abccwiczenia.pl
Jak spalić tkankę tłuszczową na udach

Jak spalić tkankę tłuszczową na udach

Jak spalić tłuszcz na udach?

: Witam, Jeśli chcesz stracić zbędną tkankę tłuszczową z okolic ud, powinnaś wykonywać ćwiczenia właśnie na te partie ciała. Polecam ćwiczenia siłowe, stosowane zamiennie z ćwiczeniami aerobowymi. Na początek 15-20 minut ćwiczeń siłowych: ćwiczenia z motylkiem na uda, przysiady i inne ćwiczenia angażujące mięśnie nóg. Następne 30 minut poświęć na ćwiczenia tlenowe, również ... Witam, Mam umięśnione nogi, ale na udach mam tłuszcz (tzn. gdy idę, nogi ocierają mi się jedna o drugą). Jest ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia pomogą mi spalić tkankę tłuszczową z brzucha?

(...) . Odpowiedz eksperta jest nie Odpowiedz eksperta jest nie na temat. Pytanie jest "Jakie ćwiczenia pomogą mi spalić tkankę tłuszczową ... . Nie cwicz miesnie brzucha czesciej niz 2 razy w tygodniu. Tak samo jak inne miesnie, miesnie brzucha potrzebuja czasu na ... Witam! Mam 172 cm wzrostu i ...

czytaj więcej

Grube uda i brzuch: jak zredukować tkankę tłuszczową?

(...) zarówno mięśnie brzucha, ud i pośladków jest bieganie na świeżym powietrzu, jak i na bieżni w siłowni. Dobrym rozwiązaniem może być również bardzo popularny spinning, czyli jazda na rowerku stacjonarnym w rytm muzyki przy wskazówkach instruktora. Jest to forma aktywności, która nie tylko świetnie spala tkankę ...

czytaj więcej

Jak można pozbyć sie fałdów na brzuchu i nadmiaru cellulitu?

Mam 14 lat, ważę 62 kg i mam 159 cm wzrostu. Nie ćwiczę na wf-ie, bo jestem zwolniona na cały rok szkolny z powodu silnej wady wzroku. Mam dużo wałków i grube uda. A na udach i na pośladkach cellulit. Proszę o radę. Jak pozbyć się cellulitu ... on natychmiastowy. Twój organizm potrzebuje ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz zakrywający mięśnie brzucha?

(...) spalać tkankę tłuszczową. Trening należ zacząć od ćwiczeń siłowych np. brzuszków, pompek czy innych ćwiczeń na siłowni, a po ... Witam! Mam 17 lat, 182 cm i ważę 78 kg. Na wakacjach ćwiczyłem A6W do końca oraz codziennie biegałem. Teraz ... . Pozdrawiam (aerobic zestaw ćwiczeń, aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ...

czytaj więcej

Brzuch i boczki po ciąży - jak sie tego pozbyć?

(...) , aby spalić tkankę tłuszczową i przyzwyczaić się do nowego stylu życia. Polecamy pływanie a także ćwiczenia z naszej ... schudnąć na pupie i udach bo i tak jestem szczupła. nie smaruje brzucha żadnym kremem. Proszę o pomoc!!! Ekspert ... Witam, mam na imię Ania i mam ciężki problem. mam 20 ...

czytaj więcej

Co zrobić, by spalić tkankę tłuszcową?

(...) !!!! Mam tez do dyspozycji Trenazer eliptyczny oczywiscie uprawiam sporty takie jak tenis , jazda na rolkach i rowerze ale niewiem ... Mam 1.51 cm i ważę 55 kg, jestem niską osobą, jeżdżę na rowerze w wolnej chwili i czasem robię przysiady + brzuszki. Chciałabym się zapytać. czy są jakieś ćwiczenia, by wyszczuplić nogi i ćwiczenia ...

czytaj więcej

Czy skakanka da takie same efekty jak bieganie?

(...) , Podczas intensywnych ćwiczeń na skakance można spalić około 300 kcal. Tętno przy skakaniu na skakance zwiększy się, ale jeśli ... walce z nadwagą i redukują tkankę tłuszczową, a nie tylko budują masę mięśniową. Należy ćwiczyć minimum 30 minut, aby wydajnie spalać tkankę ...

czytaj więcej

Jak wyrzeźbić ładną sylwetkę przy masywnych udach

(...) . Kiedyś miałam wielką nadwagę (jak cała moja rodzina), a teraz po delikatnym odchudzaniu zostało mi jeszcze trochę. Zależy mi na ... ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie, skakanie na skakance czy ćwiczenia na konkretne partie ciała, które znajdziesz na ... ...

czytaj więcej

Jak zrzucić i ujędrnić brzuch po ciąży?

(...) efektów. Na efekty trzeba jednak poczekać - organizm potrzebuje czasu, aby spalić tkankę tłuszczową i przyzwyczaić się do ... Witam, Mam 21 lat i miesiąc temu urodziłam dziecko... niestety brzuch mam nadal ogromny a skóra robi się jak przysłowiowy "flak".. proszę o pomoc jak ...

czytaj więcej

Po porodzie został mi brzuszek - jak mogę w miarę szybko się go pozbyć?

(...) pożądanych efektów. Na efekty trzeba jednak poczekać - organizm potrzebuje czasu, aby spalić tkankę tłuszczową i przyzwyczaić się do ... Witam! Mam 29 lat i ważę 55 kg, po porodzie został mi brzuszek, niezbyt ładnie to wygląda, czuję się z tym źle. Jak mogę w miarę szybko się go pozbyć? Nie mam za wiele czasu ...

czytaj więcej

Mam 14 lat chcę schudnąć!

(...) tracisz tkankę tłuszczową kilogramy na wadze nie ulegają znacznej zmianie. Dzieje się tak, ponieważ mięśnie są cięższe o tłuszczu ... , określający procentową zawartość tłuszczu, mięśni i wody. Jeśli chodzi o tkankę tłuszczową gromadzącą się na brzuchu polecam ... Mam 14 lat i jestem ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na brzuch i uda - przykładowe zestawy

Jak mam schudnąć na brzuchu i udach? Ekspert: Aleksandra Kilen ... razy w tygodniu, aby wydajnie spalać tkankę tłuszczową. Trening należy zacząć od ćwiczeń siłowych np. brzuszków, pompek, a po ... do pokonania. Właściwym rozwiązaniem będą ćwiczenia na tę partię ciała. Proszę wykonywać ...

czytaj więcej

Czy siłownia przyniesie jakieś efekty?

(...) polecane, jednak, aby wydajnie spalić tkankę tłuszczową i ukształtować ciało, powinny być stosowane naprzemiennie z ćwiczeniami ... biodra, ćwiczenia na siłowni, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak szybko zrzucic brzuch) ... Mam 15 lat i ważę 60 kg. Chciałabym zrzucić kilka kg, najlepiej do wakacji. ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się kilku cm z ud i bioder?

Mam 15 lat, 163 cm wzrostu i warze 53 kg ;) Moja waga jak najbardziej mi odpowiada , lecz niestety jestem posiadaczką figury typu gruszka ;( w tali mam 65 cm, w biodrach 93 -4 cm ,a w udach aż 56,5 cm ;( Od niedawna jeżdżę godzinkę dziennie na rowerku stacjonarnym, ale nie jestem pewna czy on mi pomoże. Myślałam na skakanką, ...

czytaj więcej

Jak efektownie schudnąć? Proszę o radę

Witam, mam 17, mam 172 wzrostu i ważę 60 kg. Moja waga mi nawet odpowiada nie skarżę się, chodzi mi jedynie o to jak pozbyć się cellulitu na udach i przede wszytskim o "fałdki na brzuchu". Wydaje mi się, że mam dobrą figurę, lecz ... się na aktywności fizycznej. Jeśli chodzi o wydajny trening ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po porodzie? Chcę ładnie wyglądać na ślubie.

(...) razy w tygodniu, aby wydajnie spalać tkankę tłuszczową. Trening należy zacząć od ćwiczeń siłowych, np. brzuszków, pompek, a po ... kilogramów, troszkę schudłam, ale mam jeszcze nadwagę, a na ślubie chcę wyglądać dobrze. Zaczęłam regularnie jeść, bo to podstawa, nie piję nic gazowanego, tylko samą wodę, ale niestety zbytnio to nie pomaga :( ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha?

(...) spalić tkankę tłuszczową i wzmocnić mięśnie brzucha. Należy wykonywać je codziennie przez sześć tygodni. W jednej serii jest ... mam taką brzydką oponeczkę na brzuchu i nie wiem jak się jej pozbyć ;( jestem w ciągłym ruchu ponieważ tańczę gram w tenisa stołowego a także ćwiczę na W-Fie i ...

czytaj więcej

Jak często ćwiczyć, by efekty były najlepsze?

(...) mięśnie brzucha oraz pośladków. W związku z tym chciałabym zapytać jak często należy ćwiczyć te konkretne mięśnie? Dodam że nie zależy mi na specjalnym zbudowani mięśni na brzuchu jedynie chciałabym go wyszczuplić i spalić tłuszcz, a co do pośladków chciałabym je ukształtować i podnieść. Jakie ćwiczenia byłyby najlepsze do ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na zbyt obfity biust

(...) mnóstwo sposobów, aby uległ zmniejszeniu, jednak niewiele jest skutecznych. Biust stanowi tkankę tłuszczową, którą trudną jest spalić. Niektórzy tracą obfite piersi podczas odchudzania, inni nie. Skuteczne mogą być pompki, wykonywane regularnie i przez długi czas. Powszechne jest również stosowanie kremów antycellulitowych, jednak ...

czytaj więcej

Mam grube uda - co robić i jakie ćwiczenia dobierać?

(...) spalić tkankę tłuszczową, zwłaszcza z ud, pośladków i brzucha. Oprócz tego na stronie masz mnóstwo dodatkowych ćwiczeń do wykonywania w domu i na siłowni. Pozdrawiam Czy w czasie 1,5 miesiąca mój Czy w czasie 1 ...

czytaj więcej

Mam 25 lat: jak odtłuścić łydki?

(...) - góra szczupła, brzuch płaski, tłuszczyk raczej na udach, łydkach. Nie jestem zadowolona z dwóch partii mojego ciała: pośladki - płaskie i opadłe - ale na nie znalazłam wiele ćwiczeń na państwa portalu, więc zaczynam się za nie brać. Druga partia to łydki ... ! Ćwicząc określone partie ciała, można stracić z nich ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po diecie Dukana?

(...) 30 minut dziennie, aby wydajnie spalać tkankę tłuszczową. Trening należ zacząć od ćwiczeń siłowych, np. brzuszków, damskich ... kondycją nie jest źle. Niestety w 3 fazie zaniechałam rygoru diety i przytyłam 5 kg, głównie w udach, brzuchu i boczkach. Czytałam, że nie należy rozpoczynać nowej diety minimum 6 miesięcy. Moje pytanie: ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się dużej ilości tłuszczu?

(...) ciuchy w miarę luźne i maskujące. Lecz, jak każda dziewczyna - tym bardziej nastolatka, chciałabym być szczupła. Moim największym problemem jest duży brzuch i strasznie grube uda. Parę lat temu strasznie przytyłam, przez co na pośladkach i udach mam ... , Należy ćwiczyć minimum 30-40 minut dziennie, aby wydajnie spalać tkankę ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Jaka dieta?

(...) spalać tkankę tłuszczową. Trening należ zacząć od ćwiczeń siłowych np. brzuszków, damskich pompek, a po kilkunastu minutach ... pozbyć kilku kilogramów, a jakoś mi to nie idzie. Starałam się codziennie ok 20 - 30 minut jeździć na rowerku stacjonarnym, robiłam pompki, brzuszki przez ok 3, 4 miesiące. żadnych rezultatów. Uważam, że mam stanowczo ...

czytaj więcej

Jak dlugo trzeba czekać na pierwsze efekty?

(...) ćwiczenia maja w ogóle sens i jeśli tak jak długo waszym zdaniem będę musiała czekać na pierwsze efekty...? czekam na odpowiedz i ... zasady zdrowego żywienia http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Tkankę tłuszczową można zredukować za pomocą regularnych ćwiczeń, polecam zwłaszcza pływanie, które ...

czytaj więcej

Jak stracić ostatnie kilogramy ćwiczeniami?

(...) słodyczy, ani fastfoodów. Czasem kilka kostek czekolady, albo domowe ciasto. Nie mam czasu na długie ćwiczenia, a bardzo chciałabym wyrzeźbić ciało przez zimę i spalić ok. 2 kg tłuszczu. Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Ile czasu mam poświęcać dziennie? Najbardziej zależy mi na udach, chciałbym stracić ok. 3 cm i podnieść pupę. ...

czytaj więcej

Ćwiczenia dla nastolatków

(...) niż wcześniej. Jakie cwiczenia powinnam wykonywac, aby stracic nadmierną tkankę tłuszczową na brzuchu i udach? ... , decyduje się na wymagające diety lub zażywanie, nie zawsze bezpiecznych, środków wspomagających spalanie tłuszczu. Dzięki właściwemu ... wydolność organizmu. Odchudzanie dla nastolatek ...

czytaj więcej

Czy możliwe jest schudnięcie 6 kilo w 6 tygodni?

Mam 16 lat, jestem młodą dziewczyną ale mam wielki problem. Mam 160cm wzrostu i ważę 60kilo. Mam dość duży brzuch, na którym mam cellulit... (ale tylko jak wciągnę brzuch) i potężne uda. Na udach też mam cellulit, ale taki mały, prawie niewidoczny ... wydajnie spalać tkankę tłuszczową. Trening ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać, aby schudnąć w udach i brzuchu?

Dzień dobry! Mam na imię Paulina i ważę 55 kg, a mam 155, ale mam grube uda i brzuch i nie wiem jak ćwiczenia ... możesz poradzić sobie z tkanką tłuszczową w okolicach brzucha polecam ćwiczenia na tą właśnie partię ciała np.: 1. Klasyczne brzuszki- połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się cellulitu i zredukować obwód pupy i ud?

(...) krótkie nogi i wieeeelką pupę. Mam jej dość, mam na niej rozstępy, celulit. Jest gruba tak samo jak i uda. Czy mogę się tego jakoś ... Zdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Tkankę tłuszczową można zredukować za pomocą regularnych ćwiczeń. Polecamy Ci w szczególności pływanie, które uelastycznia i wygładza ciało, ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na cellulit

(...) do artykułu na temat zdrowych nawyków żywieniowych http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Należy ćwiczyć około 30 minut dziennie, aby wydajnie spalać tkankę tłuszczową. Trening należy zacząć od ćwiczeń siłowych np ... , Mam 16lat warze 50kg i mam 174wzrostu. w ciągu 2lat urosłam 20cm i pojawiły sie prawdopodobnie ...

czytaj więcej

Grube uda - jak je ćwiczyć?

(...) : Witam, Jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową w okolicach ud polecam zestaw ćwiczeń: 15 minut ćwiczeń siłowych, a po tym ... Mam grube uda, nieproporcjonalne do reszty. Mam 17 lat 170 wzrostu i 50 kg wagi. Jak mieć smukłe/szczupłe uda ... możesz dodać ćwiczenia rozciągające po każdym treningu - tzw. streching. Do tego proponuję ćwiczenia, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam. Jeśli chcesz stracić zbędną tkankę tłuszczową z okolic ud oraz łydek powinnaś wykonywać ćwiczenia właśnie na te partie ciała. Polecam ćwiczenia siłowe, stosowane zamiennie z ćwiczeniami aerobowymi. Na początek 15-20 minut ćwiczeń siłowych: ćwiczenia z motylkiem na uda, przysiady i ...

czytaj więcej

Co zrobić, że schudły mi uda i zniknęły rozstępy?

(...) czasu aby były widoczne ich efekty. Na tkankę tłuszczową w okolicach brzucha polecam: 1. Klasyczne brzuszki- połóż się na ... Dzień dobry. Mam ok. 160 cm wzrostu i ważę ok 60 kg. Najbardziej martwią mnie moje grube uda i brzuch, a ponadto na udach po zewnętrznej i wewnętrznej stronie mam ...

czytaj więcej

Jak i ile trzeba ćwiczyć, aby przywrócić kondycję?

(...) , jeśli chodzi o wydajny trening, to należy ćwiczyć minimum 30-40 minut dziennie, aby spalać tkankę tłuszczową i nabrać kondycji. Trening należy zacząć od ćwiczeń siłowych, np. brzuszków, pompek czy innych ćwiczeń na siłowni, a po kilkunastu minutach przejść do ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć?

Witam, to znowu ja:) Jak mam ćwiczyć? Ile razy dziennie? Ile czasu mam na to poświęcać? Jakie wybierać ćwiczenia? Tak jak pisałam wcześniej, mam 12 lat, 158 cm wzrostu i ważę 50 kg. Ekspert ... , Należy ćwiczyć około 30 minut dziennie, aby wydajnie spalać tkankę tłuszczową. Trening należy zacząć od ćwiczeń ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia są najlepsze na zrzucenie tłuszczu z okolicy brzucha i bioder?

(...) Weidera. Ćwiczenia te pomagają spalić tkankę tłuszczową i wzmocnić mięśnie brzucha. Należy wykonywać je codziennie przez sześć ... Witam. Mam lat 12, wzrostu 170 i ważę 67 kg choć na tyle nie wyglądam ;( Chciałam się dowiedzieć jakie ćwiczenia będą najlepsze dla mnie abym schudła jeszcze 10 kg. Próbowałam tyle razy ale ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 - 15 kg w niecałe 3 tyg.?

(...) ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Jeśli chodzi o ćwiczenia, należy je wykonywać minimum 30 minut dziennie, aby wydajnie spalać tkankę tłuszczową. Trening należ ... dojśc do 40 kg- 45 kg do wakacji jak moge schudnąć w brzuchu, udach i w pasie. Musze scudną 10- 15 kg w 6miesięcy co moge zrobić ... Mam ...

czytaj więcej

Które ćwiczenia pomogą mi zwalczyć fałdki z brzucha?

(...) on natychmiastowy. Twój organizm potrzebuje czasu, aby spalić tkankę tłuszczową i przyzwyczaić się do nowego stylu życia. Zajrzyj na stronę ... jeść śniadania rano ani nic w szkole i dopiero w domu na obiad, tylko że właśnie wtedy jak przyszłam, no przyznam, obżerałam się ... brzuchu i nie ...

czytaj więcej

Jak szybko oraz skutecznie zrzucić tłuszcz na brzuchu?

(...) ... Ile mam codziennie biegać? Jak mogę go szybko spalić? Nadchodzi zima więc jazda rowerem wykluczona itp. Najchętniej jakieś ... . Jeśli martwisz się wyglądem swojego brzucha najlepszym sposobem będą ćwiczenia właśnie na tę partię ciała np. pompki, brzuszki na mięśnie proste i skośne brzucha. Ćwiczenia znajdziesz ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć na brzuchu - jak ćwiczyć?

(...) - ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową. Poza tym może Pani wykonywać brzuszki proste, brzuszki skośne, unoszenie miednicy, skręty ... Witam, Mam 17 lat, ważę 75 kg przy wzroście 168 cm. Moim problem jest brzuch. Cały problem zaczyna się na wysokości żołądka, a kończy się na podbrzuszu. W innych miejscach nie widać dużego ...

czytaj więcej

Szczupłe biodra, pupa i uda

Mam 16 lat i ważę 53kg. Najwięcej mam w biodrach, pupie i udach. Potrzebuję ćwiczeń które pozwolą mi to jak najszybciej spalić. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Aby szybko i efektywnie spalić ... %. Najlepsze ćwiczenia aerobowe to bieżnia lub rowerek stacjonarny. Możemy zapisać się do ...

czytaj więcej

Najpierw rower czy ćwiczenia?

(...) wydajnie spalać tkankę tłuszczową. Trening należ zacząć od ćwiczeń siłowych np. brzuszków, pompek, a po kilkunastu minutach przejść ... ćwiczył, by spalić tłuszcz (głównie z brzucha). Postanowiłem robić Aerobiczną 6 Weidera (robie już 12. dzień) i uzupełniać ją właśnie jazdą na rowerze. Po pierwsze pytanie czy to dobre ...

czytaj więcej

Czy dieta, którą doradziły mi siostry będzie skuteczna w odchudzaniu?

(...) spalić tkankę tłuszczową. Pozdrawiam (dieta, odchudzanie) ... Mam 14 lat (na początku września będzie 15), mam ok. 166 cm wzrostu i ponad 70 kg wagi (może i nawet 80 kg ;/). Nie ... , smażonego, lodów, w szkole słodkie bułeczki na obiad, piłam soki i napoje gazowane. Moje siostry radzą mi, żebym jadła mniej ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia siłkowe?

(...) : Witam, Twój plan jest dobry i powinnaś się go trzymać. Jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową polecam zestaw ćwiczeń: Na ... Witam ! Mam 17 lat, 168 cm i ważę 62 kg. .. Juz od dawna chce schudnąć, spalić tłuszcz ogólnie z całego ciała ale najbardziej fałdki na brzuchu. Mam juz plan i póki co obmyślałam co ...

czytaj więcej

Grube uda: jak je skutecznie wyszczuplić?

(...) w tygodniu, na lekkich obciążeniach przyrost mięśni w dużym stopniu Ci nie grozi. Dodatkowo wykonuj ćwiczenia rozciągające. Jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową polecam zestaw ćwiczeń: 15 minut ćwiczeń siłowych, a po tym czasie przejście do części ... Mam pytanie w sprawie ud. Jeśli robię przysiady lub skaczę na skakance to ...

czytaj więcej

Szczupłe uda: jak je osiągnąć?

(...) w tygodniu, na lekkich obciążeniach przyrost mięśni w dużym stopniu Ci nie grozi. Jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową ... proponuję ćwiczenia, które znajdziesz na naszej stronie np.: http://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 ...

czytaj więcej

Jak skutecznie odchudzić się na siłowni?

(...) nawykach. Jeśli chodzi o wydajny trening to należy ćwiczyć minimum 30 minut dziennie, aby wydajnie spalać tkankę tłuszczową ... Mam 36 lat. Od 3 lat uczęszczam na zajęcia fitness, które pozwalały mi utrzymywać wagę. Ostatnio jednak zamarzyło mi się ... . Aktualnie chodzę na siłownię, już tak ok. 3 miesięcy. I też jakoś stoję w ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

(...) znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl Należy ćwiczyć minimum 30 minut dziennie, aby wydajnie spalać tkankę tłuszczową ... Mam 17 lat i ważę 95 kg, mam 177 cm wzrostu. Mało czasu spędzam na uprawianiu sportu, czy innych ćwiczeniach. Można powiedzieć, że prawie wcale. Ćwiczę tylko w szkole na w-f. Jakie ...

czytaj więcej

Jak spalić tkankę tłuszczową na udach

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia