Jak szybko wyszczuplić uda

Jak szybko wyszczuplić uda?

Mam 14 lat, 162 cm wzrostu i waże 54 kg. Moje uda są grube i chciałabym szybko je wyszczuplić. Czy jest na to jakiś sposób ... zahamować wzrost i rozwój organizmu. Jeśli jednak chcesz ukształtować swoją sylwetkę a zwłaszcza uda polecam ćwiczenia z tzw. motylkiem- jest to łatwy w obsłudze, mały przyrząd, który świetnie modeluje uda. Dodatkowo polecam ćwiczenia z naszej strony np. http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe, kształtujące całe ciało jak np. jazda na ...
czytaj więcej

Jak szybko wyszczuplić uda i łydki?

(...) w miarę szybko wyszczuplą moje uda i łydki. Ekspert:  Aleksandra ... uda i łydki, nie mieszczę się w większość spodni. Moja pupa też jest duża, ale to akurat nie problem, tylko mogłaby być ... , podaję przykładowe ćwiczenia na uda: http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 http ... najmniej 3 razy w tygodniu po ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda, żeby nie rosły mięśnie?

(...) żeby mi łydki się nie rozrastały i żebym nie wyglądała jak mięśniak z siłowni, chcę mieć szczupłe łydki (uda też). I chciałabym ... Mam 162cm i 47,7 kg. Mam grube uda które mi się nie podobają. Jakie mogą być ćwiczenia na wyszczuplenie ud tak aby nie ... aerobowe muszą być wykonywane średniointensywnie przez minimum 30 minut. Ćwiczenia siłowe ...
czytaj więcej

Ćwiczenia modelujące sylwetkę - jak je rozpalnować?

(...) sylwetka, jak wysmuklić uda) ... . Obszarów, które chciałabym poprawić jest dużo: całe nogi (wyszczuplić), pupa (wzmocnić, ujędrnić i nadać ładny kształt), brzuch(wyszczuplić), talia(wyszczuplić) i ramiona (wyszczuplić). Szukam różnych ćwiczeń, wiem, że aby spalić tłuszcz muszę stosować ...
czytaj więcej

Mam 15 lat: jak wyszczuplić uda i brzuch?

(...) jak i nogi). Pozdrawiam. (agrafka ćwiczenia na brzuch, chude uda ćwiczenia) ... Witam. Mam 15 lat i 157 cm wzrostu, ważę 59 kg. Moim największym problemem są uda oraz brzuch. Chciałabym do wakcji schudnąć przynajmniej 7 kg. Niestety nie mam możliwości chodzenia na aeorbik. Jeżeli jest taka możliwość, to chciałabym poznać jakieś efektowne ...
czytaj więcej

Zabieg antycellulitowy: jak mogę wyszczuplić uda?

Miałam usuwany cellulit ssawką. Przed zabiegiem moje nogi były szczupłe, ale po zabiegu oprócz siniaków zostały opuchnięte uda. Bolały całymi dniami, a właściwie były jakby zmęczone i spuchnięte. Po jakimś czasie trochę "zeszło", przestały boleć, ale jeszcze nie są jak przed zabiegiem, zwłaszcza prawe udo - jest trochę grubsze od lewego. ...
czytaj więcej

Grube uda: jak je skutecznie wyszczuplić?

Mam pytanie w sprawie ud. Jeśli robię przysiady lub skaczę na skakance to czy moje uda nie zrobią się większe? Zaczęłam ćwiczyć, ale wydaje mi się, że mięśnie będą większe, więc i moje uda też, a zależy mi na ich schudnięciu. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam ... Pozdrawiam. (ćwiczenia na grube uda, grube ...
czytaj więcej

Jak skutecznie i znacząco wyszczuplić uda?

Dzień dobry chciałabym dowiedzieć się  jak skutecznie wyszczuplić uda? mam 169 i ważę 59 kg mam 16 lat. Jestem raczej ... , ręce (tak mówią ludzie) ale moim problemem są uda których nie mogę się  pozbyć cokolwiek bym robiła przez to są przyczyna moich ... , że są umięśnione a kolejne pytanie to jak mądrze jeść ...
czytaj więcej

Mam 153 cm wzrostu: jak wyszczuplić uda?

Witam. Mam małe pytanie do pan,i czy mogłaby mi Pani pomóc? Ostatnio byłam w klubie fitness na body conditioning i były tam takie ćwiczenia: - marsz - 4 kroki w prawo, 4 kroki w lewo - 4 przysiady w prawo, 4 przysiady w lewo - wyciąganie nogi do przodu ... wzmacniające mięśnie, jednak jeśli dodasz do nich ćwiczenia tlenowe takie jak pływanie czy jogging, tkanka tłuszczowa będzie spalana ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda i podnieść pośladki?

Witam, mam 15 lat 163 cm wzrostu i ważę 53 kg. Posiadam figurę tupu A, więc moim utrapieniem jest dość obszerny dół(tj, uda, biodra pośladki ). Chciałabym pozbyć się ok. 5 cm z ud, gdyż przy obecnych 55,5 cm czuję się okropnie, ponad to dobrze ... średniointensywnie przez minimum 30 minut. Ćwiczenia siłowe na uda to m.in.: - przysiady - http ... ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda i łydki bez rozrostu mięśni?

Dzień dobry, jestem 17-letnią dziewczyną. Moje uda i łydki są grube i duże. Chciałabym je wyszczuplić i szukam jakiegoś skutecznego sposobu. Czy skakanie na skakance pomoże? Czy moje mięśnie nie będą potem większe jak u jakiś mięśniaków ... skakanie na skakance, jak i ćwiczenia na stepperze. Polecam również bieganie i jazdę na ...
czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć i wyszczuplić uda?

(...) tego się rozbudują, tymczasem znacznie się wysmukliły. Polecam :) (ćwiczenia odchudzanie, jak schudnąć, masywne uda ... Witam mam 18 lat 180 cm wzrostu ważę 75 kg. Mam problem z dosyć dużymi biodrami udami, chciałabym nieco je wyszczuplić, a przy okazji nauczyć się zdrowego, racjonalnego żywienia. Jak to zrobić? Ekspert ... ...
czytaj więcej

Czy przysiady i basen pomagają wyszczuplić uda?

(...) wyszczuplić uda i pupę? Otóż ja już stosuję te ćwiczenia od ok. dwóch tygodni i efektów nie widzę. Nie wiem, czy dalej moja mama ma ... ale bardzo skuteczne ćwiczenia na uda i pośladki. Jednym z nich jest ćwiczenie w pozycji leżenia przodem. Dłonie należy wsunąć ... pośladkowe działa tak samo jak przysiady a na pewno nie jest ...
czytaj więcej

Jak mieć szczupłe nogi? Co robić?

Witam, mam 15 lat, 174 cm wzrostu i ważę 54 kg. Jestem zadowolona ze swojej sylwetki, aczkolwiek wciąż walczę o to by mieć szczupłe nogi. Nie wiem jakie ćwiczenia powinnam robić. Czy pływanie na basenie pomoże mi wyszczuplić moje uda? Proszę o przykłady ... masa ciała wskazuje na normę. Jeśli myślisz, że Twoje uda mają zbyt dużo tkanki ...
czytaj więcej

Co zrobić by podwyższyć wagę a zarazem zachować obecny wygląd?

(...) by nieco wyszczuplić nogi, w szczególności uda i kolana, zwłaszcza że nie mam za dużo czasu w ciągu dnia. pozdrawiam i dziękuję za ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, jak obliczyć BMI, jak przytyc szybko, niedowaga jak przytyć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa ... poniżej normy czyli ma ...
czytaj więcej

Uda - jak można zrzucić centymetry z ud?

Mam 14 lat mam ok. 158 cm. wzrostu i ważę 48 kilo. Ogółem jestem szczupła dziewczyna, ale moje uda sa okropne !!! Sa bardziej ulane... Nie chodzi mi o jakieś diety... ale o bardziej ćwiczenia które mogę wykonać w domu. Proszę o pomoc i z góry ... się odchudzać. Zacznij jednak wykonywać ćwiczenia na określone partie ciała, które chcesz wyszczuplić. Warto ...
czytaj więcej

Jak schudnąć i wyszczuplić niektóre części ciała?

Witam, mam 19 lat, ważę 73 kilo i 177 wzrostu. Jak każda kobieta mam problem z zaakceptowaniem niektórych partii ciała ... nie z głodu, po prostu coś zagryzam, gdy np. mi się nudzi. W weekend jem jak wstanę, więc jest to godzina 11-12. Później jakaś przekąska, obiad, a następnie kolacja. Moje ciało jest nieproporcjonalnie zbudowane. Chciałabym ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć i wyszczuplić nogi?

(...) na udach i pośladkach :/ Mam krótkie nogi plus ogromne uda są po prostu tragiczne. Jestem dość energiczną osobą, jeździłam jakiś czas na rowerku.. jednak efektów zero.. co powoduję że poddaję się za każdym razem. Jak mogę jeszcze zmierzyć się z moimi ... :  Witamy serdecznie! Wskaźnik BMI obliczony dla Pani wagi i wzrostu wynosi 24,2 co oznacza, że Pani waga ...
czytaj więcej

Co zrobić, aby uda i pośladki były szczuplejsze?

(...) eksperta:  Witamy serdecznie! Jeśli chcesz wyszczuplić i ukształtować uda, łydki i pośladki polecamy zarówno ćwiczenia siłowe wykonywane w domu jak i ogólnorozwojowe np. taniec, jazda na rowerze, rolkach, jogging czy szybki marsz. Ponadto: Ćwiczenia na uda: 1. Krzyżowanie nóg w pozycji leżącej- połóż się na podłodze, ręce ...
czytaj więcej

Chcę wyszczuplić dolną część ciała

(...) . Jestem gruszką, więc brzuch potrafię wyćwiczyć Aerobiczną 6 Weidera, ale jak mam się pozbyć boczków nad pupą, jak zmniejszyć pupę, jak wyszczuplić nogi, jak pozbyć się obtłuszczonych kolan? Mam 167 cm wzrostu, ważę 61 kg. Jestem obecnie na zdrowej diecie ... wykonywać ćwiczenia naprzemiennie: siłowe i ...
czytaj więcej

Jak mam zrobić żeby schudnąć z ud?

(...) , Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli myślisz, że Twoje uda mają zbyt dużo tkanki tłuszczowej i chcesz je wyszczuplić pływanie będzie świetnym ćwiczeniem, dodatkowo ujędrni skórę. Inne ćwiczenia na uda to np. ćwiczenia z tzw. motylkiem, czy zwykłe ... Mam 14 lat, ważę 56kg i wydaję mi się, że mam grube uda, nogi i ...
czytaj więcej

Jak wyszczyplić uda i łydki?

Witam, Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i ważę 71kg. Mam grube łydki i uda a od pasa w górę jestem chudy więc chciałbym wyszczuplić nogi aby dobrze wyglądać. Czy są jakieś dobre ćwiczenia które można wykonywać w domu bez żadnych przyrządów które ... : Ćwiczenia na uda: 1. Krzyżowanie nóg w pozycji leżącej- połóż się na podłodze, ręce rozłóż na boki, ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam robić by mój brzuch i uda były 3 razy mniejsze?

(...) zwyczajne. Na śniadanie jem miskę płatków a na obiad zazwyczaj zupę. Moje BMI jest ok, ale moje uda oraz brzuch są za duże ... potrzebuję ćwiczeń na płaski brzuch i szczupłe uda. Proszę o dokładny opis ćwiczeń. Ekspert ... wyszczuplić i wzmocnić. 1.Klasyczne brzuszki- połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź ...
czytaj więcej

Jak zacząć ćwiczyć?

(...) odżywiać prawidłowo. Najgorzej wyglądają moje uda, ale jak wyszczuplić uda, skoro nie mogę ich obciążać? Zdarza się, że rano ... skorygujesz te nieprawidłowe nawyki i będzie unikała tuczących i słodkich przekąsek z pewnością uda Ci się stracić na masie ciała. Mimo ... (chude uda ćwiczenia, ...
czytaj więcej

Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Jakie ćwiczenia?

Mam 14 lat, ważę 61 kg przy wzroście 173cm. Nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić, żeby wyrobić sobie ładne łydki i uda? Proszę o pomoc! Ekspert:  Aleksandra Kilen ... diety nie jest konieczne. Jeśli chcesz uzyskać szczupłe uda i łydki powinnaś skupić się na aktywności fizycznej. http ... tego, uda też są za duże. Niby umieśnione , ale tłuszcz ...
czytaj więcej

Jak zrzucić centymetry z umięśnionych ud?

Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, żeby wyszczuplić uda, ale nie umięśnić? Czy jazda na rowerze jest dobrym pomysłem i czy powinnam po wysiłku się rozciągać? Ekspert:  lekarz Marta Hat ... , ładnie podkreślone mięśnie, a przez to ujędrnione, wyglądają równie dobrze, jeśli nie lepiej niż zbyt chude. Jak najbardziej możesz jeździć na rowerze ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z ud i pupy? Jakie ćwiczenia?

Mam problem. Mam grube uda i pupę, mój brzuch jest odpowiedni. Jednak nie mogę dobrać odpowiednich ćwiczeń. Mam chore kolana i biodra. Nie ćwiczę na wf. Nie mogę zbytnio tańczyć. Są jakieś ćwiczenia w których nie będę bardzo nadwyrężać kolan i bioder? Ekspert:  Aleksandra Kilen ... wyszczuplić. Warto połączyć ćwiczenia siłowe z aerobowymi – polecam pływanie, ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

(...) uda strasznie o siebie ocierają robiąc niemiłosierne odparzenia. Nawet jeśli spacer trwa 5 min. Chciałabym ujędrnić te partie oraz ogólnie wyszczuplić uda. Proszę o pomoc. Mam 24 lata. Będę chodzić na fitness dla dobra całego ciała jednak chciałabym ... Dzień dobry, wiem że porad dotyczących ćwiczeń na uda jest wiele, lecz mój ...
czytaj więcej

Jak moge szybko schudnąć? Proszę o ćwiczenia

(...) . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida ... Mam 14 lat, ważę 49kg, mam 154 wzrostu. Mam grube uda brzydko to wygląda gdy zakładam rurki i są one obcisłe. Co mogę zrobić ale nie mieć ich takich grubych? Pomóżcie! Ekspert:  Aleksandra ... , które nie tylko świetnie wysmukla sylwetkę, ale ...
czytaj więcej

Jak schudnąć po diecie Dukana?

(...) . Czytałam, że nie należy rozpoczynać nowej diety minimum 6 miesięcy. Moje pytanie: Jak w miarę krótkim czasie (1 miesiąc) schudnąć te 5 kg lub przynajmniej znacznie wyszczuplić podane partie ciała? Czy będzie to bezpieczne po niedawnym skończeniu diety Dukana ... :  Witam, nie jestem w stanie zagwarantować czy uda Ci się w szybkim czasie ...
czytaj więcej

Jak to zrobić? Szybko i efektownie

Hej, jestem dziewczyna 16 letnią... mam 1.69 wzrostu i ważę 69 kg... Chciałabym schudnąć do czerwca jak najwięcej... najbardziej potrzeba zrzucić brzuszek i uda mam strasznie duże :O Jak to zrobić, żeby się nie głodzić, bo to niezdrowe i bezsensu ... ćwiczenia jak i zmiana stylu życia – powinnaś zwiększyć aktywność fizyczną i ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak mogę szybko schudnąć?

(...) , ale i tak boli. Najgorsze są uda, bo brzuch mi aż tak bardzo nie przeszkadza. Jak patrzę na inne dziewczyny, które mają trochę ... Witam! Mam 14 lat, ważę 70 kg, a mój wzrost to 155cm. Mój problem to brzuch, uda i łydki. W rodzinie jest otyłość. Wszyscy ... gazowanej czy niegazowanej ? Jednak nie wiem jak zgubic brzuszek. ...
czytaj więcej

Czy rowerek stacjonarny to dobry zakup przy odchudzaniu?

(...) - właśnie ten model. Chciałam spytać, czy systematyczne ćwiczenia + rozsądna dieta pomogą mi wyszczuplić ciało ( głownie dolne partie - biodra, pupa i uda). Czy tłuszcz będzie spalany również z innych miejsc ciała( jak ramiona i brzuch), czy tylko z dolnych partii ciała? Jak ćwiczyć, żeby nie wyrobić sobie pokaźnych mięśni, a ...
czytaj więcej

Po porodzie został mi brzuszek - jak mogę w miarę szybko się go pozbyć?

Witam! Mam 29 lat i ważę 55 kg, po porodzie został mi brzuszek, niezbyt ładnie to wygląda, czuję się z tym źle. Jak mogę w miarę szybko się go pozbyć? Nie mam za wiele czasu na ćwiczenia w domu, a chciałabym trochę schudnąć. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... -na-zrzucanie-wagi-bez-diety Pozdrawiam (bieganie płaski brzuch, ćwiczenia na płaski ...
czytaj więcej

Jak łatwo i szybko schudnąć?

Mam 16 lat ważę ok. 80 kg przy wzroście 169. Nie jestem bardzo "gruba" ale chciałabym schudnąć. Mam problem z rozstępami na udach. Boję się że już mi takie uda zostaną. I właśnie chciałam się dowiedzieć co mi pomoże na schudnięcie nóg, a przy okazji zrzuceniu paru kg. Proszę o pomoc. Ekspert ... i czekam proche na odpowiedz :) (aktywność fizyczna a zdrowie, ...
czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

Mam 17 lat i ważę 95 kg, mam 177 cm wzrostu. Mało czasu spędzam na uprawianiu sportu, czy innych ćwiczeniach. Można powiedzieć, że prawie wcale. Ćwiczę tylko w szkole na w-f. Jakie ćwiczenia mam wykonywać, żeby schudnąć, najlepiej szybko i skutecznie? Chciałabym zgubić trochę ciała (brzuch, uda, pośladki). Zbliżają się wakacje więc mam dużo czasu wolnego. ...
czytaj więcej

Jak wyrzeźbić ładną sylwetkę przy masywnych udach

(...) . Kiedyś miałam wielką nadwagę (jak cała moja rodzina), a teraz po delikatnym odchudzaniu zostało mi jeszcze trochę. Zależy mi na ... żywienia http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Jeśli chcesz wyszczuplić i uelastycznić nogi oraz brzuch polecam takie ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie, skakanie na skakance czy ćwiczenia ...
czytaj więcej

Jak szybko spalić tłuszczyk?

Witam, Mam 15 lat. Niestety nie jestem taka, jak moje rówieśniczki. Mam problem - od dwóch lat próbuję się odchudzać ... skuteczne ćwiczenia, szczególnie na brzuch i nogi. Mam grube uda po stronie wewnętrznej i masywne łydki. Do tego mam boczki (mam wielką fałdę na biodrach i plecach). Co mam zrobić? Chciałabym ładnie wyglądać i szybko zrzucić ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć bez diet - okolice ud, brzucha i pupy?

Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę około 58kg. Bardzo chciałabym szybko schudnąć i pozbyć się tłuszczu z pupy i okolic ud ... przynosi mniejsze efekty. Dlatego staraj się wypijać dużo niegazowanej wody mineralnej, zjadać jak najwięcej warzyw, wypijać chude napoje mleczne, takie jak kefir i jogurt naturalny. Spożywaj także ryby, których tłuszcz ...
czytaj więcej

Mam gruby brzuch i okropne uda

Bardzo proszę was o pomoc chcę przynajmniej zrzucić 5-10kg. Bardzo szybko; jakoś nie mogę ;( mam bardzo gruby brzuch i to mnie przeraża! Mam też grube uda !!!!! :( Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:   Witam. Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne ... . Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości ...
czytaj więcej

Szczupłe biodra, pupa i uda

Mam 16 lat i ważę 53kg. Najwięcej mam w biodrach, pupie i udach. Potrzebuję ćwiczeń które pozwolą mi to jak najszybciej spalić. Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta:  Witam serdecznie,   Aby szybko i efektywnie spalić ... i ważę 65kg Witam. Mam 17 lat i ważę 65kg chciałabym schudnąć z pupy jak to zrobić ??? ...
czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jak mogę w miarę szybko schudnąć i zeszczupleć?

(...) na rowerze i spaceruję, ale sporadycznie. Chciałam zapytać o jakiś sposób, abym mogła w czasie możliwie jak najkrótszym ... , a Ty zjesz mniej. Unikaj takich produktów jak: fast foody, słone przekąski, chipsy, słodycze, słodkie bułki, ciasta ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki Nie zapominaj o aktywności fizycznej. Ćwicz minimum 30 minut dziennie. Wykonuj ...
czytaj więcej

Czy można schudnąć 10 kg w 1,5 miesiąca?

(...) powoduje obsunięcie się macicy, czy to prawda? A jeżeli tak to jak mogę te ćwiczenia zastąpić? Najbardziej chciałabym wyszczuplić uda i pupę a przede wszystkim pozbyć się moich okropnych boczków. Ekspert ... . Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest właściwe ...
czytaj więcej

Grube uda - ratunku!

Cześć! Mam 12 lat 157 cm i 65 wagi. Wiem, że to za dużo mam bardzo duże uda i pośladki oraz tzw. oponkę na brzuchu ... to negatywnie odbić na Twoim rozwoju i zdrowiu. Jak możesz sama zacząć dbać o sylwetkę? To bardzo proste, aczkolwiek wymaga zaangażowania. Utrata masy ciała to proces długotrwały, dlatego nie możesz się nastawiać, że schudniesz ...
czytaj więcej

Chcę spalić brzuch, uda, pośladki i biodra.

Jestem Milena mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę około 70 kg. Strasznie szybko dojrzewam. W tym wieku mam już miesiączkę. Chodzę 4 razy w tygodniu na tenis po 1 godzine, zagram w siatkówkę z koleżankami, poganiam się z nimi. Strasznie dużo jem i ... chcę schudnąć ale nie wiem jak to zrobić. Chciałabym schudnąć do 1 gimnazjum ( czyli jeszcze rok ) żeby ...
czytaj więcej

Jak mieć szczupłe nogi?

(...) :  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa. Jeśli chcesz wyszczuplić uda i łydki polecam ćwiczenia z naszej strony. Oprócz ... to wyglada. jak wymodelowac uda zeby byly chudsze ? nie chce zeby mi sie miesnie zrobily tylko poprotu schudly Wszystkie jesteście ... problem jak większość z was mam grube ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się ogromnych ud?

Mam 16 lat, jestem smukła i wysoka, posiadam prawidłowe BMI. Dręczą mnie moje uda - przede wszystkim ich wielkość. Od zawsze mam wielkie uda, lecz teraz jest to bardzo krępujące. Moje spodenki na lekcje wychowania fizycznego muszą być odpowiednio długie i szerokie. Próbowałam ćwiczeń, lecz po pewnym czasie przestawałam, gdyż jakiekolwiek wyniki nie były ...
czytaj więcej

Pomocy - jak schudnąć w udach?

(...) lekkim rozkroku, następnie prawą nogę odsuń jak najdalej w bok, a lewą ugnij tak mocno, jak ci się uda. Powróć do rozkroku ... ogólnie nie jest źle. Dobijają mnie tylko moje masywne uda. Próbowałam różnych diet i ćwiczeń (to drugie bardzo krótko i ... – zwłaszcza tzw. czworogłowe, znajdujące się z przodu, można wzmocnić bardzo ...
czytaj więcej

Jak zgubić tłuszczyk a nie "powiększyć" mięśnie, oraz jakie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, łydki oraz "boczki"?

(...) mam lat 13, ważę około 50/60 kilo. Nie wiem jak mam schudnąć. Co mam robić? Mam 155 cm. wysokości. (boczki, uda) ... wykonywać w domu (lub jak zrobi się ciepło to w terenie) tak żeby zgubić tłuszcz, który u mnie osadza się głównie na wewnętrznej stronie ud? Uda od boku nie wyglądają najgorzej i z łydek, boję się, że ćwicząc ...
czytaj więcej

Zestaw ćwiczeń na zgrabne nogi i pupę

(...) chcesz wyszczuplić i ukształtować uda, łydki i pośladki polecam zarówno ćwiczenia siłowe wykonywane w domu jak i ogólnorozwojowe ... .chciałabym schudnąć chcę dodać że mam grube uda i okropny cellulit i nie wiem jak go zwalczyć. bardzo prosze o jakies cwiczenia:P Mam 16 ... : Ćwiczenia na uda: ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica