Jak zgubić oponkę na brzuchu

Nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach - jak go zgubić?

Mam 21 lat i ważę około 80 kg, wzrost 176 cm. Największym problemem jest mój brzuch i uda. Lubię coś przekąsić na noc, ale ... wszystkim na te partie ciała, które wyżej wymieniłem. Lubię jeść potrawy mięsne i słodkie oraz orzechy. Jaka dieta będzie w moim ... metabolizm na cały dzień. Posiłki spożywaj w równych odstępach czasu mniej więcej, co 3 godziny. Posiłki powinny być małe objętościowo ... ćwiczeń siłowych, które znajdziesz na naszej stronie, po czym po 15 minutach przejdź do ćwiczeń tlenowych (rower, jogging czy ...
czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu - jak skutecznie się go pozbyć?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Mam 15 lat ważę 60kg i mam 165 wzrostu. Najbardziej denerwuje mnie brzuch i biodra od lekkiego nadmiaru tłuszczu. Na brzuchu chcę się pozbyć oponki. Uda mam grube (ale nie aż tak, że się ich wstydzę), tylko ... skośnych (codziennie, na raz). -po 2-3 tygodniach - ...
czytaj więcej

Wystająca oponka na brzuchu - jak się tego pozbyć?

(...) . Następnie znowu nogi przyciągamy do brzucha i wyrzucamy je w tył tak, aby położyć się na wodzie na brzuchu i znowu przyciągamy nogi ... , oponka na brzuchu) ... u dołu brzucha oponkę, której nie mogę się pozbyć. Dodam, że zawsze byłam szczupła i mniej wiecej ważyłam 40-43 kg; po ciąży ważę ...
czytaj więcej

Pomocy! Jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z brzucha i bioder?

Witam, Mam 17 lat, mój wzrost to 184 cm. Ważę około 66 kg. W talii mam 70 cm, w biodrach 94 cm. Chciałabym jak najszybciej schudnąć w biodrach i zrzucić "oponkę" na brzuchu. Moim marzeniem jest 62 cm w talii i 90 cm w biodrach ... zarówno zarówno na zdrowie jak i ...
czytaj więcej

Mam gruby brzuch i pupę: jak mogę to zgubić?

(...) modelują sylwetkę. Pozdrawiam. (ćwiczenia na spalanie tłuszczu na brzuchu) ... aktywność fizyczną tzw. ćwiczenia aerobowe lub trening interwałowy, które pozwalają na skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej. Do przykładowych należą: bieganie, jazda na rowerze, skakanka, basen, trening na ...
czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha? Jakie ćwiczenia?

(...) fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na tłuszcz na brzuchu, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... Witam! Mam 14 lat, 176cm wzrostu i ważę ok. 77kg. Mam pytanie co zrobić aby zgubić trochę tłuszczu z brzucha, schudnąć do idealnego BMI i jak się powinienem odżywiać? Zdarza mi ...
czytaj więcej

Jak mogę wysmuklić uda?

(...) . Jednak moja waga mnie nie satysfakcjonuje. Mam jeszcze małą oponkę na brzuchu i wielkie uda! Biegam 5 dni w tygodniu 30 minut i ... Witam, Mam problem. Szukam już od dawna kogoś, kto mi doradzi. Liczę na pomoc. Około pół roku temu moja waga wynosiła ... : 1. Wymachy Ułóż się na lewym boku. Lekko unieś tułów, ...
czytaj więcej

Chcę mieć chudsze nogi

(...) . pry wzroście ok 175 cm. Mam niewielką oponkę na brzuchu. ; / i Marze o płaskim brzuchu i troche chudszych udach. chciałam sie ... powinnaś zwrócić uwagę na to co i w jakich ilościach spożywasz oraz jak częsta jest Twoja aktywność fizyczna. Na początek możesz ... Mam 14 lat i ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się oponki wokół brzucha?

Mam 32 lata jestem kobieta mam córeczkę 2 latka. Mój problem to taki ważę 74 kg wzrost 167 cm ma duża oponkę na brzuchu ... ,   Tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha jest dość trudna do pokonania. Właściwym rozwiązaniem będą ćwiczenia na tę partię ciała. Proszę wykonywać brzuszki na mięśnie proste i skośne ...
czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz na brzuch - jakie ćwiczenia?

(...) nie jest już taki duży jak kiedyś, ale chcę go spalić, bo mam dość, nie mogę na siebie patrzeć. Problem jest taki, że nie ... , a jedynie wyrzeźbi mięśnie, także nie ma sensu ćwiczyć tego jak się ma oponkę. Proszę polecić mi jakieś ćwiczenia, chcę zacząć od ... najszybciej spalić tłuszcz na ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia pomogą mi spalić tkankę tłuszczową z brzucha?

Witam! Mam 172 cm wzrostu i ważę 61 kg. Jestem szczupła, ale mam niestety "oponkę" na brzuchu! Chodzę na siłownię. Moje pytanie brzmi - jakie przyrządy na siłowni mogą mi pomóc w spaleniu tkanki tluszczowej mięśni brzucha ... . Nie cwicz miesnie brzucha czesciej niz 2 razy w tygodniu. Tak ...
czytaj więcej

Szybka utrata zbędnych centymetrów - co mogę zrobić?

Witam, mam 18 lat, 155 cm i niecałe 60 kg, masywne nogi, oponkę na brzuchu i paskudne boczki. Nie zależy mi raczej na ... słabość do słodyczy ;-( Czy na brzuszek ćwiczyć mogę Aerobiczną 6 Weidera, a na boczki 8 min ABS? Czy to wystarczy? Co będzie dobre dla moich nóg? Dodam tylko, że nie mam ...
czytaj więcej

Nogi i pośladki

(...) podanie jakiś ćwiczeń na pośladki i nogi, jak również na tzw. "oponkę" na brzuchu. Serdecznie pozdrawiam, j99 ... :  Witam, Nie martw się nadmiarem tkanki mięśniowej na nogach, ponieważ Twoje ćwiczenia są bardziej aerobowe niż siłowe, co ... ...
czytaj więcej

Grube uda - ratunku!

Cześć! Mam 12 lat 157 cm i 65 wagi. Wiem, że to za dużo mam bardzo duże uda i pośladki oraz tzw. oponkę na brzuchu. Próbuję nie jeść słodkiego (max 1 na tydzień) i codziennie ćwiczę ale to nic nie pomaga, potrzebuję bardziej sprecyzowanych ćwiczeń na napisane wyżej okolice no i chcę się pozbyć tłuszczyku!! ...
czytaj więcej

Szybkie i skuteczne odchudzanie

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia na spalanie tłuszczu, ćwiczenia odchudzające, dieta odchudzająca, jak zgubić tłuszcz na brzuchu, trening aerobowy na siłowni) ... Witam, mam pytanko jestem kobietą po 30tce i chciałabym się dowiedzieć jak można spalić ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak mogę szybko schudnąć?

(...) , jak zdrowo się odżywiać. Odchudzanie na własną rękę nie jest korzystne. Możesz jednak już od dziś zacząć zdrowo się odżywiać ... mi aż tak bardzo nie przeszkadza. Jak patrzę na inne dziewczyny, które mają trochę przy sobie, to zazwyczaj mają większy ... . u mnie w rodzinie dużo osób jest otyłych. chciałabym to zmienic. w ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica