Jak skutecznie schudnąć

W jaki sposób skutecznie schudnąć - co zastosować i jak postępować?

Mam na imię! Oliwia, mam 15 lat. mam 160 cm wzrostu i ważę 53 kg. Bardzo chciałabym ważyć max. 42 kg. Chciałabym schudnąć dużo w krótkim czasie. Proszę o poradę. Ekspert: Lekarz Agnieszka Barchnicka Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie! Szybka i zbyt duża utrata wagi w twoim wieku naprawdę nie jest niczym korzystnym. W tym wieku cały czas rośniesz ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć w ciągu miesiąca?

Witam. Mam 16 i 167 cm wzrostu, ważę 56. Chciała bym schudnąć do 50 kg. Jak to zrobić w ciągu miesiąca? Ekspert: lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta: Witam! Twoje aktualne BMI wynosi nieco ponad 20, co oznacza, że waga jest prawidłowa i znajduje się w dolnym przedziale normy. Wydaje się, że cel, który sobie postawiłaś jest przesadzony, ponieważ przy wadze ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z nóg?

Jestem 19-latką, ważę 63 kg, mierzę 171 cm. Po wakacjach przytyłam 10 kg - w ciągu 2 miesięcy waga skoczyła mi z 57 na 67 kg. Przytyłam głównie w udach, tak, że nie mieszczę się w stare spodnie. Nie wiem, jak powinna wyglądać moja dieta, żeby pozbyć się tłuszczu z tej partii ciała (brzuch mam płaski). Schudłam już 4kg, codziennie ćwiczę na siłowni, ale nie wiem, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie i szybko? Jakie ćwiczenia?

(...) schudnąć parę kilogramów nie tylko po to, aby czuć się lepiej, ale i po to aby być zdrowym. Otyłość prowadzi do wielu chorób m ... stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i niezróżnicowane. Są to diety ...

czytaj więcej

Jak mam skutecznie schudnąć do wakacji?

W minione wakacje ważyłam 65 kg. Wg. mnie to było i tak dużo, ale nie aż tak, jak jest teraz... Pod koniec wakacji przyszło mi 5 kg, a potem następne 5... i teraz ważę niecałe 78... Chcę schudnąć przynajmniej 13 kg do tych wakacji, a jakbym dała ... , a jak już to albo płatki z mlekiem lub herbatę. Prócz to piję 5 szklanek wody dziennie. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Skutecznie i szybko

Witam ;) Mam 18 lat, ważę 66 kg i mam 165 cm wzrostu.. Bardzo chciałabym schudnąć 15 kg w 5 miesięcy czyli jakieś 3 kg na miesiąc.. Chciałabym się dowiedzieć co powinnam robić żeby tyle schudnąć. Mam sylwetkę typu gruszki, tłuszcz zalega na brzuchu, udach, łydkach i ramionach.. Czy ćwiczenia pomogą mi schudnąć czy tylko wyrzeźbią mięśnie? ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 4 kg w udach i kolanach?

Witam ;-) Mam 20 lat. Bardzo chciałabym schudnąć, pozbyć się kompleksów na punkcie swoich ud i kolan. Mam 161 cm wzrostu, ważę 57 kg. Przed wakacjami ważyłam o 4 kg mniej. Jak powrócić do poprzedniej wagi? Dodam jeszcze, że walczyłam z tymi kilogramami przez ostatni tydzień i zamiast schudnąć, przytyłam 1 kg... Proszę o pomocne wskazówki, bo ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć?

Jestem w rozpaczy! Mam 12 lat i jakieś 157 cm wzrostu, a waże 50 kg... z resztą nie wiem. Ale mam opone na brzuchu i troche boczki! Prosze o sposób na zrzucenie tego, ale wolałabym ćwiczenia niż diete chyba, że mini diete. Ale ma to pomóc bardzo szybko ; ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

Mam 17 lat i ważę 95 kg, mam 177 cm wzrostu. Mało czasu spędzam na uprawianiu sportu, czy innych ćwiczeniach. Można powiedzieć, że prawie wcale. Ćwiczę tylko w szkole na w-f. Jakie ćwiczenia mam wykonywać, żeby schudnąć, najlepiej szybko i skutecznie? Chciałabym zgubić trochę ciała (brzuch, uda, pośladki). Zbliżają się wakacje więc mam dużo czasu wolnego. ...

czytaj więcej

Mam 13 lat: jak schudnąć 10 kg?

(...) połączysz ćwiczenia z prawidłowym odżywianiem. Pozdrawiam. (jak skutecznie schudnąć 10 kg) ... Mam 13 lat. Wzrost: 172 cm. Waga: 60kg. Czy mam nadwagę? Chciałabym schudnąć 10 kg w dwa lub trzy miesiące. Jaką dietę mam stosować i jakie wykonywać ćwiczenia? Trenuję siatkówkę i koszykówkę, biegam co najmniej 3-4 razy w tygodniu ...

czytaj więcej

Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia aerobowe przykłady, ćwiczenia na zgrabną sylwetkę, jak skutecznie schudnąć, zdrowe odżywianie) ... : Witamy serdecznie! Jeśli chcesz uelastycznić i wysmuklić uda, polecamy takie ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i znacząco wyszczuplić uda?

Dzień dobry chciałabym dowiedzieć się jak skutecznie wyszczuplić uda? mam 169 i ważę 59 kg mam 16 lat. Jestem raczej zadowolona ze swojego ciała teraz bo jeszcze 2 lata temu miałam ogromna nadwagę ale zaczęłam się odchudzać i teraz można powiedzieć że cały czas przestrzegam diety, jem mało w porównaniu do innych ludzi i ćwiczę dużo- od zawsze lubiłam sport i ...

czytaj więcej

Jak można schudnąć 10kg w 7 miesięcy?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg ... jesteś wzrostu, ile ważysz i jak się odżywiasz, dlatego nie wiem czy masz nadwagę oraz jakie błędy żywieniowe popełniasz. Jeśli ... oprócz w-fu zaczniesz być aktywna fizycznie również ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

(...) przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i niezróżnicowane. Są ... biodro. Czeka na kolejną operację i do tej pory musi schudnąć przynajmniej z 20kg do marca. W związku z tym mam pytanie, co można ...

czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć z ud?

Kobieta 40 lat. Od 3 miesięcy jeżdżę codziennie rano na czczo na rowerze stacjonarnym, stosuje też dietę białkową i nie ma efektów, na które tak bardzo czekam. Moim największym koszmarem są uda za bardzo obfite. Proszę o pomoc, może gdzieś popełniam błąd, to też dotyczy ćwiczeń na brzuch. ... ewentualnie błędy popełnia i jak im zapobiec http://abcdieta.pl/dieta-srodziemnomorska , http ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilogramów w około 4 lub 3 miesiące?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga ... Mam 12 lat 150 cm wzrostu i ważę 62 kilogramy. Bardzo chce schudnąć do maja (Przyjeżdża moja rodzina i jest komunia kuzynki).Bardzo bym chciała pokazać wszystkim, że mogę ...

czytaj więcej

Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza.

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (chcę schudnąć, ćwiczenia wyszczuplające, jak szybko i skutecznie schudnąć) ... Mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 64kg. Chciałabym schudnąć ok. 5-10 kg. Nie uważam, że jestem za gruba, ale tańczę od 3 lat i to bardzo by mi pomogło, bo ostatnio przytyłam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Proszę o jakąś dietę

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... Mam duży problem, mianowicie chciałabym schudnąć. Ważę 68kg (wiem, że dużo) mam 165 cm wzrostu 14 lat. Proszę o szybką odpowiedź. Z góry dziękuje. Ekspert: Aleksandra Kilen ... żywieniowego ...

czytaj więcej

Jestem za granicą - jak schudnąć?

(...) ! (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... Mieszkam obecnie w Irlandii i jak każdy popełniam błędy żywieniowe wiedząc o tym ale mój tryb życia i praca miesza i doprowadza ... domu w gotowaniu choć dużo czytam jak ...

czytaj więcej

Czy skakanka da takie same efekty jak bieganie?

(...) efekt jak bieg? Nie mam możliwości biegania, bo w mojej miejscowości nikt nie biega i do tego mam nie przyjazną okolicę. Ostatnio wyczytałam że aby schudnąć trzeba mieć odpowiednie tętno przez cały czas. Czy przy skakaniu na skakance będę mieć przez ... ćwiczenia nie spalają tłuszczu tylko wyrabiają mięśnie? I ile kilogramów w ciągu tygodnia mogę ...

czytaj więcej

JAK POZBYĆ SIĘ TZW. BOCZKÓW?

(...) najgorsze są BOCZKI!!! Jak można się ich skutecznie pozbyć? Proszę o jakieś ćwiczenia, a może tabletki lub herbatki, które pomogłyby ... boczków? Jak pozbyć się boczków? Proszę o kontakt na nr gg 1884866. Ja też próbuję schudnąć z Ja też próbuję schudnąć z ... 20902293. Mam pytanie: jestem szczupła, Mam ...

czytaj więcej

Niedoskonała figura - jak wysmuklić sylwetkę?

Witam, jestem kobietą i mam 18 lat. Chciałabym zmienić swoją dietę, która pozwoliłaby mi schudnąć i pozbyć się nadmiernego tłuszczu, który najczęściej gromadzi się w okolicy bioder i pośladków. Proszę również o dobranie ćwiczeń na wyszczuplenie ... wiesz, jak ukształtować ciało i je wysmuklić, powinnaś zacząć od ćwiczeń, które znajdziesz na naszej stronie np. ...

czytaj więcej

Jak zdrowo się odchudzić w wieku 12 lat?

Witam! Mam 12 lat, jestem dziewczyną i ważę 65 kilogramów. Jestem ruchliwą osobą, regularnie tańczę, jeżdżę na rolkach i lubię pływać - mimo to mam tendecję do tycia - myślę, że po tacie - mama jest szczupła. Myślę, że moim problemem jest to, że naprawdę lubię dobrze zjeść. Raz próbowałam się już odchudzić i ... skakance 20 min. Prosiłabym o poradę jak skutecznie i zdrowo schudnąć? Ekspert ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg do wakacji: od czego powinnam zacząć?

(...) . (aktywność fizyczna młodzieży, ćwiczenia dla nastolatek, dieta nastolatki, jak skutecznie schudnąć 10 kg, schudnij 10 kg) ... bardzo ciężko. Jak mogę schudnąć 10 kg do wakacji? Ekspert: Aleksandra ... specjalisty dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiedni program żywieniowy, pomoże uporać się z nadwagą i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 - 15 kg w niecałe 3 tyg.?

Mam 13 lat, 166 cm wzrostu i ważę 74 kg. 04.07 wyjeżdżam do Tunezji, muszę jak najszybciej schudnąć, przynajmniej 5 - 10 ... dojśc do 40 kg- 45 kg do wakacji jak moge schudnąć w brzuchu, udach i w pasie. Musze scudną 10- 15 kg w 6miesięcy co moge zrobić ... skutecznie stracić zbędne kilogramy. Na początek ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć szybko i skutecznie - co powinnam robić?

Hej, mam 14 let i wzrost ok. 172cm. Ważę 64 kg i nie wiem, co zrobić. Chciałam przejść na jakąś dietę, ale uważam, że przez nią mogę zasłabnąć, a i do tego ćwiczę siatkówkę. Zamierzam jeszcze kupić sobie rower stacjonarny. I jeszcze wiem, że nie mam jeś ...

czytaj więcej

Dlaczego nie chudnę, jak wymodelować brzuch?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia aerobowe przykłady, jak skutecznie schudnąć, nieprawidłowe nawyki żywieniowe ... zasad zdrowego odżywiania jak i ćwiczeń można zaobserwować dopiero po pewnym czasie. Musisz być zatem cierpliwy. Jeśli ...

czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

(...) wracając do diet itd... Ja schudłam szybko i skutecznie. We wrześniu ważyłam około 50 kilo - jak stanełam na wagę byłam PRZERAŻONA ... koleżanki zazdroszczą, że mogę szybko schudnąć bez specjalnego wysiłku. Niestety jak mi na czymś zależy to daje z siebie 100% i z tym ... wyglądać, żeby się nie wstydzić i chcę zrzucić ...

czytaj więcej

Poprawienie wyglądu sylwetki +/-10 kg mniej

Mam 17 lat, mam 170 cm wzrostu i ważę 69 kilo (dwa miesiące temu ważyłam o 2 kg mniej). Niestety nie odżywiam się zbyt dobrze, ponieważ ze względu na naukę nie mam czasu na dobieranie odpowiednich produktów, (zresztą to nie ja gotuje obiady, tylko ... a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Mam 13 lat i 163 cm wzrostu, ważę 65 kg, czy mam nadwagę?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, dieta nadwaga, jak skutecznie schudnąć, zdrowe odżywianie) ... stosować popularnych diet odchudzających. Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie, jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i ... nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ...

czytaj więcej

Bardzo chciałabym schudnąć - pomocy

(...) bardzo schudnąć ale nie wiem od czego zacząć, jaka dieta dla mnie byla by najlepsza i ćwiczenia. Czuję się strasznie tym, że ... fizyczną i psychiczną. Myślę, że Pani błędem jest brak prawidłowych nawyków żywieniowych. Aby skutecznie pozbyć się nadmiaru ... odpowiedni program żywieniowy, pomoże uporać się z nadwagą i nauczy jak zdrowo się ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu - jak skutecznie się go pozbyć?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Mam 15 lat ważę 60kg i mam 165 wzrostu. Najbardziej denerwuje mnie brzuch i biodra od lekkiego nadmiaru tłuszczu. Na brzuchu chcę się pozbyć oponki. Uda mam grube (ale nie aż tak, że się ich wstydzę), tylko że chciałbym też trochę zmienić ich objętość. Ekspert: lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Grube uda: jak je skutecznie wyszczuplić?

Mam pytanie w sprawie ud. Jeśli robię przysiady lub skaczę na skakance to czy moje uda nie zrobią się większe? Zaczęłam ćwiczyć, ale wydaje mi się, że mięśnie będą większe, więc i moje uda też, a zależy mi na ich schudnięciu. Ekspert: ...

czytaj więcej

Ćwiczenia odchudzające dla dzieci

Ćwiczenia dla dzieci to skuteczny sposób na ... diecie. Raczej, warto skupić na wprowadzenie lekkiej diety, takiej jak: duża ilość warzyw, owoców i chleba ... . Jakakolwiek forma aktywności fizycznej jest jak najbardziej wskazana. Można pogodzić świetną zabawę z celem, którym jest ... , Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2006, ISBN ...

czytaj więcej

Jak mam odchudzić się skutecznie?

Mam 15 lat moja waga wynosi około 65 Kilogramów przy około 160 cm wzrostu. Jestem zawiedziona mam duże piersi brzuch i uda nie mogę sobie sama poradzić, lubię słodycze ale nie chce ich jeść w takich ilościach jakie spożywam teraz. Wstydzę się swojego wyglądu ... i wieku oraz nauczy jak zdrowo się odżywiać. Pamiętaj, aby się nie załamywać i dążyć do wyznaczonego celu, czasami ...

czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) jest równie skuteczny jak zwykły. Najważniejsze to czerpać radość z jazdy i z jej efektów! Bibliografia ... , a przy tym nie jest tak męcząca jak np. jogging . Poprawiając wydolność wzmacnia serce i płuca, ćwicząc mięśnie pozwala schudnąć oraz utrzymać szczupłą i wysportowaną sylwetkę a przede wszystkim uwalnia nas od stresu . ...

czytaj więcej

Jak szybko oraz skutecznie zrzucić tłuszcz na brzuchu?

Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 55kg. Zawsze miałem ładny, płaski brzuch, lecz ostatnio się zaniedbałem i mam tłuszcz... Ile mam codziennie biegać? Jak mogę go szybko spalić? Nadchodzi zima więc jazda rowerem wykluczona itp. Najchętniej jakieś ćwiczenia w domu - tylko jakie? Prosiłbym o pisanie co mogę robić, tylko w domu. Z góry dziękuję. Ekspert ... pozostanie. Najlepszy ...

czytaj więcej

Jak skutecznie odchudzić się na siłowni?

(...) . Ale niestety nie bardzo wiem jak powinnam ćwiczyć, by ta moja praca w końcu przyniosła efekty. Ekspert ... , Myślę, że Pani błędem jest brak prawidłowych nawyków żywieniowych. Aby skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej należy ...

czytaj więcej

Co może tai-chi?

(...) ruchów opracowany w starożytnych Chinach, może skutecznie walczyć z bólami reumatycznymi stawów. Naukowcy odkryli, że u pacjentów ... całym świecie zaczynają dzień od ćwiczeń tai-chi – pomaga im to zachować dobrą kondycję, zarówno psychiczną, jak i fizyczną ... Uniwersytetu w Massachusetts postanowili zbadać, jak tai-chi może wpływać na ból ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

Jak szybko schudnąć? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Wystarczy wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i regularną aktywność fizyczną, a nadmiar kilogramów z łatwością zniknie. Należy jednak pamiętać, że odchudzanie wymaga czasu i ... , jak schudnąć, jak szybko zrzucić brzuch) ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć na twarzy?

Jak schudnąć z twarzy wiem, że z twarzy chudnie się stopniowo razem z utratą kilogramów, ale chcę się zapytać czy są jakieś ćwiczenia by przyśpieszyć chudnięcie z twarzy. Z góry dziękuje. Ekspert ... . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia mięśni twarzy, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć na twarzy, piramida ...

czytaj więcej

Jak powinnam ćwiczyć by schudły mi uda?

Ile robić dziennie brzuszków by schudnąć? Czy jak się pije wodę ( niegazowaną zwykłą) to się chudnie ? Jak schudnąć z ud ? ( proszę o normalne ćwiczenia bez żadnych przyrządów). Ekspert ... serdecznie. Niestety nie da się odpowiedzieć na pytanie ile powinnaś robić brzuszków by schudnąć. Ponadto brzuszki są ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na talię i boczki

(...) połączyć odchudzającą dietę i ćwiczenia . Jak rozpocząć ćwiczenia na talię? Ćwiczenia na talię osy to duże ... bardzo skutecznie budują mięśnie brzucha. Leżąc na twardym podłożu na plecach, unosimy proste, złączone nogi do góry, aż do ... łóżku. Układamy się na plecach, tak aby nogi zwisały w dół. Unosimy je złączone i wyprostowane tak wysoko, ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko przytyć? Pomocy

Mam 21 lat, 176cm wzrostu i ważę 56 kg. Jak mogę szybko i skutecznie przybrać na wadze i sylwetce? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Niedowaga może być spowodowana szybką przemianą materii, na którą może wpływać aktywność fizyczna, dieta i inne czynniki, ale może ... a zdrowie, jak obliczyć BMI, jak ...

czytaj więcej

Mam 13 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm wzrostu, ile muszę schudnąć i jak?

Mam 13 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm wzrostu, ile muszę schudnąć i jak? ja mam 13.5 lat , ważę 63.5 ja mam 13.5 lat , ważę 63.5 kg i mam 164 wzrostu więc podobnie :) jedz mniej i rzadziej , poszukaj jakiś ćwiczeń na brzuch i chodź na rower , a schudniesz :) ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na jędrne pośladki

(...) posiadać zgrabną pupę. Jak wiadomo skóra z wiekiem traci naturalną sprężystość, pojawiają się rozstępy i cellulit. Co zrobić, aby im zapobiec? Jak skutecznie walczyć z pomarańczową skórką i jakie ćwiczenia wybrać, aby mieć jędrniejsze pośladki – wszystko to w ... nie wysmukla jak opalenizna, Spraw sobie specjalną wysmuklającą ...

czytaj więcej

Co daje skakanie na skakance?

(...) rozgrzewka przed treningiem, skutecznie rozgrzewająca mięśnie i stawy, chociaż przed rozpoczęciem skoków dobrze jest dodatkowo ... odpowiednio amortyzującym obuwiu. Jak prawidłowo skakać na skakance? Aby skakanie na skakance rzeczywiście było korzystne dla ... wypróbować inne sposoby skakania na skakance, takie jak „ósemki”, czyli krzyżowanie ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka u mężczyzny?

Witam. Mam pytanie w jaki i skuteczny sposób mógłbym pozbyć się brzuszka (biorę ślub w święta bożego narodzenia czy jest jakaś skuteczna i szybka metoda skorygowania choć częściowo mego brzuszka) mój brzuch to tak z wyglądu jakby piwny (pije sporadycznie piwo-bardzo rzadko). Czy są jakieś skuteczne ćwiczenia by w dość krótkim czasie poprawić mój brzuszek. Mam 31 lat - ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Bez "wspomagaczy"

Witam, mam na imię Ada mam 11 lat 162cm i ważę 52 kg chciałabym trochę schudnąć, ale nie metoda nie jedzenia jestem aktywna biegam i robię różne ćwiczenia jest jakaś rada by się odchudzić bez tabletek niejedzenia i bez żadnych preparatów ani herbatek? Ekspert: Aleksandra Kilen ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, chcę schudnąć, ćwiczenia odchudzające, ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia