rąk do tyłu wracają one powoli do pozycji wyjściowej tak, by guma cały czas była napięta.
(cwiczeniecwiczeniagumapiłkafitnessgrzbiet) ...
Guma ... potrzebujemy piłki fitness oraz gumy elastycznej . Na początek musimy znaleźć pozycję wyjściową. W tym celu siadamy na środku piłki ...