Ile robic brzuszkow dziennie

Jak powinnam ćwiczyć by schudły mi uda?

Ile robić dziennie brzuszków by schudnąć? Czy jak się pije wodę ( niegazowaną zwykłą) to się chudnie ? Jak schudnąć z ud ? ( proszę o normalne ćwiczenia bez żadnych przyrządów). Ekspert ... serdecznie. Niestety nie da się odpowiedzieć na pytanie ile powinnaś robić brzuszków by schudnąć. Ponadto brzuszki są ćwiczeniem skierowanym na konkretną partię ciała, czyli brzuch (w zależności od rodzaju brzuszków jego dolna, górna lub skośne części). Nie ...
czytaj więcej

Jak i ile trzeba ćwiczyć, aby przywrócić kondycję?

(...) , jeśli chodzi o wydajny trening, to należy ćwiczyć minimum 30-40 minut dziennie, aby spalać tkankę tłuszczową i nabrać kondycji. Trening należy zacząć od ćwiczeń siłowych, np. brzuszków, pompek czy innych ćwiczeń na siłowni, a po kilkunastu minutach przejść do ...
czytaj więcej

Ćwiczę regularnie, lecz nie wiem, ile mogę jeść kalorii

Witam, Mam 16 lat, 159 cm wzrostu i ważę 59 kg. Zaczęłam odchudzanie, ale nie wiem, ile powinnam "jeść" kalorii dziennie... Staram się jak najwięcej ruszać, biegam prawie codziennie i kilka razy w tygodniu robię brzuszki. Ile powinnam robić brzuszków dziennie, żeby schudnąć? Proszę o pomoc. ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć?

Witam, to znowu ja:) Jak mam ćwiczyć? Ile razy dziennie? Ile czasu mam na to poświęcać? Jakie wybierać ćwiczenia? Tak jak pisałam wcześniej, mam 12 lat, 158 cm wzrostu i ważę 50 kg. Ekspert ... , Należy ćwiczyć około 30 minut dziennie, aby wydajnie spalać tkankę tłuszczową. Trening należy zacząć od ćwiczeń siłowych np. ...
czytaj więcej

Zakupiłam niedawno rowerek stacjonarny, ile powinnam jeździć?

(...) minimum 30-40 minut dziennie, aby wydajnie spalać tkankę tłuszczową. Trening należ zacząć od ćwiczeń siłowych, np.: brzuszków ... Witam! Jestem 20-letnią dziewczyną, bardzo chciałabym zrzucić kilka kilogramów. Mam 153 cm wzrostu i ważę 60 kg, wiem, że mam sporą nadwagę, dlatego zgłaszam się o poradę. Zakupiłam niedawno rowerek stacjonarny, ile ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się kilku cm z ud i bioder?

Mam 15 lat, 163 cm wzrostu i warze 53 kg ;) Moja waga jak najbardziej mi odpowiada , lecz niestety jestem posiadaczką figury typu gruszka ;( w tali mam 65 cm, w biodrach 93 -4 cm ,a w udach aż 56,5 cm ;( Od niedawna jeżdżę godzinkę dziennie na rowerku stacjonarnym, ale nie jestem pewna czy on mi pomoże. Myślałam na skakanką, ale nie wiem po ile mogłabym ...
czytaj więcej

Jak efektownie schudnąć? Proszę o radę

(...) , ile ćwiczyć. Chciałabym od razu zaznaczyć, że dieta - to coś zdecydowanie nie dla mnie. Chcę wiedzieć, jak powrócić do dobrej ... się na aktywności fizycznej. Jeśli chodzi o wydajny trening to należy ćwiczyć minimum 30 minut dziennie, aby spalać tkankę tłuszczową. Trening należ zacząć od ćwiczeń siłowych np. brzuszków, damskich pompek czy ...
czytaj więcej

Poprawienie wyglądu sylwetki +/-10 kg mniej

Mam 17 lat, mam 170 cm wzrostu i ważę 69 kilo (dwa miesiące temu ważyłam o 2 kg mniej). Niestety nie odżywiam się  zbyt dobrze, ponieważ ze względu na naukę nie mam czasu na dobieranie odpowiednich produktów, (zresztą to nie ja gotuje obiady, tylko rodzice). Nie uprawiam sportów, robię jedynie 60 brzuszków dziennie + jakieś jeszcze 2 ćwiczenia. Nie wiem czy ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch

(...) powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz ... wyglądam świetnie bez żadnej diety!!! HURA!! :D A przez ile robiłaś te A przez ile robiłaś te ćwiczenia? ;) Wiecie ja nie ... - codziennie po 30 brzuszków kiedy czujesz głud najlepiej umyć ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuszek?

(...) . A więc czy nadal mam ćwiczyć 6 weidera, czy może jakieś inne ćwiczenia mi polecicie. I ile powinnam ćwiczyć dziennie 6 wejdera, a ile inne ćwiczenia? Z góry dziękuję. Ekspert:  Aleksandra Kilen ... .abccwiczenia.pl . Codziennie powinniśmy ćwiczyć około 30 minut. W tym czasie nie musisz ćwiczyć tylko brzuszków, ale również ...
czytaj więcej

Jak schudnąć bez stosowania głodówek?

(...) wykaz, co ile ma kalorii. Dodam też, że miesiączkuję od listopada 2009 roku. Proszę o szybką pomoc. Ekspert ... doradźcie mi co mam robic??Jestem juz bezsilna.. witam ;* Mam 13 lat. Waze 70 witam ;* Mam 13 lat. Waze 70 kg przy wzroscie ... stacjonarnym plus do tego robie 100 brzuszkow lub wiecej, 3 razy w tygodniu skakanka po okolo 200 razy ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica