Jak obliczyć BMI

Co zrobić by podwyższyć wagę a zarazem zachować obecny wygląd?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, jak obliczyć BMI, jak przytyc szybko, niedowaga jak przytyć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa ... Zdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witam, Faktycznie wyliczając wskaźnik BMI jest Pani poniżej normy czyli ma Pani niedowagę. Co do zaniku okresu radziłabym ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest odpowiednia? Proszę o odpowiedź

(...) tego wyniku świadczy o otyłości. W Pani przypadku BMI wynosi 20,3 czyli jest jak najbardziej prawidłowy. Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, prawidłowa waga bmi, zdrowa dieta) ... prawidłowa służy wskaźnik BMI (Body mass index). W jego obliczaniu brany ...

czytaj więcej

Otyłość u dzieci - jak z nią walczyć?

(...) , a aż 5,3% chłopców i 4,6% dziewcząt w tym samym wieku jest otyłych. Z czego wynika epidemia otyłości wśród dzieci i jak można im ... dziecka? Wzrost dziecka, masę ciała oraz stosunek masy do wzrostu (BMI) powinniśmy odnosić do tzw. siatek centylowych. Samo wyliczenie BMI nie jest działaniem prawidłowym, gdyż uzyskanego wyniku nie można ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć w ciągu miesiąca?

Witam. Mam 16 i 167 cm wzrostu, ważę 56. Chciała bym schudnąć do 50 kg. Jak to zrobić w ciągu miesiąca? Ekspert: lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta: Witam! Twoje aktualne BMI wynosi nieco ponad 20, co oznacza, że waga jest prawidłowa i znajduje się w dolnym przedziale normy. Wydaje się, że cel, który sobie postawiłaś jest przesadzony, ponieważ przy wadze ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga przy wzroście 165 cm i wieku 15 lat

Mam 15 lat ważę 60kg, a wzrostu mam 1.65. Czy jestem za gruba? Jak mogę schudnąć? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała według siatek centylowych dla BMI jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Może to niekorzystnie wpłynąć na Twój rozwój a także spowolnić tempo Twojego metabolizmu. Pozdrawiam. (masa ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadwagi ?!

(...) . Ćwicząc w grupie, mamy szansę zawrzeć nowe znajomości, a może znajdzie się także ktoś, kto zmaga się z podobnym problemem jak my ... się zrzucić dość dużo "ciała" z otyłości III-stopnia (BMI>42) do nadwagi (BMI=26). I wiem przez co przeszedłem. Dalej nie ćwiczę.. A waga leci w dół ;) Polecam spinning, shwinn Polecam spinning, shwinn ...

czytaj więcej

Mam 15 lat - jak schudnąć około 3 kg?

Mam 15 lat 170 wzrostu i ważę 53.5 kg. Wiem ze to może i mało i mam plaski brzuch ale chciałabym mieć bardziej wyrzeźbiony robię codziennie brzuszki pływam i biegam w wakacje chciałabym zacząć 6 Weinera ale nie wiem czy to pomorze. Chciałabym również zrzucić 2 ... ciała oscyluje około 45 centyla, zaś wzrost oscyluje około 80 centyla. Ponadto BMI obliczone dla podanych wartości wynosi 18 ...

czytaj więcej

Grube łydki - jak je odchudzić?

(...) ! Zdecydowanie nie jesteś zbyt gruba, Twoje BMI wynosi 20,05, czyli znajduje się w dolnej granicy normy. Jesteś w okresie dojrzewania ... doprowadzić do konsekwencji zdrowotnych. Jeśli chodzi o ćwiczenia to są jak najbardziej wskazane. Myślę, że przy Twojej wadze warto ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuszek? Jakie ćwiczenia?

Mam 14 lat, 165cm wzrostu i waże 50 kg. Mam problem z brzuchem. Jest bardzo wystający i nie wiem jak się go pozbyć? Ekspert: Lekarz Joanna Gładczak Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie. Pani wskaźnik masy ciała (BMI body mass indeks ... pewno zawiera wszystkie niezbędne substancje. Natomiast systematyczna i odpowiednio dobrana aktywność fizyczna jest ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na spalanie kalorii

Sama dieta nie wystarczy, by utrzymać poziom metabolizmu na wysokim poziomie. Ćwiczenia z pewnością pomogą w uzyskaniu zgrabnej sylwetki, podkręceniu metabolizmu i utrzymaniu sprawności na długie lata. Zacznij od teraz! Bycie jedynie na diecie ... przekraczać 50–80% tętna maksymalnego. Jak obliczyć tętno maksymalne? Tętno maksymalne można wyliczyć ze wzoru: tętno ...

czytaj więcej

Jak do końca wakacji schudnąć 10 kg?

(...) ! Twoja waga jest oczywiście prawidłowa i nie musisz się odchudzać - aktualnie współczynnik BMI wynosi 20,76. Przy spadku wagi do 53 kg (czyli o 7 kg mniej) BMI będzie na dolnej granicy normy (18,34). Musisz wziąć pod uwagę, że masz tylko 15 lat i organizm ... ograniczających kalorie jest niewskazane, bo może doprowadzić do konsekwencji zdrowotnych. Oczywiście ...

czytaj więcej

Jak zgubić centymetry z bioder i po jakim czasie będą efekty?

Witam! Mam 19 lat, mam 167 cm wzrostu, ważę 50 kg (rano – 49,8), 86 cm w biuście, 61 cm w talii, 94 w biodrach, 52 cm w udach. I oto moje pytanie: jak mam schudnąć z bioder i ud i ile mi to może zająć? Chciałabym mieć smukłe uda i biodra ... ! Zdecydowanie nie powinnaś się odchudzać. Twój współczynnik BMI wynosi aktualnie 17,93, co oznacza, że jest poniżej ...

czytaj więcej

Mam 15 lat: jak wyszczuplić uda i brzuch?

(...) pieczywo zamiast jasnego. Twoje BMI wynosi 23,94, czyli znajduje się w granicach normy, nie powinnaś więc zbytnio forsować diety ... jak i nogi). Pozdrawiam. (agrafka ćwiczenia na brzuch, chude uda ćwiczenia) ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się wałków na brzuchu?

(...) prawidłowe BMI, jednak jedyne czego chcę to pozbyć się tłuszczu z okolic brzuchu i pośladków. Również prosiłabym o radę, jak powinnam ... , zarówno ćwiczenia ogólnorozwojowe (bieganie, rower, basen, skakanka, stepper), jak i trening działający bezpośrednio na mięśnie ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam stosować by do lata schudnąć na udach i brzuchu?

(...) rozwijasz, BMI nie ma zastosowania. Ocena zarówno wagi jak i wzrostu powinna opierać się na siatkach centylowych. Po pierwsze ... Cześć, mam na imie Ola, mam 13 lat przy wzroście156 cm. Jestem aktywna fizycznie i lubię ćwiczyć. Nie choruję, a moje BMI ... 45 kg to jak na razie za dużo lub w sam raz, a ja sie bardzo wstydze ...

czytaj więcej

Jak dobrze wyrzeźbić sylwetkę, nie tracąc przy tym na wadze?

Mam 14 lat i jestem dziewczyną, mam 1,62 m wzrostu i ważę 43kg. Moim atutem nie jest ładna sylwetka i chciałabym wiedzieć, jaką dietę i ćwiczenia stosować, żeby poprawić swój wygląd. Z góry dziękuję :) Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Twoje BMI wynosi 16,41. Odpowiada to przedziałowi między 3, a 10 centylem i oznacza niedobór masy ciała. ...

czytaj więcej

Ćwiczenia modelujące sylwetkę - jak je rozpalnować?

Mam 18 lat, 165 wzrostu i ważę 52 kg. Mam dobre BMI, ale chciałabym się pozbyć tłuszczyku i popracować nad swoją figurą ... . Wiem też, że ważna jest odpowiednia dieta. Przeważnie odżywiam się dobrze. Nie wiem jak mam to wszystko rozplanować. Jeśli robię ... ćwiczenia doprowadziły do tego, że będę umięśniona co sprawi, że będę wyglądać na większą. ...

czytaj więcej

Szczupłe uda: jak je osiągnąć?

Witam. Mam 12 lat, 147 cm wzrostu i ważę 40 kg. Mam prawidłowe BMI, ale uważam, że moje uda są dość grube. Inne partie ciała mi nie przeszkadzają, tylko właśnie te uda mnie denerwują. W związku z tym, kieruję się do Pani z pytaniem, jakie ćwiczenia mam wykonywać w domu, aby mieć szczupłe uda? Słyszałam, że przysiady odpadają, ponieważ przez nie nabiera się mięśni, a nie ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda i podnieść pośladki?

Witam, mam 15 lat 163 cm wzrostu i ważę 53 kg. Posiadam figurę tupu A, więc moim utrapieniem jest dość obszerny dół(tj, uda, biodra pośladki ). Chciałabym pozbyć się ok. 5 cm z ud, gdyż przy obecnych 55,5 cm czuję się okropnie, ponad to dobrze było aby moje pośladki nieco wyszczuplały i się podniosły. Do ... Odpowiedź eksperta: Witam, Według BMI Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić?

Mam 18 lat ważę 58 kg i wzrost 167 cm proszę o jakieś ćwiczenia. Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Według BMI Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Nie powinnaś zatem myśleć o odchudzaniu. Jeśli jednak czujesz się źle w swoim ciele i masz ...

czytaj więcej

Jak moge szybko schudnąć? Proszę o ćwiczenia

Mam 14 lat, ważę 49kg, mam 154 wzrostu. Mam grube uda brzydko to wygląda gdy zakładam rurki i są one obcisłe. Co mogę zrobić ale nie mieć ich takich grubych? Pomóżcie! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoje BMI ... . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida ...

czytaj więcej

Pomocy! Jak schudnąć jak najwięcej w 2 tygodnie?

Pomocy! Dziewczyna, 12 lat, 46 kg! Wzrost: 152 cm. Za 2 tygodnie mam wycieczkę na 3 dni. Chcę ładnie wyglądać, bo będziemy także iść na basen. Co robić, żeby zrzucić jak najwięcej z brzucha? Może i mam dobre BMI, ale ja muszę mieć mniejszy brzuch ... zarówno ćwiczenia aerobowe, wykorzystujące wszystkie partie ciała, jak jogging, szybki chód, ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko wyrzeźbić swoje ciało?

Witam. Mam 16 lat, ważę 74 kg i mam 188 wzrostu. Chciałbym jak najszybciej wyrzeźbić swoje ciało. Więc, jak mam postąpić ... eksperta: Witamy serdecznie! Według wskaźnika jakim jest BMI ( obliczone dla Ciebie wynosi 20,9) Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Aby wyrzeźbić ciało jedyną możliwością są systematyczne ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha? Jakie ćwiczenia?

Witam! Mam 14 lat, 176cm wzrostu i ważę ok. 77kg. Mam pytanie co zrobić aby zgubić trochę tłuszczu z brzucha, schudnąć do idealnego BMI i jak się powinienem odżywiać? Zdarza mi się czasem jeść fast-foood'a i lubię słodkie. Z chęcią uprawiam sporty ale brak mi trochę motywacji. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała wskazuje na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20-30 kg w 3 miesiące? - proszę o radę

Witam :* Mam 12 lat i mam problem z nadwagą: mam 175 cm wzrostu i 80 kg. W tym roku idę do gimnazjum i nie wiem jak się ... schudnąć ok. 25 kg w 3 miesiące. Jak to zrobić? Proszę o pomoc. Ekspert ... utraty aż 30 kilogramów. Twoje BMI przy wadze 50kg, zakładając, że wzrost się nie zwiększy, wynosiłoby tylko 16 ... lat i mam problemy z mam 12 ...

czytaj więcej

Pomocy! Jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z brzucha i bioder?

Witam, Mam 17 lat, mój wzrost to 184 cm. Ważę około 66 kg. W talii mam 70 cm, w biodrach 94 cm. Chciałabym jak ... herbatki odchudzające. Staram zdrowiej się odżywiać. Proszę o szybką poradę w sprawie jak najszybszego zrzucenia tłuszczyku właśnie ... : Witamy serdecznie, Twoja waga w stosunku do wzrostu jest jak najbardziej prawidłowa. ...

czytaj więcej

Jak wykształcić prawidłową sylwetkę ?

Zacznę od tego, że mam 162 cm wzrostu przy czym moja waga wynosi 48/49 kg. Wiem, że moje BMI jest w normie jednakże mam problem z moimi udami, tzw. brzuszkiem i pośladkami. Moje uda są nieproporcjonalne w stosunku do mojej talii. Są nieumięśnione i szerokie. Mój brzuch natomiast...tłuszcz zbiera się poniżej pasa. Wówczas tworzy się tzw. brzuszek, który wygląda ... ? Stosuję ...

czytaj więcej

Jak zwiekszyć masę ciała? Co jeść?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, niedowaga jak przytyć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, prawidłowa waga bmi, zdrowa dieta) ... poprzez dodatki takie jak- do płatków dodaj jogurt, suszone owoce, banany, miód czy orzechy i nasiona. - przed treningiem na ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda, żeby nie rosły mięśnie?

(...) , Według BMI Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli nie jesteś zadowolona z budowy swoich ud proponuję ... chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu po 1,5 godz i zauważyłam że urosły mi ŁYDKI, są twarde, napięte i wyglądają jak u jakiegoś ... rowerze, później 3 razy po 15 powtórzeń na przyrząach siłowych i znów 5 min na rowerku lub ...

czytaj więcej

Poprawienie wyglądu sylwetki +/-10 kg mniej

(...) eksperta: Witam serdecznie. Pani BMI (body mass index wynosi 23,88 czyli mieści ... otyłości). BMI jest wyliczane na podstawie ilorazu masy ciała w kilogramach i wzrostu w metrach podniesionego do kwadratu. Pani ... a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jak mam odchudzić się skutecznie?

(...) BMI wskazuje na nadwagę. Mieścisz się między 85 a 97 centylem, co oznacza, że 15% osób w Twoim wieku ma taka masę ciała ... i wieku oraz nauczy jak zdrowo się odżywiać. Pamiętaj, aby się nie załamywać i dążyć do wyznaczonego celu, czasami ...

czytaj więcej

Jak mieć szczupłe uda i płaski brzuch?

Cześć! Jestem Aneta, mam 12 lat, 154cm wzrostu i ważę 51 kg. Uważam, że mam nadwagę. U mnie w rodzinie są osoby otyłe. Uczęszczam w wf. Próbowałam się odchudzić, ale wciąż nie działa. Chciałabym schudnąć, proszę o poradę. Nie chcę tabletek, lecz sposób ... siatki centylowe dla Twojego BMI, którego wartość mieści się między 75 a 90 centylem (jest na około 80centylu). Za normę uważa się ...

czytaj więcej

Chcę zacząć się odchudzać: jak efektywnie to robić?

(...) : Witam serdecznie! Twój wskaźnik BMI wynosi 23,1 kg/m2, co świadczy o prawidłowej masie ciała. Być może jednak Twoje złe ... napojów gazowanych, fast foodów, - starajmy się wybierać produkty ekologiczne, jak najmniej przetworzone, - niech w każdym ... , chcę schudnąć, jak schudnąć bez efektu jojo) ...

czytaj więcej

Jak ujędrnić skórę nie gubiąc kilogramów?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam! Pani BMI (wskaźnik masy ciała) wskazuje na prawidłową masę ciała, ale zbliża się Pani do dolnej granicy normy (niedowagi). Dlatego, tak jak Pani mówi, niekorzystny jest spadek ... ćwiczenia na dolne partie ciała i brzuch, np. pływanie czy jazda na rowerze. Do diety proponuję dodać jak najwięcej warzyw - 5 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie i szybko? Jakie ćwiczenia?

(...) , Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 32,6, co na siatkach centylowych oznacza otyłość (ponad 97 centyl). Powinieneś zatem ... stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i niezróżnicowane. Są to diety ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się ogromnych ud?

Mam 16 lat, jestem smukła i wysoka, posiadam prawidłowe BMI. Dręczą mnie moje uda - przede wszystkim ich wielkość. Od ... nie są dziedziczne w naszej rodzinie. Jak szybko pozbyć się tego problemu? Proszę o pomoc... Ekspert ... stepem; jak i na wszystkie partie ciała, np.: aqua aerobik, pływanie, jazda na rowerze czy bieganie. Pozdrawiam ... ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz na brzuch - jakie ćwiczenia?

(...) nie jest już taki duży jak kiedyś, ale chcę go spalić, bo mam dość, nie mogę na siebie patrzeć. Problem jest taki, że nie jestem gruby, mam tylko ten brzuch. BMI pokazuje mi niedowagę ;/ Nie chcę mocno stracić wagi. Co mam robić? Zaznaczam raz ... , a jedynie wyrzeźbi mięśnie, także nie ma sensu ćwiczyć tego jak się ma oponkę. Proszę polecić ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć i wyszczuplić nogi?

(...) : Witamy serdecznie! Wskaźnik BMI obliczony dla Pani wagi i wzrostu wynosi 24,2 co oznacza, że Pani waga ciała jest jak ... jakiś czas na rowerku.. jednak efektów zero.. co powoduję że poddaję się za każdym razem. Jak mogę jeszcze zmierzyć się z moimi ... napnij brzuch i ugnij kolana, jak poprzednio. Wykonaj 15 powtórzeń) - ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i wyszczuplić niektóre części ciała?

Witam, mam 19 lat, ważę 73 kilo i 177 wzrostu. Jak każda kobieta mam problem z zaakceptowaniem niektórych partii ciała ... nie z głodu, po prostu coś zagryzam, gdy np. mi się nudzi. W weekend jem jak wstanę, więc jest to godzina 11-12. Później jakaś ... , Pani masa ciała jest prawidłowa. BMI wynosi 23, co oznacza normę. Nie musi się Pani ...

czytaj więcej

8 miesięcy i tylko 5 kg - jak schudnąć więcej?

(...) BMI (czyli Body Mass Index) wynosi 21 czyli jest jak najbardziej w normie. Wskaźnik ten obliczany jest na podstawie masy ciała ... . no i troche trzeba sie ruszac. ja jem samo mieso i warzywa. a co do cwiczen jak niemasz czasu to poczytaj o statycznym napinaniu miesni i o treningach autogennych naprawde dzialaja tylko troche wiary w siebie :) ...

czytaj więcej

W jaki sposób wysmuklić uda i łydki?

(...) , Twoja masa ciała według siatek centylowych dla BMI jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Może to niekorzystnie ... .abccwiczenia.pl Dodatkowo wykonuj ćwiczenia angażujące wszystkie partie ciała takie jak jazda na rowerze, rolkach, bieganie czy pływanie ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszczyk a nie "powiększyć" mięśnie, oraz jakie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, łydki oraz "boczki"?

(...) wykonywać w domu (lub jak zrobi się ciepło to w terenie) tak żeby zgubić tłuszcz, który u mnie osadza się głównie na wewnętrznej ... ile powtórzeń, oraz jak można pozbyć się "boczków" wystających ze spodni? I jeszcze jedno pytanie, które z ... również ćwiczenia wzmacniające mięśnie, ponieważ wtedy również spalamy tłuszcz. Pani ...

czytaj więcej

Jak stracić nadwagę?

(...) figurze. Nie obrastam w tłuszcz, czuję się bardzo atrakcyjnie, co dają mi odczuć inni (zarówno kobiety, jak i mężczyźni), chwaląc ... BMI jest na granicy normy. Bardzo nie chciałabym wyglądać szczuplej, ale wolałabym ważyć niecałe 60 kg. Co zrobić, by stracić ... ! Pozdrawiam. witam ! mam 31 lat i 94cm w witam ! mam 31 lat i 94cm w pasie ,jak ...

czytaj więcej

W jaki sposób szybko schudnąć 6 cm z bioder?

(...) . Mam na to 2 miesiące. Jak na razie zastąpiłam chleb, pieczywem tzw. waza. Nie jem słodyczy, 3 posiłki dziennie, kolacja ... : Witam! Twoja waga jest oczywiście prawidłowa i nie musisz się odchudzać - aktualnie współczynnik BMI wynosi 19,79. Przy spadku wagi do 56 kg (czyli o 6 kg mniej) BMI będzie na dolnej granicy normy (17,87). Ogólnie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, jeśli jest się chorym na serce?

(...) siły, od razu byłam czerwona, po przebiegnięciu choćby jednego okrążenia boiska byłam mokra, jak po prysznicu, dosłownie cała ... Odpowiedź eksperta: Witaj, Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 23,9, co ... Cię przestrzec przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Czy istnieje jakaś prosta i skuteczna dieta?

(...) samo jak obcych stołówek - jem jedynie to, co sama przygotuję. Jem 4 posiłki dziennie, ostatni na co najmniej 3h przed snem. Nie ... (BMI= 25,6), dlatego efekty będą mniej widoczne i wolniejsze, niż u osób ze znaczną nadwagą, czy otyłością. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Jak najszybciej pozbyć się oponki z brzucha?

Mam prawie 19 lat 154 wzrostu i ważę 53 kg . Prowadzę raczej siedzący tryb życia. Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu, chciałabym się dowiedzieć jak można w miarę szybko zrzucić parę kg z brzucha? Jem raczej regularnie 4 posiłki dziennie ... : Witam, Twoja masa ciała według wskaźnika BMI jest prawidłowa. Jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolic ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? 170cm, 56kg.

(...) powodować niepokój. Jeśli za punkt odniesienia przyjmiemy skalę BMI, na której odkładamy iloraz wagi w kilogramach przez wzrost ... waga z zakresu 53-72 kg będzie należeć do normalnej dla Twojego wzrostu. Biorąc pod uwagę Twój wiek, Twoja waga wydaje się jak ...

czytaj więcej

Jak zgubić zbędne kilogramy?

Mam 15 lat, ważę 73 kg i mój wzrost to 172 cm. Ćwiczę już dość długo, ale żadnych rezultatów nie widać, bardzo bym chciała zgubić parę kilogramów, a szczególnie chciałabym mieć plaski brzuch. Powiedzcie mi, jaką dietę bym mogła zastosować i jak ćwiczyć ... Odpowiedź eksperta: Witam, Twoje BMI wynosi 24,7. Oznacza to prawidłową masę ... lat waże 72kg, wzrot ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia