Ile mogę schudnąć

Ile najwięcej mogę schudnąć do sylwestra?

Witam! Niestety jestem osobą o dość rozbudowanych nogach (w stosunku do górnej partii ciała). W talii mam 64 cm, w udzie aż 51 cm, a w łydce 36 cm. Chciałabym mieć po kilka centymetrów (chociaż 2-3) mniej w udach i łydkach do sylwestra. Czy da się ...

czytaj więcej

Ile kilogramów mogę schudnąć by nie zagrażać zdrowiu?

Witam. Mam 12 lat, 160cm. Jestem kobietą... Ostatnio ważyłam się z miesiąc temu i ważyłam 50,6 kg. mam 80cm w biodrach i 70cm w talii. Chodzę do klasy sportowej gdzie mam 2 godz WF`u dziennie. ( gramy głównie w koszykówkę ) Gdy wracam do domu resztę dnia ... pozbyć tłuszczu z ud, łydek , brzucha, a szczególnie z ramion (tu gdzie "biceps") i w ogóle trochę schudnąć ...

czytaj więcej

Ćwiczę regularnie, lecz nie wiem, ile mogę jeść kalorii

Witam, Mam 16 lat, 159 cm wzrostu i ważę 59 kg. Zaczęłam odchudzanie, ale nie wiem, ile powinnam "jeść" kalorii dziennie... Staram się jak najwięcej ruszać, biegam prawie codziennie i kilka razy w tygodniu robię brzuszki. Ile powinnam robić brzuszków dziennie, żeby schudnąć? Proszę o pomoc. Ekspert: Aleksandra Kilen ...

czytaj więcej

Malusie pytanko: CZY KRĘCĄC HULA-HOPEM NA BRZUCHU MOGĘ SCHUDNĄĆ?

CZY KRĘCĄC HULA-HOPEM NA BRZUCHU MOGĘ SCHUDNĄĆ?Jeśli tak, to ile, i w jakim czasie pojawią się efekty? Z góry dziękuję :) Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Każda aktywność zwiększa wydatek energetyczny, także kręcenie hula-hopem. Odpowiedź na Twoje pytanie jest trudna. Ilość spalanych kcal zależy m.in. od: - Twojej masy ...

czytaj więcej

10 kg - jak mogę schudnąć?

Witam, Jak na razie jem obiad i czasem kolacje (nie jem śniadania, bo nie lubię jeść rano). Piję dużo wody. Ćwiczę intensywnie na wychowaniu fizycznym. Jakie jeszcze mam robić ćwiczenia, aby schudnąć? Ile mam robić brzuszków i przysiadów? I najważniejsze - ja chcę schudnąć 10 kg! P.S Już schudłam około 3 kg, ale na tym się skończyło. Co i jak ...

czytaj więcej

Czuję się za gruba jak mogę schudnąć?

(...) ok. 40 kg. Jestem gruba w brzuchu. Nie wiem jak mogę szybko schudnąć? Mam 12 lat, wzrost 159 i ważę Mam 12 lat, wzrost 159 i ważę 46 kg. Czuję się gruba i chcę schudnąć, bo inne moje koleżanki o tym samym wzroście ważą o 5 kg mniej. A ile wzrostu, ja mam 12 lat, A ile wzrostu, ja mam 12 lat, ważę 45 kg i mam ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia zastosować, aby schudnąć na łydkach i udach. Ile czsu im poświęcać?

Mój problem narodził się już w podstawówce, wróciłam znad morza i od tego czasu moje nogi zaczęły jakby nabrzmiewać. Nigdy nie chodziłam już później w mini spódniczkach i krótkich spodenkach. W kolejnych latach byłam bardzo szczupła, przy wzroście 168 cm ważyłam ... ), nie jestem chora, jedynie mogę mieć tendencje do żylaków, część miałam usuniętą, nie mam chorób przewlekłych. Mój ...

czytaj więcej

Mam bardzo dużą nadwagę: ile dziennie powinnam jeździć na rowerze stacjonarnym?

Mam 30 lat. Przy wzroście 160 cm ważę 93 kg. Mam świadomość, że mam bardzo wielką nadwagę i nie mogę sobie z nią poradzić od czasu, gdy urodzilam dziecko. Minęły już 3 lata i muszę dodać, że mam tendencję do tycia. Największy problem mam z brzuchem, bo wyglądam jak w 9 miesiącu ciąży i nie mogę się tego brzucha pozbyć. Od miesiąca wprowadziłam sobie zdrową ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 20 kg w miesiąc?

(...) . Nie napisałaś ile masz lat i jaka jest twoja masa ciała, dlatego nie mogę stwierdzić czy masz nadwagę, ale jeśli tańczysz ... Mam 163 cm i mam nadwagę. Moim ulubionym sportem jest taniec towarzyski. Niestety te piękne suknie nie wyglądają na mnie ładnie, a za półtorej miesiąca jadę na zawody. Chcę schudnąć 20kg w miesiąc, aby wypaść tam ...

czytaj więcej

Co zrobić, by mieć płaski i lekko umięśniony brzuszek?

(...) dietę mam stosować? Jak i ile ćwiczyć? Chce schudnąć i mieć miesnie na brzuchu i dobrze wyglądać. Marzę o płaskim brzuchu ... Witam, Mam 14 lat, ważę około 55 kg i chcę schudnąć. Kiedyś pływałam na kajakach i miałam płaski brzuch... A teraz mi odstaje i jest duży. Lubię tańczyć, więc tańczę codziennie, ale to nic nie daje. Jaką dietę mam ...

czytaj więcej

Jak szybko i prosto schudnąć?

(...) najmniej się da tylko tak żeby się nie zagłodzić. Próbuje juz schudnąć przez może 7 miesięcy i nic mi nie wychodzi. Pytałam się doktora czemu nie mogę schudnąć a on mi powiedział, że to tylko się bardziej starać trzeba ale ja wiem ze juz z daje z siebie wszystko. Ja tylko proszę o jakaś rozpisana dietę z posiłkami na 7 dni I ćwiczenia ...

czytaj więcej

Mam bardzo dużą nadwagę, jak schudnąć?

Jestem nastolatką, mam 13 lat i 166 cm wzrostu. Mam 30 kg nadwagi. Jak szybko mogę schudnąć, jaka dieta by mi się przydała, jakie ćwiczenia muszę wykonywać by schudnąć. Oczywiście bez efektu jojo ? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Nie napisałaś ile ważysz, dlatego nie mogę stwierdzić czy ...

czytaj więcej

Mam 13 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm wzrostu, ile muszę schudnąć i jak?

Mam 13 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm wzrostu, ile muszę schudnąć i jak? ja mam 13.5 lat , ważę 63.5 ja mam 13.5 lat , ważę 63.5 kg i mam 164 wzrostu więc podobnie :) jedz mniej i rzadziej , poszukaj jakiś ćwiczeń na brzuch i chodź na rower , a schudniesz :) ...

czytaj więcej

Czy skakanka da takie same efekty jak bieganie?

(...) . Ostatnio wyczytałam że aby schudnąć trzeba mieć odpowiednie tętno przez cały czas. Czy przy skakaniu na skakance będę mieć przez cały czas równe tętno? I ile kalorii spala takie skakanie na skakance przez 30 min? Jeszcze jedno. Czy to prawda że same ćwiczenia nie spalają tłuszczu tylko wyrabiają mięśnie? I ile kilogramów w ciągu tygodnia ...

czytaj więcej

16kg w 4 tygodnie - jak szybko schudnąć?

Witam. Mam 15 lat i wzrost 169cm, chciałabym schudnąć 16kg w 4 tygodnie. Z góry dziękuję za odpowiedź :) Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Przede wszystkim nie napisałaś ile ważysz, dlatego nie mogę stwierdzić, czy masz nadwagę. Dodatkowo utrata 16 kg w 4 tygodnie jest niemożliwa i niezdrowa. Musisz wiedzieć, że utrata ...

czytaj więcej

Czy ćwiczenia naprawdę działają? Czy pomagają zrzucić zbędne kilogramy?

Ważę 73 kg i mam 163 cm wzrostu. Jestem nastolatką, wiem, że mam sporą nadwagę. Bardzo chciałabym to zmienić. Czy takie ćwiczenia jak brzuszki, rowerek naprawdę działają? Mogę dzieki nim schudnąć 10 kg? Oczywiście jeszcze w połączeniu z odpowiednim odżywianiem. I jeszcze jedno pytanie - ile można schudnąć w 2 miesiące? ...

czytaj więcej

Ile kilogramów można spalić chodząc na lodowisko?

Mam 166 cm wzrostu i ważę 91 kg. Chodzę na lodowisko co tydzień, ale mam zamiar chodzić codziennie na 45 minut do 1,5 godziny, i tu moje pytanie: ile kilogramów można spalić przy jeździe na łyżwach (dość szybkiej jeździe)? Ekspert ... ! Niestety, na Twoje pytanie nie można udzielić jednoznacznej odpowiedzi. To, ile kilogramów stracisz przy jeździe na łyżwach, ...

czytaj więcej

Jak powinnam ćwiczyć by schudły mi uda?

Ile robić dziennie brzuszków by schudnąć? Czy jak się pije wodę ( niegazowaną zwykłą) to się chudnie ? Jak schudnąć z ud ? ( proszę o normalne ćwiczenia bez żadnych przyrządów). Ekspert: Redakcja abcZdrow... Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie. Niestety nie da się odpowiedzieć na pytanie ile powinnaś robić brzuszków by ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć jak najszybciej!

Witam. Chcę schudnąć. Mam 15 lat. Ważę jakie 67 kg i mierzę 1,66 m. Jestem gruba, mam jakieś 95 cm w brzuchu. Chciałabym schudnąć jak najszybciej. Lubię słodycze, nawet jak nie chcę, to i tak po nie sięgnę. Mam pas Viobraction i ostatnio zaczełam go używać. Chciałabym schudnąć z ud, łydek, brzucha, żołądka, rąk, no i z podbrudka. Może mi ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na rozciągnięcie nóg? Jaki plan trenigowy, aby zrobić szpagat?

Witam, mam 20 lat, ważę 56 kg przy 168, ostatnio zaczęłam regularnie ćwiczyć: raz w tygodniu chodzę na step aerobik, a w domu robię brzuszki i kręcę hula-hopem 15 minut, do tego od czasu do czasu idę na basen. Nie chodzi mi o to, aby schudnąć, tylko ... . Jest dużo ćwiczeń, ale żadne nie przestawiają planu treningowego, np. jak ćwiczyć, ile (np. 3 razy w ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby schudnąć?

Mam 14 lat od kilku miesięcy stosuje dietę schudłam 10 kg a mam schudnąć jeszcze 10 kg ....schudłam ale brzuch taki jaki ... sobie pirsing w pępku..... Ale ja nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać ...na siłownie nie mogę chodzić bo nie mam takiej ... : Witam, Nie napisałaś jakiego jesteś wzrostu, ile ważysz i jak się odżywiasz. Powinnaś ...

czytaj więcej

Ile powinnam schudnąć? Co robić dalej?

Mam 13 lat. Ważę 65kg. Mam 162 cm wzrostu. Chciała bym schudnąć, ale niewiem ile żeby być w prawidłowej wadze. Nie wiem też jaką zastosować dietę. Proszę o pomoc. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, dlatego powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać i częściej być aktywną fizycznie. Zanim jednak ...

czytaj więcej

Ile moge schudnąć skaczać przez godzine na skakance?

Mam 14 lat 164 cm wzrostu i ok. 53 kg. waki? lle moge schudnąć skacząc na skakance? Jakie ćwiczenia pomogą mi w utracie grubego brzucha? Prosze o rade. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Skakanie na skakace wzmacnia przede wszystkim mięśnie dolnych partii ciała. Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to: • brzuszki proste, • brzuszki skośne ...

czytaj więcej

168 cm wzrostu i 71 kg - czy to bardzo źle?

Mam 21 lat, 168 wzrostu i mam ok. 71 kg, ile powinnam schudnąć? Mam bardzo słabą przemianę materii, ograniczając się do ... , ud oraz pośladków... ok. 20-30 min. dziennie, ćwiczeń jest 8 po 30 powtórzeń... Proszę o radę, ile muszę schudnąć w jakim czasie... Planuję schudnąć 10 kg., gdyż nogi w kroku się ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć 5 kg w ciągu miesiąca?

Mam 15 lat, 177 cm wzrostu i ważę 70 kg. 24 lipca wyjeżdżam na wakacje i chciałbym do tego czasu trochę schudnąć i pozbyć się boczków oraz brzucha. Czy ćwicząc, biegając, grając w różne gry, mniej jedząc (tak, żeby się nie opychać), nie jedząc żadnych słodyczy i ograniczając napoje słodzone mogę schudnąć chociaż 5 kg do mojego wyjazdu? ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez stosowania głodówek?

(...) wakacje i przez ten okres chciałabym schudnąć. Motywuje mnie do tego gimnazjum, do którego idę po wakacjach. Nie chcę się głodzić! Chcę tylko, aby podała mi Pani zestaw ćwiczeń, które mogę wykonywać. Bardzo proszę o pomoc. Chciałabym też otrzymać wykaz, co ile ma kalorii. Dodam też, że miesiączkuję od listopada 2009 roku. Proszę o szybką ...

czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

(...) koleżanki zazdroszczą, że mogę szybko schudnąć bez specjalnego wysiłku. Niestety jak mi na czymś zależy to daje z siebie 100% i z tym radze uważać.. NIE GŁODZIĆ SIĘ LASKI ! NIE GŁODZIĆ - to głupota. Jeśli uda się wam schudnąć trochę to dobrze jeśli nie to mówcie ... jak wiedzą ile ważę, bo jak nie znają to mówią, że wyglądam ...

czytaj więcej

Jak zgubić centymetry z bioder i po jakim czasie będą efekty?

Witam! Mam 19 lat, mam 167 cm wzrostu, ważę 50 kg (rano – 49,8), 86 cm w biuście, 61 cm w talii, 94 w biodrach, 52 cm w udach. I oto moje pytanie: jak mam schudnąć z bioder i ud i ile mi to może zająć? Chciałabym mieć smukłe uda i biodra. Biegam codziennie około 5 km, przez 36 min, robię a6w, squaty - pół przysiady - 100 powtórzeń, ćwiczenia na pośladki około ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga przy wzroście 165 cm i wieku 15 lat

Mam 15 lat ważę 60kg, a wzrostu mam 1.65. Czy jestem za gruba? Jak mogę schudnąć? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała według siatek centylowych dla BMI jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Może to niekorzystnie wpłynąć na Twój rozwój a także spowolnić tempo Twojego metabolizmu. Pozdrawiam. (masa ...

czytaj więcej

Mam 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg?

Mam 12 lat i ćwiczę ostatnio mało, gram bardzo często w piłkę nożną . Niestety jem dużo słodyczy, jestem aktualnie na diecie. Nie wiem co pisać po prostu chcę schudnąć te 5 kg. Proszę o odp. 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg ? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Nie napisałaś na jakiej jesteś diecie, a to bardzo ...

czytaj więcej

Śmieją się ze mnie - jak mogę szybko schudnąć?

Cześć! Mam 13 lat. Mam 156cm i ważę 60hg. I wszyscy mnie przezywają. Chciałabym szybko schudnąć. Proszę, pomocy, chcę przynajmniej ważyć 47kg. Proszę o pomoc. Magda Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała świadczy o nadwadze, dlatego ... . Pozdrawiam. (mam 13 lat i chce schudnąć) ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i nie mogę schudnąć: co powinnam robić?

Witam, jestem Jula. Mam rocznikowo 12 lat, 158 cm wzrostu i ważę 52 - 51 kg. Mam na brzuchu tzw. oponkę, gruba pupę i uda. Od siedmiu lat tańczę, więc mam jeszcze dodatkowo mięśnie. Od miesiąca próbuje schudnąć - schudłam kilogram, z wahaniami. Czy moglibyście mi polecić jakieś ćwiczenia? A co z treningiem interwałowym? Pozdrawiam. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź ...

czytaj więcej

Mam 10 lat: jak mogę schudnąć 5 kg w tydzień?

Mam na imię Patrycja, mam 10 lat, ważę 43 kg i mierzę 145 cm. Mam w tym roku komunię, a za tydzień biorą miary na alby. Potrzebuję pomocy, bo mam bardzo grube uda i brzuch, twarz też, a bardzo chcę mieć piękną szczupłą sylwetkę, żebym mogła mieć piękną albę, która jest ... normie! Witam mam 27 lat waze 85 kg Witam mam 27 lat waze 85 kg wzrost 165 mam dwoje dzieci .Jak moge szybko schudnąć ? ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam, nie napisałaś, ile ważysz i w jakim jesteś wieku, dlatego nie mogę stwierdzić, czy faktycznie masz nadwagę. Jeśli nie czujesz się dobrze ze swoją masą ciała i uważasz, że masz ... biodro. Czeka na kolejną operację i do tej pory musi schudnąć przynajmniej z 20kg do marca. W związku z tym mam pytanie, co można ...

czytaj więcej

Ile mam ćwiczyć?

Witam, mam 22 lata i pytanie odnośnie ćwiczeń i utraty wagi, a konkretnie to czytałam już wiele wątków na ten temat i jedni piszą, że trzeba ćwiczyć codziennie min. 1 h, inni piszą, że wręcz wskazane są przerwy 1-2-dniowe. Osobiście nie mam ... . Zastanawiam się, czy codzienne chodzenie na 55 min jest niezbędne, żeby schudnąć, czy może należy robić jednak przerwy (bo coś mi się ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak mogę szybko schudnąć?

(...) wokół mi dokuczają, że jestem gruba. Nie mogę kupować ładnych rzeczy i wstydzę się pokazywać, chociaż jestem przebojową ... słodycze i nie jem po 18 !Lepiej pic 2l wody gazowanej czy niegazowanej ? Jednak nie wiem jak zgubic brzuszek. Czy tylko mogę robic brzuszki i czy to wgl pomoże ?! Mam też problem z zbyt umięśnionymi łydkami, czy mogę ...

czytaj więcej

Zwyrodnienie kręgosłupa i żylaki nóg: jakie ćwiczenia mogę stosować?

Witam. Mam ostatnio problem z przyrostem wagi, rzuciłam palenie rok temu i przybyło mi 15 kg. Bardzo źle się z tym czuję. Chodzę na basen na aqua aerobic. Chciałam zapytać, czy mogłabym jeszcze ćwiczyć pilates, czy jakieś inne ćwiczenia, żeby schudnąć i jednocześnie wzmocnić mięsnie? Mam 42 lata. Z góry dziękuję za informację. Pozdrawiam, Ania. Ekspert ... tymi pytaniem proszę ...

czytaj więcej

Urodziłam 7 miesięcy temu - jak mogę schudnąć?

Witam, mam 7 miesięczną córeczkę .Mój problem to waga nie mogę się pozbyć wagi ważę 78 kg przy wzroście 165cm przed ciążą ważyłam 65 chciałabym zrzucić przynajmniej 13 kg co mam robić? Problem w tym ze lubię jeść zwłaszcza wieczorami Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, atlas ćwiczeń brzuch, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć i wyszczuplić nogi?

Witam. Mam 19 lat , mierzę 152 cm a moja waga to nieszczęsne 56 kg! KOSZMAR! Jednak problem nie w samej wadze, otóż góra mojego ciała jest dość szczupła. Piersi mam małe, brzuch również nie jest ogromnym balonem. Cały tłuszcz itd odkłada mi się na udach i pośladkach :/ Mam krótkie nogi plus ogromne uda są po prostu tragiczne. Jestem dość energiczną osobą, jeździłam jakiś czas na rowerku.. ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z fałdków na brzuchu?

Witam! Mam 14 lat, 168 cm wzrostu i ważę 64 kg. Nie wiem, co mam zrobić, bardzo się wstydzę swojego ciała. Kiedy siadam robią mi się 3 fałdy tłuszczu i bardzo się tego wstydzę, co zrobić, żeby je stracić i jak mogę najszybciej schudnąć? Proszę o pomoc. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest na górnej granicy normy ...

czytaj więcej

Jakim sposobem mogę szybko schudnąć? Pomocy!

Mam 16 lat, 160cm wzrostu i 56kg nie jest to dużo ale mam brzuch jakbym była w ciąży:( Proszę poradźcie mi jak mogę zrobić, aby mieć płaski brzuch i w końcu nie wstydzić się ubierać ścisłych bluzek:( Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... ://abcdieta.pl/dieta-na-odchudzanie-brzucha Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z ud i łydek? Pomocy

Witam, mam 16 lat, 166cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciała bym schudnąć z ud i łydek sposobem ćwiczeń w domu, gdyż na bieganie i jeżdżenie na rowerze nie mam czasu. Nigdy wcześniej nie stosowałam prób odchudzania. W mojej rodzinie nie ma osób z otyłością bądź nadwagą. Jakiś czas temu byłam u lekarza i wysłał mnie do sanatorium (ale to nic nie pomogło). Śniadaniem moim jest jakiś ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 10 kg w miesiąc lub 2, lecz bez diety?

Witam, Mam 13 lat i ważę 50 kg przy wzroście około 160 cm. Przytyłam 5 kg w dwa miesiące i strasznie to widać. Chciałabym szczególnie, żeby ubyło mi z brzucha i twarzy. Dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ mama gotuje dość tluste posiłki i nie ... fizyczna, aktywność fizyczna młodzieży, chcę schudnąć, codzienna aktywność, ćwiczenia na koncentrację uwagi dla dzieci) ...

czytaj więcej

Pomocy! Jak mogę schudnąć z brzucha?

Hej, mam 15 Lat i mam takie jedno pytanko, mam nadzieję że ktoś mi na nie odpowie:) Oki mam problem z moim brzuchem i żołądkiem ponieważ jestem szczupła w nogach, mój brzuch jest troszkę dziwny lol. Mam żołądek troszkę grubszy a mój brzuch jest chudy :/ i tutaj nie wiem co mam robić. Co do odżywiania się, jestem zdrową dziewczyną nie jem FAST FOODÓW bo ich nie lubię, ale raz po raz sobie zjem ...

czytaj więcej

Czy dieta, którą doradziły mi siostry będzie skuteczna w odchudzaniu?

(...) , np. raz w tygodniu, ale ja nie mogę się powstrzymać, bo u mnie w domu nie ma ustalonych posiłków i mięsa jest bardzo dużo, no i wszyscy sobie jedzą ile chcą, a tylko ja jestem gruba. Odkąd pamiętam zawsze miałam wielki apetyt (mama mówi, że od ... bardzo chcę schudnąć, nie chcę rezygnować z mięsa, lodów itp. Szczerze mówiąc, to nie jestem ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z górnej partii nóg?

(...) mięso, warzywa. Porcje są zależne od mojego głodu. Nie mogę się powstrzymać od przekąsek w formie ciasteczko, czekoladka, batonik a także od słodzenia napojów (półtora łyżeczki). Próbowałam to ograniczać, ale mam zbyt słabą wolę. Czy te słodkości mogę ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć?

Jestem w rozpaczy! Mam 12 lat i jakieś 157 cm wzrostu, a waże 50 kg... z resztą nie wiem. Ale mam opone na brzuchu i troche boczki! Prosze o sposób na zrzucenie tego, ale wolałabym ćwiczenia niż diete chyba, że mini diete. Ale ma to pomóc bardzo szybko ; ...

czytaj więcej

Zestaw ćwiczeń na zgrabne nogi i pupę

(...) - mierzę 163cm. Ile powinnam schudnąć i jakie ćwiczenia mam wykonywać?? A ile czasu trzeba czekać na efekty? Chciałabym zrzucić ok ... Hey ;) Mam 14 lat i mam 169 cm i 60 kg. Chciałabym schudnąć na udach, łydkach i pupie. W łydkach mam - 37,5 cm. W udach ... .chciałabym schudnąć chcę dodać że mam grube uda i ...

czytaj więcej

Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 45 kg. Jaką dietę powinnam zastosować?

Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 45 kg. Co mogę zrobić, by schudnąć do 35 kg i być szczupłą? Jaką dietę powinnam zastosować? Proszę, pomóżcie mi... Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja obecna masa ciała jest prawidłowa (mieści się w normie). Unikaj odchudzania, ponieważ grozi Ci niedowaga. Odnośnie do tego, co powinno się znaleźć ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia