abccwiczenia.pl
Jak wyrzeźbić sylwetkę

Jak wyrzeźbić sylwetkę

Jak wyrzeźbić sylwetkę i pozbyć się tłuszczu z brzucha, bioder i ud?

Witam mam na imię Agnieszka, ważę 55 kg i mam wzrostu 175 cm. Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby wyrzeźbić sylwetkę w 3 miesiące i pozbyć się tłuszczyku z brzucha, ud, bioder a przede wszystkim pośladki ujędrnić i pozbyć się tzw. boczków. Od tygodnia robie rano i wieczorem po 100 brzuszków a oprócz tego co 3,2 dni staram się ćwiczyć. Ale jakoś nie widzę za bardzo efektów… co mam zrobić? Ekspert: Aleksandra Kilen ...

czytaj więcej

Jak wyrzeźbić ładną sylwetkę przy masywnych udach

Witam;) Mam 14 lat, 155 cm i ważę 57 kilogramów. Chciałaby pozbyć się brzuszka i tłuszczu z ud, co idzie mi najgorzej. Kiedyś miałam wielką nadwagę (jak cała moja rodzina), a teraz po delikatnym odchudzaniu zostało mi jeszcze trochę. Zależy mi na ... ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie, skakanie na skakance czy ćwiczenia na konkretne partie ...

czytaj więcej

Jak dobrze wyrzeźbić sylwetkę, nie tracąc przy tym na wadze?

Mam 14 lat i jestem dziewczyną, mam 1,62 m wzrostu i ważę 43kg. Moim atutem nie jest ładna sylwetka i chciałabym wiedzieć, jaką dietę i ćwiczenia stosować, żeby poprawić swój wygląd. Z góry dziękuję :) Ekspert: ...

czytaj więcej

Czy schudnę, jeśli będę regularnie chodził na basen?

(...) robić żeby mieć płaski brzuch, ćwiczenia na basenie, jak schudnąć, jak wyrzeźbić sylwetkę) ... Witam, Chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch. Ważę 65 kg i mam 181 cm wzrostu. Dużego brzucha to nie mam, ale ze 2 kg przydałoby się schudnąć, a potem wyrzeźbić sobie mięśnie. Czy polecacie basen? Jeżeli ...

czytaj więcej

Jak w szybki sposób i bez głodówki schudnąć 7 kg?

Witam, mam 15 lat, 176 cm wzrostu i 64 kg wagi, w ciągu 3 tygodni za sprawą ćwiczeń, diety schudłam już 5 kg, ale chcę „spaść” do 57 kg, do tego chciałabym wyrzeźbić nogi, a dokładniej uda, pupę i pozbyć się rozstępów!:( Jak to zrobić i ... i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące i redukuje cellulit, a także jazdę na rowerze, również ...

czytaj więcej

Kiedy zacząć zażywać tabletki na odchudzanie?

(...) tabletek przy codziennej jeździe na desce daje takie same efekty jak trenowanie siatkówki? Przeczytałam na opakowaniu, że preparat ten ma pomóc wyrzeźbić sylwetkę przy pomocy ćwiczeń fizycznych. Stąd moje pytanie. Snowboard niby też aktywność fizyczna i ... tak, jak np. leki. Dlatego warto się zastanowić czy nie lepiej zadbać ...

czytaj więcej

Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha?

(...) wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha i zaczęłam ćwiczyć. Trwa to 3 tygodnie, ćwiczę codziennie, od 30 min do 1 godziny dziennie: robie od ... to ok. 88 wciągnięć na 1 min. Jednak to nic nie daje, zgubiłam w pasie może tylko 1 lub 0,5cm, a musze mieć brzuch płaski jak ... rozwiązać problem mojego niezgrabnego brzucha, mam go dość, chce jak ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko wyrzeźbić swoje ciało?

Witam. Mam 16 lat, ważę 74 kg i mam 188 wzrostu. Chciałbym jak najszybciej wyrzeźbić swoje ciało. Więc, jak mam postąpić ? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ... Ciebie wynosi 20,9) Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Aby wyrzeźbić ciało jedyną możliwością są systematyczne ... treningi co ...

czytaj więcej

Jak mogę wyrzeźbić łydki i uda?

(...) Zdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! By wyrzeźbić określone partie ciała ... znajdziesz mnóstwo przykładowych propozycji. Ponieważ chcesz wyrzeźbić nogi możesz także biegać, jeździć na rowerze czy rolkach ...

czytaj więcej

Ćwiczenia modelujące sylwetkę - jak je rozpalnować?

(...) . Wiem też, że ważna jest odpowiednia dieta. Przeważnie odżywiam się dobrze. Nie wiem jak mam to wszystko rozplanować. Jeśli robię ... ćwiczenia doprowadziły do tego, że będę umięśniona co sprawi, że będę wyglądać na większą. Jak mam się do tego zabrać ... . (ćwiczenia kształtujące sylwetkę, ćwiczenia modelujące sylwetkę, ...

czytaj więcej

Jak wykształcić prawidłową sylwetkę ?

(...) ? Stosuję dietę niskotłuszczową. Tj. tłuszcze roślinne jak już i wgl. Ograniczam słodycze i fast-foody, piję dużo płynów ... ma indywidualną sylwetkę, a w Twoim przypadku masz wyraźniej zarysowane dolne partie ciała. Jeśli chodzi o talię i brzuch ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia modelujące sylwetkę, ćwiczenia odchudzające, ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć i ukształtować sylwetkę?

Mam 14 lat i wzrostu mam 155cm w ważę 48kg i chcę chudnąć 8kg Jak mam to zrobić ??? Dziennie pije 2 litry wody mineralnej, nie pije gazowanych napoi i nie jem słodyczy, ale nie wiem jaki jadłospis ! Proszę o pomoc bo chce schudnąć najlepiej w miesiąc ale nie wiem czy się da ale chce chociaż trochę schudnąć proszę!!! Więc haki mam mieć jadłospis proszę na tydzień albo ... a ...

czytaj więcej

Niedoskonała figura - jak wysmuklić sylwetkę?

Witam, jestem kobietą i mam 18 lat. Chciałabym zmienić swoją dietę, która pozwoliłaby mi schudnąć i pozbyć się nadmiernego tłuszczu, który najczęściej gromadzi się w okolicy bioder i pośladków. Proszę również o dobranie ćwiczeń na wyszczuplenie nóg, pośladków i ... wiesz, jak ukształtować ciało i je wysmuklić, powinnaś zacząć od ćwiczeń, które znajdziesz na naszej stronie np. http ...

czytaj więcej

Jak stracić ostatnie kilogramy ćwiczeniami?

Mam 15 lat i 166cm. W maju zaczęłam dietę niskokaloryczną z wagą 62 kg, w sierpniu osiągnęłam wagę 51 i od tamtej pory stabilizowałam wagę. Dzisiaj ważę 51/52 ;) Naprawdę jem dużo więcej i nie mam aktywności fizycznej to waga waha się w zależności od ... wyrzeźbić ciało przez zimę i spalić ok. 2 kg tłuszczu. Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Ile czasu mam poświęcać dziennie? Najbardziej ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek?

(...) . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na zgrabną sylwetkę, jak skutecznie schudnąć ... wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące i redukuje cellulit, a także jazdę na rowerze, również stacjonarnym oraz ćwiczenia do ...

czytaj więcej

Jak dlugo trzeba czekać na pierwsze efekty?

Witam! Mam 22 lata 163cm wzrostu i ważę 54kg. chciałabym troszeczkę schudnąć i przede wszystkim wyrzeźbić i ujędrnić swoje ciało w szczególności brzuch i pośladki... mam zamiar ćwiczyć codziennie 30min. na steperze oprócz tego wykonywać skłony ... ćwiczenia maja w ogóle sens i jeśli tak jak długo waszym zdaniem będę musiała czekać na pierwsze efekty...? czekam ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na smukłe łydki

(...) . Nic więc dziwnego, że wiele pań pyta na siłowni o ćwiczenia rzeźbiące sylwetkę. Zastanawiają się, jak schudnąć z nóg i ... z wioślarza jest dobre nie tylko na górne części ciała, ale także na łydki. Takie ćwiczenia rzeźbiące sylwetkę nie są jednak ... kolanie, a drugą podnieść w bok. W czasie ćwiczeń należy wciągnąć brzuch i zachować ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na kaloryfer

(...) , którego celem jest wzmocnienie i rozbudowanie mięśni brzucha . Tzw. kaloryfer to nic innego jak odznaczające się na brzuchu ... górną część klatki piersiowej tak mocno jak umiesz, nie odrywając jednak dolnej części pleców od podłogi. Gdy podnosisz górną ... boku – tak daleko od wyciągu, jak możesz. Potem powoli powróć do pozycji wyjściowej, ...

czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć - co zastosować i jak postępować?

Mam na imię! Oliwia, mam 15 lat. mam 160 cm wzrostu i ważę 53 kg. Bardzo chciałabym ważyć max. 42 kg. Chciałabym schudnąć dużo w krótkim czasie. Proszę o poradę. najlepiej zacząć uprawiać sport. Sportami które świetnie kształtują sylwetkę są pływanie oraz fitness (np. zumba). Dodatkowo warto ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu - jak skutecznie się go pozbyć?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Mam 15 lat ważę 60kg i mam 165 wzrostu. Najbardziej denerwuje mnie brzuch i biodra od lekkiego nadmiaru tłuszczu. Na brzuchu chcę się pozbyć oponki. Uda mam grube (ale nie aż tak, że się ich wstydzę), tylko że chciałbym też trochę zmienić ich objętość. Ekspert: lekarz ... wymodelować sylwetkę warto zastosować ...

czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Dlaczego więc to właśnie rower jest tak popularną formą aktywności fizycznej ? Jazda na ... , a przy tym nie jest tak męcząca jak np. jogging . Poprawiając wydolność wzmacnia serce i płuca, ćwicząc mięśnie pozwala schudnąć oraz utrzymać szczupłą i wysportowaną sylwetkę a przede wszystkim uwalnia nas od stresu ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na mięśnie brzucha z wykorzystaniem przyrządu

(...) prostych. Poprawiają one nie tylko sylwetkę powodując ładnie umięśnionych brzuch, ale pełnią także ważną funkcję dla organizmu ... ławeczka. Prawidłowe ułożenie ciała na niej to także automatycznie nasza pozycja wyjściowa. Siadamy na niej jak najgłębiej tak ... naszych kolan tak głęboko, jak tylko możemy. Pracuje tutaj cała część górna, gdyż ...

czytaj więcej

Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej

(...) prostych. Poprawiają one nie tylko sylwetkę powodując ładnie umięśnionych brzuch , ale pełnią także ważną funkcję dla organizmu ... ławeczka. Prawidłowe ułożenie ciała na niej, to także automatycznie nasza pozycja wyjściowa. Siadamy na niej jak najgłębiej tak by ... naszych kolan, tak głęboko jak tylko możemy. Pracuje tutaj cała część górna, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z pośladków i łydek?

Jak schudnąć z pośladków i łydek? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, jeśli chodzi o ćwiczenia na łydki i pupę, polecam pływanie, które uelastycznia i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące i redukuje cellulit, a także jazdę na rowerze, również stacjonarnym oraz ćwiczenia do wykonywania w domu: ...

czytaj więcej

Ćwiczenia z piłką lekarską

(...) pozycji, jak na początku. Przy tym ćwiczeniu nogi stabilizują naszą sylwetkę. (ćwiczenia rozluźniające, cwiczenie ... ósemki w powietrzu angażując w ten ruch cały tułów. Musi to być wykonywane obszernie, angażując jak najwięcej mięśni obręczy ...

czytaj więcej

Jak szybko wyszczuplić uda?

(...) zahamować wzrost i rozwój organizmu. Jeśli jednak chcesz ukształtować swoją sylwetkę a zwłaszcza uda polecam ćwiczenia z tzw ... . http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe, kształtujące całe ciało jak np. jazda na ...

czytaj więcej

Co robić zimą, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej z łydek?

(...) : Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz ukształtować swoją sylwetkę ... . Idealnym sportem na ćwiczenie całego ciała jest pływanie, które uelastycznia i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące ... na spalanie tłuszczu, jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z brzucha) ...

czytaj więcej

Uda i łydki - co z nimi zrobić?

Typ mojej figury - typowa gruszka. Moje masywne uda i łydki doprowadzają mnie do obłędu. Innym problemem jest brzuch, raczej jego dolna część. Ćwiczę od kilku miesięcy 'niepełne' brzuszki i niestety nic nie pomaga. 'Oponka' jak była tak i jest ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz ukształtować swoją sylwetkę ...

czytaj więcej

Ćwiczenia dla nastolatków

(...) zestawowi ćwiczeń rozciągających i wzmacniających nastolatkowie mogą rzeźbić sylwetkę, rozwijać kondycję fizyczną oraz wzmacniać ... przyrządów, jak drążki, ciężarki, taśmy. Ten rodzaj ćwiczeń dobrze jest poprzedzić rozgrzewką. Ćwiczenia wzmacniające polecane są ...

czytaj więcej

Pilates!

(...) samopoczucie . Pilates uczy świadomości ciała, wdzięku ruchu, jak również służy promowaniu dobrej postawy ciała i elastyczności. Do ... początkujących jak i zaawansowanych. Zestawy ćwiczeń są ułożone tak, aby twoje ciało i umysł pozostawały ze sobą w synchronizacji. Wielki ... , wzmacnia mięśnie kręgosłupa , wysmukla sylwetkę, uczy ...

czytaj więcej

Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia aerobowe przykłady, ćwiczenia na zgrabną sylwetkę, jak skutecznie schudnąć, zdrowe odżywianie) ... : Witamy serdecznie! Jeśli chcesz uelastycznić i wysmuklić uda, polecamy takie ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie ...

czytaj więcej

Mam gruby brzuch i pupę: jak mogę to zgubić?

Mam 19 lat i ważę 76 kg przy 170 cm. Jestem po ciąży i mam strasznie gruby brzuch i pupę. Robię brzuszki, ale mi to nie pomaga. Mam już dość wysłuchiwania od mojego chlopaka, że mam gruby brzuch. Proszę o jakieś wskazówki, bo cały czas mam dużo kompleksów.Dziękuję i pozdrawiam. modelują sylwetkę. Pozdrawiam. (ćwiczenia na spalanie tłuszczu na brzuchu) ...

czytaj więcej

Bezpieczna dieta - jak się odchudzić?

Bardzo chcę schudnąć, ale brakuje mi tej mobilizacji. W sumie połowa mojego życia to odchudzanie. Raz chudnę, raz tyję i tak w kółko. Ale teraz nie mogę się ruszyć z tej wagi. Mam 20 lat, 164 cm wzrostu, a ważę 64 kg. Dla mnie to jest strasznie dużo. Nie radzę sobie np. z tym jak patrzę na inne dziewczyny, które są chude. Wtedy czuję się strasznie grubo. Większa cześć ... ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić?

Mam 18 lat ważę 58 kg i wzrost 167 cm proszę o jakieś ćwiczenia. Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Według BMI Twoja masa ciała jest jak ... . W ramach ćwiczeń polecamy Ci na przykład pływanie, które uelastycznia i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym ...

czytaj więcej

Jak moge szybko schudnąć? Proszę o ćwiczenia

(...) , które nie tylko świetnie wysmukla sylwetkę, ale nie jest męczące i wzmacnia kręgosłup. Dodatkowo na uda polecam: http ... . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak szybko schudnąć, piramida ...

czytaj więcej

Ćwiczenia odchudzające dla dzieci

(...) diecie. Raczej, warto skupić na wprowadzenie lekkiej diety, takiej jak: duża ilość warzyw, owoców i chleba ... Dobrą metodą, dzięki której dzieciaki zyskają lepszą sylwetkę, jest spędzanie razem czasu na zabawach, grach na świeżym powietrzu. Jakakolwiek forma aktywności fizycznej jest jak najbardziej wskazana. Można pogodzić świetną zabawę z ...

czytaj więcej

Mam sporą nadwagą - jak się tego pozbyć?

Mam 13 lat, 167cm wzrostu i 76 kg wagi. Bardzo chciałabym być szczupła jak moje koleżanki z klasy. Moim problemem są ... im, a ja niestety nie. Jak pozbyć się mojej nadwagi? Bardzo proszę o pomoc w doborze ćwiczeń i jedzenia. Z góry ... Ciebie oraz nauczy jak zdrowo się odżywiać. Na początek jednak sama zacznij wprowadzać zdrowe nawyki ...

czytaj więcej

Jak do wakacji spalić zbędne kilogramy?

Mam 13 lat ,170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Jak mogę spalić 10 kg. Najlepiej do wakacji. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... ciała jest pływanie, które uelastycznia i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące i redukuje cellulit. Pozdrawiam (aktywność fizyczna młodzieży, ćwiczenia aerobowe przykłady, jak zwalczyć ...

czytaj więcej

Jak ja mam schudnąć? Proszę o odpowiedź

(...) sport. Musisz wiedzieć jak się prawidłowo odżywiać, a dowiesz się tego z artykułów http ... dopasowaną do Twojego stylu życia i wieku oraz nauczy jak zdrowo się odżywiać. Nie warto stosować popularnych diet odchudzających ... pływanie, które uelastycznia i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące i redukuje cellulit. Pozdrawiam. (aktywność ...

czytaj więcej

Ćwiczenia w ciąży - uproszczone pływanie

(...) to obręcz barkową i kręgosłup. Zatem wzmacnia się części ciała, które odgrywają ważną rolę odpowiednio po ciąży jak i w jej czasie ... ciąży może ćwiczyć tutaj mięsień pośladkowy wielki, który nie tylko poprawia sylwetkę. Pełni on również ważne funkcje w ... wyjściowej. Dopiero jak ją osiągniemy spokojnie można zacząć wykonywać ćwiczenie dla ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 20 kg w miesiąc?

Mam 163 cm i mam nadwagę. Moim ulubionym sportem jest taniec towarzyski. Niestety te piękne suknie nie wyglądają na mnie ładnie, a za półtorej miesiąca jadę na zawody. Chcę schudnąć 20kg w miesiąc, aby wypaść tam dobrze. Nie wiem tylko jakiej diety stosować i jak mogę dużo ćwiczyć i w jaki sposób aby nie przeforsować się. Proszę o pomoc. Ekspert ... utrata 20kg w miesiąc nie ...

czytaj więcej

Pomocy! Jak mogę schudnąć z brzucha?

(...) aby mój brzuch był równego kształtu jak mój żołądek . :) I z góry dziękuję za odpowiedź, na pewno się odwdzięczę ... uzyskać modelową sylwetkę, pod warunkiem że są wykonywane regularnie. (aktywność fizyczna a zdrowie ...

czytaj więcej

Mam bardzo dużą nadwagę, jak schudnąć?

Jestem nastolatką, mam 13 lat i 166 cm wzrostu. Mam 30 kg nadwagi. Jak szybko mogę schudnąć, jaka dieta by mi się przydała, jakie ćwiczenia muszę wykonywać by schudnąć. Oczywiście bez efektu jojo ? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Nie ... , które mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie i sylwetkę. Zacznij też regularnie ćwiczyć. Bardzo ...

czytaj więcej

Ile kilogramów można spalić chodząc na lodowisko?

(...) doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, ale również dobry trening wytrzymałościowy, poprawiający kondycję i sylwetkę. Pozdrawiam. Jak można schudnąć? Jak można schudnąć? (odchudzanie) ...

czytaj więcej

Czy muszę schudnąć, jeśli tak to jak?

Mam 13 lat i ważę 58 kg, wzrost 158 :(. Wydaje mi się, że jestem gruba i czasami mam doła z tego powodu ;(. Jak mam schudnąć, tak żebym widziała efekty? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Twoja masa ciała wskazuje na górną granicę normy ... , które mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie i sylwetkę. Zacznij też regularnie ćwiczyć. Bardzo ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadwagi ?!

(...) . Ćwicząc w grupie, mamy szansę zawrzeć nowe znajomości, a może znajdzie się także ktoś, kto zmaga się z podobnym problemem jak my ... po odciążeniu mięśni i stawów można bawić się w sylwetkę. Z drugiej strony.. każdy 1 kg masy mięśniowej zużywa 50kcal / h ... ćwiczę.. A waga leci w dół ;) Polecam spinning, shwinn Polecam spinning, shwinn cycling - zwał ...

czytaj więcej

Otyłość u dzieci - jak z nią walczyć?

(...) , a aż 5,3% chłopców i 4,6% dziewcząt w tym samym wieku jest otyłych. Z czego wynika epidemia otyłości wśród dzieci i jak można im ... , by jak najmniej spędzał go przed telewizorem czy komputerem. Zadbajmy o jego aktywność fizyczną. Budujmy więź z dzieckiem ... kompleksów, ale jeśli istnieje problem nadmiaru kilogramów, przekonajmy je, że warto zainwestować w ...

czytaj więcej

Pilates w ciąży - mięśnie brzucha

(...) na mięśniu piersiowym większym. Jego ujędrnianie poprawia nie tylko sylwetkę, ale także samopoczucie kobiety. Poprzez swoje ... nimi nasz brzuszek i staramy się usiąść pośladkami jak najbliżej stóp, przy rękach wyciągniętych ku przodowi i dłoniach opartych na ziemi. Klatkę piersiową zbliżamy jak najbliżej ziemi, by rozciągnąć pracujące przy ...

czytaj więcej

Mam 25 lat: jak odtłuścić łydki?

Witam. Tak pokrótce opisując moją sylwetkę to raczej nie jest gruba, mam 165 cm wzrostu i ważę 54 kg (mam 25 lat), ręce - góra szczupła, brzuch płaski, tłuszczyk raczej na udach, łydkach. Nie jestem zadowolona z dwóch partii mojego ciała: pośladki - płaskie i opadłe - ale na nie znalazłam wiele ćwiczeń na państwa portalu, więc zaczynam się za nie brać. Druga partia to łydki - ...

czytaj więcej

Mam 10 lat: jak mogę schudnąć 5 kg w tydzień?

Mam na imię Patrycja, mam 10 lat, ważę 43 kg i mierzę 145 cm. Mam w tym roku komunię, a za tydzień biorą miary na alby. Potrzebuję pomocy, bo mam bardzo grube uda i brzuch, twarz też, a bardzo chcę mieć piękną szczupłą sylwetkę, żebym mogła mieć piękną ... może zaburzyć Twój rozwój i wzrost. W celu utraty masy ciała niezbędne są zarówno ćwiczenia jak i zmiana ...

czytaj więcej

Jak wyrzeźbić sylwetkę

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia