Co zrobić żeby schudły nogi

Co zrobić, żeby schudły mi nogi?

Witam, mam 13 lat, 70 kg, 153,5 cm wzrostu. Mam problem z grubymi nogami, głównie to z udami i pupa, bo są grube ;/  Nie podoba mi się to! W jaki sposób mogę mieć normalne nogi, jak nastolatki w moim wieku? Z góry dziękuję za odpowiedź ... :  Witam, Twoja masa ciała według siatek centylowych dla BMI (wskaźnika masy ciała) wskazuje na ponad 97 centyl, co oznacza ... odchudzania wymaga czasu i odpowiedniej motywacji. Póki co polecam lekturę artykułów poświęconych zdrowemu odżywianiu http ...
czytaj więcej

Co zrobić żeby schudły uda, ale żeby nie rozrastały się mięśnie?

Co zrobić żeby schudły uda ale żeby nie rozrastały się mięśnie ? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam,   Proponuję zacząć wykonywać ćwiczenia aerobowe i rozciągające tzw. streching. Najchętniej polecam pływanie, które świetnie uelastycznia i wysmukla ciało, redukuje cellulit i nie powoduje ...
czytaj więcej

Co zrobić by schudły mi uda? Jakie ćwiczenia?

(...) ://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0 Pozdrawiam. co mam zrobić aby pozbyć się co mam zrobić aby pozbyć się wałeczków ... Mam strasznie grube uda... Jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby schudnąć z nich? Mam 14 lat, 165cm wzrostu i ok.55 kg. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... uelastycznia ciało ...
czytaj więcej

Co mam zrobić żeby schudły biodra?

(...) . Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki ... zdrowia. Powinnaś ćwiczyć, co najmniej 30-40 minut dziennie. Przykładowe ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu znajdziesz na ...
czytaj więcej

Brzuch i uda - co zrobić żeby schudły?

Mam 15 lat. Ważę 53 kg i mam 170 cm. Chciałabym schudnąć z tkanki tłuszczowej na brzuchu i ud. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać aby uzyskać dość szybki efekt?? (dietę mam już ustaloną) Proszę o pomoc ; < Ekspert:  ...
czytaj więcej

Co zrobić aby moje uda schudły, brzuszek był bardziej płaski i aby stracić boczki?

(...) nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem zrób skłon tułowia do przodu. Połóż się z powrotem na plecy. Przy ćwiczeniu miej napięte mięśnie brzucha. 2. Skośne brzuszki- połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach, stop postaw na ... przyciągnij nogi do klatki piersiowej tworząc z nią kąt 90 stopni. Weź wdech i z wydechem ...
czytaj więcej

Co zrobić, że schudły mi uda i zniknęły rozstępy?

(...) , choć używałam już wielu kremów. Ćwiczę od paru tygodni, ale nie przynosi to oczekiwanych efektów. Co zrobić? Proszę o pomoc ... przynosi to oczekiwanych efektów. Co zrobić? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję za każdą radę. Witam, Twoje rozstępy mają barwę czerwoną, co oznacza, że jest jeszcze szansa ich ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby odchudzić nogi?

(...) na udach. Boję się, że już mi takie uda zostaną. I właśnie chciałam się dowiedzieć, co mi pomoże na schudnięcie nóg, a przy ... ciała.  Co do rozstępów to muszę Panią zasmucić, że nie znikną, ale na pewno można je zredukować, zwłaszcza gdy są jeszcze we ... tym przypadku polecam preparaty z witaminą A oraz E, które hamują rozwój wolnych rodników, przez ...
czytaj więcej

Grube uda: jak je wysmuklić?

Mam prośbę: bardzo nie podobają mi się moje uda. Proszę o intensywne ćwiczenia, żeby schudły mi te uda. Ja oczywiście ćwiczę, co dnia, ale to i tak nic nie daje: skłony, brzuszki itp. i nic to nie daje ;( Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta:  Uda ... podłoża prostując ja w kolanie. W tym celu, aby zachować równowagę możemy po ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć szczupłe nogi?

Mam 14 lat, 166 cm wzrostu i ważę 50 kg! Chciałabym trochę schudnąć, ale nie zależy mi aż tak bardzo na tym, jak zależy mi na szczupłych nogach. Jakie ćwiczenia są dobre na szczupłe nogi? Kiedyś dużo biegałam i mam dość rozbudowane mięśnie łydek. Co zrobić, żeby nogi były szczuplejsze? Ekspert:  Katarzyna ... ...
czytaj więcej

Cellulit a żylaki: jak się go pozbyć?

Witam. Mam 20 lat, 174wzrost 60 kg i bardzo widoczny cellulit na udach i pośladkach. Dodatkowo mam żylaki i pajączki. Nie wiem, co robić. Marzę o zgrabnych, ładnych nogach. Jakie ćwiczenia na siłowni są mi zalecane przy takich skłonnościach, które mam? W jaki sposób mogę pozbyć się do wakacji tego cellulitu? I jak sprawić, żeby schudły mi uda? ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, by moje nogi (uda) i pośladki były zgrabne?

(...) szczupłe zgrabne uda, od jakiegoś czasu zaczęłam systematycznie robić ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków. Moje uda i całe nogi stały się bardziej umięśnione, ale to mnie nie zadowala, ponieważ chciałabym, żeby były zgrabne, a przez te umięśnione nogi ... ja się z Panią zgodzić nie mogę co do tej rady, ponieważ mam 16 lat, ...
czytaj więcej

Co zrobić żeby zmniejszyć obwód ud?

Witam, mam taki dylemat mam 14 lat 168cm wzrostu i ważę 52 kg mam 50 cm w udzie i źle się z tym czuję jak mogła bym zmniejszyć ten obwód ud co mam robić jakie ćwiczenia mogę wykonywać? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam ... ciało i wysmukla nogi lub fitness. Do ćwiczeń siłowych świetnie kształtujących wewnętrzną stronę ud zaliczają się ...
czytaj więcej

Co zrobić żeby schudnąć? Proszę o pomoc

Mam 15 lat i 169cm, ważę 56 kg i mam duży brzuch i nogi. Chciałabym schudnąć przed wakacjami. Jem regularnie i nie za dużo... słodycze od czasu do czasu. Chciałabym jakiś program ćwiczeń żebym pozbyła się dużego brzucha i grubych nóg. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam. Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Na wyrzeźbienie sylwetki ...
czytaj więcej

Jak mam zrobić żeby schudnąć z ud?

Mam 14 lat, ważę 56kg i wydaję mi się, że mam grube uda, nogi i pośladki. Kiedy zakładam rurki to wtedy bardzo to widać co ja mam robić? Mam 169cm i nie wiem niektórzy mi mówią, że mam dobre a niektórzy, że za grube proszę o pomoc nie chce sie odchudzać tylko jakieś ćwiczenia robić tylko nie wiem jakie? Z góry dziękuję :):) Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuszek?

(...) . Pozdrawiam. Co mam zrobić żeby stracić Co mam zrobić żeby stracić brzuch? Jest strasznie odstający ... i czasami ćwiczę. Co zrobić, aby stracić Co zrobić, aby stracić kilogramy? Witam, moja córka ma 12 lat, Witam ... partie ...
czytaj więcej

Co zrobić, aby uda były chudsze?

(...) mięśnie. Jestem dziewczyną sprawną i w ogóle, trenuję lekkoatletykę i ogólnie nawet w domu ćwiczę, skaczę na skakance, co podobno daje dobre efekty, ale tego nie widzę! Co robić? Jakieś ćwiczenia, żeby te uda były chudsze, bo ćwiczę, ćwiczę, ale nogi stają się bardziej, że tak powiem, niezgrabne, gdyż coraz większe mięśnie. ...
czytaj więcej

Mam grube uda - co robić, żeby były szczuplejsze?

(...) obozem nie miałam mięśni, a teraz mam na rękach. Co to oznacza? Jak mam schudnąć? Pomóżcie!;* Ekspert ... , przede wszystkim nie mogę określić, czy taka masa ciała jest wynikiem nagromadzenia tkanki tłuszczowej (w co wątpię) czy też ... cięższe od tłuszczu. Jeśli chcesz wiedzieć na pewno, czy masz nadwagę czy też nie, powinnaś udać się do dietetyka, aby ...
czytaj więcej

Jak mieć szczupłe nogi?

(...) . , a mam 163 cm i. Moja przyjaciółka waży 42 kg . , a ma 158 cm wzrostu I mamy po 13 lat . Prosze pomóżcie nie wiemy co zrobić aby ... rurkach. Mam 165cm i ważę 49kg.. mam 14 lat. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, albo jaką diete stosować żeby z tych grubych ud ... szczupłe. Wszystkie jesteście szczupłe. Ja mam 14 lat, mój wzrost to 175 cm, ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na rozciągnięcie nóg? Jaki plan trenigowy, aby zrobić szpagat?

(...) chcę poprawić moją kondycję, a dokładniej chcę być bardziej zwinna. Chciałabym zrobić szpagat i umieć przełożyć nogi za głowę ... . Dodatkowo co drugi dzień wykonuj ćwiczenia rozciągające, dzięki którym szybciej uzyskasz pożądany efekt. Pamiętaj, żeby nigdy nie ... mogę spodziewać się efektów? Jak mam ćwiczyć, aby moje ...
czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

(...) kąpielowy. Serio;) Mam 14 lat, ważę 55-56 kg, Mam 14 lat, ważę 55-56 kg, mam grube nogi i brzuch. Co mam zrobić ... wyglądać, żeby się nie wstydzić i chcę zrzucić conajmniej 10kg w 2 tygodnie. Jak mam to zrobić? Ekspert ... , optymalna ilość to 5 w ciągu dnia, spożywanych co ok. 3 godziny. ...
czytaj więcej

Szczuplejsze uda: jak to osiągnąć?

(...) . (co zrobić żeby mieć szczupłe uda) ... waga oraz obwód ud są prawidłowe? Zależy mi, by moje nogi (głównie uda) były smukłe, dlatego proszę o pomoc ...
czytaj więcej

Co zrobić ze zbyt umięśnionymi udami?

Witam! Mam 16 lat. Moim problemem są zbyt grube uda. Dodatkowo, żeby było ciekawiej są one bardzo umięśnione. Czytałam, że ... bardziej, że moja waga jest prawidłowa (mam 168cm wzrostu i ważę 53 kg). Czy są jakieś ćwiczenia na uda, tak, żeby nie rozrastały ... biegi. Można zacząć od szybkiego marszu łączonego z podbiegiwaniem co kilka minut, z ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się „ciążowego” brzucha?

(...)   (aktywność fizyczna a zdrowie, bieganie na brzuch, brzuch ćwiczenia, chcę schudnąć, co zrobić żeby nie mieć boczków, prawidłowe ... spaceruję, czasem robię brzuszki. Doradźcie mi, co zrobić, aby mieć normalną sylwetkę? Ekspert ... Mam 20 lat i ważę 64 kg przy wzroście 168 cm. Moje wymiary to: biodra - 92, ...
czytaj więcej

Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Jakie ćwiczenia?

(...) , ograniczam ziemniaki do obiadu. Mój codzienny jadłospis jest prawidłowy. Tyle ćwicze i na nic to wszystko ;(co ja mam zrobić ... Mam 14 lat, ważę 61 kg przy wzroście 173cm. Nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić, żeby wyrobić sobie ładne łydki i uda? Proszę o pomoc! Ekspert:  Aleksandra Kilen ... , mam umięśnione nogi, łydki, ...
czytaj więcej

Jak wyrzeźbić ładną sylwetkę przy masywnych udach

(...) alergii. Przez to nie mogę wielu rzeczy jeść. co mogłabym zrobić żeby trochę wysmuklić sylwetkę i poprawić kondycję ... Witam;) Mam 14 lat, 155 cm i ważę 57 kilogramów. Chciałaby pozbyć się brzuszka i tłuszczu z ud, co idzie mi najgorzej ... pozbyciu się tłuszczu z ud i brzucha, który jest bardzo uciążliwy. Mimo, że noszę ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak mogę szybko schudnąć?

(...) problem z zbyt umięśnionymi łydkami, czy mogę jakoś zmiejszyc ich rozmiar ?! Co mogę jeszcze zrobic, żeby nie wstydzic pokazac się ... NOGI SA TAKBRZYDKIE ZE NIE WYTRZYMUJE CWICZE NA WF ZE WSTYDEM CO MAM ZROBIC? PROSZE O POMOC PONIEWAZ PODOBAM SIE WIELU ... WYTZYMAC Z MOIMI "-" TAK BARDZO CHCE SIE ZAKOCHAC ALE SIE BOJE CHCIAŁA ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica