Jak pozbyć się tłuszczu z pleców

Jak pozbyć się fałdki tłuszczu na plecach i w talii?

Witam, Mam 42 lata, wzrostu 168 cm, wagę około 70 kg. Jestem na etapie odchudzania, bo brałam tabletki hormonalne i przytyłam. Powoli spalam tłuszczyk z brzucha, ale niestety nie mogę pozbyć się wałeczków z pleców. Co mam robic? Proszę o pomoc! Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ... : http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z ...
czytaj więcej

Chcę pozbyć się tłuszczu z nóg oraz brzucha. Jakie ćwiczenia mi polecacie?

(...) ćwiczenia, by pozbyć się tłuszczu z nóg oraz brzucha. Może mam odpowiednią wagę, ale chciałabym, żebym przynajmniej po raz pierwszy ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0 - rowerek - połóż się na podłodze, dłonie w pobliżu głowy. Podnieś kolana do góry, tak aby tworzyły z ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud? Proszę o pomoc w wyborze ćwiczeń i diety.

Mam 15 lat, ważę 61kg i mam 165 cm wzrostu. Chciałbym pozbyć się oponki z brzucha. Interesują mnie ćwiczenia i odpowiednia dieta. Uda mam grube, ale nie aż tak, że mam ich się wstydzić, tylko chcę zmienić ich objętość; przy tym pytaniu także interesują mnie ćwiczenia, które mogę wykonać w domu. A przy okazji chciałbym ...
czytaj więcej

Pomocy! Jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z brzucha i bioder?

(...) brzuch i biodra, ćwiczenia na spalanie tłuszczu, ćwiczenia na spalanie tłuszczu na brzuchu, jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z ... . Dopiero zaczynam chudnąć. Od kilku dni codziennie ćwiczę około 40 minut. Jem mniej słodyczy, staram się nie jeść po 19, piję ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiernego tłuszczu z brzucha?

(...) ciąży tak nie wyglądałam jak teraz.....Nie jem dużo...uważam na to co jem.. Zakładając dopasowana bluzkę wyglądam jak w ciąży!!!! Proszę o pomoc, jak mam zlikwidować ten okropny tłuszcz z brzucha??? Ekspert ... początek jednak proszę zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i zacząć się ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się tłuszczu z nóg i brzucha

Dzień dobry. mam 32lata 173wz. i moja waga to 73kg. niestety mój brzuch jest ogromny a na nogach wytworzyły się fałdy (złogi tłuszczowe) które okropnie wyglądają no i uda mam strasznie szerokie. staram się teraz jeść jak najwięcej warzyw, owoców ... te złogi znikneły, brzuch i uda stały się troszkę mniejsze. Ekspert ... ...
czytaj więcej

Jak mam pozbyć się zbędnego tłuszczu z brzucha?

Witam! Mam 12 lat,148cm wzrostu, ważę ok.39kg.Może mam dobrą wagę, ale chciałabym spalić zbędny tłuszcz z brzuch! Jak schudnąć 10cm w jak najszybszym czasie? Proszę o szybka radę, gdyż to dla mnie ważne! Z góry dziękuje!:) Ekspert ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli ...
czytaj więcej

Jak wyrzeźbić sylwetkę i pozbyć się tłuszczu z brzucha, bioder i ud?

Witam mam na imię Agnieszka, ważę 55 kg i mam wzrostu 175 cm. Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby wyrzeźbić sylwetkę w 3 miesiące i pozbyć się tłuszczyku z brzucha, ud, bioder a przede wszystkim pośladki ujędrnić i pozbyć się tzw. boczków. Od tygodnia robie rano i ...
czytaj więcej

Jak mogę zdrowo pozbyć się tłuszczu z brzucha, ud i łydek?

Witam, Mam 13 lat i chciałabym skutecznie pozbyć się grubego brzucha, ud i łydek. Mam 158 cm i ważę 50 kg. Nie chcę ... prosiłabym o zestaw ćwiczeń i informację, kiedy mam je wykonywać i ile razy itp. Wiem, że basen daje dużo, ale z moim brzuchem wstydzę się iść nawet na basen. Chciałabym znowu, jak kiedyś, ...
czytaj więcej

Jak mam się pozbyć trzech fałd tłuszczu z brzucha?

Mam 24 lata, nie jestem osobą grubą i jeszcze nie rodziłam dziecka, a na brzuchu mam trzy ogromne fałdy tłuszczu i nie mam pojęcia jak się ich pozbyć. Ograniczyłam posiłki, ćwiczyłam, itd., ale to nic nie dało;-( Jestem załamana, mamy lato ... się Pani z artykułu ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z nóg i brzucha?

(...) , Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie powinnaś się odchudzać, bo mogłoby to zaszkodzić Twojemu organizmowi, wpłynąć na zaburzenie ... . Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Powinnaś zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i do nich się stosować. Znajdziesz je w ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się dużej ilości tłuszczu?

Cześć, mam 14 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm. gdy jestem ubrana nie widać tego, że jestem gruba bo staram się dobierać ciuchy w miarę luźne i maskujące. Lecz, jak każda dziewczyna - tym bardziej nastolatka, chciałabym być szczupła. Moim ... efekty i gdy tak się  nie dzieje, przestaje ćwiczyć. Jakie ćwiczenia polecacie? Ekspert ... . ćwiczenia ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałd tłuszczu?

(...) ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z ... nawykach żywieniowych i postaraj się do nich zastosować http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http ...
czytaj więcej

Co robić zimą, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej z łydek?

(...) na spalanie tłuszczu, jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z brzucha) ... . Kiedy pojawią się widoczne efekty? Może jeszcze jakaś dieta? Chcę zdrowo się odżywiać, przy tym zrzucić parę kilo i z 2-3 cm jeszcze podrosnąć. Proszę o radę, bo ...
czytaj więcej

Czy da się pozbyć mięśni z nóg?

Witam! Od dziecka zmagałam się z nadwagą. W 5 klasie ważyłam 65 kg przy wzroście 165 cm. Teraz mam 13 lat i ważę 64 kg przy wzroście 171 cm, chciałabym się zapytać, czy da się pozbyć mięśni nóg? Jak tak, to w jaki sposób? Oczywiście też ... Odpowiedź eksperta:  Witam, nie wiem dlaczego chcesz ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha?

Witam, mam 13 prawie 14 lat, 171 cm wzrostu i 53 kilogramy wagi. Wydaje mi się że moja waga nie jest taka bardzo zła ale mam taką brzydką oponeczkę na brzuchu i nie wiem jak się jej pozbyć ;( jestem w ciągłym ruchu ponieważ tańczę gram w tenisa stołowego a także ćwiczę na W-Fie i czasem sama ćwiczę żeby utrzymać formę. ...
czytaj więcej

Jak najszybciej pozbyć się oponki z brzucha?

(...) , chciałabym się dowiedzieć jak można w miarę szybko zrzucić parę kg z brzucha? Jem raczej regularnie 4 posiłki dziennie ... :  Witam, Twoja masa ciała według wskaźnika BMI jest prawidłowa. Jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolic brzucha ... na podłodze. Weź wdech i ...
czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu - jak skutecznie się go pozbyć?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Mam 15 lat ważę 60kg i mam 165 wzrostu. Najbardziej denerwuje mnie brzuch i biodra od lekkiego nadmiaru tłuszczu. Na brzuchu chcę się pozbyć oponki. Uda mam grube (ale nie aż tak, że się ich wstydzę), tylko ... ! Generalnie, aby ...
czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz na udach?

Witam, Mam umięśnione nogi, ale na udach mam tłuszcz (tzn. gdy idę, nogi ocierają mi się jedna o drugą). Jest to bardzo uciążliwie i źle wygląda, gdy założę obcisłe spodnie. Jakie mam wykonywać ćwiczenia, by się tego tłuszczu pozbyć ... :  Witam, Jeśli chcesz stracić zbędną tkankę tłuszczową z okolic ud, ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadwagi ?!

(...) . Ćwicząc w grupie, mamy szansę zawrzeć nowe znajomości, a może znajdzie się także ktoś, kto zmaga się z podobnym problemem jak my ... narządu ruchu. Zanim zaczniesz ćwiczyć Jeśli borykasz się  z „bagażem” zbędnych kilogramów i od wielu lat nie ... podjęcie wysiłku przez osoby ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wałków na brzuchu?

(...) . a czasami nie mogę się bez nich powstrzymać. U mnie z rodzinie są grube osoby. Boję, żeby to nie było genetyczne. Wiem, że mam prawidłowe BMI, jednak jedyne czego chcę to pozbyć się tłuszczu z okolic brzuchu i pośladków. Również prosiłabym o radę, jak powinnam ...
czytaj więcej

Jak mam się pozbyć obecnej wagi?

(...) lekarza i wiem jak co robić. Lecz nie mogę schudnąć. A za ok. 2 miesiące mam kontrole i chciałabym się pozbyć tłuszczu z mojego ... nadal się rozwija i potrzebuje do tego odpowiednich składników. Dieta proteinowa nie jest dobrym pomysłem. Doprowadza ona do zakwaszenia organizmu. Jeżeli chodzi ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się boczków - jakie ćwiczenia?

Witam. Mam 166cm. I ważę 60 kg. Stosowałam dietę, ale chciałabym się  pozbyć moich boczków. Gdy zakładam dżinsy one się  wylewają . Nienawidzę ich. Jak mogłam bym się  ich pozbyć? Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń. Czekam na szybką odpowiedź ... uzyskasz z artykułu ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z nóg?

Jestem 19-latką, ważę 63 kg, mierzę 171 cm. Po wakacjach przytyłam 10 kg - w ciągu 2 miesięcy waga skoczyła mi z 57 na 67 kg. Przytyłam głównie w udach, tak, że nie mieszczę się w stare spodnie. Nie wiem, jak powinna wyglądać moja dieta, żeby pozbyć się tłuszczu z tej partii ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się oponki?

(...) produkty najbardziej wpływają na odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha. Powinnaś również pamiętać o odpowiednim spożywaniu warzyw (5 razy dziennie), produktów pełnoziarnistych, ryb oraz piciu minimum 1,5l wody dziennie. Więcej dowiesz się z artykułu ... to bardzo mało, dlatego nie wiem z czego chcesz ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki brzucha po ciąży?

(...) 160 cm. Dodam, że jestem szczupłej budowy ciała, mam bardzo szczupłe nogi, piersi stają się coraz mniejsze oraz pośladki. Niestety nie mogę się pozbyć fałdy brzucha, staram się nacierać żelem ujędrniającym, lecz jest to jedyne na co mi pozwala czas ... chciałabym stracić choć troszkę tego tłuszczu, a nabrać ...
czytaj więcej

Likwidacja cellulitu

(...) kobietom dojrzałym, jak i młodym, szczupłym oraz borykającym się z dodatkowymi kilogramami. Najczęściej dotyka takie strefy, jak ... sprzymierzeńców na zlikwidowanie cellulitu Do walki z cellulitem najczęściej używa się  roślin i substancji, takich jak: brzoza ... , ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z ud, brzucha bez efektu jojo i głodzenia się?

(...) samo jak uda. Nie wiem w jaki sposób to zrobić, tym bardziej jak schudnąć z bioder i pośladków. Chciałabym również pozbyć się  oponki i boczków, które nie estetycznie wylewają się  ze spodni. Bardzo proszę o pomoc konkretna. Z góry dziękuję ... a łydka 38. Obwód bioder to ...
czytaj więcej

Jak zrzucić centymetry z umięśnionych ud?

(...) /pośladków i czasem bardzo ciężko/najtrudniej pozbyć się centymetrów z tych partii ciała. Jako taki problem „zbyt dużych mięśni” jest bardzo kontrowersyjny, ponieważ spadki z tych okolic zwykle wiążą się jednak z koniecznością utraty wyżej wspomnianego ... bardziej przyczyniają ...
czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha? Jakie ćwiczenia?

Witam! Mam 14 lat, 176cm wzrostu i ważę ok. 77kg. Mam pytanie co zrobić aby zgubić trochę tłuszczu z brzucha, schudnąć do idealnego BMI i jak się powinienem odżywiać? Zdarza mi się czasem jeść fast-foood'a i lubię słodkie. Z chęcią uprawiam ... zdrowe nawyki żywieniowe i będąc aktywnym ...
czytaj więcej

Urodziłam 7 miesięcy temu - jak mogę schudnąć?

Witam, mam 7 miesięczną córeczkę .Mój problem to waga nie mogę się  pozbyć wagi ważę 78 kg przy wzroście 165cm przed ciążą ... to ćwiczenia obciążające kręgosłup. Proponujemy zatem pływanie, rower, nordic walking czy częste spacery z dzieckiem. Po drugie proponujemy odżywiać się zgodnie z zaleceniami piramidy ...
czytaj więcej

Ćwiczenia pilatesowe na ból pleców

(...) wyciągamy ręce wyprostowane przed siebie. Staramy się jak najbardziej usiąść na pośladkach, z głową ściągniętą ku mostkowi ... stopy – bioder. Głowa jest przedłużeniem naszego kręgosłupa i tworzy z nim linię prostą. Wzrok jest skierowany w dół. Z takiej ... , natomiast wydech przez usta. Dla urozmaicenia ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 4 kg w udach i kolanach?

Witam ;-) Mam 20 lat. Bardzo chciałabym schudnąć, pozbyć się kompleksów na punkcie swoich ud i kolan. Mam 161 cm wzrostu, ważę 57 kg. Przed wakacjami ważyłam o 4 kg mniej. Jak powrócić do poprzedniej wagi? Dodam jeszcze, że walczyłam z tymi kilogramami przez ostatni tydzień i zamiast schudnąć, przytyłam 1 kg... Proszę o ...
czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach - jak go zgubić?

(...) . Pozdrawiam. Ja tak samo mam problem z Ja tak samo mam problem z brzuchem :( Niewiem jak juz sie tego ... przypadku dobra?? Ogólnie nie wykonuję cięższych czynności, poza praktykami w szkole. Z góry dziękuję za poradę. Ekspert ... , Przede wszystkim powinieneś zacząć prawidłowo się odżywiać, czyli unikać ...
czytaj więcej

Zgrabne uda: jak je osiągnąć?

Mam 15 lat i borykam się z problemem mojego brzucha i ud. Mierzę 159 i ważę 63 kg. Niestety mam straszne wały tłuszczu na ... się śmieją ze mnie. Proszę pomóżcie mi, jak mam pozbyć się kilku kilogramów, gdy na dworze jest zimno? Dajcie mi jakieś porady ... , które powodują ...
czytaj więcej

Niedoskonała figura - jak wysmuklić sylwetkę?

Witam, jestem kobietą i mam 18 lat. Chciałabym zmienić swoją dietę, która pozwoliłaby mi schudnąć i pozbyć się nadmiernego tłuszczu, który najczęściej gromadzi się w okolicy bioder i pośladków. Proszę również o dobranie ćwiczeń na wyszczuplenie ... słodycze i często nie mogę się powstrzymać od zjedzenia ...
czytaj więcej

Jak schudnąć a w szczególności zrzucić fałdki z brzucha?

Witam! Mam 14 lat i jestem kobietą. Kiedyś byłam szczupła ale później zmieniłam szkołę, urwał mi się kontakt z przyjaciółmi i zaczęłam tyć z deprechy. Teraz ważę 70 kg przy wzroście 171 cm. Wiem że to bardzo dużo dlatego chciałabym się pozbyć ... . Teraz tylko chciałam zapytać jak mam ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na talię i boczki

(...) przedsięwzięcie, gdyż zrzucenie tłuszczyku z brzucha i tzw. „oponki” to jedno z najtrudniejszych zadań osoby odchudzającej się. Jednocześnie pozbycie się tłuszczu z okolic talii znacząco wpływa na wygląd oraz na zdrowe ciało . Warto wpisać sobie do kalendarza ... pleców. W ...
czytaj więcej

Mam 14 lat chcę schudnąć!

(...) efektów nie ma żadnych. Tak bardzo chciałabym schudnąć do 48 kg! Co mam robić, jak się żywić i jakie ćwiczenia wykonywać, aby pozbyć się tych okropnych boczków itp. Proszę o odpowiedź, z góry dziękuję. Ekspert ... tracisz tkankę tłuszczową kilogramy na wadze nie ulegają znacznej zmianie. Dzieje ...
czytaj więcej

Proszę o polecenie paru skutecznych ćwiczeń odchudzajacych.

Mam 22 lata. Od 21 stycznia jestem na diecie na produktach Herbalife. Do 15 marca udało mi się zrzucić 15,5 kg, obecnie przy wzroście 172 ważę 81,4 kg. Niestety, czego nie mogę się pozbyć, to tzw. oponki, staram się ćwiczyć codziennie min. 40 min, ale jak dotychczas bez żadnych rezultatów. Ostatnio nawet ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic "boczków"?

(...) i jaką dietą mogę się ich pozbyć? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam,   Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać, bo ... Mam 173cm wzrostu i ważę 56 kilo. Wiem, że nie jest to duża waga, lecz mam problem ponieważ tkanka tłuszczowa odkłada się ... zapisać się na basen czy fitness 2 razy w ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się kilku cm z ud i bioder?

Mam 15 lat, 163 cm wzrostu i warze 53 kg ;) Moja waga jak najbardziej mi odpowiada , lecz niestety jestem posiadaczką figury typu gruszka ;( w tali mam 65 cm, w biodrach 93 -4 cm ,a w udach aż 56,5 cm ;( Od niedawna jeżdżę godzinkę dziennie na rowerku stacjonarnym, ale nie jestem pewna czy on mi pomoże. Myślałam na skakanką, ale nie wiem po ile mogłabym skakać. Co mogłabym ...
czytaj więcej

JAK POZBYĆ SIĘ TZW. BOCZKÓW?

(...) boczków? Jak pozbyć się boczków? Proszę o kontakt na nr gg 1884866. Ja też próbuję schudnąć z Ja też próbuję schudnąć z ... najgorsze są BOCZKI!!! Jak można się ich skutecznie pozbyć? Proszę o jakieś ćwiczenia, a może tabletki lub herbatki, które pomogłyby mi ...
czytaj więcej

8 miesięcy i tylko 5 kg - jak schudnąć więcej?

(...) prócz biegania. Co ja mam zrobić, żeby zupełnie pozbyć się tłuszczu z brzucha, boczków, ud, rąk i pupy, żeby to wszystko było jędrne? Czy ja mam w ogóle na to szansę, żeby pozbyć się tego tłuszczu i schudnąć jeszcze 5 kg? Proszę o pomoc ... :) jak kazdy ...
czytaj więcej

Mam 25 lat: jak odtłuścić łydki?

(...) odtłuścić i pozbyć się mięśni, unikając ćwiczeń od których łydki mogłyby przybrać na masie. Nie wiem, czy iść w stronę ćwiczeń ... - góra szczupła, brzuch płaski, tłuszczyk raczej na udach, łydkach. Nie jestem zadowolona z dwóch partii mojego ciała: pośladki - płaskie i opadłe - ale na nie znalazłam wiele ćwiczeń na państwa portalu, więc ...
czytaj więcej

Jak wyrzeźbić ładną sylwetkę przy masywnych udach

Witam;) Mam 14 lat, 155 cm i ważę 57 kilogramów. Chciałaby pozbyć się brzuszka i tłuszczu z ud, co idzie mi najgorzej. Kiedyś miałam wielką nadwagę (jak cała moja rodzina), a teraz po delikatnym odchudzaniu zostało mi jeszcze trochę. Zależy mi na pozbyciu się tłuszczu ...
czytaj więcej

Ćwiczę brzuszki, jednak oponka nie znika: dlaczego?

(...) fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak pozbyć się oponki, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam 24 lata i 159 cm wzrostu. Ważę 54 kg. Ciągle ćwiczę brzuszki i staram się dobrze odżywiać. W mojej diecie ciągle goszczą warzywa i owoce. Zjadam zawsze trzy główne posiłki i czasami pozwalam ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na nadwagę - które są dla mnie najlepsze?

(...) przykłady, jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z brzucha) ... powinieneś zacząć zdrowo się odżywiać i częściej być aktywnym fizycznie. Zanim jednak zaczniesz, powinnaś wiedzieć, co to znaczy. Zapoznaj się z zasadami zdrowego żywienia i wprowadź je w swoje ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na rozciąganie kręgosłupa

(...) wówczas górną część pleców wygiąć w delikatny łuk. Taką pozycję utrzymujemy jak długo się da, a całe ćwiczenie należy powtarzać jak ... barków i górnych pleców. Z tego powodu większość z nas musi się namęczyć, aby choć odrobinę je rozciągnąć czy rozluźnić ... ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć okropnego flaka na brzuchu - schudnąć po ciąży

Mam okropnie rozciągnietą skórę na brzuchu i chciałabym się jej pozbyć. Taki flak... Proszę pomocy! Wymiary: brzuch 86 cm w pępku, talia 72, waga 55 kg, a wzrost 165 cm.  Wstydzę się strasznie swojego brzucha i chciałabym poprosić o jakieś rady, żeby pozbyć się tego. Przed ciążą ważyłam 49 kg, a w ciąży ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica