Jak szybko schudnąć z ud

Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć?

Jestem w rozpaczy! Mam 12 lat i jakieś 157 cm wzrostu, a waże 50 kg... z resztą nie wiem. Ale mam opone na brzuchu i ... szybko ;'( Ekspert: Aleksandra Kilen ... prawidłowa. Z pewnością jesteś szczupła i nie potrzebujesz się odchudzać. Musisz wiedzieć, że może to negatywnie wpłynąć na Twoje ... ciało jest aktywność fizyczna połączona ...

czytaj więcej

W jaki sposób szybko schudnąć 6 cm z bioder?

(...) więcej tkanki tłuszczowej w okolicach ud/pośladków i czasem bardzo ciężko pozbyć się centymetrów z tych partii ciała ... Chciałabym zrzucić 6 cm z bioder, czyli około 6 kg. Zajmowałam się modelingiem, zawsze o siebie dbałam. Skończył mi ... . Mam na to 2 miesiące. Jak na razie zastąpiłam chleb, pieczywem tzw. waza. Nie jem ...

czytaj więcej

Czuję się za gruba jak mogę schudnąć?

(...) ok. 40 kg. Jestem gruba w brzuchu. Nie wiem jak mogę szybko schudnąć? Mam 12 lat, wzrost 159 i ważę Mam 12 lat ... pozbyć mięśni na łydkach i moich grubych, moim zdaniem, ud. Nie mam pojęcia jak to zrobić? Kiedyś biegałam, ale mięśnie zrobiły ... ciału i świadczą o wysportowanej i szczupłej sylwetce. Jeśli ...

czytaj więcej

Czy na rowerku stacjonarnym wyszczuplę brzuch?

Mam zamiar zakupić sobie rowerek stacjonarny i zacząć jeździć, ale jedna rzecz mnie ciekawi. Bardzo chciałabym schudnąć z brzucha, czy rowerek mi z tym pomoże? Czy raczej tłuszcz zejdzie tylko z ud i pośladków? Ekspert ... jazdy na rowerze jest to, iż nie męczy tak szybko jak ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszczyk a nie "powiększyć" mięśnie, oraz jakie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, łydki oraz "boczki"?

(...) stronie ud? Uda od boku nie wyglądają najgorzej i z łydek, boję się, że ćwicząc nieodpowiednio tylko powiększę sobie mięśnie ... ile powtórzeń, oraz jak można pozbyć się "boczków" wystających ze spodni? I jeszcze jedno pytanie, które z tych rodzai ćwiczeń jest na spalenie tłuszczy, a które na powiększenie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Skutecznie i szybko

Witam ;) Mam 18 lat, ważę 66 kg i mam 165 cm wzrostu.. Bardzo chciałabym schudnąć 15 kg w 5 miesięcy czyli jakieś 3 kg na miesiąc.. Chciałabym się dowiedzieć co powinnam robić żeby tyle schudnąć. Mam sylwetkę typu gruszki, tłuszcz zalega na brzuchu, udach, łydkach i ramionach.. Czy ćwiczenia pomogą mi schudnąć czy tylko wyrzeźbią mięśnie? ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak mogę szybko schudnąć?

(...) ciało ale widocznie nie działa to zabardzo...:/ chce schudnąć jak najwięcej to możliwe. Czuje się brzydka i jak ludzie mi tak ... by zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej z brzucha i ud. To mój największy problem. Bardzo proszę o pomoc oraz rady które mogą mi pomóc w ... bardziej grubsza niż wszystkie inne ...

czytaj więcej

Jak szybko spalić tłuszczyk?

(...) stracić zbędny tłuszcz z okolic ud, boczków i łydek proponuję wykonywać przez około 20 minut ćwiczenia siłowe na te partie ciała np ... , chcę schudnąć, ćwiczenia na spalanie tłuszczu, ćwiczenia na spalanie tłuszczu na brzuchu, jak najszybciej spalić tłuszcz) ... Witam, Mam 15 lat. Niestety nie jestem taka, ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda, żeby nie rosły mięśnie?

(...) , Według BMI Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli nie jesteś zadowolona z budowy swoich ud proponuję ... żeby mi łydki się nie rozrastały i żebym nie wyglądała jak mięśniak z siłowni, chcę mieć szczupłe łydki (uda też). I chciałabym ... Mam 162cm i 47,7 kg. Mam grube uda które mi się nie ...

czytaj więcej

Jak moge szybko schudnąć? Proszę o ćwiczenia

(...) . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida ... , które nie tylko świetnie wysmukla sylwetkę, ale nie jest męczące i wzmacnia kręgosłup. Dodatkowo na uda polecam: http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 http://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 4 lub 5 kg w 2 tygodnie?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz wysmuklić swoje ciało proponuję wykonywanie ćwiczeń z ... ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek?

(...) , a nawet nie powinnaś się odchudzać. Moja rada jest taka, jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej z ud i łydek proponuję ... . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na zgrabną sylwetkę, jak skutecznie schudnąć ... wykonywania w domu: http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta: odchudzanie brzucha i ud

(...) dostarczasz mało energii, szybko chudniesz i równie szybko powracasz do dawnej wagi, a nawet ją znacznie przekraczasz. Mija to się z ... Hej, mam na imię Kasia. Mam 13 lat i ważę 65 kg, mam165 cm. Mam wiszący brzuch i grube uda. Chciałabym schudnąć 6-7 kg. Mam jeszcze jeden kłopot: mam kręcone włosy i ich nienawidzę, ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na odchudzanie brzucha i ud?

A wiec chce schudnąć z ud i brzucha. Mam 160 cm wzrostu i ważę 70 kg ; ( . Jestem kobietą, mam 14 lat. Jestem w klasie ... ćwiczenia na uda ? W mojej rodzinie nie ma nadwagi. Mój jadłospis - rano : czasem kanapka z mięsem i bułką lub chlebem lub płatki z mlekiem lub nic - tzw. lunch: owszem kanapka zjadana w ...

czytaj więcej

Niedoskonała figura - jak wysmuklić sylwetkę?

Witam, jestem kobietą i mam 18 lat. Chciałabym zmienić swoją dietę, która pozwoliłaby mi schudnąć i pozbyć się ... ochota na słodkie, szybko podnoszące jego poziom. Jednak po zjedzeniu słodyczy cukier równie szybko spada i znów chcemy coś zjeść ... wiesz, jak ukształtować ciało i je wysmuklić, powinnaś zacząć od ćwiczeń, które ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud i pupy? Jakie ćwiczenia?

(...) wyszczuplić. Warto połączyć ćwiczenia siłowe z aerobowymi – polecam pływanie, które świetnie uelastycznia ciało i wysmukla nogi oraz pupę, a dodatkowo nie obciąży kolan lub nordic walking. Do ćwiczeń siłowych świetnie kształtujących wewnętrzną stronę ud zaliczają się ćwiczenia z przyrządem, tzw. motylkiem. Inne znajdziesz na naszej stronie, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud w ciągu kilku dni?

W tą sobotę jadę na basen i do kina do Krakowa. Mam bardzo grube uda i nie wiem, co zrobić, żeby się nie ośmieszyć na basenie. Jakie polecacie ćwiczenia? I jaką dietę? Ne mamy siłowni w okolicy, a wczoraj spadł śnieg. Mam 12 lat. w maju 28 będę mieć 13. ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić?

Mam 18 lat ważę 58 kg i wzrost 167 cm proszę o jakieś ćwiczenia. Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić ... eksperta: Witamy serdecznie! Według BMI Twoja masa ciała jest jak ... redukuje cellulit. A także jazdę na rowerze, również stacjonarnym oraz ćwiczenia do wykonywania w domu: ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z łydek, ud i brzucha?

Mam 15 lat, 163 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chciałabym schudnąć z łydek, ud i brzucha. Czy byłaby możliwość schudnięcia tak ... zacząć się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miała problemów z nadwagą. Przeczytaj http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Możesz również udać się do ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud, brzucha bez efektu jojo i głodzenia się?

(...) samo jak uda. Nie wiem w jaki sposób to zrobić, tym bardziej jak schudnąć z bioder i pośladków. Chciałabym również pozbyć się oponki i boczków, które nie estetycznie wylewają się ze spodni. Bardzo proszę o pomoc konkretna. Z góry dziękuję ... Mam 15lat, rocznikowo 16. Mam 166cm wzrostu i ważę 53kg. Moj obwód ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw. oponki na brzuchu?

Jestem dziewczyną, 12 lat, 157 cm, 65 kg – 111 cm w udach, 75 w tali. Chcę schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw ... , waga nie ruszyła z miejsca, jem tylko jedną słodką rzecz na tydzień! Proszę o pomoc, bo nie mogę wytrzymać z moją tuszą ... spada. Czasami sama aktywność fizyczna nie poparta ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z ud i łydek? Pomocy

Witam, mam 16 lat, 166cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciała bym schudnąć z ud i łydek sposobem ćwiczeń w domu, gdyż na bieganie i jeżdżenie na rowerze nie mam czasu. Nigdy wcześniej nie stosowałam prób odchudzania. W mojej rodzinie nie ma osób z ... jakiś owoc zjedzony po drodze do szkoły, obiad jem jak przyjdę ...

czytaj więcej

Jak mam zrobić żeby schudnąć z ud?

(...) odchudzać tylko jakieś ćwiczenia robić tylko nie wiem jakie? Z góry dziękuję :):) Ekspert ... pływanie będzie świetnym ćwiczeniem, dodatkowo ujędrni skórę. Inne ćwiczenia na uda to np. ćwiczenia z tzw. motylkiem, czy zwykłe ... ://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 ...

czytaj więcej

Jak powinnam ćwiczyć by schudły mi uda?

Ile robić dziennie brzuszków by schudnąć? Czy jak się pije wodę ( niegazowaną zwykłą) to się chudnie ? Jak schudnąć z ud ? ( proszę o normalne ćwiczenia bez żadnych przyrządów). Ekspert ... serdecznie. Niestety nie da się odpowiedzieć na pytanie ile powinnaś robić brzuszków by ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud i łydek?

(...) uda polecam ćwiczenia z naszej strony http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud Jeśli chodzi o rozstępy są one ... strasznie masywne uda i łydki! Są one umięśnione i mam na nich rozstępy. Staram się odżywiać tak jak należy, ale niestety nie udaje mi się opanować chęci na słodycze czy fast food'y. Bardzo proszę o radę jak ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z ud, łydek i pośladków?

Mam 15 lat, 162 cm wzrostu, ważę 64 kg na czczo. Zależy mi aby do lipca schudnąć w udach, pośladkach i łydkach. Te partie ciała, które wymieniłam, są przy kości. Nie chce męczyć się dietami, uważam że jestem za młoda, by się katować. Jem dwa małe śniadania, normalny obiad, a na kolacje owoce lub sałatkę przed godziną 19.00. Zależy mi na ćwiczeniach, które spowodują spalenie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z pośladków i łydek?

Jak schudnąć z pośladków i łydek? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, jeśli chodzi o ćwiczenia na łydki i pupę, polecam ... stacjonarnym oraz ćwiczenia do wykonywania w domu: http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 http://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud? Proszę o pomoc w wyborze ćwiczeń i diety.

(...) mnie ćwiczenia, które mogę wykonać w domu. A przy okazji chciałbym się dowiedzieć, jak schudnąć i w przyszłości utrzymać to i ... Mam 15 lat, ważę 61kg i mam 165 cm wzrostu. Chciałbym pozbyć się oponki z brzucha. Interesują mnie ćwiczenia i odpowiednia ... odżywiać, ale nie stosuj żadnych popularnych diet. Zapoznaj się z ...

czytaj więcej

8 miesięcy i tylko 5 kg - jak schudnąć więcej?

(...) prócz biegania. Co ja mam zrobić, żeby zupełnie pozbyć się tłuszczu z brzucha, boczków, ud, rąk i pupy, żeby to wszystko było jędrne? Czy ja mam w ogóle na to szansę, żeby pozbyć się tego tłuszczu i schudnąć jeszcze 5 kg? Proszę o pomoc ... :) jak kazdy z nas uledam drobnym przyjemnoscia (nie jestem ...

czytaj więcej

Pomocy - jak schudnąć w udach?

(...) tylko ćwiczenia, które są wykonywane 3-5 razy w tygodniu z odpowiednią liczbą powtórzeń mają szansę przynieść rezultaty. Powinnaś zatem zadbać o swoją motywację, która pomoże Ci wytrwać do okresu, w którym pojawią się pierwsze efekty. Mięśnie ud – zwłaszcza tzw. czworogłowe, znajdujące się z przodu, można wzmocnić bardzo ...

czytaj więcej

Jak mogę zdrowo pozbyć się tłuszczu z brzucha, ud i łydek?

(...) zadziałają możliwie szybko. Z góry dziękuję :) Ekspert: Aleksandra Kilen ... prawidłowa dieta. Jeśli chcesz stracić zbędny tłuszcz z okolic brzucha, ud i łydek, proponuję wykonywać ćwiczenia na te partie ciała ... Witam, Mam 13 lat i chciałabym skutecznie pozbyć się grubego brzucha, ud i łydek. Mam 158 cm i ...

czytaj więcej

Jak szybko wyszczuplić uda?

(...) zahamować wzrost i rozwój organizmu. Jeśli jednak chcesz ukształtować swoją sylwetkę a zwłaszcza uda polecam ćwiczenia z tzw. motylkiem- jest to łatwy w obsłudze, mały przyrząd, który świetnie modeluje uda. Dodatkowo polecam ćwiczenia z naszej strony np. http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe, kształtujące całe ...

czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć z ud?

(...) tych 3 miesięcy ubyło trochę kilogramów czy też wcale. Musi sobie Pani zdawać sprawę z tego, że stosując dietę redukującą może ... ewentualnie błędy popełnia i jak im zapobiec http://abcdieta.pl/dieta-srodziemnomorska , http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Spośród ćwiczeń na brzuch polecam te z naszej strony ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

Jak szybko schudnąć? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Wystarczy wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i regularną aktywność fizyczną, a nadmiar kilogramów z łatwością zniknie. Należy jednak pamiętać, że odchudzanie wymaga czasu i ... , jak schudnąć, jak ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć na siłowni, by schudnąć, a nie przybrać na masie?

(...) mięśniowa jest cięższa od tłuszczowej. Dlatego nie powinno być to dla Ciebie problemem. Z pewnością nie będziesz wyglądała jak ... jest bardzo rygorystyczna i niestety jak szybko się chudnie tak szybko się, do swojej poprzedniej wagi powraca . Jestem gotowa ... z siłownią. Pozdrawiam . Nie ma ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć jak najszybciej!

Witam. Chcę schudnąć. Mam 15 lat. Ważę jakie 67 kg i mierzę 1,66 m. Jestem gruba, mam jakieś 95 cm w brzuchu. Chciałabym schudnąć jak najszybciej. Lubię słodycze, nawet jak nie chcę, to i tak po nie sięgnę. Mam pas Viobraction i ostatnio zaczełam go używać. Chciałabym schudnąć z ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się grubych ud?

(...) pomoc i z góry dziękuję. pozdrawiam :) Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Jeśli nie jesteś zadowolona z budowy swoich ud proponuję ... Witam. Mam problem, a mianowicie mam grube uda i chciała bym jak najszybciej je wysmuklić mam 16 lat, 166m wzrostu i ważę 60 kilogramów przy okazji chciała bym trochę ...

czytaj więcej

Mam problemu z nadwagą. Jak szybko schudnąć?

Mam na imię Kasia, mam 14 lat i od dziecka mam problemu z nadwagą czy też otyłością z powodu chorób, które zawsze mnie dopadają. Aktualnie mam wyryte wypadanie płatka sercowego, co jest dość zrozumiałe, lecz i bolesne. Przechodzę do prośby. Chciałabym schudnąć z 88 kg do 69 kg, a może i 70 kg. 18-19 kg samo nie zleci. A bardzo ...

czytaj więcej

Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza.

(...) się z zasadami zdrowego odżywiania, które znajdziesz w artykule: http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (chcę schudnąć, ćwiczenia wyszczuplające, jak szybko i skutecznie schudnąć) ... Mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 64kg. Chciałabym schudnąć ok. 5-10 kg. Nie uważam, że ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez stosowania głodówek?

(...) problem chce szybko schudnnoac z brzucha i ud mam 167cm i waze ok60kilo moze nie wygladam grubo ale sie wstydze tego dla samej ... wakacje i przez ten okres chciałabym schudnąć. Motywuje mnie do tego gimnazjum, do którego idę po wakacjach. Nie chcę się ... dyskomfort ze względu na tkankę tłuszczową w okolicach brzucha i ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z górnej partii nóg?

(...) jakoś zastąpić, aby nie były tak kaloryczne, czy muszę kategorycznie zaprzestać ich jedzenia? Jak zrzucić z ud i pupy? Na choroby ... tylko je skorygujesz oraz zaczniesz regularnie ćwiczyć, tkanka tłuszczowa z okoli bioder, pośladków i ud powinna ulec redukcji ... zajęcia taneczne - 4h w tygodniu, wf w szkole ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się ogromnych ud?

(...) nie są dziedziczne w naszej rodzinie. Jak szybko pozbyć się tego problemu? Proszę o pomoc... Ekspert ... cwiczenia na zgubienie zbednego tluszczu z ud i nie nabranie tkanki miesnowej to cwiczenie ktore zwie sie "spacer smoka" polecam ... na nasze samopoczucie. Proponuję wykonywać ćwiczenia zarówno na uda, np.: ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach?

Bardzo chciałabym schudnąć z nóg bo mam grube i łydki. Nie wiem jak to zrobić bo walczę z tym już bardzo długo. Proszę o ... Odpowiedź eksperta: Witam. Jeśli chcesz stracić zbędną tkankę tłuszczową z okolic ud oraz łydek powinnaś wykonywać ćwiczenia właśnie na te partie ciała. Polecam ...

czytaj więcej

Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia aerobowe przykłady, ćwiczenia na zgrabną sylwetkę, jak skutecznie schudnąć, zdrowe odżywianie) ... : Witamy serdecznie! Jeśli chcesz uelastycznić i wysmuklić uda, polecamy takie ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie, skakanie na skakance. Ponadto polecamy Ci również ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak szybko i prosto schudnąć?

(...) fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... się doktora czemu nie mogę schudnąć a on mi powiedział, że to tylko się bardziej starać trzeba ale ja wiem ze juz z daje z ... Cześć mam 13 lat i ważę może 75 kilo ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach przez 2,5 miesiąca?

(...) tłuszczowej w okolicach ud/pośladków i czasem bardzo ciężko pozbyć się centymetrów z tych partii ciała. Często jest tak, że dolne ... ! Na początek warto byłoby ustalić, w jaki sposób dokonałaś pomiarów. Obwód zarówno uda, jak i łydki mierzymy najszerszym ... ). Myślę, że mimo wszystko warto postawić na ćwiczenia. Na nogi najskuteczniejsze są ...

czytaj więcej

Śmieją się ze mnie - jak mogę szybko schudnąć?

Cześć! Mam 13 lat. Mam 156cm i ważę 60hg. I wszyscy mnie przezywają. Chciałabym szybko schudnąć. Proszę, pomocy, chcę ... odpowiedni program żywieniowy, pomoże uporać się z nadwagą i nauczy, jak zdrowo się odżywiać. Odchudzanie na własną rękę nie jest ... owocowych (zastąp je naturalnymi z dodatkiem świeżych ...

czytaj więcej

16kg w 4 tygodnie - jak szybko schudnąć?

Witam. Mam 15 lat i wzrost 169cm, chciałabym schudnąć 16kg w 4 tygodnie. Z góry dziękuję za odpowiedź ... ciała niezbędne są zarówno ćwiczenia, jak i zmiana stylu życia – powinnaś zwiększyć aktywność fizyczną i czas wolny spędzać ... zdrowo się odżywiać, ale nie stosuj żadnych popularnych diet. Zapoznaj się z zasadami zdrowego ...

czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie i szybko? Jakie ćwiczenia?

(...) schudnąć parę kilogramów nie tylko po to, aby czuć się lepiej, ale i po to aby być zdrowym. Otyłość prowadzi do wielu chorób m ... stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i niezróżnicowane. Są to diety ... iż dostarczasz mało energii, szybko chudniesz i równie szybko ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia