Jak szybko zrzucić brzuszek

Jak to zrobić? Szybko i efektownie

Hej, jestem dziewczyna 16 letnią... mam 1.69 wzrostu i ważę 69 kg... Chciałabym schudnąć do czerwca jak najwięcej... najbardziej potrzeba zrzucić brzuszek i uda mam strasznie duże :O Jak to zrobić, żeby się nie głodzić, bo to niezdrowe i bezsensu .. :) Czekam na odp. i pozdrawiam serdecznie ! :) Ekspert:  Aleksandra Kilen ... ćwiczenia jak i zmiana stylu życia – powinnaś zwiększyć aktywność fizyczną i czas wolny spędzać aktywnie.  Przede wszystkim ...
czytaj więcej

Po porodzie został mi brzuszek - jak mogę w miarę szybko się go pozbyć?

Witam! Mam 29 lat i ważę 55 kg, po porodzie został mi brzuszek, niezbyt ładnie to wygląda, czuję się z tym źle. Jak mogę w miarę szybko się go pozbyć? Nie mam za wiele czasu na ćwiczenia w domu, a chciałabym trochę schudnąć. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, nie napisała Pani jakiego jest wzrostu, dlatego trudno mi ...
czytaj więcej

Odstający brzuszek: jak się go pozbyć?

Mam 18 lat, ważę 55kg, mierzę 172cm. Jaką dietę i ćwiczenia mogę zastosować, żeby w miarę szybko pozbyć się mojej ''oponki''? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie ma potrzeby abyś stosowała dietę, tym bardziej, że jesteś w wieku dojrzewania i zbyt restrykcyjne odchudzanie może zaburzyć Twój rozwój i wzrost. ...
czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

(...) przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i niezróżnicowane. Są ... mimo iż dostarczasz mało energii, szybko chudniesz i równie szybko powracasz do dawnej wagi, a nawet ją znacznie przekraczasz ... zrobić? Czekam na szybko odpowiedź. Pozdrawiam. ...
czytaj więcej

Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Jakie ćwiczenia?

Mam 14 lat, ważę 61 kg przy wzroście 173cm. Nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić, żeby wyrobić sobie ładne łydki i uda? Proszę o pomoc! Ekspert:  Aleksandra Kilen ...
czytaj więcej

Jak szybko oraz skutecznie zrzucić tłuszcz na brzuchu?

Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 55kg. Zawsze miałem ładny, płaski brzuch, lecz ostatnio się zaniedbałem i mam tłuszcz... Ile mam codziennie biegać? Jak mogę go szybko spalić? Nadchodzi zima więc jazda rowerem wykluczona itp. Najchętniej jakieś ćwiczenia w domu - tylko jakie? Prosiłbym o pisanie co mogę robić, tylko w domu. Z góry dziękuję. Ekspert ... ...
czytaj więcej

Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

(...) , jak schudnąć, jak szybko zrzucić brzuch) ... Jak szybko schudnąć? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Wystarczy wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i regularną aktywność fizyczną, a nadmiar kilogramów z łatwością zniknie. Należy jednak pamiętać, że odchudzanie wymaga czasu ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuszek?

(...) o różnych ćwiczeniach, ale dopiero od 2 dni ćwiczę 6 weidera. Koledzy z klasy powiedziali, że dzięki temu będę miała szybko płaski brzuszek, choć im on się podoba taki, jaki jest. Ale mi nie. Chciałam podkreślić także, że ćwiczę tylko 15 minut wieczorem ... w tej partii ciała. Polecam zarówno 6 weidera, jak i inne ćwiczenia, które znajdziesz ...
czytaj więcej

Jak zrzucić?

Dzień dobry. Mam 15 lat, ważę 60 kg i mam 1,67 cm wzrostu. Chciałabym ujędrnić pupę oraz uda, ponieważ są galaretowate troszkę. Jakie najlepsze ćwiczenia? Druga sprawa to brzuszek. Mam szczupły, ale na przodzie pojawiła mi się taka górka ... Odpowiedź eksperta:  Witam, Polecam takie ćwiczenia jak: Ćwiczenia na brzuch ... stacjonarnym lub klasycznym. Dodatkowo ...
czytaj więcej

Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza.

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki    Pozdrawiam.  (chcę schudnąć, ćwiczenia wyszczuplające, jak szybko i skutecznie schudnąć) ... treningu w tygodniu, ale nie mogę zrzucić tych kilogramów. Co mogę zrobić, jaką dietę zastosować lub jakie dodatkowe ćwiczenia wykonywać, aby w miarę szybko pozbyć się problemu? Ekspert:  ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak mogę szybko schudnąć?

(...) gazowanej czy niegazowanej ? Jednak nie wiem jak zgubic brzuszek. Czy tylko mogę robic brzuszki i czy to wgl pomoże ?! Mam też ... ciało ale widocznie nie działa to zabardzo...:/ chce schudnąć jak najwięcej to możliwe. Czuje się brzydka i jak ludzie mi tak ... 160. Staram się nie unikac lekcji wf i jak ...
czytaj więcej

Jak szybko spalić tłuszczyk?

(...) wielką fałdę na biodrach i plecach). Co mam zrobić? Chciałabym ładnie wyglądać i szybko zrzucić ten tłuszcz. :( Proszę o pomoc ... Witam, Mam 15 lat. Niestety nie jestem taka, jak moje rówieśniczki. Mam problem - od dwóch lat próbuję się odchudzać. Niestety przez te dwa lata schudłam tylko 6 kilo :( Zbliża się bal na koniec szkoły, a ja jestem ...
czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie i szybko? Jakie ćwiczenia?

Witam, jestem chłopakiem, mam 17 lat. Mam 175 cm wzrostu i ważę 100 kg. Chciałbym to zrzucić, a zależy mi też na czasie. Niedługo lato i wstyd pokazać się takim na plaży. Wiem, że na zrzucenie tego wszystkiego i uzyskanie normalnej wagi ... stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i niezróżnicowane. Są ...
czytaj więcej

Jak szybko i prosto schudnąć?

(...) fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... w sukience albo na wakacje w stroju dwu częściowym Biegam i w szkole mam w/f 3 razy w tygodniu, próbuje jeść zdrowo i jak ... specjalnego sprzętu chociaż żeby zrzucić te 2 albo 3 kilo. BARDZO dziękuję ...
czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jak mogę w miarę szybko schudnąć i zeszczupleć?

(...) na rowerze i spaceruję, ale sporadycznie. Chciałam zapytać o jakiś sposób, abym mogła w czasie możliwie jak najkrótszym, zrzucić nawet do 10 kg i zeszczupleć, szczególnie w udach i na brzuchu. Pomocy! Ekspert ... , a Ty zjesz mniej. Unikaj takich produktów jak: fast foody, słone przekąski, chipsy, słodycze, słodkie bułki, ciasta ... ...
czytaj więcej

W jaki sposób szybko schudnąć 6 cm z bioder?

  Chciałabym zrzucić 6 cm z bioder, czyli około 6 kg. Zajmowałam się modelingiem, zawsze o siebie dbałam. Skończył mi się kontrakt i wtedy spróbowałam słodyczy, które jadłam bez opamiętania, zapominając czym jest zdrowy obiad. Ważę 62 kg, mam wzrostu 177 cm w tali 62 cm. Nie jestem bardzo gruba, ale potrzebuje kilka kilo do tyłu, bym znów mogła zacząć pracować w modelingu. Mam ...
czytaj więcej

Czy ćwiczenia naprawdę działają? Czy pomagają zrzucić zbędne kilogramy?

Ważę 73 kg i mam 163 cm wzrostu. Jestem nastolatką, wiem, że mam sporą nadwagę. Bardzo chciałabym to zmienić. Czy takie ćwiczenia jak brzuszki, rowerek naprawdę działają? Mogę dzieki nim schudnąć 10 kg? Oczywiście jeszcze w połączeniu z odpowiednim odżywianiem. I jeszcze jedno pytanie - ile można schudnąć w 2 miesiące? Ekspert ... codziennie będziesz aktywna minimum 30 minut, ...
czytaj więcej

Jak najszybciej pozbyć się oponki z brzucha?

Mam prawie 19 lat 154 wzrostu i ważę 53 kg . Prowadzę raczej siedzący tryb życia. Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu, chciałabym się dowiedzieć jak można w miarę szybko zrzucić parę kg z brzucha? Jem raczej regularnie 4 posiłki dziennie ... najlepsze będą ćwiczenia fizyczne właśnie na tą partie ciała jak również unikanie ...
czytaj więcej

Czy siłownia przyniesie jakieś efekty?

(...) biodra, ćwiczenia na siłowni, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak szybko zrzucic brzuch) ... Mam 15 lat i ważę 60 kg. Chciałabym zrzucić kilka kg, najlepiej do wakacji. Myślałam, żeby od nowego roku zapisać się na siłownię. Tylko nie wiem, czy chodząc na siłownię, zrzucę kilka cm w biodrach (aktualnie mam 100 cm) i czy wyrobię sobie ...
czytaj więcej

Mam gruby brzuch i okropne uda

Bardzo proszę was o pomoc chcę przynajmniej zrzucić 5-10kg. Bardzo szybko; jakoś nie mogę ;( mam bardzo gruby brzuch i to mnie przeraża! Mam też grube uda !!!!! :( Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:   Witam. Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne ... . Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch

(...) ! Mam 11 lat waże 32 kg i Hej! Mam 11 lat waże 32 kg i mam 135 cm wzrostu, troche mi odstaje brzuszek i boki :( Jak się ... samodzielne ćwiczenia w domu? Czy same brzuszki wystarczą? Chciałabym też schudnąć jakieś 5 kg, jak to zrobić, by nie powrócił efekt ... . Jeśli zastanawiasz się jak schudnąć bez efektu jojo, nic ...
czytaj więcej

Chcę mieć szczupłe nogi - jak to zrobić?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki ). Ćwiczenia są równie ważne jak prawidłowa dieta. Jeśli chcesz stracić zbędny tłuszcz z okolic ud, proponuję wykonywać ćwiczenia na tę ... Też mam 14 lat i 2 miesiące Też mam 14 lat i 2 miesiące temu warzyłam 54kg. Bardzo szybko się tego pozbyłam dlatego ... na imię Żaneta i mam 14lat. Dreczy mnie ilość tłuszczu na ...
czytaj więcej

Co pić podczas treningu?

(...) przeznaczeniem.  Napoje izotoniczne Napoje izotoniczne to napoje, których ciśnienie osmotyczne jest takie samo, jak ciśnienie ... izotoniczne wyrównują ten deficyt i szybko nawadniają organizm. Zawartość węglowodanów powoduje, że mimo wysiłku nie dochodzi do ... , które poprzez wysiłek fizyczny starają się zrzucić kilka kilogramów, powinny ...
czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

(...) wyglądać, żeby się nie wstydzić i chcę zrzucić conajmniej 10kg w 2 tygodnie. Jak mam to zrobić? Ekspert ... wracając do diet itd... Ja schudłam szybko i skutecznie. We wrześniu ważyłam około 50 kilo - jak stanełam na wagę byłam PRZERAŻONA ... koleżanki zazdroszczą, że mogę szybko schudnąć bez specjalnego ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć jak najszybciej!

(...) schudnąć jak najszybciej. Lubię słodycze, nawet jak nie chcę, to i tak po nie sięgnę. Mam pas Viobraction i ostatnio zaczełam go ... prawidłową wagę ciała, jednak zbliżasz się do nadwagi. Powinnaś, zatem zrzucić parę kilogramów dla własnego zdrowia. Unikaj jednak ... ! W Twoim wieku szybko rośniesz, dlatego musisz zapewnić ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica