Jak schudnąć na twarzy

Jak schudnąć na twarzy i mieć mocno zarysowane kości policzkowe?

Witam, Mam 17 lat, 179 cm i ważę 60 kg. Chciałabym zapytać, jak można schudnąć na twarzy, by uwydatnić ukryte kości policzkowe? Czy w ogóle można? Nie mam twarzy pyzatej, okrągłej. Mam owalną twarz. Jeżeli chodzi o geny, to moja mama ma lekki zarys ... , takimi jak różne kolory pudru czy różu. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w udach, biodrach i na brzuchu?

(...) strasznie grube. Ponadto mam celulit. W ciągu ostatnich wakacji na brzuchu pojawiła mi się dość duża "oponka". Prawda jest taka, że grubo wyglądam również na twarzy i ręce też mam grube. Jestem astmatykiem i alergikiem. Stosowałam suplementy diety, tzw. tabletki na odchudzanie. Jednak nie przyniosło to ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 10 kg w miesiąc lub 2, lecz bez diety?

(...) fizyczna, aktywność fizyczna młodzieży, chcę schudnąć, codzienna aktywność, ćwiczenia na koncentrację uwagi dla dzieci) ... . Chciałabym szczególnie, żeby ubyło mi z brzucha i twarzy. Dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ mama gotuje dość tluste ... jest prawidłowa. Mimo to warto namówić mamę, aby gotowała posiłki lekkostrawne i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

Jak szybko schudnąć? Ekspert: Aleksandra Kilen ... , jak schudnąć, jak szybko zrzucić brzuch) ... motywacji. Polega ono na jedzeniu zdrowych produktów, często i po trochu, a nie ich unikaniu. Więcej przeczytasz w artykułach http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki ...

czytaj więcej

Jak mądrze ćwiczyć?

(...) szczupłych nogach! Właśnie nie wiem jak powinnam się odżywiać przed siłownia po siłowni żeby nie przybrać na wadze na masie mięśniowej a schudnąć uda! ja generalnie mało jem( tak jakby nieustająca dieta)a najwięcej jem białka ale krążą opinie ze ono właśnie ... tłuszczowej na twarzy (usunięcie ...

czytaj więcej

Jak powinnam ćwiczyć by schudły mi uda?

Ile robić dziennie brzuszków by schudnąć? Czy jak się pije wodę ( niegazowaną zwykłą) to się chudnie ? Jak schudnąć z ud ? ( proszę o normalne ćwiczenia bez żadnych przyrządów). Ekspert ... serdecznie. Niestety nie da się odpowiedzieć na pytanie ile powinnaś robić brzuszków by schudnąć. ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć na siłowni, by schudnąć, a nie przybrać na masie?

(...) . Witam. Od kilku dni Witam. Od kilku dni zastanawiam się czy nie udać się na siłownię lub fitness. Podobnie jak koleżanka wyżej ... zabrać , byłam bym bardzo wdzięczna jak Pani poleciła mi jakoś stosowną dietę dla mnie oraz odpowiedziała na moje pytanie związane ... Mam 16 lat, 169 wzrostu i ważę 56 kg. Od wtorku zaczęłam ...

czytaj więcej

Mam 13 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm wzrostu, ile muszę schudnąć i jak?

Mam 13 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm wzrostu, ile muszę schudnąć i jak? ja mam 13.5 lat , ważę 63.5 ja mam 13.5 lat , ważę 63.5 kg i mam 164 wzrostu więc podobnie :) jedz mniej i rzadziej , poszukaj jakiś ćwiczeń na brzuch i chodź na rower , a schudniesz :) ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam stosować by do lata schudnąć na udach i brzuchu?

(...) 45 kg to jak na razie za dużo lub w sam raz, a ja sie bardzo wstydze swojego ciała, bo z roku na rok jest coraz gorzej ... rozwijasz, BMI nie ma zastosowania. Ocena zarówno wagi jak i wzrostu powinna opierać się na siatkach centylowych. Po pierwsze ... fizycznie, a Twoje ciało na pewno ...

czytaj więcej

Podnoszę ciężary: jak schudnąć na brzuchu?

Bardzo dużo ćwiczę. Podnoszę ciężary i ćwiczę boks. Wszyscy w mojej grupie mają 6 paka. Jak go szybko zdobyć. Mam 16 lat i ... Odpowiedź eksperta: Witam. Na wyszczuplenie brzucha proponuję zestaw: 15 minut ... przez minimum 30 minut. Do tego proponuję ćwiczenia siłowe, które znajdziesz na naszej stronie np.: www. abccwiczenia. ...

czytaj więcej

Nie mam czasu na ćwiczenia: jak schudnąć?

(...) miejskich, itp. Pozdrawiam. (jak bezpiecznie schudnąć, jak ćwiczyć) ... + musli, pozniej 11 - kanapka z ciemnego chleba z wędlina indyczą na obiad, np. ryż z warzywami ugotowanymi, później podwieczorek, np. jabłko i kolacja, np. sałatka z warzyw. Nie umiem podjąć diety na przykład dlatego, że nie stać mnie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szczególnie na brzuchu?

Mam 19 lat, mam 163 cm wzrostu i ważę 70 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak próbowałam diet, ale nie mam tak silnej woli, żeby trzymać się ich. Bardzo mało ćwiczę. Mam duży brzuch, który chciałabym zrzucić i grube uda. Proszę o poradę jak mogłabym schudnąć 10 kg. Z góry dziękuję, Pozdrawiam. Ekspert ... ...

czytaj więcej

Jak się pozbyć okropnego flaka na brzuchu - schudnąć po ciąży

Mam okropnie rozciągnietą skórę na brzuchu i chciałabym się jej pozbyć. Taki flak... Proszę pomocy! Wymiary: brzuch 86 cm ... mi sie schudnąć 23 kg. Ekspert: Aleksandra Kilen ... ujędrniających oraz zabiegi u kosmetyczki. Polecam wykonywać na raz wszystkie te czynności, dzięki czemu z pewnością uzyska Pani pożądany efekt. Przykładowe ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na smukłe łydki

(...) . Nic więc dziwnego, że wiele pań pyta na siłowni o ćwiczenia rzeźbiące sylwetkę. Zastanawiają się, jak schudnąć z nóg i wymodelować je w taki sposób, by wyglądały zdrowo i jędrnie. Co należy zrobić, by mieć smukłe łydki? Nie trzeba godzinami męczyć się na siłowni. Wystarczą łatwe ćwiczenia odchudzające wykonywane ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po porodzie? Chcę ładnie wyglądać na ślubie.

(...) kilogramów, troszkę schudłam, ale mam jeszcze nadwagę, a na ślubie chcę wyglądać dobrze. Zaczęłam regularnie jeść, bo to podstawa, nie piję nic gazowanego, tylko samą wodę, ale niestety zbytnio to nie pomaga :( Proszę mi pomóc, najwięcej zostało na brzuchu i ... do pokonania. Właściwym rozwiązaniem będą ćwiczenia na tę partię ciała. Proszę ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, jeśli jest się chorym na serce?

(...) na siatkach centylowych oznacza nadwagę (ponad 97 centyl). Powinnaś zatem schudnąć parę kilogramów nie tylko po to, aby czuć ... soków, napojów gazowanych i prawie wcale soków, chociaż czasem naprawdę mam na nie pragnienie. Piję bardzo dużo wody mineralnej niegazowanej, trochę herbaty. Ogólnie ok. raz w miesiącu jem pizzę ze sklepu, jeśli np. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć na brzuchu? Jakie ćiwiczenia?

(...) : Witam, Suplementy diety bez odpowiedniej diety oraz regularnych ćwiczeń nie przyniosą efektów. Mimo to polecam na początku ... popełnia Pani w swoim odżywianiu i wskaże drogę jak je wyeliminować. Z mojej strony polecam zapoznanie się z artykułami http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz ...

czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) pieniędzy na paliwo. W jaki sposób zatem ćwiczyć, aby jak najlepiej wykorzystać swoje możliwości i osiągnąć określony cel ... codziennie rano (na czczo) na rowerze stacjonarnym, ludzie bardzo się dziwią jak mogłam zgubić tak dużo kilogramów przez tak krótki ... dłuższych dystansów. Co do kości ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z fałdków na brzuchu?

(...) siadam robią mi się 3 fałdy tłuszczu i bardzo się tego wstydzę, co zrobić, żeby je stracić i jak mogę najszybciej schudnąć ... Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest na górnej granicy normy ... sportu, jednak nie stosuj diet odchudzających (szczególnie nieułożonych przez dietetyka, które mogą wpłynąć negatywnie na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw. oponki na brzuchu?

(...) (ćwiczenia na mięśnie pośladków, jak pozbyć się oponki na brzuchu, na rozstępy) ... Jestem dziewczyną, 12 lat, 157 cm, 65 kg – 111 cm w udach, 75 w tali. Chcę schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw. oponki na brzuchu. Jest to dla mnie bardzo uciążliwe, a zwłaszcza, że mam rozstępy ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć na brzuchu - jak ćwiczyć?

Witam, Mam 17 lat, ważę 75 kg przy wzroście 168 cm. Moim problem jest brzuch. Cały problem zaczyna się na wysokości żołądka, a kończy się na podbrzuszu. W innych miejscach nie widać dużego tłuszczu. Jedyny problem to właśnie przód tułowia. Z góry ... brzucha). 2. Zajęcia na siłowni. 3. Piłki (ćwiczenia wykonywane na ...

czytaj więcej

Ile kilogramów można spalić chodząc na lodowisko?

(...) . Pozdrawiam. Jak można schudnąć? Jak można schudnąć? (odchudzanie) ... Mam 166 cm wzrostu i ważę 91 kg. Chodzę na lodowisko co tydzień, ale mam zamiar chodzić codziennie na 45 minut do 1,5 godziny, i tu moje pytanie: ile kilogramów można spalić przy jeździe na łyżwach (dość ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach?

Bardzo chciałabym schudnąć z nóg bo mam grube i łydki. Nie wiem jak to zrobić bo walczę z tym już bardzo długo. Proszę o ... ud oraz łydek powinnaś wykonywać ćwiczenia właśnie na te partie ciała. Polecam ćwiczenia siłowe, stosowane zamiennie z ćwiczeniami aerobowymi. Na początek 15-20 minut ćwiczeń siłowych: ćwiczenia z ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilogramów w około 4 lub 3 miesiące?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga ... Mam 12 lat 150 cm wzrostu i ważę 62 kilogramy. Bardzo chce schudnąć do maja (Przyjeżdża moja rodzina i jest komunia kuzynki).Bardzo bym chciała pokazać wszystkim, że mogę schudnąć. Nie chce ...

czytaj więcej

Czy na rowerku stacjonarnym wyszczuplę brzuch?

(...) , jazda na rowerze jest sportem ogólnorozwojowym, wykorzystującym prawie wszystkie partie ciała, także na mięśnie brzucha. Atutem jazdy na rowerze jest to, iż nie męczy tak szybko jak np. intensywna gra w koszykówkę, dlatego możemy ćwiczyć dłużej. Polecam ... ćwiczenia, ćwiczenia mięśni brzucha, ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Skakanie na skakance, brzuszki i jazda na rowerze?

Witam, nazywam się Milena, mam 14 lat i 167 cm wzrostu oraz ważę 69kg. Chciałabym schudnąć, ograniczam się z posiłkami ale nie chodzi o dietę tylko o ćwiczenia, więc postanowiłam codziennie skakać na skakance jakoś 15-30 min, robić ok. 200 brzuszków, jeździć na rowerze stacjonarnym ok 15 min. Jeśli trzeba to poświęcę więcej czasu ...

czytaj więcej

Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza.

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (chcę schudnąć, ćwiczenia wyszczuplające, jak szybko i skutecznie schudnąć) ... Mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 64kg. Chciałabym schudnąć ok. 5-10 kg. Nie uważam, że jestem za gruba, ale tańczę od 3 lat i to bardzo by mi pomogło, bo ostatnio przytyłam 2,5 kg i to odbiło ...

czytaj więcej

Jak schudnąć około 5 kg i pozbyć się cellulitu?

(...) (cellulit, cellulit ćwiczenia, chcę schudnąć, ćwiczenia odchudzanie, ćwiczenia na odchudzanie, jak schudnąć) ... Witam, Mam 165 cm wzrostu i ważę 63 kg. Wiem, że to nadwaga. Mam także cellulit na pośladkach. Jak się go pozbyć? Jak schudnąć około 5 kg? Proszę o ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Bez "wspomagaczy"

Witam, mam na imię Ada mam 11 lat 162cm i ważę 52 kg chciałabym trochę schudnąć, ale nie metoda nie jedzenia jestem aktywna biegam i robię różne ćwiczenia jest jakaś rada by się odchudzić bez tabletek niejedzenia i bez żadnych preparatów ani ... przynieść więcej szkody niż pożytku. Jesteś jednak na górnej granicy normy, dlatego powinnaś zacząć ...

czytaj więcej

10 kg - jak mogę schudnąć?

Witam, Jak na razie jem obiad i czasem kolacje (nie jem śniadania, bo nie lubię jeść rano). Piję dużo wody. Ćwiczę intensywnie na wychowaniu fizycznym. Jakie jeszcze mam robić ćwiczenia, aby schudnąć? Ile mam robić brzuszków i przysiadów? I najważniejsze - ja chcę schudnąć 10 kg! P.S Już schudłam około 3 kg, ...

czytaj więcej

Czy schudnę, jeśli będę regularnie chodził na basen?

(...) robić żeby mieć płaski brzuch, ćwiczenia na basenie, jak schudnąć, jak wyrzeźbić sylwetkę) ... przydałoby się schudnąć, a potem wyrzeźbić sobie mięśnie. Czy polecacie basen? Jeżeli tak, to co mam na nim robić? Ile razy w tygodniu i czy mam stosować jakąś dietę? Planuję zapisać się od stycznia ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć i jak w siebie wierzyć, że dam radę?

Witam. Chodzi oto że nie potrafię schudnąć. Ważę prawie 85 kg a moj wzrost wynosi 169 ! Nie wiem co robić i nie wiem jak sobie poradzić. Nie potrafię być chyba silna, już kiedyś próbowałam i lipa wytrzymałam tydzień! A do tego na moim brzuchu mam rozstępy! Jak się ich pozbyć ?! Lubię jeść, ale nie opycham się, słodycze również ...

czytaj więcej

Pomocy! Jak schudnąć jak najwięcej w 2 tygodnie?

Pomocy! Dziewczyna, 12 lat, 46 kg! Wzrost: 152 cm. Za 2 tygodnie mam wycieczkę na 3 dni. Chcę ładnie wyglądać, bo będziemy także iść na basen. Co robić, żeby zrzucić jak najwięcej z brzucha? Może i mam dobre BMI, ale ja muszę mieć mniejszy brzuch ... zarówno ćwiczenia aerobowe, wykorzystujące wszystkie partie ciała, jak ...

czytaj więcej

Jak szybko i prosto schudnąć?

Cześć mam 13 lat i ważę może 75 kilo i ja wiem ze to jest za dużo. Ja próbuje wszystkiego żeby schudnąć i wyglądać ładnie w sukience albo na wakacje w stroju dwu częściowym Biegam i w szkole mam w/f 3 razy w tygodniu, próbuje jeść zdrowo i jak ... odżywiać i nie doprowadzić do ponownego przybierania na masie ciała. Powinnaś ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga przy wzroście 165 cm i wieku 15 lat

Mam 15 lat ważę 60kg, a wzrostu mam 1.65. Czy jestem za gruba? Jak mogę schudnąć? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała według siatek centylowych dla BMI jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Może to niekorzystnie wpłynąć na Twój rozwój a także spowolnić tempo Twojego metabolizmu. Pozdrawiam. ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć bez diet - okolice ud, brzucha i pupy?

(...) zrzuceniem kilku kilo ponieważ jak na ten wiek to trochę sporo.Ja chciała bym wiedzieć ile powinna ważyć dziewczyna w moim wieku przy ... Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę około 58kg. Bardzo chciałabym szybko schudnąć i pozbyć się tłuszczu z pupy i okolic ud ... fizyczna to świetny pomysł na wzmocnienie tkanki mięśniowej ...

czytaj więcej

Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia aerobowe przykłady, ćwiczenia na zgrabną sylwetkę, jak skutecznie schudnąć, zdrowe odżywianie) ... : Witamy serdecznie! Jeśli chcesz uelastycznić i wysmuklić uda, polecamy takie ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie, skakanie na ...

czytaj więcej

Sprzęt baseballowy

(...) czapki, ale wzmocniony miękką częścią wewnątrz, by nie obcierało twarzy. Ma także osłonę na ucho, by nie było ono wystawione na nadlatującą piłkę. Pałkarz wchodząc na odbicie musi mieć taki kask na głowie i aż do momentu obiegnięcia baz bądź wyautowania nie może zdjąć go z głowy. Maska catchera ma ...

czytaj więcej

Jak schudnąć a w szczególności zrzucić fałdki z brzucha?

(...) ciężkiej pracy ale zależy mi na tym strasznie. Chcę przejść na dietę i uprawiać sport! Najbardziej zależy mi na brzuchu i nogach. Teraz tylko chciałam zapytać jak mam się odżywiać i jakie ćwiczenia zastosować aby schudnąć. Mam nadzieje na odpowiedź i z góry ... moich dodatkowych kilogramów... ...

czytaj więcej

Jak wreszcie schudnąć 10 kilogramów ?

(...) tygodniu, czekam na rezultaty, których tak naprawdę jak do tej pory nie ma. Proszę o jakieś rady, może robię coś źle. Z góry ... artykuły na naszym portalu . Pozdrawiam serdecznie! (ile mam nadwagi, jak schudnąć, jak schudnąć 10 kg w miesiąc) ... Witam, mam 25 lat, 170 cm ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha? Jakie ćwiczenia?

(...) , schudnąć do idealnego BMI i jak się powinienem odżywiać? Zdarza mi się czasem jeść fast-foood'a i lubię słodkie. Z chęcią uprawiam ... ) nie są dobrym rozwiązaniem, ponieważ prawie zawsze po pewnym czasie występuje efekt jojo. Jeśli chcesz zatem schudnąć na stałe ... Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała wskazuje ...

czytaj więcej

Jak dlugo trzeba czekać na pierwsze efekty?

(...) ćwiczenia maja w ogóle sens i jeśli tak jak długo waszym zdaniem będę musiała czekać na pierwsze efekty...? czekam na odpowiedz i ... Witam! Mam 22 lata 163cm wzrostu i ważę 54kg. chciałabym troszeczkę schudnąć i przede wszystkim wyrzeźbić i ujędrnić swoje ciało w szczególności brzuch i pośladki... mam zamiar ćwiczyć ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek?

(...) . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na zgrabną sylwetkę, jak skutecznie schudnąć ... wykonywanie regularnych ćwiczeń na te partie ciała. Jeśli chodzi o ćwiczenia na uda, polecam pływanie, które uelastycznia i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące i redukuje cellulit, a także jazdę ...

czytaj więcej

Jak ja mam schudnąć? Proszę o odpowiedź

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam 14 lat, 160cm wzrostu i ważę prawie 68 kg. Chce schudnąć przynajmniej 10 kilosów. Inaczej będę najgrubsza w klasie ... Odpowiedź eksperta: Witam/ Twoja masa ciała wskazuje na znaczną ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przez tydzień?

(...) :(BARDZO BYM CHCIAŁA SCHUDNĄĆ PARĘ KG, tylko nie wiem jak, dlatego napisałam do Pani/Pana, żeby otrzymać jakąś radę. Witam! Mam lat 14, mój wzrost Witam! Mam lat 14, mój wzrost to 160, a ważę 52 kg. Jak schudnąć? Hej! Mam na imię Kasia mam 12 Hej! Mam na imię Kasia mam 12 lat, 167cm wzrostu i ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć i ukształtować sylwetkę?

Mam 14 lat i wzrostu mam 155cm w ważę 48kg i chcę chudnąć 8kg Jak mam to zrobić ??? Dziennie pije 2 litry wody mineralnej, nie pije gazowanych napoi i nie jem słodyczy, ale nie wiem jaki jadłospis ! Proszę o pomoc bo chce schudnąć najlepiej w miesiąc ale nie wiem czy się da ale chce chociaż trochę schudnąć proszę!!! Więc haki mam mieć ...

czytaj więcej

Bezpieczna dieta - jak się odchudzić?

(...) dużo. Nie radzę sobie np. z tym jak patrzę na inne dziewczyny, które są chude. Wtedy czuję się strasznie grubo. Większa cześć dnia myślę o odchudzaniu. Bardzo bym chciała schudnąć conajmniej 10 kg. Czy dam radę to zrobić w miesiąc? Ekspert ... Bardzo chcę schudnąć, ale brakuje mi tej mobilizacji. W sumie połowa mojego życia to ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach przez 2,5 miesiąca?

(...) ! Na początek warto byłoby ustalić, w jaki sposób dokonałaś pomiarów. Obwód zarówno uda, jak i łydki mierzymy najszerszym miejscu. Jeżeli udo miałoby 43 cm, w obwodzie na pewno nie byłoby grube. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety mają więcej tkanki ... Mam na imię Martyna (16 lat), 68 kg i 169 cm. Za niecałe trzy miesiące mam bal ...

czytaj więcej

Mam 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg?

Mam 12 lat i ćwiczę ostatnio mało, gram bardzo często w piłkę nożną . Niestety jem dużo słodyczy, jestem aktualnie na diecie. Nie wiem co pisać po prostu chcę schudnąć te 5 kg. Proszę o odp. 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg ... : Witam, Nie napisałaś na jakiej jesteś diecie, a to bardzo istotne. ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia