Co zrobić by mieć chude uda

Chcę mieć chude nogi - jakie ćwiczenia?

powiedzcie mi co mam zrobić w stosunku z moimi udami. Chcę zacząć chodzić na tańce i grać w koszykówkę, czy to dobre wyjście ... :  Witam, Każda osoba ma określoną budowę ciała do której powinna się przekonać. Masz obfitsze uda, co nie oznacza, że powinnaś się ich wstydzić. Masz po prostu kobiecą budowę. Ćwiczenia i prawidłowe odżywianie mogą pomóc Ci wysmuklić uda i ukształtować ... okazjonalnie. Lubię kuchnię daleko wschodnią więc myślę, że dość dobrze się odżywiam. Za to grube uda niestety mam w genach. Naprawdę ...
czytaj więcej

Boczki - jak je zrzucić?

(...) ćwiczenia, co zrobić żeby nie mieć boczków, ćwiczenia na boczki, ćwiczenia na grube uda, grube uda) ... . Dodam jeszcze, że mam bardzo mały biust, co wygląda kiepsko przy tych udach, boczkach i ramionach.. :( Bardzo proszę o pomoc ... żywieniowych. Codziennie powinniśmy jeść 4-5 posiłków, ...
czytaj więcej

Chcę spalić brzuch, uda, pośladki i biodra.

(...) chcę schudnąć ale nie wiem jak to zrobić. Chciałabym schudnąć do 1 gimnazjum ( czyli jeszcze rok ) żeby gimnazjaliści się ze ... głodówek. Twój organizm się rozwija i musi mieć na to wystarczającą dawkę energii. http://www.izz.waw.pl/index ... niedosytem – uczucie sytości pojawia się dopiero po pewnym czasie. Zastosowanie może mieć: •   ...
czytaj więcej

Mam grube uda - co robić i jakie ćwiczenia dobierać?

Mam grube uda, co robić? Chcę mieć chudee;( Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam ... uprawiać sport oraz zacząć prawidłowo się odżywiać. Co to znaczy? Odpowiedź znajdziesz w artykule http ... ,5 miesiąca mój brzuch i uda wyszczuplą się jeżeli będę biegać 3 razy w tygodniu po ...
czytaj więcej

Jak mieć szczupłe nogi?

(...) . , a mam 163 cm i. Moja przyjaciółka waży 42 kg . , a ma 158 cm wzrostu I mamy po 13 lat . Prosze pomóżcie nie wiemy co zrobić aby ... !!! A ja ma tylko 155 i aż 48 kg A ja ma tylko 155 i aż 48 kg !! i mam 19 lat. mam grube uda a łyski chude... strasznie ... Mam grube uda i łydki, jakie ćwiczenia mogę ...
czytaj więcej

Mam 14 lat chcę schudnąć!

(...) . (aktywność fizyczna młodzieży, brzuch ćwiczenia, co zrobić by mieć chude uda, ćwiczenia na spalanie tłuszczu, ćwiczenia na zgrabną ... efektów nie ma żadnych. Tak bardzo chciałabym schudnąć do 48 kg! Co mam robić, jak się żywić i jakie ćwiczenia wykonywać, aby ... . Dlatego jeśli chcesz ...
czytaj więcej

Jak mam zrobić żeby schudnąć z ud?

Mam 14 lat, ważę 56kg i wydaję mi się, że mam grube uda, nogi i pośladki. Kiedy zakładam rurki to wtedy bardzo to widać co ... ://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0 i wiele innych. Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, chude uda ćwiczenia ... , Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli myślisz, że Twoje ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, by moje nogi (uda) i pośladki były zgrabne?

(...) , ponieważ jest zgrabny i wysportowany. Ale odkąd przestałam trenować, moje uda i pupa zrobiły się okrągłe. Bardzo chciałabym mieć szczupłe zgrabne uda, od jakiegoś czasu zaczęłam systematycznie robić ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków. Moje uda i całe nogi ... ja się z Panią zgodzić nie mogę co do tej rady, ...
czytaj więcej

Jak mieć szczupłe nogi? Co robić?

Witam, mam 15 lat, 174 cm wzrostu i ważę 54 kg. Jestem zadowolona ze swojej sylwetki, aczkolwiek wciąż walczę o to by mieć szczupłe nogi. Nie wiem jakie ćwiczenia powinnam robić. Czy pływanie na basenie pomoże mi wyszczuplić moje uda? Proszę o przykłady ... masa ciała wskazuje na normę. Jeśli myślisz, że Twoje uda mają zbyt dużo tkanki ...
czytaj więcej

Grube uda i brzuch: jak zredukować tkankę tłuszczową?

Mam 14 lat, ważę 58 kg i mam 1.60 wzrostu. Wkurzają mnie uda grube i trochę brzuch też mnie wkurza, bo tak trochę wystaje. Co zrobić? Jakie ćwiczenie? Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta:  Idealnym rozwiązaniem, aby w czasie jednej aktywności kształtować ... chude czerwone mięso, ryby, warzywa i owoce. ...
czytaj więcej

Jak mogę wysmuklić uda?

(...) . Jednak moja waga mnie nie satysfakcjonuje. Mam jeszcze małą oponkę na brzuchu i wielkie uda! Biegam 5 dni w tygodniu 30 minut i robię a6w już 11 dni - oponka musi zniknąć. Powiedzcie mi jedno - co mam zrobić z tymi udami? Wiem, że jest to bardzo wielki ... razy. (chude uda ćwiczenia, ćwiczenia na smukłe ...
czytaj więcej

Szczuplejsze uda: jak to osiągnąć?

(...) piramidy zdrowego żywienia. Ponadto proszę pamiętaj, że według badań o ptymalny obwód uda wynosi około 60 centymetrów. (co zrobić żeby mieć szczupłe uda) ... Witam. Nazywam się Kornelia, mam 15 lat, 163 cm wzrostu i ważę 60 kg. Moim problemem są uda - w najgrubszym miejscu ich ... waga oraz ...
czytaj więcej

Jak skutecznie i znacząco wyszczuplić uda?

(...) , ręce (tak mówią ludzie) ale moim problemem są uda których nie mogę się  pozbyć cokolwiek bym robiła przez to są przyczyna moich kompleksów których chce się  pozbyć one po prostu nie pasują do reszty mojego ciała -jakby były nie moje :D co mogę zrobić? Dodam ... , chude uda ćwiczenia, ćwiczenia na szczupłą ...
czytaj więcej

Chcę mieć szczupłe nogi - jak to zrobić?

Witam :) Mam 14 lat, około 165 cm i ważę 55 kg. Kilka lat temu przytyłam. Teraz schudłam, ale moim problemem pozostały grubsze uda, na których kilka lat temu pojawiły się niewielkie rozstępy. Bardzo proszę o jakąś radę odnośnie ćwiczeń i prawidłowego ... ,że dziewczyny pragną więcej.Dla tego ja ćwiczę co dziennie. I waga zatrzymała się w miejscu!!! radzę ci ...
czytaj więcej

Uda i brzuch - jak schudnąć?

(...) idz z buta :P (brzuch, brzuch ćwiczenia, co zrobić aby mieć chudsze uda, cwiczenia na fałdki na brzuchu) ... Witam, Mam 14 lat, 159 cm oraz ważę 66 kg. Chciałabym ważyć 50 kg! Moim największym problemem są uda - mam w nich aż 58 cm! Chciałabym uzyskać wynik przynajmniej 5 cm niższy! Jestem gotowa na dietę oraz ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć szczupłe nogi?

Mam 14 lat, 166 cm wzrostu i ważę 50 kg! Chciałabym trochę schudnąć, ale nie zależy mi aż tak bardzo na tym, jak zależy mi na szczupłych nogach. Jakie ćwiczenia są dobre na szczupłe nogi? Kiedyś dużo biegałam i mam dość rozbudowane mięśnie łydek. Co zrobić, żeby nogi były szczuplejsze? Ekspert:  Katarzyna ... (dieta, nastolatka, nogi, odchudzanie, ...
czytaj więcej

Chcę mieć chudsze nogi

(...) , ćwiczenia na chude nogi, ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda, dieta odchudzająca, jakie ćwiczenia na pośladki) ... powinnaś zwrócić uwagę na to co i w jakich ilościach spożywasz oraz jak częsta jest Twoja aktywność fizyczna. Na początek możesz ...
czytaj więcej

Duży brzuch u mężczyzny: co zrobić, by się go pozbyć?

(...) . Również mam duże piersi. Wstydzę się swojego ciała. Proszę mi podpowiedzieć co mam robić. Ekspert ... wybrane części ciała - brzuch, policzki czy uda - każdy chudnie indywidualnie - w określonych częściach ciała oraz w określonym ... . Musisz zmienić także swoje nawyki żywieniowe. Jedz 5 posiłków na dzień, najlepiej co 3 godziny. Zrezygnuj z ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z nóg i brzucha?

Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i ważę aż 60kg. Jeśli chodzi o brzuch to mam na nim 3 fałdy i lekkie boczki... a jeśli chodzi o nogi to na łydki nie narzekam, ale moje uda są raczej o wiele za duże. Co zrobić aby to spalić? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam ... fizyczna a zdrowie, brzuch ćwiczenia, chude ...
czytaj więcej

Pomocy - jak schudnąć w udach?

(...) . (co zrobić aby mieć chudsze uda, ćwiczenia na płaski brzuch i smukłe uda, ćwiczenia na smukłe uda) ... ogólnie nie jest źle. Dobijają mnie tylko moje masywne uda. Próbowałam różnych diet i ćwiczeń (to drugie bardzo krótko i ... kobiet). Ale i z tym problemem można sobie ...
czytaj więcej

Co zrobić z budową ciała typu gruszka?

(...) praktykowano intensywniejszej aktywności fizycznej). Pomocna może być jazda na rowerze (np. z unoszeniem pośladków co pewien czas ... nich) - odwodzenie biodra w leżeniu bokiem - odwodzenie uda w bok w klęku podpartym na podłodze - prostowanie biodra w ... słodyczy etc. •    zamiana tłustych mięs na chude (szynkę z piesi kurczaka, szynkę ...
czytaj więcej

Co zrobić z naderwanym mięśniem?

(...) to bardzo. Czy mogę coś zrobić, żeby naderwanie mięśnia dwugłowego (tylni mięsień uda, w wyższej partii uda) trwało jak najkrócej? Czy pomogą ciepłe kąpiele? Może jeszcze dać soli do wody? Czy jedzenie musi mieć dużo wapnia (jogurty, mleko itp.)? Co jeszcze mogę zrobić? Proszę o rady! ...
czytaj więcej

Czy jeszcze urosnę? Co zrobić?

Mam 15l i 153cm wzrostu a ważę 41kg. Jestem niska jak na swój wiek dlatego mnie dręczy jedno pytanie: Czy jeszcze urosnę? Wiem że jeszcze jestem w wieku dojrzewania, ale jak na swój wiek powinnam mieć z 165cm. Moi rodzice mają średni wzrost ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Dziewczęta rosną do około 16 roku życia, chłopcy dłużej, nawet do 19-20. Nie należy się ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć. Jakie ćwiczenia będą najlepsze?

(...) zrobić żeby nie mieć boczków) ... . Proszę o ćwiczenia na uda, brzuch i „boczki”. Z góry dziękuję! Ekspert ... , Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, dlatego powinnaś zacząć się zdrowo odżywiać. Zanim jednak zaczniesz, powinnaś wiedzieć, co ... cellulit. Podaję również ćwiczenia na brzuch i uda: ...
czytaj więcej

Jazda na rowerku stacjonarnym a odchudzanie

Chciałabym mieć chude uda. Wydaje mi się że mam strasznie grube;( Codziennie ćwiczę na rowerku ale to nic nie daje. Proszę o rade. Mam 14 lat, ważę 59 kg, wzrost 173 cm. Ekspert:  Redakcja ... . Co do odwodzicieli to możemy również ćwiczyć je w „parterze”. Kładziemy się na plecach, ręce wzdłuż ciała spoczywają na ... ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z ud w ciągu kilku dni?

W tą sobotę jadę na basen i do kina do Krakowa. Mam bardzo grube uda i nie wiem, co zrobić, żeby się nie ośmieszyć na basenie. Jakie polecacie ćwiczenia? I jaką dietę? Ne mamy siłowni w okolicy,  a wczoraj spadł śnieg. Mam 12 lat. w maju 28 będę mieć 13. Ważę 51 kg. Ekspert:  Aleksandra Kilen ... stwierdzić czy masz nadwagę ...
czytaj więcej

Jak moge szybko schudnąć? Proszę o ćwiczenia

Mam 14 lat, ważę 49kg, mam 154 wzrostu. Mam grube uda brzydko to wygląda gdy zakładam rurki i są one obcisłe. Co mogę zrobić ale nie mieć ich takich grubych? Pomóżcie! Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoje BMI ... , które nie tylko świetnie wysmukla sylwetkę, ale nie jest męczące i wzmacnia kręgosłup. ...
czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha?

(...) . mam 10 lat 155cm wzrostu i waże 60 kg . Jak mam schódnąć i straci ten wystający brzydki brzuch i uda żeby były chude ? Proszę o ... bym chciała schudnąć, i zależy mi na tym. od paru dni jadam po 5 posiłków dziennie ograniczam jak mogę słodycze. jednak co mogę zrobić by w ciągu 1 miesiąca lub 2 schudnąć tak by było widac ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na jędrne pośladki

(...) posiadać zgrabną pupę. Jak wiadomo skóra z wiekiem traci naturalną sprężystość, pojawiają się rozstępy i cellulit. Co zrobić, aby im zapobiec? Jak skutecznie walczyć z pomarańczową skórką i jakie ćwiczenia wybrać, aby mieć jędrniejsze pośladki – wszystko to w ... . Anatomiczne modelowanie sylwetki, Atlas ćwiczeń, Buchman, Warszawa 2010, ISBN ...
czytaj więcej

Dieta a powrót do pracy

(...) większość moich ubrań jeszcze nie pasuje. Staram się odżywiać dość zdrowo, rzadko jem pieczywo jeśli już to ciemne. Mięso chude ... musiałabym zrzucić dobre 10 kg. Proszę o poradę jak mogę to zrobić. Pozdrawiam Kasia Ekspert ... doprowadzony do granicznego stanu, w którym sam domaga się jedzenia. W takim przypadku to co zjemy zostaje odłożone ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch

(...) cm wzrostu i 68 kg podobno to odpowiednia waga, ale chciałabym mieć mniejszy brzuch i szczuplejsze uda. Stosowałam różne diety ... ważę 55kg. Jestem bardzo gruba nie wiem co mam zrobić;/ jak się przyglądam sobie w lustrze widzę okropnie grubą dziewczynę.Muszę mieć lepszą wagę. Jakie ćwiczenia muszę ...
czytaj więcej

Czy mogę sobie tym pomóc?

Witam, mam 27 lat ,160cm. wzrostu i ważę 61 kg. Od jakiegoś czasu źle czuję się z swoim ciałem mam tak zwaną oponkę na brzuchu większe uda biodra i celulitis na nogach...postanowiłam coś z tym zrobić i zaczęłam ćwiczyć. Ćwiczę od miesiąca regularnie ... to się kiedyś zmieni ?? Pracuje też na zmiany w nocne czy to też może mieć jakiś wpływ... ...
czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

(...) kąpielowy. Serio;) Mam 14 lat, ważę 55-56 kg, Mam 14 lat, ważę 55-56 kg, mam grube nogi i brzuch. Co mam zrobić ... wyglądać, żeby się nie wstydzić i chcę zrzucić conajmniej 10kg w 2 tygodnie. Jak mam to zrobić? Ekspert ... , optymalna ilość to 5 w ciągu dnia, spożywanych co ok. 3 godziny. Ostatni może być spożyty na ok. 2 ...
czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) sylwetki, Atlas ćwiczeń, Buchman, Warszawa 2010, ISBN 978-83-7670-028-1 Degan E.M. Brzuch, uda, pośladki - skuteczne modelowanie ... ciężka ale czy przy jeździe na rowerze nie powinnam była tego zgubić? Co nieco? niezgodzę się z Tobą & ... dłuższych dystansów. Co do kości ogonowej...jak najbardziej się z Tobą zgodzę, ale zawsze możesz ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica