Jak schudnąć z łydek i ud

Jak schudnąć z łydek, ud i brzucha?

Mam 15 lat, 163 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chciałabym schudnąć z łydek, ud i brzucha. Czy byłaby możliwość schudnięcia tak do maja? Podoba mi się chłopak, ale uważam, że jestem za gruba i zdobędę się na odwagę tylko jeżeli będe szczuplejsza! Bardzo ... -wykorzystaniem-prz ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud i łydek?

(...) strasznie masywne uda i łydki! Są one umięśnione i mam na nich rozstępy. Staram się odżywiać tak jak należy, ale niestety nie udaje mi się opanować chęci na słodycze czy fast food'y. Bardzo proszę o radę jak powinnam się odżywiać i jakie ćwiczenia są dobre na te partie ciała, aby mięśnie nie stawały się coraz ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw. oponki na brzuchu?

Jestem dziewczyną, 12 lat, 157 cm, 65 kg – 111 cm w udach, 75 w tali. Chcę schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw ... ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Dodatkowo warto zwrócić się po pomoc do dietetyka, który ułoży dietę dopasowaną do Twojego stylu życia i wieku oraz nauczy ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z ud i łydek? Pomocy

Witam, mam 16 lat, 166cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciała bym schudnąć z ud i łydek sposobem ćwiczeń w domu, gdyż na bieganie i jeżdżenie na rowerze nie mam czasu. Nigdy wcześniej nie stosowałam prób odchudzania. W mojej rodzinie nie ma osób z ... dotychczasowe ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z ud, łydek i pośladków?

Mam 15 lat, 162 cm wzrostu, ważę 64 kg na czczo. Zależy mi aby do lipca schudnąć w udach, pośladkach i łydkach. Te partie ... , Bardzo dobrze, że nie chcesz się odchudzać, ponieważ stosowanie diet w Twoim wieku może zaburzyć rozwój i wzrost organizmu a także ... leżysz. 2. Kraul- połóż się na brzuchu, do rąk weź ręcznik lub taśmę elastyczną, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z pośladków i łydek?

Jak schudnąć z pośladków i łydek? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, jeśli chodzi o ćwiczenia na łydki i pupę, polecam pływanie, które uelastycznia i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące i redukuje cellulit, a także jazdę na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach?

Bardzo chciałabym schudnąć z nóg bo mam grube i łydki. Nie wiem jak to zrobić bo walczę z tym już bardzo długo. Proszę o ... ud oraz łydek powinnaś wykonywać ćwiczenia właśnie na te partie ciała. Polecam ćwiczenia siłowe, stosowane zamiennie z ćwiczeniami ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć bez diet - okolice ud, brzucha i pupy?

Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę około 58kg. Bardzo chciałabym szybko schudnąć i pozbyć się tłuszczu z pupy i okolic ud oraz łydek i brzucha... Bardzo proszę o pomoc. Ekspert: dietetyk ... Mam 13 lat , wzrost ok. 166 , waga 52 kg . Chciałabym bardzo ...

czytaj więcej

Jak mogę zdrowo pozbyć się tłuszczu z brzucha, ud i łydek?

(...) prawidłowa dieta. Jeśli chcesz stracić zbędny tłuszcz z okolic brzucha, ud i łydek, proponuję wykonywać ćwiczenia na te partie ciała. Przykładowo 20 minut ćwiczeń siłowych np. brzuszki, pompki, przysiady, ćwiczenia z tzw. motylkiem i inne, które najdziesz na stronie ... Witam, Mam 13 lat ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszczyk a nie "powiększyć" mięśnie, oraz jakie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, łydki oraz "boczki"?

(...) stronie ud? Uda od boku nie wyglądają najgorzej i z łydek, boję się, że ćwicząc nieodpowiednio tylko powiększę sobie mięśnie ... ile powtórzeń, oraz jak można pozbyć się "boczków" wystających ze spodni? I jeszcze jedno pytanie, które z ... ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda, żeby nie rosły mięśnie?

(...) , Według BMI Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli nie jesteś zadowolona z budowy swoich ud proponuję ... żeby mi łydki się nie rozrastały i żebym nie wyglądała jak mięśniak z siłowni, chcę mieć szczupłe łydki (uda też). I chciałabym ... Mam ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na odchudzanie brzucha i ud?

A wiec chce schudnąć z ud i brzucha. Mam 160 cm wzrostu i ważę 70 kg ; ( . Jestem kobietą, mam 14 lat. Jestem w klasie ... ćwiczenia na uda ? W mojej rodzinie nie ma nadwagi. Mój jadłospis - rano : czasem kanapka z mięsem i bułką lub chlebem lub płatki z ...

czytaj więcej

Jak wysmuklić uda, łydki i brzuch?

Witam, Mam 21 lat, 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Nie zależy mi, by schudnąć na wadze. Nie przeżywam, że dużo ważę, tylko mam strasznie grube uda (jedno wynosi 60 cm). Nigdzie nie mogę dostać spodni i ubrać się normalnie. Co mogę zrobić, by dobrze je wysmuklic i by były chudsze? Dodam, że przytyłam 14 kg po tabletkach ...

czytaj więcej

Co robić zimą, aby schudły mi uda i łydki?

(...) najlepszym sposobem na pozbycie się tkanki tłuszczowej z okolic ud i łydek nie jest utrata masy ciała, ale aktywność fizyczna. Polecam ... Witam, mam 20 lat, wzrostu 164 cm i ważę 58 kilogramów. Mam problem z dosść grubymi udami i szeroką łydką. Co mogę robić ... temu Twój ...

czytaj więcej

Jak szybko spalić tłuszczyk?

(...) stracić zbędny tłuszcz z okolic ud, boczków i łydek proponuję wykonywać przez około 20 minut ćwiczenia siłowe na te partie ciała np. brzuszki, damskie pompki, przysiady, ćwiczenia z tzw. motylkiem, i inne ćwiczenia, które znajdziesz na naszej stronie www ... minimum 3 razy w tygodniu. ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć jak najszybciej!

Witam. Chcę schudnąć. Mam 15 lat. Ważę jakie 67 kg i mierzę 1,66 m. Jestem gruba, mam jakieś 95 cm w brzuchu. Chciałabym schudnąć jak najszybciej. Lubię słodycze, nawet jak nie chcę, to i tak po nie sięgnę. Mam pas Viobraction i ostatnio zaczełam go używać. Chciałabym ...

czytaj więcej

Szczuplejsze uda - jak je osiągnąć?

Witam. Mam 23 lata, kobieta i przy wzroście 164 cm ważę 50,5 kg. Zdaję sobie sprawę, że to waga prawidłowa, jednak mam pewien problem. Mimo moje wagi, szczupłych łydek i płaskiego brzucha mam problem z udami. Są ewidentnie grubsze od reszty ciała ... mięs. Również nie mam problemów z tak zwanym efektem-jojo. ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud? Proszę o pomoc w wyborze ćwiczeń i diety.

(...) mnie ćwiczenia, które mogę wykonać w domu. A przy okazji chciałbym się dowiedzieć, jak schudnąć i w przyszłości utrzymać to i ... Mam 15 lat, ważę 61kg i mam 165 cm wzrostu. Chciałbym pozbyć się oponki z brzucha. Interesują mnie ćwiczenia i odpowiednia ... odżywiać, ale nie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud i pupy? Jakie ćwiczenia?

(...) wyszczuplić. Warto połączyć ćwiczenia siłowe z aerobowymi – polecam pływanie, które świetnie uelastycznia ciało i wysmukla nogi oraz ... ://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 http://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić?

Mam 18 lat ważę 58 kg i wzrost 167 cm proszę o jakieś ćwiczenia. Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić ... redukuje cellulit. A także jazdę na rowerze, również stacjonarnym oraz ćwiczenia do wykonywania w domu: ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud, brzucha bez efektu jojo i głodzenia się?

(...) samo jak uda. Nie wiem w jaki sposób to zrobić, tym bardziej jak schudnąć z bioder i pośladków. Chciałabym również pozbyć się oponki i boczków, które nie estetycznie wylewają się ze spodni. Bardzo proszę o pomoc konkretna. Z góry dziękuję ... Mam 15lat, rocznikowo 16. Mam ...

czytaj więcej

Chcę zacząć się odchudzać: jak efektywnie to robić?

(...) . Niestety nie jestem też wolna od problemu cellulitu i rozstępów. Oprócz pupy, bioder i ud tłuszcz magazynuje mi się w okolicach kolan i łydek, to sprawia, że moje nogi nie są atrakcyjne. Rzadko się odchudzam i staram się to robić w racjonalny sposób. Nie stosuję głodówek ani środków ...

czytaj więcej

Co robić zimą, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej z łydek?

Mam 13 lat, przy wzroście 164 cm ważę 58 kg. Chcę schudnąć przynajmniej z 4 kg. Moim największym problemem są nogi, w ... . Kiedy pojawią się widoczne efekty? Może jeszcze jakaś dieta? Chcę zdrowo się odżywiać, przy tym zrzucić parę kilo i z 2-3 cm ... i stosuj się do nich przez cały czas, a nie będziesz miała ...

czytaj więcej

168 cm wzrostu i 71 kg - czy to bardzo źle?

(...) , ud oraz pośladków... ok. 20-30 min. dziennie, ćwiczeń jest 8 po 30 powtórzeń... Proszę o radę, ile muszę schudnąć w jakim czasie... Planuję schudnąć 10 kg., gdyż nogi w kroku się ocierają i mam fałdki na brzuchu... Brzuch postaram się usunąć ćwiczeniami, jednak pozostaje problem łydek, które są szerokie, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud w ciągu kilku dni?

W tą sobotę jadę na basen i do kina do Krakowa. Mam bardzo grube uda i nie wiem, co zrobić, żeby się nie ośmieszyć na basenie. Jakie polecacie ćwiczenia? I jaką dietę? Ne mamy siłowni w okolicy, a wczoraj spadł śnieg. Mam 12 lat. w maju 28 będę mieć 13. Ważę 51 kg. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Nie napisałaś jakiego ...

czytaj więcej

Jak mam zrobić żeby schudnąć z ud?

(...) ://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 http://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie oraz http://abccwiczenia.pl/miesnie-ud ... Mam 14 lat, ważę 56kg i wydaję mi się, że mam grube uda, nogi i pośladki. Kiedy zakładam rurki to wtedy bardzo to widać co ...

czytaj więcej

Jak powinnam ćwiczyć by schudły mi uda?

Ile robić dziennie brzuszków by schudnąć? Czy jak się pije wodę ( niegazowaną zwykłą) to się chudnie ? Jak schudnąć z ud ? ( proszę o normalne ćwiczenia bez żadnych przyrządów). Ekspert ... . Hej ! mam 15 lat i mam Hej ! mam 15 lat i mam problem ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć szczupłe nogi?

Mam 14 lat, 166 cm wzrostu i ważę 50 kg! Chciałabym trochę schudnąć, ale nie zależy mi aż tak bardzo na tym, jak zależy mi na szczupłych nogach. Jakie ćwiczenia są dobre na szczupłe nogi? Kiedyś dużo biegałam i mam dość rozbudowane mięśnie łydek. Co zrobić, żeby nogi były szczuplejsze? Ekspert: Katarzyna ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 - 15 kg w niecałe 3 tyg.?

(...) przede wszystkim brzucha, ud, i łydek. Z góry dziękuję za odpowiedź. Ekspert ... Mam 13 lat, 166 cm wzrostu i ważę 74 kg. 04.07 wyjeżdżam do Tunezji, muszę jak najszybciej schudnąć, przynajmniej 5 - 10 ... dojśc do 40 kg- 45 kg do wakacji jak moge ...

czytaj więcej

Czy są skuteczne ćwiczenia na grube nogi?

Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Moim problemem są przede wszystkim nogi:( Według mnie są grube, a szczególnie łydki i uda. Niestety jestem trochę grubej kości i mam kształt gruszki, więc jest mi strasznie trudno schudnąć z nóg. Jeśli chodzi o jedzenie, to jem tylko obiad i od czasu do ...

czytaj więcej

Ile kilogramów mogę schudnąć by nie zagrażać zdrowiu?

(...) pozbyć tłuszczu z ud, łydek , brzucha, a szczególnie z ramion (tu gdzie "biceps") i w ogóle trochę schudnąć. Często czuję się zdołowana i wierzę że sport mnie uszczęśliwi. Heh... Z góry dziękuję z odpowiedź. Ekspert ... ...

czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć z ud?

(...) ewentualnie błędy popełnia i jak im zapobiec http://abcdieta.pl/dieta-srodziemnomorska , http ... się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem zrób skłon tułowia do przodu. Połóż się ... kolanach, stop postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się masywnych łydek?

(...) łydek jest w znacznym stopniu zdeterminowany genetycznie, dlatego jego zamiana jest stosunkowo trudna. Dodatkowo utrudnia ją specyfika budowy łydek, które otoczone są grubą warstwą tkanki łącznej oraz zbudowane są z włókien mięśniowych przystosowanych do ... Witam, Jestem w wieku 13 lat i mam dość dobrą figurę, poza moimi ...

czytaj więcej

Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda?

(...) : Witamy serdecznie! Jeśli chcesz uelastycznić i wysmuklić uda, polecamy takie ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie ... http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-rozciagajace-na-uda http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia aerobowe przykłady, ćwiczenia na zgrabną sylwetkę, ...

czytaj więcej

Czuję się za gruba jak mogę schudnąć?

(...) pozbyć mięśni na łydkach i moich grubych, moim zdaniem, ud. Nie mam pojęcia jak to zrobić? Kiedyś biegałam, ale mięśnie zrobiły ... ciału i świadczą o wysportowanej i szczupłej sylwetce. Jeśli chcesz się pozbyć tkanki tłuszczowej z okolic ud, (co jest naturalną sprawą u ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się grubych ud?

Witam. Mam problem, a mianowicie mam grube uda i chciała bym jak najszybciej je wysmuklić mam 16 lat, 166m wzrostu i ... pomoc i z góry dziękuję. pozdrawiam :) Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Jeśli nie jesteś zadowolona z budowy swoich ud proponuję ... . ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na mięsień dwugłowy uda - jakie wykonywać po urazie kręgosłupa?

(...) , czworogłowe. Mięśnie łydek są nieco słabsze, ale pracuję nad tym, żeby je wzmocnić. Najgorzej jest z mięśniami dwugłowymi ud, ich ... Zdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Mięsień dwugłowy jest jednym z głównych prostowników i przywodzicieli stawu biodrowego. Bardzo prostymi i przyjemnymi ...

czytaj więcej

Jak mieć szczuplejsze uda i łydki? Pomocy

(...) ://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc http://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0 Dodatkowo na uelastycznienie i wysmuklenie łydek korzystne będą ćwiczenia na skakance, ćwiczenia ze stepem (może być zwykły schodek w domu), częste spacery i wchodzenie po schodach. Dodaj do tego ... dieta jest niezdrowa więc ...

czytaj więcej

Jak szybko wyszczuplić uda i łydki?

(...) , podaję przykładowe ćwiczenia na uda: http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 http ... na uelastycznienie i wysmuklenie łydek korzystne będą ćwiczenia na skakance, ćwiczenia ze stepem (może być zwykły schodek w ... Mam 15 lat i jestem kobietą, ważę 54 kg, wzrost 166 cm. Od niemowlęcia moje nogi były ...

czytaj więcej

Jak w szybki sposób i bez głodówki schudnąć 7 kg?

Witam, mam 15 lat, 176 cm wzrostu i 64 kg wagi, w ciągu 3 tygodni za sprawą ćwiczeń, diety schudłam już 5 kg, ale chcę „spaść” do 57 kg, do tego chciałabym wyrzeźbić nogi, a dokładniej uda, pupę i pozbyć się rozstępów!:( Jak to zrobić i ... ćwiczenia do wykonywania w domu: ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z górnej partii nóg?

(...) jakoś zastąpić, aby nie były tak kaloryczne, czy muszę kategorycznie zaprzestać ich jedzenia? Jak zrzucić z ud i pupy? Na choroby ... tylko je skorygujesz oraz zaczniesz regularnie ćwiczyć, tkanka tłuszczowa z okoli bioder, pośladków i ud powinna ulec redukcji ... jesteś w ...

czytaj więcej

Chcę mieć bardziej umięśnione uda - co robić?

(...) staram się dawać z siebie jak najwięcej na WF-ach (mam je 4 razy w tygodniu), ale jednak nie widzę za bardzo mięśni. Może powinnam zrzucić jeszcze ze dwa kilo, to byłby jakiś efekt. Bardzo proszę o poradę i z góry dziękuję. Ekspert ... ! Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Jeśli chcesz, aby uda ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na jędrne pośladki

(...) na liście życzeń znajdują się jędrne i kształtne pośladki. Zaraz obok płaskiego brzucha i smukłych nóg większość pań pragnie posiadać zgrabną pupę. Jak wiadomo skóra z wiekiem traci naturalną sprężystość, pojawiają się rozstępy i cellulit. Co zrobić, aby im zapobiec? Jak skutecznie walczyć ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta: odchudzanie brzucha i ud

Hej, mam na imię Kasia. Mam 13 lat i ważę 65 kg, mam165 cm. Mam wiszący brzuch i grube uda. Chciałabym schudnąć 6-7 kg. Mam jeszcze jeden kłopot: mam kręcone włosy i ich nienawidzę, jak mogłabym je zmienić na proste ???? Czekam na odpowiedź ... dostarczasz mało energii, szybko chudniesz i ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda i łydki bez rozrostu mięśni?

(...) skakanie na skakance, jak i ćwiczenia na stepperze. Polecam również bieganie i jazdę na rowerze. Twoje mięśnie będą wzmocnione i z ... dłuższe rozciąganie jak ćwiczenie. Inaczej zamiast łydek będą beczułki... Dzień dobry, jestem 17-letnią dziewczyną. Moje uda ...

czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć i wyszczuplić uda?

(...) , Z pewnością dobre efekty przyniesie bieganie (można zacząć od spacerów i stopniowo przechodzić do szybszego marszu ... angażujące mięśnie w rejonie pośladków i ud. Dobre efekty może przynieść: - odwodzenie bioder w pozycji stojącej (do ... pupy, bioder i ud pozwalają zmniejszyć zajęcia ...

czytaj więcej

Czy na rowerku stacjonarnym wyszczuplę brzuch?

Mam zamiar zakupić sobie rowerek stacjonarny i zacząć jeździć, ale jedna rzecz mnie ciekawi. Bardzo chciałabym schudnąć z brzucha, czy rowerek mi z tym pomoże? Czy raczej tłuszcz zejdzie tylko z ud i pośladków? Ekspert ... jazdy na rowerze jest to, iż nie męczy tak szybko ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach przez 2,5 miesiąca?

(...) tłuszczowej w okolicach ud/pośladków i czasem bardzo ciężko pozbyć się centymetrów z tych partii ciała. Często jest tak, że dolne ... ! Na początek warto byłoby ustalić, w jaki sposób dokonałaś pomiarów. Obwód zarówno uda, jak i łydki mierzymy najszerszym ... Mam na imię Martyna (16 lat), 68 kg ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 4 lub 5 kg w 2 tygodnie?

(...) , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz wysmuklić swoje ciało proponuję wykonywanie ćwiczeń z ... ://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 http://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z łydek i ud

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia