Jak pozbyć się obwisłej skóry na brzuchu

Obwisła skóra na brzuchu po zrzuceniu dużej ilości kilogramów: jak się tego pozbyć?

mężczyźni mają tam kaloryferek, -brzuch, - część ciała pod brzuchem. Robią mi się na niej fałdki kiedy siedzę ;( Mama mówi, że ... . 60 brzuszków tradycyjnych i 60 tych, co robi się na boki 2. Kładę się prosto na plecach, krzyżuję ręce na klatce piersiowej ... ćwiczenie: Kładę się na plecach z podkurczonymi nogami, ręce układam ja do brzuszków, barki unoszę i robię skłony do przodu, napinając się. Codzienne ćwiczenia zabierają mi 20-30 minut. W szkole na w-fie nie robię praktycznie nic - nauczycielce nie chce ...
czytaj więcej

Obwisła skóra na brzuchu i rękach po odchudzaniu - co z nią zrobić?

Witam, mam 15 lat i jestem dziewczyną. Schudłam 18 kg w 11 miesięcy, tłuszcz na nogach ładnie zniknął, nie ma śladu po jakiejkolwiek otyłości, ale za to na rękach i brzuchu została mi obwisła skóra, której nie mogę się pozbyć. Robię brzuszki, ale ta "oponka" ze skóry nie ...
czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu - jak skutecznie się go pozbyć?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Mam 15 lat ważę 60kg i mam 165 wzrostu. Najbardziej denerwuje mnie brzuch i biodra od lekkiego nadmiaru tłuszczu. Na brzuchu chcę się pozbyć oponki. Uda mam grube (ale nie aż tak, że się ich wstydzę), tylko ... ! Generalnie, aby ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć okropnego flaka na brzuchu - schudnąć po ciąży

Mam okropnie rozciągnietą skórę na brzuchu i chciałabym się jej pozbyć. Taki flak... Proszę pomocy! Wymiary: brzuch 86 cm w pępku, talia 72, waga 55 kg, a wzrost 165 cm.  Wstydzę się strasznie swojego brzucha i chciałabym poprosić o jakieś rady, żeby pozbyć się tego. Przed ...
czytaj więcej

Fałdki na brzuchu - jak się ich pozbyć?

(...) na fałdki na brzuchu, fałdki na brzuchu ćwiczenia, jak pozbyc sie fałd na brzuchu) ... zmienić rodzaj treningu. Przykładowo: -codziennie 200 półbrzuszków prostych oraz 100 skośnych (na raz). Półbrzuszki mniej ... Webb (3-4 razy w tygodniu, po ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wałków na brzuchu?

(...) . a czasami nie mogę się bez nich powstrzymać. U mnie z rodzinie są grube osoby. Boję, żeby to nie było genetyczne. Wiem, że mam prawidłowe BMI, jednak jedyne czego chcę to pozbyć się tłuszczu z okolic brzuchu i pośladków. Również prosiłabym o radę, jak powinnam ... Witam. Mam 17 lat, 164cm wzrostu i ważę 62 ...
czytaj więcej

Wystająca oponka na brzuchu - jak się tego pozbyć?

(...) . Następnie znowu nogi przyciągamy do brzucha i wyrzucamy je w tył tak, aby położyć się na wodzie na brzuchu i znowu przyciągamy nogi ... u dołu brzucha oponkę, której nie mogę się pozbyć. Dodam, że zawsze byłam szczupła i mniej wiecej ważyłam 40-43 kg; po ciąży ... ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wałeczków na brzuchu?

Witam, ważę ok 61-65 kg przy wzroście 1.68. Na moim brzuchu widoczne są wałeczki. Jak się ich pozbyć? Jakie ćwiczenia ... Dzięki ćwiczeniom aerobowym takim jak pływanie czy jazda na rowerze, Twoje nogi wysmuklą się i wyszczupleją. Pozdrawiam ... , Przede ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdy na brzuchu?

Witam, Mam 17 lat, ważę 58 kg oraz mierzę 165 cm. Chciałabym się pozbyć jednej fałdy na brzuchu... Ale nie mam pojęcia jak... Przeszkadza mi ona, szczególnie gdy chcę założyć jakąś obcisłą bluzkę :( Ostatnio nawet zaczęłam robić brzuszki, ale ... .abccwiczenia.pl . Warto również udać się ...
czytaj więcej

Jak mogę pozbyć się fałdek na brzuchu?

(...) pragne się ich pozbyć. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:   Witam, Przede wszystkim nie powinnaś tak szybko się poddawać i rezygnować. Na efekty ćwiczeń potrzeba wiele czasu czasami miesiące. Musisz wiedzieć, że regularna aktywność fizyczna jest nie tylko świetna ze względu na poprawę wyglądu ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdek na brzuchu?

Chciałabym jak pozbyć się oponki na brzuchu. Kończę niedługo 13 lat, ważę 63kg i mam 160 wzrostu. W sumie nie narzekam, ale bardzo bym chciała mieć plaski brzuch, no i też mniejsze uda. W lutym byłam na diecie przez 2 tyg, schudłam 1kg co uważam ... ://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski . ...
czytaj więcej

Jak można pozbyć sie fałdów na brzuchu i nadmiaru cellulitu?

(...) silnej wady wzroku. Mam dużo wałków i grube uda. A na udach i na pośladkach cellulit. Proszę o radę. Jak pozbyć się cellulitu ... Cię przestrzec przed stosowaniem restrykcyjnych diet odchudzających, które mogą negatywnie odbić się na Twoim zdrowiu, m ... . Taka zmiana powinna ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw. oponki na brzuchu?

(...)   (ćwiczenia na mięśnie pośladków, jak pozbyć się oponki na brzuchu, na rozstępy) ... . oponki na brzuchu. Jest to dla mnie bardzo uciążliwe, a zwłaszcza, że mam rozstępy na udach! Ćwiczę już miesiąc bez skutków ... spada. ...
czytaj więcej

Mam problem z przytyciem oraz cellulitem na brzuchu, mimo że jestem chuda. Jak sobie z tym poradzić?

(...) ciężko o regularność i mobilizację. Od jutra postanowiłam uczęszczać na fitness 2 razy w tygodniu, jednak obawiam, się, że to za mało i planuję oprócz tego zmobilizować się do niewielkich ćwiczeń w domu, typu rozciąganie, ćwiczenia na pośladki, brzuch, hula-hop z masażem. Mam nadzieję, że to pomoże mi ujędrnić pupę i brzuch ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć na brzuchu - jak ćwiczyć?

Witam, Mam 17 lat, ważę 75 kg przy wzroście 168 cm. Moim problem jest brzuch. Cały problem zaczyna się na wysokości żołądka, a kończy się na podbrzuszu. W innych miejscach nie widać dużego tłuszczu. Jedyny problem to właśnie przód tułowia. Z góry ... wyszczuplających (zwiększą jędrność skóry). Polecamy również ...
czytaj więcej

Pomocy! Jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z brzucha i bioder?

(...) zarówno zarówno na zdrowie jak i samopoczucie. (brzuch ćwiczenia, ćwiczenia na biodra, ćwiczenia na brzuch i biodra, ćwiczenia na spalanie tłuszczu, ćwiczenia na spalanie tłuszczu na brzuchu, jak najszybciej pozbyć ...
czytaj więcej

Schudłam 15 kilo: jak dalej efektywnie schudnąć przy dużej nadwadze?

(...) przed problemem obwisłej skóry po odchudzaniu? Jeśli nie, to co powinnam do tego zestawu dodać? Dziękuję serdecznie za odpowiedź ... . Jeśli chodzi o uelastycznienie skóry zabiegi, kremy, ćwiczenia i dieta pozwolą na uniknięcie problemów z obwisłą skórą ... Witam serdecznie! Mam 25 lat, 165 cm wzrostu i ważę 96 kg. Waga ta ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzydkiej fałdki na pośladkach?

Mam 18 lat. Jestem dziewczyną mam około 160 cm wzrostu i ważę 54kg. mam problem z pośladkami. w miejscu gdzie się zginą koło ud jest brzydka fałdka. Źle to wygląda w stroju kąpielowym dlatego wstydzę się chodzić na basen. Mam też problem z udami przez ostatnie 3 miesiące straszne przybrały w obwodzie. Proszę o radę. Ćwiczenia jakie mogłabym ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki brzucha po ciąży?

(...) . Niestety nie mogę się pozbyć fałdy brzucha, staram się nacierać żelem ujędrniającym, lecz jest to jedyne na co mi pozwala czas ... na fałdki na brzuchu, ćwiczenia na idealne pośladki, ćwiczenia na mięśnie pośladków, jak ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki tłuszczu na plecach i w talii?

Witam, Mam 42 lata, wzrostu 168 cm, wagę około 70 kg. Jestem na etapie odchudzania, bo brałam tabletki hormonalne i przytyłam. Powoli spalam tłuszczyk z brzucha, ale niestety nie mogę pozbyć się wałeczków z pleców. Co mam robic? Proszę o pomoc ... fałdki na brzuchu, ćwiczenia na szpagat ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka i boczków?

(...) , staram się ograniczać słodycze i napoje gazowane. Niby wagę mam odpowiednią, ale ciągle przeszkadza mi tłuszczyk na bokach i na brzuchu. Przez to przestałam uczęszczać na basen, wstyd mi założyć obcisłą bluzke, bo kiedy idę, to widać trzęsący się tłuszcz na ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha?

Witam, mam 13 prawie 14 lat, 171 cm wzrostu i 53 kilogramy wagi. Wydaje mi się że moja waga nie jest taka bardzo zła ale mam taką brzydką oponeczkę na brzuchu i nie wiem jak się jej pozbyć ;( jestem w ciągłym ruchu ponieważ tańczę gram w tenisa stołowego a także ćwiczę na ...
czytaj więcej

Jak mam pozbyć się zbędnego tłuszczu z brzucha?

(...) -miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz ... http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0 Wykonuj także ćwiczenia ogólnorozwojowe takie jak pływanie, jogging czy ćwiczenia na lekcjach w-fu. Zacznij się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miała problemów z masą ciała. O zdrowych ... na tłuszcz ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałd tłuszczu?

(...) nawykach żywieniowych i postaraj się do nich zastosować http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-na-odchudzanie-brzucha Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, cwiczenia na fałdki na brzuchu, ćwiczenia odchudzające ... :  Witam, Na plaski brzuch polecam ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się boczków - jakie ćwiczenia?

Witam. Mam 166cm. I ważę 60 kg. Stosowałam dietę, ale chciałabym się  pozbyć moich boczków. Gdy zakładam dżinsy one się  wylewają . Nienawidzę ich. Jak mogłam bym się  ich pozbyć? Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń. Czekam na szybką odpowiedź ... :  Witam. W redukcji tkanki ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się cellulitu i zredukować obwód pupy i ud?

(...) krótkie nogi i wieeeelką pupę. Mam jej dość, mam na niej rozstępy, celulit. Jest gruba tak samo jak i uda. Czy mogę się tego jakoś ... się na brzuchu, do rąk weź ręcznik lub taśmę elastyczną, wyprostuj ręce i napnij ręcznik. Unieś w górę prawą nogę i lewą rękę ... . Krzyżowanie nóg w pozycji ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadwagi ?!

(...) podjęcie wysiłku przez osoby z przeciwwskazaniami do ich wykonywania może negatywnie odbić się na zdrowiu. Znane są przypadki ... otyłej będą wszelkiego rodzaju spacery. Można spacerować  z przyjaciółką czy przyjacielem, wybrać się na wędrówkę z psem. Warto zdecydować się także na zajęcia w ...
czytaj więcej

Jak mam się pozbyć trzech fałd tłuszczu z brzucha?

Mam 24 lata, nie jestem osobą grubą i jeszcze nie rodziłam dziecka, a na brzuchu mam trzy ogromne fałdy tłuszczu i nie mam pojęcia jak się ich pozbyć. Ograniczyłam posiłki, ćwiczyłam, itd., ale to nic nie dało;-( Jestem załamana, mamy lato ... pojawiła się stosunkowo niedawno. Z*** to ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się oponki wokół brzucha?

Mam 32 lata jestem kobieta mam córeczkę 2 latka. Mój problem to taki ważę 74 kg wzrost 167 cm ma duża oponkę na brzuchu skóra zaczyna wisieć wręcz próbowałam ćwiczeń ale nie wiem czemu brzuch zaczął bardziej opadać mi staram się  jeść nie dużo i ... ,   Tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha jest dość trudna do pokonania. Właściwym rozwiązaniem ...
czytaj więcej

Czuję się za gruba jak mogę schudnąć?

(...) pozbyć mięśni na łydkach i moich grubych, moim zdaniem, ud. Nie mam pojęcia jak to zrobić? Kiedyś biegałam, ale mięśnie zrobiły ... tego, co piszesz Twoja masa ciała jest wręcz idealna. Nie rozumiem, dlaczego chcesz się pozbyć mięśni. Są one niezbędne Twojemu ciału i świadczą o wysportowanej i szczupłej ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Jaka dieta?

Witam. Jestem nastolatką. Mam 15 lat i ważę 58 kg. Jestem osobą średniego wzrostu. Źle mi z tym, bo chciałabym się pozbyć kilku kilogramów, a jakoś mi to nie idzie. Starałam się codziennie ok 20 - 30 minut jeździć na rowerku stacjonarnym, robiłam pompki, brzuszki przez ok 3, 4 miesiące. żadnych rezultatów. Uważam, że mam ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha w wieku 14 lat

(...) poświęconemu żywieniu, gdzie wykazane są podstawowe błędy popełnianie przez osoby mające problemem z tkanką tłuszczową na brzuchu ... robię po 100 brzuszków, 20 pompek i biegałem w miejscu, ale dowiedziałem się, że to nic nie daje, a tylko pogarsza stawy czy jakoś tak, uprawiam też sport wyczynowy jakim jest jazda na bmx`ie. ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic "boczków"?

(...) iloscia tkanki tluszczowej na brzuchu..... wyglada jak duza tlusta pilka prosciej mowic jak bym byla w ciazy;/ nie wiem juz co ... i jaką dietą mogę się ich pozbyć? Ekspert:  Aleksandra Kilen ... zapisać się na basen czy fitness 2 razy w tygodniu lub ćwiczyć w ...
czytaj więcej

Likwidacja cellulitu

(...) sprzymierzeńców na zlikwidowanie cellulitu Do walki z cellulitem najczęściej używa się  roślin i substancji, takich jak: brzoza ... tłuszczowej, widocznym na powierzchni skóry jako „grudki” przypominające swoją strukturą skórkę pomarańczy. Znany jest zarówno kobietom dojrzałym, jak i młodym, ...
czytaj więcej

Jak najszybciej pozbyć się oponki z brzucha?

Mam prawie 19 lat 154 wzrostu i ważę 53 kg . Prowadzę raczej siedzący tryb życia. Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu, chciałabym się dowiedzieć jak można w miarę szybko zrzucić parę kg z brzucha? Jem raczej regularnie 4 posiłki dziennie ... :  Witam, Twoja masa ciała według wskaźnika BMI jest prawidłowa. Jeśli chcesz ...
czytaj więcej

Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza.

(...) lat i to bardzo by mi pomogło, bo ostatnio przytyłam 2,5 kg i to odbiło się na mojej kondycji i możliwościach (np. podnoszenia, skoki itp). Najbardziej zależy mi na biodrach, udach i brzuchu (ale to chyba norma). Staram się nie jeść słodyczy i mam 7 godzin ... wykonywać, aby w miarę szybko ...
czytaj więcej

Jak schudnąć a w szczególności zrzucić fałdki z brzucha?

(...) . Teraz tylko chciałam zapytać jak mam się odżywiać i jakie ćwiczenia zastosować aby schudnąć. Mam nadzieje na odpowiedź i z góry ... przyjaciółmi i zaczęłam tyć z deprechy. Teraz ważę 70 kg przy wzroście 171 cm. Wiem że to bardzo dużo dlatego chciałabym się pozbyć moich dodatkowych kilogramów... W ...
czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha? Jakie ćwiczenia?

(...) , schudnąć do idealnego BMI i jak się powinienem odżywiać? Zdarza mi się czasem jeść fast-foood'a i lubię słodkie. Z chęcią uprawiam ... zdrowe nawyki żywieniowe i będąc aktywnym fizycznie, możesz się jej szybko pozbyć. Musisz wiedzieć, że diety popularne (tzw. cud ... naszej stronie. Wiedz jednak, że ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 4 lub 5 kg w 2 tygodnie?

Witam! Jestem dziewczyną, mam 13 lat. Przy wzroście 160 cm ważę ok. 49,5 kg. Może to się wydawać mało, ale mam zbędny tłuszcz na udach i brzuchu. Chciałabym się go pozbyć i znów mieć ładną figurę. Proszę o doradzenie mi jakiś ćwiczeń, które pozwolą ... ://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0 Wykonuj także ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć i jak w siebie wierzyć, że dam radę?

(...) sobie poradzić. Nie potrafię być chyba silna, już kiedyś próbowałam i lipa wytrzymałam tydzień! A do tego na moim brzuchu mam rozstępy! Jak się ich pozbyć ?! Lubię jeść, ale nie opycham się, słodycze również uwielbiam, ale nie aż tak często i dużo. Pije wodę... alkohol też na ...
czytaj więcej

Jak efektownie schudnąć? Proszę o radę

Witam, mam 17, mam 172 wzrostu i ważę 60 kg. Moja waga mi nawet odpowiada nie skarżę się, chodzi mi jedynie o to jak pozbyć się cellulitu na udach i przede wszytskim o "fałdki na brzuchu". Wydaje mi się, że mam dobrą figurę, lecz niestety ...
czytaj więcej

Jak ujędrnić skórę nie gubiąc kilogramów?

Witam. Chciałabym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia są najlepsze na zgubienie skóry po ciąży na brzuchu i ujędrnienie ud i ... prawidłową masę ciała, ale zbliża się Pani do dolnej granicy normy (niedowagi). Dlatego, tak jak Pani mówi, niekorzystny jest spadek ... ćwiczenia ...
czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz na brzuch - jakie ćwiczenia?

(...) nie jest już taki duży jak kiedyś, ale chcę go spalić, bo mam dość, nie mogę na siebie patrzeć. Problem jest taki, że nie ... jeszcze - chcę się tylko pozbyć oponki. Jakie ćwiczenia wykonywać? Czytałem o Abs2 i a6w. Pisze, że nie spali to tłuszczu brzucha, a jedynie wyrzeźbi mięśnie, także nie ma sensu ćwiczyć tego ...
czytaj więcej

Zgrabne uda: jak je osiągnąć?

Mam 15 lat i borykam się z problemem mojego brzucha i ud. Mierzę 159 i ważę 63 kg. Niestety mam straszne wały tłuszczu na brzuchu, a moje uda są grube. Nie chodzę na basen, ponieważ mam zbyt daleko, a gdy już pojadę z klasą, to wtedy wszyscy chłopacy się śmieją ze mnie. Proszę pomóżcie mi, jak ...
czytaj więcej

Jak mogę nabrać lepszej sylwetki?

(...) . Jak się odżywiac, jaką aktywność fizyczną uprawiać, aby schudnąc kilka kilogramów? Jak na razie staram się nie jest później jak ... chcesz się pozbyć tkanki tłuszczowej z okolic klatki piersiowej i brzucha, proponuję ćwiczenia na te właśnie ...
czytaj więcej

Schudnąć

(...) jak mam pozbyć się boczków? Pozdrawiam Ekspert:  Aleksandra ... schudnąć, jeśli jeszcze będę chodzić na siłowni ok. półtora miesiąca? Nie podoba mi się moje ciało, nie żeby odstawał brzuch ... na brzuchu podczas gdy siedzisz, to najprawdopodobniej jest to skóra. Powinieneś ...
czytaj więcej

Mam 25 lat: jak odtłuścić łydki?

(...) trochę "grubej" skóry, nawet stojąc. No i właśnie o ćwiczenia na łydki bym prosiła, ale o takie by łydki odtłuścić i pozbyć się mięśni, unikając ćwiczeń od których łydki mogłyby przybrać na masie. Nie wiem, czy iść w stronę ćwiczeń ... - płaskie i opadłe - ale na nie ...
czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jak mogę w miarę szybko schudnąć i zeszczupleć?

(...) ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki Nie zapominaj o aktywności fizycznej. Ćwicz minimum 30 minut dziennie. Wykonuj ćwiczenia zarówno na wszystkie partie ciała jak i na określone, z których chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej. Przykładowe zestawy ćwiczeń znajdziesz na stronie www ... ...
czytaj więcej

Mam 14 lat chcę schudnąć!

(...) , określający procentową zawartość tłuszczu, mięśni i wody. Jeśli chodzi o tkankę tłuszczową gromadzącą się na brzuchu polecam ... Mam 14 lat i jestem dziewczyną. Mój wzrost to niecałe 159, a waga około 54. Tłuszczyk odkłada mi się na brzuszku, udach oraz na pupie. Miałam wiele podejść do ...
czytaj więcej

Co jest skuteczniejsze w odchudzaniu, ćwiczenia czy dieta?

(...) żeby nie mieć boczków, ćwiczenia aerobowe przykłady, fałdy na brzuchu, jak pozbyć się oponki z brzucha, piramida zdrowego ... . Ćwiczenia nie dają znaczących efektów, czy mam zastosować dietę? Boję się, że jak zastosuję dietę, to schudnę po całości, a ja i tak ... nie powinnaś ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica