Grube uda

Grube uda - jak je ćwiczyć?

Mam grube uda, nieproporcjonalne do reszty. Mam 17 lat 170 wzrostu i 50 kg wagi. Jak mieć smukłe/szczupłe uda? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową w okolicach ud polecam zestaw ćwiczeń: 15 minut ćwiczeń siłowych, a po tym ... Pozdrawiam. (ćwiczenia na grube ...

czytaj więcej

Grube uda: jak je wysmuklić?

(...) drugą. (ćwiczenia na grube uda, grube uda) ... Mam prośbę: bardzo nie podobają mi się moje uda. Proszę o intensywne ćwiczenia, żeby schudły mi te uda. Ja oczywiście ćwiczę, co dnia, ale to i tak nic nie daje: skłony, brzuszki itp. i nic to nie daje ;( Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl ...

czytaj więcej

Grube uda: jak je skutecznie wyszczuplić?

(...) Pozdrawiam. (ćwiczenia na grube uda, grube uda) ... Mam pytanie w sprawie ud. Jeśli robię przysiady lub skaczę na skakance to czy moje uda nie zrobią się większe? Zaczęłam ćwiczyć, ale wydaje mi się, że mięśnie będą większe, więc i moje uda też, a zależy mi na ich schudnięciu. Ekspert: ...

czytaj więcej

Grube uda i brzuch: jak zredukować tkankę tłuszczową?

Mam 14 lat, ważę 58 kg i mam 1.60 wzrostu. Wkurzają mnie uda grube i trochę brzuch też mnie wkurza, bo tak trochę wystaje. Co zrobić? Jakie ćwiczenie? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Idealnym rozwiązaniem, aby w czasie jednej aktywności kształtować ... chude czerwone mięso, ryby, warzywa i owoce. (ćwiczenia brzuch, ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Mam grube uda - co robić, żeby były szczuplejsze?

(...) 6 nektarynek, czy to dobrze? Ponadto mam grube uda i one są moim problemem. Jakie znacie ćwiczenia na nie? Przed ... (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda, dobre ćwiczenia na uda, prawidłowe odżywianie się ...

czytaj więcej

Mam grube uda - co robić i jakie ćwiczenia dobierać?

Mam grube uda, co robić? Chcę mieć chudee;( Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, problemem tkanki tłuszczowej w okolicach ud jest powszechny, zwłaszcza wśród kobiet. Przede wszystkim powinnaś zacząć regularnie ... ,5 miesiąca mój brzuch i uda wyszczuplą się jeżeli będę biegać 3 razy w tygodniu po 30-40 minut ? ...

czytaj więcej

Grube uda - co robić?

Witam. Chciałabym się dowiedzieć jaka dieta i jakie ćwiczenia na odchudzenie ud ? wiek: 13 lat wzrost- 166 waga:65 Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Jeśli chodzi o ćwiczenia proponuję abyś wykonywała naprzemiennie ćwiczenia siłowe na uda, a potem ćwiczenia tlenowe, ogólnorozwojowe np. pływanie, jogging czy jazda na rowerku. Dodatkowo wypróbuj ćwiczenia z ...

czytaj więcej

Grube uda - ratunku!

Cześć! Mam 12 lat 157 cm i 65 wagi. Wiem, że to za dużo mam bardzo duże uda i pośladki oraz tzw. oponkę na brzuchu. Próbuję nie jeść słodkiego (max 1 na tydzień) i codziennie ćwiczę ale to nic nie pomaga, potrzebuję bardziej sprecyzowanych ćwiczeń na napisane wyżej okolice no i chcę się pozbyć tłuszczyku!! Bardzo proszę o pomoc, już miesiąc ćwiczę i żadnych efektów ... ...

czytaj więcej

Mam grube uda i szerokie biodra. Co zrobić?

Mam 14 lat, moja waga to 56 kilo, a wzrost 162 cm. Moje uda są grube i mam szerokie biodra. Co robić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała w stosunku do wzrostu i wieku jest jak najbardziej prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jeśli masz problem z odkładaniem się tkanki tłuszczowej w okolicach bioder i ud, to proponuję ...

czytaj więcej

Jak szybko wyszczuplić uda?

Mam 14 lat, 162 cm wzrostu i waże 54 kg. Moje uda są grube i chciałabym szybko je wyszczuplić. Czy jest na to jakiś sposób ... , chude uda ćwiczenia, ćwiczenia na grube uda, sport) ... zahamować wzrost i rozwój organizmu. Jeśli jednak chcesz ukształtować swoją sylwetkę a zwłaszcza uda polecam ...

czytaj więcej

Szczupłe uda: jak je osiągnąć?

Witam. Mam 12 lat, 147 cm wzrostu i ważę 40 kg. Mam prawidłowe BMI, ale uważam, że moje uda są dość grube. Inne partie ciała mi nie przeszkadzają, tylko właśnie te uda mnie denerwują. W związku z tym, kieruję się do Pani z pytaniem, jakie ćwiczenia mam wykonywać w domu, aby mieć szczupłe uda? Słyszałam, że przysiady odpadają, ...

czytaj więcej

Szczuplejsze uda - jak je osiągnąć?

(...) . (ćwiczenia na grube uda, grube uda) ... tlenowe, które świetnie wyszczuplają uda, ale również kształtują całe ciało to pływanie, jogging, jazda na rowerze czy fitness ...

czytaj więcej

Zgrabne uda: jak je osiągnąć?

Mam 15 lat i borykam się z problemem mojego brzucha i ud. Mierzę 159 i ważę 63 kg. Niestety mam straszne wały tłuszczu na brzuchu, a moje uda są grube. Nie chodzę na basen, ponieważ mam zbyt daleko, a gdy już pojadę z klasą, to wtedy wszyscy chłopacy ... ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu znajdziesz na naszej stronie. Pozdrawiam. ...

czytaj więcej

Co zrobić by schudły mi uda? Jakie ćwiczenia?

Mam strasznie grube uda... Jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby schudnąć z nich? Mam 14 lat, 165cm wzrostu i ok.55 kg. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Zacznij jednak wykonywać ćwiczenia na określone partie ciała, które chcesz wyszczuplić. Warto połączyć ćwiczenia siłowe ...

czytaj więcej

Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda?

Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i waga 60 kg. Ogólnie jestem zadowolona ze swojej sylwetki, jedynym problemem są uda. Uważam, że są za grube i chciałabym je w jakiś efektowny sposób pomniejszyć;) Ekspert ... : Witamy serdecznie! Jeśli chcesz uelastycznić i wysmuklić uda, polecamy takie ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie ... ...

czytaj więcej

Czy są skuteczne ćwiczenia na grube nogi?

Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Moim problemem są przede wszystkim nogi:( Według mnie są grube, a szczególnie łydki i uda. Niestety jestem trochę grubej kości i mam kształt gruszki, więc jest mi strasznie trudno schudnąć z nóg. Jeśli chodzi o jedzenie, to jem tylko obiad i od czasu do czasu śniadanie. Chciałabym, aby moje nogi były szczuplusieńkie, o ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda i łydki bez rozrostu mięśni?

Dzień dobry, jestem 17-letnią dziewczyną. Moje uda i łydki są grube i duże. Chciałabym je wyszczuplić i szukam jakiegoś skutecznego sposobu. Czy skakanie na skakance pomoże? Czy moje mięśnie nie będą potem większe jak u jakiś mięśniaków? Chciałabym wyglądać smukło i zgrabnie oraz spokojnie zakładać spódniczki:) Proszę o pomoc i polecenie kilku skutecznych ...

czytaj więcej

W jaki sposób wysmuklić uda i łydki?

Witam! Mam 13 lat 151 cm wzrostu i ważę jakieś 43.Według mnie jestem strasznie gruba i bardzo chciałabym schudnąć tak gdzieś do 38! Mam grube nogi i pupę. Strasznie dużo ćwiczę! Codziennie! Jem dietetycznie i dalej jestem gruba. Co mam robić, żeby schudnąć? Muszę, bo uważam się za gruba! Pomocy Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Jak mam zrobić żeby schudnąć z ud?

Mam 14 lat, ważę 56kg i wydaję mi się, że mam grube uda, nogi i pośladki. Kiedy zakładam rurki to wtedy bardzo to widać co ja mam robić? Mam 169cm i nie wiem niektórzy mi mówią, że mam dobre a niektórzy, że za grube proszę o pomoc nie chce sie ... , Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli myślisz, że Twoje uda mają zbyt dużo ...

czytaj więcej

Uda - jak można zrzucić centymetry z ud?

(...) uda, które są bardzo grube... Bardzo proszę o jakieś ćwiczenia, które mogłabym zrobić w domu. ;( z góry bardzo dziękuję ... Mam 14 lat mam ok. 158 cm. wzrostu i ważę 48 kilo. Ogółem jestem szczupła dziewczyna, ale moje uda sa okropne !!! Sa bardziej ulane... Nie chodzi mi o jakieś diety... ale o bardziej ćwiczenia które mogę wykonać w domu. ...

czytaj więcej

Jak mogę wyrzeźbić łydki i uda?

Mam problem, bo nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na uda i łydki żeby je wyrobić ;/ Mam strasznie grube łydki i uda, a chce się zapisać do klubu sportowego, a tam wszystkie dziewczyny chodzą w krótkich spodenkach a ja się wstydzę ;/ PROSZĘ O POMOC !! Z góry dziękuje ;) Ekspert: Redakcja abc ... się efekty, zamienisz je na krótkie. (aktywność ...

czytaj więcej

Jak szybko wyszczuplić uda i łydki?

(...) nie byłam sprawna ruchowo, a ostatnio to już w ogóle na wf-ie mi źle idzie (nożyc nie zrobię, ani jednej). Mam bardzo grube uda i łydki, nie mieszczę się w większość spodni. Moja pupa też jest duża, ale to akurat nie problem, tylko mogłaby być ... w miarę szybko wyszczuplą moje uda i łydki. Ekspert: Aleksandra ... , podaję przykładowe ...

czytaj więcej

Co zrobić, aby uda były chudsze?

Proszę o pomoc, mam 13 lat, 155 cm wzrostu i ważę 45 kg... Mam strasznie według mnie grube uda, gdyż mam spore mięśnie. Jestem dziewczyną sprawną i w ogóle, trenuję lekkoatletykę i ogólnie nawet w domu ćwiczę, skaczę na skakance, co podobno daje dobre efekty, ale tego nie widzę! Co robić? Jakieś ćwiczenia, żeby te uda były chudsze, bo ćwiczę, ...

czytaj więcej

Mam gruby brzuch i okropne uda

Bardzo proszę was o pomoc chcę przynajmniej zrzucić 5-10kg. Bardzo szybko; jakoś nie mogę ;( mam bardzo gruby brzuch i to mnie przeraża! Mam też grube uda !!!!! :( Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest właściwe odżywianie. Dieta odchudzająca ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się grubych ud?

Witam. Mam problem, a mianowicie mam grube uda i chciała bym jak najszybciej je wysmuklić mam 16 lat, 166m wzrostu i ważę 60 kilogramów przy okazji chciała bym trochę schudnąć. Kiedyś biegałam na zawodach przełajowych ale niedawno wykryto u mnie ... Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na grube uda, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach przez 2,5 miesiąca?

Mam na imię Martyna (16 lat), 68 kg i 169 cm. Za niecałe trzy miesiące mam bal gimnazjalny i wstydzę się założyć sukienkę. Moje uda są zbyt grube (43 cm). Nie wiem, co mam zrobić. Czy jest jakiś sposób, by w tak krótkim czasie moje uda osiągnęły o ... ! Na początek warto byłoby ustalić, w jaki sposób dokonałaś pomiarów. Obwód zarówno ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda, żeby nie rosły mięśnie?

Mam 162cm i 47,7 kg. Mam grube uda które mi się nie podobają. Jakie mogą być ćwiczenia na wyszczuplenie ud tak aby nie wyrabiać mięśni a żeby się spalała tkanka tłuszczowa? Ekspert ... aerobowe muszą być wykonywane średniointensywnie przez minimum 30 minut. Ćwiczenia siłowe na uda to m.in.: - przysiady ... żeby mi łydki się nie rozrastały i ...

czytaj więcej

Jak wysmuklić uda, łydki i brzuch?

Witam, Mam 21 lat, 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Nie zależy mi, by schudnąć na wadze. Nie przeżywam, że dużo ważę, tylko mam strasznie grube uda (jedno wynosi 60 cm). Nigdzie nie mogę dostać spodni i ubrać się normalnie. Co mogę zrobić, by dobrze je wysmuklic i by były chudsze? Dodam, że przytyłam 14 kg po tabletkach antykoncepcyjnych, których już nie zażywam 2 ...

czytaj więcej

Co zrobić, że schudły mi uda i zniknęły rozstępy?

Dzień dobry. Mam ok. 160 cm wzrostu i ważę ok 60 kg. Najbardziej martwią mnie moje grube uda i brzuch, a ponadto na udach po zewnętrznej i wewnętrznej stronie mam rozstępy i na tej wewnętrznej części są to czerwone smugi, które nie chcą zniknąć, choć używałam już wielu kremów. Ćwiczę od paru tygodni, ale nie przynosi to oczekiwanych efektów. Co zrobić? Proszę ...

czytaj więcej

Jak wyszczyplić uda i łydki?

Witam, Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i ważę 71kg. Mam grube łydki i uda a od pasa w górę jestem chudy więc chciałbym wyszczuplić nogi aby dobrze wyglądać. Czy są jakieś dobre ćwiczenia które można wykonywać w domu bez żadnych przyrządów które ... : Ćwiczenia na uda: 1. Krzyżowanie nóg w pozycji leżącej- połóż się na podłodze, ręce rozłóż na boki, ...

czytaj więcej

Chcę mieć chude nogi - jakie ćwiczenia?

(...) okazjonalnie. Lubię kuchnię daleko wschodnią więc myślę, że dość dobrze się odżywiam. Za to grube uda niestety mam w genach. Naprawdę ... : Witam, Każda osoba ma określoną budowę ciała do której powinna się przekonać. Masz obfitsze uda, co nie oznacza, że powinnaś się ich wstydzić. Masz po prostu kobiecą budowę. Ćwiczenia i prawidłowe ...

czytaj więcej

Uda i brzuch-jak schudnąć w tych miejscach?

Witajcie. Otóż tak - Jestem chłopakiem, mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 75kg. Strasznie nie podobają mi się moje uda, które są naprawdę duże (grube), to samo jest z resztą na brzuchu, ale tam niema już tak dużo tego tłuszczu, gdy "napnę" mięśnie to coś tam widać, choć bardzo mało, ale gdy się schylam lub siedzę po prostu robi się & ... ...

czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach - jak go zgubić?

(...) pozbyc. Probowalam juz nawet glodowek i cwiczec ale mam bardzo slaba wole.. (ćwiczenia na grube uda, grube uda, zdrowa dieta) ... Mam 21 lat i ważę około 80 kg, wzrost 176 cm. Największym problemem jest mój brzuch i uda. Lubię coś przekąsić na noc, ale nie wiem co jest dopuszczalne i najważniejsze nie wiem ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na łydki i uda

Witam. Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i 71kg. Chciałbym odchudzić łydki i uda ponieważ są grube i mam problem z kupieniem spodni bo są na mnie wszystkie za wąskie w udach. Od pasa w górę jestem chudy a od pasa w dół gruby więc nie za dobrze to wygląda ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Dodatkowo podaję ...

czytaj więcej

Boczki - jak je zrzucić?

(...) ćwiczenia, co zrobić żeby nie mieć boczków, ćwiczenia na boczki, ćwiczenia na grube uda, grube uda) ... . Jedz produkty pieczone, gotowane lub duszone bez obsmażania, unikaj potraw smażonych. Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch i uda ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu - jak skutecznie się go pozbyć?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Mam 15 lat ważę 60kg i mam 165 wzrostu. Najbardziej denerwuje mnie brzuch i biodra od lekkiego nadmiaru tłuszczu. Na brzuchu chcę się pozbyć oponki. Uda mam grube (ale nie aż tak, że się ich wstydzę), tylko że chciałbym też trochę zmienić ich objętość. Ekspert: lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach?

Bardzo chciałabym schudnąć z nóg bo mam grube i łydki. Nie wiem jak to zrobić bo walczę z tym już bardzo długo. Proszę o pomoc. Marta Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Jeśli chcesz stracić zbędną tkankę tłuszczową z okolic ... ćwiczeniami aerobowymi. Na początek 15-20 minut ćwiczeń siłowych: ćwiczenia z motylkiem na uda, przysiady i inne ...

czytaj więcej

Chcę pozbyć się troszkę kilogramów

Witam. Jestem Natalia, mam 11 lat, ważę 39,5 kg. Mam 144 wzrostu. Czy jestem za gruba? Moim problemem są grube uda i brzuszek. Oczywiście w pasie też bym chciała schudnąć. Co mam robić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest odpowiednia i nie musisz się odchudzać. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania i Twój organizm ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud w ciągu kilku dni?

W tą sobotę jadę na basen i do kina do Krakowa. Mam bardzo grube uda i nie wiem, co zrobić, żeby się nie ośmieszyć na basenie. Jakie polecacie ćwiczenia? I jaką dietę? Ne mamy siłowni w okolicy, a wczoraj spadł śnieg. Mam 12 lat. w maju 28 będę mieć 13. Ważę 51 kg. Ekspert: Aleksandra Kilen ... stwierdzić czy masz nadwagę czy też nie. Jeśli chodzi o ...

czytaj więcej

Jak mieć szczupłe nogi?

Mam grube uda i łydki, jakie ćwiczenia mogę wykonać, aby byly szczupłe? Łydki są w miarę, chociaż też narzekam. W udach ... !!! A ja ma tylko 155 i aż 48 kg A ja ma tylko 155 i aż 48 kg !! i mam 19 lat. mam grube uda a łyski chude... strasznie ... problem jak większość z was mam grube uda mają ...

czytaj więcej

Jak moge szybko schudnąć? Proszę o ćwiczenia

Mam 14 lat, ważę 49kg, mam 154 wzrostu. Mam grube uda brzydko to wygląda gdy zakładam rurki i są one obcisłe. Co mogę zrobić ale nie mieć ich takich grubych? Pomóżcie! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoje BMI ... , które nie tylko świetnie wysmukla sylwetkę, ale nie jest męczące i wzmacnia kręgosłup. Dodatkowo na uda ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szczególnie na brzuchu?

Mam 19 lat, mam 163 cm wzrostu i ważę 70 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak próbowałam diet, ale nie mam tak silnej woli, żeby trzymać się ich. Bardzo mało ćwiczę. Mam duży brzuch, który chciałabym zrzucić i grube uda. Proszę o poradę jak ... ćwiczenia na brzuch i uda polecam: 1. Klasyczne brzuszki- połóż się na plecach, ugnij ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta: odchudzanie brzucha i ud

Hej, mam na imię Kasia. Mam 13 lat i ważę 65 kg, mam165 cm. Mam wiszący brzuch i grube uda. Chciałabym schudnąć 6-7 kg. Mam jeszcze jeden kłopot: mam kręcone włosy i ich nienawidzę, jak mogłabym je zmienić na proste ???? Czekam na odpowiedź. Miłego dnia! Ekspert: Aleksandra Kilen ... po poradę lub tez indywidualnie ułożony jadłospis. Pozdrawiam. ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud? Proszę o pomoc w wyborze ćwiczeń i diety.

Mam 15 lat, ważę 61kg i mam 165 cm wzrostu. Chciałbym pozbyć się oponki z brzucha. Interesują mnie ćwiczenia i odpowiednia dieta. Uda mam grube, ale nie aż tak, że mam ich się wstydzić, tylko chcę zmienić ich objętość; przy tym pytaniu także interesują mnie ćwiczenia, które mogę wykonać w domu. A przy okazji chciałbym się dowiedzieć, jak schudnąć i w ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud i pupy? Jakie ćwiczenia?

Mam problem. Mam grube uda i pupę, mój brzuch jest odpowiedni. Jednak nie mogę dobrać odpowiednich ćwiczeń. Mam chore kolana i biodra. Nie ćwiczę na wf. Nie mogę zbytnio tańczyć. Są jakieś ćwiczenia w których nie będę bardzo nadwyrężać kolan i bioder? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Musisz uważać, żeby nie przeciążać kolan, jednak możesz ...

czytaj więcej

Odchudzanie i prawidłowa dieta

Mam 19 lat , 156 cm wzrostu i warzę 56kg. Mój wskaźnik BMI jest w normie ... ale ja nie wyglądam dobrze. Mam grube uda, pupę, brzuch ... co mam zrobić? Jak schudnąć? W moim ciele czuję się okropnie. Proszę o pomoc. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... -sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety Jeśli chodzi o ćwiczenia proponuję abyś wykonywała ...

czytaj więcej

Mam sporą nadwagą - jak się tego pozbyć?

Mam 13 lat, 167cm wzrostu i 76 kg wagi. Bardzo chciałabym być szczupła jak moje koleżanki z klasy. Moim problemem są grube uda, duże biodra i brzuch. Zawsze byłam osobą grubszą i zawsze zazdroszczę moim koleżanka, że mają chłopaków, podobają się im, a ja niestety nie. Jak pozbyć się mojej nadwagi? Bardzo proszę o pomoc w doborze ćwiczeń i jedzenia. Z góry ...

czytaj więcej

Jak schudnąć by mieć brzucha ?

Jestem dziewczyną i ważę 50 przy wzroście 154. Mam 13 lat. Obecnie moim marzeniem jest mieć płaski brzuch... ;( I zgrabne nogi... uda nie są aż takie grube... ale jednak chciałabym z nich schudnąć. Pomożesz mi? :( Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Według siatek centylowych Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. ...

czytaj więcej

Mam 25 lat: jak odtłuścić łydki?

Witam. Tak pokrótce opisując moją sylwetkę to raczej nie jest gruba, mam 165 cm wzrostu i ważę 54 kg (mam 25 lat), ręce - góra szczupła, brzuch płaski, tłuszczyk raczej na udach, łydkach. Nie jestem zadowolona z dwóch partii mojego ciała: pośladki - płaskie i opadłe - ale na nie znalazłam ... . Pozdrawiam. (chude łydki ćwiczenia, ćwiczenia na chude uda i łydki, ćwiczenia na grube łydki) ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia