Jak robić brzuszki żeby mieć płaski brzuch

Chciałabym jak najszybciej mieć płaski brzuch

brzuch ale do tego jeździłam z 20 min na rowerze . Teraz ćwiczę nogi , tyłek ręce , brzuch , plecy . chciała bym mieć płaski brzuch ale do tego żeby było widać mięśnie . No ale niestety mam mięśnie ale jak napnę to w tedy je widać i to tak minimalnie . Co robić chcę na prawdę piękny brzuch i całe ciało . (abccwiczenia, aktywność fizyczna) ... Hej mam 17 lat, mój wzrost ok. 165 kg i ważę 66 kg. Mam problem ponieważ mam spory brzuch i nie wiem co mam robic ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha i boczków?

(...) , brzuch ćwiczenia, co robić żeby mieć płaski brzuch) ... Witam! Mam 18 lat, 159 cm wzrostu i ważę około 52 kg. Mam lekki brzuch, którego chcę się pozbyć. Jednak jak ja nie jem ... minut ćwiczeń siłowych np. brzuszki, pompki, i inne, które ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć na brzuchu - jak ćwiczyć?

(...) - ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową. Poza tym może Pani wykonywać brzuszki proste, brzuszki skośne, unoszenie miednicy, skręty miednicy i spacerować lub jeździć na rowerze. (brzuch, brzuch ćwiczenia, co robić żeby mieć płaski brzuch) ... ...
czytaj więcej

Wielki brzuch i boczki - jak się pozbyć?

(...) ćwiczenia, brzuch, brzuch ćwiczenia, brzuch dieta, co robić żeby mieć płaski brzuch) ... powinnaś ćwiczyć. W domu może być to skakanka, hula hop czy też kalsyczne ćwiczenia, takie jak brzuszki, skręty czy pompki. Pamiętaj ... ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdy na brzuchu?

(...) jedna rzecz mam normlanie plaski brzuch ale jak usiąde to mam fałdkę chciałbym sie jej pozbyc bo troche wstyd mi w klubie przy kolegach. Jakie ćwiczenia wykonywać prosze; ) . PS : W domu robie po 200 brzuszków dziennie (brzuch, co robić żeby mieć płaski ...
czytaj więcej

Co zrobić, by mieć płaski i lekko umięśniony brzuszek?

Witam, Mam 14 lat, ważę około 55 kg i chcę schudnąć. Kiedyś pływałam na kajakach i miałam płaski brzuch... A teraz mi odstaje i jest duży. Lubię tańczyć, więc tańczę codziennie, ale to nic nie daje. Jaką dietę mam stosować? Jak i ile ćwiczyć ... jak robic ?? Mam 19 lat i waze 76 kg i wzrost 1.73 Mój brzuch ...
czytaj więcej

Jak uzyskać płaski brzuch?

(...) . (brzuch, co robić żeby mieć płaski brzuch) ... Dzień dobry, Mam 14 lat i bardzo chciałabym mieć płaski brzuch. Mam 169 cm wzrostu i ważę 65 kg. Może doradzi mi Pani jakieś ćwiczenia i odpowiednią dietę? Ekspert:  Redakcja abc ... ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch

(...) coś ? jakie ćwiczenia robiłaś ? Robiłam Robiłam brzuszki,przysiady,pompki ale rzadko-teraz czuje że mam płaski brzuch i ... samodzielne ćwiczenia w domu? Czy same brzuszki wystarczą? Chciałabym też schudnąć jakieś 5 kg, jak to zrobić, by nie powrócił efekt ... cm wzrostu i 68 kg podobno to odpowiednia waga, ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuszek?

Mam 15 lat. Mój brzuch nie jest duży, ale trochę odstający. Chciałabym mieć płaski, ale nie umięśniony. Od tygodnia myślę ... . Pozdrawiam. Co mam zrobić żeby stracić Co mam zrobić żeby stracić brzuch? Jest strasznie odstający ... płaski brzuszek, choć im on się podoba taki, ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha? Jakie ćwiczenia?

Mam 17 lat, 49kg,154cm. Chciałabym się pozbyć mojej oponki z brzucha. czy same brzuszki wystarczą? chciałabym mieć płaski brzuch. Jaką dietę stosować? Chciałabym też troszkę schudnąć. Proszę o szybką odp:) Dziękuję z góry ;) Ekspert ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0 Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch - Proszę o program

(...) , co zrobić aby mieć płaski brzuch, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam 11 lat, ważę ok 38 kg przy 147 cm wzrostu. Chciałabym się pozbyć mojego dużego brzucha. Jakie mogę wykonać samodzielne ćwiczenia w domu? Czy same brzuszki wystarczą? Chciałabym też schudnąć jakieś 5 ...
czytaj więcej

Jak zgubić zbędny tłuszcz z brzucha, ud i bioder?

Mam 12 lat i chciałabym mieć dobrą kondycję, tylko nie wiem jak się za to zabrać. Nie mam nadwagi, ale chcę być trochę szczuplejsza. Moim marzeniem jest mieć płaski brzuch i zgrabne nogi, ale nie znam ćwiczeń, aby uzyskać taki efekt. Proszę o pomoc ... :  Witam,  Przykładowe ćwiczenia na ...
czytaj więcej

Czy schudnę, jeśli będę regularnie chodził na basen?

(...) robić żeby mieć płaski brzuch, ćwiczenia na basenie, jak schudnąć, jak wyrzeźbić sylwetkę) ... Witam, Chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch. Ważę 65 kg i mam 181 cm wzrostu. Dużego brzucha to nie mam, ale ze 2 kg przydałoby się schudnąć, a potem wyrzeźbić sobie ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam robić by mój brzuch i uda były 3 razy mniejsze?

(...) potrzebuję ćwiczeń na płaski brzuch i szczupłe uda. Proszę o dokładny opis ćwiczeń. Ekspert ... zwyczajne. Na śniadanie jem miskę płatków a na obiad zazwyczaj zupę. Moje BMI jest ok, ale moje uda oraz brzuch są za duże ... , Oprócz ćwiczeń na brzuch polecam również zastosowanie się do kilku zaleceń: - unikanie słodyczy, np. ...
czytaj więcej

Jak można schudnąć w wieku 13 lat?

Jak mógłbym schudnąć chociaż trochę poprzez proste ćwiczenia w wieku 13 lat, mam ok. 152 cm i ważę z 48 kg. Wiem, że to dużo nie jest, lecz problem w tym, że brzuch mi trochę odstaje ;). Chodzi mi o jakieś proste ćwiczenia bez diety. Nie musi być super efektów, chcę mieć po prostu płaski brzuch. Ekspert:  ...
czytaj więcej

Skakanie na skakance, brzuszki i jazda na rowerze?

(...) posiłkami ale nie chodzi o dietę tylko o ćwiczenia, więc postanowiłam codziennie skakać na skakance jakoś 15-30 min, robić ok. 200 ... . 10 kg do wakacji i mieć ładne ciało. Jeślibym mogła to poprosiłabym jeszcze o inne ćwiczenia które by wysmukliły w szybkim czasie moje nogi (w szczególności uda), brzuch oraz pupę ;) Czekam na odpowiedź. ...
czytaj więcej

Dieta w wieku 13 lat - jak jeść, żeby schudnąć?

(...) , po prostu szczupłe uda, płaski brzuch, ramiona chude. Założyłam ten profil, bo sądzę, że mi pomożecie. Czekam na odpowiedź ... schudnac do wagi max 45 . jak moge to osiagnac?? chcialabym miec plaski brzuch chude uda .. ! a czy jak sie schudnie tozostanie ... :  Witam.   W celu utraty masy ciała niezbędne są ...
czytaj więcej

Pomocy! Jak schudnąć jak najwięcej w 2 tygodnie?

(...) będziemy także iść na basen. Co robić, żeby zrzucić jak najwięcej z brzucha? Może i mam dobre BMI, ale ja muszę mieć mniejszy brzuch ... Odpowiedź eksperta:  Witam, Oprócz ćwiczeń na brzuch polecam również ... brzuszki- połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw ...
czytaj więcej

Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha?

(...) Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, co robić żeby mieć płaski brzuch, ćwiczenia mięśni ... 200- 300 brzuszków, przysiady i skacze na skakance. Ostatnio także w każdej wolnej chwili wciągam brzuch i rozluźniam, jest to ok. 88 wciągnięć na 1 min. Jednak to nic nie daje, zgubiłam w pasie ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, by moje nogi (uda) i pośladki były zgrabne?

(...) brzuch jest płaski bo odkąd pamiętam to robię brzuszki po 1000x i pompki seriami po 10x10 na przemian z wyskokami. Niestety ... brzuch jest płaski bo odkąd pamiętam to robię brzuszki po 1000x i pompki seriami po 10x10 na przemian z wyskokami. Niestety ... dodatkowe SKS-y szkolne. Lecz mój klub ...
czytaj więcej

Ćwiczę regularnie, lecz nie wiem, ile mogę jeść kalorii

(...) ;quot;jeść" kalorii dziennie... Staram się jak najwięcej ruszać, biegam prawie codziennie i kilka razy w tygodniu robię brzuszki. Ile powinnam robić brzuszków dziennie, żeby schudnąć? Proszę o pomoc. Ekspert ... , a do tego regularnie wykonywała ćwiczenia fizyczne, nie powinnaś mieć problemów z ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć z brzucha i boczków, co jeść, by nie tyć?

(...) brzuch, brzuch ćwiczenia, chcę schudnąć, co zrobić żeby nie mieć boczków, prawidłowe odżywianie się) ... Witam, mam na imię Justyna, w kwietniu kończę 20 lat. Ważę 68 kg, wzrost mam 168 cm. Mam problem z brzuchem, jak i z tak zwanymi boczkami, już mnie to denerwuje. Nie wiem, czy do zgubienia tłuszczy z ...
czytaj więcej

Jakim sposobem mogę szybko schudnąć? Pomocy!

Mam 16 lat, 160cm wzrostu i 56kg nie jest to dużo ale mam brzuch jakbym była w ciąży:( Proszę poradźcie mi jak mogę zrobić, aby mieć płaski brzuch i w końcu nie wstydzić się ubierać ścisłych bluzek:( Ekspert ... wykonywać ćwiczenia na tę partię ciała. Przykładowo 20 minut ćwiczeń siłowych np. ...
czytaj więcej

Jak ujędrnić i wyszczuplić brzuch?

(...) mój brzuch. Jak chodzę wydaję się płaski a jak zdejmę bluzkę okazuję się że jednak troszkę odbiega on od ideału. Brakuje mu jędrności i by przydało zgubić trochę z tłuszczyku z brzuszka. Bardzo lubię pływać, ostatnio zaczęłam robić brzuszki 30 dziennie ale to chyba za mało. ...
czytaj więcej

Chcę mieć chudsze uda i brzuch. Jakie wykonywać ćwiczenia?

(...) 53 kg, a wyglądam na 60 kg przez moje grubaśne uda... Co robić, żeby TYLKO one zmniejszyły na objętości? Mam 14 lat i 163 ... przez moje uda ;( których obwód wynosi aż 84 cm. !! ;( Co ja mam robić, żeby się tym nie przejmować? POMOCY! ;( Dziewczyno ... się prawidłowo. Dlatego najwłaściwsze będą dla Ciebie ćwiczenia fizyczne, a ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałd tłuszczu?

(...) wykonuję codziennie np. brzuszki itp. Wiosną, latem i jesienią biegam. Co zrobić by mieć płaski brzuch, jakieś ćwiczenia, dieta ... :  Witam, Na plaski brzuch polecam pływanie, które świetnie modeluje brzuch i całe ciało, a przy tym nie jest męczące, dodatkowo redukuje cellulit. Możesz ćwiczyć ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha?

(...) rezultaty, czyli płaski brzuch. Jeśli wykonujesz tysiące brzuszków i innych ćwiczeń na płaski brzuch , a mimo tego nie widać efektów – prawdopodobnie twoja dieta wymaga gruntownego zweryfikowania. 2. Aby mieć płaski brzuch , wprowadź do swojego menu więcej jogurtów, warzyw, ...
czytaj więcej

Jestem mężczyzną, nie chcę mieć takiego biustu!

A więc tak, jestem mężczyzną, mam 15 lat,168 cm wzrostu i ważę 58 kg. Chcę zgubić brzuch i te nieszczęsne odstające od klatki piersiowej 2-3cm piersi, chcę mieć płaski brzuch nie koniecznie urzeźbiony, ale chcę by wyglądał on tak jak u innych moich kolegów. Proszę o pomoc co mam robić jaką ...
czytaj więcej

Jak szybko oraz skutecznie zrzucić tłuszcz na brzuchu?

Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 55kg. Zawsze miałem ładny, płaski brzuch, lecz ostatnio się zaniedbałem i mam tłuszcz... Ile mam codziennie biegać? Jak mogę go szybko spalić? Nadchodzi zima więc jazda rowerem wykluczona itp. Najchętniej jakieś ćwiczenia w domu - tylko jakie? Prosiłbym o pisanie co mogę robić, tylko w domu. Z ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby schudnąć?

Mam 14 lat od kilku miesięcy stosuje dietę schudłam 10 kg a mam schudnąć jeszcze 10 kg ....schudłam ale brzuch taki jaki był taki jest ten cały tłuszcz i w ogóle ...mama mi powiedziała ze jak do wakacji będę mieć płaski brzuch to będę mogła zrobić ... plaski brzuch do wakacji (mam na to 5 ...
czytaj więcej

Mam grube uda - co robić, żeby były szczuplejsze?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda, dobre ćwiczenia na uda, prawidłowe odżywianie się ... , potem 5,5 km, następnie 7 aż w końcu 10. Raczej odżywiam się jak każda nastolatka, jem chipsy, itp. Ale w ciągu dnia zjadam ... obozem nie miałam mięśni, a teraz mam na rękach. Co to oznacza? ...
czytaj więcej

Jak schudnąć by mieć brzucha ?

Jestem dziewczyną i ważę 50 przy wzroście 154. Mam 13 lat. Obecnie moim marzeniem jest mieć płaski brzuch... ;( I ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pamiętaj, żeby nigdy nie stosować diet odchudzających na własną rękę, bo może to negatywnie odbić się na Twoim zdrowi i tempie metabolizmu. Warto udać się do dietetyka, ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdek na brzuchu?

Chciałabym jak pozbyć się oponki na brzuchu. Kończę niedługo 13 lat, ważę 63kg i mam 160 wzrostu. W sumie nie narzekam, ale bardzo bym chciała mieć plaski brzuch, no i też mniejsze uda. W lutym byłam na diecie przez 2 tyg, schudłam 1kg co uważam ... ://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski . Najlepsze ćwiczenia na płaski ...
czytaj więcej

Jaka dieta jest najlepsza na pozbycie się brzucha i bioder, które ćwiczenia?

(...) człowieka, bieganie płaski brzuch, ćwiczenia aerobowe przykłady, jak schudnąć w biodrach, piramida zdrowego odżywiania, zdrowe nawyki ... ćwiczenia siłowe na określone partie ciała, np. brzuszki, przysiady, damskie pompki. Inne ćwiczenia znajdziesz na naszej stronie. Dodatkowo podaję ćwiczenia na brzuch: ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się „ciążowego” brzucha?

(...)   (aktywność fizyczna a zdrowie, bieganie na brzuch, brzuch ćwiczenia, chcę schudnąć, co zrobić żeby nie mieć boczków, prawidłowe ... spaceruję, czasem robię brzuszki. Doradźcie mi, co zrobić, aby mieć normalną sylwetkę? Ekspert ... , ręce, pośladki. Moim problemem jest duży ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na jędrne pośladki

(...) posiadać zgrabną pupę. Jak wiadomo skóra z wiekiem traci naturalną sprężystość, pojawiają się rozstępy i cellulit. Co zrobić, aby im zapobiec? Jak skutecznie walczyć z pomarańczową skórką i jakie ćwiczenia wybrać, aby mieć jędrniejsze pośladki – wszystko to w ... podłożu i wykonuj skośne ruchy nogami, tak jakbyś chciała coś przeciąć. ...
czytaj więcej

Jak szybko spalić tłuszczyk?

(...) odchudzaj się na własną rękę, ale udaj do specjalisty. Pozdrawiam (bieganie płaski brzuch ... Witam, Mam 15 lat. Niestety nie jestem taka, jak moje rówieśniczki. Mam problem - od dwóch lat próbuję się odchudzać ... 165 cm wzrostu... Co mam robić? Dodam, że jestem wegetarianką i nie jadam mięsa ani ryb. Chiałabym wiedzieć, czy ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się boczków - jakie ćwiczenia?

(...) ://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0 Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, co zrobić żeby nie mieć boczków, ćwiczenia ... się  wylewają . Nienawidzę ich. Jak mogłam bym się  ich pozbyć? Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń. Czekam na szybką odpowiedź ... . Przykładowo 20 minut ćwiczeń siłowych np. brzuszki, ...
czytaj więcej

Co jest skuteczniejsze w odchudzaniu, ćwiczenia czy dieta?

(...) żeby nie mieć boczków, ćwiczenia aerobowe przykłady, fałdy na brzuchu, jak pozbyć się oponki z brzucha, piramida zdrowego ... i całe ciało, a przy tym nie jest męczące, dodatkowo redukuje cellulit. Na płaski brzuch możesz ćwiczyć też na rowerku ... Witam, mam 23 lata, 172 cm wzrostu i ważę 59-60 kg. Ogólnie ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z fałdków na brzuchu?

(...) siadam robią mi się 3 fałdy tłuszczu i bardzo się tego wstydzę, co zrobić, żeby je stracić i jak mogę najszybciej schudnąć ... wiedzieli co powinnaś jeść, a czego unikać, aby być zdrowym i mieć prawidłową masę ciała http ... . brzuszki, przysiady, damskie pompki. Inne ćwiczenia znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na kaloryfer

(...) , którego celem jest wzmocnienie i rozbudowanie mięśni brzucha . Tzw. kaloryfer to nic innego jak odznaczające się na brzuchu ... właściwej diety. Niejeden i niejedna z nas marzy o płaskim, twardym i pięknie wyrzeźbionym brzuchu. Co robić, by zarysować mięśnie ... Brzuszki – połóż się na rozścielonym na podłodze kocu. Plecy powinny płasko ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć jak najszybciej!

(...) 168 cm wzrostu i 52,5 kg . Ma grubu brzuch chciała bym się go pozbyć , ale nie wiem jak .. Próbowałam ,już prawie wszystkiego ,ale nic mi nie pomaga , zawsze jak trochę schudnę , od razu przytyje .. Chciałą bym,żeby był on płaski bo już nie mieszcze się ... schudnąć jak najszybciej. Lubię ...
czytaj więcej

Wystająca oponka na brzuchu - jak się tego pozbyć?

Witam, mam 26 lat i jestem mamą dwójki dzieci. 8 miesięcy temu urodziłam synka przez cesarskie cięcie i od tamtej pory mam u dołu brzucha oponkę, której nie mogę się pozbyć. Dodam, że zawsze byłam szczupła i mniej wiecej ważyłam 40-43 kg; po ciąży ważę 50 kg. Stosowałam brzuszki, ale nic mi to nie dało. Może powinnam zażywać leki na szczupłą sylwetkę? Jestem już zdruzgotana i ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica