Czy trzeba ćwiczyć codziennie żeby schudnąć

jedni piszą, że trzeba ćwiczyć codziennie min. 1 h, inni piszą, że wręcz wskazane są przerwy 1-2-dniowe. Osobiście nie mam ... ostatnio trochę się nie pilnowałam). Chodzę od ponad miesiąca na fitness codziennie na 55 min, a waga ani drgnęła, centymetry też. Zastanawiam się, czy codzienne chodzenie na 55 min jest niezbędne, żeby schudnąć, czy może należy robić jednak przerwy (bo coś mi się obiło o uszy, że codziennie ćwicząc, nie schudnę. Jeżeli chodzi o jedzenie itp., to mam na ten temat wiedzę, chodzi mi tylko o ...