abccwiczenia.pl
Jak szybko i skutecznie schudnąć

Jak szybko i skutecznie schudnąć

Jak schudnąć skutecznie i szybko? Jakie ćwiczenia?

schudnąć parę kilogramów nie tylko po to, aby czuć się lepiej, ale i po to aby być zdrowym. Otyłość prowadzi do wielu chorób m ... stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i niezróżnicowane. Są to diety ... iż dostarczasz mało energii, szybko chudniesz i równie szybko powracasz do dawnej wagi, a nawet ją znacznie przekraczasz. Mija ... Witam, jestem chłopakiem, mam 17 lat. Mam 175 cm wzrostu i ważę 100 kg. Chciałbym to zrzucić, a zależy mi też na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Skutecznie i szybko

Witam ;) Mam 18 lat, ważę 66 kg i mam 165 cm wzrostu.. Bardzo chciałabym schudnąć 15 kg w 5 miesięcy czyli jakieś 3 kg na miesiąc.. Chciałabym się dowiedzieć co powinnam robić żeby tyle schudnąć. Mam sylwetkę typu gruszki, tłuszcz zalega na brzuchu, udach, łydkach i ramionach.. Czy ćwiczenia pomogą mi schudnąć ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć?

Jestem w rozpaczy! Mam 12 lat i jakieś 157 cm wzrostu, a waże 50 kg... z resztą nie wiem. Ale mam opone na brzuchu i ... szybko ;'( Ekspert: Aleksandra Kilen ... prawidłowa. Z pewnością jesteś szczupła i nie potrzebujesz się odchudzać. Musisz wiedzieć, że może to negatywnie wpłynąć na Twoje ... kręgosłupa, dlatego warto ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

Mam 17 lat i ważę 95 kg, mam 177 cm wzrostu. Mało czasu spędzam na uprawianiu sportu, czy innych ćwiczeniach. Można powiedzieć, że prawie wcale. Ćwiczę tylko w szkole na w-f. Jakie ćwiczenia mam wykonywać, żeby schudnąć, najlepiej szybko i skutecznie? Chciałabym zgubić trochę ciała (brzuch, uda, pośladki). ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

(...) przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i niezróżnicowane. Są ... mimo iż dostarczasz mało energii, szybko chudniesz i równie szybko powracasz do dawnej wagi, a nawet ją znacznie przekraczasz ... biodro. Czeka na kolejną operację ...

czytaj więcej

Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza.

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (chcę schudnąć, ćwiczenia wyszczuplające, jak szybko i skutecznie schudnąć) ... Mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 64kg. Chciałabym schudnąć ok. 5-10 kg. Nie uważam, że jestem za gruba, ale tańczę od 3 lat ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć szybko i skutecznie - co powinnam robić?

Hej, mam 14 let i wzrost ok. 172cm. Ważę 64 kg i nie wiem, co zrobić. Chciałam przejść na jakąś dietę, ale uważam, że przez nią mogę zasłabnąć, a i do tego ćwiczę siatkówkę. Zamierzam jeszcze kupić sobie rower stacjonarny. I jeszcze wiem, że nie ... potrzeby abyś stosowała dietę, tym bardziej, że jesteś w wieku dojrzewania ...

czytaj więcej

Jak szybko oraz skutecznie zrzucić tłuszcz na brzuchu?

Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 55kg. Zawsze miałem ładny, płaski brzuch, lecz ostatnio się zaniedbałem i mam tłuszcz... Ile mam codziennie biegać? Jak mogę go szybko spalić? Nadchodzi zima więc jazda rowerem wykluczona itp. Najchętniej jakieś ... mięśnie proste i skośne brzucha. Ćwiczenia znajdziesz na ...

czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć - co zastosować i jak postępować?

Mam na imię! Oliwia, mam 15 lat. mam 160 cm wzrostu i ważę 53 kg. Bardzo chciałabym ważyć max. 42 kg. Chciałabym schudnąć dużo w krótkim czasie. Proszę o poradę. Ekspert: Lekarz Agnieszka Barchnicka Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie! Szybka i zbyt duża utrata wagi w twoim wieku naprawdę nie jest niczym korzystnym. W tym wieku cały czas ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

Jak szybko schudnąć? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Wystarczy wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i regularną aktywność fizyczną, a nadmiar kilogramów z łatwością zniknie. Należy jednak pamiętać, że odchudzanie wymaga czasu i ... , jak schudnąć, ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek?

(...) . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na zgrabną sylwetkę, jak skutecznie schudnąć ... Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz, a nawet nie powinnaś się odchudzać. Moja rada jest taka, jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej z ud i łydek proponuję ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć bez diet - okolice ud, brzucha i pupy?

Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę około 58kg. Bardzo chciałabym szybko schudnąć i pozbyć się tłuszczu z pupy i okolic ud oraz łydek i brzucha... Bardzo proszę o pomoc. Ekspert: dietetyk ... napoje mleczne, takie jak kefir i jogurt naturalny. Spożywaj także ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 4 kg w udach i kolanach?

Witam ;-) Mam 20 lat. Bardzo chciałabym schudnąć, pozbyć się kompleksów na punkcie swoich ud i kolan. Mam 161 cm wzrostu, ważę 57 kg. Przed wakacjami ważyłam o 4 kg mniej. Jak powrócić do poprzedniej wagi? Dodam jeszcze, że walczyłam z tymi kilogramami przez ostatni tydzień i zamiast schudnąć, przytyłam 1 ...

czytaj więcej

Jak szybko i prosto schudnąć?

(...) fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Cześć mam 13 lat i ważę może 75 kilo i ja wiem ze to jest za dużo. Ja próbuje wszystkiego żeby schudnąć i wyglądać ładnie w sukience albo na wakacje ...

czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jak mogę w miarę szybko schudnąć i zeszczupleć?

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jem dużo, ale normalne rzeczy, nie jakieś bardzo tuczące. Często jeżdżę na rowerze i spaceruję, ale sporadycznie. Chciałam zapytać o jakiś sposób, abym mogła w czasie możliwie jak najkrótszym, zrzucić nawet do 10 kg i zeszczupleć, szczególnie w udach i na ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko przytyć? Pomocy

Mam 21 lat, 176cm wzrostu i ważę 56 kg. Jak mogę szybko i skutecznie przybrać na wadze i sylwetce? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Niedowaga może być spowodowana szybką przemianą materii, na którą może wpływać aktywność fizyczna, dieta i inne czynniki, ...

czytaj więcej

Niedoskonała figura - jak wysmuklić sylwetkę?

Witam, jestem kobietą i mam 18 lat. Chciałabym zmienić swoją dietę, która pozwoliłaby mi schudnąć i pozbyć się nadmiernego tłuszczu, który najczęściej gromadzi się w okolicy bioder i pośladków. Proszę również o dobranie ćwiczeń na wyszczuplenie ... ochota na słodkie, szybko podnoszące jego poziom. Jednak po ...

czytaj więcej

Jak łatwo i szybko schudnąć?

(...) i czekam proche na odpowiedz :) (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak pozbyc sie rozstepow ... Mam 16 lat ważę ok. 80 kg przy wzroście 169. Nie jestem bardzo "gruba" ale chciałabym schudnąć. Mam problem z rozstępami na udach. Boję się że już mi takie uda zostaną. I właśnie chciałam się ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć w ciągu miesiąca?

Witam. Mam 16 i 167 cm wzrostu, ważę 56. Chciała bym schudnąć do 50 kg. Jak to zrobić w ciągu miesiąca ... : Witam! Twoje aktualne BMI wynosi nieco ponad 20, co oznacza, że waga jest prawidłowa i znajduje się w dolnym przedziale ... granicę anoreksji. Drugą sprawą jest fakt, że jesteś jeszcze w okresie dojrzewania ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i efektywnie?

Cześć, mam na imię Madzia i mam 14 lat. Ważę około 53 kilo ...i mam 162 cm ... ! Chciałabym jak najszybciej schudnąć .... Jak mogę to zrobić ... !? Mój problem polega na tym, że czasami mogę nie jeść cały dzień ..... i nic mi nie dolega ...ale czasami mam takie napady, że jem ...

czytaj więcej

Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia aerobowe przykłady, ćwiczenia na zgrabną sylwetkę, jak skutecznie schudnąć, zdrowe odżywianie) ... : Witamy serdecznie! Jeśli chcesz uelastycznić i wysmuklić uda, polecamy takie ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie ... Mam 17 lat, 178 cm wzrostu ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i znacząco wyszczuplić uda?

Dzień dobry chciałabym dowiedzieć się jak skutecznie wyszczuplić uda? mam 169 i ważę 59 kg mam 16 lat. Jestem raczej zadowolona ze swojego ciała teraz bo jeszcze 2 lata temu miałam ogromna nadwagę ale zaczęłam się odchudzać i teraz można powiedzieć że cały czas przestrzegam diety, jem mało w porównaniu do innych ludzi ...

czytaj więcej

Jak mam skutecznie schudnąć do wakacji?

W minione wakacje ważyłam 65 kg. Wg. mnie to było i tak dużo, ale nie aż tak, jak jest teraz... Pod koniec wakacji przyszło mi 5 kg, a potem następne 5... i teraz ważę niecałe 78... Chcę schudnąć przynajmniej 13 kg do tych wakacji, a jakbym dała radę, to jeszcze więcej... Tylko że jakoś nie potrafię się za to zabrać. Rano na ...

czytaj więcej

Śmieją się ze mnie - jak mogę szybko schudnąć?

Cześć! Mam 13 lat. Mam 156cm i ważę 60hg. I wszyscy mnie przezywają. Chciałabym szybko schudnąć. Proszę, pomocy, chcę ... odpowiedni program żywieniowy, pomoże uporać się z nadwagą i nauczy, jak zdrowo się odżywiać. Odchudzanie na własną rękę nie jest ... . Pozdrawiam. (mam 13 lat ...

czytaj więcej

Jak zdrowo się odchudzić w wieku 12 lat?

(...) skakance 20 min. Prosiłabym o poradę jak skutecznie i zdrowo schudnąć? Ekspert ... naprawdę lubię dobrze zjeść. Raz próbowałam się już odchudzić i mogę powiedzieć, że dobrze mi szło - schudłam 6 kg., ale szybko zapomniałam o diecie i wrócilam do starych nawyków jedzenia ...

czytaj więcej

Jak moge szybko schudnąć? Proszę o ćwiczenia

(...) . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida ... Mam 14 lat, ważę 49kg, mam 154 wzrostu. Mam grube uda brzydko to wygląda gdy zakładam rurki i są one obcisłe. Co mogę ... wynosi 20,6 i mieści się pomiędzy 50 a 85 centylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała ...

czytaj więcej

Jak to zrobić? Szybko i efektownie

Hej, jestem dziewczyna 16 letnią... mam 1.69 wzrostu i ważę 69 kg... Chciałabym schudnąć do czerwca jak najwięcej... najbardziej potrzeba zrzucić brzuszek i uda mam strasznie duże :O Jak to zrobić, żeby się nie głodzić, bo to niezdrowe i bezsensu .. :) Czekam na odp. i ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak mogę szybko schudnąć?

(...) ciało ale widocznie nie działa to zabardzo...:/ chce schudnąć jak najwięcej to możliwe. Czuje się brzydka i jak ludzie mi tak ... gazowanej czy niegazowanej ? Jednak nie wiem jak zgubic brzuszek. Czy tylko mogę robic brzuszki i czy to wgl pomoże ?! Mam też ... 160. Staram się nie unikac lekcji ...

czytaj więcej

16kg w 4 tygodnie - jak szybko schudnąć?

Witam. Mam 15 lat i wzrost 169cm, chciałabym schudnąć 16kg w 4 tygodnie. Z góry dziękuję za odpowiedź ... w 4 tygodnie jest niemożliwa i niezdrowa. Musisz wiedzieć, że utrata tkanki tłuszczowej to proces długotrwały, wymaga czasu i poświęceń, ponieważ w przeciwnym razie wystąpi efekt jo-jo i inne niekorzystne ...

czytaj więcej

Mam 13 lat: jak schudnąć 10 kg?

(...) połączysz ćwiczenia z prawidłowym odżywianiem. Pozdrawiam. (jak skutecznie schudnąć 10 kg) ... Mam 13 lat. Wzrost: 172 cm. Waga: 60kg. Czy mam nadwagę? Chciałabym schudnąć 10 kg w dwa lub trzy miesiące. Jaką dietę mam stosować i jakie wykonywać ćwiczenia? Trenuję siatkówkę i koszykówkę, biegam ...

czytaj więcej

Mam problemu z nadwagą. Jak szybko schudnąć?

Mam na imię Kasia, mam 14 lat i od dziecka mam problemu z nadwagą czy też otyłością z powodu chorób, które zawsze mnie dopadają. Aktualnie mam wyryte wypadanie płatka sercowego, co jest dość zrozumiałe, lecz i bolesne. Przechodzę do prośby. Chciałabym schudnąć z 88 kg do 69 kg, a może i 70 kg. 18-19 kg samo nie zleci. A bardzo ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć bez efektu jojo?

Mam 16 lat i ważę 90 kg przy wzroście 177.Chciała bym szybko schudnąć aby być oceniana inaczej przez towarzystwo. Jedyną ... chce się odchudzać i co to zmieni. Dalej, uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest właściwe ... jest regularność oraz odpowiednia ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć przy niezdrowym odżywianiu?

(...) . Bardzo chciałabym schudnąć co najmniej 10-15kg (im więcej tym lepiej), ale kompletnie nie wiem jak mam się za to zabrać? Proszę ... czy ktoś ma skuteczną dietę? Chciałabym schudnąć 15 kg, mam 156 wzrostu i ważę 75 kg. Pomocy. Piszcie na gg 8062063. Hej, mam na imię Ola, mam 16 Hej, mam na imię Ola, mam 16 lat ...

czytaj więcej

Chcę szybko i efektownie schudnąć, głównie na brzuchu!

Witam, Mam 12 lat i chciałabym schudnąć 15 kg (efektownie i szybko). Mam za dużo tłuszczu na całym ciele, ale najbardziej fałdki przeszkadzają mi na brzuchu. Mam 155 cm wzrostu i ważę 60 kg. Moje przyjaciółki są szczupłe i źle się czuję w ... i cały czas rośniesz, więc ta ...

czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

(...) wracając do diet itd... Ja schudłam szybko i skutecznie. We wrześniu ważyłam około 50 kilo - jak stanełam na wagę byłam PRZERAŻONA ... koleżanki zazdroszczą, że mogę szybko schudnąć bez specjalnego wysiłku. Niestety jak mi na czymś zależy to daje z siebie 100% ...

czytaj więcej

Jak można schudnąć 10kg w 7 miesięcy?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg ... jesteś wzrostu, ile ważysz i jak się odżywiasz, dlatego nie wiem czy masz nadwagę oraz jakie błędy żywieniowe popełniasz. Jeśli ... dietetyka, który po przeprowadzeniu z ...

czytaj więcej

Po porodzie został mi brzuszek - jak mogę w miarę szybko się go pozbyć?

Witam! Mam 29 lat i ważę 55 kg, po porodzie został mi brzuszek, niezbyt ładnie to wygląda, czuję się z tym źle. Jak mogę w miarę szybko się go pozbyć? Nie mam za wiele czasu na ćwiczenia w domu, a chciałabym trochę schudnąć ... pożądanych efektów. Na efekty trzeba jednak poczekać - organizm potrzebuje czasu, aby spalić tkankę ...

czytaj więcej

Jakim sposobem mogę szybko schudnąć? Pomocy!

(...) ://abcdieta.pl/dieta-na-odchudzanie-brzucha Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida ... Mam 16 lat, 160cm wzrostu i 56kg nie jest to dużo ale mam brzuch jakbym była w ciąży:( Proszę poradźcie mi jak mogę zrobić, aby mieć płaski brzuch i ...

czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć z ud?

(...) ewentualnie błędy popełnia i jak im zapobiec http://abcdieta.pl/dieta-srodziemnomorska , http ... Kobieta 40 lat. Od 3 miesięcy jeżdżę codziennie rano na czczo na rowerze stacjonarnym, stosuje też dietę białkową i ... , Jazda na rowerze jest doskonałym sposobem na zmniejszenie tkanki tłuszczowej na udach i pośladkach. Nie ...

czytaj więcej

Jak szybko spalić tłuszczyk?

(...) wielką fałdę na biodrach i plecach). Co mam zrobić? Chciałabym ładnie wyglądać i szybko zrzucić ten tłuszcz. :( Proszę o pomoc ... , chcę schudnąć, ćwiczenia na spalanie tłuszczu, ćwiczenia na spalanie tłuszczu na brzuchu, jak najszybciej spalić tłuszcz) ... Witam, Mam 15 lat. Niestety nie jestem taka, ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć na twarzy?

Jak schudnąć z twarzy wiem, że z twarzy chudnie się stopniowo razem z utratą kilogramów, ale chcę się zapytać czy są ... ciała, Twoja twarz szybko się wysmukli, ale może też być inaczej. Dlatego nie ma co do tego reguły i prostego rozwiązania. Możesz ... . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia mięśni twarzy, ...

czytaj więcej

Bardzo chciałabym schudnąć - pomocy

Witam, bardzo proszę o pomoc ponieważ nie wiem od czego zacząć. Mam 29 lat, 176 cm wzrostu i 90 kg wagi. Chciałabym bardzo schudnąć ale nie wiem od czego zacząć, jaka dieta dla mnie byla by najlepsza i ćwiczenia. Czuję się strasznie tym, że ... fizyczną i psychiczną. Myślę, że Pani błędem jest brak prawidłowych nawyków ...

czytaj więcej

W jaki sposób szybko schudnąć 6 cm z bioder?

(...) się kontrakt i wtedy spróbowałam słodyczy, które jadłam bez opamiętania, zapominając czym jest zdrowy obiad. Ważę 62 kg, mam ... . Mam na to 2 miesiące. Jak na razie zastąpiłam chleb, pieczywem tzw. waza. Nie jem słodyczy, 3 posiłki dziennie, kolacja ... : Witam! Twoja waga jest oczywiście prawidłowa i nie musisz się odchudzać - aktualnie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilogramów w około 4 lub 3 miesiące?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga ... Mam 12 lat 150 cm wzrostu i ważę 62 kilogramy. Bardzo chce schudnąć do maja (Przyjeżdża moja rodzina i jest komunia kuzynki).Bardzo bym chciała pokazać ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Proszę o jakąś dietę

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... Mam duży problem, mianowicie chciałabym schudnąć. Ważę 68kg (wiem, że dużo) mam 165 cm wzrostu 14 lat. Proszę o szybką ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Dodatkowo musisz zdawać ...

czytaj więcej

Jak mogę zdrowo pozbyć się tłuszczu z brzucha, ud i łydek?

Witam, Mam 13 lat i chciałabym skutecznie pozbyć się grubego brzucha, ud i łydek. Mam 158 cm i ważę 50 kg. Nie chcę zbyt rygorystycznej diety (tylko ćwiczenia), bo nie mam siły woli, więc i tak zaraz przestałabym jej przestrzegać. Dlatego prosiłabym o zestaw ćwiczeń i informację, kiedy mam je ...

czytaj więcej

Jestem za granicą - jak schudnąć?

(...) ! (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... Mieszkam obecnie w Irlandii i jak każdy popełniam błędy żywieniowe wiedząc o tym ale mój tryb życia i praca miesza i doprowadza ... domu w ...

czytaj więcej

Czy skakanka da takie same efekty jak bieganie?

Witam. Mam 19 lat, 164cm i ważę 67 kg. Chciałabym się dowiedzieć czy skakanie na skakance przez 30 minut da taki sam efekt jak bieg? Nie mam możliwości biegania, bo w mojej miejscowości nikt nie biega i do tego mam nie przyjazną okolicę ... ćwiczenia nie spalają tłuszczu tylko wyrabiają mięśnie? I ile kilogramów w ciągu ...

czytaj więcej

13-latka i jej dieta: jak schudnąć?

(...) wyglądam w nich teraz ohydnie. Chciałabym trochę schudnąć, poprawić swój sposób odżywiania, odżywić paznokcie i cerę oraz również zrobić coś z włosami, bo są ogromnie łamliwe i szybko się przetłuszczają. Ale przede wszystkim: chcę schudnąć. Błagam o pomoc ... Mam 159-160 cm wzrostu, ważę mniej więcej 54 kg. ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta - jak schutecznie schudnąć?

Mam 18 lat. Wzrost 172, waga 82 kg. Bardzo chcę schudnąć, próbowałam już wszystkiego, kremów, tabletek, ale to nic nie pomagało. Najbardziej mi zależy, by schudnąć w biodrach, udach i łydkach. W porównaniu do reszty ciała to nogi mam naprawdę grube, co mnie dobija :( Chciałabym schudnąć jakieś 10 kg do maja i ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia