Jak szybko schudnąć

Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza.

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (chcę schudnąć, ćwiczenia wyszczuplające, jak szybko i skutecznie schudnąć) ... Mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 64kg. Chciałabym schudnąć ok. 5-10 kg. Nie uważam, że jestem za gruba, ale tańczę od 3 lat i to bardzo by mi pomogło, bo ostatnio przytyłam ...

czytaj więcej

Jak szybko i prosto schudnąć?

(...) fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Cześć mam 13 lat i ważę może 75 kilo i ja wiem ze to jest za dużo. Ja próbuje wszystkiego żeby schudnąć i wyglądać ładnie w sukience albo na wakacje w stroju dwu częściowym Biegam i w szkole mam w/f 3 ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć bez diet - okolice ud, brzucha i pupy?

Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę około 58kg. Bardzo chciałabym szybko schudnąć i pozbyć się tłuszczu z pupy i okolic ud ... określony rodzaj ćwiczeń schudnąć tylko w wybranych partiach ciała, ponieważ każdy z nas jest odrębną jednostką, posiadającą własny ... przynosi mniejsze efekty. Dlatego staraj się wypijać dużo niegazowanej wody ...

czytaj więcej

Śmieją się ze mnie - jak mogę szybko schudnąć?

Cześć! Mam 13 lat. Mam 156cm i ważę 60hg. I wszyscy mnie przezywają. Chciałabym szybko schudnąć. Proszę, pomocy, chcę ... odpowiedni program żywieniowy, pomoże uporać się z nadwagą i nauczy, jak zdrowo się odżywiać. Odchudzanie na własną rękę nie jest ... dotrze do mózgu, a Ty zjesz mniej. - Unikaj takich produktów jak: fast ...

czytaj więcej

Jak moge szybko schudnąć? Proszę o ćwiczenia

Mam 14 lat, ważę 49kg, mam 154 wzrostu. Mam grube uda brzydko to wygląda gdy zakładam rurki i są one obcisłe. Co mogę zrobić ale nie mieć ich takich grubych? Pomóżcie! . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida ...

czytaj więcej

Jak łatwo i szybko schudnąć?

Mam 16 lat ważę ok. 80 kg przy wzroście 169. Nie jestem bardzo "gruba" ale chciałabym schudnąć. Mam problem z rozstępami na udach. Boję się że już mi takie uda zostaną. I właśnie chciałam się dowiedzieć co mi pomoże na schudnięcie nóg, a przy okazji zrzuceniu paru kg. Proszę o pomoc. Ekspert ... i czekam proche na odpowiedz :) (aktywność fizyczna a zdrowie, ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak mogę szybko schudnąć?

(...) ciało ale widocznie nie działa to zabardzo...:/ chce schudnąć jak najwięcej to możliwe. Czuje się brzydka i jak ludzie mi tak ... gazowanej czy niegazowanej ? Jednak nie wiem jak zgubic brzuszek. Czy tylko mogę robic brzuszki i czy to wgl pomoże ?! Mam też ... 160. Staram się nie unikac lekcji wf i jak ...

czytaj więcej

16kg w 4 tygodnie - jak szybko schudnąć?

Witam. Mam 15 lat i wzrost 169cm, chciałabym schudnąć 16kg w 4 tygodnie. Z góry dziękuję za odpowiedź :) Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... ciała niezbędne są zarówno ćwiczenia, jak i zmiana stylu życia – powinnaś zwiększyć aktywność fizyczną i czas wolny spędzać ... żywieniowego wskaże Ci popełniane błędy oraz nauczy, jak ...

czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie i szybko? Jakie ćwiczenia?

(...) schudnąć parę kilogramów nie tylko po to, aby czuć się lepiej, ale i po to aby być zdrowym. Otyłość prowadzi do wielu chorób m ... stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i niezróżnicowane. Są to diety ... iż dostarczasz mało energii, szybko chudniesz i równie szybko ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć bez efektu jojo?

Mam 16 lat i ważę 90 kg przy wzroście 177.Chciała bym szybko schudnąć aby być oceniana inaczej przez towarzystwo. Jedyną zmorą w moim wyglądzie jest waga a więc proszę o pomoc :[ Gdy byłam mała była rozpieszczana przez rodziców jadłam dużo słodyczy a teraz są skutki. Teraz nie jem dużo ale nie umiem sobie z tym poradzić. Jeśli ktoś posiada rady na ten temat ...

czytaj więcej

Mam problemu z nadwagą. Jak szybko schudnąć?

Mam na imię Kasia, mam 14 lat i od dziecka mam problemu z nadwagą czy też otyłością z powodu chorób, które zawsze mnie dopadają. Aktualnie mam wyryte wypadanie płatka sercowego, co jest dość zrozumiałe, lecz i bolesne. Przechodzę do prośby. Chciałabym schudnąć z 88 kg do 69 kg, a może i 70 kg. 18-19 kg samo nie zleci. A bardzo bym chciała po feriach 2011 wyglądać ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Skutecznie i szybko

Witam ;) Mam 18 lat, ważę 66 kg i mam 165 cm wzrostu.. Bardzo chciałabym schudnąć 15 kg w 5 miesięcy czyli jakieś 3 kg na miesiąc.. Chciałabym się dowiedzieć co powinnam robić żeby tyle schudnąć. Mam sylwetkę typu gruszki, tłuszcz zalega na brzuchu, udach, łydkach i ramionach.. Czy ćwiczenia pomogą mi schudnąć czy tylko wyrzeźbią mięśnie? ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i efektywnie?

Cześć, mam na imię Madzia i mam 14 lat. Ważę około 53 kilo ...i mam 162 cm ... ! Chciałabym jak najszybciej schudnąć .... Jak mogę to zrobić ... !? Mój problem polega na tym, że czasami mogę nie jeść cały dzień ..... i nic mi nie dolega ...ale czasami mam takie napady, że jem i jem ...! W szczególności wieczorkiem mi się to zdarza .. ! Od ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć?

Jestem w rozpaczy! Mam 12 lat i jakieś 157 cm wzrostu, a waże 50 kg... z resztą nie wiem. Ale mam opone na brzuchu i troche boczki! Prosze o sposób na zrzucenie tego, ale wolałabym ćwiczenia niż diete chyba, że mini diete. Ale ma to pomóc bardzo szybko ;'( Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Na początku powinnaś wiedzieć, że Twoja masa ciała jest ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

Mam 17 lat i ważę 95 kg, mam 177 cm wzrostu. Mało czasu spędzam na uprawianiu sportu, czy innych ćwiczeniach. Można powiedzieć, że prawie wcale. Ćwiczę tylko w szkole na w-f. Jakie ćwiczenia mam wykonywać, żeby schudnąć, najlepiej szybko i skutecznie? Chciałabym zgubić trochę ciała (brzuch, uda, pośladki). Zbliżają się wakacje więc mam dużo czasu wolnego. ...

czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jak mogę w miarę szybko schudnąć i zeszczupleć?

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jem dużo, ale normalne rzeczy, nie jakieś bardzo tuczące. Często jeżdżę na rowerze i spaceruję, ale sporadycznie. Chciałam zapytać o jakiś sposób, abym mogła w czasie możliwie jak najkrótszym ... , a Ty zjesz mniej. Unikaj takich produktów jak: fast foody, słone przekąski, chipsy, słodycze, słodkie bułki, ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć przy niezdrowym odżywianiu?

(...) . Bardzo chciałabym schudnąć co najmniej 10-15kg (im więcej tym lepiej), ale kompletnie nie wiem jak mam się za to zabrać? Proszę ... czy ktoś ma skuteczną dietę? Chciałabym schudnąć 15 kg, mam 156 wzrostu i ważę 75 kg. Pomocy. Piszcie na gg 8062063. Hej, mam na imię Ola, mam 16 Hej, mam na imię Ola, mam 16 lat i 168 cm wzrostu, ale waga ...

czytaj więcej

Jakim sposobem mogę szybko schudnąć? Pomocy!

(...) ://abcdieta.pl/dieta-na-odchudzanie-brzucha Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida ... Mam 16 lat, 160cm wzrostu i 56kg nie jest to dużo ale mam brzuch jakbym była w ciąży:( Proszę poradźcie mi jak mogę zrobić, aby mieć płaski brzuch i w końcu nie wstydzić się ubierać ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć na twarzy?

Jak schudnąć z twarzy wiem, że z twarzy chudnie się stopniowo razem z utratą kilogramów, ale chcę się zapytać czy są ... ciała, Twoja twarz szybko się wysmukli, ale może też być inaczej. Dlatego nie ma co do tego reguły i prostego rozwiązania. Możesz ... . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia mięśni twarzy, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Po porodzie został mi brzuszek - jak mogę w miarę szybko się go pozbyć?

Witam! Mam 29 lat i ważę 55 kg, po porodzie został mi brzuszek, niezbyt ładnie to wygląda, czuję się z tym źle. Jak mogę w miarę szybko się go pozbyć? Nie mam za wiele czasu na ćwiczenia w domu, a chciałabym trochę schudnąć. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, nie napisała Pani jakiego jest wzrostu, dlatego trudno mi ...

czytaj więcej

Jak to zrobić? Szybko i efektownie

Hej, jestem dziewczyna 16 letnią... mam 1.69 wzrostu i ważę 69 kg... Chciałabym schudnąć do czerwca jak najwięcej... najbardziej potrzeba zrzucić brzuszek i uda mam strasznie duże :O Jak to zrobić, żeby się nie głodzić, bo to niezdrowe i bezsensu .. :) Czekam na odp. i pozdrawiam serdecznie ! :) Ekspert: Aleksandra Kilen ... ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak szybko spalić tłuszczyk?

(...) , chcę schudnąć, ćwiczenia na spalanie tłuszczu, ćwiczenia na spalanie tłuszczu na brzuchu, jak najszybciej spalić tłuszcz) ... Witam, Mam 15 lat. Niestety nie jestem taka, jak moje rówieśniczki. Mam problem - od dwóch lat próbuję się odchudzać. Niestety przez te dwa lata schudłam tylko 6 kilo :( Zbliża się bal na koniec szkoły, a ja jestem ...

czytaj więcej

W jaki sposób szybko schudnąć 6 cm z bioder?

Chciałabym zrzucić 6 cm z bioder, czyli około 6 kg. Zajmowałam się modelingiem, zawsze o siebie dbałam. Skończył mi się kontrakt i wtedy spróbowałam słodyczy, które jadłam bez opamiętania, zapominając czym jest zdrowy obiad. Ważę 62 kg, mam wzrostu 177 cm w tali 62 cm. Nie jestem bardzo gruba, ale potrzebuje kilka kilo do tyłu, bym znów mogła zacząć pracować w modelingu. Mam na to 2 ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

(...) przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i niezróżnicowane. Są ... mimo iż dostarczasz mało energii, szybko chudniesz i równie szybko powracasz do dawnej wagi, a nawet ją znacznie przekraczasz ... biodro. Czeka na kolejną operację i do tej pory musi schudnąć ...

czytaj więcej

Chcę szybko i efektownie schudnąć, głównie na brzuchu!

Witam, Mam 12 lat i chciałabym schudnąć 15 kg (efektownie i szybko). Mam za dużo tłuszczu na całym ciele, ale najbardziej fałdki przeszkadzają mi na brzuchu. Mam 155 cm wzrostu i ważę 60 kg. Moje przyjaciółki są szczupłe i źle się czuję w obecności chłopaków z mojej klasy. Może są jakieś ćwiczenia na brzuch, które mi pomogą. Dziękuję! Ekspert ... podjadać. To ...

czytaj więcej

Czy na rowerku stacjonarnym wyszczuplę brzuch?

(...) jazdy na rowerze jest to, iż nie męczy tak szybko jak np. intensywna gra w koszykówkę, dlatego możemy ćwiczyć dłużej. Polecam ... Mam zamiar zakupić sobie rowerek stacjonarny i zacząć jeździć, ale jedna rzecz mnie ciekawi. Bardzo chciałabym schudnąć z brzucha, czy rowerek mi z tym pomoże? Czy raczej tłuszcz zejdzie tylko z ud i pośladków? ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta - jak schutecznie schudnąć?

Mam 18 lat. Wzrost 172, waga 82 kg. Bardzo chcę schudnąć, próbowałam już wszystkiego, kremów, tabletek, ale to nic nie pomagało. Najbardziej mi zależy, by schudnąć w biodrach, udach i łydkach. W porównaniu do reszty ciała to nogi mam naprawdę grube, co mnie dobija :( Chciałabym schudnąć jakieś 10 kg do maja i chciałabym ...

czytaj więcej

Jak ja mam schudnąć? Proszę o odpowiedź

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam 14 lat, 160cm wzrostu i ważę prawie 68 kg. Chce schudnąć przynajmniej 10 kilosów. Inaczej będę najgrubsza w klasie ... sport. Musisz wiedzieć jak się prawidłowo ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 4 lub 5 kg w 2 tygodnie?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida ... ://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0 Wykonuj także ćwiczenia ogólnorozwojowe takie jak pływanie, jogging czy ćwiczenia na lekcjach w-fu. Zacznij się ...

czytaj więcej

Mam bardzo dużą nadwagę, jak schudnąć?

Jestem nastolatką, mam 13 lat i 166 cm wzrostu. Mam 30 kg nadwagi. Jak szybko mogę schudnąć, jaka dieta by mi się przydała, jakie ćwiczenia muszę wykonywać by schudnąć. Oczywiście bez efektu jojo ? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Nie napisałaś ile ważysz, dlatego nie mogę stwierdzić czy faktycznie i w ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha? Jakie ćwiczenia?

Witam! Mam 14 lat, 176cm wzrostu i ważę ok. 77kg. Mam pytanie co zrobić aby zgubić trochę tłuszczu z brzucha, schudnąć do idealnego BMI i jak się powinienem odżywiać? Zdarza mi się czasem jeść fast-foood'a i lubię słodkie. Z chęcią uprawiam ... zdrowe nawyki żywieniowe i będąc aktywnym fizycznie, możesz się jej szybko pozbyć. Musisz wiedzieć, ...

czytaj więcej

Podnoszę ciężary: jak schudnąć na brzuchu?

Bardzo dużo ćwiczę. Podnoszę ciężary i ćwiczę boks. Wszyscy w mojej grupie mają 6 paka. Jak go szybko zdobyć. Mam 16 lat i 165 cm. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Na wyszczuplenie brzucha proponuję zestaw: 15 minut ćwiczeń siłowych, a po tym czasie przejście do części aerobowej (rower, pływanie, marsz czy steper/wchodzenie po schodach). ...

czytaj więcej

Czuję się za gruba jak mogę schudnąć?

(...) ok. 40 kg. Jestem gruba w brzuchu. Nie wiem jak mogę szybko schudnąć? Mam 12 lat, wzrost 159 i ważę Mam 12 lat, wzrost 159 i ważę 46 kg. Czuję się gruba i chcę schudnąć, bo inne moje koleżanki o tym samym wzroście ważą o 5 kg mniej. A ile ... Mam 16 lat i ważę 57 kg i mam 165. Prowadzę taki średni typ życia, od niedawna gram w ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 12kg w miesiąc - jaka dieta oprócz ruchu?

(...) (jak schudnąć 10 kg w miesiąc, jak szybko schudnąć sport) ... Jestem Agnieszka i mam 18 lat. Mój wzrost to 170cm, a waga to 68kg. Zazwyczaj ważyłam 58 kg i chciałabym wrócić do tej wagi, a nawet schudnąć jeszcze więcej. Stosowałam kiedyś diete kopenhadzką i wytrwałam tydzień i schudłam 3kg. ...

czytaj więcej

Mam 10 lat: jak mogę schudnąć 5 kg w tydzień?

(...) normie! Witam mam 27 lat waze 85 kg Witam mam 27 lat waze 85 kg wzrost 165 mam dwoje dzieci .Jak moge szybko schudnąć ? ... może zaburzyć Twój rozwój i wzrost. W celu utraty masy ciała niezbędne są zarówno ćwiczenia jak i zmiana stylu życia ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć na siłowni, by schudnąć, a nie przybrać na masie?

(...) jest bardzo rygorystyczna i niestety jak szybko się chudnie tak szybko się, do swojej poprzedniej wagi powraca . Jestem gotowa ... paru zbędnych kg i polepszenie swojej sylwetki, lecz za bardzo nie wiem jak się do tego zabrać. Ostatno koleżanka mi ... mięśniowa jest cięższa od tłuszczowej. Dlatego nie powinno być to dla Ciebie ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 17 kg - jak to zrobić?

Witam. Jestem siedemnastoletnią dziewczyną i mam straszny problem z nadwagą, jestem tego świadoma, ale mam straszny problem żeby schudnąć. Przy 172 cm wzrostu ważę 81 kg. Od jakiegoś czasu strasznie się czuje w swoim ciele, próbowałam zaczynać ... tylko, że schodziła z organizmu tylko woda. Próbuję być aktywna w ciągu dnia staram się jak najwięcej spacerować ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, jeśli jest się chorym na serce?

(...) siły, od razu byłam czerwona, po przebiegnięciu choćby jednego okrążenia boiska byłam mokra, jak po prysznicu, dosłownie cała ... brzuchu. Ze strony społeczności nie jestem miło oceniana a chce schudnąć by poczuć się lepiej wśród innych i dla samej siebie ... na siatkach centylowych oznacza nadwagę (ponad 97 centyl). Powinnaś zatem schudnąć ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć jak najszybciej!

Witam. Chcę schudnąć. Mam 15 lat. Ważę jakie 67 kg i mierzę 1,66 m. Jestem gruba, mam jakieś 95 cm w brzuchu. Chciałabym schudnąć jak najszybciej. Lubię słodycze, nawet jak nie chcę, to i tak po nie sięgnę. Mam pas Viobraction i ostatnio zaczełam go używać. Chciałabym schudnąć z ud, łydek, brzucha, żołądka, ...

czytaj więcej

13-latka i jej dieta: jak schudnąć?

Mam 159-160 cm wzrostu, ważę mniej więcej 54 kg. Chciałabym schudnąć, ponieważ mam odstający (nie mocno, ale jednak) brzuch oraz dwie "oponki" (które na szczęście nie są ogromne). Kiedyś nosiłam biodrówki, bo je uwielbiam, ale wyglądam w nich teraz ohydnie. Chciałabym trochę schudnąć, poprawić swój sposób odżywiania, odżywić paznokcie i cerę ...

czytaj więcej

Schudłam 15 kilo: jak dalej efektywnie schudnąć przy dużej nadwadze?

(...) ćwiczeń nie schudnąć, co wydaje mi się absurdem, chociaż słyszałam wiele takich opinii. Zawsze po treningu zjadam posiłek białkowy ... kontynuować dietę i ćwiczenia. Musi Pani jednak wiedzieć, że jeśli zaprzestanie Pani ćwiczyć kilogramy mogą szybko powrócić z tego ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z brzucha? Jestem w rozpaczy

Mam 157 wzrostu i ważę około 45, ale mam wielki brzuch. Jak mam się go pozbyć? Proszę wolałabym ćwiczenia i takie, które szybko działają. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Z pośród ćwiczeń na mięśnie brzucha polecam tzw. szóstkę weidera. Są to jednak ćwiczenia bardzo wymagające, dlatego warto zacząć od ćwiczeń prostszych, które przygotują ...

czytaj więcej

Niedoskonała figura - jak wysmuklić sylwetkę?

Witam, jestem kobietą i mam 18 lat. Chciałabym zmienić swoją dietę, która pozwoliłaby mi schudnąć i pozbyć się nadmiernego tłuszczu, który najczęściej gromadzi się w okolicy bioder i pośladków. Proszę również o dobranie ćwiczeń na wyszczuplenie ... ochota na słodkie, szybko podnoszące jego poziom. Jednak po zjedzeniu słodyczy cukier równie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

(...) koleżanki zazdroszczą, że mogę szybko schudnąć bez specjalnego wysiłku. Niestety jak mi na czymś zależy to daje z siebie 100% i z tym ... wracając do diet itd... Ja schudłam szybko i skutecznie. We wrześniu ważyłam około 50 kilo - jak stanełam na wagę byłam PRZERAŻONA ... wyglądać, żeby się nie wstydzić i chcę ...

czytaj więcej

8 miesięcy i tylko 5 kg - jak schudnąć więcej?

(...) jędrne? Czy ja mam w ogóle na to szansę, żeby pozbyć się tego tłuszczu i schudnąć jeszcze 5 kg? Proszę o pomoc ... BMI (czyli Body Mass Index) wynosi 21 czyli jest jak najbardziej w normie. Wskaźnik ten obliczany jest na podstawie masy ciała ... , chipsow, cukierkow. ja bez tego bardzo szybko chudne. na poczatku stycznia wazylem 101 kg a teraz ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć szybko i skutecznie - co powinnam robić?

Hej, mam 14 let i wzrost ok. 172cm. Ważę 64 kg i nie wiem, co zrobić. Chciałam przejść na jakąś dietę, ale uważam, że przez nią mogę zasłabnąć, a i do tego ćwiczę siatkówkę. Zamierzam jeszcze kupić sobie rower stacjonarny. I jeszcze wiem, że nie mam jeś ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez stosowania głodówek?

(...) wakacje i przez ten okres chciałabym schudnąć. Motywuje mnie do tego gimnazjum, do którego idę po wakacjach. Nie chcę się ... i latem bede chudziutka i nie bede sie wstydzila pokazac na plazy Najwazniejsze sa cwiczenia jak nie cwiczylam nie ... pomoglam :) Powodzenia zycze i milego odchudzania :) Przeciez bedziemy chudziutkie ;) mam problem chce ...

czytaj więcej

Jak się odchudzać? Mam 12 lat, ważę 58 kg i mam 155 cm, jestem chłopakiem.

Jaką mam nadwagę? Co zrobić, żeby szybko schudnąć - głodzić się? Bo już sam nie wiem, chcę ważyć przynajmniej 52kg ;/ Pomóżcie. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Jesteś w wieku, kiedy odchudzanie nie jest korzystne, zwłaszcza na własną rękę. Dlatego w żadnym wypadku nie stosuj popularnych diet odchudzających ani głodówek, które mogą więcej ...

czytaj więcej

Pomocy - jak schudnąć w udach?

(...) – zwłaszcza tzw. czworogłowe, znajdujące się z przodu, można wzmocnić bardzo szybko. Pierwsze efekty regularnych ćwiczeń powinnaś ... lekkim rozkroku, następnie prawą nogę odsuń jak najdalej w bok, a lewą ugnij tak mocno, jak ci się uda. Powróć do rozkroku ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia