Chcę schudnąć

Chcę schudnąć jak najszybciej!

Witam. Chcę schudnąć. Mam 15 lat. Ważę jakie 67 kg i mierzę 1,66 m. Jestem gruba, mam jakieś 95 cm w brzuchu. Chciałabym schudnąć jak najszybciej. Lubię słodycze, nawet jak nie chcę, to i tak po nie sięgnę. Mam pas Viobraction i ostatnio zaczełam go używać. Chciałabym schudnąć z ud, łydek, brzucha, żołądka, ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg do wakacji: od czego powinnam zacząć?

Jestem Ola, mam 13 lat i ważę 74 kilo, mam 163 cm wzrostu. Mam dużo przyjaciół, wstydzę się w wakacje wyjść w krótkich spodenkach albo w obcisłej bluzce. Trudno mi znaleźć chłopaka i nowych znajomych, brat się ze mnie śmieje razem z moim tatą ;( Jest mi bardzo ciężko. Jak mogę schudnąć 10 kg do wakacji? Ekspert: Aleksandra ... . (aktywność fizyczna młodzieży, ćwiczenia dla ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i chcę schudnąć 10 kg w 2 miesiące

(...) . Chciałabym schudnąć 10 kg w 2 miesiące. Chcę mieć jędrne i wyrzeźbione ciało. Jakie mogę stosować ćwiczenia w domu? Biegam kilka razy w tygodniu po 45 min. Czy to za mało? Chcę zmienić także dietę. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję ... brzuch. Mam problem: Mam 15 lat i Mam problem: Mam 15 lat i ważę 70 kg mój wzrost to 165 cm. ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć szybko i skutecznie - co powinnam robić?

Hej, mam 14 let i wzrost ok. 172cm. Ważę 64 kg i nie wiem, co zrobić. Chciałam przejść na jakąś dietę, ale uważam, że przez nią mogę zasłabnąć, a i do tego ćwiczę siatkówkę. Zamierzam jeszcze kupić sobie rower stacjonarny. I jeszcze wiem, że nie mam jeś ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć z brzucha i boczków - jak to zrobić?

Hej! Proszę, pomóżcie, próbuję schudnąć, ale nie wychodzi mi to. Ważę 62kg i mam 165cm wzrostu. Pomóżcie, proszę. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po porodzie? Chcę ładnie wyglądać na ślubie.

Witam, mam 24 lata i 18-miesięczną córeczkę. Za dwa miesiące biorę ślub i potrzebuję pomocy :( Po ciąży zostało mi parę kilogramów, troszkę schudłam, ale mam jeszcze nadwagę, a na ślubie chcę wyglądać dobrze. Zaczęłam regularnie jeść, bo to podstawa, nie piję nic gazowanego, tylko samą wodę, ale niestety zbytnio to nie pomaga :( Proszę mi pomóc, najwięcej zostało na brzuchu i ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić?

Mam 18 lat ważę 58 kg i wzrost 167 cm proszę o jakieś ćwiczenia. Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Według BMI Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Nie powinnaś zatem myśleć o odchudzaniu. Jeśli jednak czujesz się źle w swoim ciele i masz nagromadzony ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i chcę schudnąć - pomocy

(...) ). Powinnaś zatem schudnąć parę kilogramów nie tylko po to, aby czuć się lepiej, ale i po to aby być zdrową. Otyłość prowadzi do wielu ... znajdziesz na naszej stronie. Pozdrawiam. Mam 12 lat i chce schudnąć , Mam 12 lat i chce schudnąć , ważę 62kg i mam 168 cm wzrostu . Mam bardzo grube uda co z tym zrobić ? Chciałam jeszcze powiedzieć ...

czytaj więcej

Chcę mieć płaski brzuch - jaką dietę stosować?

Witam. Mam na imię Dominika. Mam 14 lat, mój wzrost to 162cm, a waga 50kg. Mam pytanie. Wiem, że nie należę do najgrubszych osób i nawet na pierwszy rzut oka nie muszę się odchudzać. Jednak ja bardzo proszę o jakąś dietę, ponieważ chciałabym schudnąć trochę na brzuchu i udach. Chcę to zrobić, bo teraz nie czuję się najlepiej w swoim ciele. Ekspert: lekarz ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 15 kg - jak to zrobić?

Hej! Mam 21 lat i moja waga od kilku lat jest taka sama... Ważę 75 kg i mam 168 cm... bardzo źle czuję się z tą wagą. Sama nie potrafię sobie poradzić mimo iż mam tyle planów i marzeń nie mogę ich zrealizować bo to mi przeszkadza. Miejsca na których ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć i umięśnić swoje ciało?

Ważę 63 kilo i ma ok 170 cm wzrostu chciałabym schudnąć i umięśnić swoje ciało żeby mieć ładną figurę... CO MAM ZROBIĆ ... Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Nie napisałaś w jakim jesteś wieku, a to bardzo ważne, aby stwierdzić czy możesz mieć nadwagę czy też nie. Według mnie nie istnieje potrzeba, abyś się nadmiernie odchudzała. Jeśli jednak chcesz ...

czytaj więcej

Chcę szybko i efektownie schudnąć, głównie na brzuchu!

Witam, Mam 12 lat i chciałabym schudnąć 15 kg (efektownie i szybko). Mam za dużo tłuszczu na całym ciele, ale najbardziej fałdki przeszkadzają mi na brzuchu. Mam 155 cm wzrostu i ważę 60 kg. Moje przyjaciółki są szczupłe i źle się czuję w obecności chłopaków z mojej klasy. Może są jakieś ćwiczenia na brzuch, które mi pomogą. Dziękuję! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć na brzuchu - jak ćwiczyć?

Witam, Mam 17 lat, ważę 75 kg przy wzroście 168 cm. Moim problem jest brzuch. Cały problem zaczyna się na wysokości żołądka, a kończy się na podbrzuszu. W innych miejscach nie widać dużego tłuszczu. Jedyny problem to właśnie przód tułowia. Z góry dzi ...

czytaj więcej

Bardzo chcę schudnąć, mam na to 70 dni

Chciałabym schudnąć 4kg, mam na to 70 dni. Moje dane 18 lat, 168 cm, 57 kg -> 53 cel 87-68-93 czy jestem aktywna, zależy pod jakim względem, tzn. ćwiczę na wf (3h tygodniowo) w domu staram się 1h dziennie kręcić hula hopem, robie półbrzuszki jakieś ćwiczenia na nóżki kiedy mam czas, rozciągam się, czasem jakieś spacerki i biegi. Zastanawiam się czy jedząc 1400 kcal ...

czytaj więcej

Mam 14 lat chcę schudnąć!

Mam 14 lat i jestem dziewczyną. Mój wzrost to niecałe 159, a waga około 54. Tłuszczyk odkłada mi się na brzuszku, udach oraz na pupie. Miałam wiele podejść do różnych diet, ale nigdy żadnej nie udało mi się utrzymać dłużej niż tydzień. Uwielbiam słodycze i gdy ktoś mnie częstuje to nie potrafię odmówić. Chodzę do szkoły sportowej i ostatnio mam 10wf w tygodniu, ale efektów nie ma żadnych. Tak ...

czytaj więcej

Chcę zacząć się odchudzać: jak efektywnie to robić?

Witam! Jestem osiemnastoletnią kobietą. Mam 169 cm wzrostu, obecnie ważę aż 66 kg! Lubię ruch, ale z braku czasu nie uprawiam żadnego sportu regularnie. Chciałabym zadbać o swoją sylwetkę. Obecnie czuję się ociężała, rok temu ważyłam co najmniej 7 kg mniej. Zazwyczaj tyłam 2-3 kg przez zimę i bez problemu zrzucałam je w czasie letniej ... , chcę schudnąć, jak schudnąć bez efektu jojo) ...

czytaj więcej

Chcę spalić brzuch, uda, pośladki i biodra.

(...) chcę schudnąć ale nie wiem jak to zrobić. Chciałabym schudnąć do 1 gimnazjum ( czyli jeszcze rok ) żeby gimnazjaliści się ze ... odchudzanie, jak schudnąć, odchudzanie, otyłość) ...

czytaj więcej

Chcę pozbyć się troszkę kilogramów

Witam. Jestem Natalia, mam 11 lat, ważę 39,5 kg. Mam 144 wzrostu. Czy jestem za gruba? Moim problemem są grube uda i brzuszek. Oczywiście w pasie też bym chciała schudnąć. Co mam robić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest odpowiednia i nie musisz się odchudzać. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania i Twój organizm potrzebuje ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić boki i brzuch - jakie ćwiczenia i dieta?

Mam 14 lat, 170cm wzrostu i 60kg wagi. Chcę schudnąć z 5kg. Ostatnio nie jadłam praktycznie w ogóle słodyczy, ale znów zaczęłam i nie mogę się powstrzymać... Mam największe boki w klasie, wszyscy zdążyli to zauważyć, brzuch też mam odstający. Ale najbardziej chcę stracić te boczki. Co mam zrobić? Jakie ćwiczenia? Ekspert: Aleksandra Kilen ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć na twarzy?

Jak schudnąć z twarzy wiem, że z twarzy chudnie się stopniowo razem z utratą kilogramów, ale chcę się zapytać czy są jakieś ćwiczenia by przyśpieszyć chudnięcie z twarzy. Z góry dziękuje. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... schudnąć na twarzy, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga) ...

czytaj więcej

Chcę mieć chudsze nogi

Mam 14 lat i ważę 74 kg i próbuję schudnąć. Marzę o płaskim brzuchu, żebym miała chudsze nogi nie wiem może jakieś ćwiczenia i diety. Proszę pomóżcie mi. Jestem dziewczyną ;/ Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Nie napisałaś jakiego jesteś wzrostu, dlatego nie mogę określić czy Twoja masa ciała jest prawidłowa czy też nie. Jeśli uważasz, że Twoje ...

czytaj więcej

Chcę mieć chude nogi - jakie ćwiczenia?

(...) powiedzcie mi co mam zrobić w stosunku z moimi udami. Chcę zacząć chodzić na tańce i grać w koszykówkę, czy to dobre wyjście ... . Czy mam nadwagę ? ciągle chce schudnąć ale nie moge . dodam że bardzo lubie sport. trenuję kilka dyscyplin , a do tego ...

czytaj więcej

Czy w czasie ''szybkiego wzrostu'' można schudnąć?

Dzień dobry. Chciałabym się dowiedzieć, czy w okresie dojrzewania, czyli w okresie szybszego wzrostu ciało może się samo wydłużyć, wysmuklić? Czekam na odpowiedź, pozdrawiam. . (chcę schudnąć) ...

czytaj więcej

10 kg - jak mogę schudnąć?

Witam, Jak na razie jem obiad i czasem kolacje (nie jem śniadania, bo nie lubię jeść rano). Piję dużo wody. Ćwiczę intensywnie na wychowaniu fizycznym. Jakie jeszcze mam robić ćwiczenia, aby schudnąć? Ile mam robić brzuszków i przysiadów? I najważniejsze - ja chcę schudnąć 10 kg! P.S Już schudłam około 3 kg, ale na tym się skończyło. Co i jak ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Bez "wspomagaczy"

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, chcę schudnąć, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Witam, mam na imię Ada mam 11 lat 162cm i ważę 52 kg chciałabym trochę schudnąć, ale nie metoda nie jedzenia jestem aktywna biegam i robię różne ćwiczenia jest jakaś rada by się odchudzić bez tabletek ...

czytaj więcej

Ile powinnam schudnąć? 65 kg, 165 cm

(...) . Pozdrawiam. (chcę schudnąć, ile mam nadwagi, ile mogę schudnąć) ... Mam 12 lat, ważę 65 kg przy wzroście 163. Ile powinnam schudnąć? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Jesteś w wieku, kiedy odchudzanie nie jest korzystne, zwłaszcza na własną rękę. Dlatego w żadnym wypadku nie stosuj popularnych ...

czytaj więcej

Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza.

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (chcę schudnąć, ćwiczenia wyszczuplające, jak szybko i skutecznie schudnąć) ... Mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 64kg. Chciałabym schudnąć ok. 5-10 kg. Nie uważam, że jestem za gruba, ale tańczę od 3 lat i to bardzo by mi pomogło, bo ostatnio przytyłam 2,5 kg i to odbiło ...

czytaj więcej

Jak schudnąć około 5 kg i pozbyć się cellulitu?

(...) (cellulit, cellulit ćwiczenia, chcę schudnąć, ćwiczenia odchudzanie, ćwiczenia na odchudzanie, jak schudnąć) ... Witam, Mam 165 cm wzrostu i ważę 63 kg. Wiem, że to nadwaga. Mam także cellulit na pośladkach. Jak się go pozbyć? Jak schudnąć około 5 kg? Proszę o pomoc! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilogramów w około 4 lub 3 miesiące?

Mam 12 lat 150 cm wzrostu i ważę 62 kilogramy. Bardzo chce schudnąć do maja (Przyjeżdża moja rodzina i jest komunia kuzynki).Bardzo bym chciała pokazać wszystkim, że mogę schudnąć. Nie chce się głodzić ani używać specjalnych diet bo jem normalnie na śniadanie 1 kanapkę mały obiat a na kolacje owoc lub jogurt. Chcę jakieś ćwiczenia na brzuch i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20-30 kg w 3 miesiące? - proszę o radę

(...) pozbyć nadwagi. Zaczęłam stosować "Goodbye apetite" i to rzeczywiście działa, jem mniej, ale to za mało; chcę schudnąć ok. 25 kg w 3 miesiące. Jak to zrobić? Proszę o pomoc. Ekspert ... się w cierpliwość, bo lepiej schudnąć wolniej, a na stałe. Powodzenia! Pozdrawiam. mam 12 lat i mam problemy z mam 12 lat i mam problemy z ...

czytaj więcej

Uda i brzuch-jak schudnąć w tych miejscach?

(...) , tu się pojedzie na basen, tu nad jakieś jezioro i ogólnie chodzi się gdzieś z kumplami. Schudnąć chcę przede wszystkim dla siebie, aby mieć satysfakcję ale i również dlatego, że jak wiadomo już dużo nie zostało do wakacji a nie chcę biegać po plaży itd ... spodobała mi się ostatnio pewna dziewczyna i chcę troszkę poćwiczyć w ...

czytaj więcej

Bezpieczna dieta - jak się odchudzić?

Bardzo chcę schudnąć, ale brakuje mi tej mobilizacji. W sumie połowa mojego życia to odchudzanie. Raz chudnę, raz tyję i tak w kółko. Ale teraz nie mogę się ruszyć z tej wagi. Mam 20 lat, 164 cm wzrostu, a ważę 64 kg. Dla mnie to jest strasznie dużo. Nie radzę sobie np. z tym jak patrzę na inne dziewczyny, które są chude. Wtedy czuję się strasznie grubo. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Mam 12 lat

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, chcę schudnąć, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Chce troszkę schudnąć. Mam 12 lat. 160 cm i ważę 56 kg .. wiem, że to troszkę za dużo. Jak się odżywiać i jakie najlepsze ćwiczenia, na pozbycie się kilku kilogramów? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź ...

czytaj więcej

Muszę schudnąć - jak to zrobić?

(...) . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, chcę schudnąć, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego ... Mam 16 lat, ważę 80 kilo i mam 167 cm wzrostu. Muszę przez 2 tygodnie schudnąć 5 kilo .Pomóżcie mi bo już nie wiem jakich ćwiczeń używać. Proszę o szybką odpowiedź Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Musisz wiedzieć, że ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z łydek, ud i brzucha?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, chcę schudnąć, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam 15 lat, 163 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chciałabym schudnąć z łydek, ud i brzucha. Czy byłaby możliwość schudnięcia tak do maja? Podoba mi się chłopak, ale uważam, że jestem za gruba i zdobędę się na odwagę ...

czytaj więcej

Jak można schudnąć w wieku 13 lat?

Jak mógłbym schudnąć chociaż trochę poprzez proste ćwiczenia w wieku 13 lat, mam ok. 152 cm i ważę z 48 kg. Wiem, że to dużo nie jest, lecz problem w tym, że brzuch mi trochę odstaje ;). Chodzi mi o jakieś proste ćwiczenia bez diety. Nie musi być super efektów, chcę mieć po prostu płaski brzuch. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć i ukształtować sylwetkę?

Mam 14 lat i wzrostu mam 155cm w ważę 48kg i chcę chudnąć 8kg Jak mam to zrobić ??? Dziennie pije 2 litry wody mineralnej, nie pije gazowanych napoi i nie jem słodyczy, ale nie wiem jaki jadłospis ! Proszę o pomoc bo chce schudnąć najlepiej w miesiąc ale nie wiem czy się da ale chce chociaż trochę schudnąć proszę!!! Więc haki mam mieć ...

czytaj więcej

Mam 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg?

Mam 12 lat i ćwiczę ostatnio mało, gram bardzo często w piłkę nożną . Niestety jem dużo słodyczy, jestem aktualnie na diecie. Nie wiem co pisać po prostu chcę schudnąć te 5 kg. Proszę o odp. 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg ? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Nie napisałaś na jakiej jesteś diecie, a to bardzo ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez wykonywania ćwiczeń?

Mam 10 lat. Ważę 50kg i chcę schudnąć. Jestem wysoka mam 1,53 wzrostu. 2 razy w tygodniu chodzę na basen. Ale nie pomaga. Jestem dość leniwa. Pomocy! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz ... chciałabym schudnąć 16 kg . Czas , w którym się to stanie nie ma znaczenia . Mam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć do wagi prawidłowej?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, chcę schudnąć, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z brzucha i boczków, co jeść, by nie tyć?

Witam, mam na imię Justyna, w kwietniu kończę 20 lat. Ważę 68 kg, wzrost mam 168 cm. Mam problem z brzuchem, jak i z tak zwanymi boczkami, już mnie to denerwuje. Nie wiem, czy do zgubienia tłuszczy z brzucha i boczków mam biegać, robić brzuszki czy co? Nie powiem, bo lubię jeść, ... brzuch, brzuch ćwiczenia, chcę schudnąć, co zrobić żeby nie mieć boczków, prawidłowe odżywianie się) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć a w szczególności zrzucić fałdki z brzucha?

(...) moich dodatkowych kilogramów... W szczególności chciałabym schudnąć na brzuchu i zrzucić fałdy tłuszczu, mam też dużą pupę i ... nawet nie spacerowałam i nie wychodziłam z koleżankami ;( Jednak teraz chcę wszystko zmienić. Wiem że to będzie wymagało ciężkiej pracy ale zależy mi na tym strasznie. Chcę przejść na dietę i uprawiać sport! ...

czytaj więcej

Bardzo chciałabym schudnąć - pomocy

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chcę schudnąć, ćwiczenia brzucha, ćwiczenia na stres, piramida zdrowego żywienia, zdrowa ... Witam, bardzo proszę o pomoc ponieważ nie wiem od czego zacząć. Mam 29 lat, 176 cm wzrostu i 90 kg wagi. Chciałabym bardzo schudnąć ale nie wiem od czego zacząć, jaka dieta dla mnie byla by najlepsza i ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 10 kg w miesiąc lub 2, lecz bez diety?

Witam, Mam 13 lat i ważę 50 kg przy wzroście około 160 cm. Przytyłam 5 kg w dwa miesiące i strasznie to widać. Chciałabym szczególnie, żeby ubyło mi z brzucha i twarzy. Dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ mama gotuje dość tluste posiłki i nie ... fizyczna, aktywność fizyczna młodzieży, chcę schudnąć, codzienna aktywność, ćwiczenia na koncentrację uwagi dla dzieci) ...

czytaj więcej

Jakie są najlepsze ćwiczenia aerobowe do wykonania w domu?

Mam 12 lat, 159 cm wzrostu i ważę 50 kg. Chcę schudnąć, dlatego zaczęłam ćwiczyć. Proszę o jakieś przykłady ćwiczeń aerobowych, które będę mogła wykonać w domu. W końcu nie zawsze jest ładna pogoda, żeby można było iść na dwór i pobiegać. Proszę o pomoc, nie mogę nic znaleźć w internecie. Jesteście moją ostatnią deską ratunku!:/ Ekspert: Aleksandra Kilen ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 15 kg?

Hej, mam na imię Magda i mam problem. Mam 12 lat, 154 cm wzrostu i ważę 55 kg, dlatego chcę ważyć 40 kg. Chcę jakieś ćwiczenia na brzuch, ale nie jakieś diety ani tabletki, bo rodzice i tak mi nie kupią. Proszę o pomoc, bo wstydzę się pokazywać w stroju kąpielowym. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Nastolatkom nie poleca się stosowania ...

czytaj więcej

Co zrobić, by mieć płaski i lekko umięśniony brzuszek?

Witam, Mam 14 lat, ważę około 55 kg i chcę schudnąć. Kiedyś pływałam na kajakach i miałam płaski brzuch... A teraz mi odstaje i jest duży. Lubię tańczyć, więc tańczę codziennie, ale to nic nie daje. Jaką dietę mam stosować? Jak i ile ćwiczyć? Chce schudnąć co najmniej 5 kg i dobrze wyglądać. Marzę o płaskim brzuchu, chudszych udach i o ...

czytaj więcej

Mam problemy z kręgosłupem - jak rozsądnie schudnąć?

Jestem po poważnej operacji kręgosłupa szyjnego i po udarze mózgu. Ponieważ przytyłam ostatnio dość dużo, bo 12 kg, to chciałabym to jakoś rozsądnie zgubić. Zawsze udawało mi się zachowanie prawidłowej wagi 65kg przy wzroście 170 i taka waga mi odpowiada. Nie lubię być patyczakiem, ale chcę wyglądać normalnie. Wiem, że lekarze zawsze mi mówią żebym pilnowała wagi nie ...

czytaj więcej

Czy schudnę, jeśli będę regularnie chodził na basen?

Witam, Chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch. Ważę 65 kg i mam 181 cm wzrostu. Dużego brzucha to nie mam, ale ze 2 kg przydałoby się schudnąć, a potem wyrzeźbić sobie mięśnie. Czy polecacie basen? Jeżeli tak, to co mam na nim robić? Ile razy w tygodniu ... brzuch. Aktywny fizycznie własnie nie jestem za bardzo, dlatego chcę to zmienić. Pozdrawiam Ekspert ... robić ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia