abccwiczenia.pl
Jak zrzucić brzuch piwny

Jak zrzucić brzuch piwny

Jak pozbyć się brzuszka u mężczyzny?

Witam. Mam pytanie w jaki i skuteczny sposób mógłbym pozbyć się brzuszka (biorę ślub w święta bożego narodzenia czy jest jakaś skuteczna i szybka metoda skorygowania choć częściowo mego brzuszka) mój brzuch to tak z wyglądu jakby piwny (pije sporadycznie piwo-bardzo rzadko). Czy są jakieś skuteczne ćwiczenia by w dość krótkim czasie poprawić mój brzuszek. Mam 31 lat ... minimum 30minut ćwiczeń tlenowych, świetne będzie pływanie, które wysmukla brzuch, przy czym nie jest męczące i nie przeciąża ...

czytaj więcej

Jak zrzucić i ujędrnić brzuch po ciąży?

Witam, Mam 21 lat i miesiąc temu urodziłam dziecko... niestety brzuch mam nadal ogromny a skóra robi się jak przysłowiowy "flak".. proszę o pomoc jak można zrzucić ten brzuch i go ujędrnić jakie ćwiczenia stosować ... czy ćwiczenia na stepperze coś dają na brzuch? Ekspert: ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

(...) , jak schudnąć, jak szybko zrzucić brzuch) ... Jak szybko schudnąć? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Wystarczy wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i regularną aktywność fizyczną, a nadmiar kilogramów z łatwością zniknie. Należy jednak pamiętać, że odchudzanie wymaga czasu i ...

czytaj więcej

Jak szybko oraz skutecznie zrzucić tłuszcz na brzuchu?

Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 55kg. Zawsze miałem ładny, płaski brzuch, lecz ostatnio się zaniedbałem i mam tłuszcz... Ile mam codziennie biegać? Jak mogę go szybko spalić? Nadchodzi zima więc jazda rowerem wykluczona itp. Najchętniej jakieś ... ://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha ...

czytaj więcej

Czy mam niedowagę?

(...) , że jestem za szczupła jak na ten wzrost. Czy to prawda? Czy coś jest ze mną nie tak? Proszę o szybką odpowiedź ... . Witam ,mam pytanie jak i co Witam ,mam pytanie jak i co mogę zrobić żeby pozbyć się brzucha nie mam możliwości chodzić na ... które odrzuciłem ale chyba za późno.Ważę 100kg wzrost 190cm brzuszek zaokrąglony t.z.mięsień ...

czytaj więcej

Obwisła skóra na brzuchu po zrzuceniu dużej ilości kilogramów: jak się tego pozbyć?

(...) się prowadzić zajęć... Więc proszę Was o pomoc. Czy naprawdę nie zrzucę już tej części ciała pod brzuchem? Jak ją zrzucić ? I jak zrzucić ten brzuch? ;(( Ekspert: Aleksandra Kilen ... mężczyźni mają tam kaloryferek, -brzuch, - część ciała pod brzuchem. Robią mi się na niej fałdki kiedy siedzę ...

czytaj więcej

Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Jakie ćwiczenia?

Mam 14 lat, ważę 61 kg przy wzroście 173cm. Nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić, żeby wyrobić sobie ładne łydki i uda? Proszę o pomoc! , mam umięśnione nogi, łydki, brzuch... Górną część ciała mam w normie, mój problem polega na wielkich łydkach! Nie zniosę ...

czytaj więcej

Jak zrzucić?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam, Polecam takie ćwiczenia jak: Ćwiczenia na brzuch ... stacjonarnym lub klasycznym. Dodatkowo pamiętaj o ćwiczeniach ogólnorozwojowych takich jak jogging, rower, pływanie, rolki ... . (ćwiczenia na brzuch, pośladki, uda) ...

czytaj więcej

Boczki - jak je zrzucić?

Mam 15 lat. Mam odpowiednią wagę 174 cm i 60 kg, ale za dużo tkanki tłuszczowej na udach i tzw. boczkach, no i na rękach, ramionach. Bardzo mi zależy na tym, aby to zmienić najlepiej tydzień, bo wyjeżdżam i BARDZO bym chciała ładnie wyglądać w kostiumie. Dodam ... . Jedz produkty pieczone, gotowane lub duszone bez obsmażania, unikaj potraw smażonych. Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch i uda ...

czytaj więcej

Jak schudnąć a w szczególności zrzucić fałdki z brzucha?

(...) moich dodatkowych kilogramów... W szczególności chciałabym schudnąć na brzuchu i zrzucić fałdy tłuszczu, mam też dużą pupę i ... . Teraz tylko chciałam zapytać jak mam się odżywiać i jakie ćwiczenia zastosować aby schudnąć. Mam nadzieje na odpowiedź i z góry ... ćwiczenia jak i zmiana stylu życia – powinnaś zwiększyć aktywność fizyczną i czas ...

czytaj więcej

Mam gruby brzuch i okropne uda

Bardzo proszę was o pomoc chcę przynajmniej zrzucić 5-10kg. Bardzo szybko; jakoś nie mogę ;( mam bardzo gruby brzuch i to mnie przeraża! Mam też grube uda !!!!! :( Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne ... . Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości ...

czytaj więcej

Uda i brzuch-jak schudnąć w tych miejscach?

(...) ;quot;oponka". Strasznie mnie to denerwuje, czy dałbym radę to zrzucić do wakacji? Słodycze jem raczej rzadko, co jakiś czas kawałek czekolady lub ... posiłkami zjeść coś małego jak np. kanapka :P Co do picia - głównie herbata i napoje gazowane lub woda mineralna. Coli raczej ... siebie, aby mieć satysfakcję ale i również dlatego, że ...

czytaj więcej

Mam 15 lat - jak schudnąć około 3 kg?

Mam 15 lat 170 wzrostu i ważę 53.5 kg. Wiem ze to może i mało i mam plaski brzuch ale chciałabym mieć bardziej wyrzeźbiony robię codziennie brzuszki pływam i biegam w wakacje chciałabym zacząć 6 Weinera ale nie wiem czy to pomorze. Chciałabym również zrzucić 2 albo 3 kg. Proszę o dobra rade ;) Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy ...

czytaj więcej

Jak najszybciej pozbyć się oponki z brzucha?

(...) , chciałabym się dowiedzieć jak można w miarę szybko zrzucić parę kg z brzucha? Jem raczej regularnie 4 posiłki dziennie ... najlepsze będą ćwiczenia fizyczne właśnie na tą partie ciała jak również unikanie niektórych produktów spożywczych takich jak ... . Jeśli chodzi o ćwiczenia, na brzuch polecam: 1. ...

czytaj więcej

Pomocy! Jak schudnąć jak najwięcej w 2 tygodnie?

(...) będziemy także iść na basen. Co robić, żeby zrzucić jak najwięcej z brzucha? Może i mam dobre BMI, ale ja muszę mieć mniejszy brzuch ... Odpowiedź eksperta: Witam, Oprócz ćwiczeń na brzuch polecam również ... zarówno ćwiczenia aerobowe, wykorzystujące wszystkie partie ciała, jak jogging, szybki chód, ...

czytaj więcej

Pomocy! Jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z brzucha i bioder?

(...) zarówno zarówno na zdrowie jak i samopoczucie. (brzuch ćwiczenia, ćwiczenia na biodra, ćwiczenia na brzuch i biodra, ćwiczenia na spalanie tłuszczu, ćwiczenia na spalanie tłuszczu na brzuchu, jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z ... Witam, Mam 17 lat, mój wzrost to 184 cm. Ważę około 66 kg. W talii mam 70 cm, w biodrach 94 ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się oponki?

Witam, moim jedynym kompleksem jest mój brzuch... Mam 63 cm obwodu ponad pępkiem. Jak zrzucić te niepotrzebne 3-4 cm?? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Jeśli chcesz zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha powinnaś zacząć regularnie wykonywać ćwiczenia ... , aktywność fizyczna, ćwiczenia na płaski ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam stosować, by do lata schudnąć na udach oraz brzuchu i by zrzucić przynajmniej 5 kg?

Cześć, mam na imię Ola, mam 13 lat przy wzroście 156 cm. Jestem aktywna fizycznie i lubię ćwiczyć. Nie choruję, a moje BMI jest ok, ale jestem bardzo, bardzo gruba, a moje uda są 2 razy większe niż powinny być. Wszystkie dziewczyny mówią, że dla nich 45kg to jak na razie za dużo lub w sam raz, a ja się bardzo wstydzę swojego ciała, bo z roku na rok jest coraz gorzej ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szczególnie na brzuchu?

Mam 19 lat, mam 163 cm wzrostu i ważę 70 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak próbowałam diet, ale nie mam tak silnej woli, żeby trzymać się ich. Bardzo mało ćwiczę. Mam duży brzuch, który chciałabym zrzucić i grube uda. Proszę o poradę jak ... ćwiczenia na brzuch i uda polecam: 1. Klasyczne ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez tabletek odchudzających

Mam 17 lat i 180 wzrostu, a ważę 79 kg. Chciałabym zrzucić parę kilogramów do wakacji (szczególnie w partii brzucha). Nie chcę stosować żadnych tabletek odchudzających, ale z chęcią poćwiczę. Jeżeli jest taka możliwość, to proszę o podanie odpowiednich ćwiczeń dla mnie. Chciałabym po tych ćwiczeniach wyjść na plażę bez kompleksów. P.S. Proszę o dokładne podanie ćwiczeń oraz ...

czytaj więcej

Urodziłam 7 miesięcy temu - jak mogę schudnąć?

Witam, mam 7 miesięczną córeczkę .Mój problem to waga nie mogę się pozbyć wagi ważę 78 kg przy wzroście 165cm przed ciążą ważyłam 65 chciałabym zrzucić przynajmniej 13 kg co mam robić? Problem w tym ze lubię jeść zwłaszcza wieczorami Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, atlas ćwiczeń brzuch, ćwiczenia odchudzające, ...

czytaj więcej

Czy siłownia przyniesie jakieś efekty?

(...) biodra, ćwiczenia na siłowni, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak szybko zrzucic brzuch) ... Mam 15 lat i ważę 60 kg. Chciałabym zrzucić kilka kg, najlepiej do wakacji. Myślałam, żeby od nowego roku zapisać się na siłownię. Tylko nie wiem, czy chodząc na siłownię, zrzucę kilka cm w biodrach (aktualnie mam 100 cm) i czy wyrobię sobie ...

czytaj więcej

Jak szybko spalić tłuszczyk?

Witam, Mam 15 lat. Niestety nie jestem taka, jak moje rówieśniczki. Mam problem - od dwóch lat próbuję się odchudzać ... skuteczne ćwiczenia, szczególnie na brzuch i nogi. Mam grube uda po stronie wewnętrznej i masywne łydki. Do tego mam boczki (mam wielką fałdę na biodrach i plecach). Co mam zrobić? Chciałabym ładnie wyglądać i szybko zrzucić ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka i boczków?

(...) zrzucić ten brzuch i boczki. Najlepiej takie, które mogę wykonywać sama w domu, ponieważ nie stać mnie na fitness, czy siłownię ... .abccwiczenia.pl polecam aktywność na świeżym powietrzu, taką jak jazda na rowerze czy pływanie, które wspaniale modelują całe ciało. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch

(...) samodzielne ćwiczenia w domu? Czy same brzuszki wystarczą? Chciałabym też schudnąć jakieś 5 kg, jak to zrobić, by nie powrócił efekt ... . Jeśli zastanawiasz się jak schudnąć bez efektu jojo, nic prostszego! Nie możesz stosować żadnych restrykcyjnych diet ... coś ? jakie ćwiczenia robiłaś ? Robiłam Robiłam brzuszki,przysiady,pompki ale rzadko-teraz czuje że ...

czytaj więcej

Proszę o polecenie paru skutecznych ćwiczeń odchudzajacych.

Mam 22 lata. Od 21 stycznia jestem na diecie na produktach Herbalife. Do 15 marca udało mi się zrzucić 15,5 kg, obecnie ... , ale jak dotychczas bez żadnych rezultatów. Ostatnio nawet zaopatrzyłam się w twister. Proszę o polecenie paru dobrych ćwiczeń ... ! Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to: • brzuszki proste, • brzuszki skośne, • ...

czytaj więcej

Jak to zrobić? Szybko i efektownie

Hej, jestem dziewczyna 16 letnią... mam 1.69 wzrostu i ważę 69 kg... Chciałabym schudnąć do czerwca jak najwięcej... najbardziej potrzeba zrzucić brzuszek i uda mam strasznie duże :O Jak to zrobić, żeby się nie głodzić, bo to niezdrowe i bezsensu ... ćwiczenia jak i zmiana stylu życia – powinnaś zwiększyć aktywność fizyczną i ...

czytaj więcej

Jaki zestaw ćwiczeń dla osoby o szerokich biodrach?

Cześć!! Mam 15 lat i 168 cm wzrostu przy wadze 62kg. Niestety mam szeroki biodra i ( jak dla mnie ) niezbyt zgrabne nogi i brzuch. Chciałabym prosić o zestaw ćwiczeń dla osoby o mojej figurze, które pomogłyby mi również zrzucić zbędne kilogramy ... : http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch Innych ćwiczeń poszukaj na ...

czytaj więcej

Ćwiczę brzuszki, jednak oponka nie znika: dlaczego?

(...) czekoladą lub batonik. Potrzebuję zrzucić nadmiar tłuszczu z brzuszka. Ćwiczę intensywnie od tygodnia i nic, mój brzuch wygląda ... :// abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http:// abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http:// abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch ... fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, ...

czytaj więcej

Zestaw ćwiczeń i dieta na schudnięcie 4-5 kg

(...) prośbą: jak zrzucić 4-5 kg parę centymetrów oraz ujędrnić ciało. Prosiłabym również o ćwiczenia, które można wykonać głównie w ... Witam, Mam 22 lata i mam 160 cm oraz 53 kg wagi. Nie czuję się komfortowo w swoim ciele, ponieważ ostatnio bardzo się zaniedbałam. Brzuch, uda oraz pośladki pozostawiają wiele do życzenia. Na każdej z 3 partii ...

czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) , a przy tym nie jest tak męcząca jak np. jogging . Poprawiając wydolność wzmacnia serce i płuca, ćwicząc mięśnie pozwala ... mogą wykonywać osoby z nadwagą i otyłością bez ryzyka uszkodzenia stawów jak to ma miejsce w innych sportach przy dużym ... pieniędzy na paliwo. W jaki sposób zatem ćwiczyć, aby jak najlepiej wykorzystać swoje ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z górnej partii nóg?

(...) jakoś zastąpić, aby nie były tak kaloryczne, czy muszę kategorycznie zaprzestać ich jedzenia? Jak zrzucić z ud i pupy? Na choroby ... : http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch Ćwiczenia na brzuch: 1. Klasyczne brzuszki- połóż się na plecach, ugnij ... , które uelastyczniają i kształtują całe ciało. Zwłaszcza pływanie ...

czytaj więcej

Chcę mieć szczupłe nogi - jak to zrobić?

(...) na imię Żaneta i mam 14lat. Dreczy mnie ilość tłuszczu na brzuchu i jak na niego patrze to sny mam w nocy koszmarne!! waże 53kg. a mierze 1m 58cm może na mój wiek to narmalna waga ale mam brzuch jak balon!! WSZYSCY ŚMIEJA SIE ZEMNIE!!! A rodzina mówi że jestem bardzo szczópła. Ale ja im nie wieże dlateko,że tylko mnie pocieszają!! Bardzo ...

czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jak mogę w miarę szybko schudnąć i zeszczupleć?

(...) na rowerze i spaceruję, ale sporadycznie. Chciałam zapytać o jakiś sposób, abym mogła w czasie możliwie jak najkrótszym, zrzucić nawet do 10 kg i zeszczupleć, szczególnie w udach i na brzuchu. Pomocy! Ekspert ... , a Ty zjesz mniej. Unikaj takich produktów jak: fast foody, słone przekąski, chipsy, słodycze, słodkie bułki, ciasta ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

(...) wyglądać, żeby się nie wstydzić i chcę zrzucić conajmniej 10kg w 2 tygodnie. Jak mam to zrobić? Ekspert ... rezygnuj ze śniadań, zapewnią Ci energię na cały dzień - poza zajęciami W-F, postaraj się jak najwięcej czasu spędzać na świeżym ... kąpielowy. Serio;) Mam 14 lat, ważę 55-56 kg, Mam 14 lat, ważę 55-56 kg, mam grube nogi i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przez ferie?

Mam 11 lat (w maju 12). Mam 161 cm wzrostu, na co ważę 54 kg. Chcę zrzucić przynajmniej te 4 kg. Ogólnie nic nie jem ... problemy ze wzrokiem (I stopień do odklejenia się siatkówki). Jak powinnam się odżywiać, aby schudnąć? I jeszcze jedno. Mam ... , która chłonie tłuszcz jak gąbka). W ramach aktywności fizycznej możesz podejmować np. ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć jak najszybciej!

(...) 168 cm wzrostu i 52,5 kg . Ma grubu brzuch chciała bym się go pozbyć , ale nie wiem jak .. Próbowałam ,już prawie wszystkiego ... schudnąć jak najszybciej. Lubię słodycze, nawet jak nie chcę, to i tak po nie sięgnę. Mam pas Viobraction i ostatnio zaczełam go ... prawidłową wagę ciała, jednak zbliżasz się do nadwagi. Powinnaś, ...

czytaj więcej

Jaki plan ćwiczeń odchudzających przy otyłości brzusznej?

(...) byłoby jeździć? I jak do jeżdżenia na rowerze dokoptować ćwiczenia na twisterze i jakieś stricte na brzuch? Bardzo prosiłabym o ... jajników i nakazał zrzucić jakieś 10kg (głównie z brzucha). Wcześniej miałam przez kilka lat problemy z jedzenie kompulsywnym, ale ... http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia po porodzie, gdy karmię piersią?

(...) odpowiedni zestaw ćwiczeń. Z mojej strony proponuję jak najwięcej spacerować, jeździć na rowerze oraz pływać. Takie ćwiczenia ... :( Chciałabym zrzucić je i wrócić do stałej wagi, ale nie mam czasu, żeby iść na siłownię, bo spędzam cały dzień z dziećmi, ograniczyłam jedzenie, ale karmię piersią, więc jeść muszę:) Napiszcie, jak możecie, o ...

czytaj więcej

Mam bardzo dużą nadwagę: ile dziennie powinnam jeździć na rowerze stacjonarnym?

(...) . Proszę mi pomóc i powiedzieć, czy dobrze wszystko stosuję i co mam robić, by naprawdę do maja zrzucić jak najwięcej zbędnych kg i tluszczu. Proszę jak najszybciej mi odpowiedzieć. Ekspert: lekarz Marta ... , bo wyglądam jak w 9 miesiącu ciąży i nie mogę się tego brzucha pozbyć. Od miesiąca wprowadziłam sobie zdrową dietę i ...

czytaj więcej

Dieta a powrót do pracy

(...) musiałabym zrzucić dobre 10 kg. Proszę o poradę jak mogę to zrobić. Pozdrawiam Kasia Ekspert ... nie dużo i nie głodzić naszego organizmu. Po ciąży zawsze „zostaje nam” brzuch. Więc brzuszki to podstawa. W czasie brzuszków ...

czytaj więcej

Zestaw ćwiczeń na zgrabne nogi i pupę

(...) - 51,5 cm, a w pupie 98 cm. Chciałabym zrzucić parę centymetrów z każdej u góry wymienionych części ciała. Bardzo bym ... chcesz wyszczuplić i ukształtować uda, łydki i pośladki polecam zarówno ćwiczenia siłowe wykonywane w domu jak i ogólnorozwojowe ... mniej. Podobają mi się te ćwiczenia:D Chciałbym wykonywać te Chciałbym wykonywać te ćwiczenia ;) i mam ...

czytaj więcej

Ile mam ćwiczyć?

(...) ważyć 50-48 i nie mówcie że oszalałam albo coś po prostu chce to chce:) jeśli możecie proszę o porady jak najlepiej to zrobić i jak zdrowo :) mam grube uda i boczki no i duże piersi bo rozmiar DD i plaski brzuch z czego się ciesze,nie wyglądam grubo ale ... nadwagi, ale chcę zrzucić zbędne kg, których ostatnio mi przybyło ...

czytaj więcej

Jak zrzucić brzuch piwny

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia