Hula hop efekty przed i po

Malusie pytanko: CZY KRĘCĄC HULA-HOPEM NA BRZUCHU MOGĘ SCHUDNĄĆ?

CZY KRĘCĄC HULA-HOPEM NA BRZUCHU MOGĘ SCHUDNĄĆ?Jeśli tak, to ile, i w jakim czasie pojawią się efekty? Z góry dziękuję :) Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Każda aktywność zwiększa wydatek energetyczny, także kręcenie hula-hopem. Odpowiedź na Twoje pytanie jest trudna ... treningu. Wpływ na to, czy ...

czytaj więcej

Jak do końca wakacji schudnąć 10 kg?

(...) , sama nad tym jakos pracuje , kręce na hula-hop i robię brzuszki i są tego efekty ;) , ale chodzi mi o uda i tyłek , chciałabym ... tygodniu po 3 godziny ( nie licząc meczów weekendowych) co zorbić abym schudła ( nogi mam krótkie i dosyć grube) Cześć Mam na ... Mam 15 lat ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na brzuch: czy schudnę?

(...) ). Wykonuję codziennie ok.150 brzuszków (50 klasycznych, 75 półbrzuszków i 25 na skośne mięśnie brzucha) oraz staram się chociaż 1 raz w tygodniu kręcić przez 5 minut hula-hop. Czy po dłuższym czasie przyniesie to efekty? Jeśli tak, to po jakim? Czy mam ... żywieniowymi i do nich zacząć się ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby mieć ładną figurę?

Witam, Mam 15 lat, mierzę 163 cm, ważę 54 kg. Od jakiś 10 dni zaczęłam ćwiczyć (hula hop, brzuszki), ale nie widzę efektów. Może powinnam ćwiczyć dłużej niż tylko godzinę? Albo po prostu zastosować inne ćwiczenia? Ekspert ... zależności od grupy mięśni, na efekty trzeba poczekać 4 a nawet i 10 tygodni. Godzina ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po ciąży 15 kg?

Witam. Mam 32 lata i 3 miesiące temu urodziłam córeczkę poprzez cesarskie cięcie. W czasie porodu przytyłam 26 kg. Przed porodem ważyłam 75 kg przy wzroscie 170 cm, a po porodzie 94 kg. Dzisiaj sprawdziłam wagę i zrzucilam tylko 4 kg (ważę 90 kg!). Nie karmię piersią, nie jem słodyczy ani chleba, ograniczyłam porcje jedzenia ...

czytaj więcej

Brzuch i boczki po ciąży - jak sie tego pozbyć?

Witam, mam na imię Ania i mam ciężki problem. mam 20 lat 168 wzrostu waga to 56kg. 3 lata temu urodziłam córkę i po porodzie szybko schudłam ale brzuch i boczki mi zostały natomiast 15 miesięcy temu urodziłam syna w ciąży byłam bardzo gruba przytyłam 20 kg udało mi się zgubić te kg szybko ale teraz mam okropny brzuch ...

czytaj więcej

Wielki brzuch i boczki - jak się pozbyć?

(...) powinnaś ćwiczyć. W domu może być to skakanka, hula hop czy też kalsyczne ćwiczenia, takie jak brzuszki, skręty czy pompki. Pamiętaj ... Witam, Jestem 15-latką, mam 1,76 m wzrostu i ważę 66 kg. Wybieramy się z klasą na basen. Bardzo wstydzę się pokazać w ... : Witamy serdecznie, Według siatek centylowych, które są miernikiem wagi ...

czytaj więcej

Mam grube uda i szerokie biodra. Co zrobić?

(...) wymodelowanie bioder fantastyczne są ćwiczenia z hula hop. Więcej znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam ... gotowane, ziemniaki bez sosów i co jeszcze skakałam na skakance najpierw po sto, dwieście itd. potem doszłam do 2000 dziennie ... Mam 14 lat, moja waga to 56 kilo, a wzrost 162 cm. Moje uda są grube ...

czytaj więcej

Jak wysmuklić talię?

(...) mogłabym wykonywać i przez ile czasu, by w miarę szybko wysmuklić talię o 7-8 cm? Poproszę o podanie innych ćwiczeń niż znane mi, np. hula hop ;) Ekspert: Redakcja abc ... wyżej niż głowy, uginać ramion. Rozciąganie Usiądź na piętach i oprzyj dłonie na piłce przed sobą. Przetocz ją do ... – uzupełnieniem ...

czytaj więcej

Jak zgubić centymetry z bioder i po jakim czasie będą efekty?

(...) w udach. I oto moje pytanie: jak mam schudnąć z bioder i ud i ile mi to może zająć? Chciałabym mieć smukłe uda i biodra ... powtórzeń na obie nogi. Łącznie ćwiczę dziennie przez jakąś godzinę. Co mam jeszcze robić, żeby zgubić z bioder te 4 cm? Po jakim czasie będą efekty? Nie jem tłusto ani ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga przy wzroście 160 cm dla 14-latki

Mam 14 lat, 160 wzrostu i ważę 48 kilo. Chciałabym ważyć mniej i być chudszą, bo przy moich koleżankach zaczynam mieć kompleksy i czuję się gorsza od nich. Pomóżcie mi pozbyć się fałdek na brzuchy, chciałabym mieć też chudsze nogi. Jak tylko jest ładna pogoda, to kręcę takim specjalnym hula hop odchudzającym ...

czytaj więcej

Czy rowerek stacjonarny to dobry zakup przy odchudzaniu?

(...) przyjemność, dużo chodzę, nieraz skacze na trampolinie i skakance oraz kręcę hula-hop. Rowerek chce dołożyć do tych ćwiczeń, aby był ... Witam. Mam 170 cm wzrostu i ważę 66 kg. Wiem, że moje BMI jest w porządku, jednak mi zależy na utracie choćby 6 kg i ... partie - biodra, pupa i uda). Czy tłuszcz będzie ...

czytaj więcej

Mam problem z przytyciem oraz cellulitem na brzuchu, mimo że jestem chuda. Jak sobie z tym poradzić?

Mam 21 lat, 167 cm i ważę 49 kg (niedowaga). Od dwóch lat prowadzę siedzący tryb życia. Postanowiłam ćwiczyć w domu, lecz ciężko o regularność i mobilizację. Od jutra postanowiłam uczęszczać na fitness 2 razy w tygodniu, jednak obawiam, się, że to za mało i planuję oprócz tego zmobilizować się do niewielkich ćwiczeń w domu, typu rozciąganie, ...

czytaj więcej

Jak mogę stracić niepotrzebne fałdki?

(...) przysiady i czasem też kręcę hula-hop :D Tylko nie wiem czy to w ogóle poprawi mi mój wygląd, Bo nie jestem bardzo otyła, chciałabym ... tylko chce mnie pocieszyć :D Odstawiłam kolacje i jedzenie po nocach, od teraz piję samą wodę, ale nie potrafię się głodzić. Więc ... Witam, mam 14 lat, ważę 62kg i mam 160 ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na bicepsy

(...) odpoczynku po treningu – w przeciwnym razie mięśnie nie zdążą się zregenerować i zamiast przyrostów, obwody będą malały. Jakie ... wieloletni, systematyczny i dobrze zaprogramowany trening pozwala uzyskać satysfakcjonujące efekty i wzmacnia bicepsy. Podczas ... efekty tylko wtedy, gdy masz ...

czytaj więcej

Jak wyrzeźbić sylwetkę i pozbyć się tłuszczu z brzucha, bioder i ud?

Witam mam na imię Agnieszka, ważę 55 kg i mam wzrostu 175 cm. Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby wyrzeźbić sylwetkę w 3 miesiące i pozbyć się tłuszczyku z brzucha, ud, bioder a przede wszystkim pośladki ujędrnić i pozbyć się tzw. boczków. Od tygodnia robie rano i wieczorem po 100 ...

czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) realizować. Zobaczysz, że po pewnym czasie będziesz miała ochotę na więcej! Staraj się rozpoczynać i kończyć trening spokojną ... spełniał swoje funkcje a jazda na nim dawała radość i satysfakcję. Jeśli lubisz komfort, a także chcesz się ustrzec przed ... czas, jestem szczęśliwa bo i siły w nogach zyskałam. ...

czytaj więcej

Jak mieć szczuplejsze uda i łydki? Pomocy

(...) na skakance, ćwiczenia ze stepem (może być zwykły schodek w domu), częste spacery i wchodzenie po schodach. Dodaj do tego odśnieżanie przed domem oraz jazdę na rowerze (latem, jesienią i wiosną). Pamiętaj jednak, że na efekty pracy trzeba trochę poczekać ... dieta jest niezdrowa więc jej nie stosuję.... Więc ...

czytaj więcej

Jak szybko wyszczuplić uda i łydki?

(...) domu), częste spacery i wchodzenie po schodach. Dodaj do tego odśnieżanie przed domem oraz jazdę na rowerze. Pamiętaj jednak ... Mam 15 lat i jestem kobietą, ważę 54 kg, wzrost 166 cm. Od niemowlęcia moje nogi były masywniejsze od reszty ciała. Nigdy ... uda i łydki, nie mieszczę się w większość spodni. Moja ...

czytaj więcej

Ruch a zdrowie

(...) wie, jak ćwiczyć i ile czasu przeznaczyć na trening, by uzyskać zadowalające efekty. Jeśli naszym celem jest redukcja ... tłuszczu. Na pierwszy ogień „idą” zapasy glikogenu. Po okresie kwadransa mięśnie zaczynają zużywać glukozę i wolne kwasy ... chcieć ćwiczyć częściej i dłużej. Istotna jest też ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Czy istnieje jakaś prosta i skuteczna dieta?

(...) (BMI= 25,6), dlatego efekty będą mniej widoczne i wolniejsze, niż u osób ze znaczną nadwagą, czy otyłością. Pozdrawiam ... Mam 22 lata, 163 cm wzrostu i 68 kg wagi. Moim odwiecznym problemem są szerokie biodra i uda. Ostatnio doszły do tego ... ;quot;galaretowata". Zupełnie tak, jakbym miała za dużo skóry. Nie mam za ...

czytaj więcej

Aqua aerobik

(...) , biegnij wzdłuż ściany najszybciej i najdłużej, jak możesz. Ćwiczenie wykonuj na koniec zajęć, przed uspokajającym chlupaniem lub ... , w rytm muzyki i np. z płytą od aerobiku przed telewizorem. (aqua aerobik) ... piastować”. Uczęszczanie na basen to nie tylko świetna zabawa i sposób na spędzanie wolnego ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć i jak w siebie wierzyć, że dam radę?

Witam. Chodzi oto że nie potrafię schudnąć. Ważę prawie 85 kg a moj wzrost wynosi 169 ! Nie wiem co robić i nie wiem jak sobie poradzić. Nie potrafię być chyba silna, już kiedyś próbowałam i lipa wytrzymałam tydzień! A do tego na moim brzuchu mam rozstępy! Jak się ich pozbyć ?! Lubię jeść, ale nie opycham się, słodycze również uwielbiam, ale nie aż tak często ...

czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć i wyszczuplić uda?

(...) , Z pewnością dobre efekty przyniesie bieganie (można zacząć od spacerów i stopniowo przechodzić do szybszego marszu ... angażujące mięśnie w rejonie pośladków i ud. Dobre efekty może przynieść: - odwodzenie bioder w pozycji stojącej (do ... fachowej porady trenera, który zawsze pomoże, jeśli ćwiczenia nie są wykonywane ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadwagi ?!

(...) po odciążeniu mięśni i stawów można bawić się w sylwetkę. Z drugiej strony.. każdy 1 kg masy mięśniowej zużywa 50kcal / h ... przynajmniej ze 4 godziny przed treningiem - efekty są tak oszałamiające, że aż nie można się doczekać kolejnej przejażdżki. Nawet ... W wielu zaleceniach podkreśla się rolę zwiększenia aktywności ...

czytaj więcej

Jaki trening na siłowni będzie dla mnie odpowiedni?

Witam serdecznie, od przyszłego tygodnia zaczynam stałe treningi na siłowni. Mam 188 cm wzrostu i ważę 87 kg. Poszukuję porad odnośnie utrzymania kondycji wysokiej kondycji fizycznej korzystając z elementów siłowni, zdobyć pewnej rzeźby i zrzucenie ... eksperta: Witamy serdecznie! Po pierwsze idąc na siłownię musisz pamiętać, że zanim ...

czytaj więcej

Czy ważę dużo? Czy powinnam schudnąć?

(...) . Należy również pamiętać, że na efekty trzeba poczekać i będą widoczne tylko wtedy gdy ćwiczenia będą wykonywane regularnie (3 razy ... , Twoje BMI wynosi 20,7 i mieści się pomiędzy 50 a 85 centylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i mieści się w zakresie normy. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, kiedy ...

czytaj więcej

Brzuch i mięśnie

(...) dodatki takie jak- do płatków dodaj jogurt, suszone owoce, banany, miód czy orzechy i nasiona. - przed treningiem na około 2 ... . Efekty nie będą widoczne natychmiast, ale po kilku miesiącach regularnych treningów. Pozdrawiam ... , a chciałbym się go pozbyć. Robie dziennie 2 serie po 50 brzuszków od miesiąca. ...

czytaj więcej

Jaki plan ćwiczeń odchudzających przy otyłości brzusznej?

(...) jeździć na początek po 5km dziennie (oprócz niedziel) i zwiększać tę ilość co tydzień o 5km. Przed i po jeździe przydałoby się ... jajników i nakazał zrzucić jakieś 10kg (głównie z brzucha). Wcześniej miałam przez kilka lat problemy z jedzenie kompulsywnym, ale jestem po ...

czytaj więcej

Jak szybko oraz skutecznie zrzucić tłuszcz na brzuchu?

(...) jesc rano do poludnia a wieczorem staraj sie spozywac samo białko i nie jedz nic do 2h przed snem. I postaraj sie o regularne małe posiłki do nawet 6 dziennie. Efekty uzyskasz juz po pierwszym miesiącu zależy od czestotliwości twoich czwiczen ... Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 55kg. Zawsze ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na nadwagę - które są dla mnie najlepsze?

Witam, mam 14 lat, ważę 83 kg i mam 165 cm wzrostu, więc mam dużą nadwagę. Chciałbym schudnąć, jestem na diecie ... miejscu). Mógłby mi ktoś doradzić, jakie ćwiczenia są dla mnie najlepsze? Dodam, że mam orbitreka do ćwiczeń i hantle, 1kg i ... powinieneś zacząć zdrowo się odżywiać i częściej być aktywnym fizycznie. Zanim ...

czytaj więcej

Mam 13 lat i ważę 58 kg. Na bilansie lekarka powiedziała, że mam nadwagę ;(

(...) wf. i używać pasa Sauna Vibra Belt z Mango. Trochę bolą uda po nim, ale pomaga, bo nie mam cellulitu :(( Koleżanki w klasie są ... telewizorem oraz komputerem. Pamiętaj, że tylko racjonalna dieta przyniesie odpowiednie efekty bez wyrzeczeń i szkody dla zdrowia ... biegaj ! - na rower - nie siedź za dużo na kompie ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch - jakie najlepsze?

(...) ://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0 Pamiętaj, że efekty będą widoczne po kilku miesiącach, ale tylko wtedy, gdy połączysz ćwiczenia z prawidłowym ... przed posiłkami jest w miarę ok, ale potem to masakra wyglądam jak w ciąży. Nie wiem czy to wzdęcia? mój jadłospis w tygodniu ... , ziemniaki, kurczak, sałatka, ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Czy muszę schudnąć?

(...) ://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz ... http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0 Należy również pamiętać, że na efekty trzeba poczekać i będą ... Witam. Mam 12 lat. Chodzę do 6 klasy szkoły podstawowej. Ostatnio w mojej szkole zostaliśmy zmierzeni i zważeni. Moje koleżanki z klasy są ...

czytaj więcej

Jaką diete mam stosować skoro mam 13 lat?

Mam 13 lat i ok. 157cm wzrostu, ważę chyba 60/65 kg. Chodzę do 6 klasy. Na w-fie jestem bardzo aktywna, ponieważ lubię ćwiczyć, nawet jak jestem po chorobie, to chcę już ćwiczyć. W domu siedzę przed komputerem nie więcej niż 2 lub 3 godziny, choć w ... no i zawsze coś jeszcze przekąszę sobie. Czasami w domu ćwiczę, bardzo ...

czytaj więcej

Jestem wątły a chcę być fajny

(...) , które nadwerężyłeś. W przypadku ćwiczeń siłowych warto wybrać sobie kilka ćwiczeni i w takim zestawie powtarzać je po 4 -12 ... . Efekty mogą być widoczne nawet po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń, dlatego nie zniechęcaj się. Dodatkowo gdy już ... owoce, banany, miód czy orzechy i nasiona. - ...

czytaj więcej

Jak mądrze ćwiczyć?

(...) szczupłych nogach! Właśnie nie wiem jak powinnam się odżywiać przed siłownia po siłowni żeby nie przybrać na wadze na masie ... w ogóle wszystkie szczegóły i jakie są efekty itp dziękuję bardzo czekam na odp. :D Ekspert ... Część mam 16 lat 1.68 m i ważę 59 kg- jestem zadowolona ze swojego ciała od bioder w ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia byłyby dla mnie najlepsze na w miarę płaski brzuch?

(...) innej postaci. Przed tym po posiłku piję znów zieloną herbatę (chciałam zaznaczyć, że dopiero od nie dawna zaczęłam ją pić bez cukru), no i najgorsze jest to, że chce mi się jeść często przed snem, w ostatnim czasie staram się jeść tylko jabłko. W weekend zazwyczaj nie jem śniadania dłużej śpię, a na obiad są zazwyczaj ...

czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

Cześć! Jestem Estera, mam rocznikowo 10 lat, wzrost 142 cm, ważę 46kg i niedługo będę chdzić na basen i chcę dobrze wyglądać, żeby się nie wstydzić i chcę zrzucić conajmniej 10kg w 2 tygodnie. Jak mam to zrobić? Ekspert ... , Pamiętaj, że jesteś bardzo młoda i diety odchudzające mogą być niebezpieczne dla Twojego rozwoju. ...

czytaj więcej

W jaki sposób schudnąć w ciągu 4 miesięcy?

(...) od Pani możliwości. Ćwiczenia w domu także przyniosą efekty. Konieczna jest jednak REGULARNOŚĆ, ZAANGAŻOWANIE i ... Witam! Mam 21 lat i w maju moja siostra bierze ślub. Poprosiła mnie, żebym została jej świadkową, ale... przy wzroście 173 cm ważę 86 kg. To dużo i chciałabym do tego czasu schudnąć. Pochodzę z biednej rodziny ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia