Jak zgubić brzuch

Jak zgubić brzuch, uda i boczki i utrzymać swój wygląd po uzyskaniu efektów

Jestem kobietą, mam 16 lat. ważę 80kg i mam 175cm wzrostu. marzę o tym, żeby zgubić brzuch, uda i boczki. tylko pytanie co ... chcesz wysmuklić swoje ciało proponuję wykonywanie ćwiczeń z naszej strony np. na brzuch: http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha ...

czytaj więcej

DUży brzuch: jak go zgubić?

(...) przytyłam te 3kg.. teraz zaczęłam ćwiczyć - robię brzuszki, nożyce, ogólnie jakieś ćwiczenia na brzuch, który jest odstający - cały ... czuję z tym, jak teraz wyglądam.. :( Proszę o pomoc;) Ekspert ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http ... Pozdrawiam. (aktywność ...

czytaj więcej

Boczki i brzuch - jak to zgubić?

Witam, mam 21 lat, 170cm wzrostu i ważę 80kg od 8 miesięcy jestem mamą i mam spory problem z pozbyciem się brzucha no i tych koszmarnych boczków chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia były by dla mnie najlepsze by pozbyć się zbędnych kg dodam, ... . Polecam pływanie, które dodatkowo świetnie ujędrnia ciało, zwłaszcza nogi i brzuch. Proszę spróbować także ćwiczeń z naszej strony ...

czytaj więcej

Jak zgubić w parę dni brzuch i boczki? Czy jest to w ogóle możliwe?

Witam, mam odstające boczki (talia) i duży brzuch. Mam 15 lat i 163 cm wzrostu, ważę 62 kg. Nie podoba mi się mój brzuch i talia;( Ręce i nogi mam raczej szczupłe, ale twarz jest już trochę pulchna... Pomocy! Mam tylko kilka dni! Ekspert: Urszula Bieniek Odpowiedź eksperta ... nie znikną w ciągu paru dni, tak jak Pani by sobie tego życzyła. ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuszek? Jakie ćwiczenia?

Mam 14 lat, 165cm wzrostu i waże 50 kg. Mam problem z brzuchem. Jest bardzo wystający i nie wiem jak się go pozbyć ... pewno zawiera wszystkie niezbędne substancje. Natomiast systematyczna i odpowiednio dobrana aktywność fizyczna jest jak ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha ...

czytaj więcej

Jak zgubić zbędny tłuszcz z brzucha, ud i bioder?

Mam 12 lat i chciałabym mieć dobrą kondycję, tylko nie wiem jak się za to zabrać. Nie mam nadwagi, ale chcę być trochę szczuplejsza. Moim marzeniem jest mieć płaski brzuch i zgrabne nogi, ale nie znam ćwiczeń, aby uzyskać taki efekt. Proszę o pomoc ... : Witam, Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to: • brzuszki proste, • brzuszki skośne, ...

czytaj więcej

Jak ujędrnić i wyszczuplić brzuch?

(...) mój brzuch. Jak chodzę wydaję się płaski a jak zdejmę bluzkę okazuję się że jednak troszkę odbiega on od ideału. Brakuje mu jędrności i by przydało zgubić trochę z tłuszczyku z brzuszka. Bardzo lubię pływać, ostatnio zaczęłam robić brzuszki 30 dziennie ale to chyba za mało. Jak bym mogła ujędrnić i wyszczuplić ...

czytaj więcej

Jak zgubić zbędne kilogramy?

Mam 15 lat, ważę 73 kg i mój wzrost to 172 cm. Ćwiczę już dość długo, ale żadnych rezultatów nie widać, bardzo bym chciała zgubić parę kilogramów, a szczególnie chciałabym mieć plaski brzuch. Powiedzcie mi, jaką dietę bym mogła zastosować i jak ćwiczyć ... lat waże 72kg, wzrot mam 12 lat waże 72kg, wzrot mój wynosi 167cm . powiedzcie mi ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Ważę około 100 kg, mam 16 lat i 182 cm wzrostu. Bardzo mnie denerwuje brzuch ... duży brzuch. Chciała bym schudnąć w ciągu 30dni 20kg jak to zrobić proszę pomóżcie, bardzo mi na tym zależy. Mam 12 lat ważę ... . mam 10 lat 155cm wzrostu i waże 60 kg . ...

czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach - jak go zgubić?

Mam 21 lat i ważę około 80 kg, wzrost 176 cm. Największym problemem jest mój brzuch i uda. Lubię coś przekąsić na noc, ale nie wiem co jest dopuszczalne i najważniejsze nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać, aby skierować proces odchudzania przede wszystkim na te partie ciała, które wyżej wymieniłem. Lubię jeść potrawy mięsne i słodkie oraz orzechy. Jaka dieta będzie w moim ... . ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu - jak skutecznie się go pozbyć?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Mam 15 lat ważę 60kg i mam 165 wzrostu. Najbardziej denerwuje mnie brzuch i biodra od lekkiego nadmiaru tłuszczu. Na brzuchu chcę się pozbyć oponki. Uda mam grube (ale nie aż tak, że się ich wstydzę), tylko że chciałbym też trochę zmienić ich objętość. Ekspert: lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta: ...

czytaj więcej

Brzuch i boczki po ciąży - jak sie tego pozbyć?

(...) porodzie szybko schudłam ale brzuch i boczki mi zostały natomiast 15 miesięcy temu urodziłam syna w ciąży byłam bardzo gruba przytyłam 20 kg udało mi się zgubić te kg szybko ale teraz mam okropny brzuch i boki wylewają mi się ze spodni. zawsze byłam bardzo atrakcyjna wygląd był i jest dla mnie bardzo ważny i chciała bym bardzo mieć normalny ...

czytaj więcej

Jestem mężczyzną, nie chcę mieć takiego biustu!

A więc tak, jestem mężczyzną, mam 15 lat,168 cm wzrostu i ważę 58 kg. Chcę zgubić brzuch i te nieszczęsne odstające od klatki piersiowej 2-3cm piersi, chcę mieć płaski brzuch nie koniecznie urzeźbiony, ale chcę by wyglądał on tak jak u innych moich ... – siłowe 15 minut i aerobowe 30 minut (rower, jogging, pływanie). Ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha, a nie z biustu?

Witam! Mam 15 lat, ważę 57 kg i mierzę 170cm wzrostu. To mi nie przeszkadza, lecz chciałabym mieć płaski brzuch i zgubić troszkę boczków. Co mam zrobić? Nie chciałabym jednak, aby zmniejszył mi się biust. Jem owoce i warzywa. Bardzo lubię słodycze, lecz próbuję je ograniczać. Wydaje mi się, że najlepsze byłyby ćwiczenia. Ale jakie? Proszę o dobrą radę. Z góry ...

czytaj więcej

Za duży brzuszek: jak się go pozbyć?

Witam. Mam 28 lat, 184 cm, pas 99 cm, waga 84 kg. Zawsze byłem szczupłej budowy. Niestety przez ostatnie półtora roku trochę przytyłem w pasie. Jak najlepiej go zgubić? Czy jazda no rowerze po około 5 kilometrów po lesie i kolejne 5 kilometrów po terenie w miarę płaskim co drugi dzień + abs lub zwykłe brzuszki wystarczy? Ekspert ... brzuch) ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

Mam 17 lat i ważę 95 kg, mam 177 cm wzrostu. Mało czasu spędzam na uprawianiu sportu, czy innych ćwiczeniach. Można powiedzieć, że prawie wcale. Ćwiczę tylko w szkole na w-f. Jakie ćwiczenia mam wykonywać, żeby schudnąć, najlepiej szybko i skutecznie? Chciałabym zgubić trochę ciała (brzuch, uda, pośladki). Zbliżają się wakacje więc mam dużo czasu wolnego. ...

czytaj więcej

Ważę 63 kg i mam figurę o kształcie gruszki. Jakie ćwiczenia są najlepsze dla mojego typu sylwetki?

Czy mogłabym otrzymać radę odnośnie do tego, jak mogę schudnąć i jaką dietę rozpocząć? Chcę zgubić 5 kg, teraz przy aktualnej wadze 63 kg, źle się czuję. Chciałabym poczuć się trochę lżej. Mam 18 lat, ćwiczę balet 3 razy w tygodniu, dość intensywnie. Szczególnie zależy mi na zgubieniu kilogramów w nogach, gdyż mam figurę kształtu gruszki, wszystko „idzie mi” w ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak mogę szybko schudnąć?

(...) , ale i tak boli. Najgorsze są uda, bo brzuch mi aż tak bardzo nie przeszkadza. Jak patrzę na inne dziewczyny, które mają trochę ... Witam! Mam 14 lat, ważę 70 kg, a mój wzrost to 155cm. Mój problem to brzuch, uda i łydki. W rodzinie jest otyłość. Wszyscy ... gazowanej czy niegazowanej ? Jednak nie wiem jak zgubic brzuszek. ...

czytaj więcej

Chcę zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się boczków

Jestem Ola. Mam 15 lat,160cm wzrostu i warze 50-51 kg. Chce zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się boczków które mam. Jednak nie chciałabym przesadzać bo wiem ze jestem w wieku dojrzewania i nie chce tego zaburzać. Proszę o pomoc. Pozdrawiam ... . Podaję również przykładowe ćwiczenia do wykonywania na brzuch: ...

czytaj więcej

Szybkie i skuteczne odchudzanie

(...) www.abccwiczenia.pl np. http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia na spalanie tłuszczu, ćwiczenia odchudzające, dieta odchudzająca, jak zgubić ... Witam, mam pytanko jestem kobietą po 30tce i chciałabym się dowiedzieć jak można spalić tłuszcz na ciele. Czuję, ...

czytaj więcej

Jak zgubić centymetry z bioder i po jakim czasie będą efekty?

Witam! Mam 19 lat, mam 167 cm wzrostu, ważę 50 kg (rano – 49,8), 86 cm w biuście, 61 cm w talii, 94 w biodrach, 52 cm w udach. I oto moje pytanie: jak mam schudnąć z bioder i ud i ile mi to może zająć? Chciałabym mieć smukłe uda i biodra. Biegam codziennie około 5 km, przez 36 min, robię a6w, squaty - pół przysiady - 100 powtórzeń, ćwiczenia na pośladki około 50 powtórzeń na ...

czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) codziennie rano (na czczo) na rowerze stacjonarnym, ludzie bardzo się dziwią jak mogłam zgubić tak dużo kilogramów przez tak krótki ... , a przy tym nie jest tak męcząca jak np. jogging . Poprawiając wydolność wzmacnia serce i płuca, ćwicząc mięśnie pozwala ... mogą wykonywać osoby z nadwagą i otyłością bez ryzyka uszkodzenia stawów ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha? Jakie ćwiczenia?

Witam! Mam 14 lat, 176cm wzrostu i ważę ok. 77kg. Mam pytanie co zrobić aby zgubić trochę tłuszczu z brzucha, schudnąć do idealnego BMI i jak się powinienem odżywiać? Zdarza mi się czasem jeść fast-foood'a i lubię słodkie. Z chęcią uprawiam sporty ale brak mi trochę motywacji. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała wskazuje na ...

czytaj więcej

Mam problemy z kręgosłupem - jak rozsądnie schudnąć?

Jestem po poważnej operacji kręgosłupa szyjnego i po udarze mózgu. Ponieważ przytyłam ostatnio dość dużo, bo 12 kg, to chciałabym to jakoś rozsądnie zgubić. Zawsze udawało mi się zachowanie prawidłowej wagi 65kg przy wzroście 170 i taka waga mi ... wykonywać, żeby sobie nie zaszkodzić, a zgubić tę nadwagę. Z poważaniem ... ...

czytaj więcej

Jaki jest najlepszy sprzęt do ćwiczeń dla kobiety - cross, steper czy co?

Mam 28 lat, jestem mamą 3-letniej córeczki. Mam mało czasu na siłownię i bieganie, a wolny czas wolę poświęcić córce. Więc moją siłownią jest mój dom:) Myślę o kupnie jakiegoś sprzętu do ćwiczeń, który mógłby mi pomóc zgubić parę centymetrów. Dziękuję bardzo za odpowiedź. Pozdrawiam:) Ekspert: Aleksandra Kilen ... orbiterek, są to sprzęty, które ćwiczą wiele partii ciała: ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszczyk a nie "powiększyć" mięśnie, oraz jakie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, łydki oraz "boczki"?

Witam! Jestem kobietą, mam 21 lat, wzrost 159 waga 66 kilo. Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia powinnam wykonywać w domu (lub jak zrobi się ciepło to w terenie) tak żeby zgubić tłuszcz, który u mnie osadza się głównie na wewnętrznej ... ile powtórzeń, oraz jak można pozbyć się "boczków" wystających ze spodni? I jeszcze ...

czytaj więcej

Jak mądrze ćwiczyć?

(...) siłownie by zgubić te okropne uda ale tak naprawdę umięśniają mi się jeszcze bardziej (zawsze były bo dużo ćwiczę) a ja tak marze o szczupłych nogach! Właśnie nie wiem jak powinnam się odżywiać przed siłownia po siłowni żeby nie przybrać na wadze na masie ... jak mądrze jeść żeby pozbyć się tych moich ud PS mam jeszcze pytanie co do lipolizy ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, by zgubić boczki i uda? Jak ćwiczyć, co jesć?

także sporty, które uelastyczniają figurę, takie jak taniec czy pływanie. Nie istnieje dieta na określone partie naszego ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na brzuch - mięśnie proste

Ćwiczenie na mięsień prosty brzucha jest wykonywane na piłce przy użyciu talerza . Ćwiczenie jest przydatne przy pracy nad silnymi i stabilnymi mięśniami brzucha . Trener z klubu fitness Gold's Gym tłumaczy jak prawidłowo wykonać ćwiczenie. (abczdrowie, ćwiczenia fitness, gold's gym, mięśnie, odchudzanie, sylwetka, sztangielki, ładna sylwetka) ...

czytaj więcej

Mam 15 lat: jak wyszczuplić uda i brzuch?

(...) ciała, przykładowo półbrzuszki proste i skośne, później zestaw ćwiczeń typu seria 8 minute, czy Tamilee Webb (zarówno na brzuch jak i nogi). Pozdrawiam. (agrafka ćwiczenia na brzuch, chude uda ćwiczenia) ... Witam. Mam 15 lat i 157 cm wzrostu, ważę 59 kg. Moim największym problemem są uda oraz brzuch. Chciałabym do wakcji ...

czytaj więcej

Duży brzuch: jak się go pozbyć?

(...) mi się utrzymuje, albo niewiele zmiejsza. Mój problem polega na tym, że mam spory brzuch i zwracam się do Państwa z pytaniem i prośbą, co mogę zrobić, żeby zmniejszyć brzuch i schudnąć, abym ważył 75 kg albo mniej. Może jakaś dieta bądź porady? Proszę o ... zaleceń. Pamiętaj jednak, aby nie rezygnować z ćwiczeń. Pozdrawiam. (ćwiczenia brzuch, ...

czytaj więcej

Grube uda i brzuch: jak zredukować tkankę tłuszczową?

Mam 14 lat, ważę 58 kg i mam 1.60 wzrostu. Wkurzają mnie uda grube i trochę brzuch też mnie wkurza, bo tak trochę wystaje. Co zrobić? Jakie ćwiczenie? Ekspert: Redakcja abc ... zarówno mięśnie brzucha, ud i pośladków jest bieganie na świeżym powietrzu, jak i na bieżni w siłowni. Dobrym rozwiązaniem może być ... chude czerwone mięso, ryby, warzywa i owoce. ...

czytaj więcej

Wystający brzuch: jak się go pozbyć?

(...) . Jak sobie z tym zaradzić? Pozdrawiam i czekam na poradę. G. Ekspert ... . Proszę wykonywać brzuszki na mięśnie proste i skośne brzucha oraz inne ćwiczenia napinające brzuch. Znajdziesz je na naszej ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http ...

czytaj więcej

Pomocy! Jak mogę schudnąć z brzucha?

(...) aby mój brzuch był równego kształtu jak mój żołądek . :) I z góry dziękuję za odpowiedź, na pewno się odwdzięczę ... żołądkiem ponieważ jestem szczupła w nogach, mój brzuch jest troszkę dziwny lol. Mam żołądek troszkę grubszy a mój brzuch ... ciałem kąt 40', poruszaj się, tak jakbyś pedałowała rowerem. Podczas ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Jak zrzucić i ujędrnić brzuch po ciąży?

Witam, Mam 21 lat i miesiąc temu urodziłam dziecko... niestety brzuch mam nadal ogromny a skóra robi się jak przysłowiowy "flak".. proszę o pomoc jak można zrzucić ten brzuch i go ujędrnić jakie ćwiczenia stosować ... czy ćwiczenia na stepperze coś dają na brzuch? Ekspert: Redakcja abc ... ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz na brzuch - jakie ćwiczenia?

(...) nie jest już taki duży jak kiedyś, ale chcę go spalić, bo mam dość, nie mogę na siebie patrzeć. Problem jest taki, że nie jestem gruby, mam tylko ten brzuch. BMI pokazuje mi niedowagę ;/ Nie chcę mocno stracić wagi. Co mam robić? Zaznaczam raz ... , a jedynie wyrzeźbi mięśnie, także nie ma sensu ćwiczyć tego jak się ma oponkę. Proszę polecić ...

czytaj więcej

Uda i brzuch-jak schudnąć w tych miejscach?

(...) posiłkami zjeść coś małego jak np. kanapka :P Co do picia - głównie herbata i napoje gazowane lub woda mineralna. Coli raczej ... siebie, aby mieć satysfakcję ale i również dlatego, że jak wiadomo już dużo nie zostało do wakacji a nie chcę biegać po plaży itd ... ://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 ...

czytaj więcej

Jak mogę zrzucic parę kilo, żeby mój brzuch nie odstawał?

Mam 13 lat, ważę 53 kg i mam 155 cm wzrostu. Mój brzuch odstaje, zwłaszcza gdy ubiorę obcisłą bluzkę. Moje uda też są spore. Lubię trochę zjeść, a moja siostra jak była w moim wieku ( ma teraz 35 lat ) też dużo jadła a w wieku 16 lat była gruba. Później dopiero zaczęła się odchudzać i teraz jest ok. Nie chce wyglądać tak jak ona kiedy miała te ...

czytaj więcej

Trening urozmaicony

(...) przeziębiasz, gdy ćwiczysz poza domem? Zimą nie masz ochoty wyjść na spacer, a pragniesz zgubić zbędne kilogramy? Kup rower stacjonarny ... modelowanie sylwetki, Atlas ćwiczeń, Buchman, Warszawa 2010, ISBN 978-83-7670-028-1 Degan E.M. Brzuch, uda, pośladki - skuteczne ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha? Jakie ćwiczenia?

Mam 17 lat, 49kg,154cm. Chciałabym się pozbyć mojej oponki z brzucha. czy same brzuszki wystarczą? chciałabym mieć płaski brzuch. Jaką dietę stosować? Chciałabym też troszkę schudnąć. Proszę o szybką odp:) Dziękuję z góry ;) Ekspert ... na brzuch: http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha ...

czytaj więcej

Wielki brzuch i boczki - jak się pozbyć?

(...) stroju kąpielowym. Moim głównym problemem jest brzuch oraz wystające tzw. boczki. Proszę o pomoc oraz zestawy ćwiczeń, które mogę ... stosunku do wzrostu jest jak najbardziej prawidłowa. Nie powinnaś zatem myśleć o odchudzaniu. Tym bardziej, że pamiętaj, że ... powinnaś ćwiczyć. W domu może być to skakanka, hula hop czy też kalsyczne ćwiczenia, takie ...

czytaj więcej

Dlaczego nie chudnę, jak wymodelować brzuch?

(...) miesiące biegałem około 40-60 minut, pół godziny ćwiczyłem brzuch, godzinę jeździłem rowerem, czasami pływałem. Zmieniłem też ... karate i kulturystyką, a brzuch non-stop od marca ćwiczę dzień w dzień i wyczerpała się moja cierpliwość. Jestem sfrustrowany ... zasad zdrowego odżywiania jak i ćwiczeń można zaobserwować dopiero po pewnym czasie. ...

czytaj więcej

Jak uzyskać płaski brzuch?

Dzień dobry, Mam 14 lat i bardzo chciałabym mieć płaski brzuch. Mam 169 cm wzrostu i ważę 65 kg. Może doradzi mi Pani jakieś ćwiczenia i odpowiednią dietę? Ekspert: Redakcja abc ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http ... . (brzuch, co robić żeby mieć płaski ...

czytaj więcej

Jak mieć płaski brzuch i zgrabne nogi ?

Mam 14 lat, 165 cm wzrostu i ważę 55 kg. Chodzę codziennie na treningi w bieganiu, dziennie ćwiczę po 1 godz na siłowni. Gram 2 razy dziennie w kosza i raz dziennie w siatkę po 2 godz. Nie jem dużo słodyczy, na śniadanie pije kefir lub jogurt, jem dania w małych ilościach. Czasami ćwiczę Fitness i się rozciągam. Bardzo zależy mi na umięśnionym płaskim brzuchu i zgrabne nogi ...

czytaj więcej

Uda i brzuch - jak schudnąć?

(...) to radze jezeli chcesz schudnac. i jak mowilamnie jedz slodyczy albo chociaz troche mniej. nie jedz chleba (mozesz jesc ... duzo wody jak jestes glodna.rob duzo brzuszkow i badz aktywna np.zamiast jezdzic samochodem cz autobusem pojedz rowerem czy tez idz z buta :P (brzuch, brzuch ćwiczenia, co zrobić aby mieć chudsze uda, ...

czytaj więcej

Jak wysmuklić uda, łydki i brzuch?

(...) miesiąc. Do tego mam "mięsiste" łydki i "wypchany" brzuch. Też muszę coś zrobić, by był ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http ... . (brzuch ćwiczenia, ćwiczenia na mięśnie łydek, ćwiczenia na smukłe nogi, ćwiczenia na smukłe uda) ...

czytaj więcej

Jak wysmuklić brzuch, talię i nogi?

Witam, Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 61.5 kg. Chciałabym pozbyć się brzucha i boczków oraz schudnąć z nóg. Co polecacie? ://abccwiczenia.pl/przysiad-0 (brzuch ćwiczenia, ćwiczenia na smukłe uda) ...

czytaj więcej

Chciałabym jak najszybciej mieć płaski brzuch

(...) brzuch ale do tego żeby było widać mięśnie . No ale niestety mam mięśnie ale jak napnę to w tedy je widać i to tak minimalnie . Co ... Hej mam 17 lat, mój wzrost ok. 165 kg i ważę 66 kg. Mam problem ponieważ mam spory brzuch i nie wiem co mam robic. Słodyczy dużo nie jem, chcialabym się go jak najszybciej pozbyć. Prosze o ...

czytaj więcej

Jak można schudnąć w wieku 13 lat?

Jak mógłbym schudnąć chociaż trochę poprzez proste ćwiczenia w wieku 13 lat, mam ok. 152 cm i ważę z 48 kg. Wiem, że to dużo nie jest, lecz problem w tym, że brzuch mi trochę odstaje ;). Chodzi mi o jakieś proste ćwiczenia bez diety. Nie musi być super efektów, chcę mieć po prostu płaski brzuch. Ekspert: Aleksandra ... www.abccwiczenia.pl a ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia