Jak schudnąć 1 kg w tydzień

Jak schudnąć przez tydzień?

(...) 12 lat i ważę 62 kg, a wzrost to 158 cm ..Chciałabym schudnąć chociaż te 7 kg w tydzień. Proszę o poradę!! (dieta ... , nie lubię zbyt bardzo wód mineralnych. BARDZO BYM CHCIAŁA SCHUDNĄĆ PARĘ KG, tylko nie wiem jak, dla tego napisałam do Pani ... :(BARDZO BYM ...

czytaj więcej

Mam 165 cm wzrostu i 65 kg: jak schudnąć 10 kg?

Witam ! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65 kg wagi. Jestem kobietą. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg. Nie jestem chora na żadne choroby przewlekłe. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi. Stosowałam kiedyś dietę, na której schudłam 3 kg przez 1 tydzień, ale nie dotrwałam do ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 4 kg w udach i kolanach?

Witam ;-) Mam 20 lat. Bardzo chciałabym schudnąć, pozbyć się kompleksów na punkcie swoich ud i kolan. Mam 161 cm wzrostu, ważę 57 kg. Przed wakacjami ważyłam o 4 kg mniej. Jak powrócić do poprzedniej wagi? Dodam jeszcze, że walczyłam z tymi kilogramami przez ostatni tydzień i zamiast schudnąć, ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć 10 kg w 1,5 miesiąca?

Chciałabym schudnąć około 10 kg w ciągu 1,5 miesiąca? Mam 15 lat, 1.60m wzrostu i ważę 64 kg. Okropnie źle się z tym czuję ... potrzeb, możliwości oraz preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić ... ...

czytaj więcej

Pomocy! Jak schudnąć jak najwięcej w 2 tygodnie?

Pomocy! Dziewczyna, 12 lat, 46 kg! Wzrost: 152 cm. Za 2 tygodnie mam wycieczkę na 3 dni. Chcę ładnie wyglądać, bo będziemy także iść na basen. Co robić, żeby zrzucić jak najwięcej z brzucha? Może i mam dobre BMI, ale ja muszę mieć mniejszy brzuch ... zastosowanie się do kilku zaleceń: - unikanie słodyczy, np. spożywanie ich raz na tydzień ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Nie mam czasu ćwiczyć

Witam. Mam 17 lat ważę 61kg przy wzroście 158cm. Chciałabym schudnąć do 50kg tylko po odchudzaniu się przez ok. tydzień tracę motywacje. Kiedyś trenowałam hokej 2lata i tak właśnie ważyłam ale teraz straciłam kondycje ponieważ odpuściłam sobie ... się do poniższych zaleceń: 1. Jedz 4-5 posiłków dziennie, ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 12kg w miesiąc - jaka dieta oprócz ruchu?

(...) (jak schudnąć 10 kg w miesiąc, jak szybko schudnąć sport) ... Jestem Agnieszka i mam 18 lat. Mój wzrost to 170cm, a waga to 68kg. Zazwyczaj ważyłam 58 kg i chciałabym wrócić do tej wagi, a nawet schudnąć jeszcze więcej. Stosowałam kiedyś diete ...

czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) śnieżnym jeżdże codziennie na rowerze minimum 20 km do 80 km ( na emeryturze-więc mam czas)! W 1,5 roku zgubiłem 30 kg. Z ok 100 do ... mogą wykonywać osoby z nadwagą i otyłością bez ryzyka uszkodzenia stawów jak to ma miejsce w innych sportach przy dużym ... pieniędzy na paliwo. W jaki sposób ...

czytaj więcej

Jak do końca wakacji schudnąć 10 kg?

Mam 15 lat wzrost 170 i wagę 60 kg. Wiem, że ważę prawidłowo, ale moim marzeniem jest naprawdę schudnąć te 10 kg ... nad moim aktualnym wyglądem. Odżywiam się zdrowo, od 2 tygodni nie jem w ogóle słodyczy, ćwiczę 1,5 godziny dziennie i jem co 3 ... ! Cześć , mam 14 lat , mierzę Cześć , mam 14 lat , mierzę ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 10 kg w miesiąc lub 2, lecz bez diety?

(...) Witam, Mam 13 lat i ważę 50 kg przy wzroście około 160 cm. Przytyłam 5 kg w dwa miesiące i strasznie to widać ... odżywiać się według nich, przecież nie wszystkie posiłki robią rodzice. Warto zwracać uwagę na to, co je się w szkole i poza domem, unikać przekąsek, słodyczy i słodkich napojów. Dodatkowo zajrzyj do wskazówek ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilogramów w około 4 lub 3 miesiące?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga ... Mam 12 lat 150 cm wzrostu i ważę 62 kilogramy. Bardzo chce schudnąć do maja (Przyjeżdża moja rodzina i jest komunia kuzynki).Bardzo bym chciała pokazać wszystkim, że mogę ...

czytaj więcej

Ile kilogramów można spalić chodząc na lodowisko?

Mam 166 cm wzrostu i ważę 91 kg. Chodzę na lodowisko co tydzień, ale mam zamiar chodzić codziennie na 45 minut do 1,5 godziny, i tu moje pytanie: ile kilogramów można spalić przy jeździe na łyżwach (dość szybkiej jeździe)? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... . Pozdrawiam. Jak można ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 8kg?

Cześć nazywam się Martyna! Mam 14 lat, 147 wzrostu i ważę 55 kg. Jak mogę schudnąć 8 kg, gdy nie jest mięsa, z wyjątkiem ... produktów mlecznych oraz serów takich jak: topiony, pleśniowy, żółty (w ograniczonych ilościach) i serów typu fromage- są bardzo ... sałatek, unikaj smażenia na oleju ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć i jak w siebie wierzyć, że dam radę?

Witam. Chodzi oto że nie potrafię schudnąć. Ważę prawie 85 kg a moj wzrost wynosi 169 ! Nie wiem co robić i nie wiem jak sobie poradzić. Nie potrafię być chyba silna, już kiedyś próbowałam i lipa wytrzymałam tydzień! A do tego na moim brzuchu mam rozstępy! Jak się ich pozbyć ?! Lubię jeść, ale nie opycham się, ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z górnej partii nóg?

Witam. Jestem dziewczyną, mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę 51 kg. Jestem aktywna fizycznie, gdyż uczęszczam na zajęcia taneczne - 4h w tygodniu, wf w szkole - 4h tygodniowo oraz zajęcia z piłki siatkowej - 4h w tygodniu. Od pasa w górę jestem chuda, problem zaczyna się w udach i pupie. ...

czytaj więcej

Dieta w wieku 13 lat - jak jeść, żeby schudnąć?

(...) kg i schudłm podam wam kilka rad jak schudnąć: 1.jeść dużo owoców i warzyw 2.nie jeść tłustych rzeczy 3.dużo ćwiczyć ... : Witam. W celu utraty masy ciała niezbędne są zarówno ćwiczenia, jak i zmiana stylu życia – powinnaś zwiększyć aktywność ... wzrost 170 moja waga wynosi 70 ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć i ukształtować sylwetkę?

Mam 14 lat i wzrostu mam 155cm w ważę 48kg i chcę chudnąć 8kg Jak mam to zrobić ??? Dziennie pije 2 litry wody mineralnej, nie pije gazowanych napoi i nie jem słodyczy, ale nie wiem jaki jadłospis ! Proszę o pomoc bo chce schudnąć najlepiej w miesiąc ale nie wiem czy się da ale chce chociaż ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć kilka kilogramów w 2 tygodnie?

(...) energii i składników pokarmowych) i uprawiająca regularnie sport może stracić około 1-2 kg. W przeciwnym razie może wystąpić efekt ... . Dzień dobry! Nazywam sie Dzień dobry! Nazywam sie Karolina mam 15 lat, waże 54 kg, wzrost 167cm. Pomoże mi pani schudnąć w ciągu 2 tygodni? Mniej więcej chcę ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez wykonywania ćwiczeń?

Mam 10 lat. Ważę 50kg i chcę schudnąć. Jestem wysoka mam 1,53 wzrostu. 2 razy w tygodniu chodzę na basen. Ale nie pomaga ... chciałabym schudnąć 16 kg . Czas , w którym się to stanie nie ma znaczenia . Mam nadzieję, ze mi pomożecie . Z góry dziękuje i ... Odpowiedź eksperta: ...

czytaj więcej

Mam 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg?

Mam 12 lat i ćwiczę ostatnio mało, gram bardzo często w piłkę nożną . Niestety jem dużo słodyczy, jestem aktualnie na diecie. Nie wiem co pisać po prostu chcę schudnąć te 5 kg. Proszę o odp. 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg ... własną rękę w Twoim ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po diecie Dukana?

Witam! Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i przy diecie Dukana schudłam 17 kg - do 65 kg. Jestem średnio wysportowana, z kondycją nie jest źle. Niestety w 3 fazie zaniechałam rygoru diety i przytyłam 5 kg, głównie w udach, brzuchu i boczkach. Czytałam, że nie należy rozpoczynać nowej diety minimum 6 miesięcy. Moje ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha po ciąży?

(...) kilogramów nadwagi, które mi pozostały, a dokładnie 14 kg. Po samym porodzie było ich co prawda 25 kg, ale tych 14 kg, po prostu w ... , że nie wspomnę o takich prostych ćwiczeniach, jak: brzuszki, przysiady, itd. Nie wiem, co robię źle. Dodam, że uwielbiam kawę z mlekiem i czasem słodycze. Proszę o pomoc. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

(...) wyglądać, żeby się nie wstydzić i chcę zrzucić conajmniej 10kg w 2 tygodnie. Jak mam to zrobić? Ekspert ... rezygnuj ze śniadań, zapewnią Ci energię na cały dzień - poza zajęciami W-F, postaraj się jak najwięcej czasu spędzać na świeżym ... . Redukcja 10 kg w tak szybkim ...

czytaj więcej

Mam 13 lat: jak schudnąć 10 kg?

Mam 13 lat. Wzrost: 172 cm. Waga: 60kg. Czy mam nadwagę? Chciałabym schudnąć 10 kg w dwa lub trzy miesiące. Jaką dietę mam stosować i jakie wykonywać ćwiczenia? Trenuję siatkówkę i koszykówkę, biegam co najmniej 3-4 razy w tygodniu po 5 km. Staram się nie opuszczać lekcji w-fu! Ekspert: ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć jak najszybciej!

Witam. Chcę schudnąć. Mam 15 lat. Ważę jakie 67 kg i mierzę 1,66 m. Jestem gruba, mam jakieś 95 cm w brzuchu. Chciałabym schudnąć jak najszybciej. Lubię słodycze, nawet jak nie chcę, to i tak po nie sięgnę. Mam pas Viobraction i ostatnio zaczełam go ... ćwiczenia na odrębne ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia zastosować, aby schudnąć na łydkach i udach. Ile czsu im poświęcać?

(...) robiły się jak banie. Zmieniłam też dietę, mało jadam chleba i jest to dieta rozdzielna trochę, schudłam w całości z 77,5 kg ... wzroście 168 cm ważyłam 57 kg, lecz najwięcej tłuszczu zawsze zbierało się na nogach a szczególnie w łydkach. Teraz mam 40 lat ... zdeterminowana, będę ćwiczyć wszystko tak, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przez ferie?

Mam 11 lat (w maju 12). Mam 161 cm wzrostu, na co ważę 54 kg. Chcę zrzucić przynajmniej te 4 kg. Ogólnie nic nie jem ... problemy ze wzrokiem (I stopień do odklejenia się siatkówki). Jak powinnam się odżywiać, aby schudnąć? I jeszcze jedno. Mam strasznie grube uda, co powinnam zrobić, aby w ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam stosować, by do lata schudnąć na udach oraz brzuchu i by zrzucić przynajmniej 5 kg?

(...) nich 45kg to jak na razie za dużo lub w sam raz, a ja się bardzo wstydzę swojego ciała, bo z roku na rok jest coraz gorzej ... rozwijać. Dlatego odchudzanie w Twoim przypadku to duże ryzyko i błąd. Podam Ci przykładowe ćwiczenia na brzuch i nogi: 1. Klasyczne brzuszki- połóż się na plecach, ugnij nogi ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw. oponki na brzuchu?

Jestem dziewczyną, 12 lat, 157 cm, 65 kg – 111 cm w udach, 75 w tali. Chcę schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw ... , waga nie ruszyła z miejsca, jem tylko jedną słodką rzecz na tydzień! Proszę o pomoc, bo nie mogę wytrzymać z moją tuszą ... spada. Czasami sama aktywność fizyczna nie poparta ...

czytaj więcej

Uda i brzuch - jak schudnąć?

Witam, Mam 14 lat, 159 cm oraz ważę 66 kg. Chciałabym ważyć 50 kg! Moim największym problemem są uda - mam w nich ... ! udalo mi sie schudnac tylko dlatego ze nie jem chleba jem mniej slodyczy. schudlam 6kg w ciagu 2mies. zabardzo sie nie staralam ... odbić się na Twoim zdrowiu. W okresie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20-30 kg w 3 miesiące? - proszę o radę

(...) schudnąć ok. 25 kg w 3 miesiące. Jak to zrobić? Proszę o pomoc. Ekspert ... Witam :* Mam 12 lat i mam problem z nadwagą: mam 175 cm wzrostu i 80 kg. W tym roku idę do gimnazjum i nie wiem jak się ... ! Realnie rzecz biorąc utrata 25-30 kg. w ...

czytaj więcej

16kg w 4 tygodnie - jak szybko schudnąć?

Witam. Mam 15 lat i wzrost 169cm, chciałabym schudnąć 16kg w 4 tygodnie. Z góry dziękuję za odpowiedź ... : Witam. Przede wszystkim nie napisałaś ile ważysz, dlatego nie mogę stwierdzić, czy masz nadwagę. Dodatkowo utrata 16 kg w 4 tygodnie jest niemożliwa i niezdrowa. Musisz wiedzieć, że utrata tkanki ...

czytaj więcej

Ile moge schudnąć skaczać przez godzine na skakance?

Mam 14 lat 164 cm wzrostu i ok. 53 kg. waki? lle moge schudnąć skacząc na skakance? Jakie ćwiczenia pomogą mi w utracie ... miednicy w leżeniu na plecach, • "rowerek", • zginanie tułowia w bok w leżeniu bokiem. Codzienny trening z użyciem skakanki, trwający około ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez diety?

Ważę 62-63 kg mam 16 lat, jestem kobietą, mam 1.70. nigdy nie chorowałam na różne choroby.. śpię zazwyczaj 6-8 godzin, nie ... dużych posiłków co 3 godziny. Jem do 20.00, nie później. Co mam zrobić aby schudnąć, choćby 5 kg na zdrowym odżywianiu? nie ... zapisać się na basen czy fitness 2 razy w tygodniu lub ...

czytaj więcej

Jak można schudnąć 10kg w 7 miesięcy?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg ... oprócz w-fu zaczniesz być aktywna fizycznie również poza szkołą. Możesz zapisać się na basen, który nie jest aż tak męczący jak ... Mam 13 lat płeć: kobieta. Gdy ćwicze ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 4 lub 5 kg w 2 tygodnie?

(...) ://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0 Wykonuj także ćwiczenia ogólnorozwojowe takie jak pływanie, jogging czy ćwiczenia na lekcjach w-fu. Zacznij się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miała problemów z masą ciała. O zdrowych nawykach przeczytasz w artykułach http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga przy wzroście 165 cm i wieku 15 lat

Mam 15 lat ważę 60kg, a wzrostu mam 1.65. Czy jestem za gruba? Jak mogę schudnąć? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała według siatek centylowych dla BMI jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Może to niekorzystnie wpłynąć na Twój rozwój a także spowolnić tempo Twojego ...

czytaj więcej

Chcę zacząć się odchudzać: jak efektywnie to robić?

(...) kg mniej. Zazwyczaj tyłam 2-3 kg przez zimę i bez problemu zrzucałam je w czasie letniej aktywności. Mam figurę typu gruszka ... regularna dawka ruchu wystarczy, by w przeciagu 3-4 miesięcy zrzucic 10 kg? Czy jest sens inwestować w twister albo spodenki ... : Witam serdecznie! Twój wskaźnik ...

czytaj więcej

Czy ćwiczenia naprawdę działają? Czy pomagają zrzucić zbędne kilogramy?

Ważę 73 kg i mam 163 cm wzrostu. Jestem nastolatką, wiem, że mam sporą nadwagę. Bardzo chciałabym to zmienić. Czy takie ćwiczenia jak brzuszki, rowerek naprawdę działają? Mogę dzieki nim schudnąć 10 kg? Oczywiście jeszcze w połączeniu z odpowiednim odżywianiem. I jeszcze jedno pytanie - ile można ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez stosowania głodówek?

(...) boczki i wo gule jestem gruba Moje cele w odchudzaniu 1 cel schudnac do 60kg 2 cel schudnac do 57kg wiem ze mi sie uda ... dyskomfort ze względu na tkankę tłuszczową w okolicach brzucha i ud podam Ci przykładowy zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu: 1 ... Witam, mam 13 lat i ...

czytaj więcej

W jaki sposób szybko schudnąć 6 cm z bioder?

Chciałabym zrzucić 6 cm z bioder, czyli około 6 kg. Zajmowałam się modelingiem, zawsze o siebie dbałam. Skończył mi się kontrakt i wtedy spróbowałam słodyczy, które jadłam bez opamiętania, zapominając czym jest zdrowy obiad. Ważę 62 kg, mam wzrostu 177 cm w tali 62 cm. Nie jestem bardzo gruba, ale potrzebuje kilka kilo do tyłu, bym znów ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 20 kg w miesiąc?

(...) ładnie, a za półtorej miesiąca jadę na zawody. Chcę schudnąć 20kg w miesiąc, aby wypaść tam dobrze. Nie wiem tylko jakiej diety stosować i jak mogę dużo ćwiczyć i w jaki sposób aby nie przeforsować się. Proszę o pomoc. Ekspert ... utrata 20kg w miesiąc nie jest możliwa i ...

czytaj więcej

Jak starcić 4-5 kg w niecałe 2 miesiące?

Witam;) Mam 13 lat. Mój wzrost to 164 cm. Ważę 62 kg i bardzo chciałabym schudnąć, ponieważ w lipcu jadę na kolonię. Nie stosuję żadnej diety. Zawsze ćwiczę na w-f i często staram się chodzić na siatkę. Nie chcę aż tak strasznie dużo schudnąć, ponieważ wiem, że w moim wieku jest to ...

czytaj więcej

Jak w szybki sposób i bez głodówki schudnąć 7 kg?

Witam, mam 15 lat, 176 cm wzrostu i 64 kg wagi, w ciągu 3 tygodni za sprawą ćwiczeń, diety schudłam już 5 kg, ale chcę „spaść” do 57 kg, do tego chciałabym wyrzeźbić nogi, a dokładniej uda, pupę i pozbyć się rozstępów!:( Jak to zrobić i ... ćwiczenia do wykonywania w domu: ...

czytaj więcej

10 kg - jak mogę schudnąć?

Witam, Jak na razie jem obiad i czasem kolacje (nie jem śniadania, bo nie lubię jeść rano). Piję dużo wody. Ćwiczę intensywnie na wychowaniu fizycznym. Jakie jeszcze mam robić ćwiczenia, aby schudnąć? Ile mam robić brzuszków i przysiadów? I najważniejsze - ja chcę schudnąć 10 kg! P.S Już schudłam około 3 kg, ...

czytaj więcej

Schudłam 15 kilo: jak dalej efektywnie schudnąć przy dużej nadwadze?

Witam serdecznie! Mam 25 lat, 165 cm wzrostu i ważę 96 kg. Waga ta zmniejszyła się od listopada o 15 kg, ponieważ ważyłam 111 kg. Dzięki diecie ułożonej przez dietetyka i ćwiczeniom domowym schudłam już tyle. Niestety na siłownię zaczęłam chodzić dopiero od jakiegoś miesiąca. Ćwiczę 5 razy w tygodniu, a w tym: ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szczególnie na brzuchu?

Mam 19 lat, mam 163 cm wzrostu i ważę 70 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak próbowałam diet, ale nie mam tak silnej woli, żeby trzymać się ich. Bardzo mało ćwiczę. Mam duży brzuch, który chciałabym zrzucić i grube uda. Proszę o poradę jak mogłabym schudnąć 10 kg. Z góry dziękuję, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć około 5 kg i pozbyć się cellulitu?

Witam, Mam 165 cm wzrostu i ważę 63 kg. Wiem, że to nadwaga. Mam także cellulit na pośladkach. Jak się go pozbyć? Jak schudnąć około 5 kg? Proszę o pomoc! Ekspert: Aleksandra Kilen ... (cellulit, cellulit ćwiczenia, chcę schudnąć, ćwiczenia odchudzanie, ćwiczenia na odchudzanie, ...

czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jak mogę w miarę szybko schudnąć i zeszczupleć?

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jem dużo, ale normalne rzeczy, nie jakieś bardzo tuczące. Często jeżdżę na rowerze i spaceruję, ale sporadycznie. Chciałam zapytać o jakiś sposób, abym mogła w czasie możliwie jak najkrótszym, zrzucić nawet do 10 kg i zeszczupleć, szczególnie w udach i na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 1 kg w tydzień

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia