Chude uda

Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda?

Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i waga 60 kg. Ogólnie jestem zadowolona ze swojej sylwetki, jedynym problemem są uda. Uważam, że są za grube i chciałabym je w jakiś efektowny sposób pomniejszyć;) Ekspert ... : Witamy serdecznie! Jeśli chcesz uelastycznić i wysmuklić uda, polecamy takie ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie ... http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-rozciagajace-na-uda http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 ...

czytaj więcej

Chcę mieć chude nogi - jakie ćwiczenia?

(...) okazjonalnie. Lubię kuchnię daleko wschodnią więc myślę, że dość dobrze się odżywiam. Za to grube uda niestety mam w genach. Naprawdę ... : Witam, Każda osoba ma określoną budowę ciała do której powinna się przekonać. Masz obfitsze uda, co nie oznacza, że powinnaś się ich wstydzić. Masz po prostu kobiecą budowę. Ćwiczenia i prawidłowe odżywianie mogą pomóc Ci ...

czytaj więcej

Mam 15 lat: jak wyszczuplić uda i brzuch?

(...) jak i nogi). Pozdrawiam. (agrafka ćwiczenia na brzuch, chude uda ćwiczenia) ... Witam. Mam 15 lat i 157 cm wzrostu, ważę 59 kg. Moim największym problemem są uda oraz brzuch. Chciałabym do wakcji schudnąć przynajmniej 7 kg. Niestety nie mam możliwości chodzenia na aeorbik. Jeżeli jest taka możliwość, to chciałabym poznać ... tłustych, ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na większą pupę i uda?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, chude uda ćwiczenia, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga) ... figurę - bardzo wąskie biodra i chudziutkie nóżki natomiast ramiona szersze. potrzebuje pomocy i rady jak wyćwiczyć pupę uda i łydki czyli ogólnie dolne partie tak żeby moja pupa była większa a uda ...

czytaj więcej

Jak szybko wyszczuplić uda?

(...) , chude uda ćwiczenia, ćwiczenia na grube uda, sport) ... Mam 14 lat, 162 cm wzrostu i waże 54 kg. Moje uda są grube i chciałabym szybko je wyszczuplić. Czy jest na to jakiś sposób ... zahamować wzrost i rozwój organizmu. Jeśli jednak chcesz ukształtować swoją sylwetkę a zwłaszcza uda polecam ćwiczenia z tzw. ...

czytaj więcej

Mam grube uda - co robić i jakie ćwiczenia dobierać?

Mam grube uda, co robić? Chcę mieć chudee;( Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, problemem tkanki tłuszczowej w okolicach ud jest powszechny, zwłaszcza wśród kobiet. Przede wszystkim powinnaś zacząć regularnie ... ,5 miesiąca mój brzuch i uda wyszczuplą się jeżeli będę biegać 3 razy w tygodniu po 30-40 minut ? ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda i podnieść pośladki?

(...) ://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0 Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, chude uda ćwiczenia, ćwiczenia na ... Witam, mam 15 lat 163 cm wzrostu i ważę 53 kg. Posiadam figurę tupu A, więc moim utrapieniem jest dość obszerny dół(tj, uda, biodra pośladki ). Chciałabym pozbyć się ok. 5 cm z ud, gdyż przy obecnych 55,5 cm czuję się ...

czytaj więcej

Grube uda i brzuch: jak zredukować tkankę tłuszczową?

(...) chude czerwone mięso, ryby, warzywa i owoce. (ćwiczenia brzuch, ćwiczenia na grube uda) ... Mam 14 lat, ważę 58 kg i mam 1.60 wzrostu. Wkurzają mnie uda grube i trochę brzuch też mnie wkurza, bo tak trochę wystaje. Co zrobić? Jakie ćwiczenie? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Idealnym rozwiązaniem, aby w czasie jednej ...

czytaj więcej

Jak mogę wysmuklić uda?

(...) ugnij tak mocno, jak ci się uda. Powróć do rozkroku, następnie odsuń w bok lewą nogę, a prawą ugnij. Ćwiczenie powtórz 20 razy. (chude uda ćwiczenia, ćwiczenia na smukłe uda) ... . Jednak moja waga mnie nie satysfakcjonuje. Mam jeszcze małą oponkę na brzuchu i wielkie uda! Biegam 5 dni w tygodniu 30 minut i ...

czytaj więcej

Czy przysiady i basen pomagają wyszczuplić uda?

(...) fizyczna a zdrowie, chude uda ćwiczenia, ćwiczenia odchudzające, przysiady efekty, zdrowa dieta) ... Dzień dobry, kieruję się do Pani z pytaniem, czy cotygodniowy basen po 45 minut i codzienne przysiady po 30 razy pomagają wyszczuplić uda i pupę? Otóż ja już stosuję te ćwiczenia od ok. dwóch tygodni i efektów nie widzę. Nie wiem, czy dalej ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i znacząco wyszczuplić uda?

(...) , chude uda ćwiczenia, ćwiczenia na szczupłą talię, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga) ... Dzień dobry chciałabym dowiedzieć się jak skutecznie wyszczuplić uda? mam 169 i ważę 59 kg mam 16 lat. Jestem raczej zadowolona ze swojego ciała teraz bo jeszcze 2 lata temu miałam ogromna nadwagę ale zaczęłam się ...

czytaj więcej

Dlaczego sport nie działa na moje uda?

(...) ://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud Pozdrawiam. (abczdrowie, aktywność fizyczna a zdrowie, brzuch ćwiczenia, chude uda ćwiczenia, ćwiczenia na biodra i uda, ćwiczenia na mięśnie łydek, dieta dla nastolatków) ... uda rozlewają się w okolicach krocza. Nie wyglądam atrakcyjnie, przez co muszę nosić luźniejsze koszulki, aby ...

czytaj więcej

Jak wyszczyplić uda i łydki?

(...) a zdrowie, ćwiczenia na chude uda i łydki, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Witam, Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i ważę 71kg. Mam grube łydki i uda a od pasa w górę jestem chudy więc chciałbym wyszczuplić nogi aby dobrze wyglądać. Czy są jakieś dobre ćwiczenia które można wykonywać w domu bez ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na płaski brzuch i uda?

Dzień dobry! Otóż mam problem z nogami i brzuchem. Nie ważę dużo 60-61 kg...i 169 cm wzrostu..ale przeszkadza mi to jak mi się tłuszcz okłada na udach normalnie masakra..może mi pani doradzi jakiś preparat do smarowania albo coś? Chciałabym ogólnie ważyć 56 kg i ostatnio się głodziłam ... , abcodchudzanie, aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na chude uda, preparaty antycellulitowe) ...

czytaj więcej

Chcę spalić brzuch, uda, pośladki i biodra.

(...) . • zamiana tłustych mięs na chude (szynkę z piesi kurczaka, szynkę gotowaną etc.) • włączenie do jadłospisu ryb. Codziennie ...

czytaj więcej

Jak mam zrobić żeby schudnąć z ud?

(...) ://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0 i wiele innych. Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, chude uda ćwiczenia ... Mam 14 lat, ważę 56kg i wydaję mi się, że mam grube uda, nogi i pośladki. Kiedy zakładam rurki to wtedy bardzo to widać co ... , Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli myślisz, że Twoje uda mają zbyt ...

czytaj więcej

Boczki - jak je zrzucić?

(...) , mięso chude i drobiowe, orzechy, produkty mleczne chude i półtłuste oraz owoce. Unikaj natomiast tłustych mięs (wieprzowina i ... . Jedz produkty pieczone, gotowane lub duszone bez obsmażania, unikaj potraw smażonych. Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch i uda ... ćwiczenia, co zrobić żeby nie mieć boczków, ćwiczenia na boczki, ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się tłuszczu z nóg i brzucha

(...) (złogi tłuszczowe) które okropnie wyglądają no i uda mam strasznie szerokie. staram się teraz jeść jak najwięcej warzyw, owoców , gotowane chude mięso, sałatki ale nie zawsze jest to możliwe bo pracuje na trzy zmiany. proszę o poradę jakie ćwiczenia stosować aby te złogi znikneły, brzuch i uda stały się troszkę mniejsze. Ekspert ... tłuszcze ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia będą dla mnie odpowiednie?

Mam 16 lat, 170 cm wzrostu przy czym ważę 60 kg. Ogólnie jestem zadowolona ze swojej wagi, ale martwi mnie obwód moich ud. Mam sylwetkę o kształcie gruszki i chciałabym stracić chociaż parę cm w udach. Nigdy nie stosowałam żadnych diet, ćwiczeń, etc. , budowa typu gruszki ćwiczenia, chude uda ćwiczenia, ćwiczenia na biodra i uda, jazda na rowerze uda) ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z nóg i brzucha?

(...) fizyczna a zdrowie, brzuch ćwiczenia, chude uda ćwiczenia, ćwiczenia na biodra i uda, ćwiczenia na mięśnie łydek, dieta dla ... Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i ważę aż 60kg. Jeśli chodzi o brzuch to mam na nim 3 fałdy i lekkie boczki... a jeśli chodzi o nogi to na łydki nie narzekam, ale moje uda są raczej o wiele za duże. Co ...

czytaj więcej

Jak zacząć ćwiczyć?

(...) (chude uda ćwiczenia, ćwiczenia rehabilitacyjne kolana) ... odżywiać prawidłowo. Najgorzej wyglądają moje uda, ale jak wyszczuplić uda, skoro nie mogę ich obciążać? Zdarza się, że rano ... skorygujesz te nieprawidłowe nawyki i będzie unikała tuczących i słodkich przekąsek z pewnością uda Ci się stracić na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szczególnie na brzuchu?

(...) fizyczna a zdrowie, chude uda ćwiczenia, ćwiczenia mięśni brzucha, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa ... Mam 19 lat, mam 163 cm wzrostu i ważę 70 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak próbowałam diet, ale nie mam tak silnej woli, żeby trzymać się ich. Bardzo mało ćwiczę. Mam duży brzuch, który chciałabym zrzucić i grube ...

czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach - jak go zgubić?

Mam 21 lat i ważę około 80 kg, wzrost 176 cm. Największym problemem jest mój brzuch i uda. Lubię coś przekąsić na noc, ale nie wiem co jest dopuszczalne i najważniejsze nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać, aby skierować proces odchudzania przede ... i pełnowartościowe. Jedz produkty pełnoziarniste, półtłusty i chudy nabiał, chude mięso i drób, ryby, orzechy, ...

czytaj więcej

Mam 25 lat: jak odtłuścić łydki?

Witam. Tak pokrótce opisując moją sylwetkę to raczej nie jest gruba, mam 165 cm wzrostu i ważę 54 kg (mam 25 lat), ręce - góra szczupła, brzuch płaski, tłuszczyk raczej na udach, łydkach. Nie jestem zadowolona z dwóch partii mojego ciała: pośladki - płaskie i opadłe - ale na nie znalazłam ... . Pozdrawiam. (chude łydki ćwiczenia, ćwiczenia na chude uda i łydki, ćwiczenia na grube łydki) ...

czytaj więcej

Jak to zrobić? Szybko i efektownie

(...) . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, chude uda ćwiczenia, ćwiczenia odchudzające, piramida ... Hej, jestem dziewczyna 16 letnią... mam 1.69 wzrostu i ważę 69 kg... Chciałabym schudnąć do czerwca jak najwięcej... najbardziej potrzeba zrzucić brzuszek i uda mam strasznie duże :O Jak to zrobić, żeby się nie głodzić, bo to niezdrowe i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w brzuchu i udach?

Witam:) Mam 18 lat, ważę 64 kg i mam 172 cm wzrostu.Niestety nie cierpię swojego brzucha i ud. To są moje największe kompleksy, wstydzę się wyjść na plaże w bikini, bądź chodzić w krótkich spodenkach. Moja mama mówi że wyglądam normalnie, i ze nie szkodzi ze mam taki wygląd. Ale ona nie rozumie tego ... 30 minut. Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, chude uda ćwiczenia, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak zrzucić centymetry z umięśnionych ud?

Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, żeby wyszczuplić uda, ale nie umięśnić? Czy jazda na rowerze jest dobrym pomysłem i czy powinnam po wysiłku się rozciągać? Ekspert: lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta: Witam! Kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej w okolicach ud ... , ładnie podkreślone mięśnie, a przez to ujędrnione, wyglądają równie dobrze, jeśli nie lepiej niż zbyt ...

czytaj więcej

Nogi jak u modelki

Mam pytanie, chciałabym zostać modelką i mam w górnej części ciała idealne proporcje ...tylko te moje nieszczęsne nogi. 1 udo w najszerszym miejscu ma tak około 51,5 cm a mój wzrost to około 167 a waga nie przekracza 48 kilo. Czy znacie jakieś sposoby na CHUDE, nie szczupłe nogi i jak szybko rosnąć? Jak coś to mam 14 lat :P Ekspert ... wybijania się, dzięki czemu nasze ciało ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na odchudzanie brzucha i ud?

(...) ://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud Pozdrawiam. (abczdrowie, aktywność fizyczna a zdrowie, brzuch ćwiczenia, chude uda ćwiczenia, ćwiczenia na biodra i uda, ćwiczenia na mięśnie łydek, dieta dla nastolatków) ... ćwiczenia na uda ? W mojej rodzinie nie ma nadwagi. Mój jadłospis - rano : czasem kanapka z mięsem i bułką lub ...

czytaj więcej

Jazda na rowerku stacjonarnym a odchudzanie

Chciałabym mieć chude uda. Wydaje mi się że mam strasznie grube;( Codziennie ćwiczę na rowerku ale to nic nie daje. Proszę o rade. Mam 14 lat, ważę 59 kg, wzrost 173 cm. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witam ... uda mi sie zrzucic tak zbedne kilogramy??? I JAK ???? Dodam ,ze moj maz postawil mi ultimatum i dal mi po roku ...

czytaj więcej

Dieta w wieku 13 lat - jak jeść, żeby schudnąć?

Witam, mam dopiero 13 lat, a mam sporą nadwagę. Mam 156 cm wzrostu, a ważę 69 kg, to jest straszne! Chociaż tak bardzo nie widać, że jestem gruba. Wiem, że dieta nie jest wskazana w moim wieku, ale bardzo proszę mi pomóc. Chciałabym być szczupła, po prostu szczupłe uda, płaski brzuch, ramiona chude. Założyłam ten profil, bo sądzę, że mi pomożecie. Czekam na ...

czytaj więcej

Duży brzuch u mężczyzny: co zrobić, by się go pozbyć?

(...) wybrane części ciała - brzuch, policzki czy uda - każdy chudnie indywidualnie - w określonych częściach ciała oraz w określonym ... , chudy nabiał, chude gatunki mięs i tłuste ryby morskie, owoce morza. Nie zapominaj o wypijaniu sporej ilości płynów - najlepiej ...

czytaj więcej

Cellulit na udach - jak się go pozbyć?

Mam 14 lat i wzrost 170, ważę ok. 61/63 kg, ale przez moje okropne uda wyglądam na 65. Jak się, tego pozbyć, czy jest jakaś dieta lub coś innego? Ekspert: dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie! Jesteś w wieku dojrzewania, dlatego w ... , ziarna zbóż, pestki dyni, jaja, chude mleko, musztarda. Poza tym cynk znajdziesz także w warzywach, ...

czytaj więcej

Jak łatwo i szybko schudnąć?

Mam 16 lat ważę ok. 80 kg przy wzroście 169. Nie jestem bardzo "gruba" ale chciałabym schudnąć. Mam problem z rozstępami na udach. Boję się że już mi takie uda zostaną. I właśnie chciałam się dowiedzieć co mi pomoże na schudnięcie nóg, a przy okazji zrzuceniu paru kg. Proszę o pomoc. Ekspert ... pełnowartościowe. Jedz produkty pełnoziarniste, półtłusty i ...

czytaj więcej

Mam 14 lat chcę schudnąć!

Mam 14 lat i jestem dziewczyną. Mój wzrost to niecałe 159, a waga około 54. Tłuszczyk odkłada mi się na brzuszku, udach oraz na pupie. Miałam wiele podejść do różnych diet, ale nigdy żadnej nie udało mi się utrzymać dłużej niż tydzień. Uwielbiam ... . (aktywność fizyczna młodzieży, brzuch ćwiczenia, co zrobić by mieć chude uda, ćwiczenia na spalanie tłuszczu, ćwiczenia na zgrabną ...

czytaj więcej

Chcę mieć chudsze nogi

Mam 14 lat i ważę 74 kg i próbuję schudnąć. Marzę o płaskim brzuchu, żebym miała chudsze nogi nie wiem może jakieś ćwiczenia i diety. Proszę pomóżcie mi. Jestem dziewczyną ;/ , ćwiczenia na chude nogi, ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda, dieta odchudzająca, jakie ćwiczenia na pośladki) ...

czytaj więcej

Jak mądrze ćwiczyć?

(...) ale nienawidzę swoich ud (łydki mam znowu normalne, raczej chude) bo są jakby nie od tego ciała stosowałam wiele diet bo kiedyś ... siłownie by zgubić te okropne uda ale tak naprawdę umięśniają mi się jeszcze bardziej (zawsze były bo dużo ćwiczę) a ja tak marze o ... mięśniowej a schudnąć uda! ja generalnie mało jem( tak jakby nieustająca ...

czytaj więcej

Likwidacja cellulitu

(...) : uda, brzuch, biodra czy ramiona. Przyczyny cellulitu Przyczyn cellulitu jest bardzo wiele, na niektóre mamy wpływ ... : gryczana, jęczmienna, pęczak; ciemne pieczywo: razowe, typu graham, z nasionami). Źródłem białka powinny być: chude mięsa, ryby ... i sprawność, Arkot, Wrocław 2009, ISBN 978-83-60098-00-X Degan E.M. Brzuch, uda, pośladki - ...

czytaj więcej

Jak mieć szczupłe nogi?

(...) !!! A ja ma tylko 155 i aż 48 kg A ja ma tylko 155 i aż 48 kg !! i mam 19 lat. mam grube uda a łyski chude... strasznie ... Mam grube uda i łydki, jakie ćwiczenia mogę wykonać, aby byly szczupłe? Łydki są w miarę, chociaż też narzekam. W udach ... : Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa. Jeśli chcesz wyszczuplić uda i łydki ...

czytaj więcej

Zestaw ćwiczeń na zgrabne nogi i pupę

(...) jestem szczupła, ale niestety moje uda i łydki są grubsze od reszty ciała i dziwnie to wygląda, gdy brzuch płaściutki, ręce chude ... chcesz wyszczuplić i ukształtować uda, łydki i pośladki polecam zarówno ćwiczenia siłowe wykonywane w domu jak i ogólnorozwojowe ... : Ćwiczenia na uda: 1. Krzyżowanie nóg w pozycji leżącej- ...

czytaj więcej

Czuję się źle we własnym ciele

Witam, piszę do Pani, ponieważ nie wiem co robić. Czuje się strasznie we własnym ciele. Mam 16, prawie 17 lat przy czym mój wzrost sięga 164 cm i ważę 68 kg. Mam bardzo obfite uda, łydki są nawet w porządku, w nie najlepszym stanie są również moje ręce w górnych partiach, są strasznie ubite i wielkie jak i mój brzuch, biodra - schabiki a także plecy, znajduje się na ... , a Ty ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć bez diet - okolice ud, brzucha i pupy?

(...) przynosi mniejsze efekty. Dlatego staraj się wypijać dużo niegazowanej wody mineralnej, zjadać jak najwięcej warzyw, wypijać chude ... żebra , a uda mam troszkę grube i chciałabym bardzo z nich schudnąć , ponieważ u nas w szkole prawie każda dziewczyna jest ...

czytaj więcej

Dieta a powrót do pracy

Mam 34 lata, mam 3 dzieci w tym najmłodsze 5 miesięczne kochane maleństwo, ale niestety mam tez zbędne kg, które przybyły mi po ciąży do dziś. Dopiero wchodzę w moje spodnie kupione krotko przed ciąża bo już wtedy przytyłam rzucając palenie. Lecz większość moich ubrań jeszcze nie pasuje. Staram się odżywiać dość zdrowo, rzadko jem pieczywo jeśli już to ciemne. Mięso chude ... ...

czytaj więcej

Co zrobić z budową ciała typu gruszka?

(...) nich) - odwodzenie biodra w leżeniu bokiem - odwodzenie uda w bok w klęku podpartym na podłodze - prostowanie biodra w ... słodyczy etc. • zamiana tłustych mięs na chude (szynkę z piesi kurczaka, szynkę gotowaną etc.) • włączenie do jadłospisu ...

czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

(...) Twojej diecie codziennie powinno znaleźć się miejsce na: warzywa, owoce, produkty zbożowe (najlepiej pełnoziarniste), chude mięso ... codziennie jak nie pare razy dziennie... i ważę już 46 kilo wiec musze w te dwa tygodnie schudnąc choć 4 kilo uda sie ? - Pewnie ... radze uważać.. NIE GŁODZIĆ SIĘ LASKI ! NIE GŁODZIĆ - to głupota. Jeśli uda się ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha?

(...) . mam 10 lat 155cm wzrostu i waże 60 kg . Jak mam schódnąć i straci ten wystający brzydki brzuch i uda żeby były chude ? Proszę o ... , ze względu na słabą kondycję, ale od jutra zamierzam nad tym pracować :D może się uda. Pamiętajcie o regularności ćwiczeń ...

czytaj więcej

Mam 13 lat i ważę 58 kg. Na bilansie lekarka powiedziała, że mam nadwagę ;(

Kiedy lekarka powiedziała, że mam nadwag, to się załamałam i zaczęłam nic nie jeść przez dwa dni, tylko żyć na samej wodzie. Udało się, ale zemdlałam w szkole ;// Ale pomogło, schudłam 2 kg, ale nie chcę mdleć ;(( Potem zaczęłam ciągle chodzić na wf. i używać pasa Sauna Vibra Belt z Mango. Trochę bolą uda po nim, ale pomaga, bo nie mam cellulitu :(( Koleżanki w klasie są ... ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch

(...) cm wzrostu i 68 kg podobno to odpowiednia waga, ale chciałabym mieć mniejszy brzuch i szczuplejsze uda. Stosowałam różne diety ... , zaraz 13. Cześć, mam 12 lat, zaraz 13. Mam 152 cm wzrostu i 51 kg. Najgorszy jest brzuch i uda, pomocy . Hej. powiedz mi ... - codziennie po 30 brzuszków kiedy czujesz głud najlepiej umyć zęby muśisz jeść produkty zbożowe , ...

czytaj więcej

Chude uda

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia