Jak pozbyć się oponki na brzuchu

Tłuszcz na brzuchu - jak skutecznie się go pozbyć?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Mam 15 lat ważę 60kg i mam 165 wzrostu. Najbardziej denerwuje mnie brzuch i biodra od lekkiego nadmiaru tłuszczu. Na brzuchu chcę się pozbyć oponki. Uda mam grube (ale nie aż tak, że się ich wstydzę), tylko ... ! Generalnie, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej należy zastosować  dietę oraz ćwiczenia aerobowe lub interwałowe. Dodatkowo, aby ... skośnych (codziennie, na raz). -po 2-3 tygodniach - program ćwiczeniowy typu 8 minute abs (codziennie) lub Tamilee Webb (3-4 razy ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw. oponki na brzuchu?

(...)   (ćwiczenia na mięśnie pośladków, jak pozbyć się oponki na brzuchu, na rozstępy) ... . oponki na brzuchu. Jest to dla mnie bardzo uciążliwe, a zwłaszcza, że mam rozstępy na udach! Ćwiczę już ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdek na brzuchu?

Chciałabym jak pozbyć się oponki na brzuchu. Kończę niedługo 13 lat, ważę 63kg i mam 160 wzrostu. W sumie nie narzekam, ale bardzo bym chciała mieć plaski brzuch, no i też mniejsze uda. W lutym byłam na diecie przez 2 tyg, schudłam 1kg co uważam ... ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się oponki wokół brzucha?

Mam 32 lata jestem kobieta mam córeczkę 2 latka. Mój problem to taki ważę 74 kg wzrost 167 cm ma duża oponkę na brzuchu skóra zaczyna wisieć wręcz próbowałam ćwiczeń ale nie wiem czemu brzuch zaczął bardziej opadać mi staram się  jeść nie dużo i ... ,   Tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha jest dość trudna do pokonania. Właściwym rozwiązaniem ...
czytaj więcej

Jak najszybciej pozbyć się oponki z brzucha?

Mam prawie 19 lat 154 wzrostu i ważę 53 kg . Prowadzę raczej siedzący tryb życia. Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu, chciałabym się dowiedzieć jak można w miarę szybko zrzucić parę kg z brzucha? Jem raczej regularnie 4 posiłki dziennie ... :  Witam, Twoja masa ciała według wskaźnika BMI jest prawidłowa. Jeśli chcesz ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha?

(...) mam taką brzydką oponeczkę na brzuchu i nie wiem jak się jej pozbyć ;( jestem w ciągłym ruchu ponieważ tańczę gram w tenisa stołowego a także ćwiczę na W-Fie i czasem sama ćwiczę żeby utrzymać formę. Próbowałam już chyba wszystkiego i nie wiem jak się tej ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się oponki?

(...) produkty najbardziej wpływają na odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha. Powinnaś również pamiętać o odpowiednim spożywaniu warzyw (5 razy dziennie), produktów pełnoziarnistych, ryb oraz piciu minimum 1,5l wody dziennie. Więcej dowiesz się z artykułu http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Najlepszym ćwiczeniem na ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha? Jakie ćwiczenia?

Mam 17 lat, 49kg,154cm. Chciałabym się pozbyć mojej oponki z brzucha. czy same brzuszki wystarczą? chciałabym mieć płaski ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Proponuję zacząć się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miała problemów ... na brzuch: ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć okropnego flaka na brzuchu - schudnąć po ciąży

Mam okropnie rozciągnietą skórę na brzuchu i chciałabym się jej pozbyć. Taki flak... Proszę pomocy! Wymiary: brzuch 86 cm w pępku, talia 72, waga 55 kg, a wzrost 165 cm.  Wstydzę się strasznie swojego brzucha i chciałabym poprosić o jakieś rady, żeby pozbyć się tego. Przed ...
czytaj więcej

Fałdki na brzuchu - jak się ich pozbyć?

(...) na fałdki na brzuchu, fałdki na brzuchu ćwiczenia, jak pozbyc sie fałd na brzuchu) ... zmienić rodzaj treningu. Przykładowo: -codziennie 200 półbrzuszków prostych oraz 100 skośnych (na raz). Półbrzuszki mniej ... Webb (3-4 razy w tygodniu, po ...
czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz na brzuch - jakie ćwiczenia?

(...) jeszcze - chcę się tylko pozbyć oponki. Jakie ćwiczenia wykonywać? Czytałem o Abs2 i a6w. Pisze, że nie spali to tłuszczu brzucha, a jedynie wyrzeźbi mięśnie, także nie ma sensu ćwiczyć tego jak się ma oponkę. Proszę polecić mi jakieś ćwiczenia, chcę zacząć od zaraz. Dodam, że od kilku miesięcy ćwiczę ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wałków na brzuchu?

(...) . a czasami nie mogę się bez nich powstrzymać. U mnie z rodzinie są grube osoby. Boję, żeby to nie było genetyczne. Wiem, że mam prawidłowe BMI, jednak jedyne czego chcę to pozbyć się tłuszczu z okolic brzuchu i pośladków. Również prosiłabym o radę, jak powinnam ... Witam. Mam 17 lat, 164cm wzrostu i ważę 62 ...
czytaj więcej

Wystająca oponka na brzuchu - jak się tego pozbyć?

(...) . Następnie znowu nogi przyciągamy do brzucha i wyrzucamy je w tył tak, aby położyć się na wodzie na brzuchu i znowu przyciągamy nogi ... u dołu brzucha oponkę, której nie mogę się pozbyć. Dodam, że zawsze byłam szczupła i mniej wiecej ważyłam 40-43 kg; po ciąży ... ...
czytaj więcej

Obwisła skóra na brzuchu po zrzuceniu dużej ilości kilogramów: jak się tego pozbyć?

(...) mężczyźni mają tam kaloryferek, -brzuch, - część ciała pod brzuchem. Robią mi się na niej fałdki kiedy siedzę ;( Mama mówi, że ... . 60 brzuszków tradycyjnych i 60 tych, co robi się na boki 2. Kładę się prosto na plecach, krzyżuję ręce na klatce piersiowej ... ćwiczenie: Kładę ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wałeczków na brzuchu?

Witam, ważę ok 61-65 kg przy wzroście 1.68. Na moim brzuchu widoczne są wałeczki. Jak się ich pozbyć? Jakie ćwiczenia ... Dzięki ćwiczeniom aerobowym takim jak pływanie czy jazda na rowerze, Twoje nogi wysmuklą się i wyszczupleją. Pozdrawiam ... , Przede ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdy na brzuchu?

Witam, Mam 17 lat, ważę 58 kg oraz mierzę 165 cm. Chciałabym się pozbyć jednej fałdy na brzuchu... Ale nie mam pojęcia jak... Przeszkadza mi ona, szczególnie gdy chcę założyć jakąś obcisłą bluzkę :( Ostatnio nawet zaczęłam robić brzuszki, ale ... .abccwiczenia.pl . Warto również udać się ...
czytaj więcej

Jak mogę pozbyć się fałdek na brzuchu?

(...) pragne się ich pozbyć. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:   Witam, Przede wszystkim nie powinnaś tak szybko się poddawać i rezygnować. Na efekty ćwiczeń potrzeba wiele czasu czasami miesiące. Musisz wiedzieć, że regularna aktywność fizyczna jest nie tylko świetna ze względu na poprawę wyglądu ...
czytaj więcej

Odstający brzuszek: jak się go pozbyć?

Mam 18 lat, ważę 55kg, mierzę 172cm. Jaką dietę i ćwiczenia mogę zastosować, żeby w miarę szybko pozbyć się mojej ''oponki ... dojrzewania i zbyt restrykcyjne odchudzanie może zaburzyć Twój rozwój i wzrost. Dlatego radzę Ci zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i zacząć się do nich stosować. ...
czytaj więcej

Jak można pozbyć sie fałdów na brzuchu i nadmiaru cellulitu?

(...) silnej wady wzroku. Mam dużo wałków i grube uda. A na udach i na pośladkach cellulit. Proszę o radę. Jak pozbyć się cellulitu ... Cię przestrzec przed stosowaniem restrykcyjnych diet odchudzających, które mogą negatywnie odbić się na Twoim zdrowiu, m ... . Taka zmiana powinna ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się opon i boczków w starszym wieku

Mam 60 lat 161cm i ważę 62 kg. Mam męską budowę ciała, oponki i boczki bardzo mi przeszkadzają. Obecnie chodzę 2 razy w tygodniu na aerobik wodny a latem jeżdżę na rowerze. Nie wiem co mogę więcej zrobić bo dokucza mi dyskopatia. Boję się żeby nie ... . Najczęstszym z błędów jest nieregularne spożywanie posiłków. Każdego dnia ...
czytaj więcej

Co jest skuteczniejsze w odchudzaniu, ćwiczenia czy dieta?

(...) żeby nie mieć boczków, ćwiczenia aerobowe przykłady, fałdy na brzuchu, jak pozbyć się oponki z brzucha, piramida zdrowego ... . Ćwiczenia nie dają znaczących efektów, czy mam zastosować dietę? Boję się, że jak zastosuję dietę, to schudnę po całości, a ja i tak ...
czytaj więcej

Co się stało z moim brzuchem?

(...) http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (jak pozbyć się oponki, jak pozbyć się oponki tłuszczyku boczków) ... źle wygląda... Jak siedzę mam dosłownie 4 opony: pierwsza zaczyna się już pod piersiami i wcale nie ...
czytaj więcej

Mam problem z przytyciem oraz cellulitem na brzuchu, mimo że jestem chuda. Jak sobie z tym poradzić?

(...) ciężko o regularność i mobilizację. Od jutra postanowiłam uczęszczać na fitness 2 razy w tygodniu, jednak obawiam, się, że to za mało i planuję oprócz tego zmobilizować się do niewielkich ćwiczeń w domu, typu rozciąganie, ćwiczenia na pośladki, brzuch, hula-hop z masażem. Mam nadzieję, że to pomoże mi ujędrnić pupę i brzuch ...
czytaj więcej

Obwisła skóra na brzuchu i rękach po odchudzaniu - co z nią zrobić?

Witam, mam 15 lat i jestem dziewczyną. Schudłam 18 kg w 11 miesięcy, tłuszcz na nogach ładnie zniknął, nie ma śladu po jakiejkolwiek otyłości, ale za to na rękach i brzuchu została mi obwisła skóra, której nie mogę się pozbyć. Robię brzuszki, ale ta "oponka" ze skóry nie znika, a tylko robią ...
czytaj więcej

Pomocy! Jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z brzucha i bioder?

(...) zarówno zarówno na zdrowie jak i samopoczucie. (brzuch ćwiczenia, ćwiczenia na biodra, ćwiczenia na brzuch i biodra, ćwiczenia na spalanie tłuszczu, ćwiczenia na spalanie tłuszczu na brzuchu, jak najszybciej pozbyć ...
czytaj więcej

Proszę o polecenie paru skutecznych ćwiczeń odchudzajacych.

Mam 22 lata. Od 21 stycznia jestem na diecie na produktach Herbalife. Do 15 marca udało mi się zrzucić 15,5 kg, obecnie przy wzroście 172 ważę 81,4 kg. Niestety, czego nie mogę się pozbyć, to tzw. oponki, staram się ćwiczyć codziennie min. 40 min, ale jak ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud? Proszę o pomoc w wyborze ćwiczeń i diety.

Mam 15 lat, ważę 61kg i mam 165 cm wzrostu. Chciałbym pozbyć się oponki z brzucha. Interesują mnie ćwiczenia i odpowiednia dieta. Uda mam grube, ale nie aż tak, że mam ich się wstydzić, tylko chcę zmienić ich objętość; przy tym pytaniu także interesują mnie ćwiczenia, które mogę wykonać w domu. A przy okazji chciałbym ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzydkiej fałdki na pośladkach?

Mam 18 lat. Jestem dziewczyną mam około 160 cm wzrostu i ważę 54kg. mam problem z pośladkami. w miejscu gdzie się zginą koło ud jest brzydka fałdka. Źle to wygląda w stroju kąpielowym dlatego wstydzę się chodzić na basen. Mam też problem z udami przez ostatnie 3 miesiące straszne przybrały w obwodzie. Proszę o radę. Ćwiczenia jakie mogłabym ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki brzucha po ciąży?

(...) . Niestety nie mogę się pozbyć fałdy brzucha, staram się nacierać żelem ujędrniającym, lecz jest to jedyne na co mi pozwala czas ... na fałdki na brzuchu, ćwiczenia na idealne pośladki, ćwiczenia na mięśnie pośladków, jak ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki tłuszczu na plecach i w talii?

Witam, Mam 42 lata, wzrostu 168 cm, wagę około 70 kg. Jestem na etapie odchudzania, bo brałam tabletki hormonalne i przytyłam. Powoli spalam tłuszczyk z brzucha, ale niestety nie mogę pozbyć się wałeczków z pleców. Co mam robic? Proszę o pomoc ... fałdki na brzuchu, ćwiczenia na szpagat ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka i boczków?

(...) , staram się ograniczać słodycze i napoje gazowane. Niby wagę mam odpowiednią, ale ciągle przeszkadza mi tłuszczyk na bokach i na brzuchu. Przez to przestałam uczęszczać na basen, wstyd mi założyć obcisłą bluzke, bo kiedy idę, to widać trzęsący się tłuszcz na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z ud, brzucha bez efektu jojo i głodzenia się?

(...) samo jak uda. Nie wiem w jaki sposób to zrobić, tym bardziej jak schudnąć z bioder i pośladków. Chciałabym również pozbyć się  oponki i boczków, które nie estetycznie wylewają się  ze spodni. Bardzo proszę o pomoc konkretna. Z góry dziękuję ... a łydka 38. Obwód bioder to 90cm. To strasznie ...
czytaj więcej

Jak mam pozbyć się zbędnego tłuszczu z brzucha?

(...) -miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz ... http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0 Wykonuj także ćwiczenia ogólnorozwojowe takie jak pływanie, jogging czy ćwiczenia na lekcjach w-fu. Zacznij się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miała problemów z masą ciała. O zdrowych ... na tłuszcz ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałd tłuszczu?

(...) nawykach żywieniowych i postaraj się do nich zastosować http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-na-odchudzanie-brzucha Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, cwiczenia na fałdki na brzuchu, ćwiczenia odchudzające ... :  Witam, Na plaski brzuch polecam ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się boczków - jakie ćwiczenia?

Witam. Mam 166cm. I ważę 60 kg. Stosowałam dietę, ale chciałabym się  pozbyć moich boczków. Gdy zakładam dżinsy one się  wylewają . Nienawidzę ich. Jak mogłam bym się  ich pozbyć? Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń. Czekam na szybką odpowiedź ... :  Witam. W redukcji tkanki ...
czytaj więcej

Ćwiczę brzuszki, jednak oponka nie znika: dlaczego?

(...) fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak pozbyć się oponki, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam 24 lata i 159 cm wzrostu. Ważę 54 kg. Ciągle ćwiczę brzuszki i staram się dobrze odżywiać. W mojej diecie ciągle goszczą warzywa i owoce. Zjadam zawsze trzy główne posiłki i ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się cellulitu i zredukować obwód pupy i ud?

(...) krótkie nogi i wieeeelką pupę. Mam jej dość, mam na niej rozstępy, celulit. Jest gruba tak samo jak i uda. Czy mogę się tego jakoś ... się na brzuchu, do rąk weź ręcznik lub taśmę elastyczną, wyprostuj ręce i napnij ręcznik. Unieś w górę prawą nogę i lewą rękę ... . Krzyżowanie nóg w pozycji ...
czytaj więcej

Jak mam się pozbyć trzech fałd tłuszczu z brzucha?

Mam 24 lata, nie jestem osobą grubą i jeszcze nie rodziłam dziecka, a na brzuchu mam trzy ogromne fałdy tłuszczu i nie mam pojęcia jak się ich pozbyć. Ograniczyłam posiłki, ćwiczyłam, itd., ale to nic nie dało;-( Jestem załamana, mamy lato ... pojawiła się stosunkowo niedawno. Z*** to ...
czytaj więcej

Czuję się za gruba jak mogę schudnąć?

(...) pozbyć mięśni na łydkach i moich grubych, moim zdaniem, ud. Nie mam pojęcia jak to zrobić? Kiedyś biegałam, ale mięśnie zrobiły ... tego, co piszesz Twoja masa ciała jest wręcz idealna. Nie rozumiem, dlaczego chcesz się pozbyć mięśni. Są one niezbędne Twojemu ciału i świadczą o wysportowanej i szczupłej ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Jaka dieta?

Witam. Jestem nastolatką. Mam 15 lat i ważę 58 kg. Jestem osobą średniego wzrostu. Źle mi z tym, bo chciałabym się pozbyć kilku kilogramów, a jakoś mi to nie idzie. Starałam się codziennie ok 20 - 30 minut jeździć na rowerku stacjonarnym, robiłam pompki, brzuszki przez ok 3, 4 miesiące. żadnych rezultatów. Uważam, że mam ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha w wieku 14 lat

(...) poświęconemu żywieniu, gdzie wykazane są podstawowe błędy popełnianie przez osoby mające problemem z tkanką tłuszczową na brzuchu ... robię po 100 brzuszków, 20 pompek i biegałem w miejscu, ale dowiedziałem się, że to nic nie daje, a tylko pogarsza stawy czy jakoś tak, uprawiam też sport wyczynowy jakim jest jazda na bmx`ie. ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic "boczków"?

(...) iloscia tkanki tluszczowej na brzuchu..... wyglada jak duza tlusta pilka prosciej mowic jak bym byla w ciazy;/ nie wiem juz co ... i jaką dietą mogę się ich pozbyć? Ekspert:  Aleksandra Kilen ... zapisać się na basen czy fitness 2 razy w tygodniu lub ćwiczyć w ...
czytaj więcej

Kaloryfer na brzuchu - cel Wakacje 2011 :))

Witam, mam na imię Marek, mam 16 lat. Mam 180 cm wzrostu i ważę 82 kg. Chciałbym pozbyć się tłuszczyku i wyrobić sobie ładny kaloryfer. Ćwiczę codziennie brzuszki, ale to raczej nic nie daje :( Co mam zrobić, żeby osiągnąć efekt, żeby na moim ... .   Niekiedy wystarczy wyeliminować parę błędów żywieniowych, aby masa ciała ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch

Witam, mam 19 lat, ważę ok 74 kg przy 170 cm wzrostu. Chciałabym się pozbyć mojej oponki z brzucha. Jakie mogę wykonać ... !!!!! mój lekarz myśli że jestem na cos chory ale ja wiem ze ja się lenie proszę jak schudnąc 19 kg czy da się przez wakacje? bo ... , Na ...
czytaj więcej

Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza.

(...) lat i to bardzo by mi pomogło, bo ostatnio przytyłam 2,5 kg i to odbiło się na mojej kondycji i możliwościach (np. podnoszenia, skoki itp). Najbardziej zależy mi na biodrach, udach i brzuchu (ale to chyba norma). Staram się nie jeść słodyczy i mam 7 godzin ... wykonywać, aby w miarę szybko ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia pomogły by mi w zrzuceniu fałdek na brzuchu?

(...) daje, cały czas mam fałdki na brzuchu i chciałbym się ich pozbyć. Próbowałem podjąć się diety, ale nici z tego. Mój ... - połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem zrób skłon tułowia do przodu. Połóż ...
czytaj więcej

Jak schudnąć a w szczególności zrzucić fałdki z brzucha?

(...) . Teraz tylko chciałam zapytać jak mam się odżywiać i jakie ćwiczenia zastosować aby schudnąć. Mam nadzieje na odpowiedź i z góry ... przyjaciółmi i zaczęłam tyć z deprechy. Teraz ważę 70 kg przy wzroście 171 cm. Wiem że to bardzo dużo dlatego chciałabym się pozbyć moich dodatkowych kilogramów... W ...
czytaj więcej

Jak schudnąć szczególnie na brzuchu?

(...) silnej woli, żeby trzymać się ich. Bardzo mało ćwiczę. Mam duży brzuch, który chciałabym zrzucić i grube uda. Proszę o poradę jak ... ćwiczenia na brzuch i uda polecam: 1. Klasyczne brzuszki- połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem zrób ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z fałdków na brzuchu?

Witam! Mam 14 lat, 168 cm wzrostu i ważę 64 kg. Nie wiem, co mam zrobić, bardzo się wstydzę swojego ciała. Kiedy siadam robią mi się 3 fałdy tłuszczu i bardzo się tego wstydzę, co zrobić, żeby je stracić i jak mogę najszybciej schudnąć ... się po kilku dniach lub tygodniach od zmiany nawyków żywieniowych i ...
czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach - jak go zgubić?

Mam 21 lat i ważę około 80 kg, wzrost 176 cm. Największym problemem jest mój brzuch i uda. Lubię coś przekąsić na noc, ale ... wszystkim na te partie ciała, które wyżej wymieniłem. Lubię jeść potrawy mięsne i słodkie oraz orzechy. Jaka dieta będzie w moim ... , Przede wszystkim powinieneś zacząć prawidłowo się odżywiać, czyli unikać produktów ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica