Co zrobić by schudły uda

Co zrobić by schudły mi uda? Jakie ćwiczenia?

(...) ://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0 Pozdrawiam. co mam zrobić aby pozbyć się co mam zrobić aby pozbyć się wałeczków ... Mam strasznie grube uda... Jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby schudnąć z nich? Mam 14 lat, 165cm wzrostu i ok.55 kg. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ...

czytaj więcej

Brzuch i uda - co zrobić żeby schudły?

Mam 15 lat. Ważę 53 kg i mam 170 cm. Chciałabym schudnąć z tkanki tłuszczowej na brzuchu i ud. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać aby uzyskać dość szybki efekt?? (dietę mam już ustaloną) Proszę o pomoc ; < i uda polecam m.in.: http://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc http ...

czytaj więcej

Co zrobić, że schudły mi uda i zniknęły rozstępy?

(...) , choć używałam już wielu kremów. Ćwiczę od paru tygodni, ale nie przynosi to oczekiwanych efektów. Co zrobić? Proszę o pomoc ... przynosi to oczekiwanych efektów. Co zrobić? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję za każdą radę. Witam, Twoje rozstępy ... Dzień dobry. Mam ok. 160 cm wzrostu i ważę ok 60 kg. Najbardziej martwią mnie ...

czytaj więcej

Co zrobić aby moje uda schudły, brzuszek był bardziej płaski i aby stracić boczki?

Jestem kobietą. Moja masa ciała wynosi około 56 kg. na 170 cm. Mam 15 lat. Jestem nierozciągnięta, nie mogę dotknąć palcami podłogi i garbie się. Nie jeżdżę na rowerze, ale uczę się jazdy na rolkach. Ćwiczę tylko na lekcjach w-f. Wcześniej się nie odchud ...

czytaj więcej

Co robić zimą, aby schudły mi uda i łydki?

Witam, mam 20 lat, wzrostu 164 cm i ważę 58 kilogramów. Mam problem z dosść grubymi udami i szeroką łydką. Co mogę robić, aby je zmniejszyć? Moim problemem jest kupowanie spodni, ponieważ w pasie są za duże, a w udach ciasne:( Proszę o odpowiedź. Z ... ciągu dnia, w równych odstępach czasu, co 3-4 godziny. Posiłki powinny być małe, tak abyś się nie przejadała. ...

czytaj więcej

Co zrobić, aby schudły mięśnie przy łydkach?

Co mogę zrobić, aby schudły mi mięśnie przy łydkach? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, nie rozumiem dlaczego chcesz pozbyć się mięśni z okolic łydek. To bardzo ważne, aby ciało było wysportowane i umięśnione. Dzięki temu przyspiesza się przemiana materii i tłuszcz nie jest magazynowany. Zastanów się jakie ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się masywnych łydek?

(...) (ćwiczenia aby schudły łydki, ćwiczenia na smukłe uda i łydki, ćwiczenia na smukłe łydki) ... Witam, Jestem w wieku 13 lat i mam dość dobrą figurę, poza moimi łydkami... W nogach mam dużo mięśni i troszeczkę tłuszczyku, a chcę mieć zgrabne nogi :( Co robić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Kształt ...

czytaj więcej

Cellulit a żylaki: jak się go pozbyć?

Witam. Mam 20 lat, 174wzrost 60 kg i bardzo widoczny cellulit na udach i pośladkach. Dodatkowo mam żylaki i pajączki. Nie wiem, co robić. Marzę o zgrabnych, ładnych nogach. Jakie ćwiczenia na siłowni są mi zalecane przy takich skłonnościach, które mam? W jaki sposób mogę pozbyć się do wakacji tego cellulitu? I jak sprawić, żeby schudły mi uda? ...

czytaj więcej

Co mam zrobić żeby schudły biodra?

(...) . Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki ... zdrowia. Powinnaś ćwiczyć, co najmniej 30-40 minut dziennie. Przykładowe ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu znajdziesz na ...

czytaj więcej

Grube uda: jak je wysmuklić?

Mam prośbę: bardzo nie podobają mi się moje uda. Proszę o intensywne ćwiczenia, żeby schudły mi te uda. Ja oczywiście ćwiczę, co dnia, ale to i tak nic nie daje: skłony, brzuszki itp. i nic to nie daje ;( Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Uda ... drugą. (ćwiczenia na grube ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na brzuch i uda - przykłady

(...) zdrowia. Powinnaś ćwiczyć, co najmniej 30-40 minut dziennie. Wykonuj ćwiczenia mało-intensywne, stopniowo zwiększając ich ... ://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0 Pozdrawiam. (ćwiczenia aby schudły nogi) ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby schudły mi nogi?

(...) : Witam, Twoja masa ciała według siatek centylowych dla BMI (wskaźnika masy ciała) wskazuje na ponad 97 centyl, co oznacza ... odchudzania wymaga czasu i odpowiedniej motywacji. Póki co polecam lekturę artykułów poświęconych zdrowemu odżywianiu http ...

czytaj więcej

Jak "odchudzić" uda?

(...) . Łydki mi już "schudły" bo mam swoje właśnie ćwiczenia na łydki, a co z udami? i brzuchem?? pomocy ... -bidi-language:#0400;} Witam. Mam 15 lat, jestem "kobietą". Mam 160 cm wzrostu i wazę 61 kg. Chciałabym aby, moje uda ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, by zgubić boczki i uda? Jak ćwiczyć, co jesć?

(...) ćwiczenia na biodra i uda, to ćwiczenia na dolne partie ciała. Znajdziesz je na stronie http://abccwiczenia.pl/ . Skuteczne są ... toksyny z organizmu i utrzymuje witalność komórek. Pozdrawiam. (boczki, cwiczenia, dieta, uda) ...

czytaj więcej

Co zrobić, aby uda były chudsze?

Proszę o pomoc, mam 13 lat, 155 cm wzrostu i ważę 45 kg... Mam strasznie według mnie grube uda, gdyż mam spore mięśnie. Jestem dziewczyną sprawną i w ogóle, trenuję lekkoatletykę i ogólnie nawet w domu ćwiczę, skaczę na skakance, co podobno daje dobre efekty, ale tego nie widzę! Co robić? Jakieś ćwiczenia, żeby te uda były ...

czytaj więcej

Co zrobić, aby uda i pośladki były szczuplejsze?

(...) eksperta: Witamy serdecznie! Jeśli chcesz wyszczuplić i ukształtować uda, łydki ... , jogging czy szybki marsz. Ponadto: Ćwiczenia na uda: 1. Krzyżowanie nóg w pozycji leżącej- połóż się na podłodze, ręce ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, by moje nogi (uda) i pośladki były zgrabne?

(...) , ponieważ jest zgrabny i wysportowany. Ale odkąd przestałam trenować, moje uda i pupa zrobiły się okrągłe. Bardzo chciałabym mieć szczupłe zgrabne uda, od jakiegoś czasu zaczęłam systematycznie robić ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków. Moje uda i całe nogi ... ja się z Panią zgodzić nie mogę co do tej rady, ponieważ mam 16 ...

czytaj więcej

Uda i łydki - co z nimi zrobić?

Typ mojej figury - typowa gruszka. Moje masywne uda i łydki doprowadzają mnie do obłędu. Innym problemem jest brzuch, raczej jego dolna część. Ćwiczę od kilku miesięcy 'niepełne' brzuszki i niestety nic nie pomaga. 'Oponka' jak była tak i jest ... . Dodatkowo ćwiczenia na stepie wysmuklą łydki, a na uda polecam ćwiczenia z tzw. motylkiem. Możesz wybrać się na ...

czytaj więcej

Mam grube uda i szerokie biodra. Co zrobić?

Mam 14 lat, moja waga to 56 kilo, a wzrost 162 cm. Moje uda są grube i mam szerokie biodra. Co robić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... . Mam 18 lat.Ważę 80 kg a mój Mam 18 lat.Ważę 80 kg a mój wzrost to 169 cm.?Co mam robic żeby schudnąc?jakie Ćwiczenia mam ... gotowane, ziemniaki bez sosów i co jeszcze ...

czytaj więcej

Szczuplejsze uda: jak to osiągnąć?

(...) piramidy zdrowego żywienia. Ponadto proszę pamiętaj, że według badań o ptymalny obwód uda wynosi około 60 centymetrów. (co zrobić żeby mieć szczupłe uda) ... Witam. Nazywam się Kornelia, mam 15 lat, 163 cm wzrostu i ważę 60 kg. Moim problemem są uda - w najgrubszym miejscu ich ... waga oraz obwód ud są ...

czytaj więcej

Mam grube uda - co robić, żeby były szczuplejsze?

(...) 6 nektarynek, czy to dobrze? Ponadto mam grube uda i one są moim problemem. Jakie znacie ćwiczenia na nie? Przed obozem nie miałam mięśni, a teraz mam na rękach. Co to oznacza? Jak mam schudnąć? Pomóżcie!;* Ekspert ... , przede wszystkim nie mogę określić, czy taka masa ciała jest wynikiem nagromadzenia tkanki tłuszczowej (w co wątpię) czy też ...

czytaj więcej

Uda i brzuch - jak schudnąć?

(...) idz z buta :P (brzuch, brzuch ćwiczenia, co zrobić aby mieć chudsze uda, cwiczenia na fałdki na brzuchu) ... Witam, Mam 14 lat, 159 cm oraz ważę 66 kg. Chciałabym ważyć 50 kg! Moim największym problemem są uda - mam w nich aż 58 cm! Chciałabym uzyskać wynik przynajmniej 5 cm niższy! Jestem gotowa na dietę oraz ćwiczenia. ...

czytaj więcej

Jak mam zrobić żeby schudnąć z ud?

Mam 14 lat, ważę 56kg i wydaję mi się, że mam grube uda, nogi i pośladki. Kiedy zakładam rurki to wtedy bardzo to widać co ... , Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli myślisz, że Twoje uda mają zbyt dużo tkanki tłuszczowej i chcesz je wyszczuplić pływanie będzie świetnym ćwiczeniem, dodatkowo ujędrni skórę. Inne ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Grube uda i brzuch: jak zredukować tkankę tłuszczową?

Mam 14 lat, ważę 58 kg i mam 1.60 wzrostu. Wkurzają mnie uda grube i trochę brzuch też mnie wkurza, bo tak trochę wystaje. Co zrobić? Jakie ćwiczenie? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Idealnym rozwiązaniem, aby w czasie jednej aktywności kształtować ... chude czerwone mięso, ryby, warzywa i owoce. (ćwiczenia brzuch, ...

czytaj więcej

Jak wysmuklić uda, łydki i brzuch?

Witam, Mam 21 lat, 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Nie zależy mi, by schudnąć na wadze. Nie przeżywam, że dużo ważę, tylko mam strasznie grube uda (jedno wynosi 60 cm). Nigdzie nie mogę dostać spodni i ubrać się normalnie. Co mogę zrobić ... miesiąc. Do tego mam "mięsiste" łydki i "wypchany" brzuch. Też muszę ...

czytaj więcej

Szczupłe biodra, pupa i uda

(...) jazdę na rowerze przy muzyce w rytm komend instruktora co dodatkowo zwiększy naszą motywację i efektywność treningu. Jeśli ... rower. To nie tylko doskonała zabawa ale świetny trening kardio. Trening aerobowy najlepiej wykonywać co drugi dzień dając ... i ważę 65kg Witam. Mam 17 lat i ważę 65kg chciałabym schudnąć z pupy jak to zrobić ??? ...

czytaj więcej

Jak mogę wysmuklić uda?

(...) . Jednak moja waga mnie nie satysfakcjonuje. Mam jeszcze małą oponkę na brzuchu i wielkie uda! Biegam 5 dni w tygodniu 30 minut i robię a6w już 11 dni - oponka musi zniknąć. Powiedzcie mi jedno - co mam zrobić z tymi udami? Wiem, że jest to bardzo wielki ... eksperta: Witamy serdecznie, Wśród ćwiczeń modelujących mięśnie uda ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i znacząco wyszczuplić uda?

(...) , ręce (tak mówią ludzie) ale moim problemem są uda których nie mogę się pozbyć cokolwiek bym robiła przez to są przyczyna moich kompleksów których chce się pozbyć one po prostu nie pasują do reszty mojego ciała -jakby były nie moje :D co mogę zrobić? Dodam ... Dzień dobry chciałabym dowiedzieć się jak skutecznie wyszczuplić ...

czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć i wyszczuplić uda?

(...) , a przy okazji nauczyć się zdrowego, racjonalnego żywienia. Jak to zrobić? Ekspert ... (np. z unoszeniem pośladków co pewien czas - pobudzi to większą ilość mięśni do pracy). Najlepsze będą ćwiczenia ... wykroki (można wykonywać ze sztangą, z hantlami lub bez) -odwodzenie biodra w leżeniu bokiem -odwodzenie uda w bok w klęku ...). Wewnętrzna ...

czytaj więcej

Co zrobić z naderwanym mięśniem?

(...) to bardzo. Czy mogę coś zrobić, żeby naderwanie mięśnia dwugłowego (tylni mięsień uda, w wyższej partii uda) trwało jak najkrócej? Czy pomogą ciepłe kąpiele? Może jeszcze dać soli do wody? Czy jedzenie musi mieć dużo wapnia (jogurty, mleko itp.)? Co jeszcze mogę zrobić? Proszę o rady! Ekspert: Redakcja abc ...

czytaj więcej

Chcę spalić brzuch, uda, pośladki i biodra.

(...) chcę schudnąć ale nie wiem jak to zrobić. Chciałabym schudnąć do 1 gimnazjum ( czyli jeszcze rok ) żeby gimnazjaliści się ze ... ćwicz co najmniej przez 30 minut i poproś rodziców, aby zapisali Cię na wizytę u dietetyka pediatrycznego. Wiem, że może ...

czytaj więcej

Czy jeszcze urosnę? Co zrobić?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Dziewczęta rosną do około 16 roku życia, chłopcy dłużej, nawet do 19-20. Nie należy się przejmować i póki co, możesz wykonywać ... wybijania się, dzięki czemu nasze ciało się rozciąga. Dodatkowo aby wysmuklić uda polecam pilates i jogę. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Co zrobić ze zbyt umięśnionymi udami?

Witam! Mam 16 lat. Moim problemem są zbyt grube uda. Dodatkowo, żeby było ciekawiej są one bardzo umięśnione. Czytałam, że ... bardziej, że moja waga jest prawidłowa (mam 168cm wzrostu i ważę 53 kg). Czy są jakieś ćwiczenia na uda, tak, żeby nie rozrastały ... przypadku uda. Warto wdrożyć nastepujące zasady: - stałe pory posiłków, 4-5 w ciągu ...

czytaj więcej

Co zrobić żeby schudnąć? Proszę o pomoc

Mam 15 lat i 169cm, ważę 56 kg i mam duży brzuch i nogi. Chciałabym schudnąć przed wakacjami. Jem regularnie i nie za dużo... słodycze od czasu do czasu. Chciałabym jakiś program ćwiczeń żebym pozbyła się dużego brzucha i grubych nóg. odporności, pod warunkiem, że dobrze się wysuszysz przed wyjściem na mróz. Dodatkowo na uda polecam ćwiczenia na siłowni np ...

czytaj więcej

Duży brzuch u mężczyzny: co zrobić, by się go pozbyć?

Mam 20 lat i mam duży brzuch, który mi przeszkadza. Chciałbym bezwstydnie pokazać się na plaży, czy też na basenie. Również mam duże piersi. Wstydzę się swojego ciała. Proszę mi podpowiedzieć co mam robić. Ekspert ... wybrane części ciała - brzuch, policzki czy uda - każdy chudnie indywidualnie - w określonych częściach ciała oraz w określonym ... . Musisz ...

czytaj więcej

Co zrobić by podwyższyć wagę a zarazem zachować obecny wygląd?

(...) się do późnej nocy i krótko śpię. Niestety z powodu szybkiego spadku wagi zanikł mi okres. Co mam robić by zachować obecny ... by nieco wyszczuplić nogi, w szczególności uda i kolana, zwłaszcza że nie mam za dużo czasu w ciągu dnia. pozdrawiam i dziękuję za ... poniżej normy czyli ma Pani niedowagę. Co do zaniku okresu radziłabym jak ...

czytaj więcej

Pomocy - jak schudnąć w udach?

(...) . (co zrobić aby mieć chudsze uda, ćwiczenia na płaski brzuch i smukłe uda, ćwiczenia na smukłe uda) ... ogólnie nie jest źle. Dobijają mnie tylko moje masywne uda. Próbowałam różnych diet i ćwiczeń (to drugie bardzo krótko i ... kobiet). Ale i z tym problemem można sobie poradzić. Idealne ...

czytaj więcej

Jak mieć szczupłe nogi? Co robić?

(...) szczupłe nogi. Nie wiem jakie ćwiczenia powinnam robić. Czy pływanie na basenie pomoże mi wyszczuplić moje uda? Proszę o przykłady ... masa ciała wskazuje na normę. Jeśli myślisz, że Twoje uda mają zbyt dużo tkanki tłuszczowej i chcesz je wyszczuplić pływanie będzie świetnym ćwiczeniem, dodatkowo ujędrni skórę. Inne ćwiczenia na uda to np. ...

czytaj więcej

Boczki - jak je zrzucić?

(...) ćwiczenia, co zrobić żeby nie mieć boczków, ćwiczenia na boczki, ćwiczenia na grube uda, grube uda) ... . Dodam jeszcze, że mam bardzo mały biust, co wygląda kiepsko przy tych udach, boczkach i ramionach.. :( Bardzo proszę o pomoc ... żywieniowych. Codziennie powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach przez 2,5 miesiąca?

(...) . Moje uda są zbyt grube (43 cm). Nie wiem, co mam zrobić. Czy jest jakiś sposób, by w tak krótkim czasie moje uda osiągnęły o ... ! Na początek warto byłoby ustalić, w jaki sposób dokonałaś pomiarów. Obwód zarówno uda, jak i łydki mierzymy najszerszym ... aktywności powinna być zakończona rozciąganiem i ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby odchudzić nogi?

Mam 16 lat, ważę ok. 80 kg przy wzroście 169. Nie jestem bardzo gruba, ale chciałabym schudnąć. Mam problem z rozstępami na udach. Boję się, że już mi takie uda zostaną. I właśnie chciałam się dowiedzieć, co mi pomoże na schudnięcie nóg, a przy ... ciała. Co do rozstępów to muszę Panią zasmucić, że nie znikną, ale na pewno można je ...

czytaj więcej

Jak mieć szczupłe nogi?

(...) . , a mam 163 cm i. Moja przyjaciółka waży 42 kg . , a ma 158 cm wzrostu I mamy po 13 lat . Prosze pomóżcie nie wiemy co zrobić aby ... bardzo mało ja mam 167cm i waże 63 kg i nie narzekam tyle co ty. chociaż też chciała bym schudnąć moje uda są bardzo grube a moje piersi małe help me plis pomuszcie co ...

czytaj więcej

Co zrobić z budową ciała typu gruszka?

(...) praktykowano intensywniejszej aktywności fizycznej). Pomocna może być jazda na rowerze (np. z unoszeniem pośladków co pewien czas ... nich) - odwodzenie biodra w leżeniu bokiem - odwodzenie uda w bok w klęku podpartym na podłodze - prostowanie biodra w ...

czytaj więcej

Czuję się za gruba jak mogę schudnąć?

(...) ://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-ud-posladki-0 . Pozdrawiam. Co mam zrobić mam 13 lat i Co mam zrobić mam 13 lat i ważę 70 ... pozbyć mięśni na łydkach i moich grubych, moim zdaniem, ud. Nie mam pojęcia jak to zrobić? Kiedyś biegałam, ale mięśnie zrobiły ... tego, co piszesz Twoja masa ciała ...

czytaj więcej

Chcę mieć szczupłe nogi - jak to zrobić?

Witam :) Mam 14 lat, około 165 cm i ważę 55 kg. Kilka lat temu przytyłam. Teraz schudłam, ale moim problemem pozostały grubsze uda, na których kilka lat temu pojawiły się niewielkie rozstępy. Bardzo proszę o jakąś radę odnośnie ćwiczeń i prawidłowego ... ,że dziewczyny pragną więcej.Dla tego ja ćwiczę co dziennie. I waga zatrzymała się w miejscu!!! radzę ci ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć szczupłe nogi?

Mam 14 lat, 166 cm wzrostu i ważę 50 kg! Chciałabym trochę schudnąć, ale nie zależy mi aż tak bardzo na tym, jak zależy mi na szczupłych nogach. Jakie ćwiczenia są dobre na szczupłe nogi? Kiedyś dużo biegałam i mam dość rozbudowane mięśnie łydek. Co zrobić, żeby nogi były szczuplejsze? Ekspert: Katarzyna ... (dieta, nastolatka, nogi, odchudzanie, ...

czytaj więcej

Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Jakie ćwiczenia?

(...) tego, uda też są za duże. Niby umieśnione , ale tłuszcz się nazbierał. Nie jestm dużo, nie jest słodyczy, nie jem sosów, ograniczam ziemniaki do obiadu. Mój codzienny jadłospis jest prawidłowy. Tyle ćwicze i na nic to wszystko ;(co ja mam zrobić ... Mam 14 lat, ważę 61 kg przy wzroście 173cm. Nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić, żeby wyrobić ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Dzień dobry, wiem że porad dotyczących ćwiczeń na uda jest wiele, lecz mój problem odnosi się do konkretnej części ud ... a później kończąc szkołę zaprzestałam także ćwiczeń. Teraz moje uda są niezbyt atrakcyjne ponieważ od wewnętrznej strony u góry zrobiły mi się takie obwisłe "poduszki". Dzięki temu skutecznie zapomniałam ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z nóg i brzucha?

Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i ważę aż 60kg. Jeśli chodzi o brzuch to mam na nim 3 fałdy i lekkie boczki... a jeśli chodzi o nogi to na łydki nie narzekam, ale moje uda są raczej o wiele za duże. Co zrobić aby to spalić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... fizyczna a zdrowie, brzuch ćwiczenia, chude uda ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia