Jak schudnąć 10 kg w miesiąc

Jak mogę schudnąć 10 kg w miesiąc lub 2, lecz bez diety?

Witam,  Mam 13 lat i ważę 50 kg przy wzroście około 160 cm. Przytyłam 5 kg w dwa miesiące i strasznie to widać ... odżywiać się według nich, przecież nie wszystkie posiłki robią rodzice. Warto zwracać uwagę na to, co je się w szkole i poza domem, unikać przekąsek, słodyczy i słodkich napojów. Dodatkowo zajrzyj do wskazówek zawartych w artykule i postaraj się do nich stosować ... na utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz na zapobieganie chorobom w wieku późniejszym. Dodatkowo świetnie poprawia humor ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilogramów w około 4 lub 3 miesiące?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga ... Mam 12 lat 150 cm wzrostu i ważę 62 kilogramy. Bardzo chce schudnąć do maja (Przyjeżdża moja rodzina i jest komunia kuzynki).Bardzo bym chciała pokazać wszystkim, że mogę ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 12kg w miesiąc - jaka dieta oprócz ruchu?

(...) (jak schudnąć 10 kg w miesiąc, jak szybko schudnąć sport) ... Jestem Agnieszka i mam 18 lat. Mój wzrost to 170cm, a waga to 68kg. Zazwyczaj ważyłam 58 kg i chciałabym wrócić do tej wagi, a nawet schudnąć ...
czytaj więcej

Mam 13 lat: jak schudnąć 10 kg?

Mam 13 lat. Wzrost: 172 cm. Waga: 60kg. Czy mam nadwagę? Chciałabym schudnąć 10 kg w dwa lub trzy miesiące. Jaką dietę mam stosować i jakie wykonywać ćwiczenia? Trenuję siatkówkę i koszykówkę, biegam co najmniej 3-4 razy w tygodniu po 5 km. Staram się nie opuszczać lekcji ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i chcę schudnąć 10 kg w 2 miesiące

(...) . Chciałabym schudnąć 10 kg w 2 miesiące. Chcę mieć jędrne i wyrzeźbione ciało. Jakie mogę stosować ćwiczenia w domu? Biegam kilka razy ... :  Witam, Utrata 10 kg w ciągu 2 miesięcy w Twoim wieku nie będzie korzystna. Cały ...
czytaj więcej

Jak wreszcie schudnąć 10 kilogramów ?

(...) schudnąć, jak schudnąć 10 kg w miesiąc) ... nie udalo mi się jeszcze tej wagi utrzymać w normie na dłużej. Zapisałam się na siłownię, ćwiczę godzinę dziennie 5 dni w tygodniu, czekam na rezultaty, których tak naprawdę jak do ...
czytaj więcej

Poprawienie wyglądu sylwetki +/-10 kg mniej

(...) a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam 17 lat, mam 170 cm wzrostu i ważę 69 kilo (dwa miesiące temu ważyłam o 2 kg mniej). Niestety nie odżywiam się  zbyt ... serial czy czasem fast foodom, choć ...
czytaj więcej

Mam 165 cm wzrostu i 65 kg: jak schudnąć 10 kg?

Witam ! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65 kg wagi. Jestem kobietą. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg. Nie jestem chora na żadne choroby przewlekłe. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi. Stosowałam kiedyś dietę, na której schudłam 3 kg przez 1 tydzień, ale nie dotrwałam do końca i po jakimś ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 20-30 kg w 3 miesiące? - proszę o radę

(...) schudnąć ok. 25 kg w 3 miesiące. Jak to zrobić? Proszę o pomoc. Ekspert ... Witam :* Mam 12 lat i mam problem z nadwagą: mam 175 cm wzrostu i 80 kg. W tym roku idę do gimnazjum i nie wiem jak się ... ! Realnie rzecz biorąc utrata 25-30 kg. ...
czytaj więcej

Jak starcić 4-5 kg w niecałe 2 miesiące?

Witam;) Mam 13 lat. Mój wzrost to 164 cm. Ważę 62 kg i bardzo chciałabym schudnąć, ponieważ w lipcu jadę na kolonię. Nie stosuję żadnej diety. Zawsze ćwiczę na w-f i często staram się chodzić na siatkę. Nie chcę aż tak strasznie dużo schudnąć, ponieważ wiem, że w moim wieku jest to ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 20 kg w miesiąc?

(...) ładnie, a za półtorej miesiąca jadę na zawody. Chcę schudnąć 20kg w miesiąc, aby wypaść tam dobrze. Nie wiem tylko jakiej diety stosować i jak mogę dużo ćwiczyć i w jaki sposób aby nie przeforsować się. Proszę o pomoc. Ekspert ... utrata 20kg w ...
czytaj więcej

Mam 10 lat: jak mogę schudnąć 5 kg w tydzień?

Mam na imię Patrycja, mam 10 lat, ważę 43 kg i mierzę 145 cm. Mam w tym roku komunię, a za tydzień biorą miary na alby ... normie! Witam mam 27 lat waze 85 kg Witam mam 27 lat waze 85 kg wzrost 165 mam dwoje dzieci .Jak moge szybko schudnąć ? ... Odpowiedź eksperta:  Witam. ...
czytaj więcej

Jak można schudnąć 10kg w 7 miesięcy?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg ... oprócz w-fu zaczniesz być aktywna fizycznie również poza szkołą. Możesz zapisać się na basen, który nie jest aż tak męczący jak ... Mam 13 lat płeć: ...
czytaj więcej

10 kg - jak mogę schudnąć?

Witam, Jak na razie jem obiad i czasem kolacje (nie jem śniadania, bo nie lubię jeść rano). Piję dużo wody. Ćwiczę intensywnie na wychowaniu fizycznym. Jakie jeszcze mam robić ćwiczenia, aby schudnąć? Ile mam robić brzuszków i przysiadów? I najważniejsze - ja chcę schudnąć 10 kg! P.S Już schudłam około 3 ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 - 15 kg w niecałe 3 tyg.?

(...) dojśc do 40 kg- 45 kg do wakacji jak moge schudnąć w brzuchu, udach i w pasie. Musze scudną 10- 15 kg w 6miesięcy co moge zrobić ... Mam 13 lat, 166 cm wzrostu i ważę 74 kg. 04.07 wyjeżdżam do Tunezji, muszę ...
czytaj więcej

Jak do końca wakacji schudnąć 10 kg?

Mam 15 lat wzrost 170 i wagę 60 kg. Wiem, że ważę prawidłowo, ale moim marzeniem jest naprawdę schudnąć te 10 kg. Przynajmniej 7 kg. Moim największym problemem są ramiona, uda, łydki, a przede wszystkim szerokość bioder i pośladków. Bardzo ubolewam ... !     Cześć , mam 14 lat , mierzę Cześć , mam 14 lat , ...
czytaj więcej

Czy można schudnąć 10 kg w 1,5 miesiąca?

Chciałabym schudnąć około 10 kg w ciągu 1,5 miesiąca? Mam 15 lat, 1.60m wzrostu i ważę 64 kg. Okropnie źle się z tym czuję ... potrzeb, możliwości oraz preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić ... powoduje obsunięcie ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg do wakacji: od czego powinnam zacząć?

Jestem Ola, mam 13 lat i ważę 74 kilo, mam 163 cm wzrostu. Mam dużo przyjaciół, wstydzę się w wakacje wyjść w krótkich spodenkach albo w obcisłej bluzce. Trudno mi znaleźć chłopaka i nowych znajomych, brat się ze mnie śmieje razem z moim tatą ;( Jest mi bardzo ciężko. Jak mogę schudnąć 10 ...
czytaj więcej

Bezpieczna dieta - jak się odchudzić?

(...) dnia myślę o odchudzaniu. Bardzo bym chciała schudnąć conajmniej 10 kg. Czy dam radę to zrobić w miesiąc? Ekspert ... ! Nawet jeśli dasz radę stracić 10 kg w ciągu jednego miesiąca to istnieje duża szansa, że jeszcze szybciej je odzyskasz. Do tego ... Bardzo ...
czytaj więcej

Schudnąć 10 kg bez efektu jojo - ćwiczenia?

(...) ja mam 11 lat mam 154 wzrostu ja mam 11 lat mam 154 wzrostu i ważę 51 kg jak mogę szybko schudnąć w ciągu 2 miesięcy ... Cześć, Mam 15 lat. Mój wzrost to 156 cm, a waga 65 kg. Jestem niezadowolona ze swojej wagi i chciałabym zrzucic 10 kg. Codziennie rano i wieczorem wykonuję ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach przez 2,5 miesiąca?

Mam na imię Martyna (16 lat), 68 kg i 169 cm. Za niecałe trzy miesiące mam bal gimnazjalny i wstydzę się założyć sukienkę. Moje uda są zbyt grube (43 cm). Nie wiem, co mam zrobić. Czy jest jakiś sposób, by w tak krótkim czasie moje uda osiągnęły o około 10 cm mniej? Serdecznie dziękuję za jakąkolwiek pomoc. Ekspert ... ! Na ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć przy niezdrowym odżywianiu?

(...) . Bardzo chciałabym schudnąć co najmniej 10-15kg (im więcej tym lepiej), ale kompletnie nie wiem jak mam się za to zabrać? Proszę ... czy ktoś ma skuteczną dietę? Chciałabym schudnąć 15 kg, mam 156 wzrostu i ważę 75 kg. Pomocy. Piszcie na gg 8062063. Hej, mam na imię Ola, mam ...
czytaj więcej

Czy ćwiczenia naprawdę działają? Czy pomagają zrzucić zbędne kilogramy?

Ważę 73 kg i mam 163 cm wzrostu. Jestem nastolatką, wiem, że mam sporą nadwagę. Bardzo chciałabym to zmienić. Czy takie ćwiczenia jak brzuszki, rowerek naprawdę działają? Mogę dzieki nim schudnąć 10 kg? Oczywiście jeszcze w połączeniu z odpowiednim odżywianiem. I jeszcze jedno pytanie - ile ...
czytaj więcej

Mam 13 lat - jak efektywnie schudnąć?

Chciałabym schudnąć przynajmniej 10 kg. Mam około 2 miesiące. Ważę 67 kg, mam 163cm wzrostu i 13 lat. Bardzo proszę o doradzenie mi w kwestii jedzenia i ćwiczeń. Z jedzeniem to proszę o jakąś mądrą dietę, a nie o głodówkę. Z góry dziękuje ... centyla. Wzrost natomiast oscyluje około 55 ...
czytaj więcej

Mam problemu z nadwagą. Jak szybko schudnąć?

(...) . Chciałabym schudnąć z 88 kg do 69 kg, a może i 70 kg. 18-19 kg samo nie zleci. A bardzo bym chciała po feriach 2011 wyglądać jak ... Odpowiedź eksperta:  Witam, utrata 18 kg w 2 miesiące nie jest możliwa, zdrowa ani bezpieczna. Piszesz, że ...
czytaj więcej

Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza.

Mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 64kg. Chciałabym schudnąć ok. 5-10 kg. Nie uważam, że jestem za gruba, ale tańczę od 3 lat i to bardzo by mi pomogło, bo ostatnio przytyłam 2,5 kg i to odbiło się na mojej kondycji i możliwościach (np. podnoszenia ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki    Pozdrawiam.  ...
czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jak mogę w miarę szybko schudnąć i zeszczupleć?

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jem dużo, ale normalne rzeczy, nie jakieś bardzo tuczące. Często jeżdżę na rowerze i spaceruję, ale sporadycznie. Chciałam zapytać o jakiś sposób, abym mogła w czasie możliwie jak najkrótszym, zrzucić nawet do 10 kg i zeszczupleć, szczególnie w ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z nóg?

Jestem 19-latką, ważę 63 kg, mierzę 171 cm. Po wakacjach przytyłam 10 kg - w ciągu 2 miesięcy waga skoczyła mi z 57 na 67 kg. Przytyłam głównie w udach, tak, że nie mieszczę się w stare spodnie. Nie wiem, jak powinna wyglądać moja dieta, żeby pozbyć się ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przez tydzień?

(...) , nie lubię zbyt bardzo wód mineralnych. BARDZO BYM CHCIAŁA SCHUDNĄĆ PARĘ KG, tylko nie wiem jak, dla tego napisałam do Pani ... :(BARDZO BYM CHCIAŁA SCHUDNĄĆ PARĘ KG, tylko nie wiem jak, dlatego napisałam do Pani/Pana, żeby otrzymać jakąś radę. Witam! Mam lat 14, mój wzrost Witam! Mam lat 14, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć po ciąży 15 kg?

Witam. Mam 32 lata i 3 miesiące temu urodziłam córeczkę poprzez cesarskie cięcie. W czasie porodu przytyłam 26 kg. Przed porodem ważyłam 75 kg przy wzroscie 170 cm, a po porodzie 94 kg. Dzisiaj sprawdziłam wagę i zrzucilam tylko 4 kg (ważę 90 kg!). Nie karmię piersią, nie jem ...
czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha?

(...) duży brzuch. Chciała bym schudnąć w ciągu 30dni 20kg jak to zrobić proszę pomóżcie, bardzo mi na tym zależy. Mam 12 lat ważę ... !  mam 13 lat i waze 57 kg jak mam 13 lat i waze 57 kg jak mam schudnac w 1 miesiac prosze o pomoc bardzo szybko ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć bez efektu jojo? Mam 14 lat

(...) według jestem o parę kg za gruby.. W jaki sposób i w jakim czasie mogę schudnąć z 10-15 kg? Jaki jest najszybszy sposób na to żeby ... Mam 14 lat,180 cm wzrostu i ważę 69 kg, jestem chłopakiem, uprawiam sport- piłkę nożną. Niby waga jest dobra ale według mnie jestem o parę ...
czytaj więcej

8 miesięcy i tylko 5 kg - jak schudnąć więcej?

(...) jędrne? Czy ja mam w ogóle na to szansę, żeby pozbyć się tego tłuszczu i schudnąć jeszcze 5 kg? Proszę o pomoc ... , chipsow, cukierkow. ja bez tego bardzo szybko chudne. na poczatku stycznia wazylem 101 kg a teraz juz 90 czyli w 26 dni 10 kilo ... BMI (czyli Body Mass Index) wynosi 21 czyli ...
czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

Cześć! Jestem Estera, mam rocznikowo 10 lat, wzrost 142 cm, ważę 46kg i niedługo będę chdzić na basen i chcę dobrze wyglądać, żeby się nie wstydzić i chcę zrzucić conajmniej 10kg w 2 tygodnie. Jak mam to zrobić? Ekspert ... .  Redukcja 10 kg w ...
czytaj więcej

Co robić zimą, aby schudły mi uda i łydki?

(...) problem! Ważę 65kg przy wzroście 172cm. Chcę schudnąć 10-15 kg w 2 miesiące. Ćwiczę codziennie przez godzinę (8 mil na rowerku;35 ... sporty wzmacniające dolne partie ciała, takie jak rowerek stacjonarny, łyżwy, pływanie czy jogging. Wykonuj również ćwiczenia ...
czytaj więcej

Jak schudnąć po diecie Dukana?

Witam! Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i przy diecie Dukana schudłam 17 kg - do 65 kg. Jestem średnio wysportowana, z kondycją nie jest źle. Niestety w 3 fazie zaniechałam rygoru diety i przytyłam 5 kg, głównie w udach, brzuchu i boczkach. Czytałam, że nie należy rozpoczynać nowej diety minimum 6 miesięcy. Moje ...
czytaj więcej

Jak schudnąć bez wykonywania ćwiczeń?

Mam 10 lat. Ważę 50kg i chcę schudnąć. Jestem wysoka mam 1,53 wzrostu. 2 razy w tygodniu chodzę na basen. Ale nie pomaga ... chciałabym schudnąć 16 kg . Czas , w którym się to stanie nie ma znaczenia . Mam nadzieję, ze mi pomożecie . Z góry dziękuje i ... Odpowiedź eksperta:  ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć i ukształtować sylwetkę?

Mam 14 lat i wzrostu mam 155cm w ważę 48kg i chcę chudnąć 8kg Jak mam to zrobić ??? Dziennie pije 2 litry wody mineralnej, nie pije gazowanych napoi i nie jem słodyczy, ale nie wiem jaki jadłospis ! Proszę o pomoc bo chce schudnąć najlepiej w miesiąc ale nie wiem czy się da ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przez ferie?

Mam 11 lat (w maju 12). Mam 161 cm wzrostu, na co ważę 54 kg. Chcę zrzucić przynajmniej te 4 kg. Ogólnie nic nie jem ... problemy ze wzrokiem (I stopień do odklejenia się siatkówki). Jak powinnam się odżywiać, aby schudnąć? I jeszcze jedno. Mam strasznie grube uda, co powinnam zrobić, aby w ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha po ciąży?

(...) kilogramów nadwagi, które mi pozostały, a dokładnie 14 kg. Po samym porodzie było ich co prawda 25 kg, ale tych 14 kg, po prostu w ... proces odchudzania jest długotrwały i nie wystarczy kilka tygodni do utraty 14 kg, ale raczej 6-10 miesięcy, tylko dzięki temu ... , że nie wspomnę o takich ...
czytaj więcej

Mam 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg?

Mam 12 lat i ćwiczę ostatnio mało, gram bardzo często w piłkę nożną . Niestety jem dużo słodyczy, jestem aktualnie na diecie. Nie wiem co pisać po prostu chcę schudnąć te 5 kg. Proszę o odp. 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg ... własną rękę w Twoim ...
czytaj więcej

Jak łatwo i szybko schudnąć?

(...) okolo 10-12kg.Uprawiam troche sportu tez np. chodze w tygodziu 3-4 razy biegac ale to nadal nie pomaga bardzo mnie to denerwuje ... Mam 16 lat ważę ok. 80 kg przy wzroście 169. Nie jestem bardzo "gruba" ale chciałabym schudnąć. Mam ... nóg, a przy okazji zrzuceniu paru kg. ...
czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) mogą wykonywać osoby z nadwagą i otyłością bez ryzyka uszkodzenia stawów jak to ma miejsce w innych sportach przy dużym ... pieniędzy na paliwo. W jaki sposób zatem ćwiczyć, aby jak najlepiej wykorzystać swoje możliwości i osiągnąć określony cel ... przy czym moja dieta to 1000kcal dzieki tym treningom udalo mi sie juz zrzucic ...
czytaj więcej

W jaki sposób szybko schudnąć 6 cm z bioder?

  Chciałabym zrzucić 6 cm z bioder, czyli około 6 kg. Zajmowałam się modelingiem, zawsze o siebie dbałam. Skończył mi się kontrakt i wtedy spróbowałam słodyczy, które jadłam bez opamiętania, zapominając czym jest zdrowy obiad. Ważę 62 kg, mam wzrostu 177 cm w tali 62 cm. Nie jestem bardzo gruba, ale potrzebuje kilka kilo do tyłu, bym znów ...
czytaj więcej

Mam problemy z kręgosłupem - jak rozsądnie schudnąć?

(...) ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-rozluzniajace-kregoslup http://abccwiczenia.pl/odwodzenie-ugietej-nogi-w-kleku-podpartym-0 http://abccwiczenia.pl/porady/jak ... Jestem po poważnej operacji kręgosłupa szyjnego i po udarze mózgu. Ponieważ przytyłam ostatnio dość dużo, bo 12 kg, to chciałabym to jakoś rozsądnie zgubić. Zawsze udawało mi się ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta - jak schutecznie schudnąć?

Mam 18 lat. Wzrost 172, waga 82 kg. Bardzo chcę schudnąć, próbowałam już wszystkiego, kremów, tabletek, ale to nic nie pomagało. Najbardziej mi zależy, by schudnąć w biodrach, udach i łydkach. W porównaniu do reszty ciała to nogi mam naprawdę grube, co mnie dobija :( Chciałabym schudnąć jakieś ...
czytaj więcej

Chcę zacząć się odchudzać: jak efektywnie to robić?

(...) regularna dawka ruchu wystarczy, by w przeciagu 3-4 miesięcy zrzucic 10 kg? Czy jest sens inwestować w twister albo spodenki ... kg mniej. Zazwyczaj tyłam 2-3 kg przez zimę i bez problemu zrzucałam je w czasie letniej aktywności. Mam figurę typu gruszka ... napojów gazowanych, ...
czytaj więcej

16kg w 4 tygodnie - jak szybko schudnąć?

Witam. Mam 15 lat i wzrost 169cm, chciałabym schudnąć 16kg w 4 tygodnie. Z góry dziękuję za odpowiedź ... :  Witam.   Przede wszystkim nie napisałaś ile ważysz, dlatego nie mogę stwierdzić, czy masz nadwagę. Dodatkowo utrata 16 kg w 4 tygodnie jest niemożliwa i niezdrowa. Musisz wiedzieć, że utrata tkanki ...
czytaj więcej

Jak schudnąć szczególnie na brzuchu?

Mam 19 lat, mam 163 cm wzrostu i ważę 70 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak próbowałam diet, ale nie mam tak silnej woli, żeby trzymać się ich. Bardzo mało ćwiczę. Mam duży brzuch, który chciałabym zrzucić i grube uda. Proszę o poradę jak mogłabym schudnąć 10 kg. ...
czytaj więcej

Otyłość u dzieci: jak ją leczyć?

Mam 12 lat, ważę 165 kg, a wzrost to 158-160. To chyba nie w porządku, a na dodatek mam ogromny brzuch i uda. Jak schudnąć chociaż 10kg ... .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (ćwiczenia na schudnięcie, dieta nadwaga, jak schudnąć, zdrowa dieta) ... -3 godziny. ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica