Jak miec zgrabne nogi

Jak mieć płaski brzuch i zgrabne nogi ?

zgrabne nogi jak to zrobić? Liczę na dobrą odpowiedź pozdrawiam Ekspert ... może błędnie to interpretujesz i tak naprawdę masywne nogi świadczą o dużym umięśnieniu. Najlepiej udaj się do poradni ...
czytaj więcej

Jak mieć zgrabne nogi? Jakie ćwiczenia wykonywać?

, skakanka:) (ćwiczenia na nogi) ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, by moje nogi (uda) i pośladki były zgrabne?

(...) szczupłe zgrabne uda, od jakiegoś czasu zaczęłam systematycznie robić ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków. Moje uda i całe nogi stały się bardziej umięśnione, ale to mnie nie zadowala, ponieważ chciałabym, żeby były zgrabne, a przez te umięśnione nogi ... , tłuszczyk jak był, tak jest, a nogi ...
czytaj więcej

Zestaw ćwiczeń na zgrabne nogi i pupę

(...) chcesz wyszczuplić i ukształtować uda, łydki i pośladki polecam zarówno ćwiczenia siłowe wykonywane w domu jak i ogólnorozwojowe ... : Ćwiczenia na uda: 1. Krzyżowanie nóg w pozycji leżącej- połóż się na podłodze, ręce rozłóż na boki, nogi podnieś do góry tak, aby tworzyły z tułowiem kąt 90 stopni. Krzyżuj na nogi na zmianę. 2. Unoszenie nóg w ...
czytaj więcej

Zgrabne łydki

Witam :) Ja chciałabym się tylko dowiedzieć jakie wykonywać ćwiczenia by mieć zgrabne łydki. Mam straszny kompleks na tym punkcie. Jak jest upalnie na dworze to ja wolę założyć długie spodnie, które zakryją te niezgrabne nogi niż paradować w spódniczkach!!! Proszę o pomoc. Jestem w stanie wszystko zrobić. Ekspert ... nogi, ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się masywnych łydek?

Witam, Jestem w wieku 13 lat i mam dość dobrą figurę, poza moimi łydkami... W nogach mam dużo mięśni i troszeczkę tłuszczyku, a chcę mieć zgrabne nogi :( Co robić? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Kształt łydek jest w znacznym stopniu zdeterminowany genetycznie, dlatego jego zamiana jest stosunkowo trudna. Dodatkowo utrudnia ją ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na smukłe łydki

(...) zbliża się wiosna i lato. Niemal każda kobieta chce mieć zgrabne nogi, które można wyeksponować w krótkich spodenkach lub spódnicy. Nic więc dziwnego, że wiele pań pyta na siłowni o ćwiczenia rzeźbiące sylwetkę. Zastanawiają się, jak schudnąć z nóg i ... chcesz mieć zgrabne nogi , zacznij wykonywać ćwiczenia. ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wałeczków na brzuchu?

Witam, ważę ok 61-65 kg przy wzroście 1.68. Na moim brzuchu widoczne są wałeczki. Jak się ich pozbyć? Jakie ćwiczenia wykonywać? Czy brzuszki są skuteczne? Jestem ciekawa jakie ćwiczenia wykonywać by mieć zgrabne nogi? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam ... Dzięki ćwiczeniom aerobowym takim jak pływanie czy ...
czytaj więcej

Co zrobić, aby uda były chudsze?

(...) powiększały, a raczej mięśnie, a nogi stały się naprawdę szczupłe i zgrabne?:) Ekspert ... daje dobre efekty, ale tego nie widzę! Co robić? Jakieś ćwiczenia, żeby te uda były chudsze, bo ćwiczę, ćwiczę, ale nogi ... umięśnione nogi to nic złego, wręcz przeciwnie, mięśnie pobudzają nasz przemianę materii i pozwalają na szysze ...
czytaj więcej

Jak schudnąć by mieć brzucha ?

Jestem dziewczyną i ważę 50 przy wzroście 154. Mam 13 lat. Obecnie moim marzeniem jest mieć płaski brzuch... ;( I zgrabne nogi... uda nie są aż takie grube... ale jednak chciałabym z nich schudnąć. Pomożesz mi? :( Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:   Witam ... metabolizmu. Warto udać się do dietetyka, który doradzi jak masz się ...
czytaj więcej

Jak zgubić zbędny tłuszcz z brzucha, ud i bioder?

Mam 12 lat i chciałabym mieć dobrą kondycję, tylko nie wiem jak się za to zabrać. Nie mam nadwagi, ale chcę być trochę szczuplejsza. Moim marzeniem jest mieć płaski brzuch i zgrabne nogi, ale nie znam ćwiczeń, aby uzyskać taki efekt. Proszę o pomoc!!! Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam,  Przykładowe ćwiczenia na płaski ...
czytaj więcej

Jaki zestaw ćwiczeń dla osoby o szerokich biodrach?

Cześć!! Mam 15 lat i 168 cm wzrostu przy wadze 62kg. Niestety mam szeroki biodra i ( jak dla mnie ) niezbyt zgrabne nogi i brzuch. Chciałabym prosić o zestaw ćwiczeń dla osoby o mojej figurze, które pomogłyby mi również zrzucić zbędne kilogramy i które mogłabym wykonywać w domu. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź:) Ekspert ... jest świetne na ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

(...) lędźwiowy składa się z 5 kręgów. Podobnie jak kręgi piersiowe, odznacza się dużym rozmiarem. Bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym są ... wykonuje się kilka spokojnych wdechów. Następnie wygina się tułów do tyłu jak najdalej, podpierając odcinek kręgosłupa rękami i ... należy wytrzymać około 5 sekund. W ten sam sposób powtarza się ćwiczenie na kręgosłup z ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica