Mięsień czworoboczny

Skłony tułowia

Przedstawiamy kolejne ćwiczenie z cyklu rozluźniających i rozciągających. Tym razem zajmiemy się mięśniami grzbietu oraz klatki piersiowej. Z tej pierwszej grupy pracują tutaj przede wszystkim mięsień równoległoboczny, czworoboczny oraz najszerszy grzbietu. Wszystkie trzy razem odpowiadają za naszą prostą sylwetkę. Jednak nie tylko. Mięsień czworoboczny ponadto dźwiga bark ku górze i ...
czytaj więcej

Podwójne unoszenie

(...) , przede wszystkim czworoboczny i najszerszy grzbietu. Ten ostatni jest odpowiedzialny za przywodzenie i obracanie do wewnątrz ramienia. Pomaga także podczas procesu oddychania, dokładnie napina się podczas kaszlu. Natomiast mięsień czworoboczny dźwiga bark ... . Natomiast mięsień pośladkowy jest najsilniejszym prostownikiem ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie pośladków - martwy ciąg

Martwy ciąg w staniu na jednej nodze to kolejne ćwiczenie, które angażuje równocześnie kilka partii mięśniowych, a dokładnie grzbietu, ud oraz pośladków. Zaczniemy od tych pierwszych. Pracuje tutaj mięsień grzbietu, a dokładnie czworoboczny. Uaktywnia się ... . Natomiast mięsień dwugłowy uda pełni kilka funkcji, w zależności od stawu, gdyż dla ...
czytaj więcej

Ćwiczenie z wykorzystaniem gumy elastycznej

(...) czworoboczny. Odpowiada on w naszym organizmie za prawidłową pracę barku poprzez unoszenie go do góry. Wspomaga także położenie łopatki zbliżając ją do kręgosłupa. Uaktywniamy przy tym ćwiczeniu także mięsień najszerszy grzbietu oraz równoległoboczny. Ten pierwszy to największy mięsień człowieka, który odpowiada przede wszystkim za pracę ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie pośladków - przysiad wspięcie

(...) stawie biodrowym. Mięsień trójgłowy łydk i zgina stopę i odrywa równocześnie piętę z ziemi. Z mięśni tułowia pracuje przede wszystkim mięsień czworoboczny. Odpowiada on za prawidłowe ułożenie łopatki i stawu ramiennego. Dodatkowo dźwiga bark ku górze ... Przy tym ćwiczeniu wzmacniamy kilka partii mięśni jednocześnie, pośladków, ud, łydek i ...
czytaj więcej

Ćwiczenia rozluźniające mięśnie

Kontynuujemy ciąg ćwiczeń na rozciąganie. Tym razem rozluźniane będą mięśnie dwugłowe uda, tułowia, a dokładnie czworoboczne grzbietu i brzucha. Te pierwsze odpowiadają w naszym organizmie za zginanie i obrót stawu kolanowego. Ponadto są prostownikiem w stawie biodrowym. Dbają również o odpowiednie ułożenie miednicy. Natomiast mięsień czworoboczny grzbietu ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w ciąży - rozciąganie mięśni

Ćwiczenie w ciąży rozciągające na mięsień czworoboczny lędźwi jest bardzo przydatne, szczególnie dla kobiet w ciąży. Muskuł ten odpowiada za zginanie kręgosłupa oraz wspomaga prawidłowe ułożenie odcinka lędźwiowego. W czasie ciąży ma to szczególne znaczenie, ponieważ ta część kręgosłupa jest dodatkowo obciążona poprzez płód, który kobieta nosi w sobie. Większa ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica