Jak zmniejszyć brzuch w tydzień

Chcę zmniejszyć swój brzuch i uda w dwa tygodnie. Jak tego dokonać?

,175cm i Witam ,mam 12 lat ,175cm i 102 kg chciałbym w 3 tygodnie zmniejszyć brzuch proszę o poradę. Dziękuje. witam ... sylwetkę, a szczególnie brzuch i uda. Chciałabym stracić ok.2/3kg. Zależałoby mi, aby utrata na wadze odbiła się na moim brzuchu i ... /index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci Przykładowe ćwiczenia pomocne w kształtowaniu mięśni brzucha, znajdziesz pod linkami: http://abccwiczenia.pl/wideo/wahadlo-w-podporze http://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w ...
czytaj więcej

Mam 10 lat: jak mogę schudnąć 5 kg w tydzień?

Mam na imię Patrycja, mam 10 lat, ważę 43 kg i mierzę 145 cm. Mam w tym roku komunię, a za tydzień biorą miary na alby. Potrzebuję pomocy, bo mam bardzo grube uda i brzuch, twarz też, a bardzo chcę mieć piękną szczupłą sylwetkę, żebym mogła mieć piękną ... Odpowiedź eksperta:  Witam. Utrata 5 kg w 1 tydzień ...
czytaj więcej

Duży brzuch: jak się go pozbyć?

Witam. Mam 20 lat 185 cm i 78 kg. 2/3 razy w tygodniu intensywnie biegam grając w piłkę nożną. Staram się codziennie ćwiczyć na siłowni (30-60 minut). Jednak to za wiele mi nie pomaga w schudnięciu i zmniejszeniu brzucha, ponieważ aktualna waga raczej mi się utrzymuje, albo niewiele zmiejsza. Mój problem polega na tym, że mam spory ...
czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz na brzuch - jakie ćwiczenia?

(...) , Jeśli chcesz ukształtować swoje ciało, a zwłaszcza brzuch polecam ćwiczenia fizyczne, wykonywane przynajmniej 3 razy w tygodniu ... nie jest już taki duży jak kiedyś, ale chcę go spalić, bo mam dość, nie mogę na siebie patrzeć. Problem jest taki, że nie jestem gruby, mam tylko ten brzuch. BMI pokazuje mi niedowagę ;/ Nie ...
czytaj więcej

Jak zgubić brzuch, uda i boczki i utrzymać swój wygląd po uzyskaniu efektów

Jestem kobietą, mam 16 lat. ważę 80kg i mam 175cm wzrostu. marzę o tym, żeby zgubić brzuch, uda i boczki. tylko pytanie co ... wiedzieć, że żadna zdrowa i skuteczna dieta nie da efektów natychmiast. Powinnaś uzbroić się w cierpliwość i poświęcić trochę czasu ... szybkie w przyrządzaniu. Dodatkowo nie będziesz ani głodna, ani znudzona, bo ...
czytaj więcej

Dlaczego nie chudnę, jak wymodelować brzuch?

(...) karate i kulturystyką, a brzuch non-stop od marca ćwiczę dzień w dzień i wyczerpała się moja cierpliwość. Jestem sfrustrowany ... Dzień dobry! Mam 19 lat, 172 cm wzrostu i około 75 kg. Masę tę nabyłem, można powiedzieć, że w rok, między 3 klasą gimnazjum a pierwszą liceum. Rozrosłem się z 57 kilogramów do 76-77 przez moment, było nawet 80. ...
czytaj więcej

Jak stracić nadwagę?

Mam 20 lat, przy wzroście 1,61 m ważę 65 kg. Mój problem jest o tyle nietypowy, że bardzo dobrze czuję się w swojej figurze. Nie obrastam w tłuszcz, czuję się bardzo atrakcyjnie, co dają mi odczuć inni (zarówno kobiety, jak i mężczyźni), chwaląc ... ! Pozdrawiam. witam ! mam 31 lat i 94cm w witam ! mam 31 lat i 94cm ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się oponki?

Witam, moim jedynym kompleksem jest mój brzuch... Mam 63 cm obwodu ponad pępkiem. Jak zrzucić te niepotrzebne 3-4 cm ... :   Witam, Jeśli chcesz zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha powinnaś zacząć regularnie wykonywać ćwiczenia ... ilości dodanego cukru, mają również w swoim składzie ...
czytaj więcej

Pomocy! Jak schudnąć jak najwięcej w 2 tygodnie?

(...) będziemy także iść na basen. Co robić, żeby zrzucić jak najwięcej z brzucha? Może i mam dobre BMI, ale ja muszę mieć mniejszy brzuch ... Odpowiedź eksperta:  Witam, Oprócz ćwiczeń na brzuch polecam również zastosowanie się do kilku zaleceń: - unikanie słodyczy, np. spożywanie ich raz na tydzień -unikanie napojów gazowanych i ...
czytaj więcej

Odchudzanie brzucha: jak to zrobić?

Witam. Mam 20 lat, 185 i ważę 78 kg. Niby wszystko ładnie pięknie, ale wydaje mi sie, że mój brzuch jest trochę za duży. Chciałbym go zmniejszyć w przeciągu 1-2 miesięcy. Czy jest taka możliwość? Proszę o szybką odpowiedź. Ekspert ... , Tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha jest dość trudna do pokonania. Właściwym rozwiązaniem ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć i jak w siebie wierzyć, że dam radę?

(...) potrzeb, możliwości oraz preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ... Witam. Chodzi oto że nie potrafię schudnąć. Ważę prawie 85 kg a moj wzrost wynosi 169 ! Nie wiem co robić i nie wiem jak sobie poradzić. Nie potrafię być chyba silna, już kiedyś próbowałam i lipa wytrzymałam ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam robić by mój brzuch i uda były 3 razy mniejsze?

(...) , Oprócz ćwiczeń na brzuch polecam również zastosowanie się do kilku zaleceń: - unikanie słodyczy, np. spożywanie ich raz na tydzień ... zwyczajne. Na śniadanie jem miskę płatków a na obiad zazwyczaj zupę. Moje BMI jest ok, ale moje uda oraz brzuch są za duże, a nie potrafię jeść mniej albo zrezygnować ze słodyczy. Jestem aktywna fizycznie, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć i utrzymać odpowiednią wagę?

(...) brzuch był wciągnięty, a plecy wyprostowane. Z tej pozycji wypchnij lewą nogę w tył, z zaznaczoną piętą. Postaraj się unieść nogę ... ugięte pod kątem 90°. Wciągnij brzuch. Ciało od bioder do głowy musi tworzyć linię prostą. Rozluźnij kręgi szyjne i patrz w dół ... Witam. Mam 18 lat, ważę 56 kg przy 160 cm. Nie uważam, że jest ...
czytaj więcej

Chcę wyszczuplić dolną część ciała

(...) . Jestem gruszką, więc brzuch potrafię wyćwiczyć Aerobiczną 6 Weidera, ale jak mam się pozbyć boczków nad pupą, jak zmniejszyć pupę, jak wyszczuplić nogi, jak pozbyć się obtłuszczonych kolan? Mam 167 cm wzrostu, ważę 61 kg. Jestem obecnie na zdrowej diecie. Jeżdżę godzinę na rowerze ...
czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) mogą wykonywać osoby z nadwagą i otyłością bez ryzyka uszkodzenia stawów jak to ma miejsce w innych sportach przy dużym ... pieniędzy na paliwo. W jaki sposób zatem ćwiczyć, aby jak najlepiej wykorzystać swoje możliwości i osiągnąć określony cel? Pamiętaj, że w każdym sporcie najważniejsza jest regularność. ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadwagi ?!

(...) zwiększenia jędrności skóry, lepszego jej ukrwienia. Może także zmniejszyć objawy cellulitu. Zajęcia w wodzie nie wymagają dużych ... . Ćwicząc w grupie, mamy szansę zawrzeć nowe znajomości, a może znajdzie się także ktoś, kto zmaga się z podobnym problemem jak my ... ćwiczę.. A waga leci w dół ;) Polecam ...
czytaj więcej

Aerobiczna 6 Weidera

(...) zbędne kalorie . W ćwiczenia angażowane są zarówno mięśnie płaskie brzucha, jak i mięśnie rąk i nóg, a liczne powtórzenia zestawu ... powtórzeń wzrasta o dwa co cztery dni (w ostatni, 42 dzień treningów, wykonasz trzy serie po 24 powtórzenia). Jak ćwiczyć szóstkę ... , a trening staje się torturą, warto zrobić dzień lub dwa, a ...
czytaj więcej

Boczki - jak je zrzucić?

(...) , ramionach. Bardzo mi zależy na tym, aby to zmienić najlepiej tydzień, bo wyjeżdżam i BARDZO bym chciała ładnie wyglądać w kostiumie ... wiedzieć, że przez tydzień nie uzyskasz pożądanych efektów. Organizm potrzebuje regularnej dawki ruchu, a przy tym zdrowego i wartościowego pożywienia, którego w dzisiejszych czasach mało ...
czytaj więcej

Co z tą oponką?

Witam mam problem zoponka z tylu jak urodzilam dziecko tak mi sie zrobilo:) mam 24 lata waze 65 kg wzrost 165 cm urodzilam ... to większą ilość mięśni do pracy).   Dobre efekty może przynieść: - odwodzenie bioder w pozycji stojącej (do ćwiczenia można wykorzystać także specjalne gumy rozciągające, które wymagają włożenia w ćwiczenie większej ...
czytaj więcej

Mam silne skrzywienie kręgosłupa - jak stracić zbędne kilogramy oraz wyprostować kolana?

(...) kręgosłupa. Z mojej strony mogę doradzić co robić i jak się odżywiać, aby zmniejszyć masę ciała i ukształtować ciało. Zacznij od ... nadwaga, jednak moje uda i łydki są zbyt masywne. Natomiast brzuch jest szczupły i umięśniony, przez co wygląda to nieproporcjonalnie. Dodam jeszcze, że mam dość znaczną skoliozę i koślawe kolana. ...
czytaj więcej

Likwidacja cellulitu

(...) pojawić  się ból (zarówno w dzień, jak i w nocy), gdyż złogi kolagenu mogą uciskać nie tylko naczynia krwionośne, lecz także ... , nabiał. Do jadłospisu warto włączyć większą ilość warzyw i owoców. By zmniejszyć zatrzymywanie wody w organizmie, najlepiej ... zlikwidowanie cellulitu, czyli tzw. skórki ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na nadwagę - które są dla mnie najlepsze?

(...) . Brzuch mi trochę spadł, lecz mam strasznie grube nogi. Objętość w udach – 63 cm. Objętość w łydce – 41 cm (mierzyłem w najgrubszym ... potrzeb, możliwości oraz preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ... . Zapoznaj się z zasadami ...
czytaj więcej

Jak mam się pozbyć trzech fałd tłuszczu z brzucha?

(...) mam pojęcia jak się ich pozbyć. Ograniczyłam posiłki, ćwiczyłam, itd., ale to nic nie dało;-( Jestem załamana, mamy lato ... Odpowiedź eksperta:  Witam, fałdom w okolicach brzucha sprzyja spożywanie ... ograniczania posiłków, ale spożywanie ich w mniejszych porcjach częściej, co 2-3 godziny, tak aby wyszło 4-5 posiłków dziennie. Proszę ... ...
czytaj więcej

Odchudzanie i prawidłowa dieta

Mam 19 lat , 156 cm wzrostu i warzę 56kg. Mój wskaźnik BMI jest w normie ... ale ja nie wyglądam dobrze. Mam grube uda, pupę, brzuch ... co mam zrobić? Jak schudnąć? W moim ciele czuję się okropnie. Proszę o pomoc. Ekspert ... . Przede wszystkim, aby uzyskać prawidłową masę ciała i uniknąć efektu jojo w ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z górnej partii nóg?

(...) zajęcia taneczne - 4h w tygodniu, wf w szkole - 4h tygodniowo oraz zajęcia z piłki siatkowej - 4h w tygodniu. Od pasa w górę jestem chuda, problem zaczyna się w udach i pupie. W porównaniu do reszty ciała są stosunkowo za duże. Posiłki jem nieregularnie ... mięso, warzywa. Porcje są zależne od ...
czytaj więcej

Jak zgubić zbędne kilogramy?

(...) zgubić parę kilogramów, a szczególnie chciałabym mieć plaski brzuch. Powiedzcie mi, jaką dietę bym mogła zastosować i jak ćwiczyć ... suszonym, galaretką z owocami czy batonem mueseli (nie częściej niż raz na tydzień, owoce 2 razy w ciągu dnia). - Proszę dbać o to, aby w każdym posiłku znajdował się produkt ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic "boczków"?

(...) w jeansach ... A takze jak stoje przed lustrem mam ochote sie popłakac. A wiec chcialam zapytac jakimi cwiczeniami i jaka ... iloscia tkanki tluszczowej na brzuchu..... wyglada jak duza tlusta pilka prosciej mowic jak bym byla w ciazy;/ nie wiem juz co ... zapisać się na basen czy fitness 2 razy ...
czytaj więcej

Mam 14 lat chcę schudnąć!

(...) oraz na pupie. Miałam wiele podejść do różnych diet, ale nigdy żadnej nie udało mi się utrzymać dłużej niż tydzień. Uwielbiam słodycze i gdy ktoś mnie częstuje to nie potrafię odmówić. Chodzę do szkoły sportowej i ostatnio mam 10wf w tygodniu, ale efektów nie ma żadnych. Tak bardzo chciałabym schudnąć do 48 kg! Co mam robić, jak się żywić i ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuszek?

(...) w tej partii ciała. Polecam zarówno 6 weidera, jak i inne ćwiczenia, które znajdziesz na naszej stronie www ... , a zrobiło mi się to po tym jak w 2000 roku wycieli mi śledzionę. Od tamtego czasu jest strasznie odstający i nie chcę zmaleć mało jem ... .. prawidłowa waga, nie mówcie mi tego, ale co z tego jeśli ...
czytaj więcej

Jaki plan ćwiczeń odchudzających przy otyłości brzusznej?

(...) byłoby jeździć? I jak do jeżdżenia na rowerze dokoptować ćwiczenia na twisterze i jakieś stricte na brzuch? Bardzo prosiłabym o ... W telegraficznym skrócie: mam 23 lata, ważę 65kg przy wzroście 165cm. Jestem studentką, prowadzę siedzący tryb życia ... pozytywnie. Oczywistym jest, że aby efektywnie schudnąć powinnam dołączyć ćwiczenia. I tutaj ...
czytaj więcej

Grube uda - ratunku!

(...) . Próbuję nie jeść słodkiego (max 1 na tydzień) i codziennie ćwiczę ale to nic nie pomaga, potrzebuję bardziej sprecyzowanych ... odpowiednio dobraną dietę. Nie powinnaś stosować diet odchudzających na własną rękę, ponieważ jesteś w wieku dojrzewania i może się to negatywnie odbić na Twoim rozwoju i zdrowiu. Jak możesz sama zacząć dbać o ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia zastosować, aby schudnąć na łydkach i udach. Ile czsu im poświęcać?

(...) robiły się jak banie. Zmieniłam też dietę, mało jadam chleba i jest to dieta rozdzielna trochę, schudłam w całości z 77,5 kg ... zdeterminowana, będę ćwiczyć wszystko tak, jak będzie zalecone. Pragnę rezultatów, chcę czuć się dobrze na plaży i w górach (nie pocić się ... człowieka, ćwiczenia na odchudzanie w ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica