Jak schudnąć z ud

Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić?

Mam 18 lat ważę 58 kg i wzrost 167 cm proszę o jakieś ćwiczenia. Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić ... eksperta: Witamy serdecznie! Według BMI Twoja masa ciała jest jak ... redukuje cellulit. A także jazdę na rowerze, również stacjonarnym oraz ćwiczenia do wykonywania w domu: ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud i pupy? Jakie ćwiczenia?

(...) wyszczuplić. Warto połączyć ćwiczenia siłowe z aerobowymi – polecam pływanie, które świetnie uelastycznia ciało i wysmukla nogi oraz pupę, a dodatkowo nie obciąży kolan lub nordic walking. Do ćwiczeń siłowych świetnie kształtujących wewnętrzną stronę ud zaliczają się ćwiczenia z przyrządem, tzw. motylkiem. Inne znajdziesz na naszej stronie, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z łydek, ud i brzucha?

Mam 15 lat, 163 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chciałabym schudnąć z łydek, ud i brzucha. Czy byłaby możliwość schudnięcia tak ... zacząć się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miała problemów z nadwagą. Przeczytaj http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Możesz również udać się do ...

czytaj więcej

Jak powinnam ćwiczyć by schudły mi uda?

Ile robić dziennie brzuszków by schudnąć? Czy jak się pije wodę ( niegazowaną zwykłą) to się chudnie ? Jak schudnąć z ud ? ( proszę o normalne ćwiczenia bez żadnych przyrządów). Ekspert ... serdecznie. Niestety nie da się odpowiedzieć na pytanie ile powinnaś robić brzuszków by ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud w ciągu kilku dni?

W tą sobotę jadę na basen i do kina do Krakowa. Mam bardzo grube uda i nie wiem, co zrobić, żeby się nie ośmieszyć na basenie. Jakie polecacie ćwiczenia? I jaką dietę? Ne mamy siłowni w okolicy, a wczoraj spadł śnieg. Mam 12 lat. w maju 28 będę mieć 13. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud, brzucha bez efektu jojo i głodzenia się?

(...) samo jak uda. Nie wiem w jaki sposób to zrobić, tym bardziej jak schudnąć z bioder i pośladków. Chciałabym również pozbyć się oponki i boczków, które nie estetycznie wylewają się ze spodni. Bardzo proszę o pomoc konkretna. Z góry dziękuję ... Mam 15lat, rocznikowo 16. Mam 166cm wzrostu i ważę 53kg. Moj obwód ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw. oponki na brzuchu?

Jestem dziewczyną, 12 lat, 157 cm, 65 kg – 111 cm w udach, 75 w tali. Chcę schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw ... , waga nie ruszyła z miejsca, jem tylko jedną słodką rzecz na tydzień! Proszę o pomoc, bo nie mogę wytrzymać z moją tuszą ... spada. Czasami sama aktywność fizyczna nie poparta ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z ud i łydek? Pomocy

Witam, mam 16 lat, 166cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciała bym schudnąć z ud i łydek sposobem ćwiczeń w domu, gdyż na bieganie i jeżdżenie na rowerze nie mam czasu. Nigdy wcześniej nie stosowałam prób odchudzania. W mojej rodzinie nie ma osób z ... jakiś owoc zjedzony po drodze do szkoły, obiad jem jak przyjdę ...

czytaj więcej

Jak mam zrobić żeby schudnąć z ud?

(...) odchudzać tylko jakieś ćwiczenia robić tylko nie wiem jakie? Z góry dziękuję :):) Ekspert ... pływanie będzie świetnym ćwiczeniem, dodatkowo ujędrni skórę. Inne ćwiczenia na uda to np. ćwiczenia z tzw. motylkiem, czy zwykłe ... ://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud i łydek?

(...) uda polecam ćwiczenia z naszej strony http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud Jeśli chodzi o rozstępy są one ... strasznie masywne uda i łydki! Są one umięśnione i mam na nich rozstępy. Staram się odżywiać tak jak należy, ale niestety nie udaje mi się opanować chęci na słodycze czy fast food'y. Bardzo proszę o radę jak ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z ud, łydek i pośladków?

Mam 15 lat, 162 cm wzrostu, ważę 64 kg na czczo. Zależy mi aby do lipca schudnąć w udach, pośladkach i łydkach. Te partie ciała, które wymieniłam, są przy kości. Nie chce męczyć się dietami, uważam że jestem za młoda, by się katować. Jem dwa małe śniadania, normalny obiad, a na kolacje owoce lub sałatkę przed godziną 19.00. Zależy mi na ćwiczeniach, które spowodują spalenie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z pośladków i łydek?

Jak schudnąć z pośladków i łydek? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, jeśli chodzi o ćwiczenia na łydki i pupę, polecam ... stacjonarnym oraz ćwiczenia do wykonywania w domu: http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 http://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud? Proszę o pomoc w wyborze ćwiczeń i diety.

(...) mnie ćwiczenia, które mogę wykonać w domu. A przy okazji chciałbym się dowiedzieć, jak schudnąć i w przyszłości utrzymać to i ... Mam 15 lat, ważę 61kg i mam 165 cm wzrostu. Chciałbym pozbyć się oponki z brzucha. Interesują mnie ćwiczenia i odpowiednia ... odżywiać, ale nie stosuj żadnych popularnych diet. Zapoznaj się z ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć bez diet - okolice ud, brzucha i pupy?

Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę około 58kg. Bardzo chciałabym szybko schudnąć i pozbyć się tłuszczu z pupy i okolic ud ... Mam 13 lat , wzrost ok. 166 , waga 52 kg . Chciałabym bardzo schudnąć z ud. Górną część ciała mam bardzo chudą , aż mi widać żebra , a uda mam troszkę grube i chciałabym ...

czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć z ud?

(...) tych 3 miesięcy ubyło trochę kilogramów czy też wcale. Musi sobie Pani zdawać sprawę z tego, że stosując dietę redukującą może ... ewentualnie błędy popełnia i jak im zapobiec http://abcdieta.pl/dieta-srodziemnomorska , http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Spośród ćwiczeń na brzuch polecam te z naszej strony ...

czytaj więcej

Czuję się za gruba jak mogę schudnąć?

(...) pozbyć mięśni na łydkach i moich grubych, moim zdaniem, ud. Nie mam pojęcia jak to zrobić? Kiedyś biegałam, ale mięśnie zrobiły ... ciału i świadczą o wysportowanej i szczupłej sylwetce. Jeśli chcesz się pozbyć tkanki tłuszczowej z okolic ud, (co jest naturalną sprawą u kobiet) proponuję pływanie. Możesz też zacząć wykonywać ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się grubych ud?

(...) pomoc i z góry dziękuję. pozdrawiam :) Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Jeśli nie jesteś zadowolona z budowy swoich ud proponuję ... Witam. Mam problem, a mianowicie mam grube uda i chciała bym jak najszybciej je wysmuklić mam 16 lat, 166m wzrostu i ważę 60 kilogramów przy okazji chciała bym trochę ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszczyk a nie "powiększyć" mięśnie, oraz jakie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, łydki oraz "boczki"?

(...) stronie ud? Uda od boku nie wyglądają najgorzej i z łydek, boję się, że ćwicząc nieodpowiednio tylko powiększę sobie mięśnie ... ile powtórzeń, oraz jak można pozbyć się "boczków" wystających ze spodni? I jeszcze jedno pytanie, które z ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia . Dobrym ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z górnej partii nóg?

(...) jakoś zastąpić, aby nie były tak kaloryczne, czy muszę kategorycznie zaprzestać ich jedzenia? Jak zrzucić z ud i pupy? Na choroby ... tylko je skorygujesz oraz zaczniesz regularnie ćwiczyć, tkanka tłuszczowa z okoli bioder, pośladków i ud powinna ulec redukcji ... zajęcia taneczne - 4h w tygodniu, wf w szkole ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach?

Bardzo chciałabym schudnąć z nóg bo mam grube i łydki. Nie wiem jak to zrobić bo walczę z tym już bardzo długo. Proszę o ... Odpowiedź eksperta: Witam. Jeśli chcesz stracić zbędną tkankę tłuszczową z okolic ud oraz łydek powinnaś wykonywać ćwiczenia właśnie na te partie ciała. Polecam ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda, żeby nie rosły mięśnie?

(...) , Według BMI Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli nie jesteś zadowolona z budowy swoich ud proponuję ... żeby mi łydki się nie rozrastały i żebym nie wyglądała jak mięśniak z siłowni, chcę mieć szczupłe łydki (uda też). I chciałabym ... Mam 162cm i 47,7 kg. Mam grube uda które mi się nie ...

czytaj więcej

Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia aerobowe przykłady, ćwiczenia na zgrabną sylwetkę, jak skutecznie schudnąć, zdrowe odżywianie) ... : Witamy serdecznie! Jeśli chcesz uelastycznić i wysmuklić uda, polecamy takie ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie, skakanie na skakance. Ponadto polecamy Ci również ćwiczenia ...

czytaj więcej

Czy na rowerku stacjonarnym wyszczuplę brzuch?

Mam zamiar zakupić sobie rowerek stacjonarny i zacząć jeździć, ale jedna rzecz mnie ciekawi. Bardzo chciałabym schudnąć z brzucha, czy rowerek mi z tym pomoże? Czy raczej tłuszcz zejdzie tylko z ud i pośladków? Ekspert ... jazdy na rowerze jest to, iż nie męczy tak szybko jak np. intensywna ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach przez 2,5 miesiąca?

(...) tłuszczowej w okolicach ud/pośladków i czasem bardzo ciężko pozbyć się centymetrów z tych partii ciała. Często jest tak, że dolne ... ! Na początek warto byłoby ustalić, w jaki sposób dokonałaś pomiarów. Obwód zarówno uda, jak i łydki mierzymy najszerszym ... ). Myślę, że mimo wszystko warto postawić na ćwiczenia. Na nogi najskuteczniejsze są ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 4 lub 5 kg w 2 tygodnie?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz wysmuklić swoje ciało proponuję wykonywanie ćwiczeń z ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha ...

czytaj więcej

Jak w szybki sposób i bez głodówki schudnąć 7 kg?

(...) chcę „spaść” do 57 kg, do tego chciałabym wyrzeźbić nogi, a dokładniej uda, pupę i pozbyć się rozstępów!:( Jak to zrobić i ... możesz stosować zdrowe nawyki żywieniowe, dzięki którym nie będziesz już miała problemów z nadwagą http ... ćwiczenia do wykonywania w domu: http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na odchudzanie brzucha i ud?

A wiec chce schudnąć z ud i brzucha. Mam 160 cm wzrostu i ważę 70 kg ; ( . Jestem kobietą, mam 14 lat. Jestem w klasie ... ćwiczenia na uda ? W mojej rodzinie nie ma nadwagi. Mój jadłospis - rano : czasem kanapka z mięsem i bułką lub chlebem lub płatki z mlekiem lub nic - tzw. lunch: owszem kanapka zjadana w ...

czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć i wyszczuplić uda?

(...) mięśni :) Niby wygląda niepozornie, a mnie dzięki ćwiczeniom z agrafką ubyło po 8cm z ud (acz miałam na początku 70cm ... tego się rozbudują, tymczasem znacznie się wysmukliły. Polecam :) (ćwiczenia odchudzanie, jak schudnąć, masywne uda ... Witam mam 18 lat 180 cm wzrostu ważę 75 kg. Mam problem ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta: odchudzanie brzucha i ud

Hej, mam na imię Kasia. Mam 13 lat i ważę 65 kg, mam165 cm. Mam wiszący brzuch i grube uda. Chciałabym schudnąć 6-7 kg. Mam jeszcze jeden kłopot: mam kręcone włosy i ich nienawidzę, jak mogłabym je zmienić na proste ???? Czekam na odpowiedź ... dostarczasz mało energii, szybko chudniesz i równie szybko powracasz do dawnej wagi, a nawet ją znacznie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po diecie Dukana?

(...) . Czytałam, że nie należy rozpoczynać nowej diety minimum 6 miesięcy. Moje pytanie: Jak w miarę krótkim czasie (1 miesiąc) schudnąć te ... Witam! Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i przy diecie Dukana schudłam 17 kg - do 65 kg. Jestem średnio wysportowana, z ... zapoznać się z zasadami zdrowego żywienia i zacząć się do nich stosować, ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam stosować by do lata schudnąć na udach i brzuchu?

(...) szacunku, Zespół redakcyjny abcZdrowie.pl (jak schudnąć, jak schudnąć 5 kg, jak schudnąć z ud) ... 45 kg to jak na razie za dużo lub w sam raz, a ja sie bardzo wstydze swojego ciała, bo z roku na rok jest coraz gorzej ... ...

czytaj więcej

Jak wysmuklić brzuch, talię i nogi?

Witam, Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 61.5 kg. Chciałabym pozbyć się brzucha i boczków oraz schudnąć z nóg. Co polecacie? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie, Odchudzanie u dzieci i młodzieży jest ... : http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0 ...

czytaj więcej

8 miesięcy i tylko 5 kg - jak schudnąć więcej?

(...) prócz biegania. Co ja mam zrobić, żeby zupełnie pozbyć się tłuszczu z brzucha, boczków, ud, rąk i pupy, żeby to wszystko było jędrne? Czy ja mam w ogóle na to szansę, żeby pozbyć się tego tłuszczu i schudnąć jeszcze 5 kg? Proszę o pomoc ... :) jak kazdy z nas uledam drobnym przyjemnoscia (nie jestem ...

czytaj więcej

Co zrobić by schudły mi uda? Jakie ćwiczenia?

Mam strasznie grube uda... Jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby schudnąć z nich? Mam 14 lat, 165cm wzrostu i ok.55 kg ... partie ciała, które chcesz wyszczuplić. Warto połączyć ćwiczenia siłowe z aerobowymi – polecam pływanie, które świetnie uelastycznia ciało i wysmukla nogi lub fitness. Do ćwiczeń siłowych świetnie kształtujących wewnętrzną ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i utrzymać odpowiednią wagę?

Witam. Mam 18 lat, ważę 56 kg przy 160 cm. Nie uważam, że jest tragicznie aczkolwiek chciałabym troszkę zmniejszyć moją pupę. Brzuszka nie mam ale nie jestem zadowolona z moich ud. Jakie polecacie ćwiczenia? Najlepiej takie do wykonywania ... brzuch był wciągnięty, a plecy wyprostowane. Z tej pozycji wypchnij lewą nogę w tył, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w brzuchu i udach?

(...) szkodzi ze mam taki wygląd. Ale ona nie rozumie tego że ja źle się z tym czuje:(Proszę o rade jak mogę zmienić swój wygląd ... Witam:) Mam 18 lat, ważę 64 kg i mam 172 cm wzrostu.Niestety nie cierpię swojego brzucha i ud. To są moje największe ... zaczęła spadać. Przede wszystkim zacznij zdrowo się odżywiać, ale nie stosuj żadnych popularnych ...

czytaj więcej

Pomocy - jak schudnąć w udach?

(...) tylko ćwiczenia, które są wykonywane 3-5 razy w tygodniu z odpowiednią liczbą powtórzeń mają szansę przynieść rezultaty. Powinnaś zatem zadbać o swoją motywację, która pomoże Ci wytrwać do okresu, w którym pojawią się pierwsze efekty. Mięśnie ud – zwłaszcza tzw. czworogłowe, znajdujące się z przodu, można wzmocnić bardzo szybko. Pierwsze ...

czytaj więcej

Jak mądrze ćwiczyć?

(...) jak mądrze jeść żeby pozbyć się tych moich ud PS mam jeszcze pytanie co do lipolizy bo znajoma się pytała czy to działa i ... ale nienawidzę swoich ud (łydki mam znowu normalne, raczej chude) bo są jakby nie od tego ciała stosowałam wiele diet bo kiedyś ... szczupłych nogach! Właśnie nie wiem jak powinnam się odżywiać przed ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 4 kg w udach i kolanach?

Witam ;-) Mam 20 lat. Bardzo chciałabym schudnąć, pozbyć się kompleksów na punkcie swoich ud i kolan. Mam 161 cm wzrostu, ważę 57 kg. Przed wakacjami ważyłam o 4 kg mniej. Jak powrócić do poprzedniej wagi? Dodam jeszcze, że walczyłam z tymi kilogramami przez ostatni tydzień i zamiast schudnąć, przytyłam 1 ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Jaka dieta?

Witam. Jestem nastolatką. Mam 15 lat i ważę 58 kg. Jestem osobą średniego wzrostu. Źle mi z tym, bo chciałabym się ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z ... ://abccwiczenia.pl/odwodzenie-ugietej-nogi-w-kleku-podpartym-0 ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć?

Jestem w rozpaczy! Mam 12 lat i jakieś 157 cm wzrostu, a waże 50 kg... z resztą nie wiem. Ale mam opone na brzuchu i ... prawidłowa. Z pewnością jesteś szczupła i nie potrzebujesz się odchudzać. Musisz wiedzieć, że może to negatywnie wpłynąć na Twoje ... ciało jest aktywność fizyczna połączona z prawidłowymi nawykami żywieniowymi. Musisz ...

czytaj więcej

Brzuch i uda - co zrobić żeby schudły?

Mam 15 lat. Ważę 53 kg i mam 170 cm. Chciałabym schudnąć z tkanki tłuszczowej na brzuchu i ud. Jakie ćwiczenia powinnam ... , spowodować niedobory pokarmowe niebezpieczne zarówno dla zdrowia jak i urody. Nie wiem jaką dietę stosujesz, ale każda dieta ... i uda polecam m.in.: ...

czytaj więcej

Niedoskonała figura - jak wysmuklić sylwetkę?

Witam, jestem kobietą i mam 18 lat. Chciałabym zmienić swoją dietę, która pozwoliłaby mi schudnąć i pozbyć się ... wiesz, jak ukształtować ciało i je wysmuklić, powinnaś zacząć od ćwiczeń, które znajdziesz na naszej stronie np. http://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 ...

czytaj więcej

Jak dlugo trzeba czekać na pierwsze efekty?

Witam! Mam 22 lata 163cm wzrostu i ważę 54kg. chciałabym troszeczkę schudnąć i przede wszystkim wyrzeźbić i ujędrnić ... ćwiczenia maja w ogóle sens i jeśli tak jak długo waszym zdaniem będę musiała czekać na pierwsze efekty...? czekam na odpowiedz i ... , że masz zbyt obfite kształty zacznij regularnie uprawiać sport. Aktywność fizyczną połącz ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać aby mieć ładne uda?

(...) niekorzystne dla zdrowia. Jeśli chcesz uelastycznić i wysmuklić uda polecam takie ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie, skakanie na skakance czy ćwiczenia z naszej strony np.: http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud http ... Mam 13 lat ważę 53 kg i mam 165 cm wzrostu. Jakie ćwiczenia mi polecacie aby schudnąć w ...

czytaj więcej

Jak wysmuklić uda, łydki i brzuch?

Witam, Mam 21 lat, 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Nie zależy mi, by schudnąć na wadze. Nie przeżywam, że dużo ważę, tylko mam strasznie grube uda (jedno wynosi 60 cm). Nigdzie nie mogę dostać spodni i ubrać się normalnie. Co mogę zrobić ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch ...

czytaj więcej

Jak mieć szczupłe nogi?

(...) . Cześć. Mam problem, tzn Cześć. Mam problem, tzn chciałabym schudnąć z ud. Moim zdaniem mam je grube i brzydko wyglądają w rurkach. Mam 165cm i ważę 49kg.. mam 14 lat. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, albo jaką diete stosować żeby z tych grubych ud schudnąć? Siemka . Ja z ...

czytaj więcej

Które ćwiczenia pomagają schudnąć w domu?

(...) wiedzieć, że aby utrzymać prawidłową wagę należy wykonywać zarówno ćwiczenia fizyczne, jak i zadbać o właściwe odżywianie ... czy fitness, oraz ćwiczenia siłowe – kształtujące określone partie ciała np.: http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud ... ://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc ...

czytaj więcej

Jak zrzucić centymetry z umięśnionych ud?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam! Kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej w okolicach ud/pośladków i czasem bardzo ciężko/najtrudniej pozbyć się centymetrów z tych partii ciała. Jako taki problem „zbyt dużych mięśni” jest bardzo kontrowersyjny, ponieważ spadki z tych okolic zwykle wiążą się jednak z koniecznością utraty wyżej ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia