Jak stracić brzuch w tydzień

Jak stracić nadwagę?

Mam 20 lat, przy wzroście 1,61 m ważę 65 kg. Mój problem jest o tyle nietypowy, że bardzo dobrze czuję się w swojej figurze. Nie obrastam w tłuszcz, czuję się bardzo atrakcyjnie, co dają mi odczuć inni (zarówno kobiety, jak i mężczyźni), chwaląc ... ! Pozdrawiam. witam ! mam 31 lat i 94cm w witam ! mam 31 lat i 94cm w pasie ,jak moge sie tego pozbyc ,mam 3 dzieci w tym 14 mies. prosze o szybka odpowiedz,mam 160 i waze 63kg. (ćwiczenia sylwetka, jak schudnąć, jaka dieta ...
czytaj więcej

Chcę zmniejszyć swój brzuch i uda w dwa tygodnie. Jak tego dokonać?

(...) sylwetkę, a szczególnie brzuch i uda. Chciałabym stracić ok.2/3kg. Zależałoby mi, aby utrata na wadze odbiła się na moim brzuchu i ... ,175cm i Witam ,mam 12 lat ,175cm i 102 kg chciałbym w 3 tygodnie zmniejszyć brzuch proszę o poradę. Dziękuje. witam ... /index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuszek?

(...) w tej partii ciała. Polecam zarówno 6 weidera, jak i inne ćwiczenia, które znajdziesz na naszej stronie www ... . Pozdrawiam. Co mam zrobić żeby stracić Co mam zrobić żeby stracić brzuch? Jest strasznie odstający, a zrobiło mi się to po tym jak w 2000 roku wycieli mi ...
czytaj więcej

Jak stracić ostatnie kilogramy ćwiczeniami?

(...) zależy mi na udach, chciałbym stracić ok. 3 cm i podnieść pupę. Spalić lekko odstający brzuch i spalić & ... Mam 15 lat i 166cm. W maju zaczęłam dietę niskokaloryczną z wagą 62 kg, w sierpniu osiągnęłam wagę 51 i od tamtej pory stabilizowałam wagę. Dzisiaj ważę 51/52 ;) Naprawdę jem dużo więcej i nie mam aktywności ...
czytaj więcej

Mam 10 lat: jak mogę schudnąć 5 kg w tydzień?

Mam na imię Patrycja, mam 10 lat, ważę 43 kg i mierzę 145 cm. Mam w tym roku komunię, a za tydzień biorą miary na alby. Potrzebuję pomocy, bo mam bardzo grube uda i brzuch, twarz też, a bardzo chcę mieć piękną szczupłą sylwetkę, żebym mogła mieć piękną ... Odpowiedź eksperta:  Witam. Utrata 5 kg w 1 tydzień ...
czytaj więcej

Jak mogę stracić niepotrzebne fałdki?

(...) większej uwagi, a miesiączki dostałam jako 3 w mojej klasie.. Czuję się nie komfortowo przy moich koleżankach... bo coraz bardziej odstaje mi brzuch, mam większe uda  i problem z grubymi ramionami... wstydzę się chodzić w obcisłych koszulkach lub w bluzkach na ... . Patrząc na zdjęcia byłam szczupła... Miałam normalną wagę, ...
czytaj więcej

Jak mam stracić brzuszek?

(...) ważyłam 43-48 kg miałam płaski brzuszek i brak boczków. Obecnie jem w miarę normalnie 2 bułki jakiś obiad zupa albo drugie danie później podwieczorek i kolacja czasami pozwalam sobie na fastfoody i słodycze. Bardzo proszę o pomoc jak uregulować swój metabolizm i jak pozbyć się brzuszka i boczków? Nie chodzi mi głównie o kilogramy tylko o ...
czytaj więcej

Mam silne skrzywienie kręgosłupa - jak stracić zbędne kilogramy oraz wyprostować kolana?

(...) nadwaga, jednak moje uda i łydki są zbyt masywne. Natomiast brzuch jest szczupły i umięśniony, przez co wygląda to nieproporcjonalnie. Dodam jeszcze, że mam dość znaczną skoliozę i koślawe kolana. W szkole jestem z tego powodu wyśmiewana i czuje się źle nawet w luźnych ubraniach. Ponadto na nogach pojawiło się strasznie dużo rozstępów, są one ...
czytaj więcej

Jak zgubić zbędne kilogramy?

(...) zgubić parę kilogramów, a szczególnie chciałabym mieć plaski brzuch. Powiedzcie mi, jaką dietę bym mogła zastosować i jak ćwiczyć ... suszonym, galaretką z owocami czy batonem mueseli (nie częściej niż raz na tydzień, owoce 2 razy w ciągu dnia). - Proszę dbać o to ... ciała na granicy z nadwagę. Sądzę, że zmiana nawyków ...
czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz na brzuch - jakie ćwiczenia?

(...) nie jest już taki duży jak kiedyś, ale chcę go spalić, bo mam dość, nie mogę na siebie patrzeć. Problem jest taki, że nie jestem gruby, mam tylko ten brzuch. BMI pokazuje mi niedowagę ;/ Nie chcę mocno stracić wagi. Co mam robić? Zaznaczam raz jeszcze - chcę się tylko pozbyć oponki. Jakie ćwiczenia wykonywać? Czytałem o Abs2 i ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z górnej partii nóg?

(...) zajęcia taneczne - 4h w tygodniu, wf w szkole - 4h tygodniowo oraz zajęcia z piłki siatkowej - 4h w tygodniu. Od pasa w górę jestem chuda, problem zaczyna się w udach i pupie. W porównaniu do reszty ciała są stosunkowo za duże. Posiłki jem nieregularnie ... mięso, warzywa. Porcje są zależne od ...
czytaj więcej

Jak mogę zdrowo pozbyć się tłuszczu z brzucha, ud i łydek?

(...) . Zacznij od dziś wprowadzać je w życie ( http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki ). Ćwiczenia są równie ważne jak prawidłowa dieta. Jeśli chcesz stracić zbędny tłuszcz z okolic brzucha, ud i łydek, proponuję wykonywać ćwiczenia na te partie ciała ... się iść nawet na basen. Chciałabym znowu, jak kiedyś, móc normalnie ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki brzucha po ciąży?

(...) . Zaczyna mi mój brzuch bardzo dokuczać. Dodam, że brzuch jest bardzo miękki, przypominając mi ciasto. Mam również rozstępy. Bardzo chciałabym stracić choć troszkę tego tłuszczu, a nabrać więcej masy w pośladkach jak i w piersiach. Proszę o poradę, pomoc ... spokojnych, ale regularnych ...
czytaj więcej

Dlaczego nie chudnę, jak wymodelować brzuch?

(...) karate i kulturystyką, a brzuch non-stop od marca ćwiczę dzień w dzień i wyczerpała się moja cierpliwość. Jestem sfrustrowany ... Dzień dobry! Mam 19 lat, 172 cm wzrostu i około 75 kg. Masę tę nabyłem, można powiedzieć, że w rok, między 3 klasą gimnazjum a pierwszą liceum. Rozrosłem się z 57 kilogramów do 76-77 przez moment, było nawet 80. ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z fałdków na brzuchu?

Witam! Mam 14 lat, 168 cm wzrostu i ważę 64 kg. Nie wiem, co mam zrobić, bardzo się wstydzę swojego ciała. Kiedy siadam robią mi się 3 fałdy tłuszczu i bardzo się tego wstydzę, co zrobić, żeby je stracić i jak mogę najszybciej schudnąć ... podaję ćwiczenia na brzuch: http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 ...
czytaj więcej

Brzuch i mięśnie

Cześć, Mam 170 cm ważę 58 kg. W większości miejscach jestem ,,normalnie,, zbudowany. Tylko mój brzuch jest dość duży ... tłuszczu. Jak mam się  go pozbyć tak żeby mi to nie zaszkodziło. Teraz jest zima więc nie mogę za bardzo biegać ale w wiosnę to się  zmieni. Mieszkam na wsi więc tez nie mam jak iść na ...
czytaj więcej

Czy muszę schudnąć, jeśli tak to jak?

Mam 13 lat i ważę 58 kg, wzrost 158 :(. Wydaje mi się, że jestem gruba i czasami mam doła z tego powodu ;(. Jak mam ... swoją aktywność fizyczną, która w połączeniu z prawidłowym żywieniem z pewnością przyniesie pożądane efekty. Przede wszystkim powinnaś przeanalizować swoje nawyki żywieniowe i zacząć zdrowo się odżywiać. Znajdziesz je w ...
czytaj więcej

Jak szybko spalić tłuszczyk?

Witam, Mam 15 lat. Niestety nie jestem taka, jak moje rówieśniczki. Mam problem - od dwóch lat próbuję się odchudzać ... skuteczne ćwiczenia, szczególnie na brzuch i nogi. Mam grube uda po stronie wewnętrznej i masywne łydki. Do tego mam boczki (mam ... :  Witam, Aktywność fizyczna jest bardzo pomocna w utracie masy ciała, jeżeli jest ...
czytaj więcej

Pomocy! Jak schudnąć jak najwięcej w 2 tygodnie?

(...) będziemy także iść na basen. Co robić, żeby zrzucić jak najwięcej z brzucha? Może i mam dobre BMI, ale ja muszę mieć mniejszy brzuch ... Odpowiedź eksperta:  Witam, Oprócz ćwiczeń na brzuch polecam również zastosowanie się do kilku zaleceń: - unikanie słodyczy, np. spożywanie ich raz na tydzień -unikanie napojów gazowanych i ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby schudnąć?

Mam 14 lat od kilku miesięcy stosuje dietę schudłam 10 kg a mam schudnąć jeszcze 10 kg ....schudłam ale brzuch taki jaki był taki jest ten cały tłuszcz i w ogóle ...mama mi powiedziała ze jak do wakacji będę mieć płaski brzuch to będę mogła zrobić sobie pirsing w pępku..... Ale ja nie wiem jakie ćwiczenia mam ...
czytaj więcej

Co zrobić, by mieć płaski i lekko umięśniony brzuszek?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki . Ćwiczenia są równie ważne jak prawidłowa dieta. Jeśli chcesz stracić zbędny tłuszcz z okolic brzucha i ud, proponuję wykonywać ... jak robic ?? Mam 19 lat i waze 76 kg i wzrost 1.73 Mój brzuch taki jest jak bym miał małe fałdy.:( Lubię imprezować . Jaką ... Witam, Mam ...
czytaj więcej

Ćwiczenia dla nastolatków

(...) -83-7670-028-1 Degan E.M. Brzuch, uda, pośladki - skuteczne modelowanie sylwetki, KDC, Warszawa 2005, ISBN 83-7404-333-4 Corbin C.B., Corbin W ... regularna gimnastyka na odchudzanie połączona z właściwą dietą. Ćwiczenia na spalanie tkani tłuszczowej można wykonywać w grupie osób w klubach fitnessu lub na siłowni. Niektórzy ...
czytaj więcej

Mam 25 lat: jak odtłuścić łydki?

(...) - góra szczupła, brzuch płaski, tłuszczyk raczej na udach, łydkach. Nie jestem zadowolona z dwóch partii mojego ciała: pośladki ... - są zbyt duże, pewnie mają w sobie trochę mięśni, bo w czasach liceum skakałam w dal i przez płotki, tak dość intensywnie trenując w tygodniu. Sądzę jednak, że jest na nich także ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z ud, brzucha bez efektu jojo i głodzenia się?

(...) samo jak uda. Nie wiem w jaki sposób to zrobić, tym bardziej jak schudnąć z bioder i pośladków. Chciałabym również pozbyć się ... :  Witam, Jeżeli chcesz stracić zbędną tkankę tłuszczową, przy czym nie nabrać zbyt dużej masy mięśniowej, ale wysmuklić ciało ... masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam robić by mój brzuch i uda były 3 razy mniejsze?

(...) , Oprócz ćwiczeń na brzuch polecam również zastosowanie się do kilku zaleceń: - unikanie słodyczy, np. spożywanie ich raz na tydzień ... zwyczajne. Na śniadanie jem miskę płatków a na obiad zazwyczaj zupę. Moje BMI jest ok, ale moje uda oraz brzuch są za duże, a nie potrafię jeść mniej albo zrezygnować ze słodyczy. Jestem aktywna fizycznie, ...
czytaj więcej

Jak mam odchudzić się skutecznie?

(...) , dlatego nie warto się załamywać po miesiącu, ale poczekać 3-4 miesiące. W ciągu tygodnia możesz stracić 0,5-1kg, tylko wtedy nie ... Mam 15 lat moja waga wynosi około 65 Kilogramów przy około 160 cm wzrostu. Jestem zawiedziona mam duże piersi brzuch i uda nie mogę sobie sama poradzić, lubię słodycze ale nie chce ich jeść w ...
czytaj więcej

Jaki zestaw ćwiczeń dla osoby o szerokich biodrach?

Cześć!! Mam 15 lat i 168 cm wzrostu przy wadze 62kg. Niestety mam szeroki biodra i ( jak dla mnie ) niezbyt zgrabne nogi i brzuch. Chciałabym prosić o zestaw ćwiczeń dla osoby o mojej figurze, które pomogłyby mi również zrzucić zbędne kilogramy i które mogłabym wykonywać w domu. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź:) Ekspert ... , Twoja masa ...
czytaj więcej

Ćwiczenia wysmuklające - jak to z nimi jest?

Spotykam się z rozbieżnymi opiniami na temat tego jak należy ćwiczyć żeby wysmuklić dolne części ciała (nogi, biodra, pupa). Ważę 63kg przy 173cm wzrostu i te partie są dla mnie problemem, ponieważ kiedyś przez 9 lat tańczyłam w zespole i nabrałam ... mięśnie, które rosną w czasie odpoczynku; jeśli ćwiczy się np. co 3 dni. Inni głoszą, że jest ...
czytaj więcej

Mam 14 lat, 182 cm wzrostu i ważę 70 kg

Niby mam dobrą wagę, ale ja nie czuję się w niej dobrze.. denerwuje mnie odstający brzuch, boczki i grube uda. Uwielbiam słodycze i chyba to jest mój problem, że nie potrafię z nich zrezygnować, na fast foody też się skusze, jak jestem z rodzicami w centrum handlowym.. a potem w domu płacze bo znowu mam ...
czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć z ud?

(...) gdzieś popełniam błąd, to też dotyczy ćwiczeń na brzuch. Pozdrawiam, Dorotka Ekspert ... Pani stracić około 2-4 kg na miesiąc. Jednak osoby o prawidłowym BMI od 19 do 25 tracą kilogramy wolniej i jest to dla nich trudniejsze. Dodatkowo po pewnym czasie podczas stosowania diety niskokalorycznej nasz organizm się „buntuje” i waga stoi w miejscu ...
czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) mogą wykonywać osoby z nadwagą i otyłością bez ryzyka uszkodzenia stawów jak to ma miejsce w innych sportach przy dużym ... pieniędzy na paliwo. W jaki sposób zatem ćwiczyć, aby jak najlepiej wykorzystać swoje możliwości i osiągnąć określony cel? Pamiętaj, że w każdym sporcie najważniejsza jest regularność. ...
czytaj więcej

Chcę mieć szczupłe nogi - jak to zrobić?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki ). Ćwiczenia są równie ważne jak prawidłowa dieta. Jeśli chcesz stracić zbędny tłuszcz z okolic ud, proponuję wykonywać ćwiczenia na tę ... na imię Żaneta i mam 14lat. Dreczy mnie ilość tłuszczu na brzuchu i jak na niego patrze to sny mam w nocy koszmarne!! waże 53kg. a mierze 1m 58cm ...
czytaj więcej

Szybkie i skuteczne odchudzanie

Witam, mam pytanko jestem kobietą po 30tce i chciałabym się dowiedzieć jak można spalić tłuszcz na ciele. Czuję, że moje ... Odpowiedź eksperta:   Witam. Najlepszym sposobem na utratę zbędnych kilogramów w ... Pani przeanalizować swoje nawyki żywieniowe i zacząć zdrowo się odżywiać. Znajdzie je Pani w artykułach http ... niech je Pani spożywa ...
czytaj więcej

Aerobiczna 6 Weidera

(...) zbędne kalorie . W ćwiczenia angażowane są zarówno mięśnie płaskie brzucha, jak i mięśnie rąk i nóg, a liczne powtórzenia zestawu ... powtórzeń wzrasta o dwa co cztery dni (w ostatni, 42 dzień treningów, wykonasz trzy serie po 24 powtórzenia). Jak ćwiczyć szóstkę ... , a trening staje się torturą, warto zrobić dzień lub dwa, a ...
czytaj więcej

Boczki - jak je zrzucić?

(...) , ramionach. Bardzo mi zależy na tym, aby to zmienić najlepiej tydzień, bo wyjeżdżam i BARDZO bym chciała ładnie wyglądać w kostiumie ... wiedzieć, że przez tydzień nie uzyskasz pożądanych efektów. Organizm potrzebuje regularnej dawki ruchu, a przy tym zdrowego i wartościowego pożywienia, którego w dzisiejszych czasach mało ...
czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha?

(...) duży brzuch. Chciała bym schudnąć w ciągu 30dni 20kg jak to zrobić proszę pomóżcie, bardzo mi na tym zależy. Mam 12 lat ważę ... Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Ważę około 100 kg, mam 16 lat i 182 cm wzrostu. Bardzo mnie denerwuje brzuch ... !  mam 13 lat i waze 57 kg jak mam 13 lat ...
czytaj więcej

Jak mam się pozbyć trzech fałd tłuszczu z brzucha?

(...) mam pojęcia jak się ich pozbyć. Ograniczyłam posiłki, ćwiczyłam, itd., ale to nic nie dało;-( Jestem załamana, mamy lato ... Odpowiedź eksperta:  Witam, fałdom w okolicach brzucha sprzyja spożywanie ... ograniczania posiłków, ale spożywanie ich w mniejszych porcjach częściej, co 2-3 godziny, tak aby wyszło 4-5 posiłków dziennie. Proszę ... ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic "boczków"?

(...) w jeansach ... A takze jak stoje przed lustrem mam ochote sie popłakac. A wiec chcialam zapytac jakimi cwiczeniami i jaka ... iloscia tkanki tluszczowej na brzuchu..... wyglada jak duza tlusta pilka prosciej mowic jak bym byla w ciazy;/ nie wiem juz co ... zapisać się na basen czy fitness 2 razy ...
czytaj więcej

Mam 14 lat chcę schudnąć!

(...) oraz na pupie. Miałam wiele podejść do różnych diet, ale nigdy żadnej nie udało mi się utrzymać dłużej niż tydzień. Uwielbiam słodycze i gdy ktoś mnie częstuje to nie potrafię odmówić. Chodzę do szkoły sportowej i ostatnio mam 10wf w tygodniu, ale efektów nie ma żadnych. Tak bardzo chciałabym schudnąć do 48 kg! Co mam robić, jak się żywić i ...
czytaj więcej

Jaki plan ćwiczeń odchudzających przy otyłości brzusznej?

(...) byłoby jeździć? I jak do jeżdżenia na rowerze dokoptować ćwiczenia na twisterze i jakieś stricte na brzuch? Bardzo prosiłabym o ... W telegraficznym skrócie: mam 23 lata, ważę 65kg przy wzroście 165cm. Jestem studentką, prowadzę siedzący tryb życia ... pozytywnie. Oczywistym jest, że aby efektywnie schudnąć powinnam dołączyć ćwiczenia. I tutaj ...
czytaj więcej

Grube uda - ratunku!

(...) . Próbuję nie jeść słodkiego (max 1 na tydzień) i codziennie ćwiczę ale to nic nie pomaga, potrzebuję bardziej sprecyzowanych ... odpowiednio dobraną dietę. Nie powinnaś stosować diet odchudzających na własną rękę, ponieważ jesteś w wieku dojrzewania i może się to negatywnie odbić na Twoim rozwoju i zdrowiu. Jak możesz sama zacząć dbać o ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia zastosować, aby schudnąć na łydkach i udach. Ile czsu im poświęcać?

(...) robiły się jak banie. Zmieniłam też dietę, mało jadam chleba i jest to dieta rozdzielna trochę, schudłam w całości z 77,5 kg ... zdeterminowana, będę ćwiczyć wszystko tak, jak będzie zalecone. Pragnę rezultatów, chcę czuć się dobrze na plaży i w górach (nie pocić się ... człowieka, ćwiczenia na odchudzanie w ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica