15 kg w 3 tygodnie

Chcę zmniejszyć swój brzuch i uda w dwa tygodnie. Jak tego dokonać?

(...) ,175cm i Witam ,mam 12 lat ,175cm i 102 kg chciałbym w 3 tygodnie zmniejszyć brzuch proszę o poradę. Dziękuje. witam chcialabym zrzucic po witam chcialabym zrzucic po ciazy zbedne kg najlepiej z ud i brzucha mam 20 lat i 15 miesieczna corke waze ... Witam. Mam 16 lat, ok 156 cm i 49 ...

czytaj więcej

Mam 15 lat - jak schudnąć około 3 kg?

Mam 15 lat 170 wzrostu i ważę 53.5 kg. Wiem ze to może i mało i mam plaski brzuch ale chciałabym mieć bardziej wyrzeźbiony robię codziennie brzuszki pływam i biegam w wakacje chciałabym zacząć 6 Weinera ale nie wiem czy to pomorze. Chciałabym również zrzucić 2 albo 3 kg. Proszę o dobra rade ;) Ekspert: ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć kilka kilogramów w 2 tygodnie?

(...) . Dzień dobry! Nazywam sie Dzień dobry! Nazywam sie Karolina mam 15 lat, waże 54 kg, wzrost 167cm. Pomoże mi pani schudnąć w ciągu 2 tygodni? Mniej więcej chcę schudnąć 4-5kg. Bardzo panią proszę, pomoże pani?Dziękuje; ) (dieta) ... : Witam, W ciągu dwóch tygodni osoba z ...

czytaj więcej

Mam 165 cm wzrostu i 65 kg: jak schudnąć 10 kg?

(...) ćwiczenia znajdziesz na stronie. Pozdrawiam. (10 kg w 3 tygodnie, stosunek wagi do wzrostu) ... Witam ! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65 kg wagi. Jestem kobietą. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg. Nie jestem chora na żadne choroby przewlekłe. W mojej ...

czytaj więcej

16kg w 4 tygodnie - jak szybko schudnąć?

Witam. Mam 15 lat i wzrost 169cm, chciałabym schudnąć 16kg w 4 tygodnie. Z góry dziękuję za odpowiedź ... : Witam. Przede wszystkim nie napisałaś ile ważysz, dlatego nie mogę stwierdzić, czy masz nadwagę. Dodatkowo utrata 16 kg w 4 tygodnie jest niemożliwa i niezdrowa. ...

czytaj więcej

Schudłam 15 kilo: jak dalej efektywnie schudnąć przy dużej nadwadze?

Witam serdecznie! Mam 25 lat, 165 cm wzrostu i ważę 96 kg. Waga ta zmniejszyła się od listopada o 15 kg, ponieważ ważyłam 111 kg. Dzięki diecie ułożonej przez dietetyka i ćwiczeniom domowym schudłam już tyle. Niestety na siłownię zaczęłam chodzić dopiero od jakiegoś miesiąca. Ćwiczę 5 razy w tygodniu, a ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i chcę schudnąć 10 kg w 2 miesiące

Mam 15 lat, 163 cm wzrostu i ważę 60 kg. Od dziecka miałam kłopoty z wagą. Nigdy nie byłam chuda, ale zawsze miałam za ... . Chciałabym schudnąć 10 kg w 2 miesiące. Chcę mieć jędrne i wyrzeźbione ciało. Jakie mogę stosować ćwiczenia w domu? Biegam kilka razy ... : Witam, Utrata 10 kg ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20-30 kg w 3 miesiące? - proszę o radę

(...) schudnąć ok. 25 kg w 3 miesiące. Jak to zrobić? Proszę o pomoc. Ekspert ... Witam :* Mam 12 lat i mam problem z nadwagą: mam 175 cm wzrostu i 80 kg. W tym roku idę do gimnazjum i nie wiem jak się ... ! Realnie rzecz biorąc utrata 25-30 kg. w ciągu trzech miesięcy bez ryzyka ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć 10 kg w 1,5 miesiąca?

Chciałabym schudnąć około 10 kg w ciągu 1,5 miesiąca? Mam 15 lat, 1.60m wzrostu i ważę 64 kg. Okropnie źle się z tym czuję ... potrzeb, możliwości oraz preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić ... i pozwala na efektywniejszą utratę masy ...

czytaj więcej

Jak do końca wakacji schudnąć 10 kg?

(...) nad moim aktualnym wyglądem. Odżywiam się zdrowo, od 2 tygodni nie jem w ogóle słodyczy, ćwiczę 1,5 godziny dziennie i jem co 3 ... cześć. mam 15 lat -mój wzrost to 168 i ważę 72kg. masakrycznie dużo... gram w siatkówkę w Warszawskim klubie ok 2 razy ...

czytaj więcej

Jak w szybki sposób i bez głodówki schudnąć 7 kg?

Witam, mam 15 lat, 176 cm wzrostu i 64 kg wagi, w ciągu 3 tygodni za sprawą ćwiczeń, diety schudłam już 5 kg, ale chcę „spaść” do 57 kg, do tego chciałabym wyrzeźbić nogi, a dokładniej uda, pupę i pozbyć się rozstępów!:( Jak to zrobić i ... ćwiczenia do wykonywania ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 15 kg?

(...) fizycznej oraz uregulowanie spożycia posiłków (optymalnie 5 dziennie, każdy co ok. 3 godziny). http://abcodchudzanie.pl/czy-wiesz-co-masz-w ... Hej, mam na imię Magda i mam problem. Mam 12 lat, 154 cm wzrostu i ważę 55 kg, dlatego chcę ważyć 40 kg. Chcę jakieś ... w stroju kąpielowym. Ekspert: Katarzyna ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po ciąży 15 kg?

Witam. Mam 32 lata i 3 miesiące temu urodziłam córeczkę poprzez cesarskie cięcie. W czasie porodu przytyłam 26 kg. Przed porodem ważyłam 75 kg przy wzroscie 170 cm, a po porodzie 94 kg. Dzisiaj sprawdziłam wagę i zrzucilam tylko 4 kg (ważę 90 kg!). Nie karmię piersią, nie jem ...

czytaj więcej

Pomocy! Jak schudnąć jak najwięcej w 2 tygodnie?

Pomocy! Dziewczyna, 12 lat, 46 kg! Wzrost: 152 cm. Za 2 tygodnie mam wycieczkę na 3 dni. Chcę ładnie wyglądać, bo ... , nogi ugnij w kolanach, stop postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem wykonaj skręt tułowia, kierując prawy łokieć ponad lewe kolano. Połóż się na podłodze. Rób ćwiczenie naprzemiennie w ...

czytaj więcej

Jaka jest najlepsza dieta dla 15-latka?

Witam, mam 15 lat, jestem chłopakiem, mam 175 cm wzrostu i 85 kg wagi. Mam do dyspozycji: atlas do ćwiczeń ... . Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym posiłku możesz ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda, żeby nie rosły mięśnie?

(...) . Witam serdecznie, mam ogromny Witam serdecznie, mam ogromny problem z którym nie umiem sobie poradzić: otóż od 3 tygodni chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu po 1,5 godz i zauważyłam że urosły mi ŁYDKI, są twarde, napięte i wyglądają jak u jakiegoś ... rowerze, później 3 razy po ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? 170cm, 56kg.

Mam 14 lat, za 3 miesiące będę miała 15, mam 170 cm wzrostu i ważę 56 kg. Czy to dobrze, ile powinnam ważyć ... eksperta: Witam! W Twoim wieku przy ocenie prawidłowości wagi ciała do wzrostu należy się kierować siatkami centylowymi. Twój wzrost mieści się w okolicach 85 centyla, podczas gdy waga ...

czytaj więcej

Zestaw ćwiczeń na zgrabne nogi i pupę

Hey ;) Mam 14 lat i mam 169 cm i 60 kg. Chciałabym schudnąć na udach, łydkach i pupie. W łydkach mam - 37,5 cm. W udach ... lat i przy wzroście Mam 16 lat i przy wzroście 173cm ważę 73kg. Chciałabym schudnąć w udach, biodrach i pupie, bo mam ... . 5 kg. Radzę abyś zanim przejdziesz Radzę abyś ...

czytaj więcej

Chcę mieć chudsze uda i brzuch. Jakie wykonywać ćwiczenia?

(...) wzrostu i spokojnie dodalabym sobie te 3 kilo zeby miec Twoj wzrost! mam 15 lat waze 40kg i mam mam 15 lat waze 40kg i mam ... Mam 12 lat, w listopadzie 13. Ważę 54 kg, przy wzroście 156 cm. Ekspert ... obsesje na punkcie ważenia się dziennie, ważę się 15 ...

czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) śnieżnym jeżdże codziennie na rowerze minimum 20 km do 80 km ( na emeryturze-więc mam czas)! W 1,5 roku zgubiłem 30 kg. Z ok 100 do ... ? Pamiętaj, że w każdym sporcie najważniejsza jest regularność. Zaplanuj sobie 3 jednogodzinne treningi na tydzień i staraj się je ... staram się jeździć 2-3 ...

czytaj więcej

Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha?

Witam... Nazywam się Weronika mam 15 lat. Mierze 170cm wzrostu, przy wadze 59kg. Moje wymiary to 89x86x94. Chciałam wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha i zaczęłam ćwiczyć. Trwa to 3 tygodnie, ćwiczę codziennie, od 30 min do 1 godziny dziennie: robie od ... 4 tygodnie odbędzie się impreza w szkole ...

czytaj więcej

Schudnąć 10 kg bez efektu jojo - ćwiczenia?

Cześć, Mam 15 lat. Mój wzrost to 156 cm, a waga 65 kg. Jestem niezadowolona ze swojej wagi i chciałabym zrzucic 10 kg. Codziennie rano i wieczorem wykonuję 3 serie brzuszków po 30. Po każdym posiłku staram się biegac 5 minut w miejscu, ale to nie pomaga. Robię tak od tygodnia i waga stoi w ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu - jak skutecznie się go pozbyć?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Mam 15 lat ważę 60kg i mam 165 wzrostu. Najbardziej denerwuje mnie brzuch i ... wymodelować sylwetkę warto zastosować odpowiednie ćwiczenia. W przypadku mięśni brzucha polecam: -200 półbrzuszków prostych oraz 100 skośnych (codziennie, na raz). -po 2-3 tygodniach - program ćwiczeniowy ...

czytaj więcej

Jak łatwo i szybko schudnąć?

(...) . Witam,mam 15lat rocznikowo Witam,mam 15lat rocznikowo 16. Jestem chlopakiem o wzroscie 165 i waze 76kg. Chcialbym schudnac okolo 10-12kg.Uprawiam troche sportu tez np. chodze w tygodziu 3-4 razy biegac ale to nadal nie pomaga bardzo mnie to denerwuje ... na cały dzień. Posiłki spożywaj ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch

(...) schudłam 3 kg w dwa tygodnie, ale później pojechałam na wakacje i teraz wolę nie wchodzić na wagę czuję, że przytyłam:(... trenuję ... samodzielne ćwiczenia w domu? Czy same brzuszki wystarczą? Chciałabym też schudnąć jakieś 5 kg, jak to zrobić, by nie powrócił efekt ... naprzemiennie ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, 182 cm wzrostu i ważę 70 kg

(...) serial to muszę coś mieć pod ręką i jeść.. Lubię pieczywo pełnoziarniste.. Chciałabym ważyć 62-65 kg... jeszcze w tym roku ... ilościach. Zaplanuj sobie, że możesz jeść słodycze np. raz na 2 tygodnie, ale niech to będą 3 kawałki czekolady, a nie całe ... Niby mam dobrą wagę, ale ja nie czuję się w niej ...

czytaj więcej

Ćwiczenia w biegu

(...) się po niespełna 3 miesiącach, a korzyści w postaci poprawy zdrowia i sylwetki tylko umocnią cię w przekonaniu, że dokonałaś ... to równoznaczne z utratą 1,3 kg tkanki tłuszczowej! Wysiądź trzy przystanki wcześniej Jeśli nie masz możliwości dojazdu do pracy ... ? – redukcja od 0,65 do 0,85 kg ...

czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

(...) wyglądać, żeby się nie wstydzić i chcę zrzucić conajmniej 10kg w 2 tygodnie. Jak mam to zrobić? Ekspert ... to mi chodziło. Ha, ha, 10 kg. W 2 tygodnie? Ha, ha, 10 kg. W 2 tygodnie? Oszalałaś? Kup sobie jakiś specjalny strój ... , optymalna ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 8kg?

(...) do każdego posiłku- na kanapki, jako surówka czy jarzynka. 3 porcje owoców- oznacza to 3 jabłka/ 3 mandarynki/ 1,5 ... ćwiczyć. Codziennie powinniśmy ćwiczyć minimum 30-40 minut lub 3 razy w tygodniu po 1-1,5 godziny. Tylko tak wydajnie spalimy ... Cześć nazywam się Martyna! Mam 14 lat, 147 ...

czytaj więcej

Proszę jakieś ćwiczenia na odchudzanie?

Hej=) mam 12 lat ważę 61 kg i mam 159cm wzrostu! Od czwartku wieczoru zaczęłam stosować dietę DUKAN ale okazało się że dzieci nie mogą jej stosować=( ja do piątku na niej schudłam 3 kg! a dziś rano przytyłam kg (ważyłam 63kg a teraz ważę 61 ... uprawiać sport. Zacznij stosować się do poniższych zaleceń: 1. ...

czytaj więcej

Jak stracić ostatnie kilogramy ćwiczeniami?

Mam 15 lat i 166cm. W maju zaczęłam dietę niskokaloryczną z wagą 62 kg, w sierpniu osiągnęłam wagę 51 i od tamtej pory stabilizowałam wagę. Dzisiaj ważę 51/52 ;) Naprawdę jem dużo więcej i nie mam aktywności fizycznej to waga waha się w zależności od tego ile zjem w ciągu dnia. Prowadzą tryb ...

czytaj więcej

Dieta w wieku 13 lat - jak jeść, żeby schudnąć?

(...) wzrost 170 moja waga wynosi 70 kg wiem że to bardzo dużo najgorszy w tym wszystkim jest brzuch reszta nie jest aż takim problemem ... .jeść mało tłustych rzeczy 3.dużo ćwiczyć mam 14 lat mam 175cm i ważę mam 14 lat mam 175cm i ważę 40 kg kiedyś ważyłm 80kg i schudłm podam wam kilka rad jak schudnąć: 1.jeść ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przez tydzień?

(...) śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed ... tygodnie. Hej jestem Kasia, mam 12 lat, Hej jestem Kasia, mam 12 lat, 167 cm wzrostu i ważę 54 kg:( Chciałabym schudnąć 10 kg przez ok.2 tygodnie. Co mam ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby mieć ładną figurę?

Witam, Mam 15 lat, mierzę 163 cm, ważę 54 kg. Od jakiś 10 dni zaczęłam ćwiczyć (hula hop, brzuszki), ale nie widzę ... mierzę 173cm Witam mam 21lat mierzę 173cm wzrostu warzę 77kg, w ogóle chcę zrzucić sadełko tłuszcz który głownie odstaje mi na ... : Witamy serdecznie, Według siatek centylowych Twoja waga i wzrost są jak ...

czytaj więcej

Otyłość u dzieci - jak z nią walczyć?

Badania przeprowadzone w 2000 roku (IŻŻ, Szponar i wsp.) wykazały, że aż 12,3% chłopców i 4,6% dziewcząt uczęszczających do I klasy szkoły podstawowej cierpi z powodu nadwagi, a aż 5,3% chłopców i 4,6% dziewcząt w tym samym wieku jest otyłych. Z czego wynika epidemia otyłości wśród dzieci i jak można im ... (np. ...

czytaj więcej

Jak mogę wysmuklić uda?

(...) 95 kg. Mam 15 lat, 185 cm wzrostu. Tak, szok! Jednak dzisiaj jest inaczej, bo moja waga wynosi 84 kg, czyli schudłem 11 kg. Jednak moja waga mnie nie satysfakcjonuje. Mam jeszcze małą oponkę na brzuchu i wielkie uda! Biegam 5 dni w tygodniu 30 minut i robię a6w już 11 dni - oponka musi ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud w ciągu kilku dni?

(...) .pl Pamiętaj jednak, że taki zestaw należy wykonywać minimum 3 razy w tygodniu po około 45-60 minut. Efekty nie będą widoczne ... W tą sobotę jadę na basen i do kina do Krakowa. Mam bardzo grube uda i nie wiem, co zrobić, żeby się nie ośmieszyć na basenie. Jakie polecacie ćwiczenia? I jaką dietę? Ne mamy siłowni w okolicy, ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć przy niezdrowym odżywianiu?

(...) do wakacji 10-15 kg, a do wakacji jeszcze 3 miesiące prawie. Pomóżcie co mam robić? (cwiczenia, dieta, odchudzanie) ... . Bardzo chciałabym schudnąć co najmniej 10-15kg (im więcej tym lepiej), ale kompletnie nie wiem jak mam się za to zabrać? Proszę ... czy ktoś ma skuteczną dietę? Chciałabym schudnąć ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po diecie Dukana?

Witam! Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i przy diecie Dukana schudłam 17 kg - do 65 kg. Jestem średnio wysportowana, z kondycją nie jest źle. Niestety w 3 fazie zaniechałam rygoru diety i przytyłam 5 kg, głównie w udach, brzuchu i boczkach. Czytałam, że nie należy rozpoczynać nowej ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na rozciągnięcie nóg? Jaki plan trenigowy, aby zrobić szpagat?

Witam, mam 20 lat, ważę 56 kg przy 168, ostatnio zaczęłam regularnie ćwiczyć: raz w tygodniu chodzę na step aerobik, a w domu robię brzuszki i kręcę hula-hopem 15 minut, do tego od czasu do czasu idę na basen. Nie chodzi mi o to, aby schudnąć, tylko ... . Jest dużo ćwiczeń, ale żadne nie przestawiają planu treningowego, np. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Nie mam czasu ćwiczyć

(...) się do poniższych zaleceń: 1. Jedz 4-5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu, co 3-4 godziny 2. Posiłki powinny być ... . Pamiętaj też o regularnej aktywności fizycznej. Ćwicz 3 razy w tygodniu po minimum 30 minut. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na ... Witam. Mam 17 lat ważę 61kg przy wzroście 158cm. ...

czytaj więcej

Jak zgubić w parę dni brzuch i boczki? Czy jest to w ogóle możliwe?

Witam, mam odstające boczki (talia) i duży brzuch. Mam 15 lat i 163 cm wzrostu, ważę 62 kg. Nie podoba mi się mój ... zmniejszenia obwodu brzucha w ciągu paru dni, np. przed jakimś weselem lub zabawą, proponuję na 2-3 dni przed wyjściem stosować dietę ... : Witam, jest Pani w takim wieku, kiedy ciało przeszło ...

czytaj więcej

Jestem mężczyzną, nie chcę mieć takiego biustu!

A więc tak, jestem mężczyzną, mam 15 lat,168 cm wzrostu i ważę 58 kg. Chcę zgubić brzuch i te nieszczęsne odstające od klatki piersiowej 2-3cm piersi, chcę mieć płaski brzuch nie koniecznie urzeźbiony, ale chcę by wyglądał on tak jak u innych moich ... ćwiczenia na te partie ciała, które chcesz zredukować. Ćwicz co najmniej 45 minut ...

czytaj więcej

Dlaczego muszę podjadać?

Zaczęłam się odchudzać i w 3 tygodnie schudłam ponad 3 kg, co w moim wypadku jest bardzo dużo (mam 160 cm i 54 kg wagi). Po efekcie jo-jo przytyłam koło 5 kg, ponieważ, jak zaczynam jeść to nie mogę skończyć. Proszę o rady, jak sie powstrzymać ... ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby spalić tłuszcz, a nie zwiększyć masy mięśniowej?

Witam, od 5 tygodni chodzę na siłownię, w celu zrzucenia paru kilogramów. Trenuję od 3 do 5 razy w tygodniu ... bieżnię i teraz „robię” 10 km w 65 minut. Moja aktualna waga to 65 kg przy wzroście 162 cm. Zanim zaczęłam chodzić na siłownię, ważyłam 63 kg i zaczyna mnie to ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić boki i brzuch - jakie ćwiczenia i dieta?

Mam 14 lat, 170cm wzrostu i 60kg wagi. Chcę schudnąć z 5kg. Ostatnio nie jadłam praktycznie w ogóle słodyczy, ale znów zaczęłam i nie mogę się powstrzymać... Mam największe boki w klasie, wszyscy zdążyli to zauważyć, brzuch też mam odstający. Ale ... wykonywać ćwiczenia na te partie ciała, które chcesz zredukować. Ćwicz co ...

czytaj więcej

Co zrobić z tym cellulitem?

Witam serdecznie. Mam 14 lat, 165 cm wzrostu, 61 kg wagi. Jestem dziewczyną. Mam 3 pytania. Czy moja waga jest ... 15 min. na skakance. Ile i w jakim czasie powinnam schudnąć? Z góry dziękuję i pozdrawiam. Ekspert ... . Witam serdecznie. Mam 15 lat, Witam serdecznie. Mam 15 lat, ok 163 cm ...

czytaj więcej

Szczuplejsze uda - jak je osiągnąć?

(...) : Witam, W celu wyszczuplenia ud, bez jednoczesnego zwiększania masy mięśniowej należy wykonywać ćwiczenia łączone – siłowe 15 minut i aerobowe minimum 30 minut. Ćwiczenia siłowe do wykonywania w domu znajdziesz na naszej stronie, natomiast ćwiczenia ... Witam. Mam 23 lata, kobieta i przy wzroście 164 cm ważę 50,5 kg. Zdaję ...

czytaj więcej

Czy dieta, którą doradziły mi siostry będzie skuteczna w odchudzaniu?

Mam 14 lat (na początku września będzie 15), mam ok. 166 cm wzrostu i ponad 70 kg wagi (może i nawet 80 kg ;/). Nie ważyłam się od prawie roku, bo nie chcę się dobijać moją wagą. Moje siostry doradziły mi taką dietę: 3 posiłki dziennie, zero ... którym są te wszystkie produkty, które się zazwyczaj zaleca. Właśnie ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia