Boczki

Ćwiczenia na talię i boczki

Aby uzyskać wymarzoną talię osy, trzeba pamiętać o diecie, ale najważniejsze są ćwiczenia na talię. Dodatkowo na pewno w dążeniu do idealnej sylwetki pomoże nam ogólna aktywność fiz ...

czytaj więcej

Wielki brzuch i boczki - jak się pozbyć?

Witam, Jestem 15-latką, mam 1,76 m wzrostu i ważę 66 kg. Wybieramy się z klasą na basen. Bardzo wstydzę się pokazać w stroju kąpielowym. Moim głównym problemem jest brzuch oraz wystające tzw. boczki. Proszę o pomoc oraz zestawy ćwiczeń, które mogę ... dla Twojego organizmu. Powinnaś zatem dostarczać mu wszystkich składników odżywczych. By wysmuklić brzuszek i ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na boczki: jakie powinnam stosować?

Jestem kobietą i mam 21 lat, 164 cm wzrostu i ważę 53 kg. Jem dość dużo i mało tyję,.. :( Moje nogi są za szczupłe i nieproporcjonalne do reszty ciała. No i brzuch. Patrząc z przodu nie wygląda tak źle, ale patrząc z boku to jest okrągły, jakbym co najmniej była w 4-5 miesiącu ciąży :( i mam małe boczki. Nie wiem dlaczego wszelki tłuszcz się odkłada mi na brzuchu, a do nóg już ...

czytaj więcej

Boczki - jak je zrzucić?

(...) nabierze smukłości, a tkanka tłuszczowa efektywniej zostanie spalona. Pozdrawiam. (boczki ćwiczenia, co zrobić żeby nie mieć boczków, ćwiczenia na boczki, ćwiczenia na grube uda, grube uda) ...

czytaj więcej

Boczki i brzuch - jak to zgubić?

Witam, mam 21 lat, 170cm wzrostu i ważę 80kg od 8 miesięcy jestem mamą i mam spory problem z pozbyciem się brzucha no i tych koszmarnych boczków chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia były by dla mnie najlepsze by pozbyć się zbędnych kg dodam, że od 3 miesięcy ograniczam się w jedzeniu ... . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na biodra i boczki, ćwiczenia odchudzające ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuch, uda i boczki i utrzymać swój wygląd po uzyskaniu efektów

Jestem kobietą, mam 16 lat. ważę 80kg i mam 175cm wzrostu. marzę o tym, żeby zgubić brzuch, uda i boczki. tylko pytanie co robić i co jeść? Następne pytanie, to co robić, żeby utrzymać swój wygląd po uzyskaniu już wymarzonych efektów. dziękuję. <: Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... zgubić boczki, uda i z 5 kg. co robic co jesć? jest problem ...

czytaj więcej

JAK POZBYĆ SIĘ TZW. BOCZKÓW?

(...) najgorsze są BOCZKI!!! Jak można się ich skutecznie pozbyć? Proszę o jakieś ćwiczenia, a może tabletki lub herbatki, które pomogłyby ... 20902293. Mam pytanie: jestem szczupła, Mam pytanie: jestem szczupła, ważę 55 kg, mam 175 cm wzrostu, a mam boczki. Jak mogę ... cały czas mam zajęcia przy dzieciach. A poza tym u mnie w rodzinie te okropne ...

czytaj więcej

Jak zgubić w parę dni brzuch i boczki? Czy jest to w ogóle możliwe?

Witam, mam odstające boczki (talia) i duży brzuch. Mam 15 lat i 163 cm wzrostu, ważę 62 kg. Nie podoba mi się mój brzuch i talia;( Ręce i nogi mam raczej szczupłe, ale twarz jest już trochę pulchna... Pomocy! Mam tylko kilka dni! Ekspert: Urszula Bieniek Odpowiedź eksperta ... ! (ćwiczenia aerobowe przykłady, ćwiczenia na biodra i boczki, odchudzanie brzucha, ...

czytaj więcej

Jak spalić boczki oraz tłuszcz na brzuchu?

Witam. Jestem nowym użytkownikiem;). A więc mam problem jak w temacie. Mam zamiar "zbić" brzuszek oraz boczki;).Mam 17 lat ,mierzę 175 cm oraz ważę 71 kg. Jem ogólnie zdrowo, przynajmniej unikam niezdrowych produktów. Biegam 3x dziennie po 30 minut. Nigdy wcześniej nie podejmowałem się diety. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. W ...

czytaj więcej

Brzuch i boczki po ciąży - jak sie tego pozbyć?

Witam, mam na imię Ania i mam ciężki problem. mam 20 lat 168 wzrostu waga to 56kg. 3 lata temu urodziłam córkę i po porodzie szybko schudłam ale brzuch i boczki mi zostały natomiast 15 miesięcy temu urodziłam syna w ciąży byłam bardzo gruba przytyłam 20 kg udało mi się zgubić te kg szybko ale teraz mam okropny brzuch i boki wylewają mi się ze spodni. zawsze byłam bardzo ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszczyk a nie "powiększyć" mięśnie, oraz jakie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, łydki oraz "boczki"?

(...) tkanki tłuszczowej. Dobry jest również na tzw. boczki. Polecam też taniec. Więcej ćwiczeń znajdzie Pani na naszej stronie ... mam lat 13, ważę około 50/60 kilo. Nie wiem jak mam schudnąć. Co mam robić? Mam 155 cm. wysokości. (boczki, uda) ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, by zgubić boczki i uda? Jak ćwiczyć, co jesć?

toksyny z organizmu i utrzymuje witalność komórek. Pozdrawiam. (boczki, cwiczenia, dieta, uda) ...

czytaj więcej

Co zrobić aby moje uda schudły, brzuszek był bardziej płaski i aby stracić boczki?

Jestem kobietą. Moja masa ciała wynosi około 56 kg. na 170 cm. Mam 15 lat. Jestem nierozciągnięta, nie mogę dotknąć palcami podłogi i garbie się. Nie jeżdżę na rowerze, ale uczę się jazdy na rolkach. Ćwiczę tylko na lekcjach w-f. Wcześniej się nie odchud ...

czytaj więcej

Co zrobić, by spalić tkankę tłuszcową?

Mam 1.51 cm i ważę 55 kg, jestem niską osobą, jeżdżę na rowerze w wolnej chwili i czasem robię przysiady + brzuszki. Chciałabym się zapytać. czy są jakieś ćwiczenia, by wyszczuplić nogi i ćwiczenia na boczki? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... czy to pomaga.... Prosze o rade ..... POMOCY.... (boczki ćwiczenia, nogi) ...

czytaj więcej

Jak mogę pozbyć się tak zwanych boczków?

Mam 13 lat i około 57kg na 163cm wzrostu. Brzuch mam dosyć płaski choć ucieszyłabym się gdybym go jeszcze troszkę zrzuciła natomiast mam boczki i to dosyć duże. Co zrobić, albo jak ćwiczyć by boczki zmalały? Mam twistera. Czy mogę na nim ćwiczyć czy jestem na to za młoda? Z góry dziękuję za odpowiedź. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się opon i boczków w starszym wieku

Mam 60 lat 161cm i ważę 62 kg. Mam męską budowę ciała, oponki i boczki bardzo mi przeszkadzają. Obecnie chodzę 2 razy w tygodniu na aerobik wodny a latem jeżdżę na rowerze. Nie wiem co mogę więcej zrobić bo dokucza mi dyskopatia. Boję się żeby nie powróciły bóle. Proszę o poradę Ekspert: Aleksandra Kilen ... chorobowych. Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć z brzucha i boczków bez ćwiczeń?

Witam, mam 21 lat. Mam 175 cm wzrostu i ważę 70 kg. Moim problemem są boczki i brzuch, który wystaje. Jak się tego pozbyć? Przyznaję, że nie lubię ćwiczeń ani na siłowni, ani w domu, zawsze brakuje mi motywacji. Czy spacer, ew. rower stacjonarny bądź tradycyjny może mi pomóc? Czy sama dieta wystarczy? Dużo czytałam na temat całkowitego odstawienia słodyczy, czy ... (aktywność ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie pośladków - "Twist" barków

Prezentujemy ćwiczenie, które równocześnie wzmacnia kilka bardzo ważnych dla organizmu człowieka partii. Chodzi tutaj o mięśnie ud, pośladków oraz barków. Z tej pierwszej grupy pracuje głównie mięsień czworogłowy uda, który jest odpowiedzialny za utrzymywanie prostej ... wyjściowej automatycznie następuje także wspięcie na palce. Ruch ten powinien być płynny, bez przestojów. (boczki ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha i boczków?

Witam! Mam 18 lat, 159 cm wzrostu i ważę około 52 kg. Mam lekki brzuch, którego chcę się pozbyć. Jednak jak ja nie jem to mam omdlenia. Proszę o pomoc ;( artykułu - http://abcdieta.pl/dieta-na-odchudzanie-brzucha . Pozdrawiam (boczki ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się „ciążowego” brzucha?

Mam 20 lat i ważę 64 kg przy wzroście 168 cm. Moje wymiary to: biodra - 92, talia – 79, biust - 95. Mam normalne nogi, ręce, pośladki. Moim problemem jest duży brzuch oraz tzw. „boczki”. Są naprawdę ogromnie, a brzuch wygląda tak, jakbym już z 2 dzieci urodziła. Po prostu flaczek. Gdy go nie wciągam, wyglądam jakbym połknęła piłkę. Przez brzuch i boczki mam ...

czytaj więcej

Szybka utrata zbędnych centymetrów - co mogę zrobić?

Witam, mam 18 lat, 155 cm i niecałe 60 kg, masywne nogi, oponkę na brzuchu i paskudne boczki. Nie zależy mi raczej na utracie kilogramów, a centymetrów. Od kilku lat jem jedynie chleb orkiszowy, staram się pić dużo wody, jednak nic nie pomaga! Mam słabość do słodyczy ;-( Czy na brzuszek ćwiczyć mogę Aerobiczną 6 Weidera, a na boczki 8 min ABS? Czy to ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić boki i brzuch - jakie ćwiczenia i dieta?

Mam 14 lat, 170cm wzrostu i 60kg wagi. Chcę schudnąć z 5kg. Ostatnio nie jadłam praktycznie w ogóle słodyczy, ale znów zaczęłam i nie mogę się powstrzymać... Mam największe boki w klasie, wszyscy zdążyli to zauważyć, brzuch też mam odstający. Ale najbardziej chcę stracić te boczki. Co mam zrobić? Jakie ćwiczenia? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się boczków i uwydatnić talię?

Jak pozbyć się boczków i uwydatnić talię? Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na biodra i boczki, ćwiczenia odchudzające ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić?

Mam 18 lat ważę 58 kg i wzrost 167 cm proszę o jakieś ćwiczenia. Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić? brzuch, ćwiczenia na boczki i biodra, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki tłuszczu na plecach i w talii?

(...) ://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz... http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0 . (boczki ćwiczenia, cwiczenia na ...

czytaj więcej

Jak mieć szczupłe nogi? Co robić?

Witam, mam 15 lat, 174 cm wzrostu i ważę 54 kg. Jestem zadowolona ze swojej sylwetki, aczkolwiek wciąż walczę o to by mieć szczupłe nogi. Nie wiem jakie ćwiczenia powinnam robić. Czy pływanie na basenie pomoże mi wyszczuplić moje uda? Proszę o przykłady ... wzrostu i 59kg. mam 16 lat i także chciałabym coś zrobić z moim brzuchem i nogami. mam tak zwane 'boczki' i delikatnie wylewający ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z nóg i brzucha?

Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i ważę aż 60kg. Jeśli chodzi o brzuch to mam na nim 3 fałdy i lekkie boczki... a jeśli chodzi o nogi to na łydki nie narzekam, ale moje uda są raczej o wiele za duże. Co zrobić aby to spalić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie powinnaś się odchudzać, bo mogłoby to zaszkodzić Twojemu ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć?

Jestem w rozpaczy! Mam 12 lat i jakieś 157 cm wzrostu, a waże 50 kg... z resztą nie wiem. Ale mam opone na brzuchu i troche boczki! Prosze o sposób na zrzucenie tego, ale wolałabym ćwiczenia niż diete chyba, że mini diete. Ale ma to pomóc bardzo szybko ;'( Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Na początku powinnaś wiedzieć, że Twoja masa ciała jest ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka i boczków?

Witam. Mam 16 lat (w listopadzie skończę 17). Ważę 54 kg i mam 161 cm wzrostu. Nie prowadzę zbyt aktywnego trybu życia, staram się ograniczać słodycze i napoje gazowane. Niby wagę mam odpowiednią, ale ciągle przeszkadza mi tłuszczyk na bokach i na brzuchu. ... zrzucić ten brzuch i boczki. Najlepiej takie, które mogę wykonywać sama w domu, ponieważ nie stać mnie na fitness, czy siłownię ...

czytaj więcej

Czy tak już zostanie?

Witam, mam 28 lat. Kiedyś się odchudzałam, mniej jadłam, ćwiczyłam, teraz przytyłam, ważę 63 kg, mam 165 cmwzrostu. Miałam więcej ruchu, obecnie mam niskąaktywność fizyczną i jem już normalnie w małych ilościach, ale też podjadam. Narosły mi małe tzw. boczki i brzuch. Też nie odżywiam się dobrze, chyba jem jakieś sałatki przeważnie, mało mięsa... Chciałbym ukształtowac ciało i ...

czytaj więcej

Niedoskonała figura - jak wysmuklić sylwetkę?

Witam, jestem kobietą i mam 18 lat. Chciałabym zmienić swoją dietę, która pozwoliłaby mi schudnąć i pozbyć się nadmiernego tłuszczu, który najczęściej gromadzi się w okolicy bioder i pośladków. Proszę również o dobranie ćwiczeń na wyszczuplenie nóg, pośladków i bioder. Moim wielkim problemem są tak tzw. boczki, które bardzo mi przeszkadzają. Chciałabym zacząć ćwiczyć, ale nie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po diecie Dukana?

Witam! Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i przy diecie Dukana schudłam 17 kg - do 65 kg. Jestem średnio wysportowana, z kondycją nie jest źle. Niestety w 3 fazie zaniechałam rygoru diety i przytyłam 5 kg, głównie w udach, brzuchu i boczkach. Czytałam, że nie należy ... (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia na boczki, ćwiczenia na szczupłą talię, zdrowa dieta dla nastolatka) ...

czytaj więcej

Zestaw ćwiczeń odchudzających dla 14 latka

Witam. Mam 14 lat. Ważę 62kg i mam 164 cm wzrostu. Mam trochę za dużo brzucha i boczki ; ( Chcąc się odchudzić ćwiczę codziennie brzuszki, przysiady, pompki, + hantelkami i sztanga na mięśnie reszty : ) Proszę o podanie dokładnych ćwiczeń na partię brzucha i tzw. boczków (dodam iż proszę o zestaw domowy, ponieważ nie ma w mojej mieścinie basenu). Dodatkowo może jakieś porady ...

czytaj więcej

Jak mam stracić brzuszek?

Mam 21 lat 170cm wzrostu 56 kg jestem typowym jabłuszkiem mam boczki i brzuszek, szczupłe biodra, brak aktywności fizycznej kiedyś stosowałam przez 2 lata dietę: jadłam 2 bułki dziennie z jakąś wędliną i 1,2 owoce nie spożywałam słodyczy, wtedy ważyłam 43-48 kg miałam płaski brzuszek i brak boczków. Obecnie jem w miarę normalnie 2 bułki jakiś obiad zupa albo drugie danie ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć. Jakie ćwiczenia będą najlepsze?

Mam na imię Ola. Mam 13 lat. Chciałabym schudnąć. Ćwiczę, czasami robię brzuszki, a obecnie robię „6 Weidera”. Mam 166 cm wzrostu i 73 kg wagi. Wg mnie to dużo. Uważam, że jestem grubasem. Ale mam problem z jedzeniem, jem dosyć dużo 3 posiłki i podjadam. Proszę o ćwiczenia na uda, brzuch i „boczki”. Z góry dziękuję! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Jak szybko spalić tłuszczyk?

Witam, Mam 15 lat. Niestety nie jestem taka, jak moje rówieśniczki. Mam problem - od dwóch lat próbuję się odchudzać. Niestety przez te dwa lata schudłam tylko 6 kilo :( Zbliża się bal na koniec szkoły, a ja jestem gruba. Ważę 85 kilogramów, a mam 165 cm wzrostu... Co mam robić? Dodam, że jestem wegetarianką i nie jadam mięsa ani ryb. Chiałabym wiedzieć, czy są jakieś skuteczne ćwiczenia, ...

czytaj więcej

Dieta połączona z ćwiczeniami a ciąża

Witam. Mam 31 lat, 181cm wzrostu i ważę 90 km. Półtorej roku temu urodziłam synka. Przed zajściem w ciążę ważyłam ok.75 kg, a przed samym porodem ok. 100kg. Został mi brzuszek i boczki, co bardzo mi przeszkadza, pomijając nadwagę. Chcę podjąć profesjonalną dietę tak aby schudnąć do około 70 km. Czy ćwiczenia w moim przypadku są niezbędne by pozbyć się brzuszka i boczków ...

czytaj więcej

Co mam zrobić żeby schudły biodra?

Mam 12 lat, ważę 53 przy wzroście 157. Koleżanki mówią że jestem idealna oraz wskaźniki BMI wskazują na to że mam dobrą wagę jednak moja siostra ma mniejsze biodra od moich chociaż ma 23 lata. Wstydzę się tego dlatego chciałabym zmniejszyć moja biodra i spłaszczyć troszkę brzuch. Jaką dietę ... naszej stronie. Pozdrawiam. (ćwiczenia na biodra i boczki, ćwiczenia odchudzające, piramida ...

czytaj więcej

Co się stało z moim brzuchem?

Witam :) Mam 19 lat, zawsze byłam bardzo chudziutka, płaski brzuch, idealne nogi, wszystko o czym teraz mogę zamarzyć... ale od 3 lat nagle jakieś bum ni stad ni zowąt... Największym problemem jest brzuch... nie wiem, co się z nim stało, bardzo źle wygląda... Jak siedzę mam dosłownie 4 opony: pierwsza zaczyna się już pod piersiami i wcale nie są małe, a do tego boczki... Czy ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic "boczków"?

Mam 173cm wzrostu i ważę 56 kilo. Wiem, że nie jest to duża waga, lecz mam problem ponieważ tkanka tłuszczowa odkłada się u mnie głownie na 'boczkach' co powoduje pewien dyskomfort dla mnie, gdyż nie wygląda to zbyt atrakcyjnie. Jakimi ćwiczeniami i jaką dietą mogę ... poniewaz Witam , mam problem poniewaz mam 176 cm wzrostu i waze 71 kg . Mam duzy brzuch i boczki . czuje sie zle z tym chciala ...

czytaj więcej

Co jest skuteczniejsze w odchudzaniu, ćwiczenia czy dieta?

Witam, mam 23 lata, 172 cm wzrostu i ważę 59-60 kg. Ogólnie jestem szczupłą osobą. Jednak mój brzuch jest okropny - wystający. Mam dwie duże fałdy i boczki. Najdziwniejsze i najbrzydsze jest to, że moja dolna część brzucha jest to typowa oponka, która odstaje. Kiedyś usłyszałam, że kształt mojego brzucha może być od spodni biodrówek, ale nie wiem, czy mam w to wierzyć. ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, 182 cm wzrostu i ważę 70 kg

Niby mam dobrą wagę, ale ja nie czuję się w niej dobrze.. denerwuje mnie odstający brzuch, boczki i grube uda. Uwielbiam słodycze i chyba to jest mój problem, że nie potrafię z nich zrezygnować, na fast foody też się skusze, jak jestem z rodzicami w centrum handlowym.. a potem w domu płacze bo znowu mam kompleksy z moimi udami, boczkami i właśnie brzuchem.. Nie mogę zrozumieć ...

czytaj więcej

Jak wyrzeźbić ładną sylwetkę przy masywnych udach

Witam;) Mam 14 lat, 155 cm i ważę 57 kilogramów. Chciałaby pozbyć się brzuszka i tłuszczu z ud, co idzie mi najgorzej. Kiedyś miałam wielką nadwagę (jak cała moja rodzina), a teraz po delikatnym odchudzaniu zostało mi jeszcze trochę. Zależy mi na pozbyciu się ... ? Dziędobry .! Mam 14 lat ,165 Dziędobry .! Mam 14 lat ,165 cm i waze 64 kg . Jestem gruba . Mam grube uda , boczki oraz oponke ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Czy istnieje jakaś prosta i skuteczna dieta?

Mam 22 lata, 163 cm wzrostu i 68 kg wagi. Moim odwiecznym problemem są szerokie biodra i uda. Ostatnio doszły do tego brzydkie boczki. Zasadniczo nie wiem, co się stało. Wagę mam niezmienną od kilku lat, do tej pory nie byłam taka "galaretowata". Zupełnie tak, jakbym miała za dużo skóry. Nie mam za dużo czasu na ćwiczenia. Po powrocie do domu najczęściej ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez stosowania głodówek?

(...) gruby brzuch i boczki robia mi sie roztepy i mam celulitis co mam zrobic by sie tego pozbyc ?? cwicze 6 weidera ale to nic nie ... boczki i wo gule jestem gruba Moje cele w odchudzaniu 1 cel schudnac do 60kg 2 cel schudnac do 57kg wiem ze mi sie uda ...

czytaj więcej

8 miesięcy i tylko 5 kg - jak schudnąć więcej?

Witam, od sierpnia zeszłego roku schudłam 5kg, ważyłam 65kg, teraz ważę 60, ale mam ogromny brzuch, tłuszcz na biodrach i boczki, poza tym na rękach i udach trzęsie mi się także tłuszcz. Mój wzrost to 169cm. Te 5kg schudłam, eliminując słodycze, obiady, chleb, bułki i inne tuczące rzeczy. Jem głównie same owoce i jogurty oraz szynkę chudą i tak żywię się od 8 miesięcy. I tylko ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia byłyby dla mnie najlepsze na w miarę płaski brzuch?

Masa ciała 55 kg, 25 lat, kobieta, tryb życia beznadziejny, codzienna praca w pozycji stojącej. Nie stosowałam żadnej diety, bo nie miałam powodu. Tata ma nadwagę. Nie byłam u lekarza, ponieważ nie jestem otyła, tylko chcę zwalczyć boczki i zaokrąglony brzuch. Myślę, że nie mam nadwagi. Rano godz. 7.00, bardzo często nic nie jem, od niedawna zaczęłam jeść gofry z powidłem, a ...

czytaj więcej

Ile mam ćwiczyć?

Witam, mam 22 lata i pytanie odnośnie ćwiczeń i utraty wagi, a konkretnie to czytałam już wiele wątków na ten temat i jedni piszą, że trzeba ćwiczyć codziennie min. 1 h, inni piszą, że wręcz wskazane są przerwy 1-2-dniowe. Osobiście nie mam nadwagi, ale chcę ... jak zdrowo :) mam grube uda i boczki no i duże piersi bo rozmiar DD i plaski brzuch z czego się ciesze,nie wyglądam grubo ale ...

czytaj więcej

Zestaw ćwiczeń na zgrabne nogi i pupę

Hey ;) Mam 14 lat i mam 169 cm i 60 kg. Chciałabym schudnąć na udach, łydkach i pupie. W łydkach mam - 37,5 cm. W udach - 51,5 cm, a w pupie 98 cm. Chciałabym zrzucić parę centymetrów z każdej u góry wymienionych części ciała. Bardzo bym prosiła o ... poszeżają mi się biodra(boczki) i uda.!! Głupio to wygląda przy mojej łódce. Przydały by się jakieś odpowiednie Ćwiczenia. Więc ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia