Jak skutecznie schudnąć 10 kg

Jak można schudnąć 10kg w 7 miesięcy?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg ... jesteś wzrostu, ile ważysz i jak się odżywiasz, dlatego nie wiem czy masz nadwagę oraz jakie błędy żywieniowe popełniasz. Jeśli ... oprócz w-fu zaczniesz ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilogramów w około 4 lub 3 miesiące?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga ... Mam 12 lat 150 cm wzrostu i ważę 62 kilogramy. Bardzo chce schudnąć do maja (Przyjeżdża moja rodzina i jest komunia kuzynki).Bardzo bym chciała pokazać ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg do wakacji: od czego powinnam zacząć?

(...) . (aktywność fizyczna młodzieży, ćwiczenia dla nastolatek, dieta nastolatki, jak skutecznie schudnąć 10 kg, schudnij 10 kg) ... bardzo ciężko. Jak mogę schudnąć 10 kg do wakacji? Ekspert: Aleksandra ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 - 15 kg w niecałe 3 tyg.?

Mam 13 lat, 166 cm wzrostu i ważę 74 kg. 04.07 wyjeżdżam do Tunezji, muszę jak najszybciej schudnąć, przynajmniej 5 - 10 ... pomoc. Mam 12 lat. Mój wzrost to 156 Mam 12 lat. Mój wzrost to 156 cm, waga 53 kg. chciałabym schudnąć 10 kg-15kg żeby ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z nóg?

Jestem 19-latką, ważę 63 kg, mierzę 171 cm. Po wakacjach przytyłam 10 kg - w ciągu 2 miesięcy waga skoczyła mi z 57 na 67 kg. Przytyłam głównie w udach, tak, że nie mieszczę się w stare spodnie. Nie wiem, jak powinna wyglądać moja dieta, żeby pozbyć się tłuszczu z tej partii ciała (brzuch mam płaski). Schudłam ...

czytaj więcej

Poprawienie wyglądu sylwetki +/-10 kg mniej

(...) a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam 17 lat, mam 170 cm wzrostu i ważę 69 kilo (dwa miesiące temu ważyłam o 2 kg mniej). Niestety nie odżywiam się zbyt dobrze, ponieważ ze względu na naukę nie mam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie i szybko? Jakie ćwiczenia?

(...) potrzeba dużo czasu. Ale myślę, że pierwsze 10 kg w dół to już będzie krok w dobrą stronę. Jaką dietę państwo polecacie i jakie ... Witam, jestem chłopakiem, mam 17 lat. Mam 175 cm wzrostu i ważę 100 kg. Chciałbym to zrzucić, a zależy mi też na ... schudnąć parę kilogramów nie tylko po to, aby czuć się lepiej, ale i po to aby ...

czytaj więcej

Mam 165 cm wzrostu i 65 kg: jak schudnąć 10 kg?

Witam ! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65 kg wagi. Jestem kobietą. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg. Nie jestem chora na żadne choroby przewlekłe. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi. Stosowałam kiedyś dietę, na której schudłam 3 kg przez 1 tydzień, ale nie dotrwałam do końca i po jakimś czasie dostałam ...

czytaj więcej

Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza.

Mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 64kg. Chciałabym schudnąć ok. 5-10 kg. Nie uważam, że jestem za gruba, ale tańczę od 3 lat i to bardzo by mi pomogło, bo ostatnio przytyłam 2,5 kg i to odbiło się na mojej kondycji i możliwościach (np. podnoszenia, skoki itp). Najbardziej zależy mi na biodrach, udach i brzuchu ...

czytaj więcej

10 kg - jak mogę schudnąć?

Witam, Jak na razie jem obiad i czasem kolacje (nie jem śniadania, bo nie lubię jeść rano). Piję dużo wody. Ćwiczę intensywnie na wychowaniu fizycznym. Jakie jeszcze mam robić ćwiczenia, aby schudnąć? Ile mam robić brzuszków i przysiadów? I najważniejsze - ja chcę schudnąć 10 kg! P.S Już schudłam około 3 ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 4 kg w udach i kolanach?

Witam ;-) Mam 20 lat. Bardzo chciałabym schudnąć, pozbyć się kompleksów na punkcie swoich ud i kolan. Mam 161 cm wzrostu, ważę 57 kg. Przed wakacjami ważyłam o 4 kg mniej. Jak powrócić do poprzedniej wagi? Dodam jeszcze, że walczyłam z tymi kilogramami przez ostatni tydzień i zamiast schudnąć, przytyłam 1 ...

czytaj więcej

Jak do końca wakacji schudnąć 10 kg?

Mam 15 lat wzrost 170 i wagę 60 kg. Wiem, że ważę prawidłowo, ale moim marzeniem jest naprawdę schudnąć te 10 kg. Przynajmniej 7 kg. Moim największym problemem są ramiona, uda, łydki, a przede wszystkim szerokość bioder i pośladków. Bardzo ubolewam ... ! Cześć , mam 14 lat , mierzę Cześć , mam 14 lat , ...

czytaj więcej

Mam 10 lat: jak mogę schudnąć 5 kg w tydzień?

(...) normie! Witam mam 27 lat waze 85 kg Witam mam 27 lat waze 85 kg wzrost 165 mam dwoje dzieci .Jak moge szybko schudnąć ? ... Mam na imię Patrycja, mam 10 lat, ważę 43 kg i mierzę 145 cm. Mam w tym roku komunię, a za tydzień biorą miary na alby ... Odpowiedź eksperta: Witam. Utrata 5 ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 10 kg w miesiąc lub 2, lecz bez diety?

(...) Witam, Mam 13 lat i ważę 50 kg przy wzroście około 160 cm. Przytyłam 5 kg w dwa miesiące i strasznie to widać. Chciałabym szczególnie, żeby ubyło mi z brzucha i twarzy. Dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ mama gotuje dość tluste posiłki i nie myślę że zmieni jadłospis z powodu mojego odchudzania. Mama uważa, że nie jestem gruba (ja się z nią nie ...

czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć - co zastosować i jak postępować?

Mam na imię! Oliwia, mam 15 lat. mam 160 cm wzrostu i ważę 53 kg. Bardzo chciałabym ważyć max. 42 kg. Chciałabym schudnąć dużo w krótkim czasie. Proszę o poradę. Ekspert: Lekarz Agnieszka Barchnicka Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie! Szybka i zbyt duża utrata wagi w twoim wieku naprawdę nie jest niczym korzystnym. W tym wieku cały czas ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć w ciągu miesiąca?

Witam. Mam 16 i 167 cm wzrostu, ważę 56. Chciała bym schudnąć do 50 kg. Jak to zrobić w ciągu miesiąca? Ekspert: lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta: Witam! Twoje aktualne BMI wynosi nieco ponad 20, co oznacza, że waga jest prawidłowa i znajduje się w dolnym przedziale normy. Wydaje się, że cel, który sobie postawiłaś jest przesadzony, ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć 10 kg w 1,5 miesiąca?

Chciałabym schudnąć około 10 kg w ciągu 1,5 miesiąca? Mam 15 lat, 1.60m wzrostu i ważę 64 kg. Okropnie źle się z tym czuję ... powoduje obsunięcie się macicy, czy to prawda? A jeżeli tak to jak mogę te ćwiczenia zastąpić? Najbardziej chciałabym wyszczuplić ... . Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie ...

czytaj więcej

Schudnąć 10 kg bez efektu jojo - ćwiczenia?

(...) ja mam 11 lat mam 154 wzrostu ja mam 11 lat mam 154 wzrostu i ważę 51 kg jak mogę szybko schudnąć w ciągu 2 miesięcy ... Cześć, Mam 15 lat. Mój wzrost to 156 cm, a waga 65 kg. Jestem niezadowolona ze swojej wagi i chciałabym zrzucic 10 kg. Codziennie rano i wieczorem wykonuję 3 serie brzuszków ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek?

(...) . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na zgrabną sylwetkę, jak skutecznie schudnąć ... Mam 16 lat. Wzrost 167 cm, waga 56 kg. Moje łydki są bardzo umięśnione, „masywne” wręcz, a uda... Po prostu oblane tłuszczykiem. Co robić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest ...

czytaj więcej

Jak mam skutecznie schudnąć do wakacji?

W minione wakacje ważyłam 65 kg. Wg. mnie to było i tak dużo, ale nie aż tak, jak jest teraz... Pod koniec wakacji przyszło mi 5 kg, a potem następne 5... i teraz ważę niecałe 78... Chcę schudnąć przynajmniej 13 kg do tych wakacji, a jakbym dała ... , a jak już to albo płatki z mlekiem lub ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Skutecznie i szybko

Witam ;) Mam 18 lat, ważę 66 kg i mam 165 cm wzrostu.. Bardzo chciałabym schudnąć 15 kg w 5 miesięcy czyli jakieś 3 kg na miesiąc.. Chciałabym się dowiedzieć co powinnam robić żeby tyle schudnąć. Mam sylwetkę typu gruszki, tłuszcz zalega na brzuchu, udach, łydkach i ramionach.. Czy ćwiczenia pomogą mi ...

czytaj więcej

Jak wreszcie schudnąć 10 kilogramów ?

(...) artykuły na naszym portalu . Pozdrawiam serdecznie! (ile mam nadwagi, jak schudnąć, jak schudnąć 10 kg w miesiąc) ... tygodniu, czekam na rezultaty, których tak naprawdę jak do tej pory nie ma. Proszę o jakieś rady, może robię coś źle. Z góry ...

czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

Cześć! Jestem Estera, mam rocznikowo 10 lat, wzrost 142 cm, ważę 46kg i niedługo będę chdzić na basen i chcę dobrze wyglądać, żeby się nie wstydzić i chcę zrzucić conajmniej 10kg w 2 tygodnie. Jak mam to zrobić? Ekspert ... . Redukcja 10 kg w tak szybkim czasie, to ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć?

Jestem w rozpaczy! Mam 12 lat i jakieś 157 cm wzrostu, a waże 50 kg... z resztą nie wiem. Ale mam opone na brzuchu i troche boczki! Prosze o sposób na zrzucenie tego, ale wolałabym ćwiczenia niż diete chyba, że mini diete. Ale ma to pomóc bardzo szybko ;'( Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Na początku powinnaś wiedzieć, że Twoja masa ciała jest ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

Mam 17 lat i ważę 95 kg, mam 177 cm wzrostu. Mało czasu spędzam na uprawianiu sportu, czy innych ćwiczeniach. Można powiedzieć, że prawie wcale. Ćwiczę tylko w szkole na w-f. Jakie ćwiczenia mam wykonywać, żeby schudnąć, najlepiej szybko i skutecznie? Chciałabym zgubić trochę ciała (brzuch, uda, pośladki). Zbliżają się wakacje więc mam dużo ...

czytaj więcej

Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia aerobowe przykłady, ćwiczenia na zgrabną sylwetkę, jak skutecznie schudnąć, zdrowe odżywianie) ... Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i waga 60 kg. Ogólnie jestem zadowolona ze swojej sylwetki, jedynym problemem są uda. Uważam, że są za grube i chciałabym je w jakiś efektowny sposób ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i znacząco wyszczuplić uda?

Dzień dobry chciałabym dowiedzieć się jak skutecznie wyszczuplić uda? mam 169 i ważę 59 kg mam 16 lat. Jestem raczej zadowolona ze swojego ciała teraz bo jeszcze 2 lata temu miałam ogromna nadwagę ale zaczęłam się odchudzać i teraz można powiedzieć że cały czas przestrzegam diety, jem mało w porównaniu do innych ludzi i ćwiczę dużo- od ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

(...) . Od roku nie pali. Przy wzroście 162cm waży 100kg. Nie zbyt może się ruszać i ćwiczyć, ponieważ nie pozwala jej na to drugie biodro. Czeka na kolejną operację i do tej pory musi schudnąć przynajmniej z 20kg do marca. W związku z tym mam pytanie, co można ... przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 12kg w miesiąc - jaka dieta oprócz ruchu?

(...) (jak schudnąć 10 kg w miesiąc, jak szybko schudnąć sport) ... Jestem Agnieszka i mam 18 lat. Mój wzrost to 170cm, a waga to 68kg. Zazwyczaj ważyłam 58 kg i chciałabym wrócić do tej wagi, a nawet schudnąć jeszcze więcej. Stosowałam kiedyś diete ...

czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć z ud?

(...) Pani stracić około 2-4 kg na miesiąc. Jednak osoby o prawidłowym BMI od 19 do 25 tracą kilogramy wolniej i jest to dla nich ... ewentualnie błędy popełnia i jak im zapobiec http://abcdieta.pl/dieta-srodziemnomorska , http ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Proszę o jakąś dietę

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... Mam duży problem, mianowicie chciałabym schudnąć. Ważę 68kg (wiem, że dużo) mam 165 cm wzrostu 14 lat. Proszę o szybką odpowiedź. Z góry dziękuje. Ekspert: Aleksandra Kilen ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przez tydzień?

(...) , nie lubię zbyt bardzo wód mineralnych. BARDZO BYM CHCIAŁA SCHUDNĄĆ PARĘ KG, tylko nie wiem jak, dla tego napisałam do Pani ... :(BARDZO BYM CHCIAŁA SCHUDNĄĆ PARĘ KG, tylko nie wiem jak, dlatego napisałam do Pani/Pana, żeby otrzymać jakąś radę. Witam! Mam lat 14, mój wzrost Witam! Mam lat 14, ...

czytaj więcej

Ćwiczenia odchudzające dla dzieci

(...) przykro bo wydaje mi się że jestem gruba. Większość dziewczyny z mojej klasy jest chuda. Chciałabym schudnąć chociaż 4-5 kg. ... Ćwiczenia dla dzieci to skuteczny sposób na ... diecie. Raczej, warto skupić na wprowadzenie lekkiej diety, takiej jak: duża ilość warzyw, owoców i chleba ... . Jakakolwiek forma aktywności fizycznej ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć bez efektu jojo? Mam 14 lat

(...) . Mam 15lat,175 cm wzrostu i Mam 15lat,175 cm wzrostu i ważę 90 kg, jestem chłopakiem, uprawiam sport- piłkę nożną. dobra ale według jestem o parę kg za gruby.. W jaki sposób i w jakim czasie mogę schudnąć z 10-15 kg? Jaki jest najszybszy sposób na to żeby ... Mam 14 lat,180 cm wzrostu i ważę 69 ...

czytaj więcej

Mam 13 lat i 163 cm wzrostu, ważę 65 kg, czy mam nadwagę?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, dieta nadwaga, jak skutecznie schudnąć, zdrowe odżywianie) ... Mam 13 lat i 163 cm wzrostu, ważę 65 kg, czy mam nadwagę? Ekspert ... stosować popularnych diet odchudzających. Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie, jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i ... ...

czytaj więcej

8 miesięcy i tylko 5 kg - jak schudnąć więcej?

(...) jędrne? Czy ja mam w ogóle na to szansę, żeby pozbyć się tego tłuszczu i schudnąć jeszcze 5 kg? Proszę o pomoc ... , chipsow, cukierkow. ja bez tego bardzo szybko chudne. na poczatku stycznia wazylem 101 kg a teraz juz 90 czyli w 26 dni 10 kilo ... Witam, od sierpnia zeszłego roku schudłam 5kg, ważyłam ...

czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) jest równie skuteczny jak zwykły. Najważniejsze to czerpać radość z jazdy i z jej efektów! Bibliografia ... przy czym moja dieta to 1000kcal dzieki tym treningom udalo mi sie juz zrzucic 10kg i jeszcze mam do zrzucenia jakies 8kg ... 20 do 80 km! Mam ostatnio górala z górnej półki. Jak ...

czytaj więcej

Bezpieczna dieta - jak się odchudzić?

(...) dnia myślę o odchudzaniu. Bardzo bym chciała schudnąć conajmniej 10 kg. Czy dam radę to zrobić w miesiąc? Ekspert ... ! Nawet jeśli dasz radę stracić 10 kg w ciągu jednego miesiąca to istnieje duża szansa, że jeszcze szybciej je odzyskasz. Do tego ... Bardzo chcę schudnąć, ale brakuje mi tej ...

czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jak mogę w miarę szybko schudnąć i zeszczupleć?

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jem dużo, ale normalne rzeczy, nie jakieś bardzo tuczące. Często jeżdżę na rowerze i spaceruję, ale sporadycznie. Chciałam zapytać o jakiś sposób, abym mogła w czasie możliwie jak najkrótszym, zrzucić nawet do 10 kg i zeszczupleć, szczególnie w udach i na brzuchu. Pomocy! ...

czytaj więcej

Czy skakanka da takie same efekty jak bieganie?

(...) na uda i pośladki: W ciągu tygodnia powinno się chudnąć około 0,5kg aby skutecznie zredukować masę ciała i nie dopuścić do ... Witam. Mam 19 lat, 164cm i ważę 67 kg. Chciałabym się dowiedzieć czy skakanie na skakance przez 30 minut da taki sam efekt jak bieg? Nie mam możliwości biegania, bo w mojej miejscowości nikt nie biega ...

czytaj więcej

JAK POZBYĆ SIĘ TZW. BOCZKÓW?

Mam straszny problem - 3 miesiące temu urodziłam dziecko. Trochę przytyłam - ważę 85 kg przy wzroście 175 cm. Jednak najgorsze są BOCZKI!!! Jak można się ich skutecznie pozbyć? Proszę o jakieś ćwiczenia, a może tabletki lub herbatki, które pomogłyby ... 20902293. Mam pytanie: jestem szczupła, Mam pytanie: jestem szczupła, ważę 55 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha po ciąży?

(...) proces odchudzania jest długotrwały i nie wystarczy kilka tygodni do utraty 14 kg, ale raczej 6-10 miesięcy, tylko dzięki temu ... kilogramów nadwagi, które mi pozostały, a dokładnie 14 kg. Po samym porodzie było ich co prawda 25 kg, ale tych 14 kg, po prostu w ... , że nie wspomnę o takich prostych ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez wykonywania ćwiczeń?

Mam 10 lat. Ważę 50kg i chcę schudnąć. Jestem wysoka mam 1,53 wzrostu. 2 razy w tygodniu chodzę na basen. Ale nie pomaga. Jestem dość leniwa. Pomocy! Ekspert: Aleksandra Kilen ... chciałabym schudnąć 16 kg . Czas , w którym się to stanie nie ma znaczenia . Mam nadzieję, ze mi pomożecie . Z góry dziękuje i ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przez ferie?

(...) problemy ze wzrokiem (I stopień do odklejenia się siatkówki). Jak powinnam się odżywiać, aby schudnąć? I jeszcze jedno. Mam ... partii ciała. Poprawiają wygląd skóry. Pozdrawiam Mam10 lat ważę 50 kg, mam Mam10 lat ważę 50 kg, mam wzrostu 154 cm. Chciałam schudnąć co najmniej 5 ...

czytaj więcej

Jestem za granicą - jak schudnąć?

(...) ! (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... Witam mam 25 lat jestem kobitką mam 158 cm wzrost i ważę 46 kg, i potrzebuje takiej porady, albo może bardziej wskazówek ... Mieszkam obecnie w Irlandii i jak każdy ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć przy niezdrowym odżywianiu?

(...) . Bardzo chciałabym schudnąć co najmniej 10-15kg (im więcej tym lepiej), ale kompletnie nie wiem jak mam się za to zabrać? Proszę ... czy ktoś ma skuteczną dietę? Chciałabym schudnąć 15 kg, mam 156 wzrostu i ważę 75 kg. Pomocy. Piszcie na gg 8062063. Hej, mam na imię Ola, mam ...

czytaj więcej

Jak łatwo i szybko schudnąć?

Mam 16 lat ważę ok. 80 kg przy wzroście 169. Nie jestem bardzo "gruba" ale chciałabym schudnąć. Mam ... . Witam,mam 15lat rocznikowo Witam,mam 15lat rocznikowo 16. Jestem chlopakiem o wzroscie 165 i waze 76kg. Chcialbym schudnac okolo 10-12kg.Uprawiam troche sportu tez np. chodze w tygodziu ...

czytaj więcej

Mam problemy z kręgosłupem - jak rozsądnie schudnąć?

Jestem po poważnej operacji kręgosłupa szyjnego i po udarze mózgu. Ponieważ przytyłam ostatnio dość dużo, bo 12 kg, to chciałabym to jakoś rozsądnie zgubić. Zawsze udawało mi się zachowanie prawidłowej wagi 65kg przy wzroście 170 i taka waga mi ... dopuszczając do przeciążenia kręgosłupa, co też czyniłam utrzymując przez 10 lat stałą wagę. ...

czytaj więcej

Jak zdrowo się odchudzić w wieku 12 lat?

(...) skakance 20 min. Prosiłabym o poradę jak skutecznie i zdrowo schudnąć? Ekspert ... Witam! Mam 12 lat, jestem dziewczyną i ważę 65 kilogramów. Jestem ruchliwą osobą, regularnie tańczę, jeżdżę na rolkach i lubię pływać - mimo to mam tendecję do tycia - myślę, że po tacie - mama jest szczupła. Myślę, że moim problemem jest to, że naprawdę lubię ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 10 kg

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia