Jak przytyc 10 kg

Mam 165 cm wzrostu i 65 kg: jak schudnąć 10 kg?

Witam ! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65 kg wagi. Jestem kobietą. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg. Nie jestem chora na żadne choroby przewlekłe. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi. Stosowałam kiedyś dietę, na której schudłam 3 kg przez 1 tydzień, ale nie dotrwałam do końca i po jakimś czasie dostałam efektu jo-jo i przytyłam 6 kg. Moja aktywność fizyczna jest średnia ... ćwiczenia znajdziesz na stronie. Pozdrawiam. (10 kg w 3 tygodnie, stosunek wagi do wzrostu) ...
czytaj więcej

Mam 13 lat: jak schudnąć 10 kg?

(...) połączysz ćwiczenia z prawidłowym odżywianiem. Pozdrawiam. (jak skutecznie schudnąć 10 kg) ... Mam 13 lat. Wzrost: 172 cm. Waga: 60kg. Czy mam nadwagę? Chciałabym schudnąć 10 kg w dwa lub trzy miesiące. Jaką dietę mam stosować i jakie wykonywać ćwiczenia? Trenuję siatkówkę i koszykówkę, biegam ...
czytaj więcej

Jak do końca wakacji schudnąć 10 kg?

Mam 15 lat wzrost 170 i wagę 60 kg. Wiem, że ważę prawidłowo, ale moim marzeniem jest naprawdę schudnąć te 10 kg. Przynajmniej 7 kg. Moim największym problemem są ramiona, uda, łydki, a przede wszystkim szerokość bioder i pośladków. Bardzo ubolewam ... 53 kg (czyli o 7 kg mniej) BMI będzie na ...
czytaj więcej

Mam 10 lat: jak mogę schudnąć 5 kg w tydzień?

Mam na imię Patrycja, mam 10 lat, ważę 43 kg i mierzę 145 cm. Mam w tym roku komunię, a za tydzień biorą miary na alby ... normie! Witam mam 27 lat waze 85 kg Witam mam 27 lat waze 85 kg wzrost 165 mam dwoje dzieci .Jak moge szybko schudnąć ? ... Odpowiedź eksperta:  Witam. Utrata 5 kg w 1 ...
czytaj więcej

Jak można schudnąć 10kg w 7 miesięcy?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg ... jesteś wzrostu, ile ważysz i jak się odżywiasz, dlatego nie wiem czy masz nadwagę oraz jakie błędy żywieniowe popełniasz. Jeśli ... oprócz w-fu zaczniesz być aktywna fizycznie również ...
czytaj więcej

10 kg - jak mogę schudnąć?

(...) najważniejsze - ja chcę schudnąć 10 kg! P.S Już schudłam około 3 kg, ale na tym się skończyło. Co i jak mam robić? Wiek - 13 lat, Wzrost - 165 cm, Waga - 74 kg. Ekspert:  Redakcja ... Witam, Jak na razie jem obiad i czasem kolacje (nie jem śniadania, bo nie lubię jeść rano). Piję dużo wody. ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 10 kg w miesiąc lub 2, lecz bez diety?

(...) Witam,  Mam 13 lat i ważę 50 kg przy wzroście około 160 cm. Przytyłam 5 kg w dwa miesiące i strasznie to widać. Chciałabym szczególnie, żeby ubyło mi z brzucha i twarzy. Dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ mama gotuje dość tluste posiłki i nie myślę że zmieni jadłospis z powodu mojego odchudzania. Mama uważa, że nie jestem gruba (ja się z nią nie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 - 15 kg w niecałe 3 tyg.?

Mam 13 lat, 166 cm wzrostu i ważę 74 kg. 04.07 wyjeżdżam do Tunezji, muszę jak najszybciej schudnąć, przynajmniej 5 - 10 ... dojśc do 40 kg- 45 kg do wakacji jak moge schudnąć w brzuchu, udach i w pasie. Musze scudną 10- 15 kg w 6miesięcy co moge zrobić ... , ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg do wakacji: od czego powinnam zacząć?

(...) bardzo ciężko. Jak mogę schudnąć 10 kg do wakacji? Ekspert:  Aleksandra ... . (aktywność fizyczna młodzieży, ćwiczenia dla nastolatek, dieta nastolatki, jak skutecznie schudnąć 10 kg, schudnij 10 kg) ... specjalisty dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiedni ...
czytaj więcej

Poprawienie wyglądu sylwetki +/-10 kg mniej

(...) a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam 17 lat, mam 170 cm wzrostu i ważę 69 kilo (dwa miesiące temu ważyłam o 2 kg mniej). Niestety nie odżywiam się  zbyt dobrze, ponieważ ze względu na naukę nie mam czasu na dobieranie odpowiednich ...
czytaj więcej

Czy można schudnąć 10 kg w 1,5 miesiąca?

Chciałabym schudnąć około 10 kg w ciągu 1,5 miesiąca? Mam 15 lat, 1.60m wzrostu i ważę 64 kg. Okropnie źle się z tym czuję ... powoduje obsunięcie się macicy, czy to prawda? A jeżeli tak to jak mogę te ćwiczenia zastąpić? Najbardziej chciałabym wyszczuplić ... . Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak ...
czytaj więcej

Schudnąć 10 kg bez efektu jojo - ćwiczenia?

Cześć, Mam 15 lat. Mój wzrost to 156 cm, a waga 65 kg. Jestem niezadowolona ze swojej wagi i chciałabym zrzucic 10 kg. Codziennie rano i wieczorem wykonuję 3 serie brzuszków po 30. Po każdym posiłku staram się biegac 5 minut  w miejscu, ale to nie pomaga. Robię tak od tygodnia i waga stoi w miejscu. Jadam tylko obiady i śniadania, kolacji ...
czytaj więcej

Jak wreszcie schudnąć 10 kilogramów ?

(...) artykuły na naszym portalu . Pozdrawiam serdecznie! (ile mam nadwagi, jak schudnąć, jak schudnąć 10 kg w miesiąc) ... tygodniu, czekam na rezultaty, których tak naprawdę jak do tej pory nie ma. Proszę o jakieś rady, może robię coś źle. Z góry ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilogramów w około 4 lub 3 miesiące?

Mam 12 lat 150 cm wzrostu i ważę 62 kilogramy. Bardzo chce schudnąć do maja (Przyjeżdża moja rodzina i jest komunia kuzynki).Bardzo bym chciała pokazać wszystkim, że mogę schudnąć. Nie chce się głodzić ani używać specjalnych diet bo jem normalnie na ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga ...
czytaj więcej

Co zrobić by podwyższyć wagę a zarazem zachować obecny wygląd?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, jak obliczyć BMI, jak przytyc szybko, niedowaga jak przytyć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa ... Witam. Przez ostatnie 7 miesięcy dosyć intensywnie się odchudzałam i z 64 kilo schudłam do 47 kg. Mam 160 cm wzrostu ... poniżej normy czyli ma Pani niedowagę.   Co do zaniku ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 12kg w miesiąc - jaka dieta oprócz ruchu?

(...) (jak schudnąć 10 kg w miesiąc, jak szybko schudnąć sport) ... Jestem Agnieszka i mam 18 lat. Mój wzrost to 170cm, a waga to 68kg. Zazwyczaj ważyłam 58 kg i chciałabym wrócić do tej wagi, a nawet schudnąć jeszcze więcej. Stosowałam kiedyś diete kopenhadzką i wytrwałam tydzień i schudłam ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z nóg?

Jestem 19-latką, ważę 63 kg, mierzę 171 cm. Po wakacjach przytyłam 10 kg - w ciągu 2 miesięcy waga skoczyła mi z 57 na 67 kg. Przytyłam głównie w udach, tak, że nie mieszczę się w stare spodnie. Nie wiem, jak powinna wyglądać moja dieta, żeby pozbyć się tłuszczu z tej partii ciała (brzuch mam płaski). Schudłam ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się 20 kg otyłości po zawale?

(...) ? Ważyłam 64 a teraz 83 kg. Ekspert:  Aleksandra Kilen ... określić czy ma Pani nadwagę lub otyłość i jakiego stopni. Z tego co Pani pisze przez rok przytyła Pani 20kg. Być może przyczyną ... utracie nadmiernych kilogramów nawet o 10% obecnej masy ciała. Dlatego proszę nie rezygnować! Pozdrawiam ...
czytaj więcej

8 miesięcy i tylko 5 kg - jak schudnąć więcej?

(...) , chipsow, cukierkow. ja bez tego bardzo szybko chudne. na poczatku stycznia wazylem 101 kg a teraz juz 90 czyli w 26 dni 10 kilo ... Witam, od sierpnia zeszłego roku schudłam 5kg, ważyłam 65kg, teraz ważę 60, ale mam ogromny brzuch, tłuszcz na biodrach i boczki, poza tym na rękach i udach trzęsie mi się także tłuszcz. Mój ...
czytaj więcej

Jak mieć szczupłe nogi?

(...) 171.5 cm wzrostu i waże 58 kg to jest stanowczo za dużo moje BMI jest na granicy otyłości jak wszyscy powyżej mam okropny ... schudnąć ogólnie ponad 10 kg. mam czas ... max. do 2 miesięcy. bo po tym czasie mam casting i jeżeli nie schudnę nie będę mogła się ... odkłada mi się tluszcz i jak siadam to są ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć bez efektu jojo? Mam 14 lat

(...) . Mam 15lat,175 cm wzrostu i Mam 15lat,175 cm wzrostu i ważę 90 kg, jestem chłopakiem, uprawiam sport- piłkę nożną. dobra ale według jestem o parę kg za gruby.. W jaki sposób i w jakim czasie mogę schudnąć z 10-15 kg? Jaki jest najszybszy sposób na to żeby ... Mam 14 lat,180 cm wzrostu i ważę 69 kg, jestem ...
czytaj więcej

Otyłość u dzieci - jak z nią walczyć?

(...) , a aż 5,3% chłopców i 4,6% dziewcząt w tym samym wieku jest otyłych. Z czego wynika epidemia otyłości wśród dzieci i jak można im ... wyliczenie BMI nie jest działaniem prawidłowym, gdyż uzyskanego wyniku nie można porównać z normą (18,5–25 kg/m2). U dzieci można ... , by jak najmniej spędzał go przed telewizorem czy komputerem. Zadbajmy o ...
czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jak mogę w miarę szybko schudnąć i zeszczupleć?

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jem dużo, ale normalne rzeczy, nie jakieś bardzo tuczące. Często jeżdżę na rowerze i spaceruję, ale sporadycznie. Chciałam zapytać o jakiś sposób, abym mogła w czasie możliwie jak najkrótszym, zrzucić nawet do 10 kg i zeszczupleć, szczególnie w udach i na brzuchu. Pomocy! ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przez tydzień?

(...) , nie lubię zbyt bardzo wód mineralnych. BARDZO BYM CHCIAŁA SCHUDNĄĆ PARĘ KG, tylko nie wiem jak, dla tego napisałam do Pani ... :(BARDZO BYM CHCIAŁA SCHUDNĄĆ PARĘ KG, tylko nie wiem jak, dlatego napisałam do Pani/Pana, żeby otrzymać jakąś radę. Witam! Mam lat 14, mój wzrost Witam! Mam lat 14, mój wzrost to 160, a ważę 52 ...
czytaj więcej

Bezpieczna dieta - jak się odchudzić?

(...) tak w kółko. Ale teraz nie mogę się ruszyć z tej wagi. Mam 20 lat, 164 cm wzrostu, a ważę 64 kg. Dla mnie to jest strasznie dużo. Nie radzę sobie np. z tym jak patrzę na inne dziewczyny, które są chude. Wtedy czuję się strasznie grubo. Większa cześć dnia myślę o odchudzaniu. Bardzo bym chciała schudnąć conajmniej 10 kg. Czy ...
czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) przy czym moja dieta to 1000kcal dzieki tym treningom udalo mi sie juz zrzucic 10kg i jeszcze mam do zrzucenia jakies 8kg ... 20 do 80 km! Mam ostatnio górala z górnej półki. Jak zacząłem te jazdy regularne to zgubiłem 30 kg (ze 100 na 70, przy 179 cm ... , a przy tym nie jest tak męcząca jak ...
czytaj więcej

Jak mogę wysmuklić uda?

(...) 95 kg. Mam 15 lat, 185 cm wzrostu. Tak, szok! Jednak dzisiaj jest inaczej, bo moja waga wynosi 84 kg, czyli schudłem 11 kg ... : 1. Wymachy Ułóż się na lewym boku. Lekko unieś tułów, podpierając się na lewym łokciu, ugnij lewą nogę. Prawą nogą zrób 10 ... , lewą ugnij w kolanie. Zrób w tej pozycji 10 ...
czytaj więcej

Ile spalasz kalorii?

(...) związane z utrzymaniem domu w  czystości, zastanawiasz się, jak dużo kilokalorii spalasz? Otyli chudną szybciej Każda ... motywacji. Pielęgnuj ogródek i myj okna Mamy dobrą wiadomość dla osób, których pasją są prace w ogrodzie, takie jak sadzenie kwiatów czy pielenie grządek itp. 10 minut przeznaczone na dbanie o piękno ogrodu skutkuje ...
czytaj więcej

Ćwiczenia odchudzające dla dzieci

(...) diecie. Raczej, warto skupić na wprowadzenie lekkiej diety, takiej jak: duża ilość warzyw, owoców i chleba ... . Jakakolwiek forma aktywności fizycznej jest jak najbardziej wskazana. Można pogodzić świetną zabawę z celem, którym jest ... do siadu z przekazaniem piłki i wracają do leżenia tyłem - 10 powtórzeń. Ćwiczenie 3 W leżeniu tyłem ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha po ciąży?

(...) proces odchudzania jest długotrwały i nie wystarczy kilka tygodni do utraty 14 kg, ale raczej 6-10 miesięcy, tylko dzięki temu ... kilogramów nadwagi, które mi pozostały, a dokładnie 14 kg. Po samym porodzie było ich co prawda 25 kg, ale tych 14 kg, po prostu w ... , że nie wspomnę o takich prostych ...
czytaj więcej

Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza.

Mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 64kg. Chciałabym schudnąć ok. 5-10 kg. Nie uważam, że jestem za gruba, ale tańczę od 3 lat i to bardzo by mi pomogło, bo ostatnio przytyłam 2,5 kg i to odbiło się na mojej kondycji i możliwościach (np. podnoszenia, skoki itp). Najbardziej zależy mi na biodrach, udach i brzuchu (ale to chyba ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć przy niezdrowym odżywianiu?

(...) ;) Ja też zgłaszam się do Hej;) Ja też zgłaszam się do was z problemem. Mam prawie 16 lat, 167cm wzrostu i ważę 65kg. Bardzo chciałabym schudnąć co najmniej 10-15kg (im więcej tym lepiej), ale kompletnie nie wiem jak mam się za to zabrać? Proszę ... do wakacji 10-15 kg, a do wakacji jeszcze 3 ...
czytaj więcej

Jak łatwo i szybko schudnąć?

(...) . Witam,mam 15lat rocznikowo Witam,mam 15lat rocznikowo 16. Jestem chlopakiem o wzroscie 165 i waze 76kg. Chcialbym schudnac okolo 10-12kg.Uprawiam troche sportu tez np. chodze w tygodziu 3-4 razy biegac ale to nadal nie pomaga bardzo mnie to denerwuje ... Mam 16 lat ważę ok. 80 kg przy wzroście 169. Nie jestem bardzo ...
czytaj więcej

Jak schudnąć bez wykonywania ćwiczeń?

Mam 10 lat. Ważę 50kg i chcę schudnąć. Jestem wysoka mam 1,53 wzrostu. 2 razy w tygodniu chodzę na basen. Ale nie pomaga. Jestem dość leniwa. Pomocy! Ekspert:  Aleksandra Kilen ... . Witam ! Jestem gimnazjalistka Witam ! Jestem gimnazjalistka mam 14 lat , 158 wzrostu i ważę 69 kg ! To tragedia próbowałam ... chciałabym schudnąć 16 ...
czytaj więcej

Chcę zacząć się odchudzać: jak efektywnie to robić?

(...) regularna dawka ruchu wystarczy, by w przeciagu 3-4 miesięcy zrzucic 10 kg? Czy jest sens inwestować w twister albo spodenki ... Witam! Jestem osiemnastoletnią kobietą. Mam 169 cm wzrostu, obecnie ważę aż 66 kg! Lubię ruch, ale z braku czasu nie ... kg mniej. Zazwyczaj tyłam 2-3 kg przez zimę i bez problemu ...
czytaj więcej

Mam problemy z kręgosłupem - jak rozsądnie schudnąć?

Jestem po poważnej operacji kręgosłupa szyjnego i po udarze mózgu. Ponieważ przytyłam ostatnio dość dużo, bo 12 kg, to chciałabym to jakoś rozsądnie zgubić. Zawsze udawało mi się zachowanie prawidłowej wagi 65kg przy wzroście 170 i taka waga mi ... dopuszczając do przeciążenia kręgosłupa, co też czyniłam utrzymując przez 10 lat stałą wagę. ...
czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha?

(...) . mam 10 lat 155cm wzrostu i waże 60 kg . Jak mam schódnąć i straci ten wystający brzydki brzuch i uda żeby były chude ? Proszę o ... Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Ważę około 100 kg, mam 16 lat i 182 cm wzrostu. Bardzo mnie denerwuje brzuch ... !  mam 13 lat i waze 57 kg ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przez ferie?

(...) partii ciała. Poprawiają wygląd skóry. Pozdrawiam Mam10 lat ważę 50 kg, mam Mam10 lat ... Mam 11 lat (w maju 12). Mam 161 cm wzrostu, na co ważę 54 kg. Chcę zrzucić przynajmniej te 4 kg. Ogólnie nic nie jem ... problemy ze wzrokiem (I stopień do odklejenia się siatkówki). Jak powinnam się ...
czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

Cześć! Jestem Estera, mam rocznikowo 10 lat, wzrost 142 cm, ważę 46kg i niedługo będę chdzić na basen i chcę dobrze wyglądać, żeby się nie wstydzić i chcę zrzucić conajmniej 10kg w 2 tygodnie. Jak mam to zrobić? Ekspert ... .  Redukcja 10 kg w tak szybkim czasie, to ...
czytaj więcej

Ćwiczenia dla nastolatków

(...) przyrządów, jak drążki, ciężarki, taśmy. Ten rodzaj ćwiczeń dobrze jest poprzedzić rozgrzewką. Ćwiczenia wzmacniające polecane są ... przyciskając brodę do klatki piersiowej. Równocześnie należy przyciągać kolana do brzucha, wytrzymać chwilę w tej pozycji i wykonać 10 ... , 166 cm Witam. Mam 17 lat, 166 cm wzrostu i 74 kg wagi ;/ Muszę ...
czytaj więcej

Jak do wakacji spalić zbędne kilogramy?

Mam 13 lat ,170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Jak mogę spalić 10 kg. Najlepiej do wakacji. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, dlatego powinnaś zacząć się zdrowo odżywiać. Zanim jednak zaczniesz, powinnaś wiedzieć, co ...   (aktywność fizyczna młodzieży, ćwiczenia aerobowe ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby mieć ładną figurę?

Witam, Mam 15 lat, mierzę 163 cm, ważę 54 kg. Od jakiś 10 dni zaczęłam ćwiczyć (hula hop, brzuszki), ale nie widzę ... :    Witamy serdecznie, Według siatek centylowych Twoja waga i wzrost są jak najbardziej proporcjonalne w stosunku do siebie, jak ... poprawy samopoczucia. Pamiętaj jednak, że okres 10 dni ...
czytaj więcej

Mam grube uda - co robić, żeby były szczuplejsze?

Witam:] Ważę 68 kg przy wzroście 161 cm. Trenuję koszykówkę 6 razy w tygodniu. Po za tym, w domu wykonuję 10 pompek, 20 brzuszków, 20 przysiadów, 20 grzbietów. Przed obozem sportowym ważyłam 68,5 kg a teraz 68 kg. Na obozie biegliśmy 4 km, potem 5,5 km, następnie 7 aż w końcu 10. Raczej odżywiam się ...
czytaj więcej

Jak schudnąć szczególnie na brzuchu?

Mam 19 lat, mam 163 cm wzrostu i ważę 70 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak próbowałam diet, ale nie mam tak silnej woli, żeby trzymać się ich. Bardzo mało ćwiczę. Mam duży brzuch, który chciałabym zrzucić i grube uda. Proszę o poradę jak mogłabym schudnąć 10 kg. Z góry dziękuję, Pozdrawiam. ...
czytaj więcej

Małe piersi - czy jest domowy sposób na ich powiększenie?

(...) . Kiedy byłam w ciąży, ważyłam 60 kg. W ciągu dwóch miesięcy od porodu straciłam 15 kg i ważyłam 45 kg. Teraz mija 5 lat od porodu i udało mi się przytyć 5 kg, ale co z tego, skoro piersi ani drgnęły. Zanim zaszłam w ciążę, miałam miseczkę B, teraz mam ... . Proszę wykonywać ćwiczenia codziennie po 10 minut, ...
czytaj więcej

Otyłość u dzieci: jak ją leczyć?

Mam 12 lat, ważę 165 kg, a wzrost to 158-160. To chyba nie w porządku, a na dodatek mam ogromny brzuch i uda. Jak schudnąć chociaż 10kg?? POMOCY!!!!!! Ekspert:  Aleksandra Kilen ... .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (ćwiczenia na schudnięcie, dieta nadwaga, jak schudnąć, zdrowa dieta) ...
czytaj więcej

Zbędne kilogramy: jak je zdrowo stracić?

Cześć. Mam 18 lat, ważę 68 kg i mam 176 cm wzrostu. Hmm, moim problemem jest to, że mam obsesję na punkcie słodyczy i nietypowo czuję się z tą wagą. Proszę o jakieś porady, jak zrzuć te zbędne 10 kg. CO będzie najskuteczniejsze, żeby zrzucić te kilogramy? Proszę o pomoc. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, ...
czytaj więcej

Jak dobrze wyrzeźbić sylwetkę, nie tracąc przy tym na wadze?

Mam 14 lat i jestem dziewczyną, mam 1,62 m wzrostu i ważę 43kg. Moim atutem nie jest ładna sylwetka i chciałabym wiedzieć, jaką dietę i ćwiczenia stosować, żeby poprawić swój wygląd. Z góry dziękuję :) Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam!     Twoje BMI wynosi 16,41. Odpowiada to przedziałowi między 3, a 10 centylem i oznacza niedobór masy ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach przez 2,5 miesiąca?

Mam na imię Martyna (16 lat), 68 kg i 169 cm. Za niecałe trzy miesiące mam bal gimnazjalny i wstydzę się założyć sukienkę. Moje uda są zbyt grube (43 cm). Nie wiem, co mam zrobić. Czy jest jakiś sposób, by w tak krótkim czasie moje uda osiągnęły o około 10 cm mniej? Serdecznie dziękuję za jakąkolwiek pomoc. Ekspert ... ! Na początek warto byłoby ustalić, w ...
czytaj więcej

Mam 13 lat - jak efektywnie schudnąć?

Chciałabym schudnąć przynajmniej 10 kg. Mam około 2 miesiące. Ważę 67 kg, mam 163cm wzrostu i 13 lat. Bardzo proszę o doradzenie mi w kwestii jedzenia i ćwiczeń. Z jedzeniem to proszę o jakąś mądrą dietę, a nie o głodówkę. Z góry dziękuje :) Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ... jak i wieku. Pamiętaj jednak, że masz ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica