Jak schudnąć

Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

Jak szybko schudnąć? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Wystarczy wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i regularną aktywność fizyczną, a nadmiar kilogramów z łatwością zniknie. Należy jednak pamiętać, że odchudzanie wymaga czasu i ... , jak schudnąć, jak szybko zrzucić brzuch) ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć na twarzy?

Jak schudnąć z twarzy wiem, że z twarzy chudnie się stopniowo razem z utratą kilogramów, ale chcę się zapytać czy są jakieś ćwiczenia by przyśpieszyć chudnięcie z twarzy. Z góry dziękuje. Ekspert ... . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia mięśni twarzy, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć na twarzy, piramida ...
czytaj więcej

Jak powinnam ćwiczyć by schudły mi uda?

Ile robić dziennie brzuszków by schudnąć? Czy jak się pije wodę ( niegazowaną zwykłą) to się chudnie ? Jak schudnąć z ud ? ( proszę o normalne ćwiczenia bez żadnych przyrządów). Ekspert ... serdecznie. Niestety nie da się odpowiedzieć na pytanie ile powinnaś robić brzuszków by schudnąć. Ponadto brzuszki są ...
czytaj więcej

Mam 13 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm wzrostu, ile muszę schudnąć i jak?

Mam 13 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm wzrostu, ile muszę schudnąć i jak? ja mam 13.5 lat , ważę 63.5 ja mam 13.5 lat , ważę 63.5 kg i mam 164 wzrostu więc podobnie :) jedz mniej i rzadziej , poszukaj jakiś ćwiczeń na brzuch i chodź na rower , a schudniesz :) ...
czytaj więcej

Mam 13 lat: jak schudnąć 10 kg?

(...) połączysz ćwiczenia z prawidłowym odżywianiem. Pozdrawiam. (jak skutecznie schudnąć 10 kg) ... Mam 13 lat. Wzrost: 172 cm. Waga: 60kg. Czy mam nadwagę? Chciałabym schudnąć 10 kg w dwa lub trzy miesiące. Jaką dietę mam stosować i jakie wykonywać ćwiczenia? Trenuję siatkówkę i koszykówkę, biegam co najmniej 3-4 razy w tygodniu po 5 km. Staram ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilogramów w około 4 lub 3 miesiące?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga ... Mam 12 lat 150 cm wzrostu i ważę 62 kilogramy. Bardzo chce schudnąć do maja (Przyjeżdża moja rodzina i jest komunia kuzynki).Bardzo bym chciała pokazać wszystkim, że mogę schudnąć. Nie chce ...
czytaj więcej

Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza.

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki    Pozdrawiam.  (chcę schudnąć, ćwiczenia wyszczuplające, jak szybko i skutecznie schudnąć) ... Mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 64kg. Chciałabym schudnąć ok. 5-10 kg. Nie uważam, że jestem za gruba, ale tańczę od 3 lat i to bardzo by mi pomogło, bo ostatnio przytyłam 2,5 kg i to odbiło ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Bez "wspomagaczy"

Witam, mam na imię Ada mam 11 lat 162cm i ważę 52 kg chciałabym trochę schudnąć, ale nie metoda nie jedzenia jestem aktywna biegam i robię różne ćwiczenia jest jakaś rada by się odchudzić bez tabletek niejedzenia i bez żadnych preparatów ani herbatek? Ekspert:  Aleksandra Kilen ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, chcę schudnąć, ćwiczenia odchudzające, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć około 5 kg i pozbyć się cellulitu?

(...) (cellulit, cellulit ćwiczenia, chcę schudnąć, ćwiczenia odchudzanie, ćwiczenia na odchudzanie, jak schudnąć) ... Witam, Mam 165 cm wzrostu i ważę 63 kg. Wiem, że to nadwaga. Mam także cellulit na pośladkach. Jak się go pozbyć? Jak schudnąć około 5 kg? Proszę o pomoc! Ekspert:  Aleksandra Kilen ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach?

Bardzo chciałabym schudnąć z nóg bo mam grube i łydki. Nie wiem jak to zrobić bo walczę z tym już bardzo długo. Proszę o pomoc. Marta Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam. Jeśli chcesz stracić zbędną tkankę tłuszczową z okolic ... schudnąć i nie wiem co robić bo nie mieszczę się w żadne spodnie . ...
czytaj więcej

10 kg - jak mogę schudnąć?

Witam, Jak na razie jem obiad i czasem kolacje (nie jem śniadania, bo nie lubię jeść rano). Piję dużo wody. Ćwiczę intensywnie na wychowaniu fizycznym. Jakie jeszcze mam robić ćwiczenia, aby schudnąć? Ile mam robić brzuszków i przysiadów? I najważniejsze - ja chcę schudnąć 10 kg! P.S Już schudłam około 3 kg, ale na tym się skończyło. Co i ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć i jak w siebie wierzyć, że dam radę?

Witam. Chodzi oto że nie potrafię schudnąć. Ważę prawie 85 kg a moj wzrost wynosi 169 ! Nie wiem co robić i nie wiem jak ... rozstępy! Jak się ich pozbyć ?! Lubię jeść, ale nie opycham się, słodycze również uwielbiam, ale nie aż tak często i dużo. Pije wodę ... , Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne dla Twoje ...
czytaj więcej

Prawidłowa waga przy wzroście 165 cm i wieku 15 lat

Mam 15 lat ważę 60kg, a wzrostu mam 1.65. Czy jestem za gruba? Jak mogę schudnąć? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała według siatek centylowych dla BMI jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Może to niekorzystnie wpłynąć na Twój rozwój a także spowolnić tempo Twojego metabolizmu. Pozdrawiam. (masa ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć bez diet - okolice ud, brzucha i pupy?

Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę około 58kg. Bardzo chciałabym szybko schudnąć i pozbyć się tłuszczu z pupy i okolic ud ... określony rodzaj ćwiczeń schudnąć tylko w wybranych partiach ciała, ponieważ każdy z nas jest odrębną jednostką, posiadającą własny ... przynosi mniejsze efekty. Dlatego staraj się wypijać dużo niegazowanej wody mineralnej, zjadać ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta - jak schutecznie schudnąć?

Mam 18 lat. Wzrost 172, waga 82 kg. Bardzo chcę schudnąć, próbowałam już wszystkiego, kremów, tabletek, ale to nic nie pomagało. Najbardziej mi zależy, by schudnąć w biodrach, udach i łydkach. W porównaniu do reszty ciała to nogi mam naprawdę grube, co mnie dobija :( Chciałabym schudnąć jakieś 10 kg do maja i chciałabym ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przez tydzień?

(...) zbyt dużo, prawie żadnych zup nie jadam, a jak jem, to od czasu do czasu, najbardziej lubię słodycze, pepsi i napoje gazowane, nie lubię zbyt bardzo wód mineralnych. BARDZO BYM CHCIAŁA SCHUDNĄĆ PARĘ KG, tylko nie wiem jak, dla tego napisałam do Pani ... :(BARDZO BYM CHCIAŁA SCHUDNĄĆ PARĘ KG, tylko nie wiem ...
czytaj więcej

Jak szybko i prosto schudnąć?

(...) fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Cześć mam 13 lat i ważę może 75 kilo i ja wiem ze to jest za dużo. Ja próbuje wszystkiego żeby schudnąć i wyglądać ładnie w sukience albo na wakacje w stroju dwu częściowym Biegam i w szkole mam w/f 3 razy w tygodniu, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Proszę o jakąś dietę

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... Mam duży problem, mianowicie chciałabym schudnąć. Ważę 68kg (wiem, że dużo) mam 165 cm wzrostu 14 lat. Proszę o szybką odpowiedź. Z góry dziękuje. Ekspert:  Aleksandra Kilen ... żywieniowego wskaże Ci ...
czytaj więcej

Pomocy! Jak schudnąć jak najwięcej w 2 tygodnie?

Pomocy! Dziewczyna, 12 lat, 46 kg! Wzrost: 152 cm. Za 2 tygodnie mam wycieczkę na 3 dni. Chcę ładnie wyglądać, bo będziemy także iść na basen. Co robić, żeby zrzucić jak najwięcej z brzucha? Może i mam dobre BMI, ale ja muszę mieć mniejszy brzuch ... zarówno ćwiczenia aerobowe, wykorzystujące wszystkie partie ciała, jak jogging, szybki chód, pływanie, jazda na ...
czytaj więcej

Bezpieczna dieta - jak się odchudzić?

Bardzo chcę schudnąć, ale brakuje mi tej mobilizacji. W sumie połowa mojego życia to odchudzanie. Raz chudnę, raz tyję i tak w kółko. Ale teraz nie mogę się ruszyć z tej wagi. Mam 20 lat, 164 cm wzrostu, a ważę 64 kg. Dla mnie to jest strasznie dużo. Nie radzę sobie np. z tym jak patrzę na inne dziewczyny, które są chude. Wtedy czuję się strasznie grubo. ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam stosować by do lata schudnąć na udach i brzuchu?

(...) szacunku, Zespół redakcyjny abcZdrowie.pl (jak schudnąć, jak schudnąć 5 kg, jak schudnąć z ud) ... 45 kg to jak na razie za dużo lub w sam raz, a ja sie bardzo wstydze swojego ciała, bo z roku na rok jest coraz gorzej ... rozwijasz, BMI nie ma zastosowania. Ocena zarówno wagi ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć i ukształtować sylwetkę?

Mam 14 lat i wzrostu mam 155cm w ważę 48kg i chcę chudnąć 8kg Jak mam to zrobić ??? Dziennie pije 2 litry wody mineralnej, nie pije gazowanych napoi i nie jem słodyczy, ale nie wiem jaki jadłospis ! Proszę o pomoc bo chce schudnąć najlepiej w miesiąc ale nie wiem czy się da ale chce chociaż trochę schudnąć proszę!!! Więc haki mam mieć ...
czytaj więcej

Mam 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg?

Mam 12 lat i ćwiczę ostatnio mało, gram bardzo często w piłkę nożną . Niestety jem dużo słodyczy, jestem aktualnie na diecie. Nie wiem co pisać po prostu chcę schudnąć te 5 kg. Proszę o odp. 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg ? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... przeprowadzeniu z Tobą wywiadu żywieniowego powie Ci co ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć bez efektu jojo? Mam 14 lat

Mam 14 lat,180 cm wzrostu i ważę 69 kg, jestem chłopakiem, uprawiam sport- piłkę nożną. Niby waga jest dobra ale według mnie jestem o parę kg za gruby.. W jaki sposób i w jakim czasie mogę schudnąć z 4-5 kg? Jaki jest najszybszy sposób na to żeby było bez efektu jojo? Proszę o pomoc. Ekspert:  Aleksandra Kilen ... według jestem o parę kg za gruby.. W jaki sposób i w jakim ...
czytaj więcej

Jak ja mam schudnąć? Proszę o odpowiedź

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam 14 lat, 160cm wzrostu i ważę prawie 68 kg. Chce schudnąć przynajmniej 10 kilosów. Inaczej będę najgrubsza w klasie ... sport. Musisz wiedzieć jak się prawidłowo odżywiać, a dowiesz ...
czytaj więcej

Jak schudnąć bez wykonywania ćwiczeń?

Mam 10 lat. Ważę 50kg i chcę schudnąć. Jestem wysoka mam 1,53 wzrostu. 2 razy w tygodniu chodzę na basen. Ale nie pomaga. Jestem dość leniwa. Pomocy! Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz ... chciałabym schudnąć 16 kg . Czas , w którym się to stanie nie ma znaczenia . Mam nadzieję, ze mi ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć kilka kilogramów w 2 tygodnie?

Już niedługo są wakacje i chciałabym zrzucić parę kilo. Jakim sposobem można najszybciej schudnąć dość dużo w 2 tyg ... . Proszę również unikać tuczących bomb kalorycznych, takich jak produkty typu fast-food, gazowane napoje, słodzone napoje, słodycze ... . Dzień dobry! Nazywam sie Dzień dobry! Nazywam sie Karolina mam 15 lat, waże 54 kg, wzrost 167cm. Pomoże ...
czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć - co zastosować i jak postępować?

  Mam na imię! Oliwia, mam 15 lat. mam 160 cm wzrostu i ważę 53 kg. Bardzo chciałabym ważyć max. 42 kg. Chciałabym schudnąć dużo w krótkim czasie. Proszę o poradę. Ekspert:  Lekarz Agnieszka Barchnicka Odpowiedź eksperta:  Witam serdecznie! Szybka i zbyt duża utrata wagi w twoim wieku naprawdę nie jest niczym korzystnym. W tym wieku cały czas rośniesz ...
czytaj więcej

Jak do końca wakacji schudnąć 10 kg?

Mam 15 lat wzrost 170 i wagę 60 kg. Wiem, że ważę prawidłowo, ale moim marzeniem jest naprawdę schudnąć te 10 kg ... ograniczających kalorie jest niewskazane, bo może doprowadzić do konsekwencji zdrowotnych. Oczywiście jak najbardziej możesz zastosować ... , skakanka, rolki itp), jak i siłowych, które podkreślą mięśnie i wymodelują sylwetkę. ...
czytaj więcej

Jak wreszcie schudnąć 10 kilogramów ?

(...) artykuły na naszym portalu . Pozdrawiam serdecznie! (ile mam nadwagi, jak schudnąć, jak schudnąć 10 kg w miesiąc) ... tygodniu, czekam na rezultaty, których tak naprawdę jak do tej pory nie ma. Proszę o jakieś rady, może robię coś źle. Z góry ...
czytaj więcej

Nie mam czasu na ćwiczenia: jak schudnąć?

Witam. Mam 18 lat , ważę około 70 kg i mierzę około 175 cm. Próbowałam już jednej diety, ale po 2 dniach skończyłam, ponieważ nie mam silnej woli i źle się czułam pomimo tego, że się nie głodziłam, jadłam raczej normalnie np. 7 - śniadanie jogurt + musli, pozniej 11 - kanapka z ciemnego chleba z wędlina indyczą na ... miejskich, itp. Pozdrawiam. (jak bezpiecznie schudnąć, jak ćwiczyć) ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć w ciągu miesiąca?

Witam. Mam 16 i 167 cm wzrostu, ważę 56. Chciała bym schudnąć do 50 kg. Jak to zrobić w ciągu miesiąca? Ekspert:  lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta:  Witam! Twoje aktualne BMI wynosi nieco ponad 20, co oznacza, że waga jest prawidłowa i znajduje się w dolnym przedziale normy. Wydaje się, że cel, który sobie postawiłaś jest przesadzony, ponieważ przy wadze ...
czytaj więcej

Śmieją się ze mnie - jak mogę szybko schudnąć?

Cześć! Mam 13 lat. Mam 156cm i ważę 60hg. I wszyscy mnie przezywają. Chciałabym szybko schudnąć. Proszę, pomocy, chcę ... odpowiedni program żywieniowy, pomoże uporać się z nadwagą i nauczy, jak zdrowo się odżywiać. Odchudzanie na własną rękę nie jest ... dotrze do mózgu, a Ty zjesz mniej.  - Unikaj takich produktów jak: fast foody, słone ...
czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha? Jakie ćwiczenia?

Witam! Mam 14 lat, 176cm wzrostu i ważę ok. 77kg. Mam pytanie co zrobić aby zgubić trochę tłuszczu z brzucha, schudnąć do idealnego BMI i jak się powinienem odżywiać? Zdarza mi się czasem jeść fast-foood'a i lubię słodkie. Z chęcią uprawiam sporty ale brak mi trochę motywacji. Ekspert:  Aleksandra Kilen ... ) nie są dobrym rozwiązaniem, ponieważ prawie zawsze ...
czytaj więcej

8 miesięcy i tylko 5 kg - jak schudnąć więcej?

(...) jędrne? Czy ja mam w ogóle na to szansę, żeby pozbyć się tego tłuszczu i schudnąć jeszcze 5 kg? Proszę o pomoc ... BMI (czyli Body Mass Index) wynosi 21 czyli jest jak najbardziej w normie. Wskaźnik ten obliczany jest na podstawie masy ciała ... . no i troche trzeba sie ruszac. ja jem samo mieso i warzywa. a co do cwiczen jak niemasz czasu to ...
czytaj więcej

Mam 10 lat: jak mogę schudnąć 5 kg w tydzień?

(...) normie! Witam mam 27 lat waze 85 kg Witam mam 27 lat waze 85 kg wzrost 165 mam dwoje dzieci .Jak moge szybko schudnąć ? ... może zaburzyć Twój rozwój i wzrost. W celu utraty masy ciała niezbędne są zarówno ćwiczenia jak i zmiana stylu życia ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć jak najszybciej!

Witam. Chcę schudnąć. Mam 15 lat. Ważę jakie 67 kg i mierzę 1,66 m. Jestem gruba, mam jakieś 95 cm w brzuchu. Chciałabym schudnąć jak najszybciej. Lubię słodycze, nawet jak nie chcę, to i tak po nie sięgnę. Mam pas Viobraction i ostatnio zaczełam go używać. Chciałabym schudnąć z ud, łydek, brzucha, żołądka, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przez ferie?

(...) problemy ze wzrokiem (I stopień do odklejenia się siatkówki). Jak powinnam się odżywiać, aby schudnąć? I jeszcze jedno. Mam strasznie grube uda, co powinnam zrobić, aby w nich także schudnąć?   Ekspert ... , która chłonie tłuszcz jak gąbka). W ramach aktywności fizycznej możesz podejmować np. regularne spacery. Istotne jest ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach przez 2,5 miesiąca?

Mam na imię Martyna (16 lat), 68 kg i 169 cm. Za niecałe trzy miesiące mam bal gimnazjalny i wstydzę się założyć sukienkę. Moje uda są zbyt grube (43 cm). Nie wiem, co mam zrobić. Czy jest jakiś sposób, by w tak krótkim czasie moje uda osiągnęły o około 10 cm ... ! Na początek warto byłoby ustalić, w jaki sposób dokonałaś pomiarów. Obwód zarówno uda, jak i łydki mierzymy najszerszym ...
czytaj więcej

Jak schudnąć szczególnie na brzuchu?

Mam 19 lat, mam 163 cm wzrostu i ważę 70 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak próbowałam diet, ale nie mam tak silnej woli, żeby trzymać się ich. Bardzo mało ćwiczę. Mam duży brzuch, który chciałabym zrzucić i grube uda. Proszę o poradę jak mogłabym schudnąć 10 kg. Z góry dziękuję, Pozdrawiam. Ekspert ... ...
czytaj więcej

Mam 165 cm wzrostu i 65 kg: jak schudnąć 10 kg?

Witam ! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65 kg wagi. Jestem kobietą. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg. Nie jestem chora na żadne choroby przewlekłe. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi. Stosowałam kiedyś dietę, na której schudłam 3 kg przez 1 ... żywieniowy, pomoże uporać się z nadwagą i nauczy jak zdrowo się odżywiać. Odchudzanie na własną rękę nie jest ...
czytaj więcej

Mam problemy z kręgosłupem - jak rozsądnie schudnąć?

(...) ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-rozluzniajace-kregoslup http://abccwiczenia.pl/odwodzenie-ugietej-nogi-w-kleku-podpartym-0 http://abccwiczenia.pl/porady/jak ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 20-30 kg w 3 miesiące? - proszę o radę

(...) schudnąć ok. 25 kg w 3 miesiące. Jak to zrobić? Proszę o pomoc. Ekspert ... Witam :* Mam 12 lat i mam problem z nadwagą: mam 175 cm wzrostu i 80 kg. W tym roku idę do gimnazjum i nie wiem jak się ... się w cierpliwość, bo lepiej schudnąć wolniej, a na stałe. Powodzenia! Pozdrawiam. mam 12 lat i mam problemy z mam 12 lat i mam ...
czytaj więcej

Podnoszę ciężary: jak schudnąć na brzuchu?

Bardzo dużo ćwiczę. Podnoszę ciężary i ćwiczę boks. Wszyscy w mojej grupie mają 6 paka. Jak go szybko zdobyć. Mam 16 lat i 165 cm. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam. Na wyszczuplenie brzucha proponuję zestaw: 15 minut ćwiczeń siłowych, a po tym czasie przejście do części aerobowej (rower, pływanie, marsz czy steper/wchodzenie po schodach). Dzięki ...
czytaj więcej

Mam bardzo dużą nadwagę, jak schudnąć?

Jestem nastolatką, mam 13 lat i 166 cm wzrostu. Mam 30 kg nadwagi. Jak szybko mogę schudnąć, jaka dieta by mi się przydała, jakie ćwiczenia muszę wykonywać by schudnąć. Oczywiście bez efektu jojo ? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam. Nie napisałaś ile ważysz, dlatego nie mogę stwierdzić czy faktycznie i w jakim stopniu masz ...
czytaj więcej

Jak schudnąć a w szczególności zrzucić fałdki z brzucha?

(...) . Teraz tylko chciałam zapytać jak mam się odżywiać i jakie ćwiczenia zastosować aby schudnąć. Mam nadzieje na odpowiedź i z góry ... moich dodatkowych kilogramów... W szczególności chciałabym schudnąć na brzuchu i zrzucić fałdy tłuszczu, mam też dużą pupę i ... ćwiczenia jak i zmiana stylu życia – powinnaś zwiększyć aktywność ...
czytaj więcej

Dieta w wieku 13 lat - jak jeść, żeby schudnąć?

(...) kg i schudłm podam wam kilka rad jak schudnąć: 1.jeść dużo owoców i warzyw 2.nie jeść tłustych rzeczy 3.dużo ćwiczyć ... :  Witam.   W celu utraty masy ciała niezbędne są zarówno ćwiczenia, jak i zmiana stylu życia – powinnaś zwiększyć aktywność ... .  Proponuję, abyś udała się do dietetyka, który po przeprowadzeniu wywiadu żywieniowego wskaże ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak mogę szybko schudnąć?

(...) ...:/ chce schudnąć jak najwięcej to możliwe. Czuje się brzydka i jak ludzie mi tak mówią to moja pewność siebie automatycznie spada ... , jak zdrowo się odżywiać. Odchudzanie na własną rękę nie jest korzystne. Możesz jednak już od dziś zacząć zdrowo się odżywiać ... spożywać powoli. Dzięki temu sygnał o sytości szybciej ...
czytaj więcej

Jak łatwo i szybko schudnąć?

Mam 16 lat ważę ok. 80 kg przy wzroście 169. Nie jestem bardzo "gruba" ale chciałabym schudnąć. Mam problem z rozstępami na udach. Boję się że już mi takie uda zostaną. I właśnie chciałam się dowiedzieć co mi pomoże na schudnięcie nóg, a przy okazji zrzuceniu paru kg. Proszę o pomoc. Ekspert ... i czekam proche na odpowiedz :) (aktywność fizyczna a zdrowie, ...
czytaj więcej

Mam 15 lat - jak schudnąć około 3 kg?

Mam 15 lat 170 wzrostu i ważę 53.5 kg. Wiem ze to może i mało i mam plaski brzuch ale chciałabym mieć bardziej wyrzeźbiony robię codziennie brzuszki pływam i biegam w wakacje chciałabym zacząć 6 Weinera ale nie wiem czy to pomorze. Chciałabym również zrz ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica