Jak ćwiczyć brzuch

Chcę schudnąć na brzuchu - jak ćwiczyć?

Witam, Mam 17 lat, ważę 75 kg przy wzroście 168 cm. Moim problem jest brzuch. Cały problem zaczyna się na wysokości żołądka, a kończy się na podbrzuszu. W innych miejscach nie widać dużego tłuszczu. Jedyny problem to właśnie przód tułowia. Z góry ... miednicy i spacerować lub jeździć na rowerze. (brzuch, brzuch ćwiczenia, co robić żeby mieć płaski brzuch) ...

czytaj więcej

Hula-hop: jak poprawnie ćwiczyć?

Kupiłam hula-hop, ma metr średnicy, kulki masujące i waży niecały kilogram. Niestety nie czuję, żeby moje mięśnie pracowały. Może coś robię nie tak? Jak należy poprawnie ćwiczyć na hula-hopie? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Jak ... efekty nie będą natychmiastowe. Pozdrawiam. (hula hop a brzuch, hula hop ...

czytaj więcej

Jak często ćwiczyć, by efekty były najlepsze?

Witam. Mam 25 lat. Chcę zacząć wykonywać ćwiczenia w domu aby poprawić trochę swoją sylwetkę. Mam zamiar ćwiczyć mięśnie brzucha oraz pośladków. W związku z tym chciałabym zapytać jak często należy ćwiczyć te konkretne mięśnie? Dodam że nie ... chciałabym je ukształtować i podnieść. Jakie ćwiczenia byłyby najlepsze do wykonywania w domu i ...

czytaj więcej

Jak powinnam ćwiczyć by schudły mi uda?

Ile robić dziennie brzuszków by schudnąć? Czy jak się pije wodę ( niegazowaną zwykłą) to się chudnie ? Jak ... skierowanym na konkretną partię ciała, czyli brzuch (w zależności od rodzaju brzuszków jego dolna, górna lub skośne części). Nie umożliwią Ci zatem schudnięcia, ale tylko wymodelują określoną partię ciała. By wymodelować uda powinnaś ...

czytaj więcej

Mam 13 lat - jak ćwiczyć?

Witam, Mam 13 lat, 176 cm wzrostu i ważę 84 kg. Moja waga jest dla mnie uciążliwa ;( Ostatnio przestawiłam się i piję tylko wodę. Nie wiem, co dalej? Jakieś ćwiczenia? Proszę o pomoc. gimnastyczne, jak ćwiczyć, jak ćwiczyć brzuch, jak ćwiczyć mięśnie nóg) ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć na siłowni, by schudnąć, a nie przybrać na masie?

(...) oddechową i kondycję oraz ćwiczenia modelujące brzuch, klatkę piersiową i nogi. Ważne jest, aby ćwiczyć na różnych sprzętach, w ten ... Mam 16 lat, 169 wzrostu i ważę 56 kg. Od wtorku zaczęłam ćwiczyć na siłowni w mojej szkole. Moim celem jest zrzucenie paru zbędnych kg i polepszenie swojej sylwetki, lecz za bardzo nie wiem ...

czytaj więcej

Jak mądrze ćwiczyć?

(...) szczupłych nogach! Właśnie nie wiem jak powinnam się odżywiać przed siłownia po siłowni żeby nie przybrać na wadze na masie ... jak mądrze jeść żeby pozbyć się tych moich ud PS mam jeszcze pytanie co do lipolizy bo znajoma się pytała czy to działa i ... ciała, np. brzuch, pośladki, uda czy biodra. Lipoliza znalazła również swoje zastosowanie ...

czytaj więcej

Czy na rowerku stacjonarnym wyszczuplę brzuch?

(...) jazdy na rowerze jest to, iż nie męczy tak szybko jak np. intensywna gra w koszykówkę, dlatego możemy ćwiczyć dłużej. Polecam przeczytanie artykułu na ten temat http://abccwiczenia.pl/jazda-na-rowerze Pozdrawiam (brzuch ćwiczenia, ćwiczenia mięśni brzucha, ćwiczenia na rowerku stacjonarnym, jak jeździć na rowerze, rower ...

czytaj więcej

Duży brzuch: jak się go pozbyć?

Witam. Mam 20 lat 185 cm i 78 kg. 2/3 razy w tygodniu intensywnie biegam grając w piłkę nożną. Staram się codziennie ćwiczyć ... mi się utrzymuje, albo niewiele zmiejsza. Mój problem polega na tym, że mam spory brzuch i zwracam się do Państwa z pytaniem i prośbą, co mogę zrobić, żeby zmniejszyć brzuch i schudnąć, abym ważył 75 kg albo mniej. ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na brzuch i uda - przykładowe zestawy

Jak mam schudnąć na brzuchu i udach? Ekspert: Aleksandra Kilen ... brzucha oraz inne ćwiczenia napinające brzuch. Znajdziesz je na naszej stronie np.: http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch ... bardzo męczące, dzięki ...

czytaj więcej

Wystający brzuch: jak się go pozbyć?

(...) . Jak sobie z tym zaradzić? Pozdrawiam i czekam na poradę. G. Ekspert ... . Proszę wykonywać brzuszki na mięśnie proste i skośne brzucha oraz inne ćwiczenia napinające brzuch. Znajdziesz je na naszej ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http ... wszystkie partie ciała, ...

czytaj więcej

Chciałabym jak najszybciej mieć płaski brzuch

(...) brzuch ale do tego żeby było widać mięśnie . No ale niestety mam mięśnie ale jak napnę to w tedy je widać i to tak minimalnie . Co ... Hej mam 17 lat, mój wzrost ok. 165 kg i ważę 66 kg. Mam problem ponieważ mam spory brzuch i nie wiem co mam robic. Słodyczy dużo nie jem, chcialabym się go jak najszybciej pozbyć. Prosze o ...

czytaj więcej

Wielki brzuch i boczki - jak się pozbyć?

(...) powinnaś ćwiczyć. W domu może być to skakanka, hula hop czy też kalsyczne ćwiczenia, takie jak brzuszki, skręty czy pompki. Pamiętaj ... stroju kąpielowym. Moim głównym problemem jest brzuch oraz wystające tzw. boczki. Proszę o pomoc oraz zestawy ćwiczeń, które mogę ... stosunku do wzrostu jest jak najbardziej prawidłowa. Nie ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z nóg?

(...) kg. Przytyłam głównie w udach, tak, że nie mieszczę się w stare spodnie. Nie wiem, jak powinna wyglądać moja dieta, żeby pozbyć się tłuszczu z tej partii ciała (brzuch mam płaski). Schudłam już 4kg, codziennie ćwiczę na siłowni, ale nie wiem, jak powinnam ćwiczyć, żeby zmaksymalizować efekty. Bardzo mi zależy, męczę się z tym ...

czytaj więcej

Ile mam ćwiczyć?

(...) ważyć 50-48 i nie mówcie że oszalałam albo coś po prostu chce to chce:) jeśli możecie proszę o porady jak najlepiej to zrobić i jak zdrowo :) mam grube uda i boczki no i duże piersi bo rozmiar DD i plaski brzuch z czego się ciesze,nie wyglądam grubo ale ... jedni piszą, że trzeba ćwiczyć codziennie min. 1 h, inni piszą, że ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam robić by mój brzuch i uda były 3 razy mniejsze?

(...) ćwiczyć minimum 30 minut. Ważne są zarówno ćwiczenia aerobowe, wykorzystujące wszystkie partie ciała, jak jogging, szybki chód ... zwyczajne. Na śniadanie jem miskę płatków a na obiad zazwyczaj zupę. Moje BMI jest ok, ale moje uda oraz brzuch są za duże ... potrzebuję ćwiczeń na płaski brzuch i szczupłe uda. Proszę o dokładny ...

czytaj więcej

Czy schudnę, jeśli będę regularnie chodził na basen?

(...) robić żeby mieć płaski brzuch, ćwiczenia na basenie, jak schudnąć, jak wyrzeźbić sylwetkę) ... Witam, Chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch. Ważę 65 kg i mam 181 cm wzrostu. Dużego brzucha to nie mam, ale ze 2 kg ... i czy mam stosować jakąś dietę? Planuję zapisać się od stycznia na basen i ćwiczyć do wakacji. Na ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się fałd tłuszczu?

(...) : Witam, Na plaski brzuch polecam pływanie, które świetnie modeluje brzuch i całe ciało, a przy tym nie jest męczące, dodatkowo redukuje cellulit. Możesz ćwiczyć też na rowerku stacjonarnym i klasycznym a także wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzuch np ... wykonuję codziennie np. brzuszki itp. Wiosną, latem i jesienią biegam. ...

czytaj więcej

DUży brzuch: jak go zgubić?

(...) przytyłam te 3kg.. teraz zaczęłam ćwiczyć - robię brzuszki, nożyce, ogólnie jakieś ćwiczenia na brzuch, który jest odstający - cały ... czuję z tym, jak teraz wyglądam.. :( Proszę o pomoc;) Ekspert ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http ... Pozdrawiam. ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz na brzuch - jakie ćwiczenia?

(...) , a jedynie wyrzeźbi mięśnie, także nie ma sensu ćwiczyć tego jak się ma oponkę. Proszę polecić mi jakieś ćwiczenia, chcę zacząć od ... nie jest już taki duży jak kiedyś, ale chcę go spalić, bo mam dość, nie mogę na siebie patrzeć. Problem jest taki, że nie jestem gruby, mam tylko ten brzuch. BMI pokazuje mi niedowagę ;/ Nie ...

czytaj więcej

Pomocy! Jak schudnąć jak najwięcej w 2 tygodnie?

(...) będziemy także iść na basen. Co robić, żeby zrzucić jak najwięcej z brzucha? Może i mam dobre BMI, ale ja muszę mieć mniejszy brzuch ... Odpowiedź eksperta: Witam, Oprócz ćwiczeń na brzuch polecam również ... tylko ćwiczyć brzuszki, ale też wykonywać ćwiczenia na całe ciało. Codziennie powinniśmy ćwiczyć ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdek na brzuchu?

Chciałabym jak pozbyć się oponki na brzuchu. Kończę niedługo 13 lat, ważę 63kg i mam 160 wzrostu. W sumie nie narzekam, ale bardzo bym chciała mieć plaski brzuch, no i też mniejsze uda. W lutym byłam na diecie przez 2 tyg, schudłam 1kg co uważam ... znowu przejść na taką dietę, ale już nie mam tyle wytrwałości. Wtedy mój brzuch zmalał, ale ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z nóg i brzucha?

Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i ważę aż 60kg. Jeśli chodzi o brzuch to mam na nim 3 fałdy i lekkie boczki... a jeśli chodzi o ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Równie ważna jest aktywność fizyczna, dlatego już od dziś zacznij ćwiczyć ... ćwiczenia ogólnorozwojowe: ćwiczyć na w-fie, chodzić na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po porodzie? Chcę ładnie wyglądać na ślubie.

(...) brzucha oraz inne ćwiczenia napinające brzuch. Znajdziesz je na naszej stronie, np.: http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch ... bardzo męczące, dzięki czemu można ćwiczyć dłużej, a tym samym skuteczniej spalać tłuszcz. ...

czytaj więcej

Odchudzanie brzucha: jak to zrobić?

Witam. Mam 20 lat, 185 i ważę 78 kg. Niby wszystko ładnie pięknie, ale wydaje mi sie, że mój brzuch jest trochę za duży ... . Proszę wykonywać brzuszki na mięśnie proste i skośne brzucha oraz inne ćwiczenia napinające brzuch. Znajdziesz je na naszej ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się dużej ilości tłuszczu?

(...) ciuchy w miarę luźne i maskujące. Lecz, jak każda dziewczyna - tym bardziej nastolatka, chciałabym być szczupła. Moim największym problemem jest duży brzuch i strasznie grube uda. Parę lat temu strasznie przytyłam, przez co na pośladkach i udach mam ... efekty i gdy tak się nie dzieje, przestaje ćwiczyć. Jakie ćwiczenia polecacie? Ekspert ... ...

czytaj więcej

Pilates!

(...) , ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. Jak ćwiczyć pilates? Najlepiej oczywiście zapisać się na zajęcia z ... dowiesz się jak ćwiczyć. Pilates jest dobry dla każdego, zarówno kobiety jak i mężczyzny, choć trzeba przyznać, że został ... samopoczucie . Pilates uczy świadomości ciała, wdzięku ruchu, ...

czytaj więcej

Jak mogę pozbyć się tak zwanych boczków?

Mam 13 lat i około 57kg na 163cm wzrostu. Brzuch mam dosyć płaski choć ucieszyłabym się gdybym go jeszcze troszkę zrzuciła natomiast mam boczki i to dosyć duże. Co zrobić, albo jak ćwiczyć by boczki zmalały? Mam twistera. Czy mogę na nim ćwiczyć czy jestem ... serdecznie! Według siatek centylowych zarówno Twoja masa ciała ...

czytaj więcej

Jak wyrzeźbić sylwetkę i pozbyć się tłuszczu z brzucha, bioder i ud?

(...) . boczków. Od tygodnia robie rano i wieczorem po 100 brzuszków a oprócz tego co 3,2 dni staram się ćwiczyć. Ale jakoś nie widzę za ... brzuch oprócz pływania wykonuj codzienne ćwiczenia w domu. Być może brzuszki nie dają efektów bo są niepoprawnie wykonywane ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha ...

czytaj więcej

Co jest skuteczniejsze w odchudzaniu, ćwiczenia czy dieta?

(...) nie powinnaś się przejmować, ale dalej ćwiczyć i dążyć do celu. Z mojej strony polecam pływanie, które świetnie modeluje brzuch i całe ciało, a przy tym nie jest męczące, dodatkowo redukuje cellulit. Na płaski brzuch możesz ćwiczyć też na rowerku ... Witam, mam 23 lata, 172 cm wzrostu i ważę 59-60 kg. Ogólnie jestem szczupłą ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się oponki wokół brzucha?

(...) skóra zaczyna wisieć wręcz próbowałam ćwiczeń ale nie wiem czemu brzuch zaczął bardziej opadać mi staram się jeść nie dużo i ... . Proszę wykonywać brzuszki na mięśnie proste i skośne brzucha oraz inne ćwiczenia napinające brzuch. Znajdzie je Pani na naszej ... , bowiem wszystkie partie ciała, nie przeciążają stawów i nie są bardzo męczące, dzięki czemu można ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na płaski brzuch i uda?

Dzień dobry! Otóż mam problem z nogami i brzuchem. Nie ważę dużo 60-61 kg...i 169 cm wzrostu..ale przeszkadza mi to jak mi ... : Witam, Jak sama zauważyłaś Twoim problemem nie jest nadmierna masa ciała, ale odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha i ... czy po dwóch i nie zaczynaj stosować restrykcyjnych diet odchudzających. Propozycje ćwiczeń na ...

czytaj więcej

Czy muszę schudnąć, jeśli tak to jak?

Mam 13 lat i ważę 58 kg, wzrost 158 :(. Wydaje mi się, że jestem gruba i czasami mam doła z tego powodu ;(. Jak mam ... , które mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie i sylwetkę. Zacznij też regularnie ćwiczyć. Bardzo istotne jest połączenie ... ogólnorozwojowe: ćwiczyć na w-fie, chodzić na częste spacery, jeździć na rowerze, czy pływać. ...

czytaj więcej

Jak stracić ostatnie kilogramy ćwiczeniami?

(...) zależy mi na udach, chciałbym stracić ok. 3 cm i podnieść pupę. Spalić lekko odstający brzuch i spalić & ... , aerobik lub pływanie. Najlepiej 2 razy w tygodniu, ale jeśli nie masz czasu możesz chodzić raz w tygodniu, a dodatkowo ćwiczyć w ... ://abccwiczenia.pl/odwodzenie-ugietej-nogi-w-kleku-podpartym-0 oraz http://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0 ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki tłuszczu na plecach i w talii?

(...) przypadku talię i okolicę kręgosłupa, powinna Pani ćwiczyć. Trzeba jednak przyznać, że są to okolice, które tak naprawdę najtrudniej ... ćwiczyć skręty tułowia, damskie popmki. Wysmuklająco na wymienione okolice działają również wszystkie ćwiczenia na mięśnie brzucha: http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i efektywnie?

Cześć, mam na imię Madzia i mam 14 lat. Ważę około 53 kilo ...i mam 162 cm ... ! Chciałabym jak najszybciej schudnąć .... Jak mogę to zrobić ... !? Mój problem polega na tym, że czasami mogę nie jeść cały dzień ..... i nic mi nie dolega ...ale ... aktywność fizyczna, dlatego już od dziś zacznij ćwiczyć minimum 30 minut dziennie. Pomogą Ci w ...

czytaj więcej

Co zrobić, by mieć płaski i lekko umięśniony brzuszek?

Witam, Mam 14 lat, ważę około 55 kg i chcę schudnąć. Kiedyś pływałam na kajakach i miałam płaski brzuch... A teraz mi odstaje i jest duży. Lubię tańczyć, więc tańczę codziennie, ale to nic nie daje. Jaką dietę mam stosować? Jak i ile ćwiczyć ... jak robic ?? Mam 19 lat i waze 76 kg i wzrost 1.73 Mój brzuch ...

czytaj więcej

Jestem mężczyzną, nie chcę mieć takiego biustu!

A więc tak, jestem mężczyzną, mam 15 lat,168 cm wzrostu i ważę 58 kg. Chcę zgubić brzuch i te nieszczęsne odstające od klatki piersiowej 2-3cm piersi, chcę mieć płaski brzuch nie koniecznie urzeźbiony, ale chcę by wyglądał on tak jak u innych moich kolegów. Proszę o pomoc co mam robić jaką dietę stosować co ćwiczyć? Ekspert ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby spalić tłuszcz z brzucha?

(...) skutecznie wysmuklić i wzmocnić brzuch polecam wykonywanie ćwiczeń fizycznych i unikanie niektórych produktów. Regularne ćwiczenia fizyczne po pewnym czasie wchodzą w nawyk, tym bardziej że widoczne efekty są dużą motywacją. Na płaski brzuch możesz ćwiczyć na rowerku stacjonarnym i klasycznym, pływać a także wykonywać ćwiczenia na mięśnie ...

czytaj więcej

Jak wykształcić prawidłową sylwetkę ?

(...) i szerokie. Mój brzuch natomiast...tłuszcz zbiera się poniżej pasa. Wówczas tworzy się tzw. brzuszek, który wygląda ... ? Stosuję dietę niskotłuszczową. Tj. tłuszcze roślinne jak już i wgl. Ograniczam słodycze i fast-foody, piję dużo płynów ... ma indywidualną sylwetkę, a w Twoim przypadku masz wyraźniej zarysowane dolne partie ciała. Jeśli chodzi o talię i ...

czytaj więcej

Co się stało z moim brzuchem?

Witam :) Mam 19 lat, zawsze byłam bardzo chudziutka, płaski brzuch, idealne nogi, wszystko o czym teraz mogę zamarzyć... ale od 3 lat nagle jakieś bum ni stad ni zowąt... Największym problemem jest brzuch... nie wiem, co się z nim stało, bardzo źle wygląda... Jak siedzę mam dosłownie 4 opony: pierwsza zaczyna się już pod piersiami i wcale nie ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki brzucha po ciąży?

(...) spokojnych, ale regularnych ćwiczeń, np. pilates, pływanie czy nordic walking. Warto również ćwiczyć w domu np.: http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://abccwiczenia.pl/jak-zrobic-most-cwiczenia-na-kregoslup http ... . Zaczyna mi mój brzuch bardzo dokuczać. Dodam, że brzuch jest bardzo miękki, ...

czytaj więcej

Ćwiczenia wysmuklające - jak to z nimi jest?

Spotykam się z rozbieżnymi opiniami na temat tego jak należy ćwiczyć żeby wysmuklić dolne części ciała (nogi, biodra, pupa). Ważę 63kg przy 173cm wzrostu i te partie są dla mnie problemem, ponieważ kiedyś przez 9 lat tańczyłam w zespole i nabrałam ... czym nie nabrać zbyt dużej masy mięśniowej, ale wysmuklić ciało powinnaś wiedzieć, że należy ...

czytaj więcej

Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej

(...) pomocą odpowiednich przyrządów można ćwiczyć wiele partii ciała. Tym razem proponujemy sposób na wzmocnienie mięśni brzucha prostych. Poprawiają one nie tylko sylwetkę powodując ładnie umięśnionych brzuch , ale pełnią także ważną funkcję dla organizmu ... ławeczka. Prawidłowe ułożenie ciała na niej, to także automatycznie nasza pozycja wyjściowa. Siadamy na ...

czytaj więcej

Jak dlugo trzeba czekać na pierwsze efekty?

(...) swoje ciało w szczególności brzuch i pośladki... mam zamiar ćwiczyć codziennie 30min. na steperze oprócz tego wykonywać skłony ... ćwiczenia maja w ogóle sens i jeśli tak jak długo waszym zdaniem będę musiała czekać na pierwsze efekty...? czekam na odpowiedz i ... ://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na mięśnie brzucha z wykorzystaniem przyrządu

(...) pomocą odpowiednich przyrządów można ćwiczyć wiele partii ciała. Tym razem proponujemy sposób na wzmocnienie mięśni brzucha prostych. Poprawiają one nie tylko sylwetkę powodując ładnie umięśnionych brzuch, ale pełnią także ważną funkcję dla organizmu ... ławeczka. Prawidłowe ułożenie ciała na niej to także automatycznie nasza pozycja wyjściowa. Siadamy na niej ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na boczki: jakie powinnam stosować?

(...) nieproporcjonalne do reszty ciała. No i brzuch. Patrząc z przodu nie wygląda tak źle, ale patrząc z boku to jest okrągły, jakbym co najmniej ... wzmocnić i zwiększyć mięśnie udowe wykonując ćwiczenia siłowe takie jak np. http ... zacznij jeździć na rowerze, który świetnie kształtuje nogi, a do tego wysmukla brzuch. Tkanka tłuszczowa w ...

czytaj więcej

Aerobiczna 6 Weidera

(...) powtórzeń wzrasta o dwa co cztery dni (w ostatni, 42 dzień treningów, wykonasz trzy serie po 24 powtórzenia). Jak ćwiczyć szóstkę ... doskonałym zestawem ćwiczeń na płaski brzuch . Regularne treningi nie tylko zbudują silne mięśnie, ale również pomogą spalić zbędne kalorie . W ćwiczenia angażowane są zarówno mięśnie płaskie brzucha, ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuszek?

Mam 15 lat. Mój brzuch nie jest duży, ale trochę odstający. Chciałabym mieć płaski, ale nie umięśniony. Od tygodnia myślę ... . A więc czy nadal mam ćwiczyć 6 weidera, czy może jakieś inne ćwiczenia mi polecicie. I ile powinnam ćwiczyć dziennie 6 wejdera ... mniej się garbisz i brzuch wydaje się być płaskim. Poza tym ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz na nogach?

Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i wagę 50kg. Jeśli chodzi o brzuch to mam na nim 1 fałdkę ... a jeśli chodzi o nogi to łydki mam jak galaretę, ale moje uda są raczej o wiele za duże. Co zrobić aby to spalić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... ciało to tylko aktywność fizyczna! Wystarczy zapisać się na basen czy fitness 2 razy w tygodniu lub ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć brzuch

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia