Jak zgubić boczki

Jak zgubić brzuch, uda i boczki i utrzymać swój wygląd po uzyskaniu efektów

Jestem kobietą, mam 16 lat. ważę 80kg i mam 175cm wzrostu. marzę o tym, żeby zgubić brzuch, uda i boczki. tylko pytanie co robić i co jeść? Następne pytanie, to co robić, żeby utrzymać swój wygląd po uzyskaniu już wymarzonych efektów. dziękuję. < ... zgubić boczki, uda i z 5 kg. co robic co jesć? jest problem bo nie jem ...

czytaj więcej

Jak zgubić w parę dni brzuch i boczki? Czy jest to w ogóle możliwe?

Witam, mam odstające boczki (talia) i duży brzuch. Mam 15 lat i 163 cm wzrostu, ważę 62 kg. Nie podoba mi się mój brzuch i talia;( Ręce i nogi mam raczej szczupłe, ale twarz jest już trochę pulchna... Pomocy! Mam tylko kilka dni ... nie znikną w ciągu paru dni, tak jak Pani by sobie tego życzyła. Ile lat lub miesięcy trwa w Pani przypadku brak aktywności ... ! ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszczyk a nie "powiększyć" mięśnie, oraz jakie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, łydki oraz "boczki"?

(...) wykonywać w domu (lub jak zrobi się ciepło to w terenie) tak żeby zgubić tłuszcz, który u mnie osadza się głównie na wewnętrznej ... mam lat 13, ważę około 50/60 kilo. Nie wiem jak mam schudnąć. Co mam robić? Mam 155 cm. wysokości. (boczki, uda) ... ile powtórzeń, oraz jak można pozbyć się ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, by zgubić boczki i uda? Jak ćwiczyć, co jesć?

(...) także sporty, które uelastyczniają figurę, takie jak taniec czy pływanie. Nie istnieje dieta na określone partie naszego ... toksyny z organizmu i utrzymuje witalność komórek. Pozdrawiam. (boczki, cwiczenia, dieta, uda) ...

czytaj więcej

Brzuch i boczki po ciąży - jak sie tego pozbyć?

(...) porodzie szybko schudłam ale brzuch i boczki mi zostały natomiast 15 miesięcy temu urodziłam syna w ciąży byłam bardzo gruba przytyłam 20 kg udało mi się zgubić te kg szybko ale teraz mam okropny brzuch i boki wylewają mi się ze spodni. zawsze byłam bardzo ... to wygląda okropnie. jestem szczupła ale ten brzuch i boki wyglądają okropnie. gdy wypnę brzuch to ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na talię i boczki

(...) połączyć odchudzającą dietę i ćwiczenia . Jak rozpocząć ćwiczenia na talię? Ćwiczenia na talię osy to duże ... łóżku. Układamy się na plecach, tak aby nogi zwisały w dół. Unosimy je złączone i wyprostowane tak wysoko, jak tylko potrafimy i ...

czytaj więcej

Czy poprzez dietę mogę pozbyć sie boczków?

Witam. Mam 15 lat i ważę 52.5 kg przy wzroście 166 cm. Brzuch mam płaski, ale mam tzw,,boczki", których nie wiem, jak się pozbyć, ponieważ moja dieta pomogła przez jakiś czas na brzuch i na boczki. Brzuch został płaski, ale znowu mam boczki. Nie wiem, co mam z nimi robić, gdyż nie mam za bardzo czasu na ćwiczenia ... ...

czytaj więcej

Boczki - jak je zrzucić?

(...) nabierze smukłości, a tkanka tłuszczowa efektywniej zostanie spalona. Pozdrawiam. (boczki ćwiczenia, co zrobić żeby nie mieć boczków, ćwiczenia na boczki, ćwiczenia na grube uda, grube uda) ...

czytaj więcej

Wielki brzuch i boczki - jak się pozbyć?

(...) stroju kąpielowym. Moim głównym problemem jest brzuch oraz wystające tzw. boczki. Proszę o pomoc oraz zestawy ćwiczeń, które mogę ... stosunku do wzrostu jest jak najbardziej prawidłowa. Nie powinnaś zatem myśleć o odchudzaniu. Tym bardziej, że pamiętaj, że ... dla Twojego organizmu. Powinnaś zatem dostarczać mu wszystkich składników odżywczych. By wysmuklić ...

czytaj więcej

JAK POZBYĆ SIĘ TZW. BOCZKÓW?

(...) najgorsze są BOCZKI!!! Jak można się ich skutecznie pozbyć? Proszę o jakieś ćwiczenia, a może tabletki lub herbatki, które pomogłyby ... 20902293. Mam pytanie: jestem szczupła, Mam pytanie: jestem szczupła, ważę 55 kg, mam 175 cm wzrostu, a mam boczki. Jak mogę ... cały czas mam zajęcia przy dzieciach. A poza tym u mnie w ...

czytaj więcej

Jak spalić boczki oraz tłuszcz na brzuchu?

Witam. Jestem nowym użytkownikiem;). A więc mam problem jak w temacie. Mam zamiar "zbić" brzuszek oraz boczki;).Mam 17 lat ,mierzę 175 cm oraz ważę 71 kg. Jem ogólnie zdrowo, przynajmniej unikam niezdrowych produktów. Biegam 3x dziennie po 30 minut. Nigdy wcześniej nie podejmowałem się diety. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: ...

czytaj więcej

Jak zgubić centymetry z bioder i po jakim czasie będą efekty?

Witam! Mam 19 lat, mam 167 cm wzrostu, ważę 50 kg (rano – 49,8), 86 cm w biuście, 61 cm w talii, 94 w biodrach, 52 cm w udach. I oto moje pytanie: jak mam schudnąć z bioder i ud i ile mi to może zająć? Chciałabym mieć smukłe uda i biodra. Biegam codziennie około 5 km, przez 36 min, robię a6w, squaty - pół przysiady - 100 powtórzeń, ćwiczenia na pośladki około 50 powtórzeń na ...

czytaj więcej

Mam gruby brzuch i pupę: jak mogę to zgubić?

Mam 19 lat i ważę 76 kg przy 170 cm. Jestem po ciąży i mam strasznie gruby brzuch i pupę. Robię brzuszki, ale mi to nie pomaga. Mam już dość wysłuchiwania od mojego chlopaka, że mam gruby brzuch. Proszę o jakieś wskazówki, bo cały czas mam dużo kompleks ...

czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach - jak go zgubić?

Mam 21 lat i ważę około 80 kg, wzrost 176 cm. Największym problemem jest mój brzuch i uda. Lubię coś przekąsić na noc, ale nie wiem co jest dopuszczalne i najważniejsze nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać, aby skierować proces odchudzania przede wszystkim na te partie ciała, które wyżej ... . Pozdrawiam. Ja tak samo mam problem z Ja tak samo mam problem z brzuchem :( Niewiem jak juz sie tego ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuszek? Jakie ćwiczenia?

Mam 14 lat, 165cm wzrostu i waże 50 kg. Mam problem z brzuchem. Jest bardzo wystający i nie wiem jak się go pozbyć? Ekspert: Lekarz Joanna Gładczak Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie. Pani wskaźnik masy ciała (BMI body mass indeks ... pewno zawiera wszystkie niezbędne substancje. Natomiast systematyczna i odpowiednio dobrana aktywność fizyczna jest jak ...

czytaj więcej

DUży brzuch: jak go zgubić?

Dzień dobry. Mam 17 lat, 158 cm i już 5O kg (do niedawna ważyłam 47). Brałam tabletki antykoncepcyjne i od tamtego czasu przytyłam te 3kg.. teraz zaczęłam ćwiczyć - robię brzuszki, nożyce, ogólnie jakieś ćwiczenia na brzuch, który jest odstający - cały czas taki był, ale teraz zauważyłam, że również piersi mi się powiększyły, ... czuję z tym, jak teraz wyglądam.. :( Proszę o pomoc;) Ekspert ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha? Jakie ćwiczenia?

Witam! Mam 14 lat, 176cm wzrostu i ważę ok. 77kg. Mam pytanie co zrobić aby zgubić trochę tłuszczu z brzucha, schudnąć do idealnego BMI i jak się powinienem odżywiać? Zdarza mi się czasem jeść fast-foood'a i lubię słodkie. Z chęcią uprawiam sporty ale brak mi trochę motywacji. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała wskazuje na ...

czytaj więcej

Mam problemy z kręgosłupem - jak rozsądnie schudnąć?

Jestem po poważnej operacji kręgosłupa szyjnego i po udarze mózgu. Ponieważ przytyłam ostatnio dość dużo, bo 12 kg, to chciałabym to jakoś rozsądnie zgubić. Zawsze udawało mi się zachowanie prawidłowej wagi 65kg przy wzroście 170 i taka waga mi ... wykonywać, żeby sobie nie zaszkodzić, a zgubić tę nadwagę. Z poważaniem ... ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na boczki: jakie powinnam stosować?

(...) była w 4-5 miesiącu ciąży :( i mam małe boczki. Nie wiem dlaczego wszelki tłuszcz się odkłada mi na brzuchu, a do nóg już nie ... wzmocnić i zwiększyć mięśnie udowe wykonując ćwiczenia siłowe takie jak np. http ... . (boczki ćwiczenia) ...

czytaj więcej

Jak zgubić zbędne kilogramy?

Mam 15 lat, ważę 73 kg i mój wzrost to 172 cm. Ćwiczę już dość długo, ale żadnych rezultatów nie widać, bardzo bym chciała zgubić parę kilogramów, a szczególnie chciałabym mieć plaski brzuch. Powiedzcie mi, jaką dietę bym mogła zastosować i jak ćwiczyć. Dziękuję. Ekspert: Aleksandra Kilen ... lat waże 72kg, wzrot mam 12 lat waże 72kg, wzrot mój wynosi 167cm . ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Ważę około 100 kg, mam 16 lat i 182 cm wzrostu. Bardzo mnie denerwuje brzuch ... ! mam 13 lat i waze 57 kg jak mam 13 lat i waze 57 kg jak mam schudnac w 1 miesiac prosze o pomoc bardzo szybko prosze allllle ... bym chciała schudnąć, i zależy mi na tym. od paru dni jadam po 5 ...

czytaj więcej

Jak zgubić zbędny tłuszcz z brzucha, ud i bioder?

Mam 12 lat i chciałabym mieć dobrą kondycję, tylko nie wiem jak się za to zabrać. Nie mam nadwagi, ale chcę być trochę szczuplejsza. Moim marzeniem jest mieć płaski brzuch i zgrabne nogi, ale nie znam ćwiczeń, aby uzyskać taki efekt. Proszę o pomoc!!! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to: • brzuszki proste, • ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu - jak skutecznie się go pozbyć?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Mam 15 lat ważę 60kg i mam 165 wzrostu. Najbardziej denerwuje mnie brzuch i biodra od lekkiego nadmiaru tłuszczu. Na brzuchu chcę się pozbyć oponki. Uda mam grube (ale nie aż tak, że się ich wstydzę), tylko że chciałbym też trochę zmienić ich objętość. Ekspert: lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Jak mogę pozbyć się tak zwanych boczków?

Mam 13 lat i około 57kg na 163cm wzrostu. Brzuch mam dosyć płaski choć ucieszyłabym się gdybym go jeszcze troszkę zrzuciła natomiast mam boczki i to dosyć duże. Co zrobić, albo jak ćwiczyć by boczki zmalały? Mam twistera. Czy mogę na nim ćwiczyć czy jestem na to za młoda? Z góry dziękuję za odpowiedź. Ekspert: Redakcja ... serdecznie! Według ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się opon i boczków w starszym wieku

Mam 60 lat 161cm i ważę 62 kg. Mam męską budowę ciała, oponki i boczki bardzo mi przeszkadzają. Obecnie chodzę 2 razy w tygodniu na aerobik wodny a latem jeżdżę na rowerze. Nie wiem co mogę więcej zrobić bo dokucza mi dyskopatia. Boję się żeby nie powróciły bóle. Proszę o poradę Ekspert: Aleksandra Kilen ... chorobowych. Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha i boczków?

Witam! Mam 18 lat, 159 cm wzrostu i ważę około 52 kg. Mam lekki brzuch, którego chcę się pozbyć. Jednak jak ja nie jem to mam omdlenia. Proszę o pomoc ;( Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się ... artykułu - http://abcdieta.pl/dieta-na-odchudzanie-brzucha . Pozdrawiam (boczki ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się „ciążowego” brzucha?

Mam 20 lat i ważę 64 kg przy wzroście 168 cm. Moje wymiary to: biodra - 92, talia – 79, biust - 95. Mam normalne nogi, ręce, pośladki. Moim problemem jest duży brzuch oraz tzw. „boczki”. Są naprawdę ogromnie, a brzuch wygląda tak, jakbym już z 2 dzieci urodziła. Po prostu flaczek. Gdy go nie wciągam, wyglądam jakbym połknęła piłkę. Przez brzuch i boczki mam ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie pośladków - "Twist" barków

(...) zastrzyków domięśniowych, gdyż to właśnie tutaj są one wykonywane. Jego podstawową funkcją jest prostowanie stawu biodrowego, jak ... , dokładnie naramienny, który odwodzi ramię do poziomu. Dba również o prawidłową pracę obrotową tego narządu. Jak w każdym ... wyjściowej automatycznie następuje także wspięcie na palce. Ruch ten powinien być płynny, bez ...

czytaj więcej

Co zrobić, by spalić tkankę tłuszcową?

Mam 1.51 cm i ważę 55 kg, jestem niską osobą, jeżdżę na rowerze w wolnej chwili i czasem robię przysiady + brzuszki. Chciałabym się zapytać. czy są jakieś ćwiczenia, by wyszczuplić nogi i ćwiczenia na boczki? Ekspert ... !!!! Mam tez do dyspozycji Trenazer eliptyczny oczywiscie uprawiam sporty takie jak tenis , jazda na rolkach i rowerze ale niewiem czy to ...

czytaj więcej

Za duży brzuszek: jak się go pozbyć?

Witam. Mam 28 lat, 184 cm, pas 99 cm, waga 84 kg. Zawsze byłem szczupłej budowy. Niestety przez ostatnie półtora roku trochę przytyłem w pasie. Jak najlepiej go zgubić? Czy jazda no rowerze po około 5 kilometrów po lesie i kolejne 5 kilometrów po terenie w miarę płaskim co drugi dzień + abs lub zwykłe brzuszki wystarczy? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha, a nie z biustu?

Witam! Mam 15 lat, ważę 57 kg i mierzę 170cm wzrostu. To mi nie przeszkadza, lecz chciałabym mieć płaski brzuch i zgubić troszkę boczków. Co mam zrobić? Nie chciałabym jednak, aby zmniejszył mi się biust. Jem owoce i warzywa. Bardzo lubię słodycze, lecz próbuję je ograniczać. Wydaje mi się, że najlepsze byłyby ćwiczenia. Ale jakie? Proszę o dobrą radę. Z góry dziękuję. ...

czytaj więcej

Jak ujędrnić i wyszczuplić brzuch?

(...) mój brzuch. Jak chodzę wydaję się płaski a jak zdejmę bluzkę okazuję się że jednak troszkę odbiega on od ideału. Brakuje mu jędrności i by przydało zgubić trochę z tłuszczyku z brzuszka. Bardzo lubię pływać, ostatnio zaczęłam robić brzuszki 30 dziennie ale to chyba za mało. Jak bym mogła ujędrnić i wyszczuplić mój brzuch? ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć z brzucha i boczków bez ćwiczeń?

Witam, mam 21 lat. Mam 175 cm wzrostu i ważę 70 kg. Moim problemem są boczki i brzuch, który wystaje. Jak się tego pozbyć? Przyznaję, że nie lubię ćwiczeń ani na siłowni, ani w domu, zawsze brakuje mi motywacji. Czy spacer, ew. rower stacjonarny bądź tradycyjny może mi pomóc? Czy sama dieta wystarczy? Dużo czytałam na temat całkowitego odstawienia słodyczy, ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

Mam 17 lat i ważę 95 kg, mam 177 cm wzrostu. Mało czasu spędzam na uprawianiu sportu, czy innych ćwiczeniach. Można powiedzieć, że prawie wcale. Ćwiczę tylko w szkole na w-f. Jakie ćwiczenia mam wykonywać, żeby schudnąć, najlepiej szybko i skutecznie? Chciałabym zgubić trochę ciała (brzuch, uda, pośladki). Zbliżają się wakacje więc mam dużo czasu wolnego. Proszę o szybką ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się boczków i uwydatnić talię?

Jak pozbyć się boczków i uwydatnić talię? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Najlepszym sposobem będzie połączenie treningu z prawidłową dietą. Zacznij od zapoznania się z prawidłowymi nawykami żywieniowymi i ... Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na biodra i boczki, ćwiczenia odchudzające ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić?

Mam 18 lat ważę 58 kg i wzrost 167 cm proszę o jakieś ćwiczenia. Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Według BMI Twoja masa ciała jest jak ... brzuch, ćwiczenia na boczki i biodra, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki tłuszczu na plecach i w talii?

(...) ://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz... http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0 . (boczki ćwiczenia, cwiczenia na ...

czytaj więcej

Jak mieć szczupłe nogi? Co robić?

Witam, mam 15 lat, 174 cm wzrostu i ważę 54 kg. Jestem zadowolona ze swojej sylwetki, aczkolwiek wciąż walczę o to by mieć szczupłe nogi. Nie wiem jakie ćwiczenia powinnam robić. Czy pływanie na basenie pomoże mi wyszczuplić moje uda? Proszę o przykłady ... wzrostu i 59kg. mam 16 lat i także chciałabym coś zrobić z moim brzuchem i nogami. mam tak zwane 'boczki' i delikatnie wylewający ...

czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) codziennie rano (na czczo) na rowerze stacjonarnym, ludzie bardzo się dziwią jak mogłam zgubić tak dużo kilogramów przez tak krótki ... , a przy tym nie jest tak męcząca jak np. jogging . Poprawiając wydolność wzmacnia serce i płuca, ćwicząc mięśnie pozwala ... mogą wykonywać osoby z nadwagą i otyłością bez ryzyka uszkodzenia stawów ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z nóg i brzucha?

Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i ważę aż 60kg. Jeśli chodzi o brzuch to mam na nim 3 fałdy i lekkie boczki... a jeśli chodzi o nogi to na łydki nie narzekam, ale moje uda są raczej o wiele za duże. Co zrobić aby to spalić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie powinnaś się odchudzać, bo mogłoby to zaszkodzić Twojemu ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć?

Jestem w rozpaczy! Mam 12 lat i jakieś 157 cm wzrostu, a waże 50 kg... z resztą nie wiem. Ale mam opone na brzuchu i troche boczki! Prosze o sposób na zrzucenie tego, ale wolałabym ćwiczenia niż diete chyba, że mini diete. Ale ma to pomóc bardzo szybko ;'( Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Na początku powinnaś wiedzieć, że Twoja masa ciała jest ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka i boczków?

(...) zrzucić ten brzuch i boczki. Najlepiej takie, które mogę wykonywać sama w domu, ponieważ nie stać mnie na fitness, czy siłownię ... .abccwiczenia.pl polecam aktywność na świeżym powietrzu, taką jak jazda na rowerze czy pływanie, które wspaniale modelują całe ciało. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Jestem mężczyzną, nie chcę mieć takiego biustu!

A więc tak, jestem mężczyzną, mam 15 lat,168 cm wzrostu i ważę 58 kg. Chcę zgubić brzuch i te nieszczęsne odstające od klatki piersiowej 2-3cm piersi, chcę mieć płaski brzuch nie koniecznie urzeźbiony, ale chcę by wyglądał on tak jak u innych moich kolegów. Proszę o pomoc co mam robić jaką dietę stosować co ćwiczyć? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź ...

czytaj więcej

Niedoskonała figura - jak wysmuklić sylwetkę?

Witam, jestem kobietą i mam 18 lat. Chciałabym zmienić swoją dietę, która pozwoliłaby mi schudnąć i pozbyć się nadmiernego tłuszczu, który najczęściej gromadzi się w okolicy bioder i pośladków. Proszę również o dobranie ćwiczeń na wyszczuplenie nóg, pośladków i bioder. Moim wielkim problemem są tak tzw. boczki, które bardzo mi przeszkadzają. Chciałabym zacząć ćwiczyć ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po diecie Dukana?

Witam! Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i przy diecie Dukana schudłam 17 kg - do 65 kg. Jestem średnio wysportowana, z kondycją nie jest źle. Niestety w 3 fazie zaniechałam rygoru diety i przytyłam 5 kg, głównie w udach, brzuchu i boczkach. Czytałam, że nie należy rozpoczynać nowej diety minimum 6 miesięcy. Moje pytanie: Jak w miarę krótkim czasie (1 miesiąc) schudnąć te ... ...

czytaj więcej

Szybka utrata zbędnych centymetrów - co mogę zrobić?

Witam, mam 18 lat, 155 cm i niecałe 60 kg, masywne nogi, oponkę na brzuchu i paskudne boczki. Nie zależy mi raczej na utracie kilogramów, a centymetrów. Od kilku lat jem jedynie chleb orkiszowy, staram się pić dużo wody, jednak nic nie pomaga! Mam słabość do słodyczy ;-( Czy na brzuszek ćwiczyć mogę Aerobiczną 6 Weidera, a na boczki 8 min ABS? Czy to ...

czytaj więcej

Jak mam stracić brzuszek?

Mam 21 lat 170cm wzrostu 56 kg jestem typowym jabłuszkiem mam boczki i brzuszek, szczupłe biodra, brak aktywności ... danie później podwieczorek i kolacja czasami pozwalam sobie na fastfoody i słodycze. Bardzo proszę o pomoc jak uregulować swój metabolizm i jak pozbyć się brzuszka i boczków? Nie chodzi mi głównie o kilogramy tylko o ...

czytaj więcej

Jak szybko spalić tłuszczyk?

Witam, Mam 15 lat. Niestety nie jestem taka, jak moje rówieśniczki. Mam problem - od dwóch lat próbuję się odchudzać. Niestety przez te dwa lata schudłam tylko 6 kilo :( Zbliża się bal na koniec szkoły, a ja jestem gruba. Ważę 85 kilogramów, a mam ... skuteczne ćwiczenia, szczególnie na brzuch i nogi. Mam grube uda po stronie wewnętrznej i masywne łydki. Do tego mam ...

czytaj więcej

Ważę 63 kg i mam figurę o kształcie gruszki. Jakie ćwiczenia są najlepsze dla mojego typu sylwetki?

Czy mogłabym otrzymać radę odnośnie do tego, jak mogę schudnąć i jaką dietę rozpocząć? Chcę zgubić 5 kg, teraz przy aktualnej wadze 63 kg, źle się czuję. Chciałabym poczuć się trochę lżej. Mam 18 lat, ćwiczę balet 3 razy w tygodniu, dość intensywnie. Szczególnie zależy mi na zgubieniu kilogramów w nogach, gdyż mam figurę kształtu gruszki, wszystko „idzie mi” w ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia