Cellulit na udach

Cellulit a żylaki: jak się go pozbyć?

Witam. Mam 20 lat, 174wzrost 60 kg i bardzo widoczny cellulit na udach i pośladkach. Dodatkowo mam żylaki i pajączki. Nie wiem, co robić. Marzę o zgrabnych, ładnych nogach. Jakie ćwiczenia na siłowni są mi zalecane przy takich skłonnościach, które ... . (cellulit na udach) ... ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na cellulit

(...) , Mam 16lat warze 50kg i mam 174wzrostu. w ciągu 2lat urosłam 20cm i pojawiły sie prawdopodobnie rozstępy na udach ,bo nie wiem ... cellulit. Jeśli chodzi o Twoją masę ciała jest ona prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Dodatkowo jesteś w okresie ... do artykułu na temat zdrowych nawyków żywieniowych http ... 30 minut. ...

czytaj więcej

Czy za dużo ważę i jak mam pozbyć się cellulitu?

(...) tabletki antykoncepcyjne - może dlatego). W dodatku na pośladkach i udach mam straszny cellulit, próbuję się go pozbyć, ale nie widać żadnych efektów. Od trzech dni zaczęłam ćwiczyć po 15 minut na bieżni i robić trochę brzuszków, ale nie wiem, czy to nie za ... . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Co zrobić z tym cellulitem?

(...) ze strukturą ciała. Mam cellulit na pośladkach i udach, dodatkowo moje łydki są bardzo słabo umięśnione. Jakie ćwiczenia ... odpowiednia do wieku i wzrostu? Mam lekki cellulit. CHyba 2 stopnia bo jest widoczny tylko pod światło. Dziś zakupiłam sobie bańki chińskie, bo słyszałam, że pomaga na ...

czytaj więcej

Czy możliwe jest schudnięcie 6 kilo w 6 tygodni?

Mam 16 lat, jestem młodą dziewczyną ale mam wielki problem. Mam 160cm wzrostu i ważę 60kilo. Mam dość duży brzuch, na którym mam cellulit... (ale tylko jak wciągnę brzuch) i potężne uda. Na udach też mam cellulit, ale taki mały, prawie niewidoczny ... prowadzą do efektu jojo. Powinnaś zacząć od regularnych ...

czytaj więcej

Czy jazda na rolkach i rowerze pomoże mi wyszczuplić uda i pośladki?

(...) . Chciałabym wysmuklić sobie uda i poprawić wygląd moich pośladków. Mam pytanie. Czy jazda na rowerze i na rolkach pomoże mi ładnie ... się komfortowo, mając na sobie krótką spódniczkę czy też spodenki. Słyszałam, że rolki i rower rozbudują mi mięśnie i będę miała je jeszcze grubsze, no albo że faktycznie wyszczuplą? Mam przykład koleżanki, ...

czytaj więcej

Mam 153 cm wzrostu: jak wyszczuplić uda?

(...) wydajniej. Pozdrawiam. (cellulit na udach) ... Witam. Mam małe pytanie do pan,i czy mogłaby mi Pani pomóc? Ostatnio byłam w klubie fitness na body conditioning i były ... do przodu i dotykanie pięta podłogi - klękanie na lewe kolano, to samo prawą nogą - lekko ugięte, kolana złączone i przekręcanie samego ...

czytaj więcej

Jak można pozbyć sie fałdów na brzuchu i nadmiaru cellulitu?

Mam 14 lat, ważę 62 kg i mam 159 cm wzrostu. Nie ćwiczę na wf-ie, bo jestem zwolniona na cały rok szkolny z powodu silnej wady wzroku. Mam dużo wałków i grube uda. A na udach i na pośladkach cellulit. Proszę o radę. Jak pozbyć się cellulitu ... Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała ...

czytaj więcej

Zestaw ćwiczeń na zgrabne nogi i pupę

Hey ;) Mam 14 lat i mam 169 cm i 60 kg. Chciałabym schudnąć na udach, łydkach i pupie. W łydkach mam - 37,5 cm. W udach ... np. taniec, jazda na rowerze, rolkach, jogging czy szybki marsz. Oprócz tego podam Ci kilka ćwiczeń na wymienione partie ciała: Ćwiczenia na uda: 1. Krzyżowanie nóg w ...

czytaj więcej

Co zrobić ze zbyt umięśnionymi udami?

(...) w tej sytuacji należy unikać jazdy na rowerze i przysiadów,które tylko rozbudowują tkankę mięśniową. Niestety na udach mam ... (znajdziesz go w pełnoziarnistych produktach zbożowych oraz warzywach i owocach) Na cellulit poleciłabym również masaże twardą ... (cellulit, cellulit ...

czytaj więcej

Jak schudnąć około 5 kg i pozbyć się cellulitu?

Witam, Mam 165 cm wzrostu i ważę 63 kg. Wiem, że to nadwaga. Mam także cellulit na pośladkach. Jak się go pozbyć? Jak ... tłuszcz oraz cellulit z okolic pośladków proponuję wykonywać ćwiczenia na tę partię ciała. Przykładowo 20 minut ćwiczeń siłowych np ... (cellulit, cellulit ćwiczenia, chcę ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, by moje nogi (uda) i pośladki były zgrabne?

(...) wyglądam jak chłopak. I jeszcze ten cellulitis na udach. Czy są jakieś sposoby na pozbycie się go, oprócz bardzo drogich kremów ... Witam! Mam na imię Aneta, mam 14 lat. Ważę ok. 59 kg i mam ok. 168 cm. Pewnego dnia członek mojej rodziny zwrócił mi ... słodycze do minimum, zaczęłam lepiej się odżywiać. Do niedawna byłam bardzo ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, jeśli jest się chorym na serce?

(...) nadwagę ale nie chcę doprowadzić do otyłości, mam już cellulit który wygląda okropnie, a najwięcej tłuszczu mam na udach, pupie i ... soków, napojów gazowanych i prawie wcale soków, chociaż czasem naprawdę mam na nie pragnienie. Piję bardzo dużo wody mineralnej niegazowanej, trochę herbaty. Ogólnie ok. raz w miesiącu jem pizzę ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Skutecznie i szybko

(...) kg na miesiąc.. Chciałabym się dowiedzieć co powinnam robić żeby tyle schudnąć. Mam sylwetkę typu gruszki, tłuszcz zalega na brzuchu, udach, łydkach i ramionach.. Czy ćwiczenia pomogą mi schudnąć czy tylko wyrzeźbią mięśnie? Zależy mi na spaleniu tłuszczu a nie na mięśniach. Chciałabym także podkreślić że nie ...

czytaj więcej

Czy można samemu robić masaż bańką chińską na cellulit (uda + brzuch)?

Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Masaż bańką chińską jest wykonywany w profesjonalnych ...

czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach - jak go zgubić?

Mam 21 lat i ważę około 80 kg, wzrost 176 cm. Największym problemem jest mój brzuch i uda. Lubię coś przekąsić na noc, ale ... wszystkim na te partie ciała, które wyżej wymieniłem. Lubię jeść potrawy mięsne i słodkie oraz orzechy. Jaka dieta będzie w moim ... metabolizm na cały dzień. Posiłki spożywaj w równych odstępach czasu mniej więcej, co ...

czytaj więcej

Likwidacja cellulitu

(...) papierosów. Aby pokonać cellulit, nie wystarczą dobre chęci i pieniądze wydane na drogie kosmetyki. Trzeba także zbadać, czy przyczyną ... Przed podjęciem starań ukierunkowanych na ... . Cellulit w odróżnieniu od cellulitisu (będącego stanem zapalnym tkanek podskórnych) jest nierównomiernym rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej, ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz na udach?

Witam, Mam umięśnione nogi, ale na udach mam tłuszcz (tzn. gdy idę, nogi ocierają mi się jedna o drugą). Jest ... : Witam, Jeśli chcesz stracić zbędną tkankę tłuszczową z okolic ud, powinnaś wykonywać ćwiczenia właśnie na te partie ciała. Polecam ćwiczenia siłowe, stosowane zamiennie z ćwiczeniami aerobowymi. Na początek ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w udach, biodrach i na brzuchu?

(...) strasznie grube. Ponadto mam celulit. W ciągu ostatnich wakacji na brzuchu pojawiła mi się dość duża "oponka". Prawda jest taka, że grubo wyglądam również na twarzy i ręce też mam grube. Jestem astmatykiem i alergikiem. Stosowałam suplementy diety, tzw. tabletki na odchudzanie. Jednak nie przyniosło to żadnych efektów. ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia zastosować, aby schudnąć na łydkach i udach. Ile czsu im poświęcać?

(...) wzroście 168 cm ważyłam 57 kg, lecz najwięcej tłuszczu zawsze zbierało się na nogach a szczególnie w łydkach. Teraz mam 40 lat, dobrze wiecie, że to wiek, w którym kobieta zaczyna dbać o siebie w realu. Jednak jeżdżenie na rowerku stacjonarnym 30 min. dziennie i stawanie na palcach po kilkanaście razy, nie działa. Na wczasy ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam stosować, by do lata schudnąć na udach oraz brzuchu i by zrzucić przynajmniej 5 kg?

Cześć, mam na imię Ola, mam 13 lat przy wzroście 156 cm. Jestem aktywna fizycznie i lubię ćwiczyć. Nie choruję, a moje BMI ... nich 45kg to jak na razie za dużo lub w sam raz, a ja się bardzo wstydzę swojego ciała, bo z roku na rok jest coraz gorzej ... rozwijać. Dlatego odchudzanie w Twoim przypadku to duże ryzyko i błąd. Podam Ci ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam stosować by do lata schudnąć na udach i brzuchu?

Cześć, mam na imie Ola, mam 13 lat przy wzroście156 cm. Jestem aktywna fizycznie i lubię ćwiczyć. Nie choruję, a moje BMI ... 45 kg to jak na razie za dużo lub w sam raz, a ja sie bardzo wstydze swojego ciała, bo z roku na rok jest coraz gorzej ... rozwijasz, BMI nie ma zastosowania. Ocena zarówno wagi jak i wzrostu powinna opierać się ...

czytaj więcej

Co zrobić żeby schudły uda, ale żeby nie rozrastały się mięśnie?

Co zrobić żeby schudły uda ale żeby nie rozrastały się mięśnie ? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Proponuję zacząć wykonywać ćwiczenia aerobowe i rozciągające tzw. streching. Najchętniej polecam pływanie, które świetnie uelastycznia i wysmukla ciało, redukuje cellulit i nie powoduje nadmiernego przyrostu masy mięśniowej. Dodatkowe ćwiczenia znajdziesz ...

czytaj więcej

Mam problem z przytyciem oraz cellulitem na brzuchu, mimo że jestem chuda. Jak sobie z tym poradzić?

(...) (aktywność fizyczna, cellulit ćwiczenia, dieta na cellulit, jak zwalczyć cellulit, piramida zdrowego odżywiania, zdrowy tryb życia ... ciężko o regularność i mobilizację. Od jutra postanowiłam uczęszczać na fitness 2 razy w tygodniu, jednak obawiam, się, że to za mało i planuję oprócz tego zmobilizować się ...

czytaj więcej

Jak w szybki sposób i bez głodówki schudnąć 7 kg?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Jeśli chodzi o ćwiczenia na uda i pupę polecam pływanie, które uelastycznia i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące i redukuje cellulit, a także jazdę na rowerze, również stacjonarnym oraz ćwiczenia do wykonywania w domu: ...

czytaj więcej

Pomocy - jak schudnąć w udach?

(...) ważyłam) i mam 160 cm wzrostu. Nie narzekam na swój ogólny wygląd. Gdzieniegdzie znajdzie się trochę niepotrzebnego tłuszczu, ale ... : Witamy serdecznie, Pamiętaj, że najlepszym lekarstwem na brak rezultatów podczas ćwiczeń jest systematyczność. Tak naprawdę ... kobiet). Ale i z tym problemem można sobie poradzić. Idealne ćwiczenia na uda to ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w brzuchu i udach?

Witam:) Mam 18 lat, ważę 64 kg i mam 172 cm wzrostu.Niestety nie cierpię swojego brzucha i ud. To są moje największe kompleksy, wstydzę się wyjść na plaże w bikini, bądź chodzić w krótkich spodenkach. Moja mama mówi że wyglądam normalnie, i ze nie szkodzi ze mam taki wygląd. Ale ona nie rozumie tego że ja źle się z tym czuje:(Proszę o rade jak mogę zmienić swój wygląd ... ...

czytaj więcej

Jak wyrzeźbić ładną sylwetkę przy masywnych udach

(...) . Kiedyś miałam wielką nadwagę (jak cała moja rodzina), a teraz po delikatnym odchudzaniu zostało mi jeszcze trochę. Zależy mi na ... masa ciała wskazuje na lekką nadwagę, dlatego pamiętaj, aby cały czas kontynuować prawidłowe odżywianie, według zdrowych zasad ... ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie, skakanie na ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać, aby schudnąć w udach i brzuchu?

Dzień dobry! Mam na imię Paulina i ważę 55 kg, a mam 155, ale mam grube uda i brzuch i nie wiem jak ćwiczenia ... możesz poradzić sobie z tkanką tłuszczową w okolicach brzucha polecam ćwiczenia na tą właśnie partię ciała np.: 1. Klasyczne brzuszki- połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 4 kg w udach i kolanach?

Witam ;-) Mam 20 lat. Bardzo chciałabym schudnąć, pozbyć się kompleksów na punkcie swoich ud i kolan. Mam 161 cm wzrostu ... zjadanie posiłków. Jeśli nie masz czasu na 5 posiłków dziennie, zjadaj 3 albo 4, istotne jest, aby odstęp pomiędzy nimi nie był ... rodzaj sportu. Różne ćwiczenia znajdziesz na naszej stronie: http://www.abccwiczenia.pl/ ...

czytaj więcej

Jak do wakacji spalić zbędne kilogramy?

(...) , Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, dlatego powinnaś zacząć się zdrowo odżywiać. Zanim jednak zaczniesz, powinnaś wiedzieć, co ... http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania i nie możesz sobie pozwolić na zbyt ... . Dodatkowo powinnaś zacząć wykonywać ćwiczenia, ale nie tylko w domu. Staraj się spędzać weekendy ...

czytaj więcej

Moim problemem są: duży brzuch i uda i na dodatek widzę u siebie CELULLIT

(...) . Dodatkowo ćwiczenia na brzuch i uda znajdziesz tu: http://abccwiczenia.pl/ . Cellulit jest wynikiem niewłaściwej diety i BRAKU ... Mam 13 lat. Ważę 55kg i mam 154cm wzrostu. Chciałabym schudnąć ok 8kg. Moim problemem są: duży brzuch i uda i na dodatek ... Ciebie ćwiczenia fizyczne, a nie dieta ograniczająca. Zwróć jednak uwagę ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na jędrne pośladki

(...) na liście życzeń znajdują się jędrne i kształtne pośladki. Zaraz obok płaskiego brzucha i smukłych nóg większość pań pragnie posiadać zgrabną pupę. Jak wiadomo skóra z wiekiem traci naturalną sprężystość, pojawiają się rozstępy i cellulit. Co zrobić, aby im ... niniejszym artykule. Ćwiczenia na jędrne pośladki Tradycyjne przysiady . W ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw. oponki na brzuchu?

Jestem dziewczyną, 12 lat, 157 cm, 65 kg – 111 cm w udach, 75 w tali. Chcę schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw. oponki na brzuchu. Jest to dla mnie bardzo uciążliwe, a zwłaszcza, że mam rozstępy na udach! Ćwiczę już miesiąc bez skutków, waga nie ruszyła z miejsca, jem tylko jedną słodką rzecz na ...

czytaj więcej

Jaki jest najlepszy sprzęt do ćwiczeń dla kobiety - cross, steper czy co?

Mam 28 lat, jestem mamą 3-letniej córeczki. Mam mało czasu na siłownię i bieganie, a wolny czas wolę poświęcić córce ... męczące i nie wymagają wiele uwagi. Ponadto na wewnętrzne mięśnie ud polecam tzw. motylka, jest to drobny sprzęt, świetnie modelujący tę partię ciała. Natomiast, kiedy znajdzie Pani chwilę wolnego, polecam wybrać się na ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek?

(...) wykonywanie regularnych ćwiczeń na te partie ciała. Jeśli chodzi o ćwiczenia na uda, polecam pływanie, które uelastycznia i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące i redukuje cellulit, a także jazdę na rowerze, również stacjonarnym oraz ćwiczenia do wykonywania w domu: ...

czytaj więcej

Jak odchudzić łydki? Pomocy!

Mam 21 lat, 164 cm wzrostu i ważę 69kg. Moim największym problemem jest cellulit który już jakiś czas temu pojawił się na ... ćwiczenia znajdziesz na naszej stronie. Jeśli chodzi o cellulit, naprawdę polecam basen! Tak samo na łydki świetne będę ćwiczenia ... Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z pośladków i łydek?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam, jeśli chodzi o ćwiczenia na łydki i pupę, polecam pływanie, które uelastycznia i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące i redukuje cellulit, a także jazdę na rowerze, również stacjonarnym oraz ćwiczenia do wykonywania w domu: http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 ...

czytaj więcej

Ćwiczenia dla nastolatków

(...) niż wcześniej. Jakie cwiczenia powinnam wykonywac, aby stracic nadmierną tkankę tłuszczową na brzuchu i udach? ... , decyduje się na wymagające diety lub zażywanie, nie zawsze bezpiecznych, środków wspomagających spalanie tłuszczu. Dzięki właściwemu ... wydolność organizmu. Odchudzanie dla nastolatek Najbardziej skuteczną metodą ...

czytaj więcej

Ćwiczenia w czasie ciąży - spine stretch

(...) zgięte. Bez względu na ułożenie nóg, kręgosłup trzymamy prosto, ze ściągniętymi łopatkami. Głowa jest wyciągnięta ku górze, dzięki czemu wyciągamy także nasz kręgosłup. Ręce trzymamy na nogach, mogą być na kolanach, czy udach – tak, by było nam wygodnie ... jest szczególnie przydatne, ponieważ to na nie ...

czytaj więcej

Zestaw ćwiczeń i dieta na schudnięcie 4-5 kg

(...) się zaniedbałam. Brzuch, uda oraz pośladki pozostawiają wiele do życzenia. Na każdej z 3 partii ciała, którą wymieniałam ukazał się okropny cellulit (tak nawet na brzuchu :-/ ) oraz gruba warstwa tkanki tłuszczowej. W związku z tym zwracam się z ogromną ... , bo Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli chcesz wysmuklić i ...

czytaj więcej

Szybka utrata zbędnych centymetrów - co mogę zrobić?

(...) słabość do słodyczy ;-( Czy na brzuszek ćwiczyć mogę Aerobiczną 6 Weidera, a na boczki 8 min ABS? Czy to wystarczy? Co będzie dobre dla moich nóg? Dodam tylko, że nie mam możliwości chodzenia na basen, gdyż mam straszne rozstępy i cellulit, których ... spalać tłuszcz. Pływanie dodatkowo świetnie redukuje ...

czytaj więcej

Co się stało z moim brzuchem?

(...) cellulit. Nie powinnaś się wstydzić chodzić na basen, ponieważ praktycznie każda kobieta ma cellulit. Należy ćwiczyć minimum 40 ... do pokonania. Właściwym rozwiązaniem będą ćwiczenia na tę partię ciała. Proszę wykonywać brzuszki na mięśnie proste i skośne brzucha oraz inne ćwiczenia napinające brzuch. ...

czytaj więcej

Chcę mieć płaski brzuch - jaką dietę stosować?

Witam. Mam na imię Dominika. Mam 14 lat, mój wzrost to 162cm, a waga 50kg. Mam pytanie. Wiem, że nie należę do najgrubszych osób i nawet na pierwszy rzut oka nie muszę się odchudzać. Jednak ja bardzo proszę o jakąś dietę, ponieważ chciałabym schudnąć trochę na brzuchu i udach. Chcę to zrobić, bo teraz nie czuję się najlepiej w ...

czytaj więcej

Boczki - jak je zrzucić?

Mam 15 lat. Mam odpowiednią wagę 174 cm i 60 kg, ale za dużo tkanki tłuszczowej na udach i tzw. boczkach, no i na rękach, ramionach. Bardzo mi zależy na tym, aby to zmienić najlepiej tydzień, bo wyjeżdżam i BARDZO bym chciała ładnie wyglądać w kostiumie. Dodam jeszcze, że mam bardzo mały biust, co wygląda kiepsko przy tych ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na brzuch i uda - przykładowe zestawy

Jak mam schudnąć na brzuchu i udach? Ekspert: Aleksandra Kilen ... do pokonania. Właściwym rozwiązaniem będą ćwiczenia na tę partię ciała. Proszę wykonywać brzuszki na mięśnie proste i skośne brzucha oraz inne ćwiczenia napinające brzuch. Znajdziesz je na naszej stronie np.: ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się fałd tłuszczu?

(...) : Witam, Na plaski brzuch polecam pływanie, które świetnie modeluje brzuch i całe ciało, a przy tym nie jest męczące, dodatkowo redukuje cellulit. Możesz ćwiczyć też na rowerku stacjonarnym i klasycznym a także wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzuch np ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha ...

czytaj więcej

Czy siłownia przyniesie jakieś efekty?

(...) tlenowymi, np. pływaniem (świetnym na cellulit), joggingiem czy jazdą na rowerze. Jeśli uważasz, że Twoja masa ciała jest ... Mam 15 lat i ważę 60 kg. Chciałabym zrzucić kilka kg, najlepiej do wakacji. Myślałam, żeby od nowego roku zapisać się na siłownię. Tylko nie wiem, czy chodząc na siłownię, zrzucę kilka ...

czytaj więcej

Jak wyrzeźbić sylwetkę i pozbyć się tłuszczu z brzucha, bioder i ud?

Witam mam na imię Agnieszka, ważę 55 kg i mam wzrostu 175 cm. Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby ... czasie. U niektórych szybciej a u innych wolniej. Generalnie po około 1-2 miesiącach regularnego wysiłku fizycznego po. Na wyrzeźbienie sylwetki świetne będzie pływanie, które doskonale wysmukla i nadaje elastyczności ciału. Dodatkowo ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia