Joga pilates

Jak zrobić mostek?

. (wersją dla początkujących) (aerobik pilates, atmosfera ruchu, ćwiczenia na kręgosłup, ćwiczenia pilates, dvd pilates, joga, pilates, pilates warszawa) ...
czytaj więcej

Ćwiczenie w ciąży - spine twist

Spine twist to ćwiczenie dla kobiet w ciąży, które wzmacnia odcinek piersiowy kręgosłupa oraz skośne mięśnie brzucha. Ten pierwszy jest odpowiedzialny za prawidłowe ułożenie żeber człowieka. Dodatkowo pełni funkcję ochronną. W czasie ciąży jest dodatkowo obciążony wraz z rozwojem płodu dziecka, a co za tym ... ćwiczenia w ciąży . (ćwiczenia w ciąży, cwiczenie pilates DVD, pilates joga) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w ciąży - uproszczone pływanie

Jest bardzo szeroka gama ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Jednym z takich jest swimming, czyli uproszczone pływanie. Stabilizuje to obręcz barkową i kręgosłup. Zatem wzmacnia się części ciała, które odgrywają ważną rolę odpowiednio po ciąży jak i w jej czasie. Sprawna obręcz barkowa będzie bardzo istotna dla kobiety już po ... w ciąży, pilates, pilates ćwiczenie, pilates DVD, pilates joga) ...
czytaj więcej

Co zrobić, aby uda były chudsze?

Proszę o pomoc, mam 13 lat, 155 cm wzrostu i ważę 45 kg... Mam strasznie według mnie grube uda, gdyż mam spore mięśnie. Jestem dziewczyną sprawną i w ogóle, trenuję lekkoatletykę i ogólnie nawet w domu ćwiczę, skaczę na skakance, co podobno daje dobre ... . Jeśli jednak uważasz, że są zbyt duże, możesz spróbować wykonywać ćwiczenia rozciągające oraz takie jak joga czy pilates, aby ...
czytaj więcej

Jak odzyskać formę?

Witam! Chciałabym odzyskać moją dawną formę. Mam 16 lat, od 6 nie ćwiczę na WFie - najpierw powodem była wada serca (ale już jest w porządku), potem uraz nogi (zwichnięcie stawu skokowego z naderwaniem więzadeł). W przyszłym roku (szkolnym) chciałabym ... pilates oraz joga (łagodne formy dla początkujących). Możesz ćwiczyć w domu z płytek CD lub z naszej strony, albo też zapisać się ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w okolicach brzucha i bioder?

Ostatnio zaczęłam się odchudzać, bo mam nadwagę, ale to mało, musiałabym do tego ćwiczyć. Tylko nie wiem, jakie ćwiczenia dobrać. Właściwie na nic nie mam czasu ;( W szkole spędzam 7 godzin dziennie, po powrocie się uczę mniej więcej do 17, później oglądam przez półtorej godziny TV i znów się ... pilates, joga czy inne. Wszystkie możesz wykonywać w domu. Ćwiczenia znajdziesz na stronie: http ...
czytaj więcej

Trening na spalanie

(...) . Trening ukierunkowany do kobiet i kształtujący mięśnie brzucha i bioder. Trening całego ciała Joga Zajęcia typu joga nie wymagają dużego wysiłku i szybkości. Przyczyniają  się do zwiększenia elastyczności całego ciała, poprawiają  krążenie. Joga uczy koordynacji ruchów i zachowania równowagi, odpręża i nadaje sylwetce ładny kształt. ...
czytaj więcej

Jaka dieta i ćwiczenia byłyby dobre dla mnie?

(...) i szybko się męczysz polecam spokojne ćwiczenia typu joga czy pilates. Możesz je wykonywać w klubie fitness lub w domu z płyt ... jednocześnie pamiętaj o sportach ogólnorozwojowych (joga, pilaste, pływanie). Codziennie spaceruj po świeżym powietrzu, w tempie jaki Ci ...
czytaj więcej

Ćwiczenia dla ciężarnych

(...) kręgosłupa, powinnaś zacząć od ćwiczeń rozciągających, najlepszą formą ćwiczeń dla kobiet w ciąży jest joga, gdyż nie tylko wzmacnia ... możesz sobie zafundować w czasie trwania ciąży są: pływanie, spacerowanie oraz joga. Bibliografia Difiore J ... dziecka, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2000, ISBN 83-200-2387-4 Selby A. Pilates w ciąży, ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na spalanie kalorii

(...) spacer w tempie ok. 3 km/h zajęcia w wodzie, w wolnym tempie ćwiczenia w pozycji siedzącej, np. na krześle joga (trening ciała i umysłu realizowany w atmosferze wyciszenia) pilates (ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, kształtujące ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica