Jak schudnąć bez efektu jojo

Jak mam schudnąć bez efektu jojo? Mam 14 lat

mnie jestem o parę kg za gruby.. W jaki sposób i w jakim czasie mogę schudnąć z 4-5 kg? Jaki jest najszybszy sposób na to żeby było bez efektu jojo? Proszę o pomoc. Ekspert:  Aleksandra Kilen ... według jestem o parę kg za gruby.. W jaki sposób i w jakim czasie mogę schudnąć z 10-15 kg? Jaki jest najszybszy sposób na to żeby było bez efektu jojo? Proszę o pomoc. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z ud, brzucha bez efektu jojo i głodzenia się?

(...) samo jak uda. Nie wiem w jaki sposób to zrobić, tym bardziej jak schudnąć z bioder i pośladków. Chciałabym również pozbyć się ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, szybkie odchudzanie bez efektu ... a łydka 38. Obwód bioder to 90cm. To ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć bez efektu jojo?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, szybkie odchudzanie bez efektu ... Mam 16 lat i ważę 90 kg przy wzroście 177.Chciała bym szybko schudnąć aby być oceniana inaczej przez towarzystwo. Jedyną ... chce się odchudzać i co to zmieni. Dalej, uświadomić sobie jak ...
czytaj więcej

Schudnąć 10 kg bez efektu jojo - ćwiczenia?

(...) ja mam 11 lat mam 154 wzrostu ja mam 11 lat mam 154 wzrostu i ważę 51 kg jak mogę szybko schudnąć w ciągu 2 miesięcy ... na masie ciała. Zdrowe nawyki żywieniowe powinny być stosowane przez każdą osobę – szczupłą czy otyłą, bez względu na masę ...
czytaj więcej

Mam bardzo dużą nadwagę, jak schudnąć?

Jestem nastolatką, mam 13 lat i 166 cm wzrostu. Mam 30 kg nadwagi. Jak szybko mogę schudnąć, jaka dieta by mi się przydała, jakie ćwiczenia muszę wykonywać by schudnąć. Oczywiście bez efektu jojo ? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam. Nie ... , ćwiczenia odchudzające, dieta ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha po ciąży?

(...) oraz doprowadzić do efektu jojo. Odchudzanie na własną rękę nie jest niewskazane. Musi Pani również pamiętać o tym, że ... , że nie wspomnę o takich prostych ćwiczeniach, jak: brzuszki, przysiady, itd. Nie wiem, co robię źle. Dodam, że uwielbiam kawę ... aktywność fizyczna nie poparta prawidłowym odżywianiem nie daje efektów. Należy wiedzieć ...
czytaj więcej

Jak efektownie schudnąć? Proszę o radę

(...) a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, szybkie odchudzanie bez efektu jojo, zdrowa dieta) ... Witam, mam 17, mam 172 wzrostu i ważę 60 kg. Moja waga mi nawet odpowiada nie skarżę się, chodzi mi jedynie o to jak ... niestety przykryta jest "tłuszczem". Chciałam ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw. oponki na brzuchu?

(...) przemianę materii, doprowadzić do efektu jojo. Odchudzanie na własną rękę, zwłaszcza w Twoim wieku jest niewskazane. Pozdrawiam ... Jestem dziewczyną, 12 lat, 157 cm, 65 kg – 111 cm w udach, 75 w tali. Chcę schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw. oponki na brzuchu. Jest to dla mnie bardzo uciążliwe, a zwłaszcza, że mam rozstępy na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 20-30 kg w 3 miesiące? - proszę o radę

(...) ! Realnie rzecz biorąc utrata 25-30 kg. w ciągu trzech miesięcy bez ryzyka efektu jo-jo i negatywnych efektów zdrowotnych jest ... schudnąć ok. 25 kg w 3 miesiące. Jak to zrobić? Proszę o pomoc. Ekspert ... Witam :* Mam 12 lat i mam problem z nadwagą: mam 175 cm wzrostu i 80 kg. W tym roku idę do gimnazjum i ...
czytaj więcej

Otyłość u dzieci: jak ją leczyć?

(...) utratę masy ciała, która będzie powolna, ale za to trwała i skuteczna, bez efektu jojo i negatywnych skutkach zdrowotnych ... Mam 12 lat, ważę 165 kg, a wzrost to 158-160. To chyba nie w porządku, a na dodatek mam ogromny brzuch i uda. Jak schudnąć chociaż 10kg ... .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (ćwiczenia na ...
czytaj więcej

Chcę zacząć się odchudzać: jak efektywnie to robić?

(...) , chcę schudnąć, jak schudnąć bez efektu jojo) ... kg mniej. Zazwyczaj tyłam 2-3 kg przez zimę i bez problemu zrzucałam je w czasie letniej aktywności. Mam figurę typu gruszka ... napojów gazowanych, fast foodów, - starajmy się wybierać produkty ekologiczne, ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta - jak schutecznie schudnąć?

Mam 18 lat. Wzrost 172, waga 82 kg. Bardzo chcę schudnąć, próbowałam już wszystkiego, kremów, tabletek, ale to nic nie pomagało. Najbardziej mi zależy, by schudnąć w biodrach, udach i łydkach. W porównaniu do reszty ciała to nogi mam naprawdę grube, co mnie dobija :( Chciałabym schudnąć jakieś 10 kg do maja i chciałabym ...
czytaj więcej

13-latka i jej dieta: jak schudnąć?

(...) efektu jojo i negatywnych skutkach zdrowotnych. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników ... Mam 159-160 cm wzrostu, ważę mniej więcej 54 kg. Chciałabym schudnąć, ponieważ mam odstający (nie mocno, ale jednak ... wyglądam w nich teraz ohydnie. Chciałabym trochę schudnąć, poprawić swój sposób ...
czytaj więcej

Mam 165 cm wzrostu i 65 kg: jak schudnąć 10 kg?

(...) tydzień, ale nie dotrwałam do końca i po jakimś czasie dostałam efektu jo-jo i przytyłam 6 kg. Moja aktywność fizyczna jest średnia ... Witam ! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65 kg wagi. Jestem kobietą. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg. Nie jestem chora ... tłuszczowej to proces długotrwały, wymaga czasu i poświęceń, ponieważ w przeciwnym ...
czytaj więcej

Jaką dietę powinienem zacząć?

(...) niekorzystna i niezdrowa. Optymalna utrata masy ciała to około 2-4 kg w ciągu miesiąca. Tylko wtedy redukcja będzie trwała bez efektu jojo i bezpieczna. Pozdrawiam. (cwiczenia, dieta) ... Co mogę zrobić, żeby schudnąć 15 kg do 5 lipca, bo jadę wtedy na kolonie? Mam 13 lat, jestem chłopakiem i chcę zrzucić 15 kilo, bo ważę 60 ...
czytaj więcej

Jak schudnąć bez diety?

(...) diet, bo zazwyczaj jak sama zauważyłaś skutkują efektem jojo. Zajrzyj też do ćwiczeń na naszej stronie, a na pewno znajdziesz coś dla siebie. Pamiętaj, że nawet jak ominiesz jeden trening, to nic się nie stanie, ważne żeby być konsekwentnym i się nie ... dużych posiłków co 3 godziny. Jem do 20.00, nie później. Co mam zrobić aby ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Jakie ćwiczenia?

(...) dopasowaną do Twojego stylu życia i wieku oraz nauczy jak zdrowo się odżywiać. Nie warto stosować popularnych diet odchudzających, które mogą negatywnie odbić się na Twoim zdrowiu, zaburzyć przemianę materii doprowadzić do efektu jojo. Odchudzanie na własną ... . Wszystkie moje koleżanki są chude a ja nie. Za 3 miesiące mam wieczorek i do tego ...
czytaj więcej

Jak ja mam schudnąć? Proszę o odpowiedź

(...) , które mogą negatywnie odbić się na Twoim zdrowiu, zaburzyć przemianę materii doprowadzić do efektu jojo. Odchudzanie na własną ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam 14 lat, 160cm wzrostu i ważę prawie 68 kg. Chce ...
czytaj więcej

Odchudzanie i prawidłowa dieta

(...) , pupę, brzuch ... co mam zrobić? Jak schudnąć? W moim ciele czuję się okropnie. Proszę o pomoc. Ekspert ... . Przede wszystkim, aby uzyskać prawidłową masę ciała i uniknąć efektu jojo w przyszłości nie powinnaś stosować diet odchudzających ... , wzrostu i stylu życia oraz nauczy jak zdrowo się odżywiać. Na ...
czytaj więcej

Czy możliwe jest schudnięcie 6 kilo w 6 tygodni?

(...) prowadzą do efektu jojo. Powinnaś zacząć od regularnych ćwiczeń i zdrowej diety. Cellulit jest spowodowany brakiem aktywności ... którym mam cellulit... (ale tylko jak wciągnę brzuch) i potężne uda. Na udach też mam cellulit, ale taki mały, prawie niewidoczny ... materii. Chcę bardzo schudnąć i lepiej się czuć i wyglądać ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 12kg w miesiąc - jaka dieta oprócz ruchu?

(...) zaoowocować negatywnymi skutkami zdrowotnymi. Do tego zbyt gwałtowna utrata wagi z dużym prawdopodobieństwem doprowadzi do efektu jo-jo ... (jak schudnąć 10 kg w miesiąc, jak szybko schudnąć sport) ... wagi, a nawet schudnąć jeszcze więcej. Stosowałam kiedyś diete kopenhadzką ...
czytaj więcej

Czy skakanka da takie same efekty jak bieganie?

(...) efektu jojo. Rozstępy natomiast są raczej powodem zaburzeń gospodarki hormonalnej - podczas odchudzania zmienia się poziom naszych ... efekt jak bieg? Nie mam możliwości biegania, bo w mojej miejscowości nikt nie biega i do tego mam nie przyjazną okolicę. Ostatnio wyczytałam że aby schudnąć trzeba mieć odpowiednie tętno przez ...
czytaj więcej

Dlaczego muszę podjadać?

(...) .   (ćwiczenia odchudzające, dieta, napady głodu, podjadanie, szybkie odchudzanie bez efektu jojo, trening i dieta odchudzająca) ... Zaczęłam się odchudzać i w 3 tygodnie schudłam ponad 3 kg, co w moim wypadku jest bardzo dużo (mam 160 cm i 54 kg wagi). Po efekcie jo-jo przytyłam koło 5 kg, ponieważ, jak ...
czytaj więcej

Jak często ćwiczyć, by efekty były najlepsze?

(...) zdrowego żywienia, prawidłowa waga, szybkie odchudzanie bez efektu jojo, zdrowa dieta) ... Witam. Mam 25 lat. Chcę zacząć wykonywać ćwiczenia w domu aby poprawić trochę swoją sylwetkę. Mam zamiar ćwiczyć mięśnie brzucha oraz pośladków. W związku z tym chciałabym zapytać jak często należy ćwiczyć te konkretne mięśnie? Dodam że ...
czytaj więcej

Jak czesto stosować wysiłek fizyczny?

(...) umiarkowanej intensywności. Minimum 30 minut aktywności dziennie, zalecane jest osobom zdrowym, bez tendencji do nadwagi. W przypadku osób z nadwagą, skłonnością do występowania efektu jo-jo, optymalny czas poświęcony na aktywność fizyczną to 60-90 minut ... Ja mam 2 pytania: 1. Jak często powinnam stosować dziennie wysiłek ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia zastosować, aby schudnąć na łydkach i udach. Ile czsu im poświęcać?

(...) efektu jojo, powinna Pani stosować ich zamienniki (galaretka, owoce, baton musli- nie częściej niż raz na tydzień, oprócz owoców ... robiły się jak banie. Zmieniłam też dietę, mało jadam chleba i jest to dieta rozdzielna trochę, schudłam w całości z 77,5 kg ... zdeterminowana, będę ćwiczyć wszystko tak, jak będzie zalecone. ...
czytaj więcej

Czy mogę sobie tym pomóc?

(...) to proces długotrwały, ale im dłuższy tym trwalszy, bez efektu jojo. Musi Pani również wiedzieć, że masa ciała nie jest całkowitym ... to się kiedyś zmieni ?? Pracuje też na zmiany w nocne czy to też może mieć jakiś wpływ... chciałabym schudnąć i być bardziej że ...
czytaj więcej

Jak szybko i prosto schudnąć?

(...) fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Cześć mam 13 lat i ważę może 75 kilo i ja wiem ze to jest za dużo. Ja próbuje wszystkiego żeby schudnąć i wyglądać ładnie w sukience albo na wakacje w stroju dwu częściowym Biegam i w szkole mam w/f 3 razy w tygodniu, ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch

(...) . Jeśli zastanawiasz się jak schudnąć bez efektu jojo, nic prostszego! Nie możesz stosować żadnych restrykcyjnych diet ... samodzielne ćwiczenia w domu? Czy same brzuszki wystarczą? Chciałabym też schudnąć jakieś 5 kg, jak to zrobić, by nie powrócił efekt ... co jadłaś ze Hej. ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta: odchudzanie brzucha i ud

(...) powinnaś dowiedzieć się jaką dietę stosować, aby była skuteczna i do tego nie powodowała efektu jojo. Przede wszystkim nie stosuj ... Hej, mam na imię Kasia. Mam 13 lat i ważę 65 kg, mam165 cm. Mam wiszący brzuch i grube uda. Chciałabym schudnąć 6-7 kg. Mam jeszcze jeden kłopot: mam kręcone włosy i ich nienawidzę, jak mogłabym ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch - Proszę o program

Mam 11 lat, ważę ok 38 kg przy 147 cm wzrostu. Chciałabym się pozbyć mojego dużego brzucha. Jakie mogę wykonać samodzielne ćwiczenia w domu? Czy same brzuszki wystarczą? Chciałabym też schudnąć jakieś 5 kg, jak to zrobić, by nie powrócił efekt jojo? Proszę o szybką odpowiedź:) Z góry dziękuję i pozdrawiam;) Ekspert ... rozwijasz, dlatego ...
czytaj więcej

W jaki sposób szybko schudnąć 6 cm z bioder?

  Chciałabym zrzucić 6 cm z bioder, czyli około 6 kg. Zajmowałam się modelingiem, zawsze o siebie dbałam. Skończył mi się kontrakt i wtedy spróbowałam słodyczy, które jadłam bez opamiętania, zapominając czym jest zdrowy obiad. Ważę 62 kg, mam ... . Mam na to 2 miesiące. Jak na razie zastąpiłam chleb, pieczywem tzw. waza. Nie jem słodyczy, 3 posiłki dziennie, ...
czytaj więcej

Co muszę zrobić, aby schudnąć około 5 kilogramów?

(...) przy wzroście 160 cm. Chciałabym zrzucić chociażby 5-10kg, tylko kompletnie nie wiem jak mam to zrobić? Czytałam dużo w Internecie o dietach. Podobno najlepsza jest kopenhaska, ale po niej miałam złe samopoczucie i efekt jo-jo. Czy mogę liczyć na pomoc? Co mogę zrobić, by schudnąć? Ekspert:  Katarzyna Mazowska ... . Nie możesz odchudzać się na ...
czytaj więcej

Jak mądrze ćwiczyć?

(...) szczupłych nogach! Właśnie nie wiem jak powinnam się odżywiać przed siłownia po siłowni żeby nie przybrać na wadze na masie mięśniowej a schudnąć uda! ja generalnie mało jem( tak jakby nieustająca dieta)a najwięcej jem białka ale krążą opinie ze ono właśnie ... jak mądrze jeść żeby pozbyć się  tych moich ud PS mam jeszcze pytanie co do ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na odchudzanie brzucha i ud?

A wiec chce schudnąć z ud i brzucha. Mam 160 cm wzrostu i ważę 70 kg ; ( . Jestem kobietą, mam 14 lat. Jestem w klasie ... płatki z mlekiem lub nic - tzw. lunch: owszem kanapka zjadana w szkole taka jak na śniadanie - obiad: zupa np. rosół - Kolacja: nie często jadam kolacje, ale jak jem to jest to kanapka lub zapiekanka z chlebem i serem w ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica