Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha

Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha?

Witam, mam 13 prawie 14 lat, 171 cm wzrostu i 53 kilogramy wagi. Wydaje mi się że moja waga nie jest taka bardzo zła ale mam taką brzydką oponeczkę na brzuchu i nie wiem jak się jej pozbyć ;( jestem w ciągłym ruchu ponieważ tańczę gram w tenisa stołowego a także ćwiczę na W-Fie i czasem sama ćwiczę żeby utrzymać formę. Próbowałam już chyba wszystkiego i nie wiem jak się tej oponki pozbyć. Proszę o szybką odpowiedź. Pomocy Ekspert:  Redakcja ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic "boczków"?

(...) i jaką dietą mogę się ich pozbyć? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam,   Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać, bo ... iloscia tkanki tluszczowej na brzuchu..... wyglada jak duza tlusta pilka prosciej mowic jak bym byla w ciazy;/ nie wiem juz co ... Mam 173cm wzrostu i ...
czytaj więcej

Co robić zimą, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej z łydek?

(...) na spalanie tłuszczu, jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z brzucha) ... . Kiedy pojawią się widoczne efekty? Może jeszcze jakaś dieta? Chcę zdrowo się odżywiać, przy tym zrzucić parę kilo i z 2-3 cm jeszcze podrosnąć. Proszę o radę, bo naprawdę chciałabym ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud? Proszę o pomoc w wyborze ćwiczeń i diety.

Mam 15 lat, ważę 61kg i mam 165 cm wzrostu. Chciałbym pozbyć się oponki z brzucha. Interesują mnie ćwiczenia i odpowiednia ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki  Dodatkowo musisz zdawać sobie sprawę z tego, iż utrata tkanki tłuszczowej to proces długotrwały, wymaga czasu ...
czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu - jak skutecznie się go pozbyć?

(...) ! Generalnie, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej należy zastosować  dietę oraz ćwiczenia aerobowe lub interwałowe. Dodatkowo, aby wymodelować sylwetkę warto zastosować odpowiednie ćwiczenia. W przypadku mięśni brzucha polecam: -200 półbrzuszków prostych oraz 100 ... Mam pytanie, jak zgubić ...
czytaj więcej

Jak mogę zdrowo pozbyć się tłuszczu z brzucha, ud i łydek?

Witam, Mam 13 lat i chciałabym skutecznie pozbyć się grubego brzucha, ud i łydek. Mam 158 cm i ważę 50 kg. Nie chcę ... się iść nawet na basen. Chciałabym znowu, jak kiedyś, móc normalnie pokazać się na basenie, więc proszę o ćwiczenia, ktore ... prawidłowa dieta. Jeśli chcesz stracić zbędny ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiernego tłuszczu z brzucha?

(...) ciąży tak nie wyglądałam jak teraz.....Nie jem dużo...uważam na to co jem.. Zakładając dopasowana bluzkę wyglądam jak w ciąży!!!! Proszę o pomoc, jak mam zlikwidować ten okropny tłuszcz z brzucha??? Ekspert ... ćwiczenia fizyczne, które przyspieszą tempo przemiany materii, a tym samym pozwolą na skuteczne ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się „ciążowego” brzucha?

(...) zdrowego żywienia, aby zapobiec nadmiernemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Polecam zapoznanie się i zastosowanie do ... figurę. Od dziecka miałam flaczkowaty brzuszek, jednak z wiekiem powiększył się. Moi rodzice są szczupli. Dodam, że jadam ... ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki brzucha po ciąży?

(...) ://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://abccwiczenia.pl/jak-zrobic-most-cwiczenia-na-kregoslup http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha Można również udać się do dietetyka, który ułoży dla Pani indywidualną dietę wspomagającą walkę z nadmiarem tkanki tłuszczowej ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka u mężczyzny?

(...) tłuszczowej z okolic brzucha są ćwiczenia właśnie na tę partię ciała – ćwiczenia siłowe, poprzeplatane ćwiczeniami tlenowymi ... Witam. Mam pytanie w jaki i skuteczny sposób mógłbym pozbyć się brzuszka (biorę ślub w święta bożego narodzenia czy jest jakaś skuteczna i szybka metoda skorygowania choć częściowo ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wałeczków na brzuchu?

Witam, ważę ok 61-65 kg przy wzroście 1.68. Na moim brzuchu widoczne są wałeczki. Jak się ich pozbyć? Jakie ćwiczenia ... , Przede wszystkim zacznij zdrowo się odżywiać, ale nie stosuj żadnych popularnych diet. Zapoznaj się z zasadami zdrowego odżywiania ... tego, iż utrata ...
czytaj więcej

Jak najszybciej pozbyć się oponki z brzucha?

(...) :  Witam, Twoja masa ciała według wskaźnika BMI jest prawidłowa. Jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolic brzucha ... , chciałabym się dowiedzieć jak można w miarę szybko zrzucić parę kg z brzucha? Jem raczej ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się boczków - jakie ćwiczenia?

Witam. Mam 166cm. I ważę 60 kg. Stosowałam dietę, ale chciałabym się  pozbyć moich boczków. Gdy zakładam dżinsy one się  wylewają . Nienawidzę ich. Jak mogłam bym się  ich pozbyć? Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń. Czekam na szybką odpowiedź ... :  Witam. W redukcji tkanki ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się oponki?

(...) :   Witam, Jeśli chcesz zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha powinnaś zacząć regularnie wykonywać ćwiczenia ... produkty najbardziej wpływają na odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha. Powinnaś również pamiętać o odpowiednim spożywaniu warzyw (5 razy dziennie), produktów ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha w wieku 14 lat

(...) :   Witam. Przede wszystkim powinieneś wykonać badanie składu ciała aby upewnić się jaki procent Twojego organizmu stanowi tkanka tłuszczowa a jaki masa mięśniowa. Jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej z okolic brzuch najlepsze będą ćwiczenia siłowe na tę partię ciała, połączone z ćwiczeniami ...
czytaj więcej

Po porodzie został mi brzuszek - jak mogę w miarę szybko się go pozbyć?

(...) nowego stylu życia. Polecam pływanie a także ćwiczenia z naszej strony. Proszę również zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i unikać produktów tłustych oraz słodkich, które lubią odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha ... Witam! Mam 29 lat i ważę 55 kg, po ...
czytaj więcej

Jak mam stracić brzuszek?

(...) metabolizm i jak pozbyć się brzuszka i boczków? Nie chodzi mi głównie o kilogramy tylko o wyszczuplenie brzucha i osiągnięcie 56cm w ... stosować żadnych diet odchudzających. Aby zapobiec odkładaniu się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha warto przestrzegać ...
czytaj więcej

Duży brzuch u mężczyzny: co zrobić, by się go pozbyć?

(...) :  Witam serdecznie! Otyłość typu brzusznego jest bardzo charakterystyczna dla mężczyzn. Wiąże się z odkładaniem tkanki tłuszczowej wokół najważniejszych narządów w ciele. Rozrastający się tłuszcz upośledza ich działanie, prowadząc do miażdżycy, problemów z wątrobą, refluksem żołądkowo - ...
czytaj więcej

Za duży brzuszek: jak się go pozbyć?

(...) odżywiać, ale nie stosuj żadnych popularnych diet. Zapoznaj się z zasadami zdrowego odżywiania, które znajdziesz  w artykule artykuł www. abcodchudzanie. pl/buduj-dobre-nawyki  Dodatkowo musisz zdawać sobie sprawę z tego, iż utrata tkanki tłuszczowej ... średniointensywnie przez minimum 30 minut. Mięsnie będą ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć bez diet - okolice ud, brzucha i pupy?

Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę około 58kg. Bardzo chciałabym szybko schudnąć i pozbyć się tłuszczu z pupy i okolic ud ... . Możesz wyjść z autobusu jeden przystanek wcześniej, umówić się z koleżanką na spacer, zamiast siedzenia przy herbatce i słodyczach ... masy ciała. Najlepszym sposobem ...
czytaj więcej

Brzuch i boczki po ciąży - jak sie tego pozbyć?

(...) , aby spalić tkankę tłuszczową i przyzwyczaić się do nowego stylu życia. Polecamy pływanie a także ćwiczenia z naszej strony skierowane wprost na mięśnie brzucha. Proszę również zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i unikać produktów tłustych oraz słodkich, które lubią odkładać się w postaci ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć z brzucha i boczków, co jeść, by nie tyć?

Witam, mam na imię Justyna, w kwietniu kończę 20 lat. Ważę 68 kg, wzrost mam 168 cm. Mam problem z brzuchem, jak i z tak zwanymi boczkami, już mnie to denerwuje. Nie wiem, czy do zgubienia tłuszczy z brzucha i boczków mam biegać, robić brzuszki czy co? Nie powiem, bo lubię jeść, ale nie aż tak, by ...
czytaj więcej

Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha?

(...) rozwiązać problem mojego niezgrabnego brzucha, mam go dość, chce jak najszybciej się go pozbyć… Z góry dziękuje ... zdawać sobie sprawę z tego, iż utrata tkanki tłuszczowej to proces długotrwały, wymaga czasu i poświęceń, zatem nie trać motywacji ... 4 ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z nóg?

(...) kg. Przytyłam głównie w udach, tak, że nie mieszczę się w stare spodnie. Nie wiem, jak powinna wyglądać moja dieta, żeby pozbyć się tłuszczu z tej partii ciała (brzuch mam płaski). Schudłam już 4kg, codziennie ćwiczę na siłowni, ale nie wiem, jak powinnam ćwiczyć, żeby zmaksymalizować efekty. ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek?

(...) , a nawet nie powinnaś się odchudzać. Moja rada jest taka, jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej z ud i łydek proponuję ... . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na zgrabną sylwetkę, jak skutecznie schudnąć ...
czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Ważę około 100 kg, mam 16 lat i 182 cm wzrostu. Bardzo mnie denerwuje brzuch ... spalanie zalegającej tkanki tłuszczowej. Powodzenie. Jak macie jakieś pytania to piszcie witam . mam 10 lat 155cm witam ... obciążają stawy kolanowe i zwiększają ryzyko ...
czytaj więcej

Czuję się za gruba jak mogę schudnąć?

(...) tego, co piszesz Twoja masa ciała jest wręcz idealna. Nie rozumiem, dlaczego chcesz się pozbyć mięśni. Są one niezbędne Twojemu ciału i świadczą o wysportowanej i szczupłej sylwetce. Jeśli chcesz się pozbyć tkanki tłuszczowej z okolic ud, (co jest naturalną ... Mam 16 lat i ...
czytaj więcej

Mam bardzo dużą nadwagę: ile dziennie powinnam jeździć na rowerze stacjonarnym?

(...) , bo wyglądam jak w 9 miesiącu ciąży i nie mogę się tego brzucha pozbyć. Od miesiąca wprowadziłam sobie zdrową dietę i jem 4 ... to mi wystarczy, by schudnąć. Chcę się pozbyć nadmiaru tluszczu i jeszcze biorę wspomagajęce tabletki na spalenie tłuszczu ... bronić przed utratą ...
czytaj więcej

Jaki trening na siłowni będzie dla mnie odpowiedni?

(...) . Chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej, zwiększyć siłę lub pragniesz przyrostu masy mięśniowej? Po wyznaczeniu właściwego celu ... porad odnośnie utrzymania kondycji wysokiej kondycji fizycznej korzystając z elementów siłowni, zdobyć pewnej rzeźby i zrzucenie brzucha. Czy ktoś może ...
czytaj więcej

Jak mieć płaski brzuch i zgrabne nogi ?

(...) trudno uwierzyć, że przy takim intensywnym trybie życia masz problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i nóg. Być ... dietetycznej na pomiar składu ciała, dzięki któremu dowiesz się jaki masz % tkanki tłuszczowej, a jaki mięśniowej i czy skład ten jest ...
czytaj więcej

Jak zrzucić centymetry z umięśnionych ud?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam! Kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej w okolicach ud/pośladków i czasem bardzo ciężko/najtrudniej pozbyć się centymetrów z tych partii ciała. Jako taki problem „zbyt dużych mięśni” jest bardzo kontrowersyjny, ponieważ spadki z tych okolic zwykle wiążą ...
czytaj więcej

Likwidacja cellulitu

(...) , przyśpiesza proces usuwania toksyn z organizmu, skutecznie zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej. By pozbyć się cellulitu ... kobietom dojrzałym, jak i młodym, szczupłym oraz borykającym się z dodatkowymi kilogramami. Najczęściej dotyka takie strefy, ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się tłuszczu z nóg i brzucha

Dzień dobry. mam 32lata 173wz. i moja waga to 73kg. niestety mój brzuch jest ogromny a na nogach wytworzyły się fałdy (złogi tłuszczowe) które okropnie wyglądają no i uda mam strasznie szerokie. staram się teraz jeść jak najwięcej warzyw, owoców ... te złogi znikneły, brzuch i uda stały się troszkę mniejsze. Ekspert ... ...
czytaj więcej

Jak mam pozbyć się zbędnego tłuszczu z brzucha?

Witam! Mam 12 lat,148cm wzrostu, ważę ok.39kg.Może mam dobrą wagę, ale chciałabym spalić zbędny tłuszcz z brzuch! Jak schudnąć 10cm w jak najszybszym czasie? Proszę o szybka radę, gdyż to dla mnie ważne! Z góry dziękuje!:) Ekspert ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli ...
czytaj więcej

Pomocy! Jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z brzucha i bioder?

(...) brzuch i biodra, ćwiczenia na spalanie tłuszczu, ćwiczenia na spalanie tłuszczu na brzuchu, jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z ... . Dopiero zaczynam chudnąć. Od kilku dni codziennie ćwiczę około 40 minut. Jem mniej słodyczy, staram się nie jeść po 19, piję herbatki odchudzające. Staram zdrowiej ...
czytaj więcej

Jak wyrzeźbić sylwetkę i pozbyć się tłuszczu z brzucha, bioder i ud?

Witam mam na imię Agnieszka, ważę 55 kg i mam wzrostu 175 cm. Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby wyrzeźbić sylwetkę w 3 miesiące i pozbyć się tłuszczyku z brzucha, ud, bioder a przede wszystkim pośladki ujędrnić i pozbyć się tzw. boczków. Od tygodnia ...
czytaj więcej

Ćwiczenia dla nastolatków

(...) i wieku młodych ludzi. Większość dziewcząt marzy o redukcji tkanki tłuszczowej i często, zamiast ćwiczeń odchudzających ... regularna gimnastyka na odchudzanie połączona z właściwą dietą. Ćwiczenia na spalanie tkani tłuszczowej można wykonywać w ... spalanie tkanki tłuszczowej muszą być ...
czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jak mogę w miarę szybko schudnąć i zeszczupleć?

(...) i na określone, z których chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej. Przykładowe zestawy ćwiczeń znajdziesz na stronie www ... się, ale wstawać od stołu z lekkim niedosytem, a posiłki spożywać powoli. Dzięki temu sygnał o sytości szybciej dotrze do mózgu ... dziennie. Unikaj ...
czytaj więcej

Jak schudnąć i wyszczuplić niektóre części ciała?

Witam, mam 19 lat, ważę 73 kilo i 177 wzrostu. Jak każda kobieta mam problem z zaakceptowaniem niektórych partii ciała, z których bym mogła się pozbyć tkanki tłuszczowej. Stopień mojej aktywności fizycznej jest niewielki. Kiedyś trochę biegałam ... . Również zauważyłam zbytnie ...
czytaj więcej

Jak zgubić tłuszczyk a nie "powiększyć" mięśnie, oraz jakie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, łydki oraz "boczki"?

(...) ile powtórzeń, oraz jak można pozbyć się "boczków" wystających ze spodni? I jeszcze jedno pytanie, które z ... , Jeśli chodzi o ćwiczenia na utratę tkanki tłuszczowej to te wykonywane szybko i długo z małym obciążeniem. Mimo to polecam ... wykonywać w domu ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z nóg i brzucha?

(...) , Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie powinnaś się odchudzać, bo mogłoby to zaszkodzić Twojemu organizmowi, wpłynąć na zaburzenie ... . Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Powinnaś zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i do nich się stosować. Znajdziesz je w ...
czytaj więcej

Jak mam się pozbyć trzech fałd tłuszczu z brzucha?

(...) mam pojęcia jak się ich pozbyć. Ograniczyłam posiłki, ćwiczyłam, itd., ale to nic nie dało;-( Jestem załamana, mamy lato ... się Pani z artykułu http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Dodatkowo proszę nadal wykonywać ... pojawiła się stosunkowo niedawno. ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na brzuch i nogi - jakie wybrać?

Witam. Mam 15 lat. Chciałabym pozbyć się nadmiernego tłuszczu z łydek, ud i brzucha. Czego powinnam nie jeść? Jakie ... maxymalnego) z treningiem o niskiej intensywności (55-65% tętna maxymalnego), gdzie tetno maxymalne = 220-wiek. Trening interwałowy powinien trwać 5-25 minut. Badania wykazują, że jest on ...
czytaj więcej

Mam gruby brzuch i pupę: jak mogę to zgubić?

(...) -25 minut.Badania wykazują, że jest on skuteczniejszy jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia na poszczególne partie ciała, czyli np. brzuszki pomagają rozwijać mięśnie, które przyczyniają się do szbszego spalania tkanki tłuszczowej, a także ... redukujących ilość tkanki ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha? Jakie ćwiczenia?

Mam 17 lat, 49kg,154cm. Chciałabym się pozbyć mojej oponki z brzucha. czy same brzuszki wystarczą? chciałabym mieć płaski brzuch. Jaką dietę stosować? Chciałabym też troszkę schudnąć. Proszę o szybką odp:) Dziękuję z góry ;) Ekspert ... ://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch ...
czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz zakrywający mięśnie brzucha?

Witam! Mam 17 lat, 182 cm i ważę 78 kg. Na wakacjach ćwiczyłem A6W do końca oraz codziennie biegałem. Teraz codziennie robię 150 pompek i brzuszków. Wyrobiłem sobie dosyć nieźle mięśnie brzucha, ale nadal pokrywa je cienka warstwa tkanki tłuszczowej. Widać jedynie zarysy mięśni. Czy pompki, brzuszki, czy mam zastosować inne ćwiczenia? Za ...
czytaj więcej

Zmniejszenie obwodu ud - jakie ćwiczenia wybrać?

(...) szczuplejsze uda... Zależy mi głównie na tym, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej z ich wewnętrznej strony. Jakie są dobre ćwiczenia ... ! Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej z wewnętrznej części ud potrzeba cierpliwości i ...
czytaj więcej

Wystająca oponka na brzuchu - jak się tego pozbyć?

(...) u dołu brzucha oponkę, której nie mogę się pozbyć. Dodam, że zawsze byłam szczupła i mniej wiecej ważyłam 40-43 kg; po ciąży ... przełożonym od tyłu pod pachami. Najpierw kładziemy się na plecach z przyciągnięciem nóg do brzucha. Rozprostowując nogi powracamy ... . Następnie znowu nogi ...
czytaj więcej

Jak wykształcić prawidłową sylwetkę ?

(...) powinnaś zacząć wykonywać ćwiczenia, które pozwolą na skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej z tych okolic, a jednocześnie nie ... tego skuteczne oraz ćwiczenia z naszej strony. Proponuję wybrać, te które możesz wykonywać np. http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha ... ://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch ...
czytaj więcej

Obwisła skóra na brzuchu i rękach po odchudzaniu - co z nią zrobić?

(...) jakiejkolwiek otyłości, ale za to na rękach i brzuchu została mi obwisła skóra, której nie mogę się pozbyć. Robię brzuszki, ale ta "oponka" ze skóry nie znika, a tylko robią się mięśnie na górze brzucha. Pod pępkiem wciąż jest tyle samo skóry, która wygląda jak tłuszcz. Z ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica