Jak spalić tłuszcz

Jak spalić tłuszcz na nogach?

Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i wagę 50kg. Jeśli chodzi o brzuch to mam na nim 1 fałdkę ... a jeśli chodzi o nogi to łydki mam jak galaretę, ale moje uda są raczej o wiele za duże. Co zrobić aby to spalić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać, bo Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli chcesz ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz zakrywający mięśnie brzucha?

Witam! Mam 17 lat, 182 cm i ważę 78 kg. Na wakacjach ćwiczyłem A6W do końca oraz codziennie biegałem. Teraz codziennie robię 150 pompek i brzuszków. Wyrobiłem sobie dosyć nieźle mięśnie brzucha, ale nadal pokrywa je cienka warstwa tkanki tłuszczowej ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz na udach?

Witam, Mam umięśnione nogi, ale na udach mam tłuszcz (tzn. gdy idę, nogi ocierają mi się jedna o drugą). Jest to bardzo uciążliwie i źle wygląda, gdy założę obcisłe spodnie. Jakie mam wykonywać ćwiczenia, by się tego tłuszczu pozbyć? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Jeśli chcesz stracić zbędną tkankę tłuszczową z okolic ud, powinnaś wykonywać ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak spalić boczki oraz tłuszcz na brzuchu?

Witam. Jestem nowym użytkownikiem;). A więc mam problem jak w temacie. Mam zamiar "zbić" brzuszek oraz boczki;).Mam 17 lat ,mierzę 175 cm oraz ważę 71 kg. Jem ogólnie zdrowo, przynajmniej unikam niezdrowych produktów. Biegam 3x dziennie po 30 minut. Nigdy wcześniej nie podejmowałem się diety. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. W ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby spalić tłuszcz z brzucha?

Witam :) Mam 15 lat, 170cm wzrostu i ważę ok. 62 kg. Mam pytanie co zrobić, aby spalić tłuszcz z brzucha, a jednocześnie go umięśnić? I jak powinnam się odżywiać? Może jakaś dieta? ;> . Zdarza mi się czasem jeść fast foody i słodkie - choć ostatnio ograniczam się ;). Dodam też, że trenuje siatkówkę :), więc aktywnie uprawiam sport. ...

czytaj więcej

Jak szybko spalić tłuszczyk?

(...) , chcę schudnąć, ćwiczenia na spalanie tłuszczu, ćwiczenia na spalanie tłuszczu na brzuchu, jak najszybciej spalić tłuszcz) ... Witam, Mam 15 lat. Niestety nie jestem taka, jak moje rówieśniczki. Mam problem - od dwóch lat próbuję się odchudzać ... wielką fałdę na biodrach i plecach). Co mam zrobić? Chciałabym ładnie wyglądać ...

czytaj więcej

Jak szybko oraz skutecznie zrzucić tłuszcz na brzuchu?

Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 55kg. Zawsze miałem ładny, płaski brzuch, lecz ostatnio się zaniedbałem i mam tłuszcz... Ile mam codziennie biegać? Jak mogę go szybko spalić? Nadchodzi zima więc jazda rowerem wykluczona itp. Najchętniej jakieś ... . Pozdrawiam. Witaj. Jeżeli chcesz spalic Witaj. Jeżeli chcesz spalic tłuszcz ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby spalić tłuszcz, a nie zwiększyć masy mięśniowej?

Witam, od 5 tygodni chodzę na siłownię, w celu zrzucenia paru kilogramów. Trenuję od 3 do 5 razy w tygodniu. Początkowo było to 30 min na rowerze i 30 min na bieżni za każdym razem (czyli godzina treningu), szybko przestawiłam się na samą bieżnię ... zmieniłam, ale więcej też nie jem (niż przed rozpoczęciem treningów). Nie chcę, żeby mi rosły mięśnie, tylko, żebym spaliła tłuszcz ...

czytaj więcej

Szczupłe biodra, pupa i uda

Mam 16 lat i ważę 53kg. Najwięcej mam w biodrach, pupie i udach. Potrzebuję ćwiczeń które pozwolą mi to jak najszybciej spalić. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Aby szybko i efektywnie spalić ... spalamy w 80% węglowodany czyli cukry, a w 20% tłuszcz. Między 20 do 40 minutą treningu ...

czytaj więcej

Jak mam pozbyć się zbędnego tłuszczu z brzucha?

Witam! Mam 12 lat,148cm wzrostu, ważę ok.39kg.Może mam dobrą wagę, ale chciałabym spalić zbędny tłuszcz z brzuch! Jak schudnąć 10cm w jak najszybszym czasie? Proszę o szybka radę, gdyż to dla mnie ważne! Z góry dziękuje!:) Ekspert ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz ... ...

czytaj więcej

Szybkie i skuteczne odchudzanie

Witam, mam pytanko jestem kobietą po 30tce i chciałabym się dowiedzieć jak można spalić tłuszcz na ciele. Czuję, że moje ... ?Staram się ruszać, ale widzę że to jest za mało. Czy są jakieś suplementy, które pozwolą mi spalić ten tłuszczyk? Proszę o ... . (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia na spalanie tłuszczu, ...

czytaj więcej

Ćwiczenia modelujące sylwetkę - jak je rozpalnować?

(...) (wyszczuplić), talia(wyszczuplić) i ramiona (wyszczuplić). Szukam różnych ćwiczeń, wiem, że aby spalić tłuszcz muszę stosować ćwiczenia aerobowe. Wiem też, że ważna jest odpowiednia dieta. Przeważnie odżywiam się dobrze. Nie wiem jak mam to wszystko rozplanować. Jeśli robię ... ćwiczenia doprowadziły do tego, że będę umięśniona co sprawi, że ...

czytaj więcej

Czy da się pozbyć mięśni z nóg?

(...) ciało. Jeśli chcesz wysmuklić nogi, polecam uprawianie takich sportów, jak: pływanie, stretching czy pilates. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia na spalanie tłuszczu, jak najszybciej spalić tłuszcz, odżywianie w okresie ... Witam! Od dziecka zmagałam się z nadwagą. W 5 klasie ważyłam 65 kg przy ...

czytaj więcej

Jak najszybciej pozbyć się oponki z brzucha?

(...) trzeba się troszkę wysilić i napocić by spalić tłuszcz z brzucha. Pozdrawiam (ćwiczenia na brzuch) ... , chciałabym się dowiedzieć jak można w miarę szybko zrzucić parę kg z brzucha? Jem raczej regularnie 4 posiłki dziennie ... najlepsze będą ćwiczenia fizyczne właśnie na tą partie ciała jak również unikanie niektórych ...

czytaj więcej

Jak często ćwiczyć, by efekty były najlepsze?

Witam. Mam 25 lat. Chcę zacząć wykonywać ćwiczenia w domu aby poprawić trochę swoją sylwetkę. Mam zamiar ćwiczyć mięśnie brzucha oraz pośladków. W związku z tym chciałabym zapytać jak często należy ćwiczyć te konkretne mięśnie? Dodam że nie zależy mi na specjalnym zbudowani mięśni na brzuchu jedynie chciałabym go wyszczuplić i spalić tłuszcz, ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha?

(...) mam taką brzydką oponeczkę na brzuchu i nie wiem jak się jej pozbyć ;( jestem w ciągłym ruchu ponieważ tańczę gram w tenisa stołowego a także ćwiczę na W-Fie i czasem sama ćwiczę żeby utrzymać formę. Próbowałam już chyba wszystkiego i nie wiem jak się tej ... spalić tkankę tłuszczową i wzmocnić mięśnie brzucha. Należy wykonywać je codziennie ...

czytaj więcej

Jak mogę nabrać lepszej sylwetki?

(...) odpowiedź. (aktywność fizyczna, ćwiczenia z hantlami na brzuch, dieta nadwaga, jak spalić tłuszcz na brzuchu, nadwaga, tłuszcz ... Witam, mam na imię Maks, w lipcu skończę 16 lat. Mam 185 cm wzrostu i ważę 79 kilogramów. Jak rozmawiam z ludźmi, mówią ... trochę inna. Jestem tzn. "kawał ...

czytaj więcej

Jak do wakacji spalić zbędne kilogramy?

Mam 13 lat ,170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Jak mogę spalić 10 kg. Najlepiej do wakacji. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, dlatego powinnaś zacząć się zdrowo odżywiać. Zanim jednak zaczniesz, powinnaś wiedzieć, co ... (aktywność fizyczna młodzieży, ćwiczenia aerobowe przykłady, jak ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na zbyt obfity biust

(...) jest spalić. Niektórzy tracą obfite piersi podczas odchudzania, inni nie. Skuteczne mogą być pompki, wykonywane regularnie i ... . Ja podczas diety straciłam w Ja podczas diety straciłam w biuście dokładnie 37cm (było 126...). Zniknął tłuszcz, ale mimo ... biust, ale był jędrny. Teraz mam piersi średniej wielkości, ale stały się obwisłe jak u ...

czytaj więcej

Jak stracić ostatnie kilogramy ćwiczeniami?

(...) wyrzeźbić ciało przez zimę i spalić ok. 2 kg tłuszczu. Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Ile czasu mam poświęcać dziennie? Najbardziej zależy mi na udach, chciałbym stracić ok. 3 cm i podnieść pupę. Spalić lekko odstający brzuch i spalić & ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu - jak skutecznie się go pozbyć?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Mam 15 lat ważę 60kg i mam 165 wzrostu. Najbardziej denerwuje mnie brzuch i biodra od lekkiego nadmiaru tłuszczu. Na brzuchu chcę się pozbyć oponki. Uda mam grube (ale nie aż tak, że się ich wstydzę), tylko że chciałbym też trochę zmienić ich objętość. Ekspert: lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Ćwiczenia odchudzające dla dzieci

(...) ilości komórek magazynujących tłuszcz w organizmie. Efektem tego może być otyłość u dzieci . Jeśli dziecko spożywa więcej jedzenia i tym samym kalorii niż jest w stanie spalić, wówczas te dodatkowe kalorie przetwarzane są na tłuszcz magazynowany w ciele ... diecie. Raczej, warto skupić na wprowadzenie lekkiej diety, takiej ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia pomogą mi spalić tkankę tłuszczową z brzucha?

(...) chroni niższe partie pleców, biodra i pośladki - jak stworzony do „brzuszków", „odwrotnych brzuszków" czy ... . Odpowiedz eksperta jest nie Odpowiedz eksperta jest nie na temat. Pytanie jest "Jakie ćwiczenia pomogą mi spalić tkankę tłuszczową z brzucha" a nie, "jak wyrobic miesnie brzucha". To dwie rozne sprawy. Nie mozna ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha? Jakie ćwiczenia?

Witam! Mam 14 lat, 176cm wzrostu i ważę ok. 77kg. Mam pytanie co zrobić aby zgubić trochę tłuszczu z brzucha, schudnąć do idealnego BMI i jak się powinienem odżywiać? Zdarza mi się czasem jeść fast-foood'a i lubię słodkie. Z chęcią uprawiam sporty ale brak mi trochę motywacji. Ekspert: Aleksandra Kilen ... fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na tłuszcz na brzuchu, ...

czytaj więcej

Ile kilogramów można spalić chodząc na lodowisko?

Mam 166 cm wzrostu i ważę 91 kg. Chodzę na lodowisko co tydzień, ale mam zamiar chodzić codziennie na 45 minut do 1,5 godziny, i tu moje pytanie: ile kilogramów można spalić przy jeździe na łyżwach (dość szybkiej jeździe)? Ekspert ... intensywnej jazdy na łyżwach można spalić około 500 - 700 KALORII na godzinę. Polecam ten sport, ponieważ jest to nie tylko ... ...

czytaj więcej

Chcę spalić brzuch, uda, pośladki i biodra.

(...) chcę schudnąć ale nie wiem jak to zrobić. Chciałabym schudnąć do 1 gimnazjum ( czyli jeszcze rok ) żeby gimnazjaliści się ze ... odchudzanie, jak schudnąć, odchudzanie, otyłość) ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Ważę około 100 kg, mam 16 lat i 182 cm wzrostu. Bardzo mnie denerwuje brzuch ... ! mam 13 lat i waze 57 kg jak mam 13 lat i waze 57 kg jak mam schudnac w 1 miesiac prosze o pomoc bardzo szybko prosze allllle ... bym chciała schudnąć, i zależy mi na tym. od paru dni jadam po 5 ...

czytaj więcej

Co zrobić, by spalić tkankę tłuszcową?

Mam 1.51 cm i ważę 55 kg, jestem niską osobą, jeżdżę na rowerze w wolnej chwili i czasem robię przysiady + brzuszki. Chciałabym się zapytać. czy są jakieś ćwiczenia, by wyszczuplić nogi i ćwiczenia na boczki? !!!! Mam tez do dyspozycji Trenazer eliptyczny oczywiscie uprawiam sporty takie jak tenis , jazda na rolkach i rowerze ale niewiem ...

czytaj więcej

Jak zgubić zbędny tłuszcz z brzucha, ud i bioder?

Mam 12 lat i chciałabym mieć dobrą kondycję, tylko nie wiem jak się za to zabrać. Nie mam nadwagi, ale chcę być trochę szczuplejsza. Moim marzeniem jest mieć płaski brzuch i zgrabne nogi, ale nie znam ćwiczeń, aby uzyskać taki efekt. Proszę o pomoc!!! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to: • brzuszki proste, • ...

czytaj więcej

Niemęski tłuszcz

(...) dość dobrze "klaty" tłuszcz pozostaje. Kolejnym, i chyba najbardziej przerażającym mnie miejscem, jest okolica ... zimowy nie sprzyja również ćwiczeniom na dworze, takim jak bieganie czy jazda na rowerze. Mam też świadomość tego, że nie jest ...

czytaj więcej

Które ćwiczenia pomogą mi zwalczyć fałdki z brzucha?

(...) jeść śniadania rano ani nic w szkole i dopiero w domu na obiad, tylko że właśnie wtedy jak przyszłam, no przyznam, obżerałam się ... odżywczych tylko zamienia je w tłuszcz. Warto więc sięgać po pożywienie częściej, ale w mniejszych ilościach. Posiłki powinny być ... diet odchudzających. Powinnaś uświadomić sobie, jak poważne konsekwencje ...

czytaj więcej

Najpierw rower czy ćwiczenia?

(...) ćwiczył, by spalić tłuszcz (głównie z brzucha). Postanowiłem robić Aerobiczną 6 Weidera (robie już 12. dzień) i uzupełniać ją ... , który sposób lepszy. Ale jeśli ktoś robi A6W (bez wspomagania inną aktywnością fizyczną, jak np. rower) to taki pojedynczy trening dzienny nawet tyle nie trwa (tych 30-40min), więc nie wiem jak to ...

czytaj więcej

Ćwiczenia - jak zachować motywację?

(...) pozwala spalić kalorie, zwiększyć energię i poprawić nastrój i zdrowie! Krok 7 . Spróbuj różnych rodzajów ćwiczeń, może aerobiku lub innych zajęć grupowych takich jak popularny ostatnio aqua aerobik . Różnorodność pozwoli ci naprawdę polubić ...

czytaj więcej

Grube uda i brzuch: jak zredukować tkankę tłuszczową?

(...) zarówno mięśnie brzucha, ud i pośladków jest bieganie na świeżym powietrzu, jak i na bieżni w siłowni. Dobrym rozwiązaniem może być ... sesji spinningowej możemy spalić nawet do 1000kcal. Zajęcia odbywają się w grupie, więc na wspólne ćwiczenia można namówić ...

czytaj więcej

Jak zrzucić i ujędrnić brzuch po ciąży?

Witam, Mam 21 lat i miesiąc temu urodziłam dziecko... niestety brzuch mam nadal ogromny a skóra robi się jak przysłowiowy "flak".. proszę o pomoc jak można zrzucić ten brzuch i go ujędrnić jakie ćwiczenia stosować ... czy ćwiczenia na stepperze coś dają na brzuch? Ekspert: Redakcja abc ... efektów. Na efekty trzeba jednak poczekać - organizm ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na nogi

Rowerek.. ile czasu najlepiej poświęcić na rowerku stacjonarnym żeby spalić troche kalorii? 17 lat 176cm, 76kg. Obciążenie w skali 1-8. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Minimum potrzebne do spalenia tkanki tłuszczowej to 30 ... będą ćwiczenia spalające tłuszcz i kształtujące mięśnie. Z pewnością dobre efekty przyniesie bieganie (można ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z nóg i brzucha?

Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i ważę aż 60kg. Jeśli chodzi o brzuch to mam na nim 3 fałdy i lekkie boczki... a jeśli chodzi o nogi to na łydki nie narzekam, ale moje uda są raczej o wiele za duże. Co zrobić aby to spalić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie powinnaś się odchudzać, bo mogłoby to zaszkodzić Twojemu ...

czytaj więcej

Po porodzie został mi brzuszek - jak mogę w miarę szybko się go pozbyć?

Witam! Mam 29 lat i ważę 55 kg, po porodzie został mi brzuszek, niezbyt ładnie to wygląda, czuję się z tym źle. Jak mogę w miarę szybko się go pozbyć? Nie mam za wiele czasu na ćwiczenia w domu, a chciałabym trochę schudnąć. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... pożądanych efektów. Na efekty trzeba jednak poczekać - organizm potrzebuje czasu, aby ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po ciąży, gdy jada się dużo słodyczy?

(...) przebyciu również powinny być indywidualnie dobrane. Jednak pewne dyscypliny sportu jak pływanie, rower, nordic walking (szybkie chodzenie z kijkami) czy zwykły spacer, na pewno nie zaszkodzą, a pomogą spalić zbędne kalorie. Dodatkowo proszę ograniczyć spożywanie słodyczy, produktów tłustych takich jak produkty typu fastfood, tłuste mięsa oraz ...

czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) , a przy tym nie jest tak męcząca jak np. jogging . Poprawiając wydolność wzmacnia serce i płuca, ćwicząc mięśnie pozwala ... mogą wykonywać osoby z nadwagą i otyłością bez ryzyka uszkodzenia stawów jak to ma miejsce w innych sportach przy dużym ... pieniędzy na paliwo. W jaki sposób zatem ćwiczyć, aby jak najlepiej wykorzystać swoje ...

czytaj więcej

Aerobiczna 6 Weidera

Aerobiczna 6 Weidera (w skrócie A6W) jest doskonałym zestawem ćwiczeń na płaski brzuch . Regularne treningi nie tylko zbudują silne mięśnie, ale również pomogą spalić zbędne kalorie . W ćwiczenia angażowane są zarówno mięśnie płaskie brzucha, jak i mięśnie rąk i nóg, a liczne powtórzenia zestawu ... powtórzeń wzrasta o dwa co cztery dni (w ostatni, 42 dzień ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia siłkowe?

Witam ! Mam 17 lat, 168 cm i ważę 62 kg. .. Juz od dawna chce schudnąć, spalić tłuszcz ogólnie z całego ciała ale najbardziej fałdki na brzuchu. Mam juz plan i póki co obmyślałam co będę robiła. Diety jakieś nie mam zamiaru stosować bo nie znam się na tym, a na forach każdy mówi cos innego na temat danych diet wiec wole nie próbować bo nie chce efektu jo-jo. ...

czytaj więcej

Czy skakanka da takie same efekty jak bieganie?

Witam. Mam 19 lat, 164cm i ważę 67 kg. Chciałabym się dowiedzieć czy skakanie na skakance przez 30 minut da taki sam efekt jak bieg? Nie mam możliwości biegania, bo w mojej miejscowości nikt nie biega i do tego mam nie przyjazną okolicę. Ostatnio wyczytałam że aby schudnąć trzeba mieć odpowiednie tętno przez cały czas. Czy przy skakaniu na skakance będę mieć przez ... , ...

czytaj więcej

Jak można pozbyć sie fałdów na brzuchu i nadmiaru cellulitu?

Mam 14 lat, ważę 62 kg i mam 159 cm wzrostu. Nie ćwiczę na wf-ie, bo jestem zwolniona na cały rok szkolny z powodu silnej wady wzroku. Mam dużo wałków i grube uda. A na udach i na pośladkach cellulit. Proszę o radę. Jak pozbyć się cellulitu ... on natychmiastowy. Twój organizm potrzebuje czasu, aby spalić tkankę tłuszczową i przyzwyczaić się do nowego stylu ...

czytaj więcej

Czy siłownia przyniesie jakieś efekty?

(...) polecane, jednak, aby wydajnie spalić tkankę tłuszczową i ukształtować ciało, powinny być stosowane naprzemiennie z ćwiczeniami ... biodra, ćwiczenia na siłowni, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak szybko zrzucic brzuch) ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadwagi ?!

(...) . Ćwicząc w grupie, mamy szansę zawrzeć nowe znajomości, a może znajdzie się także ktoś, kto zmaga się z podobnym problemem jak my ... spalić tylko tłuszczu, a zostawić mięśni w takiej samej formie ;) Organizm najpierw sięgnie po zapasy z mięśni, a na końcu z ... ćwiczę.. A waga leci w dół ;) Polecam spinning, shwinn Polecam spinning, shwinn cycling - zwał ...

czytaj więcej

Co pić podczas treningu?

(...) przeznaczeniem. Napoje izotoniczne Napoje izotoniczne to napoje, których ciśnienie osmotyczne jest takie samo, jak ciśnienie ... składem, lecz także przeznaczeniem. W napojach tych można znaleźć składniki, takie jak: kofeina, tauryna czy inozytol. Tak zwane ... niegazowaną,biegać 1,5km na dzień i po 1,5 miesiąca,możemy spalić do 3-4 ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiernego tłuszczu z brzucha?

Dzień dobry. Mam 26 lat 1,66cm.wzrostu i ważę 80 kg. Mam nadczynność tarczycy. Codziennie biorę tabletki. Przez tę chorobę w krótkim czasie przytyłam 20 kilo. Moj brzuch jest straszny...:(Mam wielki brzuch...tłuszcz...coś strasznego. Nawet po ciąży tak nie wyglądałam jak teraz.....Nie jem dużo...uważam na to co jem.. Zakładając dopasowana bluzkę wyglądam ...

czytaj więcej

Brzuch i boczki po ciąży - jak sie tego pozbyć?

(...) to wygląda okropnie. jestem szczupła ale ten brzuch i boki wyglądają okropnie. gdy wypnę brzuch to marszczy się jak u 80letniej babci ... ogóle pragnienia do picia. nieraz jak zapominam to nie pije przez cały dzień nic. jem 4 posiłki dziennie ostatni o godz. 20 ... , aby spalić tkankę tłuszczową i przyzwyczaić się do nowego stylu życia. ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia