Co mam jeść żeby schudnąć

Dieta w wieku 13 lat - jak jeść, żeby schudnąć?

nie mam koło siebie żadnych basenów ani nic w tym stylu mam tylko rower do ćwiczeń nie wiem co mam robić pomóżcie ~!!! Mam 13 lat, mam 176 cm Mam 13 lat, mam 176 cm wzrostu i warzę 63kg. Chciałabym ważyć mniej i być taka pięknie szczupła żeby ładnie wyglądać na basenie, plaży itd. Proszę o jaką poradę ale jezeli chodzi o to co jeść a czego nie jeść, bo chodzę raz w ... mam 13 lat mam 175cm ja mam 13 lat mam 175cm wzrostu i waże 40kg mam dla was kilka rad: 1.jeść dużo owoców i warzyw 2 ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć z brzucha i boczków, co jeść, by nie tyć?

(...) brzuch, brzuch ćwiczenia, chcę schudnąć, co zrobić żeby nie mieć boczków, prawidłowe odżywianie się) ... Witam, mam na imię Justyna, w kwietniu kończę 20 lat. Ważę 68 kg, wzrost mam 168 cm. Mam problem z brzuchem, jak i z tak zwanymi boczkami, już mnie to denerwuje. Nie wiem, czy do zgubienia ...
czytaj więcej

Przytyłam 19 kg: jaką dietę zastosować, by powrócić do poprzedniej wagi?

(...) . (bieganie na schudnięcie, brzuch dieta, co mam jeść żeby schudnąć, przytycie) ... Witam:) Mam na imię Sylwia. Mój wzrost to 163 cm, a waga 74 kg. Wcześniej moja waga wynosiła 55 kg...niestety tak dużo przytyłam! Bardzo bym prosiła o jakąś dietę, wskazówki co do ćwiczeń:) ...
czytaj więcej

Jak mam skutecznie schudnąć do wakacji?

(...) chce. Co mam robić i jeść, żebym nie czuła się głodna, i żeby udało mi się schudnąć ? Ekspert ... przyszło mi 5 kg, a potem następne 5... i teraz ważę niecałe 78... Chcę schudnąć przynajmniej 13 kg do tych wakacji, a jakbym dała ... piję herbatę, potem to samo na drugie śniadanie prócz ...
czytaj więcej

Mam grube uda - co robić, żeby były szczuplejsze?

(...) 6 nektarynek, czy to dobrze? Ponadto mam grube uda i one są moim problemem. Jakie znacie ćwiczenia na nie? Przed obozem nie miałam mięśni, a teraz mam na rękach. Co to oznacza? Jak mam schudnąć? Pomóżcie!;* Ekspert ... , przede wszystkim nie mogę określić, czy taka masa ciała jest wynikiem nagromadzenia tkanki ...
czytaj więcej

Nie mam czasu na ćwiczenia: jak schudnąć?

(...) . NA ĆWICZENIA ROWNIEŻ NIE MAM CZASU. Może są jakieś składniki, które mogłabym odstawić, żeby był jakiś rezultat ... spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo ... Witam. Mam 18 lat , ważę około 70 kg i mierzę około 175 ...
czytaj więcej

Co mam jeszcze zrobić żeby urosnąć?

(...) jeszcze raz bo już to przezywałam od 0-3klasy :( To co mogę zrobić żeby urosnąć >? Błagam o pomoc :) Ekspert ... Witam, więc tak mam 13 lat i chodzę do szóstej klasy. Mierzę 142cm i ważę około 33kg. Za rok 1 gimnazjum i boję się że wszyscy będą się ze mnie śmiać że jestem za niska jak na swój wiek i wtedy w ogóle się z nikim nie ...
czytaj więcej

Co mam zrobić żeby schudły biodra?

(...) . Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki ... Mam 12 lat, ważę 53 przy wzroście 157. Koleżanki mówią że jestem idealna oraz wskaźniki BMI wskazują na to że mam dobrą wagę jednak moja siostra ma mniejsze biodra od moich chociaż ma 23 lata. ...
czytaj więcej

Jak mam zrobić żeby schudnąć z ud?

Mam 14 lat, ważę 56kg i wydaję mi się, że mam grube uda, nogi i pośladki. Kiedy zakładam rurki to wtedy bardzo to widać co ja mam robić? Mam 169cm i nie wiem niektórzy mi mówią, że mam dobre a niektórzy, że za grube proszę o pomoc nie chce sie odchudzać tylko jakieś ćwiczenia robić tylko nie ...
czytaj więcej

Mam 14 lat, 182 cm wzrostu i ważę 70 kg

(...) chciałabym stracić... Jak jeść a nie przytyć? Co ze słodyczami? Chciałabym zapisać się do jakiejś agencji modelek, ale właśnie muszę schudnąć.. i mieć silną wolę.. której nie mam.. ;( Nie jestem jakoś specjalnie aktywna fizycznie. Nie trenuję niczego, ale co kilka ... Niby mam dobrą wagę, ale ...
czytaj więcej

Co zrobić żeby schudnąć? Proszę o pomoc

Mam 15 lat i 169cm, ważę 56 kg i mam duży brzuch i nogi. Chciałabym schudnąć przed wakacjami. Jem regularnie i nie za dużo... słodycze od czasu do czasu. Chciałabym jakiś program ćwiczeń żebym pozbyła się dużego brzucha i grubych nóg. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam. Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć. Jakie ćwiczenia będą najlepsze?

Mam na imię Ola. Mam 13 lat. Chciałabym schudnąć. Ćwiczę, czasami robię brzuszki, a obecnie robię „6 Weidera”. Mam 166 cm wzrostu i 73 kg wagi. Wg mnie to dużo. Uważam, że jestem grubasem. Ale mam problem z jedzeniem, jem dosyć dużo 3 posiłki i podjadam ... , Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, dlatego ...
czytaj więcej

Ćwiczę regularnie, lecz nie wiem, ile mogę jeść kalorii

Witam, Mam 16 lat, 159 cm wzrostu i ważę 59 kg. Zaczęłam odchudzanie, ale nie wiem, ile powinnam "jeść" kalorii dziennie... Staram się jak najwięcej ruszać, biegam prawie codziennie i kilka razy w tygodniu robię brzuszki. Ile powinnam robić brzuszków dziennie, żeby schudnąć? Proszę o pomoc. Ekspert:  ...
czytaj więcej

Jak schudnąć bez diety?

(...) ) odżywiam się lepiej, ale i tak przytyłam, to co straciłam. Piję dużo wody, jem dużo warzyw, owoców, ostatnio zaczęłam jeść 5 nie dużych posiłków co 3 godziny. Jem do 20.00, nie później. Co mam zrobić aby schudnąć, choćby 5 kg na zdrowym odżywianiu? nie ... Ważę 62-63 kg mam ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć szczupłe nogi?

Mam 14 lat, 166 cm wzrostu i ważę 50 kg! Chciałabym trochę schudnąć, ale nie zależy mi aż tak bardzo na tym, jak zależy mi na szczupłych nogach. Jakie ćwiczenia są dobre na szczupłe nogi? Kiedyś dużo biegałam i mam dość rozbudowane mięśnie łydek. Co zrobić, żeby nogi były szczuplejsze? Ekspert:  Katarzyna ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć jak najszybciej!

Witam. Chcę schudnąć. Mam 15 lat. Ważę jakie 67 kg i mierzę 1,66 m. Jestem gruba, mam jakieś 95 cm w brzuchu. Chciałabym schudnąć jak najszybciej. Lubię słodycze, nawet jak nie chcę, to i tak po nie sięgnę. Mam pas Viobraction i ostatnio zaczełam go używać. Chciałabym schudnąć z ud, łydek, ...
czytaj więcej

Co robić zimą, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej z łydek?

Mam 13 lat, przy wzroście 164 cm ważę 58 kg. Chcę schudnąć przynajmniej z 4 kg. Moim największym problemem są nogi, w szczególności łydki. Jakie wykonywać ćwiczenia i uprawiać sporty w okresie zimowym? Muszę dodać, że nie mam za wiele wolnego czasu. Kiedy pojawią się widoczne efekty? Może jeszcze jakaś dieta? Chcę zdrowo się odżywiać, przy tym ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby spalić tłuszcz z brzucha?

Witam :) Mam 15 lat, 170cm wzrostu i ważę ok. 62 kg. Mam pytanie co zrobić, aby spalić tłuszcz z brzucha, a jednocześnie go umięśnić? I jak powinnam się odżywiać? Może jakaś dieta? ;> . Zdarza mi się czasem jeść fast foody i słodkie - choć ostatnio ograniczam się ;). Dodam też, że trenuje siatkówkę :), więc aktywnie ...
czytaj więcej

Brzuch i uda - co zrobić żeby schudły?

Mam 15 lat. Ważę 53 kg i mam 170 cm. Chciałabym schudnąć z tkanki tłuszczowej na brzuchu i ud. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać aby uzyskać dość szybki efekt?? (dietę mam już ustaloną) Proszę o pomoc ; < Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Według siatek centylowych dla BMI znajdujesz się pomiędzy 15 a ...
czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

Cześć! Jestem Estera, mam rocznikowo 10 lat, wzrost 142 cm, ważę 46kg i niedługo będę chdzić na basen i chcę dobrze wyglądać, żeby się nie wstydzić i chcę zrzucić conajmniej 10kg w 2 tygodnie. Jak mam to zrobić? Ekspert ... kąpielowy. Serio;) Mam 14 lat, ważę 55-56 kg, Mam 14 lat, ważę 55-56 kg, ...
czytaj więcej

Chcę mieć płaski brzuch - jaką dietę stosować?

(...) osobą bradzo młodą i Twój organizm w tym momencie potrzebuje substancji odżywczych, żeby się rozwijać. Staraj się zwracać uwagę na to, żeby jeść zdrowo, unikać tłustych i słodkich pokarmów. Jeżeli jesteś niezadowolona ze swojego wyglądu istnieje jedno ... Witam. Mam na imię Dominika. Mam 14 lat, mój wzrost to ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z fałdków na brzuchu?

Witam! Mam 14 lat, 168 cm wzrostu i ważę 64 kg. Nie wiem, co mam zrobić, bardzo się wstydzę swojego ciała. Kiedy siadam robią mi się 3 fałdy tłuszczu i bardzo się tego wstydzę, co zrobić, żeby je stracić i jak mogę najszybciej schudnąć? Proszę o pomoc. Ekspert:  Aleksandra Kilen ... wiedzieli ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby odchudzić nogi?

Mam 16 lat, ważę ok. 80 kg przy wzroście 169. Nie jestem bardzo gruba, ale chciałabym schudnąć. Mam problem z rozstępami na udach. Boję się, że już mi takie uda zostaną. I właśnie chciałam się dowiedzieć, co mi pomoże na schudnięcie nóg, a przy ... ciała.  Co do rozstępów to muszę Panią zasmucić, że nie ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć bez efektu jojo? Mam 14 lat

Mam 14 lat,180 cm wzrostu i ważę 69 kg, jestem chłopakiem, uprawiam sport- piłkę nożną. Niby waga jest dobra ale według mnie jestem o parę kg za gruby.. W jaki sposób i w jakim czasie mogę schudnąć z 4-5 kg? Jaki jest najszybszy sposób na to żeby ... według jestem o parę kg za gruby.. W jaki sposób i w jakim czasie mogę ...
czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i efektywnie?

Cześć, mam na imię Madzia i mam 14 lat. Ważę około 53 kilo ...i mam 162 cm ... ! Chciałabym jak najszybciej schudnąć .... Jak mogę to zrobić ... !? Mój problem polega na tym, że czasami mogę nie jeść cały dzień ..... i nic mi nie dolega ...ale czasami mam takie napady, że jem i jem ...! W ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak mogę szybko schudnąć?

(...) gotowane, pieczone czy duszone bez obsmażania).   Dodatkowo: - Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny ... brzuszki i czy to wgl pomoże ?! Mam też problem z zbyt umięśnionymi łydkami, czy mogę jakoś zmiejszyc ich rozmiar ?! Co mogę jeszcze zrobic, żeby nie wstydzic pokazac się latem, na plaży ...
czytaj więcej

Jak skutecznie i znacząco wyszczuplić uda?

(...) kompleksów których chce się  pozbyć one po prostu nie pasują do reszty mojego ciała -jakby były nie moje :D co mogę zrobić? Dodam, że są umięśnione a kolejne pytanie to jak mądrze jeść przed treningami na siłowni żeby nie przybrać mięśni a schudnąć? Czy ... Dzień dobry chciałabym dowiedzieć się  jak skutecznie wyszczuplić uda? ...
czytaj więcej

W jaki sposób szybko schudnąć 6 cm z bioder?

(...) jeść więcej niż 3 posiłki dziennie - co najmniej 5 w regularnych odstępach czasowych, z czego ostatni posiłek ok. 3 godziny ... się kontrakt i wtedy spróbowałam słodyczy, które jadłam bez opamiętania, zapominając czym jest zdrowy obiad. Ważę 62 kg, mam ... . Mam na to 2 miesiące. Jak na razie zastąpiłam chleb, pieczywem tzw. ...
czytaj więcej

W jaki sposób schudnąć w ciągu 4 miesięcy?

(...) Witaj mam 20 lat. Chcę Witaj mam 20 lat. Chcę schudnąć, nie mogę, robię wszystko. Najlepiej żeby schudnąć, nie Najlepiej żeby schudnąć, nie jeść już po godz 18:30. Wieczorami ćwiczyć: brzuszki? Skłony? Mi to pomaga. Nie wiem czy to jest ... Witam! ...
czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć - co zastosować i jak postępować?

  Mam na imię! Oliwia, mam 15 lat. mam 160 cm wzrostu i ważę 53 kg. Bardzo chciałabym ważyć max. 42 kg. Chciałabym schudnąć dużo w krótkim czasie. Proszę o poradę. Ekspert:  Lekarz ... . Nie masz nadwagi, więc jeśli chcesz wyglądać bardziej smukło czy jest coś co szczególnie przeszkadza Ci w Twojej sylwetce ...
czytaj więcej

Ja chcę kilka cm urosnąć - co mam zrobić? Pomóżcie

(...) prawie w ogóle.. co mam jeść pić. ? hormon wzrostu w tamtym roku badany i był dobry tak więc to jest ok.. to jak mam się odżywiać i co jeść. ? cwiczę troche boks i dlatego no schudlem .. skakam tak jak by na skakance ale bez skakanki.. i no i troche juz kondycje mam.. ale ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć szybko i skutecznie - co powinnam robić?

Hej, mam 14 let i wzrost ok. 172cm. Ważę 64 kg i nie wiem, co zrobić. Chciałam przejść na jakąś dietę, ale uważam, że przez nią mogę zasłabnąć, a i do tego ćwiczę siatkówkę. Zamierzam jeszcze kupić sobie rower stacjonarny. I jeszcze wiem, że nie mam jeść słodyczy. Nie wiem, co jeszcze mam ...
czytaj więcej

Zbędne kilogramy: jak je zdrowo stracić?

Cześć. Mam 18 lat, ważę 68 kg i mam 176 cm wzrostu. Hmm, moim problemem jest to, że mam obsesję na punkcie słodyczy i nietypowo czuję się z tą wagą. Proszę o jakieś porady, jak zrzuć te zbędne 10 kg. CO będzie najskuteczniejsze, żeby zrzucić te ... przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy ...
czytaj więcej

Jak szybko i prosto schudnąć?

Cześć mam 13 lat i ważę może 75 kilo i ja wiem ze to jest za dużo. Ja próbuje wszystkiego żeby schudnąć i wyglądać ładnie w sukience albo na wakacje w stroju dwu częściowym Biegam i w szkole mam w/f 3 razy w tygodniu, próbuje jeść zdrowo i jak najmniej się  da tylko tak żeby się  nie ...
czytaj więcej

10 kg - jak mogę schudnąć?

Witam, Jak na razie jem obiad i czasem kolacje (nie jem śniadania, bo nie lubię jeść rano). Piję dużo wody. Ćwiczę intensywnie na wychowaniu fizycznym. Jakie jeszcze mam robić ćwiczenia, aby schudnąć? Ile mam robić brzuszków i przysiadów? I najważniejsze - ja chcę schudnąć 10 kg! P.S Już schudłam około 3 kg, ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć kilka kilogramów w 2 tygodnie?

(...) spożywanie posiłków. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Posiłki powinny być lekkie i małe objętościowo ... . Dzień dobry! Nazywam sie Dzień dobry! Nazywam sie Karolina mam 15 lat, waże 54 kg, wzrost 167cm. Pomoże mi pani schudnąć w ciągu 2 tygodni? Mniej więcej chcę schudnąć 4-5kg. ...
czytaj więcej

Chcę spalić brzuch, uda, pośladki i biodra.

(...) chcę schudnąć ale nie wiem jak to zrobić. Chciałabym schudnąć do 1 gimnazjum ( czyli jeszcze rok ) żeby gimnazjaliści się ze mnie nie naśmiewali... Proszę o jakiś plan ile i o której muszę poćwiczyć i ile jeść. Z góry dziękuję :) Ekspert ... Jestem Milena mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę około 70 kg. ...
czytaj więcej

Mam 12 lat i chcę schudnąć - pomocy

(...) znajdziesz na naszej stronie.    Pozdrawiam.   Mam 12 lat i chce schudnąć , Mam 12 lat i chce schudnąć , ważę 62kg i mam 168 cm wzrostu . Mam bardzo grube uda co z tym zrobić ? Chciałam jeszcze powiedzieć że choruję na ... żywieniowe. Najczęstszym z błędów jest nieregularne ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Jakie ćwiczenia?

Cześć ;) Mam prawie 16 lat, 172 wzrostu i ważę 80 kilo. Nie wyglądam na taką wagę ale jest to dla mnie krępujące. Wszystkie moje koleżanki są chude a ja nie. Za 3 miesiące mam wieczorek i do tego czasu muszę schudnąć co najmniej 5 kilogramów, bo kupiłam sukienkę i nie mieszczę się w obszarze piersi chociaż mam ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i chcę schudnąć 10 kg w 2 miesiące

(...) produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje ... Mam 15 lat i ważę 58 kg wzrost 157,5 cm. Mam za gruby brzuch uda i pupę. Co mam zaczać robic aby byc szczupla miec plaski brzuch. Mam problem: ...
czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha?

(...) 50kg chce Mam 12 lat ważę 50kg chce schudnąć co najmniej 5 kg ale nie mogę proszę o radę bo zwariuję i mam 157 wzrostu ja ... bym chciała schudnąć, i zależy mi na tym. od paru dni jadam po 5 posiłków dziennie ograniczam jak mogę słodycze. jednak co mogę zrobić by w ciągu 1 miesiąca lub 2 ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia po porodzie, gdy karmię piersią?

Witam, mam 18 lat i jestem mamą 4 miesięcznej Emilki. Bardzo bym chciała schudnąć. Ważę 80 kg, a mam 160 cm wzrostu i ... :( Chciałabym zrzucić je i wrócić do stałej wagi, ale nie mam czasu, żeby iść na siłownię, bo spędzam cały dzień z dziećmi, ograniczyłam jedzenie, ale karmię piersią, więc ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć i jak w siebie wierzyć, że dam radę?

Witam. Chodzi oto że nie potrafię schudnąć. Ważę prawie 85 kg a moj wzrost wynosi 169 ! Nie wiem co robić i nie wiem jak sobie poradzić. Nie potrafię być chyba silna, już kiedyś próbowałam i lipa wytrzymałam tydzień! A do tego na moim brzuchu mam rozstępy! Jak się ich pozbyć ?! Lubię jeść, ale nie opycham się, słodycze również ...
czytaj więcej

Jak schudnąć bez stosowania głodówek?

(...) gruby brzuch i boczki robia mi sie roztepy i mam celulitis co mam zrobic by sie tego pozbyc ?? cwicze 6 weidera ale to nic nie ... ..Największe problemy sprawia mi mój brzuch ,uda ,i łydki.. Doradzcie mi jakie cwiczenia są dla mnie dobre??jakie posiłki mam jeść?? Staram ... doradźcie mi co ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać? Mam 12 lat, ważę 58 kg i mam 155 cm, jestem chłopakiem.

Jaką mam nadwagę? Co zrobić, żeby szybko schudnąć - głodzić się? Bo już sam nie wiem, chcę ważyć przynajmniej 52kg ;/ Pomóżcie. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam. Jesteś w wieku, kiedy odchudzanie nie jest korzystne, zwłaszcza na własną rękę. Dlatego w żadnym wypadku nie stosuj popularnych diet ...
czytaj więcej

Co zrobić by schudły mi uda? Jakie ćwiczenia?

Mam strasznie grube uda... Jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby schudnąć z nich? Mam 14 lat, 165cm wzrostu i ok.55 kg. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Zacznij jednak wykonywać ćwiczenia na określone ... ...
czytaj więcej

Mam problemy z kręgosłupem - jak rozsądnie schudnąć?

(...) dopuszczając do przeciążenia kręgosłupa, co też czyniłam utrzymując przez 10 lat stałą wagę. Prosiłabym o poradę, jakie ćwiczenia mogę wykonywać, żeby sobie nie zaszkodzić, a zgubić tę nadwagę. Z poważaniem ...
czytaj więcej

Jak mam się pozbyć nadwagi? Jakie ćwiczenia?

Proszę pomóżcie mam 14lat, 157cm wzrostu i 75 kg wagi . Błagam o pomoc nie chce tak dłużej żyć. Ekspert ... dietę po konsultacji z dietetykiem lub lekarzem. Na początku zrezygnuj ze słodyczy oraz fast foodów, postaraj się nie jeść ... - 4-5 posiłków dziennie. Bardzo dobrze byłoby gdybyś postawiła na aktywność fizyczną. Sport nie tylko pomoże ...
czytaj więcej

Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza.

Mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 64kg. Chciałabym schudnąć ok. 5-10 kg. Nie uważam, że jestem za gruba, ale tańczę od 3 ... , skoki itp). Najbardziej zależy mi na biodrach, udach i brzuchu (ale to chyba norma). Staram się nie jeść słodyczy i mam 7 godzin treningu w tygodniu, ale nie mogę zrzucić tych kilogramów. ...
czytaj więcej

Mam 165 cm wzrostu i 65 kg: jak schudnąć 10 kg?

Witam ! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65 kg wagi. Jestem kobietą. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg. Nie jestem chora ... jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny- 3 duże i 2 małe posiłki (nie więcej) - Nie powinniśmy najadać się, ale wstawać od stołu z ... . Codziennie spaceruję ok. 30 min. Ćwiczę na zajęciach fizycznych w szkole. ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica