Jak nauczyć się kręcić hula hop

Hula-hop: jak poprawnie ćwiczyć?

kręcić hula hop dowiesz się z filmiku http://www.youtube.com/watch?v=ogNj6NVWeWc&feature=fvst Musisz wiedzieć jednak, że efekty nie będą natychmiastowe. Pozdrawiam. (hula hop a brzuch, hula hop ćwiczenia) ... Kupiłam hula-hop, ma metr średnicy, kulki masujące i waży niecały kilogram. Niestety nie czuję, żeby moje mięśnie pracowały. Może coś robię nie tak? Jak należy poprawnie ćwiczyć na hula-hopie? Ekspert ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na brzuch: czy schudnę?

(...) , wyglądający jak piłka. W talii mam 76 cm, dolna fałdka 80 cm. To jest straszne. Chciałabym odchudzić brzuszek (fałdki na nim). Wykonuję codziennie ok.150 brzuszków (50 klasycznych, 75 półbrzuszków i 25 na skośne mięśnie brzucha) oraz staram się chociaż 1 raz w tygodniu kręcić przez 5 minut hula-hop. Czy po dłuższym czasie ...
czytaj więcej

POMOCY! Jak się tego pozbyć?

Mam 12 lat 168 cm wzrostu i ważę około 53 kg. Ogólnie to jestem zadowolona ze swojej sylwetki, lecz chciałabym się pozbyć tzw. boczków. Już teraz ćwiczę Hula-Hop, brzuszki, skłony itp. Czy te ćwiczenia coś mi dadzą, jakie jeszcze mogę stosować ćwiczenia i jak powinnam się odżywiać? Proszę pomóżcie, bo wstydzę ...
czytaj więcej

Wielki brzuch i boczki - jak się pozbyć?

(...) powinnaś ćwiczyć. W domu może być to skakanka, hula hop czy też kalsyczne ćwiczenia, takie jak brzuszki, skręty czy pompki. Pamiętaj jednak, że wyniki ćwiczeń pojawią się dopiero po pewnym czasie systematycznej pracy. (boczki ... Witam, Jestem 15-latką, mam 1,76 m wzrostu i ważę 66 kg. Wybieramy się z klasą na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć po ciąży 15 kg?

Witam. Mam 32 lata i 3 miesiące temu urodziłam córeczkę poprzez cesarskie cięcie. W czasie porodu przytyłam 26 kg. Przed porodem ważyłam 75 kg przy wzroscie 170 cm, a po porodzie 94 kg. Dzisiaj sprawdziłam wagę i zrzucilam tylko 4 kg (ważę 90 kg!). Nie karmię piersią, nie jem słodyczy ani chleba, ograniczyłam porcje jedzenia i od miesiąca ćwiczę (wliczajac hula-hop ... ...
czytaj więcej

Mam grube uda i szerokie biodra. Co zrobić?

(...) :  Witam, Twoja masa ciała w stosunku do wzrostu i wieku jest jak najbardziej prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jeśli masz problem z odkładaniem się tkanki tłuszczowej w okolicach bioder i ud, to proponuję wykonywanie ćwiczeń na te właśnie partie ciała. Zatem wsiądź na rower, załóż rolki albo idź na jogging. Polecam także takie ćwiczenia ...
czytaj więcej

Jak wysmuklić talię?

(...) . hula hop ;) Ekspert:  Redakcja abc ... zasługują na wyróżnienie. Pomogą one pozbyć się wypukłości w okolicach talii. Jednocześnie świetnie wzmocnią Twoje plecy – uzupełnieniem treningu jest rozciąganie ich mięśni. Unoszenie tułowia 1. Połóż się na dużej gumowej piłce. Wyprostuj nogi i rozstaw stopy na szerokość ramion, ...
czytaj więcej

Jak do końca wakacji schudnąć 10 kg?

(...) , sama nad tym jakos pracuje , kręce na hula-hop i robię brzuszki i są tego efekty ;) , ale chodzi mi o uda i tyłek , chciałabym ... nad moim aktualnym wyglądem. Odżywiam się zdrowo, od 2 tygodni nie jem w ogóle słodyczy, ćwiczę 1,5 godziny dziennie i jem co 3 ... ! Twoja waga jest oczywiście prawidłowa i nie musisz się odchudzać - aktualnie ...
czytaj więcej

Mam problem z przytyciem oraz cellulitem na brzuchu, mimo że jestem chuda. Jak sobie z tym poradzić?

(...) ciężko o regularność i mobilizację. Od jutra postanowiłam uczęszczać na fitness 2 razy w tygodniu, jednak obawiam, się, że to za mało i planuję oprócz tego zmobilizować się do niewielkich ćwiczeń w domu, typu rozciąganie, ćwiczenia na pośladki, brzuch, hula-hop ... ? Poza tym nie bardzo wiem, jak jeszcze mogę pozbyć ...
czytaj więcej

Brzuch i boczki po ciąży - jak sie tego pozbyć?

(...) . posiłki nie są regularne. Ćwiczyłam na hula hop pół godz. dziennie ale przeczytałam ze od tego się chudnie wszędzie a ja nie chce ... przytyłam 20 kg udało mi się zgubić te kg szybko ale teraz mam okropny brzuch i boki wylewają mi się ze spodni. zawsze byłam bardzo atrakcyjna wygląd był i jest dla mnie ...
czytaj więcej

Czy rowerek stacjonarny to dobry zakup przy odchudzaniu?

(...) przyjemność, dużo chodzę, nieraz skacze na trampolinie i skakance oraz kręcę hula-hop. Rowerek chce dołożyć do tych ćwiczeń, aby był ... pracy praktycznie wszystkie partie ciała, a przy tym nie męczymy się tak jak przy klasycznych ćwiczeniach np. bieganiu czy ... poprawie ogólnej wyglądu skóry ( pozbycie się cellulitu, ...
czytaj więcej

Prawidłowa waga przy wzroście 160 cm dla 14-latki

(...) kompleksy i czuję się gorsza od nich. Pomóżcie mi pozbyć się fałdek na brzuchy, chciałabym mieć też chudsze nogi. Jak tylko jest ładna pogoda, to kręcę takim specjalnym hula hop odchudzającym i staram się biegać raz w tygodniu. Pomóżcie chcę się podobać ... Odpowiedź ...
czytaj więcej

Jak mogę stracić niepotrzebne fałdki?

(...) przysiady i czasem też kręcę hula-hop :D Tylko nie wiem czy to w ogóle poprawi mi mój wygląd, Bo nie jestem bardzo otyła, chciałabym ... mi się trochę :) Podejrzewam, że jest to spowodowane i okresem dojrzewania, kształtowania sylwetki i większego zapotrzebowania ... , którzy był moim dużym utrapieniem i musiałam wyrzec się wielu rzeczy, teraz ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica